j*****p
发帖数: 24000 | 1 可以练铁布衫，刀枪不入
红脖子一枪过来，子弹弹开
惊呼，chinese superman ok！ |
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t******l
发帖数: 10908 | 2 这个也属实。。。但真正实战中，要么是先逃跑，要么是先抡凳子扔过来。。。等真正
近身了，直接踢下体可能最实用了，对方不容易闪。。。
: 能被拳打的部位，闪的也快啊。
: 没练过拳击的假如想去跟拳击手打，拳击手不还击，你都打不到他脑袋一拳。
: 但是无论是谁，他如果不还击，你肯定能踢中他的小腿脚踝，小jj小腹啥的
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发帖数: 1 | 3 我儿子在玩儿，缩头缩脑把我看急死了
原打算练一练做示范的，这下他妈怎么办
：打坦克要用键盘鼠标玩儿才好 |
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v****i
发帖数: 779 | 4 我叫李贵琴，今年58岁，家住辽宁省抚顺县石文镇石文村。丈夫王海涛，今年60岁
，高中文化，是村里有名的木匠。我和丈夫有一个儿子，由于丈夫木匠活技术好，为人
和气，村里谁家有木匠活都去找他干，家里的收入也算不错，家庭生活过得也其乐融融
。但是只有一件烦心事困扰着我，由于丈夫常年干木匠活，劳动强度大，生活不规律，
因此换上了风湿性关节炎，每逢阴天下雨或天气变化时，病痛就伴随着丈夫。
记得那是1997年4月，村里老张家房屋准备上梁，丈夫每天都在他们家干活，每天
都忙到天黑才回家。因此风湿性关节炎的病又犯了，我劝他休息几天再干，他说：“那
可不行，耽误了工期，影响工程可不行。”看到他晚上被疼痛折磨的难以入眠，我心疼
得偷偷的哭过多次，心里想自己找到这样勤劳朴实的丈夫真是前辈子修来的福分，一定
要好好爱他，同时我们夫妻间的感情也越来越好。5月10日，老张家的活终于干完了，
丈夫也长出了一口气。晚上，村里组织看露天电影，我叫丈夫也去看看，顺便放松一下
，缓解一下疲劳。来到文化广场，电影还没有放映。这时有两个老太太主动过来与我丈
夫交谈起来，丈夫并不认识这两个人，他们自称是李洪志的弟子，推荐了一本叫... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 3640 | 6 道理是这样的，无论老人帮不帮看孩子，该孝敬的就得
孝敬，但是楼主的情况很不相同，第一，楼主老婆是以
练功、瘦身为名，自己不看孩子，想让自己的爸妈来看
孩子，第二，楼主的岳父母以影响在国内赚外快为名，
向楼主要钱。这两者放到一起，楼主生气就可以理解了。
其实楼主的情况也不见得需要请保姆，练功、瘦身每周
也就是几次课而已，如果是白天练，完全可以找个
daycare或homecare临时看几个小时孩子，花不了几个钱，
如果是晚上练，楼主自己就能带孩，根本没必要劳泰山
大人的大架，连带着影响了他们赚外快。 |
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e****u
发帖数: 215 | 7 来美快9个月了，我老公是H1，去年和他结婚后，就以H4过来了。日子很不好过，
从自己熟悉的环境到这个陌生的没有亲人的国度。最要命的是，老公是个又抠又闷的人
，我对自己的消费习惯可谓改的脱胎换骨，但是偶尔合理的要求他说否定就否定。每天
他上班后我盼他一整天，他回到家，吃完饭就看电视或上网，想跟他说句话都难，这种
日子简直跟坐牢一样。
花了将近9个月时间适应，沟通，试图改善，可是进展很小。江山易改本性难移，
我不想再做无用功了。跟他离婚又觉得有些草率，毕竟他没有什么恶习，人也不坏，可
是跟他在一起真的没有家庭温暖，全心全意爱他的心，一次又一次被他的冷伤透。想来
想去，不如去老美家做nanny，既挣钱又练口语了。趁这段时间跟他分开冷静一下，双
方都思考一下需不需要彼此。可是上GOOGLE去找，都是些agency,大概看一下到处都是
需要合法工作权力，甚至要有2年经验，有的还要经过某种培训。这可怎么办啊？
初来乍到，两眼一抹黑，求求各位MM给我指点一下。 |
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q****i
发帖数: 6923 | 9 我觉得上面那个例子造成的矮胖是因为吃得太多。大运动量劳动量的人食量上去了突然
停止运动劳动但如果还保持以前的饮食习惯就会长胖不单芭蕾别的运动也一样如果受伤
不练了要同时注意把饮食调整过来。如果平时做很多家务食量大忽然生病也要把食量调
整，吃过多身体不要的食物后果是严重的 |
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r*******m
发帖数: 429 | 10 看来大家都一样阿.
这个钢琴很花时间，不是老师说的每天10分钟那么简单，10分钟有效时间，基本实际用
掉半小时以上，有时弹得高兴，一小时就过去了，练的效果也就那样。真是无法想象那
些已经弹很好的孩子是这么一步步过来的，能坚持下来的孩子真心不容易。 |
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w***s
发帖数: 4394 | 11 我的博客更新了一篇文章，全面介绍节拍器的使用。
在这片文章里我回答了这些问题：
1. 练琴时是否应该一直用节拍器
2. 人为什么会节奏不稳
3. 哪种节拍器更好用
4. 孩子跟不上节拍器，完全错开了，自顾自弹怎么办
5. 孩子要比赛了，但是总是达不到乐谱上指定的速度怎么办
因为图片太多，还有视频，我就不贴过来了，文章地址：
http://www.liangliangmusic.com/blog/?p=180
另外，如果您使用微信，可以关注我的微信公众号。您也可以直接通过微信公众号向我
提问题，提问功能支持加载图片，音频和视频。 |
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b*****n
发帖数: 685 | 12 德州农场很少见街趴，因此没练过，过来一看，到处都是街趴，不会阿，怎么办？趴一
次还要副驾驶出来指挥半天，还趴歪了。怎么是好啊？ |
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s****k
发帖数: 1384 | 13 re，我就在办公室楼下停车场练车，师兄在楼上看书，一看到有警察过来就打电话叫师
兄下来，说刚上厕所去了，lol |
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s****i
发帖数: 5469 | 14 那天我练车时停车场有两位JC，估计是他们觉得我一圈一圈转，时不时还停下来倒
车进位很奇怪，就凑过来了。因为是学校的停车场，当时还查了我的学生证。不过JC叔
叔从始到终都是很友好的。我的副驾当时拿的是中国驾照，JC还提醒说我不会抓你，但
再遇到我同事可说不好。 |
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e****g
发帖数: 58 | 15 提个醒是对的
可楼主说话请注意点语气
趁暑假车少练车的较多，正常
开始学车谁都会犯点错误
相信楼主也是这么过来的 |
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b*******g
发帖数: 418 | 16 我觉得是步法的问题. 你可以换手, 那你要练两套步法. 光手上来说, 单打换手时间肯
定够, 步法可不一定换的过来. |
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s***i
发帖数: 1363 | 17 被包夹谁不容易失误, 这个要有队友过来协助的吧. 吧左边和3分练好就已经无敌了. |
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d*i
发帖数: 9453 | 18 ☆─────────────────────────────────────☆
Thesaurus (复制品) 于 (Sat May 5 00:32:58 2007) 提到:
今天一整天都没啥感觉
到了晚上却越来越酸痛了
现在疼的不敢做阔胸动作
为啥要一天多的时间才反应过来
是何道理
☆─────────────────────────────────────☆
T8000 (金刚经) 于 (Sat May 5 00:41:01 2007) 提到:
这常常会出现在久了没运动的大运动量运动之后。基本上来说，就是损伤比较大。贴一
篇给你参考
许多人参加锻炼后发现，肌肉酸痛往往不是锻炼后即刻出现，而是在第二或第三天
出现，持续2-3天后才逐渐缓解。如果说，肌肉酸痛是由于运动时乳酸积累所致，那么
，应该在运动时或运动后即刻达到高峰，怎么会在第二天以后才出现呢？这种肌肉酸痛
是什么原因引起的呢？应怎样减轻或防止呢？
这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"
。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。除酸痛外，还 |
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r******9
发帖数: 76 | 19 不大会自拍。。。
我先照着楼上说的办法练吧。等研究出来怎么自拍了再过来让你指点。谢了！ |
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j**f
发帖数: 7403 | 20 结婚的，只要老公愿意XXX，老婆都乐疯了。
缓过来也一样。 只要老婆愿意XXX，老公都乐疯了。
还说不能双赢？一看就是ＳＩＮＧＬＥ．
咋看出来的？
我哪里露出马脚了？ |
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z********0
发帖数: 9013 | 21 恩，我deadlift还不如squat （当然也和我练得比squat少有关)
deadlift技术性也不小。今天正好去做了deadlift, 一边做，一边得不停的念叨要点，
什么should blade要保持在bar上方，先伸膝，再挺髋，chest up, bar 要靠近身体等
。脑子不能完全集中在发力上，而且grip也是我的weak link, CNS实在忙不过来了，哈哈 |
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m******p
发帖数: 5393 | 22 我一般回家先把孩子拿过来深蹲虽然没啥重量
你和你LDxxoo时可以用那个姿势练力量，你要想眼神交流可以让LD面对你嘛 |
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f*******d
发帖数: 12693 | 23 其实你们都该多练有氧，增强运动后肌肉的恢复能力。 |
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a***a
发帖数: 40617 | 24 你这个说法是对于很初级的，没怎么接触系统workout 生活习惯的人来说是绝对正确的
楼主好像练2,3年了至少
益的
，所 |
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P*****s
发帖数: 411 | 25 我从减肥版转战过来了，呵呵，好好练，向你学习。 |
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P*****s
发帖数: 411 | 26 我从减肥版转战过来了，呵呵，好好练，向你学习。 |
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t********8
发帖数: 199 | 27 我可能和版上很多大牛观点不完全相同，仅供参考。男女都适用。
5x5是属于比较大重量的力量训练，新人直接上起不到最好的效果，而且弄不好还容易
受伤。
推荐以下顺序：
1 阶段：平衡和耐力 4到6周 2x20rep 开始
重点1，动作很慢。 2， 不稳定 学习规范的动作，不要受伤
做比较简单，大肌肉群的练习。避免使用太稳定的器械，选择哑铃和自身重量。比如做
卧推，选择bench press with dumbbell. 重量选轻一点，可以做两组20个的。做的时
候特点要慢，特别是收回的时候，用大约4秒的时间。组间休息30到60秒。如果觉得组
间你需要更长时间才能缓过来，就是你dumbbell太重了。进级的话可以考虑增加重量减
少rep， 还有增加不稳定。比如不要躺在bench上，躺一个球上。或者单脚放在bench上
，另一个脚举起来。 选择几个简单的动作练到全身的大肌肉群。 象做squat的时候可
以拿dumbbell， 然后站在垫子上，或者bosu 上。 腿部力量大点以后可以换成单脚。
2 阶段：力量和耐力 4 到 6 周 2*12 re... 阅读全帖 |
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a***a
发帖数: 8941 | 28 你的想法很对，买枪自卫，肯定远远胜过手无寸铁。
练枪，找到诀窍不难。如果附近没有认识的人带着，可以考虑花点钱上个课。靶场一般
都提供课程，可以手把手的教你。我们这边一次课也就一百多块钱，不知道你们那边的
价格。
一般说来打得特别散的，都是没有掌握基本要领。找个教练教一次应该就能纠正过来。 |
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m*****5
发帖数: 23482 | 29
俺们对新入门的学生都说的，要练武，一定要QUIT GYM，话说本门的师兄们跟健美选手
最大的区别，就是师兄们的骨骼是撑开的，但健美选手撑开的是肌肉，健美选手那个肌
肉不能用来打人，哈哈
不过美国瑜伽这个东西，没练过柔韧的练练还行，练多了就不过瘾了 |
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n**m
发帖数: 7872 | 30 呵呵，每个人追求不一样，锻炼的目的也不一样。练健美的人更追求维度。
你练哪个门派的武术啊？ |
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m*****5
发帖数: 23482 | 31
我十几岁的时候练了3年长拳和太极操
现在练的是螳螂拳和大成拳
明显感觉传统的练法丰富多彩啊 |
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s********g
发帖数: 753 | 32 味素么大家都是从林黛玉的身材练过来的捏……味素么就木有像我这样鲁智深还想练成
林黛玉的捏……
郁闷中…… |
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q*********6
发帖数: 272 | 33 怎样的练法才最有效，我不是很清楚。打的多了其实自然就会好。
如果多用侧面近身的话，其实是能在很多时候从眼角看人的，就不会怎么眨了。
另外好像听说过一个说法。眼睛不要睁很大，虚一点。就是半眯一点，就不容易眨了。
这个其实不用特意练。功法练得多，实战经验多一点就应该没问题了。 |
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j******4
发帖数: 2944 | 34 刚才看新闻画圈，儿子过来跟我腻，我说：今晚喝酒了，把他吓跑了，哈哈！
我一喝酒，手就没轻重了，儿子很识相的，多年的经验让他成精了。
画圈间隙走走桩，很轻柔的，增加协调性。
练得慢慢劲力来了，发几下劲，周身通泰。
今天外面下雨，没有出去练拳。 |
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N*********6
发帖数: 4372 | 35 刚刚才又有勇气看了一下Big Ten Championship Game的Highlights，
当然是MSU球迷友情上传的，非常到位地列举了我盖防守丑陋的模样
球是在老板家里看的，上半场全在手机上看的文字直播，第一个drive两个
傻逼的penalty尤其是Ryan Shazier 3rd and 19的passing intfere
简直就是脑残，虽然防了个3:0，也就此奠定了这场比赛的基调。当时我还
心存幻想Offense上来搞成7:3
接下来就看到了有些陌生的consecutive 3 and outs，这个赛季已经很久
没出现过这种情况了，JT时代以及去年倒是屡见不鲜，不善于打逆风球的我们
很不适应，Sparty的D绝对是全国一流，防的我们没脾气，当然这里面有我们
球员不能execute以及教练play call死板单一的问题，但是上半场基本没
啥起色真说不过去，烂D就别指望了，不出意外就落后17分，黄花菜基本已经凉了
此时心如死灰
Offense知耻后用，Sparty D防水给了一个TD，只差10分，仿佛又看到了希望
中场前搞了一个飞狗落后7分，气势顿时上来了，下半场我们率... 阅读全帖 |
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C*******g
发帖数: 1095 | 36 其实啊，归根到底还是跑步的人少，或者又跑步又知道这个版的人少。美国哪个local
小破地方都能有一堆5k能跑17分的人，在美国的中国人里或者说上这个bbs的人里边就
只有这么几个跑的快的么？我觉得不一定
谁跑马，跑超马也不是今天练明天就能跑，都从5k、10k这么练过来的。兴趣到了自然
就会想去跑马了。
搞个活动扩大点影响力，推广跑步运动呗。搞网站不也是这么个目的么。
话太多了，明天得多跑 |
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t*****g
发帖数: 205 | 37 同意。滑冰滑雪有很多相通之处。Snow plow/hockey stop是最明显的了。就我来说，
hockey更难一些。感觉必须是从小练才能练出来似的。我参加过我儿子hockey教练的
adult hockey team，一开始根本就碰不到puck。滑雪也是过来上graduate school才开
始滑，但还能较快上手。
所以从滑冰到滑雪应该容易些。我教的学生中打过hockey的都能很快用上hockey stop
。会了hockey stop就有胆子加难度，加速度。 |
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M******n
发帖数: 1506 | 38 我用脚背和大腿颠球都还成，不过用力踢高那一下不容易踢得很直，总会歪一点，经常
失误
其实细想想如果比赛中有个半高球过来，是否能抽准部位，是否能打到想打的目标和这
个练习是相似的
所以抽射经常抽疵的练这个垂直踢高再接回不间断颠球还是非常有必要的 |
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D*****r
发帖数: 6791 | 39 也不是很难，先脚外侧轻拨碰一下，然后不落地直接扣球同时脚落地，就出来了。单看
最后的那个扣球动作，直接做效果也很好。
我原来以为是要一个连贯动作，脚在下面粘着做，怎么做也是脚扭来扭去做不利索，分
成两个动作很容易就出来了。跟脚内侧拨拉一下球、脚直接不落地向外突破动作正好反
过来。
当然罗纳尔多那种速度奇快两个动作连起来了，有一个动作的效果，还是很难的。
这个只能算四个晃动基本动作（右脚右跨左突，右脚右晃左突，右脚左跨右突，右脚左
拨右突）之外的额外动作，重心没有那四个变化那么大。
练过人动作还真费体力，30个过人动作连一遍就歇菜了。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 40 没什么专业之说，但如果真要游出成绩来，投入的时间必然很多。
到了上大学了，一般已经是结束了职业/半职业生涯了，
凭着以前的成绩被大学录取，靠在校队比赛拿奖学金，这已经算是熬过来了。
其实这个的压力主要还是来自父母，孩子小的时候自己也不是那么明白生活艰难。
不知道你们有没有看过美国那个练体操的冠军Shawn Johnson的故事，
我觉得她的故事基本就是美国搞体育的比较标准的情况。
当然和游泳相比体操投入更大一些，但游泳的竞争比体操更残酷。
总之要练出来那都不容易，家里付出都很大。
如果从一开始就没打算太投入那就是另一回事，随便练练，当培养兴趣爱好。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 41 不知道啊，对游泳还没认真研究过...一直都是断断续续自己瞎练...
不过总得有个理想才有动力啊...这不又过来学习了..
1000yd最近没测过，估计也就18分多的水平吧，17分怎么可能... |
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s*****x
发帖数: 22 | 42 弄得我都畏惧练发球了，我自己觉得发球时还是比较放松的。现在活动后也会做脖子拉
伸，就是扭头闻咯吱我的那种。 有
没有人有过来经验给点建议？ |
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c********r
发帖数: 1502 | 43 大高手，能不能那个game，就看一发了。拍好了，能偷个过来。
（club pro就被我偷过 :) , 然后立刻把我暴风骤雨般拍死了。） |
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s***e
发帖数: 7166 | 44 也可以吊正手短球。反手短球不会削球，开着拍面推过来总是容易的，正手不换握拍
单靠手腕拉，很容易下网。 |
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w********e
发帖数: 643 | 45 老骨头还是不要轻易尝试这个动作了,万一闪了,就恢复不过来了. |
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A********2
发帖数: 4075 | 46 我那会儿移库考了两次，想当初练车练得满手的水泡呀~ |
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b********n
发帖数: 16354 | 47 lol，因为练车都是在驾校练啊，驾校是那种古老的传统的快进博物馆的手动档小破车
～～ |
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p**********3
发帖数: 307 | 48 你一说我也想起来了。差点都忘了这手艺了。我在自己钢笔上还练过来着，没练成。 |
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