c*******u
发帖数: 12899 | 1 材料：鸡胸肉4片（大约2000克），蒜3～5瓣（剁碎），帕马森奶酪粉适量，面包糠适
量，盐少许，白胡椒粉少许，橄榄油1大匙
可选：各种香料随意
做法：
１．鸡胸脯肉剔去筋膜，先用少量的盐，蒜泥和白胡椒粉腌制一个晚上。盐的量随个人
口味，不过建议宜少不宜多，因为面包糠和奶酪粉里已经有盐了；
２．把腌制好的鸡胸脯肉切成3～4厘米见方，1厘米厚的大片；
３．面包粉加入奶酪粉拌匀。如果孩子们喜欢奶酪口味，可以多放一些奶酪粉，奶酪粉
是有盐味的，所以就不用再添加盐了；如果不喜欢，少放或者不放都可以。不放奶酪粉
的时候需要稍微加一些盐就行；在面包粉中还可以根据自己的口味添加迷迭香，五香粉
等其他香料。
４．将一大匙橄榄油和鸡块拌匀，然后将鸡块逐片放入面包粉中，均匀地粘上一层面包
粉，放入烤盘中。
５．烤箱预热400华氏度（～200摄氏度），烤到表皮金黄，大概需要20分钟左右。 |
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c******n
发帖数: 16666 | 2 这里猪肉有多臭大家都知道。。
以前就算用 跑活水 的方法 泡上半个小时 还是会有味道
但是上周 突发奇想 准备熬点猪肉炒青菜
就刷刷刷把精肉以外的东西都切掉了了
结果纯肉吃起来味道非常好。。。
p.s.半夜爬起来偷吃猪油渣的感觉也很爽 |
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q**x
发帖数: 3763 | 6 这个牛肉干是照着毛毛妈的方子做的，非常简单。有兴趣的同学可以根据自己的口味放
不同调料。下次我得去买国产辣椒粉，做个辣味的，方子里的辣椒粉一点辣味都没有，
就是起到一个上色的作用，呵呵~
这个方子做出来就只有图片里的那么少，所以我通常会一次做两三倍的量，一部分装罐
子里慢慢吃，一部分分装几袋给朋友。
用料：
1：牛里脊肉（Eye round），1200克，洗净。
2：葱1条洗净切段，姜10克切片。
3：万字牌生抽酱油6大匙，糖3大匙，鱼露2大匙，五香粉2茶匙，辣椒粉1大匙（
McCormick Paprika，COSTCO可买），花椒粉1/2茶匙，葱1条洗净切段，姜片3片，水3
大匙。
做法：
将牛肉外的筋膜切掉不要，然后切2厘米宽大段，再沿纹路切2厘米宽4厘米长的片。大
炒锅放2料和大半锅水置炉上开大火煮滚，下切好的牛肉片划散，水微滚后调小火煮2分
钟，捞起肉片冷水冲洗干净，沥水。原锅洗净置炉上开大中火，放入所有3料煮滚，放
入煮过的牛肉片，翻炒均匀，收干汁。
将牛肉片放入铺了锡箔纸的烤盘上预热至350F/175摄氏的烤箱内，烤10分钟，翻一面再
烤8分钟即可，稍冷后装入瓶中，等完全... 阅读全帖 |
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c*******u
发帖数: 12899 | 7 跟风买了一袋chia seed（貌似中文有个好听的名字，叫奇异子），据说好处多多。正
好烤面包，抓了点儿放进面团里，咱也混进了健康的功能食品的队伍奇异子酸奶全麦土
司奇异子酸奶全麦土司
跟上次的汤种全麦土司做法差不多，其实换汤不换药，只不过把汤种替换成了酸奶，全
麦粉的比例增加到50%。
烤盘大小：13"x4.5"x4.5"
材料:
1. 酸奶250克
2. 大号鸡蛋 2个
3. chia seed 2 tbsp
4. 砂糖 3 tbsp
5. 盐 2 tsp
6. 酵母粉 2 tsp
7. 高筋面粉 250 克
8. 全麦面粉 250 克
9. butter 4 tbsp
10. 蜂蜜 2 tbsp
做法：
跟所有的土司做法大同小异：
1. 除了butter之外的所有材料混匀，stand mixer搅拌到成团，然后放切片的butter，
继续揉到完成阶段，面团脱离缸壁，出现结实的筋膜；
2. 第一次发酵到面团长大至2倍大，取出，等分割成3个面团，排气，滚圆，松弛15分
钟；
3. 整形，放进吐司模，在温暖湿润的地方进行第二次发酵；
4. 面团发到模子的9分满，按下去略有回弹，但不是马... 阅读全帖 |
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b******h
发帖数: 2715 | 8 放狗搜还说要用刀拍，把筋膜拍松。
谢谢大家回复，回头都试试 |
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b*******t
发帖数: 33714 | 9 我的经验是要嫩主要靠上浆，尽量地多吸收水分进去，这个步骤是需要一些时间的，不
至于过夜，但是3、5分钟不太够。
上浆上好了，锅里温度保证，多炒个两下不会老。
小苏打在上浆过程中用，会让肉的口感有点不一样，不是单纯的嫩，可以改善咬感
还有就是要选对部位去干净筋膜切对方向 |
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c******n
发帖数: 16666 | 10 先谢包子
白斩鸡其实也不难做 这边和文学城私房小菜都有菜谱
关键是鸡要买不超过2.5lbs的 然后火候有点讨厌 宁可多放水里一会儿
最后就是鸡做出来你们2个人的话可以分开来 一半白斩了 一半做川味口水鸡
最后就是酒酿 这个其实难度有点大 不过我这周第一次试做 也直接成功了
做好了扔冰箱撒点蜂蜜桂花 汤圆煮好了拌一拌就好了
顺带再给个猪排的方子
可以做炸猪排或者红烧猪排
关键就是刀背把猪肉筋膜都敲碎
成品红烧的话要用筷子都可以切开来
炸的话略有韧性但是轻松可以用嘴咬开
最后炸的话 要配辣酱油 这个可以买现成的 或者自己做 其实就是酱油加辣椒油加糖味
精什么的
还有就是咸菜毛豆肉丝笋丝
这个基本也没啥难度
全部切丝
然后拌起来炒一炒 |
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x********n
发帖数: 398 | 11 希望在不久就要到来的夏天，这道麻辣牛腱子可以成为你的新宠哦！
材料：牛腱子1000g，蒜片30g，洋葱块100g，干辣椒20g，花椒10g，薄荷叶10g，
红油10g，食用油30g，料酒5g，辣椒粉3g，花椒粉3g，盐、糖、酱油适量。
做法：
1，牛腱子洗净，切去外面的筋膜。只留下里面的瘦肉。烧一锅热水，下入大块的牛腱
子煮10-15分钟，捞出备用
2，煮过水的牛腱子放凉，切成大厚片
3，各种配菜改刀，辣椒从中间剪开
4.锅烧热，加入食用油和蒜片，煸香蒜片
5，加入辣椒，花椒，红油、洋葱块一起炒香
6，下入切好的牛腱子肉，翻炒5-8分钟，然后加入酱油，料酒，糖，盐调味，出锅放入
彩椒块、薄荷叶即可 |
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h**r
发帖数: 8078 | 12 我有次，用 bone-in ribeye上的骨头熬汤（连带了一些筋膜，肥肉），4根骨头熬了一
小锅汤。
里面放了桂皮，八角，丁香，肉桂，姜，草果。
然后放了两个西红柿做汤底，面条是我自己压的。大家吃的时候一致认为，做出了方便
面的味道......
我一般熬牛肉汤，用的是棒骨，就是腿骨（shank)，放的香料类似，但是味道和上面那
个完全不一样。应该是不同部位做出来的味道不一样吧。起码我很确认的，牛尾汤和其
他的牛汤味道是很不一样的。 |
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发帖数: 1 | 13 鲜嫩多汁的鸡肉串烧秘籍：
1.浸泡：依旧沿用Heston Blumenthal盐水浸泡法则，在肉类烹饪中非常试用，通过100
:6的水盐混合液将肉进行浸泡后，可以增加鸡肉组织内的水分，从而使烘烤出的食物更
加鲜嫩多汁，不会过柴干硬。（具体细节可见：2015圣诞大餐【烤鸡】米其林大师的独
门烤鸡法）
2.手法：博文中最值得学习的精华内容，参考P114页 沙爹鸡肉串 腌制完备的鸡肉按照
螺旋的方式串到竹签上是此配方的秘诀
3.烘烤：鸡胸肉纤维组织较粗，在烘烤过程中时间与火候的把握稍稍不留神就容易过度
烹饪，造成口感干柴，从而在烘烤时要非常注意时间的把握（书中是明火烧烤，时间约
5分钟左右）
4.配菜：葱白段、青椒、香菇、秋葵等等，均可搭配肉串儿同烤，一来配色二来在享受
鸡肉的同时配菜可以带来不同的风味，这次搭配了我最爱的小青椒，你也可以随意搭配
，只要注意烘烤时间与切块大小同鸡胸肉成熟度相同就好
5.蘸酱：沙爹鸡肉串 文中配花生酱同食，个人觉得不用搭配酱汁入口也非常有滋有味
（或者配芝麻酱、辣椒酱等等依个人口味）
【鸡肉串烧】2-4人份
原料
鸡胸肉2块、青椒适量、竹签适量、蘸酱适量
调料... 阅读全帖 |
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y****s
发帖数: 101 | 14 冬季是补肾的季节，这个时候注意补肾效果会翻倍好，那么冬季如何补肾呢?肾阳虚的
人最好多进食温补肾阳的食物。关于温补肾阳的食谱，你知道有哪些吗?今天博主为你
介绍几道温补肾阳的食谱，看看哪道菜合适您!
1、核桃羊肉粥
材料：核桃仁10克、羊肉100克、羊肾1对、大米100克，以及葱、姜、盐等调味品
适量。
做法：先将羊肉洗净，切细，羊肾剖开，去筋膜，切细。再取大米煮沸，放入羊肉
、羊肾，煮至粥熟后，加入适量葱、姜、盐等调味品后即可食用。
功效：核桃对人体有益，可强健大脑;羊肉被称为冬令补品，李时珍在《本草纲目
》中就说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷
，五劳七伤”。此粥具有温补肾阳的作用，适合阳虚怕冷者食用。
2、益肾雀肉汤
材料：麻雀3只，菟丝子、枸杞子各9g，姜、葱、盐、黄酒各适量。
做法：将麻雀去毛及内脏、洗净，菟丝子、枸杞子塞入麻雀腹中，然后放入锅中，
加水适量，先用旺火煮沸后，移至小火煮半小时，去药，加姜、葱、盐、黄酒，继续煮
片刻，最后加味精、调料而成。
功效：本方具有温补肾阳的作用，适用于肾阳虚所致的尿频、夜尿多等症。
3、山药芡实粥
材... 阅读全帖 |
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l****3
发帖数: 896 | 15 刀片中间会有一些筋膜，但不影响操作，我基本都是一次搅十几磅肉馅，从来都没有问
题。
ie |
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c******y
发帖数: 8796 | 16 牛排骨看部位，那种backrib，筋膜很厚，油脂很多，肉刮的很干净。很便宜
short rib，肉很厚，油脂少，很贵，韩国烤肉大都是这个部位
另外牛排骨刮的干净，是因为牛排骨是和 rib eye steak相连的，为了利润最大化，肯
定要把排骨肉尽量切到牛排的部分卖高价
但是猪排骨相反，baby back rib比 pork chop贵。所以一般猪排骨肉比较厚 |
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b*******t
发帖数: 258 | 17 糖醋里脊，色泽红亮，酸甜味美，外酥里嫩，酸酸甜甜的好吃又开胃。也是女儿的大爱，这道菜是女儿百吃不厌的，每次问她最喜欢的最想吃的菜，都是糖醋里脊，可谓百吃不厌！
做法：
准备猪里脊肉一块
里脊去筋膜，切成长约1寸，厚度8MM的长条状
把切好的里脊肉放入碗中，加入盐、料酒、蛋清混合均匀，再加入淀粉约2大匙抓匀上浆
首先放一点盐
料酒一勺
胡椒粉少许
姜汁少许
蛋清半个，我这里分量少，只放了半个蛋清
用手抓匀，腌制十分钟
腌好了倒进淀粉，每块肉都裹上淀粉
锅里倒油烧至八成热，用筷子将肉一个个的夹进油锅，中火炸，夹肉的时候尽量快点
可以分多次炸，炸至颜色发白捞出
锅里油再次大火烧热，将所有肉都倒进去炸30秒捞出控油，千万不要炸老了
炒锅倒一丁点油，下番茄酱，这里大概倒了小半瓶
一大勺糖
白芝麻适量，没有可不放
翻炒几下倒进半碗水
待番茄汁煮至稍微浓稠了倒进炸好的里脊肉，关火，翻炒均匀，肉都裹上番茄汁就好了，装盘享用吧 |
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发帖数: 1 | 18 大家在家里要来客人的时候应该会很为做什么饭儿苦恼吧，今天教大家来做一道叉烧肉
，叉烧肉吃起来甜咸适宜，还有蜂蜜，用来下饭最好不过了。下面就来给大家介绍做法
材料：猪里脊肉1条、莊记叉烧酱1瓶、老姜1小块、青葱2根、蜂蜜4汤匙、米酒20毫升。
做法：
1）将买回来的猪里脊肉洗净后擦干水分切成长条，并用剪刀剪去表面的白色筋膜；老
姜去皮后切成片，葱切成段备用。
2）取一个较大的密封盒，把猪肉条放入盒内，再放入姜片和葱段，倒入叉烧酱和米酒
抓匀，最好使肉都浸在酱汁里。
3）盖上密封盒的盖子，放入冰箱冷藏1天，中途取出打开翻动一下肉条，使入味均匀并
捞出葱段扔掉。
4）腌制好后取出，在烤盘内铺一张锡纸，然后把肉放在烤网上，将烤网架在烤盘上晾
15分钟使酱汁都滴下后刷一层蜂蜜，然后给烤盘换一张干净的锡纸。
5）将烤盘放入烤箱下层，放肉的烤网放中层，以180度烤20分钟后取出，刷一层腌制肉
的酱汁，稍干后再刷
6）将刷好的肉翻面再放入烤箱以180度继续烤20分钟，再取出反复刷2次蜂蜜，最好再
烤10分钟左右即可。
注意：
做叉烧肉要选用较瘦，没有皮及太多肥肉的梅条来制作，如果你买的是一大块后臀肉，... 阅读全帖 |
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l*****a
发帖数: 81 | 19 按照由轻到重的顺序，可能有如下情况：
（1）劳损
（2）筋膜炎
（3）胸椎关节有点问题
（4）椎间盘有点突出
不拍片子不看大夫，谁知道啊 |
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l******x
发帖数: 236 | 20 上背部肌纤维织炎，服用什么药物有效？ advil对我没有效果。 |
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e****n
发帖数: 4054 | 22 穿厚底运动鞋，在家也要穿厚底拖鞋，主要保暖。慢慢就会好的。 |
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h***1
发帖数: 1058 | 24 多谢楼上回复，我搜了搜筋膜炎的症状之一是，疼痛会呈辐射状扩展到腿部，我父亲的
确有这种感觉。我给他热敷，贴了云南白药的膏药，但愿有用 |
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R****r
发帖数: 609 | 25 妈妈66岁.去省里最好医院做了CT, B-超,专家会诊诊断慢性胰腺炎,但排除胰腺癌. 下
面是诊断书.应该再多看几家医院吗? 国内那家医院好? 谢谢!
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CT表现：胰腺体积明显肿大，密度不均匀减低，胰腺周围脂肪减少消失，腹腔干周围见
软组织密度病变包绕，与胰腺分界不清。
左侧肾前筋膜增厚。胰腺前方及胰尾附近见类圆形囊性肿块影，前方较大，直径3cm,壁
较厚。
肝脏大小形态可，肝内部分胆管扩张，未见明显异常密度影。
胆囊、脾脏未见明显异常。双肾未见明显异常，右侧上段输尿管部分扩张。
Ct诊断 意见：1、胰腺改变，考虑胰腺炎并假囊肿形成，鉴于腹腔干周围较多异常软
组织密度灶包绕，故不能排除合并胰腺癌
2、肝内胆管扩张
3、右侧上端输尿管部分扩张，请结合临床。
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L*****i
发帖数: 237 | 26 阳性反应点刺激疗法（转载）
身体某部位生病，除了病灶的反应外，身体的其他部位也会有阳性反应点，在阳性反应
点进行针灸、推拿、刺血拔罐等刺激治疗，往往有事半功倍的显著效果。患者在家也可
揉散、按压阳性反应点自疗，但针灸、刺血拔罐、挑治法等有伤口的疗法应由专业人士
施行。
1：花粉症：上肢肺经的尺泽穴到少商穴之间有压痛、硬结的反应点。
2：乳腺增生、肿块：在第4腰椎后正中线旁开1.5寸的大肠腧的周围，用酒精棉擦，皮
肤颜色红色重的，最红的地方便是针的穴位，针刺1分钟，症状重的当时即效，疼痛大
减，针刺数次后肿块变小，加中药配合疗效更好。
3：头痛：压痛点的阳性率最高的部位有:肩胛内角区、肩胛岗下区、肩胛内缘区、锁骨
下缘中点区、剑突区等。或在“耳后三焦区” 内有敏感点或压痛点（多为痉挛性结节
或纤维）。
4：颈推病：颈推病患者常在颈、背部（多在大椎穴周围或颈椎增生部位）出现“花斑
样变”的反应点。此反应点一般为圆形或椭圆形，豆粒或花生米大小，约有1mm宽的边
，边缘较为整齐，边的颜色稍深于正常皮肤，且反光弱。有些患者可出现其它反应点。
刺激反应点可以治疗颈推病。如果“花斑样变”恰好在痛点上... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 27 每当乳腺有疼痛时，心里都十分恐惧，特别是有肿块时，简直怕的要死，整天忧心忡忡
。那乳腺癌到底有什么表现，你离乳腺癌到底有多近呢？
1.肿块
肿块是乳腺癌的典型表现，特别是那种无痛性的肿块。有时，乳腺癌的发现多是自
己按摩乳腺时，感觉乳腺里面有小的硬块，不痛、不痒，没有任何不适的感觉，这时就
要警惕是否是乳腺癌了。
乳腺癌的肿块和一般良性的纤维腺瘤所形成的肿块还是有区别的。一般良性的肿外
形状比较规则，圆形或椭圆形，表面比较光滑，推动肿块的时候，感觉和周围组织的关
系不大。而乳腺癌的肿块则恰恰相反，一般形状不规则，有毛刺状的感觉，推动的时候
，感觉肿块带动周围一大块组织在移动，感觉不出肿块的界限。
还有一种乳腺的良性肿块也很常见，就是乳腺的积乳囊肿。这是哺乳时，未吸干的
乳汁存留于乳腺造成的，一般也会有大的不规则肿块，但这种肿块多有哺乳史，另外多
会引发周围组织的炎症而使触摸时感觉到有疼痛。
触诊是发现乳腺癌的最直接方法，可以顺时针触摸乳腺一圈，这样发现乳腺肿块的
几率就很大。
2.乳头溢液
一般乳腺癌时可以发现乳头有血性液体溢出。但这并不是乳腺癌的直接证据。大部
有乳头溢液的疾病多见于... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 28 孩子反复患呼吸道感染疾病的原因，与孩子脚部的保暖不够有关。在呼吸道感染疾
病发病率很高的儿童群体中，有20%属于反复呼吸道感染。这与生活中父母忽视对孩子
脚部保暖有直接关系。所以，请妈妈们一定要重视对孩子的足部保暖。
1要注意孩子的袜子
“冻头捂脚，胜似吃药”，这些俗语是非常有道理的。
随着气温逐渐下降，家长应该为孩子选择一些宽松、保暖的棉袜。但一些家长错误
地认为孩子的袜子越厚保暖效果越好。
但如果孩子袜子厚但不吸汗，很容易潮湿，大量的水分会挤掉袜子纤维中的空气，
由于少了空气这种极好的隔热体，袜子潮湿时就会使孩子的脚底发凉，反射性地引起呼
吸道抵抗力下降而患上感冒。所以，在给孩子选择袜子，就应该选择纯棉质地、且透气
性好的。
如果孩子爱动，脚容易出汗，出了汗就容易生冻疮，所以每天给孩子多换几次袜子
或鞋子。实在不行，换鞋垫也可以。
2鞋子有讲究
冬天，给孩子选择鞋子保暖也是有讲究的。如果鞋子太大，孩子走起路来不跟脚，
脚上的热量就容易很快散失；反之鞋子太小，和袜子挤压结实，影响了鞋内静止空气的
储存量也不能很好保暖。所以妈妈最好的选择是，鞋子的大小要以孩子鞋子稍稍宽松一
些为宜，质... 阅读全帖 |
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m*****a
发帖数: 2160 | 29 去看医生了吗？尝试physical therapy了吗？
布洛芬都没效针灸也不会有效。特别严重且保守治疗无效的情况可以考虑steroid
injection |
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f*********t
发帖数: 11092 | 30 多谢您
看不起医生 挂号也折腾人
在家保守缓解
我住阴面。。。有一天午睡没关窗户。。。
另外我的MATTRESS与BOX很高，经常挪动床铺 架子FRAME，结果床垫子不平，所以后半
夜经常一晃一晃的床垫子。。。
我睡觉从来不用枕头
前阵子吃鸡肉 比较多，可能也上火，缺少VITAMIN C吧，另外肾虚 可能也容易受风寒
多重作用吧
结果今天好一点了，恢复了40%吧
我估计按以往经验得4-5天回复好 |
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r*f
发帖数: 39119 | 33 买的肉馅本身原料就不够好的，经常有筋膜之类的，而且不是太肥就是太瘦。。。
不需要酱油香油，就买瘦里带点肥的肉，比如country rib上那种，切小块，过水后，
加水加葱姜烧熟烂了，取出肉，加点肉汁，拿blender打成肉泥，可以达到罐头的水准。 |
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r*f
发帖数: 39119 | 34 我加了姜片葱,和料酒.
料酒本身有盐分, 酒精会蒸发掉. 葱姜是为了去腥气的.
那时候试验了猪肉牛肉鸡肉羊肉和鸡肝.牛肉需要打久点,而鸡肝需要拿纱布过滤,因为
有筋膜. 鱼肉是一岁后才给的, 直接吃的. |
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d*****3
发帖数: 710 | 35 春季，万物复苏，气候逐渐变得温和起来。但是，春季的风比较寒冷，中医讲：“
风为百病之长”，新妈妈在春季分娩后，身体非常虚弱，腠理空疏、百节空虚，这时风
邪最容易乘虚而入，导致新妈妈出现感冒、头痛、四肢关节疼痛等症状，所以春天坐月
子，新妈妈得注意了……
第一，春天气候转暖，保持室内空气流通
定时开窗，让早春的新鲜空气进入房间，让宝贝和妈妈呼吸到新鲜的空气。室温一
般保持在20度左右，湿度在60%左右比较合适。要注意的是，不要让风直接吹到妈妈和
宝宝。
第二，适当活动及做产后健身操
早期下床活动，有助于体力恢复、排尿和排便，可以避免和减少静脉栓塞的发生率
，尽快的使腹肌张力恢复，避免了腹部皮肤过度松弛。
自然分娩的产后妈妈应该于产后6-12小时起床，开始稍加活动，产后2日内可在室
内随意走动，再按时做产后健身操。做会阴侧切和剖腹产的产后妈妈可推后至产后第3
日起床，开始稍加活动，待拆线后伤口不感觉有疼痛时，再增加产后操。
产后健身操应该包括抬腿、仰卧起坐的动作，这样可以增加腹肌的张力;也要增加
缩肛动作，目的是能达到锻炼骨盆肌及筋膜的作用。产后两周时开始增加胸膝卧位的动
作，以预... 阅读全帖 |
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D********s
发帖数: 757 | 36 MM，偶家小妞已经11个月了，偶还是有点轻微的下垂，
束腹带千万不要用，那是帮助子宫从上腹部收缩回到下腹部的，以及帮助固定腹腔脏器
的，前提是盆底肌肉经得住这种挤压。偶们这种情况基本是盆底肌肉力量相当薄弱了。
何况，子宫都已经比正常位置低了，这样只能雪上加霜。
不知道MM为什么没有任何感觉，偶自己是感觉肚子下坠，难以言说的钝疼。而且，排尿
的时候无法控制自如，打喷嚏的时候，下面一坠一坠的，甚至漏尿。最怕的是精神和身
体的双重不适，无论它能不能恢复，MM要保持乐观的心态，偶有一阵子，都快抑郁了。
想想自己头次怀孕，头次生产，怎么会遇上这样的问题，真的很难过。
第一，不能减肥，无论自己现在有多胖，不能马上减肥。腹部器官要靠脂肪筋膜肌肉来
提拉，短时间迅速消瘦，会让脏器的支撑更弱。
第二，提肛运动，就是kegel，强迫自己做。
第三，仰卧起坐，或者别的加强腹肌的不剧烈的运动，比如那个8分钟abs
第四，就是一个动作，帮助恢复子宫位置的。跪在床上，膝盖稍稍分开，双肩和前胸紧
贴床，但是屁股和腹部要抬高，远离床面。至少15分钟。MM想想，子宫既然已经下垂，
就是因为子宫体已经和阴道同轴了，简单的... 阅读全帖 |
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y*******6
发帖数: 302 | 37 一、非手术治疗：
较小的脐疝，如直径小于1.5cm，多数在2岁内可随着发育腹壁增强能自愈。
鉴于婴儿脐疝很少发生嵌顿，可先予非手术治疗，
(1)胶布粘贴法：
取宽约5厘米、长度超过病儿腰围6-10厘米的医用胶布，一端前约5厘米剪成舌头样
，另一段中间开横口以便让对侧插入。插入后，贴有胶布的腰背部可内垫纱布。
粘贴时必须适度贴紧，并使疝囊空虚或呈内陷状态。一般1-2周更换1次，可连续贴
用3-6月。外围可加弹性带(松紧带)，防止胶布滑脱。
由于胶布粘贴有一定的难度和合并症以上操作应由医务人员完成。
(2)弹性腹带法：此法对新生儿、小婴儿尤为适用。
可白天佩带弹性腹带，睡觉时松下，并经常调节松紧度。这方法操作较简便，既防
止脐疝过分膨出，又保证小儿饮食入量和腹部发育弹性。
二、手术治疗：
逾2岁但脐疝仍未自愈得患儿，应手术治疗。
手术具体方法是在脐疝下方1～2cm处作相应的弧形切口，游离皮瓣，呈露两侧腹直
肌前鞘。切开腹白线和疝囊，如果没有完整的疝囊则切开腹膜。回纳肠管，切除疝囊，
在疝环处缝合腹膜切缘。横形缝合腹横筋膜，再纵形缝合腹白线以缝闭脐环和修复腹壁
薄弱区，最后将保留脐孔的皮瓣按... 阅读全帖 |
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m**s
发帖数: 154 | 38 这个解释起来就没那么容易了，没你想象的就只有两层，从里到外，有子宫，子宫和膀
胱上部相连的地方我们叫bladder flap,还有腹膜，肌肉，然后是筋膜，然后是脂肪组
织，最后是表皮。这么多层，大部分医生都是每层都缝的，所有的线都是可以被人体吸
收的，只有表皮要是用订书钉的话需要拆，如果也是线就不需要。一般有些医生会选择
腹膜肌肉还有脂肪不缝合，他们也会看情况而定。当然都缝是粘连以后会相对少一点，
但是绝对跟体质有关系的。一般病人是没有办法要求医生怎么缝的，每个医生的习惯都
不一样，一般病人没办法知道到底是怎么回事。而且要问的话，医生也会觉得不被信任
，这样不是很好。 |
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s*******c
发帖数: 5161 | 39 ☆─────────────────────────────────────☆
zhangermei (ermei) 于 (Sat Dec 29 02:41:35 2012, 美东) 提到:
Update:
非常谢谢大家的关心. 我代我的干儿子谢谢大家!!!
本来准备去Urgent Care的，没想到儿医的诊所居然周六9点到中午12点开门。不是同一
个儿医看的，也正好听一下不同的意见。
正如有经验的妈妈们所言，这就是umbilical hernia-脐疝。按一下肚脐眼，软软的可
以按下去，就问题不大。如果不可以按下去，硬硬的，
会比较危险。脐疝主要是腹部肌肉没有发育好，一般不会造成小孩子不舒服。主要是美
观原因。 孩子1，2岁应该自然就长好了。现在干预的意义不大。专门问过医生了，做
飞机没有问题。
医生说国内的医生可能会给一些胶带法，帮忙纠正，他们不推荐也不反对。
非常真诚的谢谢大家。每次有点什么事， 总是能及时地在这里得到一些科普。在没有
见到医生前，心里像吃了颗定心丸。 所以特别更新一下，以便利后来人。
祝大家新年快乐！！！
原贴：
30天见儿医的时候很大,很担心,儿医说... 阅读全帖 |
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E*********e
发帖数: 10297 | 40 就跟以前一样做不出拉丝的效果
那个好像就mixer搅出筋膜才行
吃没问题啊 |
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E*********e
发帖数: 10297 | 41 我申明一下，我说做失败了
是我没做出你第一张图里那种拉丝的样子
我用的是ALL PURPOSE的，其实跟BREAD FLOUR类似
其他都一样，时间也一样
我以前就做过无数次，但不记得用SWEET这个程序过没有
我感觉要做出拉丝的结果
一定要发酵之前要搅拌出筋膜的样子 |
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p********y
发帖数: 5044 | 42 好像是得了足跟筋膜炎，早上起来的前几步路脚跟会疼，然后就不疼了。百度了下，说
是平时走路或站立的时间太长，鞋子没能使脚底整体的有效分散压力，压力都让脚跟承
受导致。需要买对足弓有支持的鞋子。查了一下，好像就只有nike airmax有这个功能
。但是这鞋子挺贵的，最便宜的都要75刀。kohls/jcpenny/zappos这三家都有卖。但是
我没有kohls的卡。不知道什么时候有折扣之类的，哪家折扣多一些。 |
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p******y
发帖数: 873 | 43 fp会用真的很好用，不会用是的确占空间碍事
1. 绞肉要先大块肉去筋膜、切成一寸丁，费事一点先冷冻30分钟，我没有过手绞的机
器，但我有过kitchenaid绞肉配件，我得说fp是省事多得多
2. 蔬菜下去之前一样要切成中小块，不应该有太碎的问题，因为要多碎是使用者眼睛
看著调整控制
3. 是需要经验，fp是比传统的削片刀快，但处理起来的确品质不是最好，中国菜的"丝
"不适合这样处理 |
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f******i
发帖数: 308 | 44 我要是有那么勤快，就不用说了。又去筋膜，又切丁的，还要冷冻，我就宁可不吃了。 |
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f*******k
发帖数: 2187 | 45 是这样，国内的制度其实对红包回扣什么的管的很严，如果你不给，他也不会强要，你
只要一投诉他就受处分甚至可能坐牢。问题是大家都会不约而同的要给，好像不给不应
该。
我母亲前几年乳腺切一个良性瘤，一个亲戚跑来跑前跑后的帮忙，要介绍好医院好医生
，入院后做完检查就要手术了，亲戚说要给医生红包，跟我要了500美元。最后又退回
100来。【手术前说不能确认是良性还是恶性，要取出来后切片化验才能确认，当时心
中还是很害怕】。手术是一个很有名的医生给做的，亲戚说：如果不给红包，像我母亲
这种症状较轻的名医生就不会亲自做，就会指导实习医生做。医生本人从来没有跟我们
说要红包或者有态度变化的时候，一直都冷冷的不怎么好。术前术后。
问题是今年我的客户，一个香港人，得了什么筋膜细胞瘤，在香港公立医院要排好久的
队，就在深圳北大医院住院手术，结果住院2周，双人间有洗手间24小时热水，手术切
出一大堆瘤子来，也是良性的，一共5000块人民币，一分钱也没给医生送。人家根本就
没有这个送红包的意识，医生也压根没提出来要。 |
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W*****e
发帖数: 7759 | 46 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: ziganwu (自带干粮五毛), 信区: Military
标 题: 知乎：贵州某三甲医院停用部分医疗耗材是因为医保没钱了吗？
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Nov 19 10:44:55 2017, 美东)
也就是说可能以后剖腹产了不能再用可吸收线缝肚皮咯？生个孩子肚子上要留大蜈
蚣疤啦？这对患者而言到底是福是祸？
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补充，从文章来看，控费要求的是卫计委，执行措施安排的医院高层。身为医院最
底层的临床工作者，对某些政策的颁布和执行抱有疑惑，特来提问。请大家理性解答，
莫斗气。感谢各位答主
这个事情比大家想象的严重的多。
不是当地卫计委糊涂，而是医保没钱了。医保资金见底了。所以他们要变着花样阻
止各种能产生大额医疗开支的项目，从而减少报销量。
取消掉耗材，手术难做了。一些可做可不做的手术就可以不做，住院费就降低了，
报销额就减少了。必须做的手术，医生和患者也不会在意耗材，自己去买来做了。
手术耗材只是医保资金缩减大旗中的一小步。但这些小步... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 47 小弟在汽车行业工作，职场遇如下情况，望各位前辈指点一二：
小弟作为 Consultant 在一汽车行业整车厂工作，这个项目目前为止干了2年。我所在
组内部员工 leader R 申请到别部门职位打算另谋高就，本该上周一开始新部门工作，
但因为老板 P 没找到接替人手，一直没放人，让 R 一直留在组里做，让 R 很不爽，
这几天都摆着张大便脸。小组里除 leader R 外，还有我和 A（也是 Consultant），
但我资历比 A 久。
之前跟老板旁敲侧击，说我对 leader 位置感兴趣（但我承认经验资历没有 R 丰富）
老板 P 可能也这样觉得，同时他希望找内部员工来做 leader（keep competence
inside company）。前一阵面试了2个人来做 leader，但都没录用。
环境分析：
基层老板 P：50多岁，当地人，往上晋升无望（周围隔壁组基层老板和他上司都是另一
公司背景跳槽来的，很团结）
Leader R：30岁多，比我大2岁，当地人，工作能力比较强，但有些独，比如喜欢自己
解决问题，不是什么东西都愿意 share，你问他会说，但不会主动分享。
组员... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 48 国人现在的生活过的越来越好的，吃得好，住得好，穿得好，用的好，玩得好，可是身
体确实是越来越不好了，没有了太多的体力劳动，都变懒了，身体素质确实不行。
现在的未老先衰，30岁有50岁的骨骼和体力，并不是什么新鲜事儿了。
当年我妈妈四十岁左右的时候，那身体一点毛病都没有，看着也是很健康的状态，而我
奶奶六十多岁的时候都可以扛得动一袋子五十斤的面或者米，干重活也没有任何问题，
而我现在才三十多岁就觉得有时候膝盖疼，而且肩膀和脖子很僵硬，活动手臂的时候，
在肩膀连接处有咔咔响，脖子有时候活动也会咔咔响，好悲催。
像我这样的三十多岁同龄人身体一个不如一个，甚至还有的要经常吃药，亚健康都很严
重，有的是筋膜炎，有的是颈椎病，有的是膝盖髌骨软化，有的是乳腺增生和三高等等
，牙齿不好的也很多。
认识个哥们四十岁超有钱，满口牙都不行了，他虽然是个吃货，也很喜欢各种美食，但
是牙齿不好，这种美食的体验就差了很多，难道社会发达了有钱了，反而身体不行了么。 |
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o**********e
发帖数: 18403 | 49 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: onetiemyshoe (onetiemyshoe), 信区: Military
标 题: “礼”想国 周代贵族的自我修养 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 14 10:15:33 2015, 美东)
发信人: helloterran (hi you), 信区: History
标 题: “礼”想国 周代贵族的自我修养
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 13 14:07:47 2015, 美东)
转自十五言
http://www.15yan.com/story/lfDh0XWn6il/
“礼”想国
周代贵族的自我修养
一个失落的黄金时代，一个一去不返的理想国，当你翻开有关两周时代的典籍时，
多半会发出这样的感叹。
周礼规范着宗法制社会中人们的行为举止，使“郁郁乎文哉”的气息弥散在当时华
夏大地的每一个角落，人与人之间一派脉脉温情，至少表面上如此。贵族士大夫们也因
此显得“文质彬彬”，举手投足都是一股诗礼风流。假如能穿越成这个时代的贵族，你
将有幸目睹一个“礼”想国。
礼仪，一... 阅读全帖 |
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j****x
发帖数: 20 | 50 吃货，与国籍无关，与日货无关，与钓鱼岛，苍井空，十八大通通无关。本着一个纯粹
吃货对美食的无限热爱，终于发现一个好的馆子，当然要冒个泡，推荐一下。
无意之中发现一个叫Hana Sushi餐馆，被Cambridge,MA评为本市寿司的第一名，不禁好
奇，再看看yelp上面一堆的feedback也很不错，遂打算一试
先说差的。此店位于Cambridge市Massachusetts Ave主道上，店很小， 不好停车。
真正的惊喜，是寿司。我叫了三文鱼寿司，tuna寿司，还有两个roll,一个是Volcano
Roll,另一个是Cambridge roll.三文鱼最先上来，一口咬下去，只有“惊艳”这两个字
能形容当时的感觉！！鱼非常新鲜，一丁点的筋膜都没有，切的厚薄程度恰到好处，丰
腴之中带着爽口的感觉。
令人惊喜的还有我那两个roll,卷寿司的中间裹着很新鲜但是熟透的牛油果，熟到这种
程度的牛油果一不小心就会捏烂，但这个师傅切出的牛油果大小均匀，切口整齐，全无
一点被捏过的迹象。卷寿司旁边码着切得极薄的柠檬片，淡淡的柠檬香裹在寿司的味道
里面，十分清新。
我记得以前奶奶跟我说，做寿司的鱼是很... 阅读全帖 |
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