d**y
发帖数: 18174 | 1 自由泳肩背力量至关重要。卧推最大力量要达到1x，1.5x很理想。这和不晃下身慢拉一
个引体向上大致相当。
同时还有耐力指标，~0.5x可以做多组，每组之间休息时间不能太长。比如100个/组，5
组，两组之间休息30秒。
皮包骨、体脂低、肺活量不太大的natural sinker，用0.5x练耐力不打折扣；要是个子
又比较矮，臂展也不太长，那就不得不提高到0.6x。也有人说这样的人0.6都不够，要
用0.7甚至0.8练。我觉得对蝶泳可能更make sense。
大体重、大肺活量、大个子、大臂展，可以放宽到用0.4x练耐力。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 2 连做5个卧推，是练力量，应该加到最大推力的90%。
练耐力是连续做多个50%最大推力，快慢模拟游泳的tempo。比如ledecky用75磅推，每
分钟推75次。
我假定业余练游泳的人，最大卧推力也可以至少达到一个体重。不过我放狗搜搜，发现
确实很多人只能推70%体重，甚至60%。如果是这样，先要lift ceiling，把卧推推到一
个体重再说。没有肉皮包骨，就无所谓肌肉的耐力。
如果是其他没有稳定支撑向上发力的workout测出来的推力，会比不上卧推，练耐力的
时候推力自然会显得小一点。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 3 自由泳肩背力量至关重要。卧推最大力量要达到1x，1.5x很理想。这和不晃下身慢拉一
个引体向上大致相当。
同时还有耐力指标，~0.5x可以做多组，每组之间休息时间不能太长。比如100个/组，5
组，两组之间休息30秒。
皮包骨、体脂低、肺活量不太大的natural sinker，用0.5x练耐力不打折扣；要是个子
又比较矮，臂展也不太长，那就不得不提高到0.6x。也有人说这样的人0.6都不够，要
用0.7甚至0.8练。我觉得对蝶泳可能更make sense。
大体重、大肺活量、大个子、大臂展，可以放宽到用0.4x练耐力。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 4 连做5个卧推，是练力量，应该加到最大推力的90%。
练耐力是连续做多个50%最大推力，快慢模拟游泳的tempo。比如ledecky用75磅推，每
分钟推75次。
我假定业余练游泳的人，最大卧推力也可以至少达到一个体重。不过我放狗搜搜，发现
确实很多人只能推70%体重，甚至60%。如果是这样，先要lift ceiling，把卧推推到一
个体重再说。没有肉皮包骨，就无所谓肌肉的耐力。
如果是其他没有稳定支撑向上发力的workout测出来的推力，会比不上卧推，练耐力的
时候推力自然会显得小一点。 |
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d*******e
发帖数: 589 | 5 答案就是体力，更准确地说是耐力。原因就像板上某位仁兄所说的地中海贫血症。
据说以张德培的耐力10做标准，阿加西有9，桑普拉斯只有4.
不知板上的仁兄有没有统计过桑普拉斯五盘大战的胜负比，或者说更详细的，比如需要
对抽20板以上的得分中，胜负的比率是多少。
桑普拉斯赢不了法网，除了打法之外，耐力是个非常重要的因素。张德培能赢法网，耐
力这个因素帮了很大的忙。如果没记错的话，那年的法网半决赛和决赛都是打满五盘的。
包子随后奉上！ |
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g*****y
发帖数: 7271 | 6 我觉得有必要明确一下什么是“身体素质”的限制，什么是“技术水平”的限制。笼统
的把footwork，击球归为身体或技术都是不准确的。
我的定义是这样的，“速度，耐力，力量”都是身体素质。如果我因为耐力不足，输了
一场领先的比赛，那我应该去锻炼耐力。
如果我经常因为速度不足，导致站位不好，或够不到球，我要练速度（身体素质）。如
果是因为预判不好，虽然很轻松跑到了球那，但是等球弹起后，才发现对旋转，bounce
判断不对，导致站位不好，平衡不好，导致击球质量低下，那是技术不过关。
如果我因为力量不足，导致球速不快，我要练力量（身体素质）。如果因为timing，
back swing too late，等等，导致动力链不连续，回球速度不快，那我还是要练技术。
就像你说的，一些很lean的女孩，击球速度已经相当快了，我觉得那是应为她们的发力
顺畅，很少waste。而很多低水平的肌肉男，再怎么muscle的ball，速度还是不快，或
者不稳定。那不是因为女孩的肌肉适合网球运动，而是肌肉男没有正确的技术去发挥已
有的力量。这个情况下，继续练力量可能也有帮助，但是技术才是瓶颈。
what'
to |
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s*****k
发帖数: 1630 | 7 说得好极了，建议斑竹Mark.
大部分业余选手包括偶自己都是启动晚了（球落地才判断），输在了起跑线上，导致跑
“慢”了。
一些junior选手，小不点个儿，没练肌肉也没练跑马，把成年人打得满地找牙，靠得全
是技术。
”的限制，什么是“技术水平”的限制。笼统
的把footwork，击球归为身体或技术都是不准确的。
我的定义是这样的，“速度，耐力，力量”都是身体素质。如果我因为耐力不足，输了
一场领先的比赛，那我应该去锻炼耐力。
如果我经常因为速度不足，导致站位不好，或够不到球，我要练速度（身体素质）。如
果是因为预判不好，虽然很轻松跑到了球那，但是等球弹起后，才发现对旋转，bounce
判断不对，导致站位不好，平衡不好，导致击球质量低下，那是技术不过关。
如果我因为力量不足，导致球速不快，我要练力量（身体素质）。如果因为timing，
back swing too late，等等，导致动力链不连续，回球速度不快，那我还是要练技术。
就像你说的，一些很lean的女孩，击球速度已经相当快了，我觉得那是应为她们的发力
顺畅，很少waste。而很多低水平的肌肉男，再怎么muscle的ball，... 阅读全帖 |
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c******n
发帖数: 16403 | 8 网上找到这个：
GT5日记12月1日：面对耐力赛深深的绝望
2010年12月01日 作者：Shiyuu
GT5是否有耐力赛的疑问终于尘埃落定，25级后将解锁耐力赛事部分。而40级才能开启N
urburgring二十四小时耐力赛。由于GT5开始A模式和B模式不再有交集，所以所有GT5的
耐力赛都必须自己亲手跑……
玩过GT4耐力赛的朋友应该都对24小时耐力赛的可怕程度有一个直观的认识。24小时意味
着按照8小时工作日来算，每天从上班打卡开始到下班走人，整整3个工作日没有午休的
时间没有上厕所的时间没有中途打开SNS偷懒的时间，完全高强度在Nurburgring这条全
球最恐怖的赛道上整整连续跑3个工作日。如果剔除午休厕所和偷懒的损耗，基本上一场
24小时耐力等同于连续上班一个工作周。
说实话，Shiyuu在看到耐力赛的要求时基本已经陷入了深深的绝望——尤其是前几天刷
出片尾动画了还挺美的，后来得知跑完耐力赛才能解锁“真·加长版片尾动画”——由
于整个耐力赛部分需要在赛道上花费近100个小时，按照每天跑2小时来算也差不多要2个
月的时间。这里还没有算上把等级提升到40的时间。如果觉得这个... 阅读全帖 |
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g**g
发帖数: 1121 | 9 如果说买游戏机，纯粹是为了让小孩练耐力，让他以后不会玩物丧志的话，你仔细想想
就知道这根本站不住脚：
1。练耐力，一定要在8岁刚刚认识世界的时候开始吗？你以为你在给你小孩玩rpg啊？
挑战总是在最脆弱的时候到来？
2。这个世界上需要练耐力的东西多了，女人，毒品，是不是都来点？这世界上，玩游
戏的人群究竟占同龄人的百分之几？
3。小时候不玩，长大有人忍不住，玩废了，也有人压根就没兴趣了，或者因为兴趣比
较弱，在其他方面有兴趣，所以非常能控制自己。这个也应该考虑吧？游戏不是长跑，
一定要练。对游戏，有时候不练就是最好的练。
4。这里的人，是小时候玩游戏，但是自己和家里比较牛，所以仍然能跑到外国来发帖
的。要知道国内上高中的人群就不超过50%，那些真废了的大多数，你在这里是见不到
的。 |
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g******n
发帖数: 276 | 10 在漳州集训时搞体能测试，是因为中国女排从去年一系列比赛的情况来看，队员在体能
方面还是存在一些问题的，若想在今年和明年有所提高，必须着手做一些尝试和改变。
丁霞[微博](yoyo测试第一名)
yoyo就是设置一个起点，然后20米距离再放一个标志物，教练手机里有音频，听到
滴就出发，跑到标志物，再第二个滴声前到，转身在第三个滴声前跑回起点，就完成了
，中间有5秒间歇，然后第二组，音频时间会越来越短，就是要越跑越快，滴声前到达
不了终点就被淘汰。要是能跟上节奏就一直跑，直到跟不上为止。一个单趟过一个直线
算一组，我跑了104组。
跑完之后我的最大感受是再也不想跑这个了。以前我没测过这个，不过一跑起来，
就很想看看自己能坚持多久。
开始的时候我觉得还可以，大概80趟左右的时候我就比较累了，但是还有几个队友
一起跑，大家也都在咬牙坚持，所以我也要坚持。其实少了队友我觉得我很难坚持，朱
婷[微博]是倒数第二个下去的，她下去后我就觉得我也跑不动了，当时我听见她好像是
92趟，然后大家一直给我加油希望我跑过100，我就觉得一定要尽自己最大努力。到最
后换音频并且剩下我一个人的时候，我心里... 阅读全帖 |
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h****8
发帖数: 599 | 11 1~2分钟的组间休息是general的。不休息，就是超级组。而超级组一定是强烈刺激的，
并不说明肌肉耐力的好坏。
超级组的目的是逼迫你调动更多的muscle fiber，而不是锻炼你的红肌。你看你每个动
作都用10rep，也说明了这一点。
其次澄清一个概念，我这里说的复合动作，是指compound movement,而你说的是
complex.compound movement是单一的动作，多关节的动作，如深蹲硬拉卧推，推肩等
等。
我并不是说你需要做complex来锻炼耐力。complex的本质也是超级组，而且是更强的三
联组，甚至多倍组。
我是说，锻炼耐力需要高rep,少休息时间。typically, 15~20rep, 20s rest, 50%~65%
1RM load.
这样1个动作做3组。每块肌肉2个动作最多了。
小肌肉可以再提高rep |
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t******s
发帖数: 119 | 12 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: twobucks (buck), 信区: Running
标 题: 从有氧运动和无氧运动说开去ZT
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Sep 21 16:53:19 2015, 美东)
现实生活中有许多朋友对有氧运动和无氧运动的定义有所误解，有人认为有氧运动就是
在氧气充足的环境里进行运动，无氧运动就是憋气运动;有氧运动和无氧运动也并不是
简单地根据运动项目来区分, 而是根据运动时人体内代谢方式不同来区分, 也就是根据
运动时肌肉收缩的能量来自有氧代谢还是无氧代谢来区分.
有氧运动又名有氧代谢运动，顾名思义，就是在有氧代谢状态下做运动, 由糖,氨基酸,
脂肪代谢产生能量供应机体需要. 它的特点是强度低,有节奏,持续时间较长. 有氧运动
的好处，是长时间进行耐力锻炼运动，使得心脏和循环系统，肺部和呼吸系统得到充分
有效的刺激，提高心肺功能，从而使全身各组织，器官得到良好的氧气和营养供应，维
持最佳功能状态, 这就是为什么有氧运动也叫心血管运动的原因,在英文里aerobic和
cardio是两个可以互换的概念都指有氧运动. ... 阅读全帖 |
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j**n
发帖数: 13789 | 13 第一名: 天蝎座
见过不变心的，可没见过这么不变心的。你还别说，一旦被小蝎子爱上了，你可就
放一百二十万个心，要他变心，你可还得下点功夫不可。天蝎座强烈的责任感和非凡的
毅力，使他一旦确立目标就不会轻易改变。对于敢爱敢恨的蝎子来说，一旦变心那也意
味着他对你不再有爱。所以爱上蝎子的姐妹们，好好珍惜这钢铁般坚固的爱吧。
第二名：处女座
他有没有要你对你们的爱情做出承诺呢？如果有，那你可要偷着乐了。
因为他一旦对你们爱情做出承诺，那么就不会轻易改变。谁叫他是洁癖主义者，讨
厌一切违背规定或道德的行为呢！处女身边的美眉们，爱上他就和他一起为你们的爱情
海誓山盟一回，让你们的爱情的玫瑰永不凋零。
第三名：金牛座
谁叫他是“牛”呢，是牛就倔，一倔就不会轻言放弃。这样的牛对于爱情还是很专
一的，只是他那很强的占有欲一旦发作，你可要小心了，他可是很小气的，生怕你会变
心，所以跟牛牛相处的时候只要你对他专一，那么你也无需担心路边的野花了。
第四名：魔羯座
魔羯座的男人有过人耐力及毅力，他们很有责任感，而且他们大多都有忧郁的气质
，比较内向。一旦他们确立了恋爱对象，就会努力的维持下去，很有正义感的他们也... 阅读全帖 |
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j**n
发帖数: 13789 | 14 第一名：天蝎座
见过不变心的，可没见过这么不变心的。你还别说，一旦被小蝎子爱上了，你可就放一
百二十万个心，要他变心，你可还得下点功夫不可。天蝎座强烈的责任感和非凡的毅力
，使他一旦确立目标就不会轻易改变。对于敢爱敢恨的蝎子来说，一旦变心那也意味着
他对你不再有爱。所以爱上蝎子的姐妹们，好好珍惜这钢铁般坚固的爱吧。
第二名：处女座
他有没有要你对你们的爱情做出承诺呢？如果有，那你可要偷着乐了。因为他一旦对你
们爱情做出承诺，那么就不会轻易改变。谁叫他是洁癖主义者，讨厌一切违背规定或道
德的行为呢！处女身边的美眉们，爱上他就和他一起为你们的爱情海誓山盟一回，让你
们的爱情的玫瑰永不凋零。
第三名：金牛座
谁叫他是“牛”呢，是牛就倔，一倔就不会轻言放弃。这样的牛对于爱情还是很专一的
，只是他那很强的占有欲一旦发作，你可要小心了，他可是很小气的，生怕你会变心，
所以跟牛牛相处的时候只要你对他专一，那么你也无需操心路边的野花了。
第四名：摩羯座
摩羯座的男人有过人耐力及毅力，他们很有责任感，而且他们大多都有忧郁的气质，比
较内向。一旦他们确立了恋爱对象，就会努力的维持下去，很有正义感的他们也不... 阅读全帖 |
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j**n
发帖数: 13789 | 15 压抑之星：土星
保护星座：摩羯座
保护神：农神撒旦（一直被我理解为魔鬼撒旦，汗- -；
在占星学中，土星表示的是一个人天赋的责任和先天的限制之处。它是一颗压抑之星
，它让我们懂得刻苦耐劳、自我历练，而后方能有所作为。每个人都有自己的土星，所
以我们在各自的生命课程里各有责任，让我们进入不同的魔鬼训练营里接受土星的教诲
吧！
土星在白羊座：
十分顾虑安全问题，但是，往往因过分小心，反而招致失败后果。由于缺乏耐力和
充分精力，所以无法顺利地进行计划。操心之事接踵而至。
土星在金牛座：
拥有小心谨慎的耐力，以收受实际利益为生活方针，但是，相反地常因为度量狭隘
和感情脆弱，而无有收获。对味觉和爱、美之事物感觉较迟钝。
土星在双子座：
因为思考问题较慎重，所以，在回答问题时较慢。精神过分集中的话，反而丧失活
泼性。过分怀疑、深思时，会变得顽固起来，有时也会因此招致失败。
土星在巨蟹座：
在商业上采取小心谨慎、精打细算、深思怀疑的态度；但是，对于帮助自己的人，
则极为重视。
土星在狮子座：
不能很快地适应人生充满情趣的一面，在工作上无法全力配合乃是失败的主因。一
旦被上司和周围的人压抑时，即丧失宽... 阅读全帖 |
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j**n
发帖数: 13789 | 16 生日是7月24日的狮子座，今天稍微粗粗地一看，看到了两个很危险的相位组合
月亮与海王星呈90度（转搜狐）
这个四分相代表着迷惑及沉溺于幻想，脱离现实的倾向。如果其它星宫命盘中的因
素也同时发生影响，这些人会出现精神异常的现象。他们的意识中的自我会被潜意识取
代，一切判断皆由结果来推想。这些人很有可能会继承一笔财富，从此成为社会的寄生
虫，最好还可能演变为道德意识的丧失。这个四分相还可能造成一种凡事不在乎的性格
，这种人几乎不曾要求其它人给予他们任何帮助以突破难关。
火星与冥王星呈0度
这个合相的外观给人活动力很强的感觉，他们可以把保留的精力爆发出来，具有超
越常人的耐力，拥有比普通人更多的见识来完成事情。在面对危险时，他们有充足的勇
气和意志力来克服，甚至面对死亡也不退缩。无论这份力量是受人肯定或是有破坏力，
都要视天宫图一般的趋视而定。不管是火星的欲望本质，或冥王星的意志本质都是判断
的因素。若火星较强，这个合相会偏重个人的性欲、贪婪及自负，具有潜藏的危险性及
破坏性。
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没有详细看，光看这两个相位就觉... 阅读全帖 |
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s****G
发帖数: 31 | 17 计算公式
作者：欣儿
学习某项技能时，如果现在级别为Ｎ，则长到Ｎ＋１需要的学习点数（后边那个数字）
为（Ｎ＋１）＾２＋１
技能的ｅｎａｂｌｅ值＝基本技能级别／２＋特别技能级别＊系数
所有的基本技能的系数均为０．５，特殊技能的系数吗，就不一定啦，低到０．６，高
到５．０都有。
将一项技能学到Ｎ级所需要的经验＝（（Ｎ－１）＊系数）＾３／１０
将一项技能通过读书达到Ｎ级所需要的经验＝（（Ｎ－１）＊系数）＾３
就是说读书需要的经验是学习的十倍，想省潜能？也要付出代价的！
一些特殊技能可以通过练习相应的基本技能来提高。每次练习所得到的学习点数与该基
本技能及特殊技能的级别有关。 注意：当你的特殊技能级别＊系数＞＝一般技能级别／
２时， 你最后要学一下才能涨级别。所以，只靠自己ｐｒａｃｔｉｃｅ的技能的ｅｎａ
ｂｌｅ值最高等于该基本技能的等级。
最大精力＝１００＋灵力＋灵性＊１０＋耐力＾２
最大气血＝１００＋内力＋体质＊１０＋耐力＾２
最大心神＝１００＋法力＋才智＊１０＋耐力＾２
最大灵力＝（法术等级＋法术ｅｎａｂｌｅ／５）＊５
最大内力＝（基本内功等级＋内功ｅｎａｌｂｅ／５）＊５
最大法力＝（咒术 |
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C***1
发帖数: 2264 | 18 呵呵，无知者无畏阿。什么都不懂就敢充专家。：-）
"有氧运动是什么？
有氧运动(AEROBIC EXERCISE),简单来说,是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约
15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。
有氧运动的目的在于增强心肺耐力。在运动时，由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气，
心脏的收缩次数便增加，而且每次压送出的血液量也较平常为多，同时，氧气的需求量
亦增加，呼吸次数比正常为多，肺部的收张程度也较大。所以当运动持续，肌肉长时间
收缩，心肺就必须努力地供应氧气分给肌肉，以及运走肌肉中的废物。而这持续性的需
求，可提高心肺的耐力。当心肺耐力增加了，身体就可从事更长时间或更高强度的运动
，而且较不易疲劳。" |
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m********2
发帖数: 383 | 19 诸位身体孱弱的恐龙们推崇的郑多盐塑棒操，简单的总结一下：如果说insanity是练体
能的，p90x是练力量的，那么塑棒操就是练耐力的，注释：此耐力非指跑马拉松所需之
耐力，而是指心理上对无聊，做作，同性等普通人类不喜欢的事物的忍耐能力。做完了
楞是一滴汗没出，恕我物理和生理知识贫乏，连汗都不出的所谓运动怎么还好意思号称
能起到减肥效果呢？这真是打破几十年公认的物质和能量守恒定律的伟大发现。诸位要
是想减肥，还是别天真了，赶紧练点别的。如果本来就不胖，只是想寻求心理上我今天
锻炼身体了这样的安慰的，且能忍受无聊的，这个倒是个不错的选择，不过还是建议你
们玩kinect游戏，至少比这个多点乐趣撒。 |
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j******n
发帖数: 21641 | 20 作者：张功耀
我们中国人是很会自欺欺人的。许多我们中国出产，并不那么值钱的东西，
经我们中国某些“著名的科学家”“伟大的文化人”一吹捧和炒作，便可使乌鸡
变成白凤凰，屎壳郎变成宾利车。
冬虫夏草原本是生活在高寒山区的一类“线形虫草菌”（Ophiocordyceps）
寄生在某些昆虫的尸体上，并依靠吸收这些尸体当中的营养生长起来的一种子囊
菌。冬天，这些昆虫在土壤中冬眠。一旦它们感染了某些线形虫草菌（这样的真
菌有800来种），到了气温适宜的夏天，就会长出像草一样的子囊菌来。这便是
被我们中国人吹得神乎其神的“冬虫夏草”（Ophiocordyceps sinensis）。19
世纪的欧洲人把这种东西叫做“中国棒子”（Sphaeria sinensis）。
到目前为止，还没有发现冬虫夏草有任何营养价值。冬虫夏草的药用价值只
有提高动物的ATP（一种通过细胞的代谢过程生成的高能化合物）产量，增加动
物的耐力,在小鼠实验和人体观察中得到了证实。需要增加耐力的体育运动员，
在服用冬虫夏草之后，可明显增加运动员的耐力，而不会被检测出违禁品阳性。
但是，接受这种“植物兴奋剂”对人体的利弊如何，至今没... 阅读全帖 |
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s*******n
发帖数: 10426 | 21 【 以下文字转载自 LES 讨论区 】
发信人: swordsman (真の猛士), 信区: LES
标 题: Re: 试征 open relationship
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Nov 29 23:30:21 2012, 美东)
毛主席说的好：广大的妇女同志们，你们就象早上八九点钟的太阳，世界是你们的，也
是我们的，但归根结底是你们的......
为什么这么说呢？以下大部分纯属个人瞎想：
基督教说女人是上帝用男人的排骨做的，我估计上帝本来是打算做糖醋排骨的.....
anyway, 我不买it。
看看男女生理上各自的特点：女人寿命更长、耐力更强（这个耐力指耐饥饿、流血这些
在原始条件下对生存更重要的指标）、更少得一些先天性的遗传疾病；而男人虽然更有
力量、速度，但寿命短、耐力差、会得更多的先天性的遗传疾病。
从细胞水平看，男人的Y染色体其实是一个残疾的染色体，它不像女人的X染色体可以通
过同源重组，利用配对的另一个X染色体修复自己。所以科学研究表明男人的Y染色体越
来越短，最终男人这个东西会消失。
从总体设计上看，女性就是属于坏了容易修好的设计的，人类第一个癌... 阅读全帖 |
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A**A
发帖数: 3392 | 22 哈哈，那些毛人看到补就想到那方面而已。
嫩果含有丰富的蛋白质、游离氨基酸、VC、VA、VE和磷、铁、钾、钙、锌、锰等矿质元
素及由果胶和多糖等组成的粘性物质。每100g嫩果中含有蛋 白质2.5g、脂肪0.1g、能
量37大卡、碳水化合物2.7g、粗纤维3.9g、维生素B10.2mg、维生素B20.06mg、维生素
C44mg、维 生素E1.03mg、维生素PPl.0mg、维生素A660国际单位、矿质营养钾95mg、钙
45mg、磷65mg、镁29mg、胡萝卜素310mg、钠 3.9mg、硒0.51微克
。
秋葵嫩荚含有丰富的果胶、膳食纤维，其果胶的粘稠状态是植物界非常少见的，膳食纤
维的占比及其中可溶性膳食纤维占比均是植物中非常高的。
秋葵嫩荚富含有维生素A、胡萝卜素，以及维生素C、E等，尤其是维生素A与胡萝卜素含
量在目前发现的动植物中位列第一。
据 有关专家研究，黄秋葵嫩荚中富含植物黄酮，但比花中少（黄秋葵花中含量比大豆
叶子中所含黄酮高300倍左右。）人参和黄秋葵的抗疲劳作用进行对比试验：包 括小鼠
耐力实验、耐缺氧试验、耐寒耐热实验和剧烈运动后血乳酸水平影响。实验结果显示，
黄... 阅读全帖 |
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m****g
发帖数: 984 | 23 白羊座
热心、不畏艰难的白羊座，只要专注在一件事情上便会埋头勇敢努力去做，而且在做事当
中，自信满满是他们的特征，像减肥塑身的美容大事，一旦下定决心，用尽各种方法也会
坚持完成它，建议你上医院，经医生或营养师评估过的健康营养食谱相当有用，按照食谱
所规定的来实行，另外再配合适当运动，如：打羽毛球、跑步、游泳、上健身房做运动等
。唯一要提醒的是，白羊座的人对金钱观念很薄弱，切忌上美容院或瘦身中心做全身上下
要花钱去脂的塑身方法，怕是在减去脂肪之后的同时，也瘦了荷包。
因为白羊座的意志力强盛，不妨用自己心仪或崇拜的偶像照片作为自己追逐的目标，想像
自己瘦的样子，或是用套漂亮的衣服来鼓励自己早日用更合穿的身材展现它，做一个漂亮
迷人的健美女郎。
金牛座
温文、慎重、耐力超强的金牛座，是标准的美食主义者，对于食物的要求较注重口欲。其
个性原本就属于行动缓慢型，因此在运动方面稍欠缺弹性与活力，但持久性的耐力与不怕
吃苦的个性却弥补这方面的不足。在运动方面可以选择类似游泳，慢跑的运动，天天量体
重，做个标准的统计表，然后再为自己设定一个长、中、短期的目标，循序渐进，超耐力
的金牛，不走捷径的个性， |
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p*********g
发帖数: 9527 | 24 以色列“耐力大师”27米高塔将持续站立35小时
2011年5月18日，以色列 特拉维夫市，以色列魔术师、耐力大师迪安(Hezi Dean)18日
早上在特拉维夫市的一个广场向世界纪录保持者美国耐力大师大卫(David Blaine)发起
挑战，将持续站立超过35小时。
18日早上，迪安被一个起重机吊升至一个高89英尺(约27米)的金属塔上，并计划在
不进食的情况下一直站立超过35小时，直到19日夜间。 |
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s*******n
发帖数: 10426 | 25 毛主席说的好：广大的妇女同志们，你们就象早上八九点钟的太阳，世界是你们的，也
是我们的，但归根结底是你们的......
为什么这么说呢？以下大部分纯属个人瞎想：
基督教说女人是上帝用男人的排骨做的，我估计上帝本来是打算做糖醋排骨的.....
anyway, 我不买it。
看看男女生理上各自的特点：女人寿命更长、耐力更强（这个耐力指耐饥饿、流血这些
在原始条件下对生存更重要的指标）、更少得一些先天性的遗传疾病；而男人虽然更有
力量、速度，但寿命短、耐力差、会得更多的先天性的遗传疾病。
从细胞水平看，男人的Y染色体其实是一个残疾的染色体，它不像女人的X染色体可以通
过同源重组，利用配对的另一个X染色体修复自己。所以科学研究表明男人的Y染色体越
来越短，最终男人这个东西会消失。
从总体设计上看，女性就是属于坏了容易修好的设计的，人类第一个癌症疫苗就是针对
女性的，很多术后存活率高的癌症也是女性的；现在连大姨妈都有新药能给改成一年一
次了。相比之下，男的就属于用坏就扔那种一次性的产品，同样部位得癌症，女的切了
就切了，男的就得自宫当太监...
综合以上两点，你肯定猜到我要说的了，对！就是“欲练... 阅读全帖 |
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s*******n
发帖数: 10426 | 26 毛主席说的好：广大的妇女同志们，你们就象早上八九点钟的太阳，世界是你们的，也
是我们的，但归根结底是你们的......
为什么这么说呢？以下大部分纯属个人瞎想：
基督教说女人是上帝用男人的排骨做的，我估计上帝本来是打算做糖醋排骨的.....
anyway, 我不买it。
看看男女生理上各自的特点：女人寿命更长、耐力更强（这个耐力指耐饥饿、流血这些
在原始条件下对生存更重要的指标）、更少得一些先天性的遗传疾病；而男人虽然更有
力量、速度，但寿命短、耐力差、会得更多的先天性的遗传疾病。
从细胞水平看，男人的Y染色体其实是一个残疾的染色体，它不像女人的X染色体可以通
过同源重组，利用配对的另一个X染色体修复自己。所以科学研究表明男人的Y染色体越
来越短，最终男人这个东西会消失。
从总体设计上看，女性就是属于坏了容易修好的设计的，人类第一个癌症疫苗就是针对
女性的，很多术后存活率高的癌症也是女性的；现在连大姨妈都有新药能给改成一年一
次了。相比之下，男的就属于用坏就扔那种一次性的产品，同样部位得癌症，女的切了
就切了，男的就得自宫当太监...
综合以上两点，你肯定猜到我要说的了，对！就是“欲练... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 28 第九百一十三章追还是不追
没有了申建的阻拦，叶修二人的角色逃得特别顺畅。不过此时他们已经完全暴露在嘉世
队员的视野下。逃是在逃了，但想逃个干净却还没有那么容易。肖时钦三人的角色紧随
在后，同时消息孙翔，知会他方向看是不是能进行拦截。
全图20双袜子，目前叶修、包子二人掠走11双，一下子就成了图中榜首，如此大起
大落，其他玩家连看着都过瘾。
当然了，反正大家现在也没什么负担，所以真要遇到这些个有袜子的人，管你多强
大也肯定是要一试的。
叶修和包子的两个角色前边跑，肖时钦等三人的三个角色后边追。这一路冲下来，
沿途玩家也撞了一不少。
玩家一看这些个角色，无一不是榜单上有袜子的队伍。他们哪管前边跑的还是后边
追的，怎么顺手怎么来呗！
于是攻击叶修、包子的也有，打嘉世那边的人也有。不过普通玩家的能耐都不足以
对这双方造成什么威胁，但是这双方也不会停下来和普通玩家分个胜败，于是渐渐的，
叶修和包子两人的角色继续跑，肖时钦三人的角色继续追，只是在他们后方，却也渐渐
吊起了越来越多的玩家。全是这一路上遇到，没拦下却又不放弃，随后追上的。
不过普通玩家不... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 29 第九百一十三章追还是不追
没有了申建的阻拦，叶修二人的角色逃得特别顺畅。不过此时他们已经完全暴露在嘉世
队员的视野下。逃是在逃了，但想逃个干净却还没有那么容易。肖时钦三人的角色紧随
在后，同时消息孙翔，知会他方向看是不是能进行拦截。
全图20双袜子，目前叶修、包子二人掠走11双，一下子就成了图中榜首，如此大起
大落，其他玩家连看着都过瘾。
当然了，反正大家现在也没什么负担，所以真要遇到这些个有袜子的人，管你多强
大也肯定是要一试的。
叶修和包子的两个角色前边跑，肖时钦等三人的三个角色后边追。这一路冲下来，
沿途玩家也撞了一不少。
玩家一看这些个角色，无一不是榜单上有袜子的队伍。他们哪管前边跑的还是后边
追的，怎么顺手怎么来呗！
于是攻击叶修、包子的也有，打嘉世那边的人也有。不过普通玩家的能耐都不足以
对这双方造成什么威胁，但是这双方也不会停下来和普通玩家分个胜败，于是渐渐的，
叶修和包子两人的角色继续跑，肖时钦三人的角色继续追，只是在他们后方，却也渐渐
吊起了越来越多的玩家。全是这一路上遇到，没拦下却又不放弃，随后追上的。
不过普通玩家不... 阅读全帖 |
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U***5
发帖数: 2796 | 30 第二章 乍现的危机（献给ZH222）
方森岩看了看镜子，果然自己的相貌已是被截然不同，并且身上的衣服也被更换，他
归纳着上述其余的信息，很显然，目前对他最有用的无疑就是“痛觉削弱度70%“和”
个人能力额外强化度50%“上了，若从字面上的意义来理解的话。那么自己的个人综合
战斗能力至少会提升两倍以上。
他接下来选择了数字化人物信息，立即有一长排东西跳了出来：
契约者1018号个人信息如下。括号内为正常成年男子属ìng参考值。
发现契约者1018号隐藏天赋能力：坚韧（被动）。任何物理ìng质的攻击对你造成
的伤害都降低25点，若该次攻击第二章 乍现的危机（献给ZH222）伤害不足25点，那么
会强制扣除1点生命值。
说明：隐藏天赋能力属于你即将觉醒但还未能熟练掌控的能力，因此只能在梦魇世
界和梦魇空间里发挥作用，在其余的环境当中无效。若是你成功的掌握了本项天赋能力
的话，那么便可以在任何环境中使用。
说明：本隐藏天赋能力评价为：C+级
你的编号为相关基因代码，与其余任何的因素无关。
你的基本属ìng如下。括号内为正常成年男ìng平均... 阅读全帖 |
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w*********0
发帖数: 101 | 31 ZZ
如何战胜衰老
美国国家衰老研究所里，一只暮年小鼠，在服用一种神奇的化合物后，正在“跃跃
欲试”。在之后的的耐力试验中，它成功地“战胜”了年轻小鼠。千百年来，人类追求
长生不老的愿望，似乎在这里得到了某种实现。
无论西方寻找“青春之泉”的探险，还是东方千奇百怪的“炼丹术”，今天听起来
都近乎荒诞和无望。近代科学诞生以来的种种研究努力大多收效不彰。 然而，从1990
年代中后期至今，抗衰老学科再次繁荣，科学家们开始尝试去揭开衰老的生物化学机理
。尽管严谨的现代科学认为，衰老无法“抵抗”，只能“延 缓”，但从美国威斯康星
先进的遗传学实验室，到中国广西边远的长寿村，他们依靠一股从“基因天书”中破解
长寿密码的冲动，依然在为人类寻找“青春药片”。 但21世纪的“长生不老”理念已
经改变：幸福人生的终极理想不再是“不老”，而是“健康的老去”。
Sirt 3——人类抗衰老的新希望
早在上个世纪30年代，科学家就研究发现，节食(即所谓“卡路里限制”)能够延缓
动物的衰老进程，延长寿命。今天，中国赴美的博士后研究人员余 巍和他的美国导师
丹奴的研究，第一次证明了一种叫做Sirt 3的神奇的酶可以... 阅读全帖 |
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f*******d
发帖数: 12693 | 32 力量练习和耐力练习是互相有促进作用的。
第一，你们都知道力量练习帮助强壮肌肉，韧带关节，防止受伤。
第二，耐力练习帮助身体提高从疲劳中恢复的能力，这种能力是大多数做力量练习的人
缺乏的。比方说，大多数力量练习的人，一个礼拜做4天运动就觉得非常累。我peak的时
候一个礼拜50迈不到，跑6天，5天健身房，练得比那些号称力量男的强多了，靠的就是
恢复能力，练完肌肉酸了，睡一觉就恢复。
第三，力量练习对耐力练习的促进作用。密度比较大的力量练习就跟跑步中的tempo和i
nterval一个效果，在让腿不承担太重负荷前提下锻炼心肺功能。同时高密度的力量练习
也产生一种让人接近崩溃的感觉，能坚持下来对自己的意志力也是一种提升，这种感觉
在跑步训练中是很难找到的。
上面都不是我抄来的，我自己就是这么做的。当然有目标要跑马拉松或者大铁，在备战
期，运动量很大，力量练习要给训练计划让路，到赛季间隙，还是必须要补上的。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 33 如果耐力训练足够的话， 应该也差不多的， 只不过一般人
纯耐力比不过速度耐力....
我的5k/10k/half的最好成绩都是在全马比赛里面跑出来的... |
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R*****s
发帖数: 41236 | 34 如果耐力训练足够的话， 应该也差不多的， 只不过一般人
纯耐力比不过速度耐力....
我的5k/10k/half的最好成绩都是在全马比赛里面跑出来的... |
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C******u
发帖数: 900 | 35 我是什么样的人？到了不惑之年才看出些端倪，那就是喜欢做梦，更喜欢去圆梦。
“大铁”是现代三项运动中最长距离的“铁人三项”（Ironman Triathlon）的简称，
参加者要在17个小时之内完成3.8公里游泳、180公里骑车和42.2公里跑步，是目前人类
单日耐力运动的终极挑战。如果是在五年前，我也不敢想象自己能够在四十六岁的时候
完成一个“大铁”。
和其他很多同时代的中国少年一样，我在青少年时代嗜好足球，消耗掉了那时过剩的精
力。年过三十之后被社会的洪流无情冲刷，在那种大环境下，自己无论从心态还是身体
都觉得“老”了。来到异国他乡，发现这里的人们活得很精彩，每个人都可以找到真正
的自己。那时年已四十，对周围环境又不熟悉，为保持体力、降低体重就开始了跑步这
个最简单的耐力训练。
耐力运动并不是人们能够快速喜欢上的一个事情，它枯燥单调又耗费大量时间。但是我
还是很快发现了它除了强身健体之外的一个奇妙之处，那就是你可以放松精神，让思绪
任意飞扬。于是就有了从2010年起的半马全马以致2014参加波士顿马拉松的跑步历程。
我的“大铁”梦是源于2012年几个网友在晒他们参加三项比赛的经历和... 阅读全帖 |
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m*******7
发帖数: 9 | 36 训练：
2月份的时候在健身房游泳池跟一个老美扯淡，得知了还有这么短距离的三项比赛，决
定先交钱报名，然后才有动力训练。查到8月份底特律的比赛，果断交钱报名。
开始断断续续的打酱油训练。完全没有耐力训练的基础，没参加过跑步比赛， 没骑过
车，只是上学的时候经常踢球，偶尔去一下健身房健身，游泳。报名的时候还算是稍微
有点游泳基础，在游泳池里2分钟能游100米，但是没游过超过1000米的距离。
4个月的时间一晃眼就过去了，我的周训练量是惨不忍睹的0.5 mile swimming， 12
mile biking， 3 mile running，都是在健身房完成的。
准备买装备。由于是学机械的，又是器材党，就开始了对器材的研究学习。一看自行车
的价钱就吓尿了，由于没骑过车，对自行车的价钱缺乏最基本的认知，原计划是花200
块钱买个不错的车（不许笑！）。对于刚工作半年的屌丝来说，Tri bike根本买不起，
不是不舍得买，而是买不起！！买不起！！热情一下子凉了半截。也懒得研究了，找了
一个卖三项用具的店就去了。老板Tom Demerly参加过多次Ironman， 还去过Kona，看
了他在Kon... 阅读全帖 |
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m*******7
发帖数: 9 | 37 训练：
2月份的时候在健身房游泳池跟一个老美扯淡，得知了还有这么短距离的三项比赛，决
定先交钱报名，然后才有动力训练。查到8月份底特律的比赛，果断交钱报名。
开始断断续续的打酱油训练。完全没有耐力训练的基础，没参加过跑步比赛， 没骑过
车，只是上学的时候经常踢球，偶尔去一下健身房健身，游泳。报名的时候还算是稍微
有点游泳基础，在游泳池里2分钟能游100米，但是没游过超过1000米的距离。
4个月的时间一晃眼就过去了，我的周训练量是惨不忍睹的0.5 mile swimming， 12
mile biking， 3 mile running，都是在健身房完成的。
准备买装备。由于是学机械的，又是器材党，就开始了对器材的研究学习。一看自行车
的价钱就吓尿了，由于没骑过车，对自行车的价钱缺乏最基本的认知，原计划是花200
块钱买个不错的车（不许笑！）。对于刚工作半年的屌丝来说，Tri bike根本买不起，
不是不舍得买，而是买不起！！买不起！！热情一下子凉了半截。也懒得研究了，找了
一个卖三项用具的店就去了。老板Tom Demerly参加过多次Ironman， 还去过Kona，看
了他在Kon... 阅读全帖 |
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i*****s
发帖数: 15215 | 38 ☆─────────────────────────────────────☆
ellieo (改，改，改，改你个猫！) 于 (Tue Dec 11 21:53:43 2012, 美东) 提到:
纯粹是一时兴起拍着玩的~
最近一场大雪横扫中西部，于是我决定在这个MN边上的湖边小镇呆几天。鉴于荷包压力
山大，我决定开始最大程度的cut budget。住宿cut不掉——现在白天这里5F，晚上-
10F，camping会出人命的……汽油费cut不掉……只有从食物上cut了……算来算去，发
现自己动手才是最经济的~好吧，我承认，有的时候我很鸡贼，lol
motel有的东西是这些：冰箱，微波炉，咖啡机
我买的东西有：一盒香肠肉（辣的）
几根芹菜
一小棵白菜
一袋干面条
几根香菜（前天做饭剩的）
餐具是这叠碗
以上一共花费< 10刀
ok，开始cooking~虽说没有炉子吧，不过我盯上了咖啡壶——这货不也能烧水嘛
把面条扔进去，然后加入在水槽里加入4 cups水，turn on！
然后处理蔬菜——其实就是把芹菜和白菜洗干净切丁……虽说没有切菜板吧，不过这点
事儿怎难得到勤劳勇敢的中国人民... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 9604 | 39 第III阶段：最后的4-6周
现在到了提高速度与爆发力而冲刺的时候了。而这也意味着你需要更多的时间恢复，所
以要适当缩短耐力训练。尤其赛前的一周主要是补水和修整。
阶段性目标：准备比赛
>游泳（1）将技巧练习缩短至水中训练时间的10-15%，逐渐延长连续游泳至1500米，心
里有底对比赛至关重要。（2）游泳时可手戴划水板以及腿夹浮板，用于增强力量与速
度。（3）比赛时如果用防湿泳衣（wetsuit）一定要提前试用两次——适应额外浮力及
不同的肌肉配合。如有可能，在一座湖里适应公开水域可能面临的波浪，暗流以及漂浮
物等可变因素。
>骑行（1）如果你打算采用空气动力式骑行姿势（参见“改装座驾”），最好尽早完成
赛车改装，以提前适应不同操控。（2）增大爆发力训练强度。爬坡时加大齿轮比，并
高于乳酸阈水平进行练习。（3）间歇训练采用2至4分钟高于乳酸阈水平，然后以耐力
速度放松整理。
>跑步（1）参照第II阶段爆发力与速度训练，将强度提升至乳酸阈水平以上，并适量增
加间歇跑。（2）继续保持耐力跑并将距离从比赛时的10公里基础上增加2至3公里。
>组合（1）做一些与比赛实际长度及速度相同的两项组 |
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j***y
发帖数: 5098 | 40 鼓掌先，胖嫂貌似正处于和游泳的蜜月期。
顺便说一下，这不只是你的梦，我也梦想练成这样的泳姿。
游泳是个技术活，至于先练耐力还是先掌握好技术，我认为并不重要，应该说殊途同归
。但是，如果你一直游长距离，发现自己没有提高或者很难提高，这就不要继续长游了
，去技术上寻求突破先。
我还有一个建议：不要只关注手臂，多练练打水，把每次训练的1/3距离放在打水上，一
定会有帮助的。
呈伸直状态。在其中一个手臂向前方伸直时候，另外的手臂就很舒展很自如的recover,
直到手臂recover后，伸直的手臂才进行Pull这个动作。。而我现在做不到这点，前面
伸直的手臂维持不了伸直
动作，整个身体就要下沉。即使双腿夹板子也不如录像上的那个人做的自如。
我目前的技术，就一直练下去练耐力？我看很多人的技术也不怎么达标，但是很有耐力
。我希望自己游自由泳的手臂能很漂亮，肘臂抬得很高，现在最大的问题就是前面手臂
无法维持长时间伸直的状
全铁，两个半铁，一个olympic三项，若干全马和半马。这周末培训我自行车。
的视频，琢磨动作。虽然我有了很大进步，但是还是距离标准泳姿差太多。目前一周三
次，每次半小时游泳。四... 阅读全帖 |
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j*********g
发帖数: 3826 | 41 我觉得长跑能力和力量有些地方是不兼容的,如果某一方面要达到自身条件的极限,另外
一方面肯定是差很多的,需要自我均衡一下.
长跑只需要腿上有支撑身体重量的力量耐力,上半身更是只需要有连续挥臂几个小时的能
力就差不多了.能不要的肌肉就不要,所以长跑运动员都是芦柴棒身材.
力量则跟肌肉大小基本成正比了.如果是练绝对力量的,那不光肌肉大块,体脂一般也挺高
.体脂低的人不能良好地饮食,力量训练肯定没有大胖子的强.就算是练力量耐力的,像cr
ossfit这样的身材,也要比完全练长跑的要粗壮很多.
我个人的想法是偏向任何一面都不好,我愿意取个折中的办法,力量和耐力都比较强就是
了.没有竞技的念头,苦练一下达到两方面都比常人强很多,我觉得满足.挑得重担,行得远
路,这也是综合身体素质高的一个表现.
长跑运动员适当做些力量练习,防止某些部位的肌肉退化过于严重,造成伤病隐患,力量训
练爱好者适当进行跑步训练,防止各种心血管疾病,并且通过跑步训练也适当提高力量耐
力,使身体能承受更久更艰苦的力量训练,我觉得都是有必要的. |
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c*****t
发帖数: 490 | 42 展开说说，这个easy run是多easy？心率多少？我的最高心率按公式算190左右。
我对跑步懂的很少，从来没研究过，只是喜欢跑起来很自由的感觉。不是说刚好在
lactic threshold下一点跑最有助于提高有氧耐力吗？Interval提高无氧耐力吗？爬山
还是有氧耐力重要吧？ |
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s********n
发帖数: 650 | 43 常吃素的人自身和子孙得平安，世福绵远。[上天叫我们吃素]
素食的利益 肉食之害 ’
从医学观点，告诉我们，现代人多喜肉食，以致高血压、糖尿病、肾结石、心脏病、血管
硬化，以及癌症，纷纷出现。再以‘提高智慧食品营养成分表’，明确列出素食的利益，
供读者自己去分析、比较，肉食与素食，谁优？谁劣？最后才以佛家慈悲的因果观，明确
的告诉读者：‘杀生食肉，实是恶业，必当受报无疑也。
古人说：‘千百年来晚碗里羹，冤深似海恨难平，欲知世上刀兵劫，但听屠门夜半声。’
从千百年以来，我们所吃的一碗‘羹肉汤’，看上去只是一碗汤，可是其中的冤仇，犹如
大海那么的深。要知道世上为什么有那么多打不完的战争、灾劫、瘟疫，皆是由吃肉造成
的。若是你想了解其中的道理，那么你半夜去屠宰场听一听，杀猪有猪哭，杀牛有牛哭，
杀羊有羊哭，那种凄惨的哭声，声声的哀号，声声的怨恨，这种种的冤毒、仇恨充塞在虚
空中，才造成种种世间的灾难。假使人人都素食，这些冤孽就会平息，可以化干戈为玉帛
，化暴戾为吉祥，庶几能挽回灾劫之将临，是为序。
素食可健康长寿
一、素菜无毒，肉有毒——素食的菜肴，大多数是出自地上生长的蔬菜、大豆、花生、果
... 阅读全帖 |
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n****a
发帖数: 2215 | 44 还是很厉害呀，7岁不到就Pre-Prelim了
她这几年，体力/耐力啥的，都提高很多吧？以前有因为体力/耐力方面原因进步比较慢
的阶段吗？还是这个体力/耐力，多练就练出来了？
了。 |
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g**********2
发帖数: 63 | 45 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: guangguang02 (五毛都是贱逼), 信区: Military
标 题: 中国:一个国民体质见跌不见涨的竞技体育大国
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 6 11:49:55 2010, 美东)
中国:一个国民体质见跌不见涨的竞技体育大国(组图)
新闻来源: 网易体育 于December 06, 2010 10:22:25 敬请注意:新闻取自各大新闻媒
体，观点内
容并不代表本网立场！
中国已是名副其实的竞技体育大国。但很少人知道，中国也是世界上国民肥胖率、心
血管疾病发病率、
国民亚健康率名列前茅的国家。其实，对普通人而言，体育不应该是竞技比赛的同义词
，其最重要的功能
莫过于帮助我们成为优秀的公民。然而，除了提供围观素材，长久以来，体育甚至并未
让我们变得更加健
康。 www.6park.com
10年来中国人体质持续走下坡，青少年肥胖率猛增近50% www.6park.com
通常来说，“国民体质”指的是一国国民在心肺耐力、力量耐力、柔韧性和体成分
（脂肪含量）等生理
指标的均值。中国自1990来... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 46 新华社旧金山８月１３日电 气候变化将给世界带来深远影响，不仅会引起海平面上
升，也可能殃及未来夏季奥运会的举办。研究人员近日在英国《柳叶刀》杂志上发表文
章认为，因气候变化导致的气温和湿度升高将损害运动员的健康和安全，未来世界上绝
大多数城市可能都不适宜举办夏季奥运会，到２２世纪或许只剩寥寥几个北半球城市有
条件举办夏季奥运会。
在这篇题为《最后的奥运会？气候变化、健康与户外工作》的文章中，美国、新西
兰等国研究人员说，他们用两个标准的气候模型预测下个世纪的气温和湿度升高，并根
据对气温、湿度、热辐射和风力的综合分析，评估适合主办夏季奥运会的城市数量和在
全球的分布如何因此受到影响。
文章作者之一、美国加利福尼亚大学伯克利分校全球环境健康专业教授柯克·史密
斯说，气候变化可能制约奥运会的发展，这不仅仅是因为海平面上升。
研究人员聚焦占全球人口９０％的北半球，只考虑人口至少有６０万的城市。６０
万被认为是奥运会主办城市人口规模的最低限度。海拔高度超过海平面以上１６００米
的城市不在研究范围内，因为在这一海拔高度举办的最近一届夏季奥运会——１９６８
年墨西哥城奥运会——本身就面临低压、低... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 47 来源: 中新网/日期: 2018-05-08
“PM2.5，是大家很熟悉的微小颗粒物，直径小于或等于2.5微米。但我们研制这种制造
芯片的关键材料，在过程中如果进入了哪怕PM1.0的粉尘，这个材料就是废品，就不能
被应用到芯片当中。”
唐一林简单一句话，道出了集“超纯净”与“超均匀”于一体的制芯新材料——“光刻
胶用线性酚醛树脂”对环境的苛刻要求。5月初，这位亚洲最大酚醛树脂生产基地的掌
舵者告诉科技日报记者，历时26年，用于芯片制作的国产高端电子树脂研制成功。专家
认为，这种高端材料打破了美日等国垄断，可大大加速我国自主芯片的研制进度。
科技日报记者了解到，“光刻胶用线性酚醛树脂”的国产化成功，已经让数家光刻胶企
业(“芯片”上游企业)慕名而来，采购这种“制芯”用的高端材料。
“以前并没有觉得电子树脂的市场可以如此之大，主要将其应用在印制电路板领域。但
随着中兴事件发酵，以及自主芯片热的再度升温，让我们看到中国发展高端电子树脂的
迫切性。”项目研制者之一、圣泉酚醛树脂研究所所长李枝芳告诉科技日报记者，“‘
中国芯’难产的背后，也暴露出中国高端材料长期依赖进口，以致于被人卡脖子的窘境
... 阅读全帖 |
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h**i
发帖数: 712 | 48 这就意味着他对抗审讯无论在技巧还是在精神上都有不足之处，只能凭本能和警方积累
上百年的审讯经验对抗。结果，二十多天不审不问，让李宝城渐渐陷入了抓狂的境地。
他开始怀疑–是不是公安机关已经掌握了我的事儿啊，要不怎么连问不问我呢？
其实他这种想法一点都不合理–如果真知道他是“老流氓”，不突审他才怪呢，哪能一
放二十多天呢？
问题是关在里头，既不能上网（玩笑了，那个时代连电话都是新鲜东西呢），也不能看
电视，也没人理他，连数蚂蚁都没地儿数去。整天关在屋里就琢磨这点儿事，带着三百
多起案子，李宝城的心理不出问题那才怪呢。
到了这个时候，巴不得警察叔叔赶紧跟我谈话，就成了嫌疑人一种近乎病态的心理。
可是，警察叔叔就是不理你，怎么着吧。
不断受到煎熬的李宝城终于出了昏招–为了换得警察叔叔早日提审，他主动供认了自己
曾经在两年前作过的一起盗窃案。
结果，过了三天，终于有人审他了。
审他的是老孙和另一个刑警，俩人来的时候，还真没把这案子当回事儿。
没当回事儿怎么把人搁那儿二十多天不理阿？
原因很简单，公安机关当时接到上级命令要整党。这整党是政治任务，全局上下都被忙
得晕头转向，工作中不由自主地出了纰漏... 阅读全帖 |
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