F*****o
发帖数: 4012 | 1 一位新童鞋问到，一个人怎么练习网球？
老刀和俺说练习发球，好老师和slice童鞋说，瞎练会练坏的。
老刀和俺有一定程度的靠发球吃饭，老刀每次瞎练400-600个发球，俺是以前每次瞎练
800个。最终的结果，大家都能看到，瞎练的主，动作不怎么样，但是比比好老师和
slice童鞋是绰绰有余的了。
想打好网球，钱少了，是不行的。俺奔的那个小孩，一年穿的拍子近30个，线是
Luxilon M2，光穿线就不是一笔小数目。找教练，是可以少花点力气，但是任何人要是
愿意花大钱，怎么会找不到高手和你打，陪你练？
老刀和俺也是比较相似，没有钱的时候，瞎练发球，有了点小钱，老刀找陪练找教练，
俺是投资学教练。
真正愿意下力气苦练的（练歪了就歪了），和那些个光会说这样不好的，那要练歪的，
是有本质的区别的。 |
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a*******2
发帖数: 465 | 2 达真堪布慈悲开示：
人生难得今已得，佛法难闻今已闻，盲修瞎练就会浪费这样的一个人生，也会错过这样
的一个解脱的机会，这是非常可惜的一件事，也是非常可怕的。
为了解脱，为了圆满这样的果位，最后堕落，或者是给自己带来一些负面的结果，这样
也是非常可怕的，这样盲修瞎练下去将来要堕落，可能在三恶道中要遭受无穷无尽的痛
苦，今生也会给自己带来很多负面的东西，一些灾难，一些不如意的事情，这样也是非
常可怕的，所以不能盲修瞎练。
现在经常到庙里烧香、拜佛，然后求平安、求健康，这样的特别多，这种虽然都是信佛
的，也可以说是在学佛，但是这样做不可能得到佛法的真实利益，所以最好不要这样。
我们学佛、我们信佛就是要信因果，要信真理，我们学佛就是要学慈悲，学佛的智慧，
这样的话，其他的世间福报，也可以说世出世间的一切福报自然就会圆满的，这都不用
刻意地求。
这些学佛人当中还有一部分人没有目标，没有正确的方法。今天学学这个，明天学学那
个，今天跑这个道场，明天跑那个道场，这样盲修瞎练的状态非常的可怕。自己没有正
确的目标、方法，你在表面上再精进，有的人是非常精进的，整天念经、打坐、念咒或
者观修，但是不会有什么... 阅读全帖 |
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c********r
发帖数: 1502 | 3 瞎练发球,结果就是-->身残志坚。
练发球，首先重要的是姿势对，动力连对。
很多时候，都是不用拍子，先练扔球，把动力连甩出来。
瞎练，越练muscle memory越错，胳膊的力量到是涨了，但拍头速度出不来。 |
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c********r
发帖数: 1502 | 4 他说的是瞎练，很容易练伤。不瞎练，不一定要请教练。
但他那么说太误导初学者了。
。 |
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I*******t
发帖数: 1196 | 7 贴一篇04年老刀的文章, 偶当时开始深度喜欢网球,读了之后很是佩服感动.北美老中练
球, 有高富帅体育科班出身的, 也有摸爬滚打土法修炼的, 高不过4.5high, 低不了4.
0low, 两者相比, 反而后者付出更多,得来不易吧.
ZZ 我在美国学打网球的酸甜苦辣
力刀
网球，曾被号称“贵族的运动”。没说的，那一定是在“旧社会”，只有贵族、富裕大
户人家才玩得起的运动了。可咱在国内时到大学毕业也没机会摸过网球拍上过网球场啊
。偌大的省城也就省体育馆有一片网球场是给省队训练的。只有周末才对外。可这对外
也就是有身分的人物们，如国家“公仆”官员们、大学教授和大牌儿医生们才有资格去
玩的。医学院一帮大教授们嫌每周打一次不过瘾，到校办闹腾才在学院开了个土场地，
能平日里也准“贵族”一把。俺毕业留校当了外科医生，才有幸不时去与主任、大教授
们玩一回，当过几次“替补贵族”。真正学和尽兴享受打网球的乐趣，还是“洋插队”
到美国以后。
百分之一BONUS交了网球入... 阅读全帖 |
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g*****y
发帖数: 7271 | 8 还真是，我昨天就回顾了一下过往发球动作，看着自己从老三现在的状态
（虽然不稳定，但错误都不算严重），一步一步走向错误的状态。大多数
现在的错误在一开始有那么一点点影子，但是不严重。可是在一个人无数
次的瞎练中被定型了，现在真是苦闷啊。
所以建议千万不要一个人瞎练发球，即使不请教练，至少也要经常录像，
确认没有加重错误动作才行。 |
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P*****o
发帖数: 1800 | 9 整个泳馆里就我一个人，我寻思着，那就瞎扑腾吧，练转身，我一直怕的是鼻子进水的
感觉，所以翻的时候就专心从鼻子吐气，结果没注意水浅，一头扎在池底，这下开窍了
。。。
结论：还得考古看看别人咋翻的。。。 |
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B*******a
发帖数: 452 | 10 谢谢大家的鼓励。还希望多提意见。我在自学了杨宝森老生先生的唱法一段时间以后，我突然有个发现。觉得杨先生唱腔唱法和程砚秋先生的唱法有些有趣的相似之处。比如行腔都好像是波浪一样连绵自然起伏的感觉，而且都对气息的控制十分注重，以气发声都是两者的关键。我就尝试着用我自学杨先生的唱法的心得来唱这段一霎时。
而且我无意中发现了一个练假嗓的方法，不知道对不对。因为我怕我邻居抱怨，不敢大声唱，有时就压嗓子用气小声唱老生的腔，结果这次唱程派发现小嗓还能发些较大的音，不知道是不是和这有关。
我这次唱程派还意外第一次让我体会到所谓头腔共鸣脑后音的感觉。我在唱时觉得程先生40年代年轻时唱的“七情”和“酸心”这两处的高音特别好听，学起来也特别难。我现在还是学得不好。但我唱时感觉到，要唱成程先生那样的高音决不是只是喉咙发的音，胸腹用的气。有一次我瞎练时，发现气好像冲击我鼻腔里上面的什么地方，好像交汇到我鼻梁上顶部，鼻子上部两侧有用力的感觉，这么唱音就能高和亮，喉咙嗓子也不费力。我这样多唱了好几遍，居然觉得鼻子有点酸。但是这个感觉时有时无，有的时候就好，找不到，就唱的很毛糙。 |
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D****Y
发帖数: 2275 | 11 工作忙瞎练, 以前只关注有大胸细腰，后来听说要均衡，一个月前开始每周练一次肩臂。现在一周只去三次GYM。打算下个月猛练几周。回家时吓我妈一跳。
没镜子认为不吉利也不爱照，在roommate房间用手机拍的，不太清楚。凑和看吧。春
节前再奔一下进步。然后回国猛吃增肥，回来后再练。
我不太爱吃饭，所以不控制饮食，身上挂不住肉，以多吃为主。
其实我脸皮厚，怎么拍都行，自从挂历事件后额人也nice了。又加上新的一年，天天听
天后新歌<幽兰操>，俺要学习象兰的操守，不自命清高，不追名逐利，只做自己喜欢事
，不在乎别人说什么。。。心平气静，慧质兰心。。lol .健身也一样，只为自己看着舒服，不和人比，不为悦谁. |
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j**f
发帖数: 7403 | 12 一般GYM里瞎练的，的确需要跑步来“提高身体素质”。
对于专业的，有TRAINER指导的，俺不懂，听教练的。 ：）
不知道俺说的对不对啊：即使是所谓的ＴＲＡＩＮＥＲ，很多也未必明白，
也都鱼龙混杂的。有的专门练某些肌肉，忽略了全身系统性的训练，那样对健康
未必有益。所以，为了健康，还是跑跑吧。 跑步能损失多少肌肉啊，尤其是跑
那么少，怕啥。
就一般我在gym看到的老中，即使做weight，那重量，强度和组间休息，练半小时气都
不带喘的，那是得配合跑跑步才能锻炼
但是真正练weight的，很轻易心跳就可以一直保持在140，peak在180 （卧推或者
做引体的时候） |
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p******s
发帖数: 938 | 13 en.我的情况正好相反，进大学的时候北大当时着实找不到高手
(其实是有的不过藏着)，我和一帮同学一起没事瞎练当消遣，
当时班上有7，8个男生都在练吉它。谁也不知道高手弹的怎么样，
这样倒好没压力，练到哪个程度都感觉挺好的，没什么挫折感。
不过最后坚持到现在也就我和wreck俩人。后来到高年级
认识了一些弹得不错的，大多数也是和我们同时开始练的。
其实就是得有兴趣，然后得能坚持，经常作新的尝试。
如果刚开始的时候我知道要弹得有小成得4，5年时间，
我肯定放弃了。而这么走过来挺好，一直都有点成就感，
自己看见自己怎么进步的。 |
|
p******s
发帖数: 938 | 14 en.我的情况正好相反，进大学的时候北大当时着实找不到高手
(其实是有的不过藏着)，我和一帮同学一起没事瞎练当消遣，
当时班上有7，8个男生都在练吉它。谁也不知道高手弹的怎么样，
这样倒好没压力，练到哪个程度都感觉挺好的，没什么挫折感。
不过最后坚持到现在也就我和wreck俩人。后来到高年级
认识了一些弹得不错的，大多数也是和我们同时开始练的。
其实就是得有兴趣，然后得能坚持，经常作新的尝试。
如果刚开始的时候我知道要弹得有小成得4，5年时间，
我肯定放弃了。而这么走过来挺好，一直都有点成就感，
自己看见自己怎么进步的。 |
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w*****3
发帖数: 120 | 15 科比有一句名言:我知道洛杉矶凌晨四点的样子。他的不止一位队友表示:他可不是这样
说说，而是真的这样苦练的。
在男篮结束奥运赛场的十二连败之后，我只想弱弱的问一句:中国男篮的队员，有谁见
过凌晨六点北京的样子？
人们会反驳，要科学训练，不能瞎练。其实，我只是比喻，也没有让你真看北京凌晨的
样子，但你没有科比的天赋，又不能像他那样苦练，不挨打，又能怎样？
我说过一句话:经过二十年几代人艰苦的努力，我们终于不如以前了。这是一句气话，
可也是一句实话。二十年前，宫鲁鸣带男篮进过奥运八强，十六年前的悉尼，姚明还只
是替补的时候，我们领先过法国十几分，差点进四强，八年前北京，我们与西班牙打到
最后一分钟还差点儿赢，现在呢？
我们有了身高，却不再有特点，有了比过去更好的天赋，却不再有把汗流透的苦练，我
们都有了更多的钱，可目标与动力却似乎找不见了。
当然，我认为这其中最关健的是练。宫鲁鸣赛后谈到的三分球就是一个代表，过去我们
有张勇军这样的神投手，现在谁是？如果说乔丹我们学不了，飞不起来，那库里的三分
只靠天赋吗？我们这样的球队，如果没有有效又不惜体力的奔跑和高水平的外线能力，
我们永远没未来！身高... 阅读全帖 |
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M****z
发帖数: 1058 | 16 我记得灌篮高手里面是从脚尖发力开始教的，什么膝盖啊都有包括。我提灌篮高手并不
是因为我是根据那些来练的，而是当年看的时候发现和正确的发力几乎是一致的，可以
直接拿来当教材。
你说的手臂前伸是什么？肩上投篮还是以前的女式投篮，俗称三八式？我投蓝是在额头
上方，现在手腕不能撑到以前的角度，所以有时候也会在头顶。
10天肯定不是完全忘记以前的习惯，而是学会用新的姿势投篮。还要在后面避免使用以
前的姿势的。另外，专项练习，会比平时在外面打野球瞎练效率高非常多。像运球，我
也是那时候好好练了小半年，到现在都在靠那时候的基础吃老本。
不管什么练习，练习的时候一定要保证动作的质量，发现问题要及时改正。不然很难进
步的。
行。 |
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m**********4
发帖数: 774 | 17 多谢了多谢了.等我练成了再发照片.
不过非常感谢大家的建议.我以前就是瞎练,今后要有条理有秩序地练习!!! |
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j**f
发帖数: 7403 | 18 你跑这些才哪儿到哪儿啊。他们说的是，不要一星期20 MILE以上或者更多。
9 MILE担心啥呢？
跑步对健康有好处。ＳＯ， ＷＨＹ ＮＯＴ．
我的个人理解： 不跑步，只练肌肉（尤其是自己瞎练），对健康是有负作用的。
所以还是跑步吧。
以前认认真真看过精华帖，说练肌肉的时候就不要做太多有氧运动，会消耗肌肉。但是
又有人跟我说做一些有氧运动有助于提高心肺功能，这样进而有助于做器械。
大概每次跑3mile左右，每周三次左右，也不算多，但是感觉小腿越来越细了，也不知
道是不是心理作用。人本来就瘦，腿再一掉肉上肢再一连起来，不知道会成什么样子啊
。。。
希望大家给点建议。 |
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a*****h
发帖数: 67 | 19 请教版上高手（点名Jason老大发言啊，哈哈）
我练的陈氏，好久没人指点自己瞎练，然后最近跟一兄弟一起练，他帮我指出来的毛病
：1.手指有点弯曲，这样不利于劲到指尖；2.每一式结束我的沉气圆档都没做到，动作
不到位.
我的问题：
-小拇指和无名指应该微曲，还是要张开和食指中指在一个平面上？感觉手指都伸直的
话有点紧，可是松开的话就会不由自主的弯下来（自己感觉我的食指和中指还好，基本
可以保持平直）。 |
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P*******l
发帖数: 4895 | 20 我小学学过几年电子琴，后来中学就没练过了。大学的时候开始自己练钢琴，没人指导
，水平很一般，这首《土耳其进行曲》是那时自己在学校琴房瞎练的，见笑了 :) |
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d****e
发帖数: 2395 | 21 一个曲子有多长？
FF每次弹完５遍就开始练儿歌，你们有这方面的书推荐么？我给买一本，让老师指导她
练，省的给我瞎练 |
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b*****l
发帖数: 8603 | 22 昨晚，包的饺子，冬瓜猪肉的馅儿，又切碎碎了一些红烧五花肉拌在馅里面。然后全家
彻底失控，我吃了20多个，他吃了40多个，吃完只想把自己扔在沙发上。
今早，脸没洗头没梳爬起来就去积木。
这段时间我最爱的就是leg press。我不动声色的观察了积木里N个肌肉男和肌肉女，看
看了人家是怎么蹬的，然后就自己上了。Load始终没变，两片铁45x2=90lb+base=
total 135lb. 从最初咬牙切齿才能完成1x10，到现在两口气完成10x10。过去的30多天
里，我自己觉得我进步飞速，臀腿肌肉明显的生长。最近我有点儿烦，我不知道下一步
该做什么，除了增加Rep/load我好像想不出别的路。可是太单调了，我开始出现心理上
的倦怠。Iphone里放着《烟花易冷》我机械的蹬着大铁片，数着数。
视线里忽然出现了一张巴西大叔的脸，冲着我说什么。
我赶紧摘下耳机，就听他说，你这样不对， you can’t lock your knee！他说他看了
我好几次了，我每次蹬的时候都不对，我总是最后一下用力蹬的直直的，屁股都会不自
觉的从靠椅上弹开来。no no no ，这样会伤到你的膝盖，不要蹬的那么... 阅读全帖 |
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J********9
发帖数: 36508 | 23 我发现打发球机不能瞎练 而且得把robot发过来的球弧线调好了 否则打了也没啥意义
当然发球机可以很好的练步伐 尤其是对我这样不会前后移的
pai |
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S********8
发帖数: 4466 | 25 京剧旦角用小嗓，真假声要自由转换，但主要靠鼻腔和胸腔共鸣来让唱有“水音”；
其他一些北方剧种比如河北梆子，晋剧旦角用本工嗓，就比较像是“喊”着唱，评剧皇
后新凤霞就是一个很善于运用鼻音的，所以感觉唱得很甜；
京剧里程派和张派都是很善于用这种共鸣音的，薛亚萍基本上就用到了极致了，感觉再
多一点就快成花脸了。
，我突然有个发现。觉得杨先生唱腔唱法和程砚秋先生的唱法有些有趣的相似之处。比
如行腔都好像是波浪一样连绵自然起伏的感觉，而且都对气息的控制十分注重，以气发
声都是两者的关键。我就尝试着用我自学杨先生的唱法的心得来唱这段一霎时。
大声唱，有时就压嗓子用气小声唱老生的腔，结果这次唱程派发现小嗓还能发些较大的
音，不知道是不是和这有关。
先生40年代年轻时唱的“七情”和“酸心”这两处的高音特别好听，学起来也特别难。
我现在还是学得不好。但我唱时感觉到，要唱成程先生那样的高音决不是只是喉咙发的
音，胸腹用的气。有一次我瞎练时，发现气好像冲击我鼻腔里上面的什么地方，好像交
汇到我鼻梁上顶部，鼻子上部两侧有用力的感觉，这么唱音就能高和亮，喉咙嗓子也不
费力。我这样多唱了好几遍，居然觉得鼻子有点 |
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T***c
发帖数: 17256 | 26 差了一个，科学
大家都蒙昧的时候苦读钢铁是怎样炼成的，发挥精神原子弹的力量也能弥补差距，别人
都高度专业化科学化了，咱们还只知道埋头瞎练，轻伤不下火线，那是真不行
再说啥叫“先天比不过欧美”？ |
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b*********s
发帖数: 1074 | 28 最近专攻耐力（隔天跑60分钟，隔天举铁），每天都在蹬腿儿（seated leg press）大
概270磅吧，希望有帮助。都是瞎练，也没什么理论 |
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n*********r
发帖数: 13 | 29 多谢楼上各位鼓励。。。
最近才开始练习。虽然以前也瞎练过一阵，但也放下好多年了，现在基本在untrained
和novice之间。主要现在年纪也不小了，怕受伤啊，只能争取通过拉伸髋关节踝关节尽
量把动作标准化了。 |
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b*******t
发帖数: 459 | 30 不是我说，自卫最好带把刀(如果有绿卡就搞把枪)，比瞎练什么跆拳道有用。 |
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V*******4
发帖数: 641 | 31 我确实有短跑天赋，中学从来不运动，上了大学进了田径队才两个多月就上高校比赛了
。可惜我们业余瞎练的，提高有限。
不过跑长跑我就没天赋了，当年上学时跑在我后面的童鞋现在有马拉松比我还快近20分
的。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 32 才怪, 不过说实话, 现在新人进步快, 也是因为站在前人的肩膀上的缘故....
你们那个年代都是自己瞎练吧, 哪像现在知道上来就先减个几十磅, 然后跟个AM70... |
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h*****n
发帖数: 1105 | 33 大部分人还是在瞎练吧， 包括我。 平时工作那么紧张，还有家庭啥的，挤出点时间
就赶紧出去跑个步， 根本没时间仔细研究那些技术细节。 反正我仅有的点点知识都
是在这个网上大家贴的东东。 那些AM，HAL啥的也没空看。 我想大部人跑步还是为
了强身， 跑得有进步可以稍稍boost一下自己的小自醉。 |
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h****r
发帖数: 2002 | 34 图文并茂多好啊。
原来你是怕溺水不敢看，可怜见的。
哈哈，我腿不动也可以游到池边，保命招式都是要先练好的。 |
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s*****t
发帖数: 1661 | 35 一两趟不难吧。
难得是做好几组。
比方水下蝶腿过去，到边做五次撑上岸，回头25码蝶泳，到边上岸做5个下蹲跳起；
如此次循环，来个十组。
后面几组就难了，我基本潜不到头了，只能赖皮了。
有规律训练的小孩，肯定比我们自己瞎练得强。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 36 不知道啊，对游泳还没认真研究过...一直都是断断续续自己瞎练...
不过总得有个理想才有动力啊...这不又过来学习了..
1000yd最近没测过，估计也就18分多的水平吧，17分怎么可能... |
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f*****n
发帖数: 18176 | 37 完全可能。就算万一form练坏了，也有可能上4.0。
一般天赋童子功最后也就4.5
WSN们不想请教练的hold住。 |
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N****f
发帖数: 25759 | 39 早知道瑟瑟是位才女，却没想到多才多艺一至于此，近乎无所不能，是可
忍，孰不可忍！瑟瑟此曲若是说“水平很一般”、“瞎练的”，实在未免过谦太
甚，人神共愤。 |
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y***i
发帖数: 11639 | 40
你没回答runsun的问题：究竟有没有waichi所说的：佛（明师）不可思议的佛力建立
解脱因缘这种事情。这和你说的自皈依，皈依佛之类的是两回事。
我读得佛经寥寥可数。我读过得经里面只在华严经中见到过这种说法。里面善财童子
见了文殊，发阿耨多罗三藐三菩提心，然后53参成佛，在52参时，弥勒菩萨告诉善财：
你因缘如此，能见了这么多菩萨，入解脱门，“皆是文殊威神之力”。所以说waichi
的这个说法至少和华严经是一致的。
善男子。文殊师利童子。是汝善知识。令汝得生如来家。长养一切诸善根。发起一切助
道法。值遇真实善知识。令汝修一切功德。入一切愿网。住一切大愿。为汝说一切菩萨
秘密法。现一切菩萨难思行。与汝往昔。同生同行。是故。善男子。汝应往诣文殊之所
莫生疲厌。文殊师利。当为汝说一切功德。何以故。汝先所见诸善知识。闻菩萨行。入
解脱门。满足大愿。皆是文殊威神之力。
不知道其他的佛经里有没有这样的说法。同样的说法大概密宗里很多。但禅宗好像没
这种说法，只是说没有明师的话盲修瞎练必然一事无成。 |
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O*****k
发帖数: 195 | 41 ☆─────────────────────────────────────☆
Archaea (Archaea) 于 (Tue Oct 19 00:48:27 2010, 美东) 提到:
一直还比较喜欢看网络小说，不过之前看的都是jjwxc类的
最近为了能躺在床上看小说，在iphone里装了熊猫看书
熊猫看书里的基本是一些男式小说，于是接触了几篇
就看了“我吃西红柿”的三篇《星辰变》《盘龙》《九鼎记》
正在看“梦入神机”的《阳神》
加上之前正在追的凡人和以前追过的猫腻的庆余年，也算看了一些男式小说了
怎么觉得男生看的小说都是一个套路呀？反正上面的三篇基本上一个套路，
那就是“打怪升级”，
楠竹基本上一开始是弱的，而且很有可能有缺陷，看上去资质并不好（比如凡人的劳模
，有四灵根，一开始和天灵根双灵根的天才不能比，又比如星辰变的小羽，丹田异常，
都被宣判无法练真气），
但是后来发现缺陷其实不是缺陷，而是天赋（凡人就不说了，因为四灵根，很容易补齐
成五行齐全，小羽的丹田异常让他不得不先练体，给修炼星辰变打下基础，而且离心力
还有助于后来的修行，盘龙的楠竹的血脉不够纯正，而且这血脉... 阅读全帖 |
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w******n
发帖数: 4955 | 42 我叫王民清，今年55岁，是四川省泸州市人。1997年7月29日，我到玉米地里干活
时，我的右眼被玉米叶划伤，我用手柔了一下，就继续干活，可是晚上回到家后，我的
眼睛有异物感，不断的流泪。接连几天，我都没有在意，继续下地劳动，又隔了几天，
我的眼睛还是感觉不舒服，视力模糊不清。家人陪我到乡医院治疗，医生给我开了滴眼
睛的药水和西药，我连续服了几天药，眼睛还是经常泪流不止，有刺痛感，眼病没有好
转。隔壁的王大娘见了我就说：“你眼药水用了，药也吃了，都不见好转，我练的法轮
功包治百病，不用吃药，就能治好你的眼睛”，就这样我就抱着试试看的想法练上了“
法轮功”。
从此，王大娘就隔三差五的来我家，教我打坐练功，还说：“只有你坚持练功，不
用药，我保证你的眼睛会好起来的，视力会恢复正常，以前我身体不好，经常感冒，练
了法轮功后，我现在都不感冒了，练这个功可以治病”。于是我更用心、更加刻苦地练
功，一开始，在家打坐练上几个小时是家常便饭，后来慢慢发展为练到天亮。
王大娘还给我说：“光练功不学法功力不会提高，虽然你的视力不好，还是需要看
书学法，还要走出去救度世人，张贴资料，眼睛自然就好了”。在王大娘... 阅读全帖 |
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q*******g
发帖数: 524 | 43 我叫王民清，今年55岁，是四川省泸州市人。1997年7月29日，我到玉米地里干活时，
我的右眼被玉米叶划伤，我用手柔了一下，就继续干活，可是晚上回到家后，我的眼睛
有异物感，不断的流泪。接连几天，我都没有在意，继续下地劳动，又隔了几天，我的
眼睛还是感觉不舒服，视力模糊不清。家人陪我到乡医院治疗，医生给我开了滴眼睛的
药水和西药，我连续服了几天药，眼睛还是经常泪流不止，有刺痛感，眼病没有好转。
隔壁的王大娘见了我就说：“你眼药水用了，药也吃了，都不见好转，我练的法轮功包
治百病，不用吃药，就能治好你的眼睛”，就这样我就抱着试试看的想法练上了“法轮
功”。
从此，王大娘就隔三差五的来我家，教我打坐练功，还说：“只有你坚持练功，不
用药，我保证你的眼睛会好起来的，视力会恢复正常，以前我身体不好，经常感冒，练
了法轮功后，我现在都不感冒了，练这个功可以治病”。于是我更用心、更加刻苦地练
功，一开始，在家打坐练上几个小时是家常便饭，后来慢慢发展为练到天亮。
王大娘还给我说：“光练功不学法功力不会提高，虽然你的视力不好，还是需要看
书学法，还要走出去救度世人，张贴资料，眼睛自然就好了... 阅读全帖 |
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q*******g
发帖数: 524 | 44 我叫王民清，今年55岁，是四川省泸州市人。1997年7月29日，我到玉米地里干活时，
我的右眼被玉米叶划伤，我用手柔了一下，就继续干活，可是晚上回到家后，我的眼睛
有异物感，不断的流泪。接连几天，我都没有在意，继续下地劳动，又隔了几天，我的
眼睛还是感觉不舒服，视力模糊不清。家人陪我到乡医院治疗，医生给我开了滴眼睛的
药水和西药，我连续服了几天药，眼睛还是经常泪流不止，有刺痛感，眼病没有好转。
隔壁的王大娘见了我就说：“你眼药水用了，药也吃了，都不见好转，我练的法轮功包
治百病，不用吃药，就能治好你的眼睛”，就这样我就抱着试试看的想法练上了“法轮
功”。
从此，王大娘就隔三差五的来我家，教我打坐练功，还说：“只有你坚持练功，不
用药，我保证你的眼睛会好起来的，视力会恢复正常，以前我身体不好，经常感冒，练
了法轮功后，我现在都不感冒了，练这个功可以治病”。于是我更用心、更加刻苦地练
功，一开始，在家打坐练上几个小时是家常便饭，后来慢慢发展为练到天亮。
王大娘还给我说：“光练功不学法功力不会提高，虽然你的视力不好，还是需要看
书学法，还要走出去救度世人，张贴资料，眼睛自然就好了... 阅读全帖 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 45 在20世纪60年代初，全军热火朝天的大练兵年代，部队练兵场上，天天“杀声震天”，
龙腾虎跃。天黑了，还有人摸黑练射击，瞄香火头，瞄院外城市的灯光，星期天也不例
外。那时强调牢牢抓住不放的，有两个“雷打不动”：一个是“天天读”，读毛主席著
作；一个是“天天练”，主要是练射击、投弹、刺杀、爆破和土工作业这五大技术。
在当时背景下，作战指导思想以发挥我军优势，强调近战夜战为主，所以步兵这最基本
的五大技能，既是步兵士兵的主要训练科目，又是战术训练的重要基础。不分干部战士
都要掌握，不光能掌握而且还要“过硬”。要“过硬”，就得天天练，只有天天练，才
可熟能生巧，巧能生华。要求做到冬练三九，夏练三伏，冬天一身汗，雨天一身泥。就
这样练着练着，兵自己的感觉就不一样了。
这里要特别提及的是闻名全军的沈阳军区16军红三连班长、刺杀标兵王道明，他不仅五
大技术样样精通，还练就一身的“刺杀”绝活。他个头不高，很壮实，刺杀如猛虎。在
他上场刺杀的时候，那枪就像长在他身上一样运用自如，心智所到，枪就到，这种境界
绝非一般人所能及。刺杀技术，是我军的传统优势。林彪曾经说过，不敢刺刀见红的部
队，不是勇敢的部队。... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 1097 | 46 这是一位妈妈和女儿一起练提高蝶腿水平的日记和xxge的精彩点评。大半年时间蝶腿突
飞猛进，赏心悦目。
【转自游泳梦工厂】by xxge
蝶腿
Q:“已会”蝶泳4年的经验之谈：练蝶泳必须先把蝶腿练精、练通。否则，就算得过各
种蝶泳第一，技术也很差，泳姿不优美，进步会很慢。 最后还是得回过头再重新练腿！
Ｑ：我一直想练蝶腿，但苦于没有好的方法。听到X版的心法：“头，手不动，两臂过
头顶夹紧前伸，胸部引导，蹬臂练习向前钻行，全身都有钻的意识” 呵呵，练习了二
个月了，也钻了几百上千次了，竟然也能水下前钻十五米了，呵呵，有了一点点鱼儿摆
尾的感觉！！！
Ａ：蝶腿的纠正需要耐心，因为都是下意识的动作，感觉到了一辈子不会忘记，感觉似
是而非过一阵又是老样子。花时间在蝶腿上是非常值得的，不仅在于出发转身，而且对
于任何泳姿都有脱胎换骨的功效。因为你的身体下意识会在运动中找到稳定的中轴
Ｑ：想专攻吊单杠、超直和xxge儿子的陆上蝶泳练习。
Ａ：陆上后背贴墙波动练习的要领是背部从颈部到屁股依次在墙上滚过，不要漏掉任何
一点，特别是频率加快后不能漏，漏了就会有撞击感，你说的那两点贴不贴紧不是问题
。吊单... 阅读全帖 |
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s*******1
发帖数: 191 | 47 在网上常常看到一些人谈起佛法来滔滔不绝，满篇的专有名词，一般人看了，除了一头
雾水外，基本上搞不明白其人在说些什么。岂止是外人看不明白，就是那些谈佛法的人
本身也不知道自己在说些什么，他们只是在堆砌佛学名词而已，有些干脆只是大段的复
制、摘抄，没有一点自己的东西，有的也是些基于臆想的猜测而已。
其实，佛法不是用来研究的，那是佛学，不是学佛。佛法是用来指导人实实在在的做的
，叫“修证”，也就是要求修炼人按照佛法的指导老老实实的去做、去行，最后证得佛
法的真实不虚而得以成就自己。
空谈修炼而不去实修是没有任何意义的，这和站在岸上高谈阔论自己如何游泳有什么区
别呢？有些人谈起佛理来口若悬河滔滔不绝，但是自己却从没按照佛法的要求去做过，
连基本的五戒都持不了，佛教说的贪嗔痴三毒一样也不少，心中的恶念一点也没减，这
样的人充其量只是在搞学问，在贩卖知识而已，佛法在这些人的眼里实际上和物理化学
甚至mks主义没有什么本质上的区别。
真正的佛法不仅仅是知道点名词概念，实际上这些对于修炼来讲什么也不算！充其量也
就是个引人入门的工具而已。佛法倡导的是切切实实的去行，去做。实实在在的放弃自
己心中的一切... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 48 ☆─────────────────────────────────────☆
nkw (just+it) 于 (Mon Jan 14 01:41:52 2008) 提到:
想稍微练一练，上身为主。有必要找personal trainer吗？一般是什么价？
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flan (主攻精华区) 于 (Mon Jan 14 03:00:07 2008) 提到:
如果不是很缺钱，那么找一个很有必要啊。 呵呵。
好像50-不封顶/小时的价格。呵呵。
至少每个星期一次，让人家给讲讲套路，分析一下问题所在。
如果有钱，就每次都和TRAINER一起练，估计会进步神速的。呵呵
自己练的，多数都是瞎练瞎摸索。有的摸索的好，有的摸索了几年还那样。呵呵
想稍微练一练，上身为主。有必要找personal trainer吗？一般是什么价？
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Mon Jan 14 08:13:59 2008) |
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r******i
发帖数: 270 | 49 1 我练了4个星期跑了300，PR了10分钟，这个效率我很满意，从没想过要跟小白比绝对
成绩。
2 练得多就是练得多，练得多不等于勤奋，maht动脑子研究训练方法的时候某些人就在
那瞎练，瞎练的不是勤奋，是懒得动脑子。 |
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n*******w
发帖数: 6708 | 50 黄健翔指出了鲁能存在的问题，“积极归积极，鲁能没什么套路，各自为战，全场1对1
单挑，缺乏控制力。无球比有球状态下踢得好，不知道在踢什么，踢着踢着有时候就糊
涂了。鲁能场上没有一个站桩式中锋，杨旭一度是国家队主力，别的队还没有中锋呢。
”蒙蒂略和阿洛伊西奥的配合老是差半拍，一个用Windows系统，一个用苹果系统，文
件还不兼容，看着让人着急啊，蒙蒂略跟迪亚曼蒂换换，到了恒大直接替了孔卡组织进
攻，迪亚曼蒂到鲁能来，各打各的。”对于之前传言鲁能有意引进弗兰以及鲁能的引援
，黄健翔称：“不是冤家不聚头。从申花引进的王大雷和戴琳确实管用啊，王大雷这两
年成熟了很多，其实戴琳的身体条件特别好，最接近于范志毅的身体条件。” 上半场
伤停补时阶段，阿洛伊西奥被山下达也放倒，黄健翔称：“这个动作狠啊，可以给黄牌
啊。这个武士还练过泰拳。”
下半场开场不到1分钟，柿谷曜一朗为大阪樱花扳平比分，黄健翔坦言：“这个球
门将没有办法。”随后，弗兰进球，黄健翔称：“没有一个人看弧顶处，他这一停世界
级的，中超的名额总不能被泰超挤掉吧？它是一个粤菜球队，讲究精致，咱这个就是川
菜火锅，口味重油大。”第66分钟... 阅读全帖 |
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