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f*********d
发帖数: 366 | 3 我一般都吃点cookie再去练yoga， 否则真的会又饿又累。。。 |
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t******3
发帖数: 431 | 4 一般的Yoga不会怎么累, 可能是Power Yoga的强度和速度比较大,快吧.
看来还是有人练Yoga,愿觉得这个版很冷清.... |
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f*********d
发帖数: 366 | 5 我和lz一样，一小时坚持完，浑身都是汗，超级累，不过还是超级值得的。。。。要坚
持。。。
主要太快。。。而且我练之前会跑步半小时。 |
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m********5
发帖数: 619 | 6 会啊
我练Vinyasa
屋里面本来温度就高
每次累得全身都是汗 |
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l*****v
发帖数: 1245 | 7 我坚持了两个月，
每天侧举，上举20-30分钟，
现在忽然感觉看到效果了，就是手臂好像比以前细，
没有那种松松垮垮的肥肉了。
我的哑铃很轻，3磅的那种。不敢练太重的，怕长肌肉。
大家如果对自己的手臂不满意（特别是上面那段靠近肩膀的）
我强烈推荐试试这个，
每天坚持一下，一点都不累的。 |
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b*****1
发帖数: 2196 | 8 第一次知道他的时候是在mitbbs版，当时她还对这个版啥都不清楚。她只知道他是那个
洲版块的版主当时。她没ID号码。但对他的头像很熟悉，一个帅哥的卡通像。他非常的
热情回答所有人的询问。过了半年了，她有了ID号，开始在版面发些问题询问。
最打动她的还是他的摄影作品，给了她生活的希望和感动。他也注意到她，没想到他离
她住的很近。热情的他有一次问她地址说送她树蛙，她犹豫了，这网上人不认识怎么就
把地址给了？但介于他是热情的版主，应该不会是骗子，就给他了，那是个雨天的下午
，他送来一只树蛙让她照顾。
忽然一天他在网上说他要回国了，之所以把树蛙给她是想把一些东西送给能照顾好它的
人。树蛙冬天冬眠了，春天出来叫得声音好大，很懂事很漂亮的一个小动物，她给它抓
虫子，买虫子精心喂养。春天他回国了。夏天她也要回国度假了，但觉得每天给树蛙抓
虫子和买虫子不太方便，就没找人照管给放了。但后来她后悔了，她忽然在他的博客里
发现他的很多年前关于这个树蛙的摄影作品，原来它是他的一个老朋友。
秋天他回来了，说要卖家具了，他问她树蛙在吗？她不好意思说放了，他没说什么。秋
天回美国她有些忧郁，可能回国的感触，去了奶奶... 阅读全帖 |
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l*******g
发帖数: 4894 | 9 是啊，我也练过，shredmaster也翻弹过，速度太快了。而且弹一会就累了。 |
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j********n
发帖数: 302 | 10 这个就需要具体教了，怎样慢练也需要技巧的，也是我24年积累的很多经验。我现在一
个星期要教10个学生，再加上上班，真的很累了，我也不想多收学生了，我连上bbs的
时间和精力都没，再这样下去我还有时间嫁吗，休息时间根本不想再提关于琴的事情。 |
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p***c
发帖数: 5202 | 11 练琴应该是木有感觉才对，哪里酸哪里就需要放松。。。当然要看弹多久，一般一俩小
时应该不会酸才对 |
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w***s
发帖数: 4394 | 13 跟你练的曲子有一定关系，如果是那种专门练手指的，比如哈农，练习曲之类的，那有
手指酸的现象是正常的，唯一可以酸的地方应该是手指和手掌相接的那个关节，因为这个关节一直在控制手指跑动。如果不是练习曲，或者乐曲中类似的段落，那不应该酸。特别是手
腕酸，肯定是姿势不对，没有放松。
你把手指放在桌子上，弹几下，你发现有一个关节必须移动，那个关节跑多了可以酸，其他的地方都不应该酸。即使这个关节，在高强度的训练下，也是只是有一点微微的酸。
当然，弹琴的过程中，手腕，手臂，肩膀也不是完全不动的，但是运动的次数和强度远远赶不上手指的那一个关节，在完全放松的情况下，手腕，手臂，肩膀的这些运动，即使在高强度的手指练习中，也不应该酸。在高强度的手指练习过程中，手臂可能会发烫，这可能是因为血液频繁的供给到手指上造成的。
我的检验放松的方法：用拇指和食指夹住一支笔，尽量用最最小的力量，不让笔掉下来。这种用力方式就是教你学会怎么样用最小的力量来做一件事情，也就是说能不用的力量就不要用。你试着用类似的感觉去弹琴。
学会用手的时候放松是非常重要也是非常有用的。一般科班弹琴的人，不会遇到用电脑时间长了手腕就经常疼的毛病，... 阅读全帖 |
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n****4
发帖数: 12553 | 15 据佛山电视台《小强热线》9月4日报道，不少家长反映，说南海狮山树本小学最近有个
奇葩规定，要求小学生们午休时不能上床睡觉，而是原地在教室盘腿打坐，搞到学生们
个个大喊“顶不住”，这到底是哪门子学问呀？小学生这样子打坐，靠谱吗？
从家长发来照片可以看到，一班小朋友用报纸垫在教室的地上，盘腿坐在报纸上，闭眼
，双手手掌向上放在腿上，似乎正在“打坐”。一位家长说，9月1开学前，他们收到了
学校的一个暂停午睡的通知。
9月1号开始，树本小学就全校实行了打坐午休，而孩子回到家后就说吃不消。家长说：
“我们就去到学校了解情况，学生反映这两天确实是用打坐代替了午休，校长还在校园
电视上进行视频教学。”小学学生说：“给我们一张报纸然后就打坐，他在电视上讲，
所有人都睡着还在说。”巫校长表示，目前打坐午休只是一个尝试，一个月后根据效果
再决定是否继续。
校长说，他自己已经练习打坐将近20年，觉得效果非常好，希望可以在学校推广。校长
还介绍，目前他制作了多集教学视频，午休时会在教室播放，传授打坐方法。在家长收
到的通知中也提到，打坐午休是学校的一项新尝试，将由校长亲自教学和示范。图为家
长收到的学校通知，... 阅读全帖 |
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T*********n
发帖数: 1361 | 16 真的假的姐（哥）？我越练越累啊，是不是吃少了蛋白质呢？ |
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c***o
发帖数: 2297 | 17 我的GPS指路指到蒙特累的市中心，而我想去海边。所以进了城市，我就看路牌而
不是看GPS。找到了渔夫码头，以前去过的记忆也点点恢复，终于找到了地方，却
赫然发现到处是pay here的牌子，原来，经济不好，偌大的停车场再也不是免费
停车了，需要交钱了。不想花这冤枉钱，就想停到街上去，结果开了一大圈又回来
了，看到咪表那里有不少位置，就去停了，仔细一看，周末也不免费，这个破城市，
真是穷疯了。塞一个5分，才给2分钟，真贵，还不收一分钱硬币的，把手里的硬币
都塞了，看看已经26分钟了，算算大概够了，回头还要去17 mile drive呢，就
拿手机定了个倒计时，到海边去。
又给父母拍了不少照片，有很多人在练潜水，远处海面上有个老头独自划船，天上
一群群海鸥低空掠过，一阵阵的浪头打开，玩了20多分钟就上路，看咪表还剩一分
钟，就留给别人好了。
17 mile drive也不好找， GPS找了个也不知道对不对，硬着头皮去，竟找对了。
进门花了9.75元门票，里面很多房子，有破旧的有簇新的，到了beach的时候，才
见到了最美的景象。有人在拉着个风筝玩滑水，也有人光着脚在沙滩上走，其时风
大浪急... 阅读全帖 |
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m***j
发帖数: 9290 | 18 继周末生病不肯下车，我和龇牙GROWL之后，
今天早上又龇牙了。
真的觉得累了，为什么每个人月都要有这么几天发神经呀。
这些训练，LEAVE IT/DROP IT之类的每天都在练，但是每个人月都总有那么几天特别
邪门，试图挑战我和LG。难道和月圆有关系？
有点觉得无所适从 |
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s****x
发帖数: 4701 | 19 刚带Louie出去逛了两圈，按petsmart教练教的一只手拽着leash让他在身边走，他一
pull，你就停下，可怜我的手啊，带着很厚的搬砖头的橡胶手套拉着leash，否则根本
拽不动，走走停停，2圈走了1个多小时，右手现在废了，左手也半废了，我正颤抖着双
手和大家打字，loose leash training真的好累啊，权当练肱二头肌了。
泪~~~~~~~~ |
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m***y
发帖数: 266 | 20 赞耐心!
我家雪就是个疯子,小时候练loose leash没把我给练残了.坚持了几天,上了gentle
leader, 从此云淡风轻
后来年纪大一些了 好些了 |
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b*******k
发帖数: 4607 | 21 我也正想习门手艺，想了半天也不知学什么好，吹的腮邦子累，拉的胳膊累，
弹的又坐着不动，吉它好象不用坐着，还行，不过又过时了。 |
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a****t
发帖数: 8616 | 22 午练
每天中午的例行跑步是我一直以来的习惯。
很长时间，我有几个不总是固定的，时常一起跑步的“跑友”，随着天气慢慢地转冷，
有几个人就时来时不来了。通常情况下，就我和Tom两个人并肩跑在美丽如画的工业园
里，这两天Tom也没来，就我一个人跑了。碰到他部门的人问起，说他请了两天假，在
家做honey-do list。今天会来上班。这不，一大早，就收到他的Email：Buddy，I am
here, gonna run your ass off today. Lol….我笑笑，你哪是我的对手？
中午，到更衣室里换了训练服，跑步鞋，系紧鞋带，来到门外，开始做准备活动，踢踢
腿，抻抻腰，这个地方是我们一干人等聚合开始跑步的地方。一般来说，几分钟内，就
会有人来加入。今天我作完一整套准备活动，竟没有人来，Tom也没来，心里有点失落
，却也只是想想，就开始热身慢跑。
路过技术中心东门的时候，远远的看到有一群人在围观，一定是又有什么新产品出来展
示，或者谁收藏的老式汽车拿来展览了，那里每天都有事情发生的。 我心里想着，没
有停下脚步。
不知不觉地，我感到有个身影在晃动，回头一看，Tom竟然跑过来了，... 阅读全帖 |
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a****t
发帖数: 8616 | 23 午练
每天中午的例行跑步是我一直以来的习惯。
很长时间，我有几个不总是固定的，时常一起跑步的“跑友”，随着天气慢慢地转冷，
有几个人就时来时不来了。通常情况下，就我和Tom两个人并肩跑在美丽如画的工业园
里，这两天Tom也没来，就我一个人跑了。碰到他部门的人问起，说他请了两天假，在
家做honey-do list。今天会来上班。这不，一大早，就收到他的Email：Buddy，I am
here, gonna run your ass off today. Lol….我笑笑，你哪是我的对手？
中午，到更衣室里换了训练服，跑步鞋，系紧鞋带，来到门外，开始做准备活动，踢踢
腿，抻抻腰，这个地方是我们一干人等聚合开始跑步的地方。一般来说，几分钟内，就
会有人来加入。今天我作完一整套准备活动，竟没有人来，Tom也没来，心里有点失落
，却也只是想想，就开始热身慢跑。
路过技术中心东门的时候，远远的看到有一群人在围观，一定是又有什么新产品出来展
示，或者谁收藏的老式汽车拿来展览了，那里每天都有事情发生的。 我心里想着，没
有停下脚步。
不知不觉地，我感到有个身影在晃动，回头一看，Tom竟然跑过来了，... 阅读全帖 |
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m******0
发帖数: 24 | 24 請看誰是無間道!
haole99(haole)和heizhongyi (陈年牛皮藓 专治黑中医), 兩個王八馬甲都是一個蛇
頭，他還有很多王八馬甲，他家是馬甲工厂，上一次貼就換一個王八蓋，你們眾网友想
一想，他專反對我們祖國的文化，他連祖宗至親都壓上賭桌了，他還有道德良心？
該出手時就出手﹐揭揭你的老底：
heizhongyi (陈年牛皮藓 专治黑中医) 于 (Sun Aug 2 18:09:57 2009, 美东) 提到:
呵呵。我不信诅咒和中医，但是我信医学。
以前说过，我要是得了癌症，说不定我也会看非洲医，印度医。
不过要是口臭，便秘，肚子疼看中医就很蠢了。
haole99 (haole) 于 (Sat Aug 1 16:06:51 2009, 美东) 骂倪海厦中医时提到:
蹩脚的大骗子一个，看他就等着挨宰吧
LDD (Linny) 于 (Sat Aug 1 23:11:51 2009, 美东) 提到:
他说的话，就当没看见好了。他是本版常驻中医黑，学名是反中医人士。据我所知他有
四个ID：
haole99 (haole)
heizhongyi (陈年牛皮藓 专治黑... 阅读全帖 |
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a*******a
发帖数: 4212 | 25 以前练过拉气
现在静坐。真得很好用啊，有种立杆见影的效果。
我现在还感觉不到体内有气在流动，但是丹田热烘烘的，不怕冷了，睡觉好多了，人有
精神多了。
以前是气虚，阳虚，怕冷，易累。 |
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l******k
发帖数: 27533 | 26 我们平时上课就有无数的present呀，特别是case discussion的时候
每次做报告都认真准备，会提高的：）
rotate更是每天都要做报告，讨论病例，还得给医生和护士们做正规的presentation
反正就是练到脸皮厚了瞎说呗，哈哈 |
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V*********t
发帖数: 1478 | 27 这样用右手推公式推累了就可以换成用左手来推（这样是不是还可以开发右脑）
不过发现实在坚持不下去。。。
有人练过吗？来谈谈经验 |
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a****t
发帖数: 8616 | 28 午练
每天中午的例行跑步是我一直以来的习惯。
很长时间，我有几个不总是固定的，时常一起跑步的“跑友”，随着天气慢慢地转冷，
有几个人就时来时不来了。通常情况下，就我和Tom两个人并肩跑在美丽如画的工业园
里，这两天Tom也没来，就我一个人跑了。碰到他部门的人问起，说他请了两天假，在
家做honey-do list。今天会来上班。这不，一大早，就收到他的Email：Buddy，I am
here, gonna run your ass off today. Lol….我笑笑，你哪是我的对手？
中午，到更衣室里换了训练服，跑步鞋，系紧鞋带，来到门外，开始做准备活动，踢踢
腿，抻抻腰，这个地方是我们一干人等聚合开始跑步的地方。一般来说，几分钟内，就
会有人来加入。今天我作完一整套准备活动，竟没有人来，Tom也没来，心里有点失落
，却也只是想想，就开始热身慢跑。
路过技术中心东门的时候，远远的看到有一群人在围观，一定是又有什么新产品出来展
示，或者谁收藏的老式汽车拿来展览了，那里每天都有事情发生的。 我心里想着，没
有停下脚步。
不知不觉地，我感到有个身影在晃动，回头一看，Tom竟然跑过来了，... 阅读全帖 |
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G*********o
发帖数: 49669 | 29 顶大作
午练
每天中午的例行跑步是我一直以来的习惯。
很长时间，我有几个不总是固定的，时常一起跑步的“跑友”，随着天气慢慢地转冷，
有几个人就时来时不来了。通常情况下，就我和Tom两个人并肩跑在美丽如画的工业园
里，这两天Tom也没来，就我一个人跑了。碰到他部门的人问起，说他请了两天假，在
家做honey-do list。今天会来上班。这不，一大早，就收到他的Email：Buddy，I am
here, gonna run your ass off today. Lol….我笑笑，你哪是我的对手？
中午，到更衣室里换了训练服，跑步鞋，系紧鞋带，来到门外，开始做准备活动，踢踢
腿，抻抻腰，这个地方是我们一干人等聚合开始跑步的地方。一般来说，几分钟内，就
会有人来加入。今天我作完一整套准备活动，竟没有人来，Tom也没来，心里有点失落
，却也只是想想，就开始热身慢跑。
路过技术中心东门的时候，远远的看到有一群人在围观，一定是又有什么新产品出来展
示，或者谁收藏的老式汽车拿来展览了，那里每天都有事情发生的。 我心里想着，没
有停下脚步。
不知不觉地，我感到有个身影在晃动，回头一看，Tom竟然... 阅读全帖 |
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v***l
发帖数: 2623 | 30 目前搞不定啊。让我来这里吐吐苦水吧：
一直觉得自己是铁打的，只要端正态度好好练就行。结果最近发现确实不是。我上周跑
了4次，20mile出头，攀岩3次，zumba课一次。结果是周六那天觉得自己累坏了，周日
休息了一天，周一早上还是没有精神，到了中午胸闷气短。又休息了一天才觉得身体恢
复过来。
每个人身体都是不一样的，我目前看来还是得慢慢来，急不得。看到跑版有人说起女生
跑步提高慢是因为不够投入，真觉得冤枉啊。问题是我再投入，跑病了跑伤了成绩还是
提高不了。归根结底是底子的问题。
不过我还是顽强的相信，全马BQ和搞定一个半铁和全铁是自己的终极potential之内的
。和其他牛人的区别是，别人2年搞定，可能我需要10年。有potential 5年搞定的，未
必有那个耐心，所以坚持到最后，我还是会比大部分人牛，哈哈！
游泳留到明年了。今年还是继续focus在跑步和攀岩。明年我可能就不想一直练全马了
，上半年开始尝试游泳或骑车～～～ |
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p********y
发帖数: 5141 | 31 从自身经验出发，我觉得协调性有问题的人，游泳也可以比较efficient的。我的协调
性和平衡性非常差。例如，中学队列练习的时候，被班主任当着全班同学的面关切地询
问为啥同手同脚。。。再例如，小时候走路，宽阔的大路上只有一个小水洼，我也会大
头朝下栽进去。。。可是我自己觉得自己的蛙泳游得还是比较efficient的，例证就是
虽然慢，但是可以连续游1500到2000米都不会累，不过真的很慢就是了（1000米大约要
游30分钟左右吧）。
我觉得你中学的体育老师不靠谱。教蛙泳是不应该教抬头蛙的。我依稀记得小学时候是
这个顺序学的:憋气，漂浮，手，腿，换气。抬头蛙阻力大，整个streamline都被破坏
了，自然会又慢又累。等明年有空了，可以找个靠谱的教练，上个班，系统的学习一下
，可以直接上自由泳。貌似没有太多的蛙泳基础，自由泳应该学得更快更好。
两米池底...看来Vivi姐有潜泳的天赋。好像潜泳可以很有效的减腰围。=D 要不什么时
候试一下潜水？
游泳的时候要放松，因为是比较自然的一件事（咱们每个人都至少在水里生活过7到9个
月不等。我这里泳池的游泳班，有开给一岁宝宝的，你想他们连话都不... 阅读全帖 |
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f****y
发帖数: 879 | 32 每天
不过我们不可能每天都那么多，一个星期有那么3天能练到每天5遍就不错了，现在他是
下午班，所以早上让他自己弹2遍，晚上在看着弹两遍。 周末累了也有一天也不弹得。 |
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d********h
发帖数: 2275 | 33 那就是玩,玩一天都不会太累.
不象队里练的那末狠.
你有照片吗?
我今天照点她上课的给你看.
我觉得她没学到啥,就是年纪不到,不能进队,等着进预备队学学呢.
我觉得她是以前学过两个月舞蹈打的基础好.可惜搬家了,没有舞蹈课了. |
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c***s
发帖数: 70028 | 34 AV女优练习「骑乘体位」，还请专人指导。（图／撷取自影片）
在日本，色情行业俨然成为一条完整的产业链，其中的专业更是让其他国家所望尘莫及。网络上现在流传一段女优学习「骑乘体位」的影片，画面中可以看到女优为了这个姿势，不断反覆练习增强体能，公司还特地请专人帮她上课，让人不禁佩服日本的「工作态度」。
影片中只见女优努力的学习「技巧」，一上一下的扭动摆臀，训练下半身力量，实时只是在家练习，也毫不马虎把动作做到确实，就是怕自己被替换。而如此的「敬业精神」也让人不难发现AV业的竞争激烈。
A片的拍摄规矩很多，例如开拍前全体人员要对女演员双手合十表示感谢，男女优也都要净身表达对彼此的尊重。影片中常出现的夸张情节，都是在专家指导下演出，比如有专业的捆绑人员，而使用的道具也不乏特制产品，例如低温下燃烧的蜡烛。
制片公司不仅会砸大钱包装旗下女优，也会在岁末年终的时候，举办颁奖典礼，就像大拜拜一样，颁奖给每一年表现最好的女优以资鼓励，其专业的程度完全不输给唱片偶象。着名作家井上节子更是在《AV产业》一书中称，日本的色情图像产业市场规模高达3000亿日元以上。
而这段女优练习的影片PO上网後，也引起讨论。有... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 35 郭晶晶现身倡议母乳
2014年7月15日讯，香港，霍启刚太太郭晶晶7月15日以大使身份，与主席陈晴一同率领近30位母乳妈妈及“爱婴行动”成员，向食物及卫生局局长高永文递交联署声明，促请港府支持母乳喂哺。8月27日是“刚晶B”霍中曦（Lawrence）的1岁生日，郭晶晶透露，会安排小型家庭派对，与亲友一起为爱儿庆生。
郭晶晶乃“母乳妈妈”之一，问她喂哺时有没感到困难？她说：“没什么困难，已习惯。（最大好处是什么？）可令孩子健康些，虽然大家都觉得他很瘦小，但其实很结实，不易生病。”
当天郭晶晶被发现嘴唇生疮，她解释：“最近较上火，因要喂母乳嘛，所以不敢乱吃药和看医生。（上火是因为照顾孩子太辛苦？）也是的，他时常走来走去，会怕他撞到。（最辛苦的时候有哭吗？）没有。（照顾小孩最困难的地方是什么？）刚生完的那段时间，我是新手，要慢慢与孩子熟稔。”
盼港府助母乳妈妈
郭晶晶又指出，身边有不少朋友问她用哪种奶粉喂孩子？她慨叹：“在奶粉广告泛滥的影响下，大部分市民都视喂奶粉才是正常做法，加上小区很难找到哺乳设施，香港母乳妈妈可以说是势孤力弱。”
她更补充：“我很感激妈妈喂哺母乳，为我的健康打好基础！我... 阅读全帖 |
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n*******n
发帖数: 7628 | 37 http://bbs.ourail.com/thread-68872-1-1.html
上周六，去世博看看。
7：15分出门，早上车很快。到浦东已经才7：35，本来以为来的很早，可惜在车上看见
，世博入口已经人山人海。下车后赶紧排队。此时7：55。等的时候，发现外地人不少
。而且都是坐动车来的。一会儿一就放行了。真是来得早不如来得巧。此时8：00。
可惜高兴的太早，里面还要排队。由于绿皮车经常不卖座位，坐座位要现抢。我有练出
长跑的本事。来到这里。说实话，比抢绿皮车座位轻松多了。
显然他们跑得没有我快，我是这个口子的第八位。接着很快挤满了人，等的时候，很多
人站不动，纷纷拿出随身带的椅子。令我想起每年春运买火车票和绿皮车上的情景。
8：45，准备放行了。不许拍照
偷偷再拍一张。
8：50，开始检票了。安检很严格，每包必开。安检完毕，在入口拿到中国国家馆预约
券。中国国家馆预约券的时间是11：30-12：30。又要练长跑了。路上看到很多狂奔的
人。来到欧洲区，差点晕倒。德国馆已经挤满了人。法国馆没有人，就看法国吧。
继续排队。排队中知道有人是拿着工作证进来的，还有人是从后滩进来的，从后滩 |
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h*********i
发帖数: 2605 | 38 这个外F女写的：美国高考无烦恼：你愿与美国高考考生换角色吗？
http://user.qzone.qq.com/705147955/blog/1307473885
大家批判吧：
中国统一高考前临阵磨枪？父母双方全力为莘莘学子“保驾护航”？花费了整整12年的
心血只为那几张“有的甚至连教授都解答不了的”呕心沥血之考卷？神马都是浮云！当
我的几位中国好友在空间里、微博上恳求网友们送上高考祝福语时，我才发现自己有多
么幸运，可以躲过每位中国学生的噩梦－－高考。
中国一年一度的高考又到了，那我可不可以说高考对于中国大部分家长和孩子们
来说，简直比吃不到加瘦肉精食物还难？的确，出高分、进名校，中国的教育制度让父
母和孩子们只能顺着这一个方向走。想到这里，我还是觉得中国高考犯了一个极大的错
误－－呆板的中国教育把每位学生训练成不倒翁，或者可以描述成是一个模子里刻出来
的外形俊俏却是中空的芭比娃娃。如果可以，你们可以小小羡慕一下像我一样已经翻出
了中国高考这个巨大“如来手掌”的女生。
我07年年初来到美国，很荣幸没有接受任何英语等级测试便直接进入了美国公立
高中。那时，我已经经历过中国的统一中考。对... 阅读全帖 |
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s********2
发帖数: 631 | 40 我跟你说，咱们老中完全没必要在sex方面自卑。只要多健身，多运动，你想要多好的
性能力都会有的。
就拿我自己来说，我自身的硬件是：身高188cm，体重95KG，持续健身8年，每周去4次
风雨不改，我上肢力量可以100KG推8reps，下肢的深蹲水平也很好，上肢和下肢力量都
达到NFL选秀的入门水平。
最近新交的中国女朋友身高175cm，体型非常类似于白妞的那种长腿的类型。由于多年
的健身，我每次都可以告诉抽插持续45分钟以上，而且这45分钟之内，除了其间插一下
汗之外，整个过程都是保持高速抽插、不停的。抽插总次数介于1000～2000次之间。我
女友说她每次和我做爱都有好几次（她自己说的，好几次，那就是每一炮都不只3次高
潮，至少有5次吧）的高潮。她每次和我做完都是要至少睡半小时才能下床走路那种，
和楼主描述的那种老黑的冲击力已经差不多了，甚至我觉得我更强一些。而且我有时可
以不只干一炮，还可以两炮、三炮。
我在篮球场、gym力量房里也都是可以爆老黑菊花那种。总之，只要好好练，咱们中国
人真没必要在sex方面自卑。 |
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T**********e
发帖数: 29576 | 42
先假装瘫软让法警驾着累得够呛，突然爆起把他耳朵咬掉。 |
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z**********3
发帖数: 11979 | 43 你性瘾+轻微忧郁症吧
试试找个喜欢的运动项目 往死里练
身体会分泌多巴胺 |
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r******e
发帖数: 8925 | 44 你的见识就跟雄蝌蚪的睾丸一样小
要是一副字能卖一千，我这同学还他妈至于的给党国效力做个综合执法大队小科员，每
月4800人民币的累得跟狗一样的？ |
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发帖数: 1 | 45 完全借力嘛，老爷们儿如果不玩冰球的话就不练什么呀 |
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发帖数: 1 | 47 而且不能停，休息一两天行，休息一周再练就特别累 |
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