d******0
发帖数: 22800 | 1 可能你的强度大，肌肉筋骨没恢复过来。我是要越痛越跑多，忍心自虐一下，痛感就消
失了，歇多了坐长了时间，反而痛。 |
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g******n
发帖数: 53185 | 2 棕熊会过来扒拉扒拉，看看如果是死了就不吃了。黑熊吃腐肉，所以就算烂了它也会吃
掉。 |
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m**t
发帖数: 1956 | 4 你算个pace啊，楼主 5分35秒 pace 轻松跑了1000米。从小不跑步，及格困难，看意思
平时也就随便跑跑。现在突然 “5:35 的 pace轻松跑了1000米”的可能性有多大？
我是从0基础练过来的，到现在跑5;35也不轻松。我是不信这故事的。 |
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l***h
发帖数: 9308 | 6 对，上次碰到跑友，就算住望京那么近，也就周末过来一趟 |
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h****l
发帖数: 2993 | 7 别光致敬，自己上啊，这里好多人都是减肥过来的，好多人零基础开始，也就几个月半
年的，水平都不错了，关键是要坚持 |
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y**d
发帖数: 2993 | 8 节操碎了一地？哈哈
不过别忘了我也是从很菜很菜的菜鸟过来的，那会我也这么蹦跶 |
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l****y
发帖数: 4773 | 9 两周前认真跑了一次5*1000m @4:00，功力大增，4分半一公里的速度已经是默认速度了。
这周气温上升到26度，烈日暴晒下估计更高。结果跑1分半的400米interval就喘的不行
。三周前还能用这个速度跑1000米两组，现在400米10组到第六组就放弃了。有可能组
间休息30秒太短了，另外状态也没恢复过来。看来interval之前之后都要充分休息。 |
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q*c
发帖数: 17993 | 10 //勾勾手指，媚眼如丝，你，你过来，那我撒一个娇给你看，嘿嘿
骨头和韧带都没事，自己也没感觉痛那就好 |
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c****e
发帖数: 9482 | 11 其实练过芭蕾的往往有些矫枉过正了， 走路总是端着... |
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t****3
发帖数: 2337 | 12 得了吧，练芭蕾的走路都是外八字，跟鸭子似的，能有啥气质。还是民族舞的好些。 |
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t****i
发帖数: 4225 | 13 在网上搜一些video看看，多练习，技术上去了也就不那么怕了。 还有就是一步一步来
，绿道上练好了再去蓝道，再黑道。 |
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s***n
发帖数: 51 | 14 先去练习溜冰吧，特别是hockey stop，一定要练会，还要很熟。然后上雪场你会发现
几次之内你就可以在黑道上搞了。 |
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N**i
发帖数: 3857 | 16 Q班在开班教娃娃呢，跟后面学就可以了。
我是没有付学费，就照着她花样滑冰的video练了N遍就直奔黑道了。 |
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s********y
发帖数: 660 | 17 哇，差点错过这篇，多谢建议。我不敢跳水，别说板了，连从池边跳都怕。当然也跟游
泳差有关系，恐高也恐水。不过这个建议挺可行的，可以硬着头皮试试。
能解释一下为什么绿道上练的技术不能移到蓝道上么？动作不都一样吗？我还打算循序
渐进呢。
另外，我能叫大叔的估计都不会上网。。。说不定你比我还小呢。 |
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t*****e
发帖数: 1632 | 18 心理问题：
如何战胜对坡度以及速度的心理恐惧？
基本功练好 在陡坡上可以很慢的滑行并随时停下站立 慢慢可以消除对于坡度的恐惧
速度的话只能循序渐进了。。
平行转弯问题：
1. 怎么把不平滑的z型转弯提高到平滑的s型？
需要充分体会刃的感觉 通常在不断的练习时 某一天某一瞬间就突然变得平滑了。。
2. 在坡度大而且窄的道上，没法滑大S,怎么才能转得更快更短？
那就需要练习小回转了 以后再说吧。。
安全问题：
1. 我知道滑雪很容易伤膝盖，做什么样的准备活动可以把伤害减到最小呢？
平时做蹲马步之类锻炼腿部肌肉 肌肉强健了骨头就没那么容易受伤 每次滑雪前做好充
分的拉韧带和肌肉热身 运动结束后也要拉韧带和按摩肌肉使它放松 边泡热水脚边按摩
就挺好 膝盖一旦受到磕碰或者受凉都需要及时做相应的理疗 根据情况不同冷敷或者热
敷请遵医嘱。。
2. 摔跤的时候怎样才能避免摔到头？上次滑雪虽然带了头盔，但是摔到头以后还是
觉得要脑震荡了，疼了好几天。
保护自己的摔跤方式是：双手护头 缩脖蜷身 随坡度翻滚卸力 避免反方向力作用到身
体上 头盔反正带了总比不带好。。 |
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x****u
发帖数: 44466 | 19 旅游型和竞技型区别是体力消耗不同，如果你不是天天练蛙跳的运动狂，旅游型是唯一
选择。 |
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s*******r
发帖数: 1285 | 20 在這裡聊天的應該都沒有人 "天天练蛙跳" 吧?! |
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x****u
发帖数: 44466 | 21 以前我贴过后来被删除的youtube录像里面，上村爱子就是这么练的。这一行的腿都非
常的粗！ |
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m*****n
发帖数: 3644 | 22 矮到不能再矮。看不见雪包后面的路，脚下一松，突然意识到自己跳起来了，还没反应
过来，直挺挺的duang了一下，发现落地了，没摔 lol |
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T***c
发帖数: 17256 | 23 嘛“不行”啊，人家根本不带跟你用2个字废话的，就一个字“娘”砸过来 |
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I*D
发帖数: 40035 | 25 现在来的新生会踢球的真的一只手的手指都用不着就能数过来。。。 |
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p****s
发帖数: 32405 | 26 嗯，咱没那个本事。
不过呢，如果换成是带球， 我脚得还是外脚背好点
不为别的， 就是把自己身体做屏障，球在远端好和过来抢的对手隔开 |
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r*******3
发帖数: 45 | 28 看这里水神挺多的，我游泳有两个问题，希望给为能给点建议
我仰泳会游歪，一般50m的泳池一个泳道，我从中间出发，游到大概25处会撞到左侧的
线，仰泳游起来一点参照物都没有，好难控制。我打水没问题，50米基本一次到头不会
撞线的，估计就是两只手划水也不知道是力量不均匀还是动作不对称。不知道怎么才能
练到不游歪呢？
还有我游蝶泳，单独打水也不费劲，夹板练手也不费劲，可是手脚配合的时候，总觉得
timing不合适，感觉不协调，不知道蝶泳的手脚配合的节奏怎么控制。
先谢了 |
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R*****n
发帖数: 610 | 32 感恩节还会过来吗? 咱们严阵以待. 然后热情款待. 哈. |
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a**s
发帖数: 9606 | 33 你现在太爽了... 上个长周末咋没能过来? 星期四那天我们从下午2:30就开始包
场, 打到7点就没人打了 :( 周五从8点开始包的, 又打到了12点. 你要是能来
就有得打了. |
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d******e
发帖数: 2541 | 34 俺确实想啊，不过加拿大和美国不是一个感恩节，俺们的在10月底。
也不是俺舍不得银子，俺现在银子大大地，如果时间可以，，俺肯定就飞过去了。
只是，俺刚换的单位，现在还是PROBATION阶段，没假期啊！尤其节假日，俺还得
表现得积极些，挣点CREDIT好在这个奴隶阶段换点时间在春节回国看老爷子。
得到过了这段，俺才算自由之身了，那时，只要合适时间，能有个两天在一起痛快耍
5小时以上你们包好个场，俺肯定飞过来！哪怕周5晚--周日，俺都可以考虑过来如果
不当值班。当然长周末更好，从容些，俺也可以去俺兄弟那里一趟。
当然，俺会带了药来，吃了药跟伙计们干，只要你们没意见，呵呵。。。。。。 |
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w******n
发帖数: 13172 | 35 对单打的那边而言，不需要那么精确，但是需要足够暴力。你要是够暴力，你就对着对
方网前的人脑袋打，就算球出界对方也反应不过来，肯定拿拍子一挡，要么失误要么给
你个大软球 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 36 按照这个原理，教练其实也就给你打过来几个球让你打回去啊，呵呵 |
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n******d
发帖数: 3583 | 37 不过有点承认，足球一大脚开出去，不但对方人抢，自己人也在抢，干扰巨多，不像网
球，一个球过来了，没人会和你抢。
皓月还是足球小子啊？ |
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n******d
发帖数: 3583 | 38 不过有点承认，足球一大脚开出去，不但对方人抢，自己人也在抢，干扰巨多，不像网
球，一个球过来了，没人会和你抢。
皓月还是足球小子啊？ |
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d*g
发帖数: 16592 | 39 我不是all court player，但是自从volley可以用了以后，用s/v挽救了好些break
point，出其不意啊。一般我很少s/v，但是break point，对方一般会比较保守，我一
发就用topspin serve，没法子，跑得慢，平击或者slice对方低平过来我就完蛋了。
topspin本来就慢些，然后对方一般都loop back，不会强攻，而我就势volley，成功率
很高。 |
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a*m
发帖数: 6253 | 40 其实要赢jjch，现阶段纯落地球最容易的办法就是喂直上直下的软球，甚至中场球，只
要让他肩高打，即使是很慢的落地球，他也会打丢的。
他的发力很少用core和手腕，因为他手臂很强壮，而随挥不够松，所以这种球很容易出
界。他在底线后面就自然多了。。。因为落地球推拉比较多，球会很转，回球深度也正
好，反而容易打出很高水准。
他是进步很快的动作派，底线落地球两侧基本功很好，因为整天都练这种球。所以你要
直接在他舒服的节奏里用consistency和pace上beat他，其实不容易。
建议你试试斜线转直线，或者拉开以后打两腰。 他习惯底线交换，但是跑动还不够准
确，要用落地球硬打，这个大概是你比较容易做到的。
当然，这个水平上，其实只要硬上，高压没问题的话，也是可以直接吃下来的。
否则难看点，小球加高球，可以直接搞定。 还有一个办法，就是吊他上来，直接穿就
好了。他的截击可以挡回来，但是没有深度和落点控制，只有线路，你的左右跑动这么
强，肯定可以搞定，就是累点。
当然，这是上次的印象。 也许JJCH经过这么多比赛，有了很大转变和进步。
Hotel, |
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j**h
发帖数: 480 | 41 肯定比以前会扑了，还要继续练，其实我还算能跑，扑应该适合我。 |
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i*****e
发帖数: 33 | 42 带照片连接的版本在
http://phweb.physics.gatech.edu/jxiao/Album/Trip%20to%20Viet%20Nam
(2005)/vietnam_c.htm
今天是八月六日，广岛原子弹爆炸六十周年，同时也 是我的生日。
我们昨天晚上在旅馆(0)楼下已经定好了今明两天的下 龙湾两日游。早早的我们起来到楼
下准备集合，除了 我们还有好几堆别的人。后来了解到有德国一家四口 人，一对法国夫
妇(两人都是职业高中的教师，不一 定结婚，法国人不一定会结婚)，五个英国来的大学
生。
我们在楼下等了超过两个小时才有车来接我们，让我 们好不爽。但是杨明却利用这样的
一
个机会进行酝酿 已久的偷窥行为。因为那些英国学生是昨天晚上坐过 夜火车从南边过来
的，所以早上刚到，可能都要洗 洗，在其中一个美女在旅馆楼下的一间小洗手间洗澡 的
时候，杨明正好推门进洗手间，碰个正着。据杨明 后来供认，她刚洗完正在擦干，看了
个
侧面，前凸后 翘，皮肤白皙光滑。
在等车的漫长时间里，老虎出去想谋一些越南特色的 照片，不能浪费了他那数码单反照
相
机，于是追逐越 南妇女无数终于拍到了满 |
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K***j
发帖数: 316 | 43 总是掌握不好时机，parry得不是过早就是过晚。这个parry是要求敌人的刀砍过来的一
瞬间发动，让盾牌正好挡住刀？用不同盾牌parry的速度/概率有没有不同呢？ |
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j****e
发帖数: 1192 | 44 你这才开始。。。
你要想到，现在打fps好多都是pc上quake，cs一路打过来的。。。都好多年了
慢慢就好了
凉了 |
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s********s
发帖数: 911 | 45 之前还有doom和三角洲。我最早玩过的fps局域网对战游戏是doom，小在还有点怀念蓝
光，核武和五花炮
你这才开始。。。你要想到，现在打fps好多都是pc上quake，cs一路打过来的。。。都
好多年了慢慢就好了
★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.28 |
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b******e
发帖数: 471 | 46 想当年，打quake, doom 练过来的
俺是从来不晕阿，曾经是id的粉丝
LP说节奏太快，会晕
所以她喜欢sneak in， sneak out 。。。 |
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h******y
发帖数: 3501 | 47 我只挑一个毛病，你这3个后卫身高太矮了，2个183，一个180. 只少得有个190左右的
。建议把那个葡萄牙CM换成一个法国法甲CM， 比如GONALONS,或者CDM CAM改造过来的
，比如TOULALAN， VALBUENA，甚至CABELLA，然后混搭英超法国后卫，比如KABOUL,
KOSCIENALY, DIAKITE等等，这些后卫身材高大，也有速度。防对方下底传中争顶头球
更让人放心些
样子 |
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l*****y
发帖数: 99 | 48 以前看到过的, 不记得在哪里读到的.
说是高级的喻跏讲究闭气, 呼吸停止进入深度入静状态. 有些yoggi甚至可以埋在地下
里几天后出来. 具体的操练方法是除了冥想以外, 还要在舌头上下功夫.
人舌头下面有一绺舌系带. 练习时要用小刀每次把系带割一小口, 然后洒上盐防止伤口
愈合. 同时牵拉舌头. 练习久了后, 舌系带就完全割断, 舌头很长可以翻转过来抵住喉
头的气管口. 这样加上meditation就能闭气.
也不知是真是假. |
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i**********g
发帖数: 661 | 49 这个好像是中国人的偏见了
我在北京联系的时候。英文课的老师都是男的（印度过来的），学员有男有女，老外中
国人都有。然后中文课的老师都是女的（都是印度老师的大弟子），然后中文课的学员
就一水都是女的。就来过一个男的，抗不住压力，上了一次课就撤了。 呵呵 |
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S**********y
发帖数: 1694 | 50 ☆─────────────────────────────────────☆
legotoy (movie watcher) 于 (Wed May 23 13:34:33 2007) 提到:
以前看到过的, 不记得在哪里读到的.
说是高级的喻跏讲究闭气, 呼吸停止进入深度入静状态. 有些yoggi甚至可以埋在地下
里几天后出来. 具体的操练方法是除了冥想以外, 还要在舌头上下功夫.
人舌头下面有一绺舌系带. 练习时要用小刀每次把系带割一小口, 然后洒上盐防止伤口
愈合. 同时牵拉舌头. 练习久了后, 舌系带就完全割断, 舌头很长可以翻转过来抵住喉
头的气管口. 这样加上meditation就能闭气.
也不知是真是假.
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caipiranha (sugarcane) 于 (Wed May 23 15:31:18 2007) 提到:
sounds horrible though...
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cerorong ( |
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