p*********l
发帖数: 26270 | 1 看见ｍｍ那边的留言了，过来提点建议：
ｍｍ的主食挺多的，所以更要戒甜点，包括ｃｏｏｋｉｅ，ｂｒｏｗｎｉｅ等，不然碳
水太多热量太高。可以尝试把某顿饭里面的米饭用无佐料的水煮西兰花或水煮白花菜代
替，它们塞肚子的能力很不错。有个帖子里提到的魔芋面条，也很能塞肚子。
蔬菜，能生吃的生吃，生蔬菜水分多，更能填肚子。不习惯的话尽量用蒸煮，少用炒，
因为炒菜要加油，每１ ｔａｂｌｅｓｐｏｏｎ橄榄油是１２０卡，换一下烹调方式能
省下不少卡路里
多吃点鱼和鸡，鱼肉尽量吃白色脂肪低的鱼，鸡肉尽量吃鸡胸，即使牛肉也比猪肉脂肪
少蛋白质高（意味着经饿），烹饪方式还是用蒸或烤更好 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 2 赞MM的毅力和决心！
晚饭的蛋白质太少了，不经饿，可以改吃cottage cheese或者greek yogurt或者一块白
切鸡胸或者一块鱼肉，担心热量超过的话，把晚饭水果换成蔬菜，生菜芹菜胡萝卜（清
蒸）茄子西兰花黄瓜等，这些蔬菜吃饱也没多少热量，水果可以挪到早上或者中午吃 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 3 鱼和肉都是高蛋白，吃了经饿，但是吃的时候没有饱腹感，吃多了热量太高，所以需要
很多蔬菜来填肚子 :) |
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p*********l
发帖数: 26270 | 4 “每天蛋白质摄入量属于正常范围”，又没有肾脏问题，不用担心
我觉得它就是按照比例算的一个数字而已，不是一个硬性指标
蛋白质跟淀粉都是高热，但是蛋白质比较经饿，而且对运动后的肌肉修复有好处，所以
减肥期间在控制总热量的前提下增加蛋白质减少淀粉，是很正常的。担心激素什么的，
就买organic的肉蛋奶，很多肉里面胆固醇也很低，比如鸡胸和鱼肉，豆制品等植物蛋
白里完全没有胆固醇，也可以放心吃。需要完全杜绝的是内脏。 |
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w******0
发帖数: 4472 | 5 豆制品里面有很多其他的物质，对人体非但没有好处，甚至有害处。
所以豆制品是不建议多吃的。
你随便GOOGLE一下，就知道对SOY的批判有多严厉，而且近年来批判上升的
势头很猛，很多人都不再敢多吃SOY食品。偶尔吃吃没啥。当成“营养健康”
的食物来吃，就不必了。
http://www.fooducate.com/blog/2009/01/31/soy-good-or-bad-for-my
Soybeans do contain important nutrients. A 搒ervingof half a cup has more
than 30 grams of protein and 9 grams of fiber, as well as 19 grams of fat, m
ostly unsaturated.
If you are a vegan, vegetarian or lactose intolerant, soy foods are a god-se
nd because they allow you to vary your cooking and dining o... 阅读全帖 |
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g********n
发帖数: 1015 | 7 这就是原因了。 吃的都是不经饿的东西。 是不是觉得自己还挺克扣的。
先把最后一行的东西都戒了。 早饭把面包变成一片再加个蛋。 |
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l*****o
发帖数: 26631 | 8 我一般都晚上吃，中午吃的话也得加别的肉， 单吃鱼虾觉得不经饿。 |
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m*******e
发帖数: 297 | 9 这样啊，我每次啃半磅芹菜的时候还很欢乐，觉得都可以忽略不计了。。。不过感觉芹
菜还算是挺经饿的呢，可能纤维多吧 |
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l***h
发帖数: 9308 | 10 这倒是，其实我跑步量还不够大，平均20-25MPW，就以为可以放开吃。。。。
现在开始半米半糙，确实不好吃，但感觉还是挺明显，经饿。 |
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m*****n
发帖数: 3644 | 11 仔细看了一下obesity parodox。和我们反对肥胖没有矛盾。注意人家用词和概率的一
些基本概念。
http://science.howstuffworks.com/life/human-biology/obesity-par
1。原文称，病人中高BMI生存率高。
2。我们一般说瘦点好，是正常人低BMI更健康
两者有什么区别呢？
举个极端的例子。很多病人中，那种还胖乎乎的多半能吃能睡。病人中那种低BMI的，
尤其是有些癌症，或者有胃病的，都瘦的皮包骨了，还生存个鬼啊。绝对是胖子没问题
。战俘集中营里，只怕也是低BMI的死亡率高吧，一个道理。这个网站上给出的figure
，就是两个指标的直接相关性，根本说明不了什么问题。
回到这个研究。他们对BMI高低的判断是被诊断为慢性心脏病时第一年。诊断时只怕已
经得病有几年了。这个时候的BMI，可能已经成为病情严重与否的signal了。病厉害的
，BMI低。以后死亡率高。要排除这个情况，得上溯N年，从犯病前的BMI算起，即健康
人的BMI。如果还是这个结论，我们才能说高BMI的人，得病后的死亡率低，这才是真的
paradox。
http://... 阅读全帖 |
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n*********s
发帖数: 552 | 12 一周5天，每天1小时!你不困吗？我白天上班，晚上还要带娃看书学习，就是每天半个
小时一周5天的运动量，我都困的不行。要是晚上不用学习，洗了澡就睡，估计我会更
经饿，也不怕困，唉～ |
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R*****s
发帖数: 41236 | 16 鸡胸绝对比avocado经饿....
廋肉类其实里面大部分是水... |
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r**********n
发帖数: 352 | 17 游泳后跑步前吃点易消化的，会不会好些？ 你的运动量好大，人又瘦，营养一定要跟
上。
我不经饿，每次跑完步都赶紧喝巧克力奶再游泳。 我一般只跑5，6迈+游不到一迈。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 18 小胡萝卜，西芹，西红市，黄瓜，白萝卜心儿，生佛手瓜 etc.
生蔬菜还不行的话，就吃个水果 -- 水果糖粉高点，不如蔬菜好
或者吃cottage cheese，高蛋白低卡路里，又营养又经饿 |
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l******m
发帖数: 31446 | 19 来自主题: LeisureTime版 - 饿得想死 “东 四 牌 楼，怎么走啊？”
老一代的东西的确经推敲。侯宝林的就不说了，即使是当年马季在春晚上的那个“宇宙
牌香烟”，我现在看，都觉得很经典。 |
|
w**t
发帖数: 1456 | 20 1、没人牵手，我就揣兜。
2, 我从不以强凌弱～～～我欺负他之前真不知道他比我弱…
3、都想抓住青春的尾巴，可惜青春是只壁虎。
4、你走你的过街天桥，我过我的地下通道。
5、我的兴趣爱好可分为静态和动态两种，静态就是睡觉，动态就是翻身…
6、站在人生的O字路口。
7、所谓美女，大都是化妆品的奴隶。
8、高中，我们忙得跟孙子似的，可还可以像NB一样开心;大学，我们闲得像NB一样
，却找不回当孙子时的快乐……
9、人生只有三天，活在昨天的人迷惑；活在明天的人等待；活在今天的人最踏实。
10、一分钱一分货，稀饭吃了不经饿。
11、不能因为咱俩有过节，你就把我当节过。
12、站在人生的米字路口，我更加彷徨。
13、语不惊人死不羞。
14、“坏男人”一定要有好容貌，否则，他不配做坏男人，不配做女人心中的坏男
人。
15、哪里跌倒，哪里爬起……老是在那里跌倒，我怀疑那里有个坑！
16、在海边不要讲笑话，会引起“海笑”的。
17、你就没有点好话？”、“你太帅了，这话行吗？”、“行，太行了！”、“可
我要昧着良心说，真痛苦。”
18、天气冷得像个笑话，日子过得像句废话。
19、别用你的 |
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r***u
发帖数: 1272 | 21 步骤！：
1、浸泡：煮粥前先将米用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开。这样做的好处：a、熬起粥
来节省时间；b、搅动时会顺着一个方向转；c、熬出的粥酥、口感好。
2、开水下锅：大家的普遍共识都是冷水煮粥，而真正的行家里手却是用开水煮粥，为
什么？你肯定有过冷水煮粥糊底的经验吧？开水下锅就不会有此现象，而且它比冷水熬
粥更省时间。
3、火候：先用大火煮开，再转文火即小火熬煮约30分钟。别小看火的大小转换，粥的
香味由此而出！
4、搅拌：原来我们煮粥之所间或搅拌，是为了怕粥糊底，现在没了冷水煮粥糊底的担
忧，为什么还要搅呢？为了“出稠”，也就是让米粒颗颗饱满、粒粒酥稠。搅拌的技巧
是：开水下锅时搅几下，盖上锅盖至文火熬20分钟时，开始不停地搅动，一直持续约10
分钟，到呈酥稠状出锅为止。
5、点油：煮粥还要放油？是的，粥改文火后约10分钟时点入少许色拉油，你会发现不
光成品粥色泽鲜亮，而且入口别样鲜滑。
6、底、料分煮：大多数人煮粥时习惯将所有的东西一股脑全倒进锅里，百年老粥店可
不这样做。粥底是粥底，料是料，分头煮的煮、焯的焯，最后再搁一块熬煮片刻，且绝
不超过10分钟。这样熬出的粥品清爽不浑... 阅读全帖 |
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m******x
发帖数: 809 | 22 应该是从evolution上翻译的，翻得不怎么的，看着挺累。而且要把大段文字缩写，经
常前言不搭后语。
挺佩服方舟子的，啥都敢翻译。然后头尾发挥一下， |
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f**********r
发帖数: 18251 | 23 读三年级的谢树华，今年11岁，广东省高州市石古镇人，是一名孤儿，因为家中房屋全
部倒塌，无处栖身，现在只能在村中寺庙居住，一住就是半年多。据了解，谢树华的爷
爷是独子，父亲也是独子，在他很小的时候，父亲就患病去世。妈妈也因为得知父亲患
病，无法医治，对生活丧失信心，在父亲病逝前也远走他乡，至今渺无音讯。前几年，
村中热心邻居见其房屋倒塌，无处居所，就好心收留他居住，后来因为邻居家中房子也
倒塌了一半和年纪逐大，力不从心，难以管教，只好忍心将他“赶走”。
被赶走后的谢树华，像一只可怜的小狗，不知何处安身，只好在甘蔗地里栖身，一住
就是2天，靠偷吃村民的番茄、甘蔗维生。据村民回忆，因为天冷，他差点被冻死在田
里。幸运的是，半年前，谢树华的凄惨遭遇，得到了当地一位热心志愿者帮助，将其惨
况通过网络传播，引起热心人关注，给他捐赠了1000多元，给他买米油，更有一名热心
的佛徒给她买了一台自行车，方便他上学。
因为实在找不到合适的地方给谢士华居住，也没有村民愿意收留他，热心的村民们建
议，让谢树华到村里的寺庙居住。就这样，谢树华，一个人孤独无助的就住到了村中的
寺庙，开始了他的新生活——与神仙同... 阅读全帖 |
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H******7
发帖数: 34403 | 24 1、没人牵手，我就揣兜。
2我从不以强凌弱～～～我欺负他之前真不知道他比我弱…
3、都想抓住青春的尾巴，可惜青春是只壁虎。
4、你走你的过街天桥，我过我的地下通道。
5、我的兴趣爱好可分为静态和动态两种，静态就是睡觉，动态就是翻身…
6、站在人生的O字路口。
7、所谓美女，大都是化妆品的奴隶。
8、高中，我们忙得跟孙子似的，可还可以像NB一样开心;大学，我们闲得像NB一样，却
找不回当孙子时的快乐……
9、人生只有三天，活在昨天的人迷惑；活在明天的人等待；活在今天的人最踏实。
10、一分钱一分货，稀饭吃了不经饿。
11、不能因为咱俩有过节，你就把我当节过。
12、站在人生的米字路口，我更加彷徨。
13、语不惊人死不羞。
14、“坏男人”一定要有好容貌，否则，他不配做坏男人，不配做女人心中的坏男人。
15、哪里跌倒，哪里爬起……老是在那里跌倒，我怀疑那里有个坑！
16、在海边不要讲笑话，会引起“海笑”的。
17、你就没有点好话？”、“你太帅了，这话行吗？”、“行，太行了！”、“可我要
昧着良心说，真痛苦。”
18、天气冷得像个笑话，日子过得像句废话。
19、别用你的脾气来挑战我的个性，那 |
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t*****g
发帖数: 1275 | 25 1、没人牵手，我就揣兜。
2我从不以强凌弱～～～我欺负他之前真不知道他比我弱…
3、都想抓住青春的尾巴，可惜青春是只壁虎。
4、你走你的过街天桥，我过我的地下通道。
5、我的兴趣爱好可分为静态和动态两种，静态就是睡觉，动态就是翻身…
6、站在人生的O字路口。
7、所谓美女，大都是化妆品的奴隶。
8、高中，我们忙得跟孙子似的，可还可以像NB一样开心；大学，我们闲得像NB一
样，却找不回
当孙子时的快乐……
9、人生只有三天，活在昨天的人迷惑；活在明天的人等待；活在今天的人最踏实。
10、一分钱一分货，稀饭吃了不经饿。
11、不能因为咱俩有过节，你就把我当节过。
12、站在人生的米字路口，我更加彷徨。
13、语不惊人死不羞。
14、“坏男人”一定要有好容貌，否则，他不配做坏男人，不配做女人心中的坏男
人。
15、哪里跌倒，哪里爬起……老是在那里跌倒，我怀疑那里有个坑！
16、在海边不要讲笑话，会引起“海笑”的。
17、你就没有点好话？”、“你太帅了，这话行吗？”、“行，太行了！”、“可
我要昧着良心说，
真痛苦。”
18、天气冷得像个笑话，日子过得像句废话。
19、别用你的脾气来挑战我的个 |
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v********d
发帖数: 3531 | 26 【 以下文字转载自 FleaMarket 讨论区 】
发信人: valleyblvd (石头大叔), 信区: FleaMarket
标 题: 大部分女人喜欢一个男人都是一种原因，就是她搞不懂他。
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Oct 22 15:45:42 2010, 美东)
1、没人牵手，我就揣兜。
2我从不以强凌弱～～～我欺负他之前真不知道他比我弱…
3、都想抓住青春的尾巴，可惜青春是只壁虎。
4、你走你的过街天桥，我过我的地下通道。
5、我的兴趣爱好可分为静态和动态两种，静态就是睡觉，动态就是翻身…
6、站在人生的O字路口。
7、所谓美女，大都是化妆品的奴隶。
8、高中，我们忙得跟孙子似的，可还可以像NB一样开心;大学，我们闲得像NB一样，却
找不回当孙子时的快乐……
9、人生只有三天，活在昨天的人迷惑；活在明天的人等待；活在今天的人最踏实。
10、一分钱一分货，稀饭吃了不经饿。
11、不能因为咱俩有过节，你就把我当节过。
12、站在人生的米字路口，我更加彷徨。
13、语不惊人死不羞。
14、“坏男人”一定要有好容貌，否则，他不配做坏男人，不配做女人心中的坏男人。
1... 阅读全帖 |
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c*******7
发帖数: 17225 | 27 L. 你活着浪费空气，死了浪费土地，半死不活浪费RMB...
M. 上帝造就你是他的创意，你能活在这世上是你的勇气。
N. 你的长相真是不敢恭维。。。衰的都拖网速。。。
O. 哥们儿，瞧你这IQ。。。是加利敦（家里蹲）大学物理（屋里）系的吧？
P. 你的人生，总结起来就八个字儿——生的荒唐，死的窝囊。。。
Q. 看看你的排名，就知道你班有多少人。
●说吧，你是想死呢还是不想活了？
●好久没有人把牛皮吹的这么清新脱俗了！
●你给我滚，马不停蹄的滚……
●人人都说我丑，其实我只是美得不明显。
●无理取闹,必有所图！
_________________________________________________
●天被熬亮了。
●不是路不平，而是你不行。
●恶心妈妈抱着恶心哭得很伤心，为什么呢？因为恶心死了……
●要不是打不过你，我早就和你翻脸了。
●我这心碎得，捧出来跟饺子馅似的。
_________________________________________________
●没人牵手，我就揣兜。
●我的兴趣爱好可分为静态和动态两种，静态就是睡觉，动态就是翻身…
●唉～这人要一没... 阅读全帖 |
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t****x
发帖数: 9441 | 28 今年我们这里CSSA搞一台，华人协会（台湾人）搞一台。CSSA的票价15元包晚餐；华人
协会的不要门票，但是每人要自带两个菜，建议再准备一个小礼物用于抽奖。我觉得应
该还是家常菜好吃，而且品种多，所以我决定去华人协会的那台先看看，不行再跑到
CSSA的。
菜我就不带了，反正我做得很难吃，不会有人喜欢的。礼物我决定带一包龙口粉丝和一
包发菜，用红纸包起来，喜庆吉利又实惠。
通知说晚餐六点开始，吃完才是晚会。因为没带菜，我先在门口转了转。正好看到一个
老太太捧着两大盒年糕，很吃力，我就赶紧过去接过她的年糕，跟着她进去了。
进去一看，上百道菜、汤水、水果点心，摆了长长的两排。我先占了个座，又过了一遍
菜，相中了那么十来种。过了十几分钟终于开开吃，我肚子早已经饿得不行了。风卷残
云，一连吃了四盘，把我看中的菜吃了个遍，又喝了两大碗汤，这才感觉饱了，把午饭
也补回来了，爽。
这时CSSA的春晚应该开始演出了。但是我没买票，现在进不去的，得再过那么半个小时
他们就不把门了，这个我有经验。于是静下心来先看这里的节目。
这时过来个台湾小妞，用嗲嗲的台湾国语请大家买抽奖票，一块钱一张。我先买了一张
，但... 阅读全帖 |
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h***a
发帖数: 2720 | 30
可能不好吃，要不然应该已经被唐人街的饭馆吃到快绝种了 |
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o****p
发帖数: 9785 | 31 偶蹄是指单个脚掌上的脚趾数
【 以下文字转载自 Military 讨论区 】发信人: entdel (Del), 信区: Military标 |
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r***e
发帖数: 10135 | 38 学生也是
没啥钱，但是也没人带饭
都要花钱买饭 |
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M*******5
发帖数: 12 | 39 老板娘美国人。
不止老板娘，老板还有其他白人同事都磕瓜子。
超市里有卖的，Winco.
我第一次见他们嗑瓜子，我诧异了很久，继而引起了我吃瓜子的瘾头。 |
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r****z
发帖数: 12020 | 40 美国人大多午餐吃得很少，晚餐却吃得量很大。也许是因为午餐吃多了会犯困，影响工
作。 |
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M*******5
发帖数: 12 | 41 真敬业。
但是空着肚子干活，没心思啊！
我工作就是为了挣钱填饱肚子，
干嘛为了工作不吃饭？
不符合逻辑啊！ |
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v********d
发帖数: 3531 | 42 【 以下文字转载自 FleaMarket 讨论区 】
发信人: valleyblvd (石头大叔), 信区: FleaMarket
标 题: 大部分女人喜欢一个男人都是一种原因，就是她搞不懂他。
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Oct 22 15:45:42 2010, 美东)
1、没人牵手，我就揣兜。
2我从不以强凌弱～～～我欺负他之前真不知道他比我弱…
3、都想抓住青春的尾巴，可惜青春是只壁虎。
4、你走你的过街天桥，我过我的地下通道。
5、我的兴趣爱好可分为静态和动态两种，静态就是睡觉，动态就是翻身…
6、站在人生的O字路口。
7、所谓美女，大都是化妆品的奴隶。
8、高中，我们忙得跟孙子似的，可还可以像NB一样开心;大学，我们闲得像NB一样，却
找不回当孙子时的快乐……
9、人生只有三天，活在昨天的人迷惑；活在明天的人等待；活在今天的人最踏实。
10、一分钱一分货，稀饭吃了不经饿。
11、不能因为咱俩有过节，你就把我当节过。
12、站在人生的米字路口，我更加彷徨。
13、语不惊人死不羞。
14、“坏男人”一定要有好容貌，否则，他不配做坏男人，不配做女人心中的坏男人。
1... 阅读全帖 |
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m*****O
发帖数: 3558 | 43 今天我家小咪又跑出去了
我把捉咪经验说一下，希望对ahha mm能有点用
我感觉，捉咪的方法和猫咪的性格是非常相关的
小咪是比较谨慎紧张型，爱跑但跑不远
对噪音非常害怕，四周有一点让他不安的因素都不会出来的
他今天跑到人家的后院，
一个后院一个后院的来回窜
害得我们老两口又爬又钻的
捉了半天没捉到，
他爸还很痛心疾首
说他儿子看见他就头也不会的跑远了
以我们的经验，他跑不远
我们就买了菜再回家继续捉
叫他名字
用treat袋子发哗啦哗啦的声音
他就在远处出现了
但是只看着我们
就是不靠近
对他爸也比较有戒心／／替他爸寒心一下
以往我们会等到他比较饿，过了饭点的时候
把treat放在某处
然后在远处等
他会看看四周都安全了
再出来吃，我就若无其事的走过去，摸摸他
但是今天没到饭点，他不出来
最后我用了他最喜欢的梳子，
才出来了
小咪是在外面非常紧张的
有人有车过都会没命的跑
我一般抓住他先比较温柔的安抚他
让他爸离远远的／／再替他爸寒心一下
然后套上leash
然后再花不少时间继续安抚他
安抚到比较平静了
把他抱到或牵到开着的家门口
这时候再有人有车过他就自己窜回家了。
这次抓
前后花了 |
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D*****r
发帖数: 6791 | 44 Acts 10:9-23 Peter's Vision
9About noon the following day as they were on their journey and approaching
the city, Peter went up on the roof to pray. 10He became hungry and wanted
something to eat, and while the meal was being prepared, he fell into a
trance. 11He saw heaven opened and something like a large sheet being let
down to earth by its four corners. 12It contained all kinds of four-footed
animals, as well as reptiles of the earth and birds of the air. 13Then a
voice told him, "Get up, Pe... 阅读全帖 |
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D*****r
发帖数: 6791 | 45 Romans 8: 1-17 Life Through the Spirit
1 Therefore, there is now no condemnation for those who are in Christ Jesus,
2 because through Christ Jesus the law of the Spirit who gives life has set
you[a] free from the law of sin and death. 3 For what the law was powerless
to do because it was weakened by the flesh,[b] God did by sending his own
Son in the likeness of sinful flesh to be a sin offering.[c] And so he
condemned sin in the flesh, 4 in order that the righteous requirement of the
law might ... 阅读全帖 |
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D*****r
发帖数: 6791 | 46 Romans 8: 1-17 Life Through the Spirit
1 Therefore, there is now no condemnation for those who are in Christ Jesus,
2 because through Christ Jesus the law of the Spirit who gives life has set
you[a] free from the law of sin and death. 3 For what the law was powerless
to do because it was weakened by the flesh,[b] God did by sending his own
Son in the likeness of sinful flesh to be a sin offering.[c] And so he
condemned sin in the flesh, 4 in order that the righteous requirement of the
law might ... 阅读全帖 |
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