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s******n
发帖数: 2279 | 2 这也很难判断的，打个比方，上什么样的初中，上什么样的高中，学什么AP,那种课外
活动对他的申请会有帮助等等
更难的是，如果他认为他已经到了极限，到了他自主自愿主观的终点线，而家长知道根
本没到，怎么办？
动物一般在幼崽学会捕食就放手了，人可就复杂多了，可能家长就是一个慢慢退出的过
程，从发令者转换为参谋顾问的角色，而事实上，后者这个角色，绝大多数中国家长的
任期是终身制的 |
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r*g
发帖数: 3159 | 3 看这中文标题：人生如马拉松，赢在起跑线上的孩子最终会输在终点线上？
幼儿园老师有资格这么断言么？
看看英文标题，不加私货：What Should A 4-Year-Old Know
幼儿园老师见得小孩多，自然比家长知道4岁普通娃是啥样子。 |
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C*****5
发帖数: 8812 | 4 【 以下文字转载自 PureChinaStock 俱乐部 】
发信人: CRH1235 (江左没狼), 信区: PureChinaStock
标 题: 小心不要倒在终点线之前
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jan 26 15:37:35 2016, 美东)
最后一波大跌了。后面横盘也好，震荡也好，这次只要吸的足够低，后面可以高枕无忧
了。
所以我非常建议不要去抢这个反弹。你抢到日内最低点又如何？你又卖不掉。第二天低
开全完蛋。
今年全年的业绩就看这一下了。不要本末倒置阿。 |
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f*****o
发帖数: 279 | 5 http://sports.sina.com.cn/l/2011-01-21/17335422261.shtml
据英国媒体报道，近日英国赛狗比赛出现了匪夷所思的一幕，比赛进行到最后时刻，三
只狗的鼻子同时到达终点，在现场鹰眼回放也无法区分先后。高科技这一次也傻眼了—
—经过高速摄影机多次回放，三条狗的鼻子始终在同一条直线上！官方最终宣布三只狗
同为冠军。博彩公司无奈给这三条狗的投注者全部派发彩金。
这三只狗分别是赛场1道的玛莎，5道的神奇女孩及2道到德约科维奇。在鹰眼回放的图
片上可以看到，5道神奇女孩的爪子第一个越过了终点。但是根据赛狗比赛规则规定，
获胜者必须是第一个狗的鼻子越过终点线。而图片则精准的显示三个狗鼻子在同一直线
上冲过终点。
最终，500英镑的冠军奖金由三只狗的主人平分。博彩公司无奈地做出决定，给这
三条狗的投注者全部派发彩金。该博彩公司的一位老主管泰勒万分惊讶，“我关注赛狗
45年了，第一次看到同时产生3个冠军！”其中2岁的德约科维奇夺冠赔率高达1赔12，
而另外两只狗玛莎和神奇女孩夺冠赔率均为1赔4，投注这三只狗的彩民均获得不菲的回
报。
当比赛结果公布时，全场... 阅读全帖 |
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c******n
发帖数: 16403 | 6 跑马拉松“心病”多发易致命 美两华裔终点前猝死
2010年11月17日 09:29:10 来源： 中国新闻网 【字号 大小】【留言】【打印】【关
闭】
据美国《世界日报》报道，日前举行的美国圣地亚哥“银滩半马拉松公开赛”(Sil
ver Strand Half Marathon)传出不幸，32岁的华裔参赛者刘峰(Liu Feng，译音)在跑到
离终点不到两哩处突然不支倒地，陷入昏迷，送医院抢救无效宣告死亡。
“银滩半马拉松”是圣地亚哥每年举办的娱乐性赛事，今年已办第11届，全程13.1
哩。赛道自北向南，大部分从柯洛纳多岛(Coronado Island)与帝王滩市(Imperial Bea
ch)之间的人工海堤通过，使参赛者得以欣赏左有海滩、右有大洋的独特景致，终点设在
帝王滩的入海栈桥附近。与往年一样，赛事完全公开，任何人均可报名。
参赛当天(14日)，刘峰已跑完海堤部分，进入帝王滩市区的马路。就在第11哩与第
12哩的路标间，他突然扑倒在地。工作人员立即将他抬到路边救护帐篷施行抢救，随后
又急送到柯洛纳多岛上的夏普医院(Sharp Hospital)。但始终没能苏醒。
无独有偶... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 7 4月11日下午，2010年中国房车锦标赛(CTCC)揭幕战上海天马站正式比赛举行。杆位发车的上海大众333车手韩寒虽然率先冲过终点，但是赛后仲裁判定韩寒在安全车未解除状态下超越队友而被判罚30秒。韩寒的正式成绩下降为第五名，他的队友王睿获得胜利，东风日产基亚车队老将郭海生名列第三。
韩寒在赛后新闻发布会之后的合影中，将中间“冠军”的位置还给了队友王睿
雨战导致事故频频发生，这也令比赛变得异常精彩。王睿赛后非常不开心，他甚至拒绝在颁奖后三名车手合影。事情的缘由还要归咎一次有争议的判罚，第13 圈，安全车在引领众车7圈后驶回维修区，比赛恢复正常。黄楚涵在没有过起终点线之前便强行超越了之前的王睿和韩寒，排在第二的韩寒见状迅速做出反应，也将赛车抽头超越在前面压制速度的王睿。最终黄楚涵因为违规被罚退赛，而同样有“违规”举动的韩寒却没有第一时间遭到大会处罚，最终率先冲线。
赛后这起风波以及大会判罚引起了韩寒以及王睿的不满，两名好友兼队友之间的关系一度紧张，而拿到冠军的韩寒也对此感到尴尬，并主动“申请”大会对他的违规行为进行处罚，称冠军当属于好友王睿。
“其实今天的情况非常复杂，事实上今天的冠军属于 |
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d*******3
发帖数: 6550 | 8 这个是搞笑吧，难道不是要头或者胸过终点线才算么，不然如果咬的紧的话到终点伸手
往前一
扑那还比个毛啊。 |
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M********8
发帖数: 3837 | 9 推小孩的终点，不是你给他制定职业规划，因为按照现在的职业情况来预测未来20年，
刻舟求剑，你学习能力、思考能力、判断力到时候都不如你的孩子。
推小孩的终点，就是建立一个良好的生活习惯，价值观，优越的学习适应能力，够了，
到时候他会按照当时的情况来判断哪个行业能够对他个人利益最大化，你不必操心，操
心也是假的，因为他更加能追上时代，说不定到时候法律医生都没落了，有新的行业兴
起，他的资讯比你灵通。 |
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w*****m
发帖数: 20421 | 11 一是充分条件，这个有时候摔早了没够到终点线就白费了，还是有些风险的
要我的话，真没那个胆子，这个巴哈马的女运动员确实很厉害的。 |
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d****i
发帖数: 826 | 13 终点是上帝早就set好的。
推只是快点达到而已。 |
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p*******g
发帖数: 2682 | 14 也许是大人放弃的时候，终点是有一方放弃的时候，呵呵 |
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B******1
发帖数: 9094 | 15 终点: The kid is so mature that his or her parent do not need to push the
kid any more. It's all automatic or second nature! |
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F*******t
发帖数: 1283 | 16 起点不一样的，也没有终点，儿子还可以接着推孙子。。。 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 17 我这次整理了衣服，也没有按手表，就是忘了在终点线多停几秒庆祝庆祝。 |
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l******t
发帖数: 843 | 18 冲过了终点线的红毯子，我刚刚转过弯回到广场，两个全副武装的警察迎面过来，非要
把我架起来似的。我低头一看，左腿膝盖以下和右前臂上全是血，看着是挺瘆得慌的。
他们问我要不要担架，我想这不废话吗，摔完了以后这六七迈不是我自己滑下来的吗，
现在要什么担架啊？不过人家好意，就嘻嘻哈哈地跟着他们去了广场边上的first aid
station。
那个救护站里有十来个人正闲着，一看来了生意，呲楞一下子全围上来了，七嘴八舌的
说你这伤得不轻必须赶紧处理，不然会严重感染的什么的。几个医学院学生模样的mm拧
开矿泉水瓶子就要给我洗伤口，我赶紧说且慢，等我脱了鞋再说吧，要不我脚就泡汤了
！她们用了十几瓶矿泉水终于把我的伤口冲干净了，一个mm拿了我的bib number（比赛
号）去已经到了广场的10轮大卡车上替我取回我的大塑料袋。刚换好鞋，看见另一个mm
拧开一瓶酒精，倒了小半瓶在一叠纱布上要来给我消毒，大骇之余，赶紧道谢，逃离了
救护站；本来还萎缩地想等在那儿--关怀一下把我绊倒的美女的伤情来着，只好先闪了。
7:45 给老婆打电话，汇报：1、我比完了，2、我的成绩，3、我土鳖了因为没带那个小
片子所以 |
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m**********g
发帖数: 342 | 20 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: RRabbit (跑兔), 信区: Running
标 题: 详细版波士顿马拉松报告和照片（超长慎入）
发信站: BBS 未名空间站 (Thu May 15 23:05:58 2014, 美东)
[前言 (5-15-2014)]：为了让我在跑波士顿马拉松之前和之后能有适当的休息时间，先
生按排我们在波士顿住了4个晚上。然而，从波士顿回家不到24小时，就又回到飞机场
，踏上了回国探亲3周的行程。因此，参加2014波士顿马拉松的报告和照片也就姗姗来
迟，请关心我参赛的网上和网下朋友们原谅。藉此帖谢谢亲朋好友们一直以来的代祷和
鼓励（注：其中部分内容和照片曾在跑版分享过，重复请谅；照片皆由我的先生拍摄）。
I. 美丽的城市
为了方便我参赛马拉松，先生将我们的旅馆订在地理位置和环境条件俱佳的Boston
Park Plaza Hotel。这个旅馆就位于Boston Common和Public Garden旁边，离
Commonwealth Avenue以及Charles River也不远。星期六波士顿的天气风和日丽，上午
取了参... 阅读全帖 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 21 [前言 (5-15-2014)]：为了让我在跑波士顿马拉松之前和之后能有适当的休息时间，先
生按排我们在波士顿住了4个晚上。然而，从波士顿回家不到24小时，就又回到飞机场
，踏上了回国探亲3周的行程。因此，参加2014波士顿马拉松的报告和照片也就姗姗来
迟，请关心我参赛的网上和网下朋友们原谅。藉此帖谢谢亲朋好友们一直以来的代祷和
鼓励（注：其中部分内容和照片曾在跑版分享过，重复请谅；照片皆由我的先生拍摄）。
I. 美丽的城市
为了方便我参赛马拉松，先生将我们的旅馆订在地理位置和环境条件俱佳的Boston
Park Plaza Hotel。这个旅馆就位于Boston Common和Public Garden旁边，离
Commonwealth Avenue以及Charles River也不远。星期六波士顿的天气风和日丽，上午
取了参赛号码以及参观马拉松博览会，中午与一位研究生时的同学共进午餐，下午先生
和我则漫步在公园、Commonwealth大道、以及Charles河ban。。。。。。以下是波士顿
浮光掠影的一瞥。
马拉松博览会人山人海
Boston Common公园里，开国总统华... 阅读全帖 |
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l******t
发帖数: 843 | 22 上个周末，9月16-17日，带5岁儿子参加了在明尼苏达州Duluth举行的北美最大的轮滑
比赛NorthShore Inline Marathon，赛前的三个目标全部达到：（1）卫冕5岁及以下组
50米的冠军；（2）破掉他去年创造的记录；（3）滑完半程马拉松（13.1mile，约合21
公里）。
--感谢人民感谢党，更感谢我家LD的鼎力支持！
儿子的冠军奖牌和完成半马的T恤。
1、 报名
7月份刚刚带儿子参加了美国第二大的轮滑赛事Chicago Inline Marathon的儿童14岁及
以下组的2英里比赛，他获得了第3名；这以后我们基本每天滑7-10迈。经常我自己都累
得喘不上气了，儿子还是一身轻松，还直说不累。我倒是要试试他到底能坚持多久，就
带他在city trail上滑了2次半马13迈，没想到他都能在85分钟左右完成（不过中间要
休息2次，没计时间），我就萌生了干脆带他一起滑NorthShore半马的想法。
8月份给他和我自己从网上报了名，我自己没问题，但报名网站自动把他disqualify了
，原因是低于11岁者必须经过executive director批准。只好给... 阅读全帖 |
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s***e
发帖数: 5242 | 23 【 以下文字转载自 Parenting 讨论区 】
发信人: lishumit (lishumit), 信区: Parenting
标 题: 今年的BSO：儿子轮滑卫冕、并完成半程马拉松（超长慎入）
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Sep 23 03:16:31 2011, 美东)
上个周末，9月16-17日，带5岁儿子参加了在明尼苏达州Duluth举行的北美最大的轮滑
比赛NorthShore Inline Marathon，赛前的三个目标全部达到：（1）卫冕5岁及以下组
50米的冠军；（2）破掉他去年创造的记录；（3）滑完半程马拉松（13.1mile，约合21
公里）。
--感谢人民感谢党，更感谢我家LD的鼎力支持！
儿子的冠军奖牌和完成半马的T恤。
1、 报名
7月份刚刚带儿子参加了美国第二大的轮滑赛事Chicago Inline Marathon的儿童14岁及
以下组的2英里比赛，他获得了第3名；这以后我们基本每天滑7-10迈。经常我自己都累
得喘不上气了，儿子还是一身轻松，还直说不累。我倒是要试试他到底能坚持多久，就
带他在city trail上滑了2次半马1... 阅读全帖 |
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l******t
发帖数: 843 | 24 【 以下文字转载自 Parenting 讨论区 】
发信人: lishumit (lishumit), 信区: Parenting
标 题: 今年的BSO：儿子轮滑卫冕、并完成半程马拉松（超长慎入）
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Sep 23 03:16:31 2011, 美东)
上个周末，9月16-17日，带5岁儿子参加了在明尼苏达州Duluth举行的北美最大的轮滑
比赛NorthShore Inline Marathon，赛前的三个目标全部达到：（1）卫冕5岁及以下组
50米的冠军；（2）破掉他去年创造的记录；（3）滑完半程马拉松（13.1mile，约合21
公里）。
--感谢人民感谢党，更感谢我家LD的鼎力支持！
儿子的冠军奖牌和完成半马的T恤。
1、 报名
7月份刚刚带儿子参加了美国第二大的轮滑赛事Chicago Inline Marathon的儿童14岁及
以下组的2英里比赛，他获得了第3名；这以后我们基本每天滑7-10迈。经常我自己都累
得喘不上气了，儿子还是一身轻松，还直说不累。我倒是要试试他到底能坚持多久，就
带他在city trail上滑了2次半马1... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 25 天下父母心，父母所做的一切努力都是希望孩子未来过得好，但是在做法上可能就有很
大的差异。相较于信奉“不要输在起跑线上”的中国人，美国人更看重的其实是终点线。
海外微信公众号《移民帮》上有一篇热文，作者叫做沁心，她在中国生活了23年，又在
美国生活工作了16年。有中美两国的大学教育背景，如今在外企当高管，常年中美两地
跑。有两个在美国出生的女儿，目前在美国读大学。
一、“不要输在起跑线上！”
这句话在中国是铺天盖地的到处可见，很多的商业也相应而生，如早教，如营养品等。
1.邻居家的牛牛距离本城市最好的初中就差了四分，为了不让他输在起跑线上，他爸爸
动用了所有人脉，才使他挤进了这所中学。
2.另外一条街上的甜甜已换了四种钙片了。她妈妈想让她学习舞蹈，赢在起跑线上，一
岁就开始补钙，这样可以比同龄人早点开始学习舞蹈。
3.在不远处还有个毛毛，父母想尽办法让他能早一年上学，谁要他的生日离录取截止年
龄只差了3天呢？难道就让儿子输在起跑线上？
4.这个购物中心到周末就车水马龙的，倒不是因为建筑有啥特色，而是里面进驻了各种
补习班。为了让孩子不输在起跑线上，家长们清晨就在排队报名，而孩子走马灯似的... 阅读全帖 |
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i**e
发帖数: 19242 | 26 by 乐维
现在对於小孩教育有一句很时兴的话，叫做“不要输在起跑线上”。形像生动，触
动着所有望子成龙，望女成凤的父母那本来就非常敏感的神经。于是“哈佛女孩”，
“轻轻松松上哈佛”等书热卖。家长晚上，周末忙着送小孩上这个“补习班”，那
个“强化班”。据最近来中文学校讲座眼科医生说，中国小孩近视眼发病率达80%以
上。远远高于其他裔族的小孩。
作为大学学田径队的队员，我也曾被“不要输在起跑线上”的口号打动过。因为起
跑对于短跑是非常重要的。输在起跑线上就会非常被动。所以很多运动员冒着抢跑
被罚的风险，尽量先于别人一步起跑。我想如果教育也和短跑一样，早点准备就能
增加孩子如考上名牌机会，对孩子好，当家长的也脸上有光。何乐而不为呢？
不过，我慢慢发现一个问题：“起跑线究竟在哪里？”。朦胧之中好像是指考大学。
考上了好大学，就是赢在了人生的起跑线。但是否又不象。因为不少专家很强调孩
子的幼儿教育甚至胎教。不少朋友身体力行。大有不将自己的孩子培养成神童誓不
罢休的劲头。这么看来，起跑线应该是在母亲的肚子里，孩子出生之前了。到孩子
上大学还有十九年(十个月在娘肚子里，到十八岁上大学)。那考大学算什... 阅读全帖 |
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r*****u
发帖数: 286 | 27 Adventure, Darling
--Fat Dog生成记
1
从Nicomen Lake补给站一路下山已经3个多小时，现在是太平洋当地时间2015年8月15日
中午12点55分，眼看前方补给站Cayuse Flats的关门时间下午1点整马上就要到了，而
我面前这条长长的山道仍然看不到尽头。据估算和一路盘问，前方至少还有3到4公里，
无论如何也不可能准时到达补给站了。时隐时现的希望之光在我眼前渐渐湮灭下来，我
终于放缓脚步，开始面对挑战Fat Dog 120失败这个事实，尽管这在很多人看来本不过
是意料之中的结果。
70英里组的选手在陆续地超过我，无数轻盈矫健的身影在我面前跃过，此时他们离出发
才不到40公里，刚刚跑下他们赛程里的第一座山，而从昨天早晨到现在，我已经跑了足
足115公里，如今挣扎在第三座山的下山路上。每个人都开心地跟我打招呼，热切问我
状况如何，眼里流露出对120英里选手的仰慕，有个男生居然还停下来反复追问我右腿
膝盖到底是什么问题，可我此时其实已经沮丧失落到了极点，压根也不想讨论这些，最
后... 阅读全帖 |
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q*******u
发帖数: 1405 | 28 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: ranwuwu (然乌乌), 信区: Running
标 题: Adventure, Darling--Fat Dog生成记
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Aug 31 00:54:27 2015, 美东)
Adventure, Darling
--Fat Dog生成记
1
从Nicomen Lake补给站一路下山已经3个多小时，现在是太平洋当地时间2015年8月15日
中午12点55分，眼看前方补给站Cayuse Flats的关门时间下午1点整马上就要到了，而
我面前这条长长的山道仍然看不到尽头。据估算和一路盘问，前方至少还有3到4公里，
无论如何也不可能准时到达补给站了。时隐时现的希望之光在我眼前渐渐湮灭下来，我
终于放缓脚步，开始面对挑战Fat Dog 120失败这个事实，尽管这在很多人看来本不过
是意料之中的结果。
70英里组的选手在陆续地超过我，无数轻盈矫健的身影在我面前跃过，此时他们离出发
才不到40公里，刚刚跑下他们赛程里的第一座... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 29 美国东部城市波士顿15日下午2时50分(北京时间16日凌晨2时50分)，两枚炸弹在马拉松比赛终点线附近爆炸，致死3人，包括一名8岁男孩；致伤138人。
一男子受伤
美国东部城市波士顿15日下午2时50分(北京时间16日凌晨2时50分)，两枚炸弹在马拉松比赛终点线附近爆炸，致死3人，包括一名8岁男孩；致伤 138人。中国驻纽约总领事馆说，暂时没有中国公民伤亡的报告，领馆方面正搜集信息。尽管美国官方暂时没有确认，几乎所有专家认定这一事件是恐怖袭击。在波士顿肯尼迪图书馆附近还发生了第三起爆炸，但警方还不能肯定该事件与另外两起爆炸事件是否相关联。
现场：欢呼变哀号 终点线旁两声巨响
当数千名参赛选手正在完成赛事、观众在终点线观看、欢呼时，爆炸发生了。爆炸是在马拉松冠军越过终点后两个小时发生的。第一起爆炸后数秒钟又发生第二起爆炸。
美国有线电视新闻网(CNN)等电视媒体的画面显示，终点线附近街道弥漫白色浓烟，警察在现场展开搜查和救助工作，急救人员也在现场救治伤者，并用担架护送部分伤者前往附近临时医护帐篷和医院。波士顿当地电视台的网站报道称，受伤者中主要是观看波士顿马拉松比赛的观众。据美联社报道，... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 30 第二卷 凛冬之湖 第三十二章 大黑与小雪（下）
激烈的寒马进行到中途，十余匹骏马挟着烟尘跑宗了三分之一左右的路程，王庭骑士骑
的黄骤马和一名唐军骑的玉花斑身前，便是稳稳占据头名的雪白骏马。
从那匹雪马平缓地点头频率和稳定不错的步伐采看，它应该还有余力，看采如果比
赛就这样继续下去，毫无疑问将是它第一个冲过终点线：
然而就在这个时候，一阵充满诧异震惊情绪的呼喊，从赛道起始处响了起采，无数
人惊呼连连，不知道看到了什么事情。
宁缺和天猫女闻声向那处望去，只见一匹通体纯黑的骏马冲上了赛道，如道离弦之
箭般，以恐怖的速度向前面的马群追去。
赛马早已开始，谁都不知道这头大黑马是从哪里跑出采的，马身之上空无一人，没
有主人的操控，谁也不知道它为什么要跑上赛道。
宁缺看着那头大黑马，嘴唇微张，却完全不知道应该说些什么。
天猫女用指背揉了揉眼睛，好奇说道：“这马好似在哪里见过一般：”
那头大黑马，不知道是不是受了草原间这些同类竞速的刺囘激，冲上赛道后，没有
骑师挥鞭踢腹，却也跑的越来越快，强劲有力的四蹄在微硬的地面上快速蹬动，踢起一
朵一朵黑色的花朵，身躯竟渐渐要拖出一道黑色的影子！
围戏的人们看着这... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 31 第二卷 凛冬之湖 第三十二章 大黑与小雪（下）
激烈的寒马进行到中途，十余匹骏马挟着烟尘跑宗了三分之一左右的路程，王庭骑士骑
的黄骤马和一名唐军骑的玉花斑身前，便是稳稳占据头名的雪白骏马。
从那匹雪马平缓地点头频率和稳定不错的步伐采看，它应该还有余力，看采如果比
赛就这样继续下去，毫无疑问将是它第一个冲过终点线：
然而就在这个时候，一阵充满诧异震惊情绪的呼喊，从赛道起始处响了起采，无数
人惊呼连连，不知道看到了什么事情。
宁缺和天猫女闻声向那处望去，只见一匹通体纯黑的骏马冲上了赛道，如道离弦之
箭般，以恐怖的速度向前面的马群追去。
赛马早已开始，谁都不知道这头大黑马是从哪里跑出采的，马身之上空无一人，没
有主人的操控，谁也不知道它为什么要跑上赛道。
宁缺看着那头大黑马，嘴唇微张，却完全不知道应该说些什么。
天猫女用指背揉了揉眼睛，好奇说道：“这马好似在哪里见过一般：”
那头大黑马，不知道是不是受了草原间这些同类竞速的刺囘激，冲上赛道后，没有
骑师挥鞭踢腹，却也跑的越来越快，强劲有力的四蹄在微硬的地面上快速蹬动，踢起一
朵一朵黑色的花朵，身躯竟渐渐要拖出一道黑色的影子！
围戏的人们看着这... 阅读全帖 |
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A**e
发帖数: 1388 | 32 “我们以为冠军没戏了”
比赛开始阶段，孟关良和杨文军并没能发挥出自己的真实水平，他们落在了古巴、
俄罗斯选手之后，前250米过后，他们只名列第四。但预赛时第一的成绩让他们处在了
一个理想的水道，在充分看清楚整个形势后，孟关良/杨文军在300米处附近发起最后的
冲刺。前四名的几条艇之间差距相当微小，竞争也完全进入白热化阶段。冲线了，几条
艇几乎同时冲过终点，但最后的冠军是谁，连现场的观众与队员们都不知道。
按照惯例，最后的成绩会在比赛结束后几秒钟便在赛场的大屏幕上公布，但这次却
等了两三分钟才显示出来，于是一份意外也就在这短暂的一瞬间诞生了——
在通过终点线后，孟关良懊悔地拍了拍自己的脑袋，他身后的杨文军则耷拉着脑袋
，一点都激动不起来，好像他们已经失去了奥运金牌，而在那一瞬间沮丧的并非只有孟
、杨二人，现场的电视上率先给出了古巴选手的画面，然后才是孟/杨组合，按照惯例
，只有冠军才会被镜头率先关照。站在场边等候消息的一位来自国内某电台的资深体育
记者，用万分失落的心情向全国听众播报了孟关良/杨文军在男子500米划艇比赛中获得
银牌的消息。
“我们当时非常沮丧，因为比赛中我们划得并不是特... 阅读全帖 |
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v****a
发帖数: 389 | 33 2014波马4月21号早上10点开始，我用时3小时14分31秒顺利完成比赛，勉强连续第4年
BQ。这两年都Q在Boston，有意义吧。虽然从成绩看不丢脸，但是有遗憾，原计划幻想
刷新个人记录（PR）。因为训练针对性不强（后面详述）、比赛开始过快（按原计划进
行但是计划没有变化快）、太阳毒辣等各种因素，成绩比去年慢了6分多钟。不过这点
遗憾和完成后的喜悦和成就感相比不算什么。对自己在比赛中应对突发意外（计划外心
跳很高）的能力也还算满意，及时调整目标和心情，虽然后半程慢了2分半钟，但是不
算多，没有明显撞墙或跑崩。虽然慢了，但是平均心跳157，比去年快3跳，创了个人跑
马平均心跳的PR，说明我尽力了。
跑2014波马的动力来自去年波马。记得赛后去expo退一件衣服，一不小心见证了历史。
当时一念之间选择了后门。进门前听到两声低沉的巨响。听起来象当年上海市政建设的
打桩。当时不知道是炸弹爆炸，心想老美比赛期间还施工。当时要是选择前门就可能正
好在两颗炸弹之间赶上爆炸，后果不堪设想。就算不受伤也会见到血淋淋的场面。几分
钟后保安大喊清场，历史从此被改变。顾不上腿酸脚痛，在慌乱的人群中，在无数... 阅读全帖 |
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H******7
发帖数: 34403 | 34 原标题：这是什么运气？
3天两起爆炸都让他赶上了
美国得克萨斯州男子乔·贝尔蒂15日参加波士顿马拉松比赛，经历连环爆炸；17日
返回德州，又目睹化肥厂爆炸。
两起爆炸致死多人，贝尔蒂幸运地没有受伤。他感叹说：“真是个奇迹。”
赛场惊魂
“我刚跑过终点线，30秒后听到第一声爆炸”
贝尔蒂43岁，是第117届波士顿马拉松比赛的一员。
他几个月前作出去波士顿参加比赛的决定。妻子埃米陪伴他一起。贝尔蒂回忆，随
着终点线的临近，自己身体开始懈怠，脚步放慢，但他决心坚持到最后。
“我刚跑过终点线，大约30秒后听到第一声爆炸，我转身看到烟雾。”他说，“我
立即明白这是爆炸……随后又一次爆炸，我看到人群逃离。”
贝尔蒂那时筋疲力尽，几乎挪不动脚步。他担心人群踩踏和妻子安危。贝尔蒂安慰
自己，埃米应该在酒店里。
埃米确实在终点线附近，离爆炸地点不足10米。她给贝尔蒂拍完照，想到终点线迎
接他，但爆炸声响，埃米被弹片击中，幸运的是她没有受伤。
酒店重逢
一个小时后，夫妇俩在下榻的酒店重聚
贝尔蒂和埃米未能在人群中发现彼此。埃米记得，旁边一名女子被炸掉下肢和左手
手指。她帮忙求救，看到女子得到照应后，又疯狂... 阅读全帖 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 35 阅读跑版帖得知在这个星期天有纽约马拉松盛事，我的半个同乡thundergust也将在星
期六跑首马。在此特发这个帖给周末将跑马的同胞加油。
特别是半个同乡thundergust，万一你跑累了，就想象着回到妈妈的故乡，在你喜欢的
瘦西湖里奔跑吧：）））。从瘦西湖公园南门入园，沿着湖边长堤，经过“四桥烟雨”
的春波桥，跑到小金山，远眺钓鱼台，喝口水或体育饮料；然后，经过琼花台，跑向五
亭桥，经过白塔，跑到二十四桥，喝口水或体育饮料，聆听玉人吹箫给你加油：）））
；然后，从瘦西湖北门出园，那时你会闻到咱们淮扬经典名菜之一 “清炖狮子头”的
香味，那是在终点线附近外婆家为你准备的美食佳肴：）））。朝着那“清炖狮子头”
方向加油冲刺，跑过终点线，成功地完成了首马。
上一张改良版的“清炖狮子头”，不是用传统的猪肉，而是用蟹肉和鱼肉做成的，味道
好极了：）））。
言归正传，用1年多前拍到的奥运马拉松选拔赛实况照片给所有在这个周末跑马拉松的
同胞们加油，预祝你们跑得平安愉快、心想事成！
《跑马拉松感言及奥运马拉松选拔赛实况》（1-22-2012）
。。。。。。。
（2）2012年奥运会美国马拉松队选拔... 阅读全帖 |
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w****y
发帖数: 8 | 36 每个跑马者都有自己的故事。两年前当我刚开始练习跑步时，还只能用龟速跑不到5公
里，从来没有想到过自己会与这个词沾边 - Marathon Finisher。那时对马拉松的比赛
是那么的仰视，那么的憧憬，但还没想着哪天也要去跑个马拉松。
2015年10月18日下午，在多伦多市中心的 Bay/Queen 路口北侧，多伦多湖滨马拉松赛
终点线红色的拱门渐渐的进入眼帘，随着脚步的移动，那拱门越来越近，止不住地扬起
嘴角，这是从未有过的喜悦，张开双臂冲过了终点线。从义工手中接过锡箔，披在身上
。首次体验了全马，很开心；但内心也很平静，完成42.2公里，真的很不容易，但我知
道这是可能的，而且自己也做到了，对于成绩，也是在计划和情理之中。
今年五月初的密市半马后，心中就已经有了目标--跑全马，这只是个时间早晚的问题，
只是不确定是跑秋天的湖滨多马还是明年春天的密马，因夏季、秋季是出游玩耍的季节
，很清楚训练计划的执行会有问题。
半马后休息了一个星期，然后就开始了隔三差五的慢跑，同时周末和小伙伴们跑trail,
踩点，准备6月中的 Oak Ridges Moraine 160公里的越野接力赛。接着6... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 37 10日上午8点，2016建发厦门（海沧）国际半程马拉松赛鸣枪开跑。来自28个国家和地区，以及全国31个省市、自治区、直辖市、特别行政区的1.8万选手，奔跑在海沧大道上。
目前，比赛已经结束
来自肯尼亚的约书亚基·普科里（Joshua Kipkorir）以1小时24秒的成绩夺得男子组冠军，这是他首次参加国际级的半程马拉松赛，此前他参加过全程马拉松赛的最好成绩是2小时13分25秒。
来自肯尼亚的萨拉·切普奇奇尔（Sarah Chepchirchir）以1小时7分53秒的成绩获得女子组冠军，刷新了她的个人最好成绩1小时08分07秒。
2016厦门（海沧）国际半程马拉松赛组委会发公告
在2016年12月10日上午举行的2016厦门（海沧）国际半程马拉松赛中，跑者林某某在距离终点4.5公里处倒地，临近的医疗志愿者和骑行AED（自动体外除颤仪）医师在2分钟内赶到现场，发现该跑者心脏骤停、呼吸停止，立即开展心肺复苏、电除颤。120接警后，迅速赶往现场继续抢救，并送往海沧医院抢救。
跑者吴某某在到达终点后倒地，心跳停止、呼吸微弱、瞳孔放大，现场医疗点医护人员立即开展心肺复苏、电除颤等抢救措施，并迅速送... 阅读全帖 |
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A*****y
发帖数: 300 | 38 简单说，比较辛苦。组织工作问题不少。北京这次有三万多人比赛，到处在排队。我当
地的辛辛那提飞猪每年有四万多人参加，几乎从不排什么队。在北京，从比赛前一天取
包裹就开始排队，甚至到比赛结束后还要排。再加上从美国飞回中国，休息地不好，跑
得也相当辛苦。
在奥林匹克公园取包裹那天，排在我前面清一色的小伙子，大概有一二十人。每轮到一
个人，四五样东西都在当场一件一件的搭配，检查好了，签了字，才能拿走。每个人至
少几分钟，等我拿到都有大半个小时过去。排队的人排不耐烦，发东西的人忙得手忙脚
乱。我印象中美国是流水线作业，每个柜台只拿一样东西，拿完一样再到另一个柜台拿
下一样，速度极快，基本没有等候，大家都轻松。比赛会展规模很小，参加的都是直接
的生产商。美津浓搞了一个不知其名的花哨机器，据说可以鉴定你应该穿的鞋型。我穿
了这么多年的WAVE RIDER，到现在也不清楚对不对，挺想试试这个高级玩意儿。但在排
了二十多分钟队还不见进展后，放弃了。其他厂商比如VIBRAM，也都有展示活动，要不
是人太多，试一试还是有点意思。这一点比我当地的比赛好，在辛辛那提参加会展的基
本都是卖东西的，没什么意思。
比... 阅读全帖 |
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w****y
发帖数: 8 | 39 每个跑马者都有自己的故事。两年前当我刚开始练习跑步时，还只能用龟速跑不到5公
里，从来没有想到过自己会与这个词沾边 - Marathon Finisher。那时对马拉松的比赛
是那么的仰视，那么的憧憬，但还没想着哪天也要去跑个马拉松。
2015年10月18日下午，在多伦多市中心的 Bay/Queen 路口北侧，多伦多湖滨马拉松赛
终点线红色的拱门渐渐的进入眼帘，随着脚步的移动，那拱门越来越近，止不住地扬起
嘴角，这是从未有过的喜悦，张开双臂冲过了终点线。从义工手中接过锡箔，披在身上
。首次体验了全马，很开心；但内心也很平静，完成42.2公里，真的很不容易，但我知
道这是可能的，而且自己也做到了，对于成绩，也是在计划和情理之中。
今年五月初的密市半马后，心中就已经有了目标--跑全马，这只是个时间早晚的问题，
只是不确定是跑秋天的湖滨多马还是明年春天的密马，因夏季、秋季是出游玩耍的季节
，很清楚训练计划的执行会有问题。
半马后休息了一个星期，然后就开始了隔三差五的慢跑，同时周末和小伙伴们跑trail,
踩点，准备6月中的 Oak Ridges Moraine 160公里的越野接力赛。接着6... 阅读全帖 |
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c******d
发帖数: 509 | 40 按理说在8月中旬的大铁之前如论如何也要找个短距离的折腾一下，猫了一冬天，实在
是手痒，这玩意儿就好象大烟鬼久违了大烟泡的感觉，一冬天没抽了，总想找机会抽两
口。另一方面器材设备神马的也得实战中检验一下。记得当年第一次海湾战争的时候英
国人就把一种什么火箭炮之类的玩意儿搬到了伊拉克前线，一边儿打一边儿研发，咱这
也差不多一个路子。
去年年底被小铁忽悠弄了个Powermeter，这东西最近几年好像越来越流行，不仅仅是小
铁忽悠，网上很多人也都说好，经过这次实践，确实不错，待8月份大铁时候再进一步
体会一下才好。
刚刚过去的这个冬天是多伦多几十年来最冷的，真正是天寒地冻，又是冰灾又是雪灾，
以前从来不用跑步机也不得不用上了跑步机。一直不感冒健身房跑步机，觉得那环境忒
恶，一帮人呼哧带喘的凑一密闭空间里，跑步呢还是闻屁呢？不过跑步机有一点好处，
和心率器同步后可以一目了然的监控心率，而且利用跑步机稳定的特性容易拉动心跳，
也挺过瘾。
关于长距离耐力运动对心脏造成风险的问题已不是新鲜话题，不管是争论还是未定论，
小心点儿总没错。另外鉴于天气和其它原因，从冬天开始就改变了练习方式，原来的早
起游泳... 阅读全帖 |
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c******d
发帖数: 509 | 41 菜菜鸟手记2013-首次全程铁人三项+初次马拉松
2011年的夏天，在小铁的忽悠下参加了有生以来第一次三项。那年秋天在小铁家里BBQ
，当时听小铁谈论半铁的比赛，觉得那是很遥远的事情，基本与我无关。那时候只是为
了应景练了练跑步，从没跑过10公里以上的距离。记得小铁嬉皮笑脸的和我说，没问题
，上，今年已经奥运距离的，来年半铁，后年全铁。当时只当听笑话，没想到真给说中
了。两年后，2013年7月28日，真的跑过了全程铁人赛的终点线。
2012年完成了两次半程铁人之后并没有想下一年报名全铁，在网上看著名的老铁哥写了
关于Lake Placid Ironman的参赛报告，感觉有些动心，但还是觉得自己水平不够。直
到有一次在湖边和小铁一起游泳，当时小铁谈起来很多人找教练的事情，我说这玩意儿
还用教练？小铁说“看你要玩儿到什么程度了”。不经意这一句话触动了脑子里的一个
开关，确实，玩儿到什么程度大家不同，我可以有我的程度。干！
几天后偷偷摸摸的报上了名，这事儿直到小铁也报了13年的全铁之后才让大家知道。
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练习
报了名，有了目标，报名费也不老便... 阅读全帖 |
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n*****m
发帖数: 9872 | 42 【 以下文字转载自 Parenting 讨论区 】
发信人: lishumit (lishumit), 信区: Parenting
标 题: 有关BSO我儿子轮滑冠军的补充（长，慎入）
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Oct 2 00:46:26 2010, 美东)
三周前儿子参加了北美地区最大的速度轮滑比赛NorthShore Inline Marathon的卫星赛
—儿童组Kids Sprints，获得5岁及以下组的冠军而且破纪录（原纪录13.56秒，儿子成
绩11.97秒），当时还在Duluth, MN的旅馆里，特激动睡不着，就BSO了一下，原帖见“
BSO一下：4岁儿子得了全国冠军，并破纪录。”http://www.mitbbs.com/article_t/Parenting/31491439.html。
首先，诚恳地承认两个严重错误：（1）发帖那晚上太兴奋，忘了最最重要的事，应该
“感谢人民感谢党”，在这里补上；（2）我的BSO贴，在本版掀起了各位家长BSO自己
孩子的歪风邪气--查询本版365天BSO关键词，只有4月份有5个BSO帖子，自从我BSO以后
，三周内... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 43 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (IMMT 2013), 信区: Tri
标 题: Welland Rose City “好土地”玫瑰城半铁比赛报告
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jun 16 23:41:34 2014, 美东)
5月4日的多马撞墙后开始恢复骑车上下班，这算是我的骑车训练。P5装了ZIPP 808和
tubular管胎半年了还没有骑过，所以跟两年前的Welland半马很像，也是比赛上来试新
玩具（轮组），希望两年前的杯具不再重演。
跑步主要靠冬天备战多马的训练，多马后的三周每周只跑了一次7公里10公里什么的，
前两周每周跑两次三次，没有什么特别有质量的训练，也就是跑步上下班这种维持性的
easy run。
游泳自从老三出来后就停了，两周前才开始恢复游开水，一周前开始回游泳池。赛前两
个周末去Lake Wilcox，发现穿LAVA PANTS比穿full wetsuit快，最后一次开水2公里只
用了40分钟多一点儿，所以决定比赛穿LAVA PANTS。
破5的想法有了好久了，不过就上述的这训练量，感觉还差点儿火候，除... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 44 好文要共享，Born to Run中文版1-10章。
中文版、英文版、kindle版我都买了，大家喜欢请支持正版：
http://www.amazon.com/Born-Run-Hidden-Superathletes-Greatest/dp
天生就会跑
Born to Run
克里斯多福.麦杜格 Christopher McDougall 着
王亦窍 译
善行无辙迹
——老子，《道德经》
第 一 章
孤独才能与鬼魂同居。
——安.麦可斯，《即兴篇章》(Anne Michaels, Fugitive Pieces)
这几天以来，我一直在墨西哥的西马德雷山区寻找一个神出鬼没的人，他的名字叫「卡
巴洛.布朗柯」，直译就是「白马」。我的追寻终于有了成果，在一个最意料之外的地
方遇上了他：不是在传闻中他经常出没的荒野深处，而是在灰扑扑的沙漠小镇，一间老
旧旅馆昏暗的大厅里。
「没错，」柜台接待人员用西班牙语边说边点头：「白马卡巴洛在这里。」
「真的吗？」不知道已经有多少次，我在其他很多古怪的地点听别人说我「刚与他擦身
而过」。
我甚至开始怀疑，也许白马这个人只不过是传说，是本地人自己编造... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 45 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (IMMT 2013), 信区: Tri
标 题: Welland Rose City “好土地”玫瑰城半铁比赛报告
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jun 16 23:41:34 2014, 美东)
5月4日的多马撞墙后开始恢复骑车上下班，这算是我的骑车训练。P5装了ZIPP 808和
tubular管胎半年了还没有骑过，所以跟两年前的Welland半马很像，也是比赛上来试新
玩具（轮组），希望两年前的杯具不再重演。
跑步主要靠冬天备战多马的训练，多马后的三周每周只跑了一次7公里10公里什么的，
前两周每周跑两次三次，没有什么特别有质量的训练，也就是跑步上下班这种维持性的
easy run。
游泳自从老三出来后就停了，两周前才开始恢复游开水，一周前开始回游泳池。赛前两
个周末去Lake Wilcox，发现穿LAVA PANTS比穿full wetsuit快，最后一次开水2公里只
用了40分钟多一点儿，所以决定比赛穿LAVA PANTS。
破5的想法有了好久了，不过就上述的这训练量，感觉还差点儿火候，除... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 46 5月4日的多马撞墙后开始恢复骑车上下班，这算是我的骑车训练。P5装了ZIPP 808和
tubular管胎半年了还没有骑过，所以跟两年前的Welland半马很像，也是比赛上来试新
玩具（轮组），希望两年前的杯具不再重演。
跑步主要靠冬天备战多马的训练，多马后的三周每周只跑了一次7公里10公里什么的，
前两周每周跑两次三次，没有什么特别有质量的训练，也就是跑步上下班这种维持性的
easy run。
游泳自从老三出来后就停了，两周前才开始恢复游开水，一周前开始回游泳池。赛前两
个周末去Lake Wilcox，发现穿LAVA PANTS比穿full wetsuit快，最后一次开水2公里只
用了40分钟多一点儿，所以决定比赛穿LAVA PANTS。
破5的想法有了好久了，不过就上述的这训练量，感觉还差点儿火候，除非运气特别好
。做了各种算法组合，但是都是预计的游泳40分钟，希望骑车能快很多。上次这里因为
mrchanical骑车接近3个小时。而另外两次半铁在Muskoka，赛到不光hilly不说，还长
出去4公里，因为是围着一个大湖骑，没法凑出刚好整90公里。就这个Welland的course... 阅读全帖 |
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w*****h
发帖数: 1770 | 47 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: Deling (流浪歌手-爬爬死爬腰酸), 信区: Running
标 题: Seattle To Portland
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 18 19:01:47 2007), 转信
开始把骑车当作一项运动是去年毕业前找到工作之后，经济状况好点了，能买得起最初
级的road bike了。第一次听说STP是从朋友那儿，当时还觉得非常不可思议，两天204
迈，听起来比马拉松更遥不可及。决定要参加是今年的事，最初只是想作为一个
fitness goal，希望能借此让自己多骑骑车。骑车对跑步是一种很好的cross training
。我没有预料到的是，我不但骑下来了，而且骑得很轻松，整个过程充满了激动人心的
时刻，热血沸腾的时刻。让我对cycling这项运动有了一个很不一样的认识。虽然对我
来说骑车仍然不如跑步那么有吸引力，但是通过这次的活动，我至少算是经历了一个
rite of passage，成为了一个cyclist，cycling已经不仅仅是running的cross
training了。
Seattl... 阅读全帖 |
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p***c
发帖数: 5202 | 48 78岁被爆炸震倒老头成绩是4:03:47
钢材贴的估计给钻 风删掉了因为有wx c 连接，哈哈
15日，在美国波士顿马拉松比赛终点爆炸现场，身穿运动短裤和跑鞋者与路人一同对
伤者进行急救。
波士顿连环爆炸袭击发生时，一名穿着橙色背心的老人在冲向马拉松比赛终点时被
爆炸气浪震倒。在警员的陪护下，他爬起来，最终走过终点完成比赛。他跌倒的画面被
媒体拍下，引发网友关注。
这位老人名叫比尔·伊弗里格(Bill Iffrig)，现年78岁，是美国华盛顿州史帝文
斯湖的一名退休工人，这是他第三次参加马拉松比赛。
伊弗里格告诉华盛顿州埃弗雷特《先驱报》，第一环爆炸发生时，他离终点线只有
几米远，当时他还不知道发生了什么。
伊弗里格表示自己离爆炸点太近，他被吓坏了。“我在离终点线大概三四米时听到
了巨大的爆炸声，听起来好像炸弹就在我身边爆炸一样。冲击波击中了我全身，我的腿
开始发抖。我知道我要摔倒了，然后我就倒在了柏油路上。”
伊弗里格称，他的膝盖因此被擦伤，后来警察将他扶起。在工作人员的陪同下，他
坚持走完最后几米，跨过终点线。
“我已经跑了42公里，我是不会在终点前止步的。”伊弗里格对《先驱报》... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 49 15日，波士顿，在发生第一次爆炸后12秒左右，另一枚炸弹在不远处爆炸。
当地时间15日下午2时50分，美国波士顿发生连环爆炸，事件导致3人死亡，包括一名8岁男孩，176人受伤。
连环爆炸案发生在波士顿城区科普利广场——马拉松比赛终点线附近，事发后白宫方面称，这一爆炸事件已经被视为“恐怖袭击”，是9·11以来美国本土遭遇的伤亡最严重炸弹袭击事件。美国媒体称，炸弹可能被安装在垃圾箱里，离人群很近。截至发稿时，警方尚未逮捕任何嫌疑人，也没能从现场附近的监控视频里发现炸弹安放者的蛛丝马迹。
事发
12秒内连发两次爆炸
爆炸发生前，本届波士顿马拉松赛的冠军已在中午产生，第一批选手也已纷纷通过终点线。
当地时间下午2时50分许，终点附近接连发出两声巨响。《波士顿环球报》在终点线设置的摄像机显示，几十米外的人行道上，一声炸响后冒起一股白烟，一名选手应声倒下。大约12秒后，画面中更远处约50米，另一股白烟腾起。为《波士顿环球报》摄取电视画面的一名摄像师说，听到爆炸声、看见白烟腾起，他以为是在放“礼炮”。直到看见有人倒下、看到血迹，他才意识到，“出事了”。
救援
伤者体内取出轴承滚珠
随即，警察在现场展... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 50 今天终于能正常走路了, 上下楼梯也不疼了, 好像还能抬腿跑了(但是没跑, 休息, 休息一会儿). 心情也从比赛后的激动骄傲气愤和失望中恢复到正常的平淡了. 于是决定还是写个比赛报告总结一下经验教训吧.
训练:
这次首马用的是FIRST第一计划, 不过分成了两段进行. 前9周在Muskoka半铁之前, 后7周在半铁之后. 总的说来执行得还是很好的, long runs都跑了的, 半铁前一个30K, 半铁后两个32K. 两个20迈是第一计划(Runner’s World版本)要求的仅有的两个上20迈的long runs, 这也许真是这个计划的弱点, 明年准备用飞姐推荐的含5个20+迈的long runs的第一计划.
目标制定:
本来我一直都用McMillan Running Calculator, 插入我的5K时间18:58得出全马3:04:54, 正好是BQ-5, 所以原打算用这个作为目标的. 可就在赛前一个多月, 我又偶然发现了VDOT Calculator, 同样的5K时间推算出全马为3:01:33. 这个时间非常让我鸡血, 再加上Hamilton Marathon号称是加拿大最快的... 阅读全帖 |
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