b**********u
发帖数: 2817 | 1 好，我不该骂人，但是精虫是女人的东西吗？
所以说，民棵生连精虫是啥都不知到，怎么可能知道洋大人的耐力胡邹
呢
【
在 Speaker2012 (Speaker2012) 的大作中提到: 】 |
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c****o
发帖数: 32446 | 3 动物比人耐力强的不止走路，人在很多方面都不如动物，但不阻碍人成为动物的主宰 |
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n***c
发帖数: 7400 | 5 转载
中国化工集团就收购意大利轮胎巨头倍耐力（Pirelli）达成了协议。这将成为中国制
造业史上最大级别的海外收购案。中国的战略是投入巨额资金获取品牌号召力和技术实
力，迅速成为世界竞争的主角。
国际米兰队服上面的厂商就是这个轮胎厂，居然也要被我鳖收购了。不过71亿欧元买个
轮胎厂，好像买贵了。 |
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y****g
发帖数: 36950 | 6 我测基因的项目里还有各种耐力爆发力基因，还有反应能力基因，还有各种和摄氧量，
肌肉耐疲劳，能量代谢相关的身体素质基因，还有脊椎保护力，韧带保护力，骨密度基
因等等。
我觉得大部分身体素质方面的基因应该比较准，比那些癌症，智力，语言能力数学能力
方面的基因应该要准确不少。
所以要练体育，应该还是测测基因分析一下，因材施教，不要强推小孩去搞错了体育方
向。不是那块料就不要往哪方面走，不然很痛苦，还伤身体。
我虽然各种疾病的基因都是最好的，但大部分体育这方面基因都是中等而已。不过骨密
度基因也很好，这大概是我为啥没有骨折过，很多小时候朋友大家一起摔摔打打都骨折
过。而且还有个韧带基因不错，我确实从小在水里游泳都没有抽筋过，我以前也不理解
为啥有朋友一下水就抽筋，很危险的。
我很庆幸当年没有瞎折腾去练什么体育项目。 |
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发帖数: 1 | 7 力量和耐力就不行。
看过个视频，山狮抓了只鹿，狼要过来抢，山狮就大耳瓜子扇狼，把狼都被删跑了。只
有1只脸皮特别厚的狼，怎么扇都不走，反复上去咬肉反复被扇，几个回合下来，山狮
肺活量小，没劲了，趴边上喘气，舌头都吐到地上了，眼睁睁看着厚脸皮狼大嚼自己辛
苦打的猎物。 |
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l****p
发帖数: 27354 | 10 楼主说话逻辑不行。说汉人战斗力差或许对，但主要也是因为女真是骑兵，机动性好，
骑射本领好，而不是多强壮。强壮肯定也是一方面，但不是主要原因。
假定都能定点吃上饭，每天一顿饭的肯定打不过一天三顿饭的，因为你吃的很多，说明
胃大。胃大吃饱了耐力好，但大胃是个累赘。好比两量汽车，其他都一样，唯一的区别
是一个邮箱是另一个的3倍。肯定是邮箱小的跑的快。
当然了，说这些话都是假定块头差不多，而且利用能源的效率相当。同为人类，我不觉
得女真每天食量是汉人的1/3还能产生一样多的能量。 |
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发帖数: 1 | 12 要说一个航母战斗群在单位时间内，能飙出多大速度？那得问问“斯坦尼斯”号（
CVN74）。被称为“生命力最强战舰”的“斯坦尼斯”号于1995年12月服役，1998年迎
来第一次实战部署。
1998年2月26日，“约翰·斯坦尼斯”号（CVN74）搭载第7舰载机联队（CVW-7）从
诺福克基地出发，前往波斯湾替换正在执行“南方守望”行动的“华盛顿”号（CVN73
）。
编队3月7日通过苏伊士运河，3月11日到达预定位置。高速航行了274小时（11天零
4个小时）；总里程8020海里（14853公里）；平均航速达到惊人的29.4节（约54.4公里
，一个昼夜航行1300公里）。
而且，还包含了缓慢通过苏伊士运河用去的两天时间，整个编队包括指挥舰“提康
德罗加”级导弹巡洋舰“圣哈辛托”号（CG 56)，两艘“阿利伯克”级导弹驱逐舰“拉
布恩”号（DDG 58）、"科尔"号（DDG 67)，还有“斯普鲁恩斯”级导弹驱逐舰“卡伦
”号（DD 970)、“佩里”级导弹护卫舰“辛普森”号（FFG 56)；还有两艘“洛杉矶”
级核潜艇“明尼阿波利斯”（SSN 708）和“普... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 13 从一个实例看美军航母战斗群的耐力和速度
1998年，斯坦尼斯航母战斗群从本土换防波斯湾，整个编队8艘舰- 1航母+1巡洋舰+3驱
逐舰+1护卫舰+2潜艇。
全程一路飙行11天，平均时速近30节。
若考虑进缓慢通过苏伊士运河的2天，平均时速达到惊人的34节，颠覆了许多WiKi所列
此类舰船最大航速数据。
一直认为美军武器很多公开数据都是打了折的，这算一个例证 |
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h*****5
发帖数: 561 | 14 倍耐力在 Discount tire 630
米其林 在Costco 600不到
希望大家给些意见 |
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h*****5
发帖数: 561 | 15
倍耐力几乎没有review阿。但是这胎国内口碑不错 |
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c*****1
发帖数: 469 | 16 以车之名，我们相聚在大洋彼岸。
有生以来，耳畔的声音从来没有如此美妙过，是每一次7000rpm、每一个apex、每一次
升降档还有所有发动机的咆哮声。每一圈，几乎包含了男人对生活的所有期待：速度,
极限,激情.......
如果你问我生命里最伟大而平凡的是什么：那应该不仅仅是我们的足迹遍布了加州所有
十条赛道，而是奇迹般巧合的灵魂相遇，包括对车，对驾驶技术，还有对所有明天的期
待。
今天，第一个北美华人耐力赛车队，扬帆起航。
Fuck work, let's race.
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缺做拉拉队的妹子：）
欢迎妹子留微信 |
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a*****y
发帖数: 1488 | 17 快速提高体能的三种间断训练
如果您掌握了间断训练的秘诀，那么即使减少训练时间您的健康和体能水平也不会降低
。间断训练是把高强度的锻炼和低强度的恢复相交替的锻炼方法。研究表明，在短时间
内，间断训练比心肺状态不变的训练方式能更有效地提高体能，燃烧更多热量。
您可以从以下三种间断训练开始练起。您必须了解的是，间断训练的强度是很大
的。所以在开始进行间断训练之前，您需要花费数周至一个月的时间进行心肺训练把您
的耐力提升上去。将下述的这些间断训练计划融入到您的运动计划中，每周一次，就能
帮您燃烧更多热量、更好地提升您的体能，让您跑得更快。
计划一：心肺功能的大幅提高训练
这是提高您体能和健康的最有效的间断训练方式之一。这种训练方法能帮您在很
短的时间内燃烧大量热量。
做法：
1、 热身15分钟；
2、 然后跑步或骑车3分钟，用您最大心率90%~95%的状态（主观感觉上应该是10分之8.
5到9）。再用3分钟做积极恢复（您应该仍然在运动，只是在一个轻松的节奏下）。然
后再将上述过程重复3到4次；
3、 结束后进行10分钟的整理活动。
此锻炼方法的额外好处：此训练方法就像给... 阅读全帖 |
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d***s
发帖数: 7683 | 18 每天尽全力快速跑10分钟.争取每天都比前一天跑的远.
这是耐力提高的速成法, 1星期见效.
本人中学时期田径二级运动员,学了很多竞技体育锻炼知识. |
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w********6
发帖数: 12977 | 19 除了跑步本身的训练，我目前比较困惑如何在GYM里面做相关肌肉的训练。
比如我的弱点是hamstring，我知道interval等等高速跑能训练hamstring，但是容易受
伤，也不能经常练。
如果在GYM，有训练hamstring的机器，问题是，我应该用啥方法呢？ 小重量多重复，
还是像增肌那样，大重量小重复？
我的目的不希望增加肌肉，只是为了跑步和骑车的力量和耐力。 |
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g***l
发帖数: 18555 | 21 耐力是越来越好，45之前，到是肌肉爆发力啥的35以后就走下坡路 |
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h*******g
发帖数: 2201 | 22 我前一段时间感冒一周,中间中断锻炼.重新开始以后,耐力没有减低多少,但力量减了~
15%. |
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h*******3
发帖数: 3775 | 23 和朋友一起去健身房。
做完杠铃卧推，练了三头，过来再做哑铃卧推的时候胳膊和手腕就没劲了。
哑铃摇摇晃晃举不起来。
我的朋友倒还是体力很好，重量比我大，做的也比我多。
我感觉自己的耐力很差。
这个得咋提高呢？
锻炼时吃补给啥的？
谢谢啦 |
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b****i
发帖数: 11322 | 24 这......我现在深刻的发现,力量上来了,各种运动才玩的转......好看是副产品拉....
....以前我认识一个人,绝对CROSSFIT,各种强悍,要耐力要力量的运动人家全都牛.他说
过,don't think cardio can make you fit, it can only make you weak.这句话我一
直记着....... |
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b*******t
发帖数: 33714 | 30 急缺柔软
我觉得我这次很大程度上就是因为韧带紧才受伤的，耐力速度都浮云了
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P****D
发帖数: 11146 | 32 耐力，生活也好，娱乐也好，到处都要用到。我现在举铁，都来20reps的。
当然胸大是最最重要的。有了胸，别的都不需要了，会有男人替你完成的。 |
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r**z
发帖数: 1793 | 36 耐力
其实我柔韧型还算不错的。。。但是骨骼粗大，五短身材，看上去怎么都是个粗人，所
以对柔软没什么指望了。。。 |
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L***s
发帖数: 920 | 37 耐力
超喜欢Jillian Michaels~~ 非常inspiring的trainer
做过她的很多练习，包括你说的那个
她很淡定承认柔韧性不是她的强项
this |
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P****D
发帖数: 11146 | 38 如题。三俗姐前天试验了Les Mills Combat。做的时候并不算很累，但后劲十足。这都
两天过去了，大腿后面还有隐隐酸痛的感觉。
这套操的动作非常之无聊简单，除了出拳就是踢腿(当然从另一个角度看，动作简单就
便于学习)。that being said，简单未必无效。因为每个动作都重复很多很多次，但每
个单个动作都很容易完成，所以对于体能(尤其是爆发力)不太行的减友，应该比较容易
坚持跟下来，能在做这个操的过程中锻炼耐力，逐渐就能handle更大强度的运动了。
没有跳跃动作，体重较大或膝盖不好的减友可以尝试。
心跳并不高到要从嗓子眼跳出来的地步(穷人没有心率表，只说感觉)，但出汗还是出了
不少的。对减肥应当有利。
男女主持都很丑，也不会讲笑话，算个缺陷。 |
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s***a
发帖数: 4921 | 39 http://www.sina.com.cn 2009年11月11日08:42 人民网
近年来，欧美流行一种听着音乐去跑步的运动时尚。据美国MSN网站近日报道，音乐
与运动之间有着千丝万缕的联系。听着音乐运动，不但能提高运动效率，而且还能调节
你在运动时的心情。
英国布鲁内尔大学的运动心理学家科斯塔斯-卡拉吉奥吉斯经过20年的研究发现，歌
曲的4个方面决定它对运动的影响力：节奏、音感、文化内涵及文化交流。前两个是内在
因素，取决于音乐每分钟的节拍数和音调的悦耳程度。后两个是外部因素，它们和运动
者的音乐知识、个人喜好的风格有关。卡拉吉奥吉斯认为，每分钟的节拍数（BPM）在1
20—140之间的音乐是运动的首选，因为这样的节奏不仅与人的心跳速率吻合，还可以让
锻炼者产生“美的感受”。在满足后两个外在因素的前提下，选择这样的音乐有助提高
锻炼效率。
另外，科斯塔斯近期发表在《体育运动心理学杂志》的一份研究表明，运动节奏与
音乐旋律同步可以让运动者需氧量减少7%；激励感强的音乐具有瓦解疲劳的功能，它能
将运动者的耐力提高15%。 |
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b***i
发帖数: 10018 | 40 我跑步时从来都不听音乐。不过我知道跑步时有美女相伴可以提高耐力!
音乐
，歌
内在
在1
以让 |
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t******y
发帖数: 1352 | 41 个人体会音乐对跑步的耐力会有帮助，而且能够调整状态
以前是听radio talk show，40圈的过程感觉很漫长，速度也难提起来
后来就改听音乐歌曲，但不对跑步的节奏，有些classical的音乐会拉着你放慢速度
最近是上网狗狗了别人的marathon / running playlists，筛选整理了自己的list，节
奏从166bpm到176bpm。
每天头3个曲子是166bpm到170bpm作为热身，然后3个曲子从170bpm提到174bpm，再保持
住这个节奏到40圈结束，感觉挺轻松地就跑完了10.7miles。
在跑前做准备活动时，听加勒比海盗和角斗士的电影音乐，专门节选下非常震感人心的
段落，一下就会感觉着要冲上战场了，跑完后就听几个2000年悉尼奥运会的歌曲
heroes live forever, dare to dream .... 是一种战胜了一切艰难险阻的感觉，觉得
自己挺伟大的，hehe。 |
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I*M
发帖数: 11 | 43 请问一下各位在开始跑步的时候是如何提高耐力的。我在跑步的时候不知道为什么只能
坚持20分钟，然后就及其
想停下来。其实体力还有很多，就是思想上不愿意跑下去了。这在我单独跑的时候尤其
明显。大家有什么建议
吗？谢谢！ |
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d*g
发帖数: 16592 | 45 这个耐力是耐得住寂寞的能力。
我建议听音乐加胡思乱想，时间一会儿就过去了。 |
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p***r
发帖数: 4859 | 46 我在想训练的时候用minimalist的增强肌肉，比赛的时候如果用同等重量的cush
ion好的鞋子是不是更有利呢？特指Ultra一类耐力为主的比赛 |
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p***r
发帖数: 4859 | 47 我在想训练的时候用minimalist的增强肌肉，比赛的时候如果用同等重量的cush
ion好的鞋子是不是更有利呢？特指Ultra一类耐力为主的比赛 |
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x******9
发帖数: 1866 | 48 您一周踢一到两次小场，看来有一定的体能储备。不是光为跑圈和体测的话，我认为速
度耐力训练对踢球的体能最有帮助：
说白了就是以自己80%~90%的速度反复跑，中间不要休息太长时间，马上就开始跑下一
次。
比如100米往返，中间休息1分钟，一组5个，跑4组，组间充分休息5分钟以上。
200米，400米也是这样，根据自身情况制定跑得次数和中间休息时间。
一开始可以跑的慢一点，休息时间长一点，随着训练提高，逐渐加快速度，减小中间休
息时间，可以提高很快的 |
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t*******f
发帖数: 2634 | 49 可能female确实天生耐力好...
我房东和他太太有17个孩子，是Finlandia，现在孩子都大乐。据说Finlandia有
多生的传统。他家是我们当地的大地主，有好几个apartment complex。老太太看
着还特别健康，也很能干，有时候会到apartment complex来打扫公共去的卫生。
一个女儿和女婿住我隔壁，好像也是要交租子的。 |
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y**d
发帖数: 2993 | 50 这个HIIT主要是用来减肥用的吧，好像是Afterburn比较多，可以在运动后长时间持续
燃烧脂肪，当然，是不是事实我也不知道
楼主讲的是怎么提高耐力 |
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