c***s
发帖数: 70028 | 1 林志玲挺八字奶露事业线
近日，在某时尚派对上林志玲一身性感着装现身。挤在人群中的林志玲用单手护着胸口。但是发觉有摄像机后林志玲立刻放开胸口露出事业线随便摆拍。
林志玲挺八字奶露事业线
林志玲挺八字奶露事业线
林志玲对镜自嗨
林志玲打招呼
台湾第一名模林志玲出席上海时装活动，与同场的国际超模米兰达·可儿及刘嘉玲大比性感，以超低胸连衣裙上阵的林志玲轻易比下米兰达成为全场性感之冠。不过，不知道是不是因为现场人多挤迫又很闷热，她热得两边腋下湿透，大煞风景。
林志玲站台 不言时尚言身材
5月24日晚，林志玲携手亚洲时尚教父Tony亮相成都。前段时间刚刚结束四川凉山慈善行的林志玲，再次回到成都坦言亲切不少。“我特别想念这里的美食。我很爱麻辣噢。”她用超嗲的声音说。此前网络爆料林志玲的两次失败着装，被追问此事，林志玲并不介意，反而笑着回应：“时尚只是一部分，首先你要知道自己的身材合适不合适。只有合适才是最重要！” |
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发帖数: 1 | 2 有些成分不會看起來像是他們會危害你的皮膚。 例如酸性物質，酸可能看起來像會傷
害任何接觸的東西。 但情況並非如此。 雖然有些酸在接觸你的皮膚時會造成傷害，但
也有一些酸會提供有益的好處，是很適合作為你的護膚程序的一部分。
請繼續閱讀，以下文章會列出在那些產品中有你的肌膚所需要的良好酸性物質。
對皮膚有益處的酸性物質
扁桃酸（化学式：C8H8O3），又名苦杏仁酸、苯乙醇酸：
扁桃酸是有用的，因為它具有其自身的特定益處，以及許多其他酸的益處。它能夠承擔
各種各樣的皮膚問題和問題。
例如，黑頭是一個非常普遍的問題。黑頭越老越難去除。黑頭是異常大的毛孔，隨著時
間的推移從皮膚收集新陳代謝後的物質。他們收集的垃圾越多，毛孔就越堵塞。扁桃酸
可以成為幫助治療黑頭的最佳方法之一。
另一個獨特的扁桃酸功用，是它可以與皮膚中的油劑以及水溶性成分一起使用。皮膚的
水溶性部分通常涉及細胞之間的連接。這是去除你的臉上積累的死皮細
胞，實現一個健康的有光澤的肌膚的工作。當使用扁桃酸時，它與細胞之間的水溶性連
接在一起工作，破壞死皮細胞和新鮮皮膚之間的接觸。這種酸有助於將那些死亡的細胞... 阅读全帖 |
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p****e
发帖数: 1009 | 3 各位亲们：
向大家强力推荐这款超保湿面膜，这个牌子还有一般的保湿面膜，但是本人用过
之后，觉得这款真的值得一赞，干燥的冬季，每晚睡前敷一张，再用晚霜，脸上的细纹
都舒展了，早上起床的脸色是水润润的。本人喜欢用面膜，几乎是每天一张（保湿或紧
肤或美白），效果很好，而且日本的护肤品还是很适合亚洲MM使用的，我带了很多来米
国，也可以转让一些给爱美的MM，因为我很能体会在米国，买不到“心水产品”的感受
。如果感兴趣的MM可以和我联系。 价格：5刀一张转,邮费按买多少张面膜而定，3-5刀不等（多退少补）。
产地: 日 本
以上是本人用过的感受！
以下是从网路上抄的，大家参考！！！
产品特点
玻尿酸+蜂王浆双重保湿无敌！
*由100%的植物蛋白纤维、天然保湿因子玻尿酸以及蜂王浆制成的全新肌美精超保湿面
膜，质地非常细致，新水性强，无刺激性，一经敷用即刻使肌肤呈现出无与伦比的完美
质感。该款面膜非常适合于工作繁忙、很少有空余时间来关爱自己的白领女性。
*每片都含有25ml的肌美精精华美容液！
*按面型设计的棉膜均匀地附于面部，将滋润的精华液密闭在肌肤上，丰富的营养与弹
性精华深层渗透肌肤 |
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c***s
发帖数: 70028 | 4 粉丝认为Baby即便素颜还是看得出五官相当漂亮，一双圆眼和会反光的苹果肌，再加上超Q露齿笑的清纯模样，神似韩版《Running Man》中同为主持群“一点红”的女星宋智孝。
Angelababy顶素颜到冯小刚公司录制节
宋智孝
据台湾媒体报道，大陆女星Angelababy（杨颖）因精致的女神美貌，长期身陷整型疑云，她为此听从法院建议，亲自到整型外科医院做监定，并被判定是纯天然美人，不过事后也遭质疑检验真实性，掀起一股热议。近日，她和《奔跑吧兄弟》(在线观看)主持群到名导演冯小刚的电影公司录影，没想到一张素颜竟引起网友广泛讨论。
Angelababy在主持的节目《奔跑吧兄弟》中，为了节目效果，放下女神身段，不计形象的演出，让原本不被看好的她人气持续攀升。她25日在导演冯小刚上传的照片中，头戴帽子、一身休闲穿着，并顶着一张素颜、露出白牙比YA，脸色似乎还比身旁57岁的冯导还要黯淡一些，让网友惊呼：“这是Baby？”更有不少人表示现在终于相信她没有整型，并纷纷询问化妆师究竟是“何方神圣”。
此外，也有粉丝认为Baby即便素颜还是看得出五官相当漂亮，一双圆眼和会反光的苹果肌，再加上超Q露齿笑的... 阅读全帖 |
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d******r
发帖数: 710 | 6 蹲马步是中国功夫中最基本的一种站法，也是各武术功夫学派长期推崇的一种不可不练
、对提高搏击能力极为有效的训练方法。其实，日常生活中，经常蹲蹲马步，还有助于
改善和提高男女的性能力。
因为运动可调节人体植物神经机能，改善内分泌系统以及脑垂体分泌性激素的功能，从
而使体内性激素含量增多，性欲增强。而在性生活过程中，臀部、腹部、骨盆深部和大
腿肌肉的协调控制最为关键。蹲马步能使女性骨盆肌、会阴区域的全部肌肉收缩，有助
于骨盆肌肉血管分布的改善和血管密度的增加，加大会阴部充血量，加快血流速度，从
而增加性器官的敏感性。而且，盆肌血管分布的增加，还会增强女性性快感和性高潮时
阴道黏液的分泌。男性蹲马步，则能使腰腹部肌肉的力量得到加强，有助于性生活时支
撑体位，且不易感到疲劳。男性骨盆肌肉若得到锻炼，可增加整个骨盆和阴茎的血液供
应量，促进勃起，并改善自身对射精的控制。每天蹲15分钟的马步，就能取得明显效果。
除了蹲马步外，其他可增强腰腹及骨盆肌肉的锻炼方法还有很多，如仰卧起坐可以增强
腰肌和腹肌；提肛动作(反复收缩会阴、肛门周围的肌肉)可以增强耻骨尾骨肌，有助于
延长男人射精的时间和女性阴道肌、 |
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g**1
发帖数: 10330 | 7 超励志！父子档半年内让啤酒肚变6块肌
联合报 记者林宸谊╱即时报导 2017年12月24日 11:26
1254
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“小野杰西”微博
“小野杰西”微博
网名“小野杰西”的32岁福建摄影师丁国良，跟老爸相约一起减肥，用6个月左右的时
间把啤酒肚练成六块腹肌，他透过用镜头记录下与父亲共同努力健身减肥的过程，照片
近日走红大陆网络，激发不少人减肥斗志。
闽南网报导，许多人照片看了直呼佩服，还有人说他父亲健身后精神好气色佳，简直判
若两人：“好像换了一个爹！”
“小野杰西”表示，健身对他来说“还好”毕竟年轻人多少都对健身有了解，但老爸在
这个年纪才开始健身减肥，就需要很大的勇气和毅力了，刚开始时要教老爸怎样使用健
身器材，每项都得从头学起。
刚开始每次练完身体都吃不消，不过，在相互的鼓励和陪伴下，父子俩就这样日复一日
地坚持着，跑步、举铁、有氧搏击。“小野杰西”表示，健身让父子俩找到了共同的兴
趣，相互监督，共同进步。 |
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d**i
发帖数: 9682 | 8 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: xiaoxixy (xiaoxi), 信区: Fitness
标 题: 新人奔张照片，女生想增肌求指导
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jun 25 17:53:17 2013, 美东)
我5'4, 105lbs, 一直超羡慕紫苏那样的身材，觉得自己太瘦了。所以贴张照片让紫苏
美女和其他帅哥美女们指点一下。
我健身的目标有两个：1 不想那么麻杆了；2 上了一点岁数之后发现肚子上好容易积累
脂肪，正面看不太出来，但侧面那张照片就能看出来了。站着都明显，更别说坐下来了
。减肉虽然应该靠有氧，但我体重已经挺轻的了，所以大约该先增一阵子肌再刮油？最
近食量上去之后，倒是重了一两磅，但好像都是肥肉的样子，肚子上的肉好像又多了一
点，搞得我都不想继续增了。
我最近一周去gym 4-5次，除了1次是1个小时cardio dance,另外3，4次做45分钟左右的
力量训练。比如拿小哑铃（5磅，7.5磅之类的，我力气小，不要笑=.=)做squat,我想过
一阵子找个personal trainer教我怎么用barbell, 我有点不敢自... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 9 据香港东方日报报道，何超仪前晚（5月18日）出席时装品牌活动时心情十分好，化身影“后”秀出白滑背肌，但是她自称魅力不再，还透露早前于夜店被外籍男士一手推开，还自嘲自己几十岁没人喜欢。
何超仪这位西班牙影后，自嘲是苍蝇没人喜欢
梁汉文太太林文慧（左起）、杜如风及何志恩，一起斗型斗潮
郑希怡于上海买楼收租，却否认是小富婆
前晚（5月18日）何超仪联同一班好姐妹包括郑希怡、杜如风与本地时装设计师何志恩等出席本地著名品牌活动，身穿露背连身长裙的她，化身影“后”，记者笑她果然是名副其实的西班牙影“后”，她则自嘲：“是西班牙苍蝇。”
好姐妹支持出碟
何超仪透露6月23日将举行唱片发布会，到时一班好姐妹均会现身支持，她说：“我们一班姐妹很友好，我们除了吃饭，还经常打电话，挑剔大家的穿着，坐在一起就会知道潮流动向。（讲是非？）不会，只讲女人，我们对外表很执着，只是讲衣服、讲吃的以及讲减肥。”
记者笑问她有否互相看着彼此伴侣有否出轨？她笑着说：“没有刻意，这是本性。”至于会否一起去夜店玩？她就自嘲没有人喜欢，她还透露：“我最近在上海去朋友的夜店里玩，当时我穿着羽绒，而且我不太高，有个模特跳上桌上跳舞，有... 阅读全帖 |
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c*******7
发帖数: 17225 | 10 【求包子】
太阳公公最近越来越爱出来“露脸”啦~想让自己勇敢地走在阳光下，接受别人的审视
目光么？想听到“哇塞你皮肤真好”这样由衷的赞叹么？快来打造一个属于你自己的完
美裸妆吧！
清凉夏日争当素颜小美女，图解简单易学的超人气裸妆
1、妆前隔离很重要
选择一款好用的妆前隔离一定是会给后续的底妆大加分的！那么，如何挑选妆前隔
离呢？首先要明确“妆前隔离”的定义，妆前隔离是使用在护肤后、彩妆前的一款产品
，它的主要功效是打底，隔离后续产品对皮肤的伤害，同时，让后续产品的妆效能够更
加地服帖自然，明白了妆前隔离的定义，选起产品来自然 “明智”多了。
隔离的使用方法：取适量隔离，均匀地轻点到脸部，然后利用指尖的温度，轻柔地
推均匀即可。
清凉夏日争当素颜小美女，图解简单易学的超人气裸妆
2、重点遮瑕要做好
用一层层厚重的粉底来遮盖面部的瑕疵？已经过时了！准备一盘多色适用于各部位
(如痘痘，黑眼圈等)的遮瑕膏吧，将遮瑕膏用指腹或者遮瑕刷轻轻涂抹在需要遮盖的瑕
疵上，少量多次地，就能够有效迅速地遮盖瑕疵喽！
Tips:遮瑕膏最好配备针对各个部位的，浅棕色虽然百搭，可是对付起痘痘来还是
绿色遮瑕更给力... 阅读全帖 |
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u******a
发帖数: 7843 | 12 我不知道.
我自己的感觉是这样训练可以提升运动能力, 减少运动损伤. 腹肌的细节也许会提升,
因为这会练到除了腹直肌以外的深层肌
群. |
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x******y
发帖数: 89 | 14 我5'4, 105lbs, 一直超羡慕紫苏那样的身材，觉得自己太瘦了。所以贴张照片让紫苏
美女和其他帅哥美女们指点一下。
我健身的目标有两个：1 不想那么麻杆了；2 上了一点岁数之后发现肚子上好容易积累
脂肪，正面看不太出来，但侧面那张照片就能看出来了。站着都明显，更别说坐下来了
。减肉虽然应该靠有氧，但我体重已经挺轻的了，所以大约该先增一阵子肌再刮油？最
近食量上去之后，倒是重了一两磅，但好像都是肥肉的样子，肚子上的肉好像又多了一
点，搞得我都不想继续增了。
我最近一周去gym 4-5次，除了1次是1个小时cardio dance,另外3，4次做45分钟左右的
力量训练。比如拿小哑铃（5磅，7.5磅之类的，我力气小，不要笑=.=)做squat,我想过
一阵子找个personal trainer教我怎么用barbell, 我有点不敢自己去碰那些大东西。
或者拿小哑铃做lunges, 或者再在别的机器上做点类似seated chest press, seated
row之类的东西。
大家给我提点意见吧^-^ |
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K*******0
发帖数: 4 | 15 男 5’9"，三年前用了一年时间，用严格的饮食和每天45分的有氧从205磅一下减到最
轻的时候135磅左右。后来吃的什么不是非常注意，加上135磅还是太瘦了点，陆陆续续
增了一点肥肉，现在大概在145磅左右徘徊了两年了。
这两年保持体重真的是不容易，说起来都是泪。我是属于喝水都胖，新陈代谢超慢这种
的。这两年基本吃的依然很注意，基本不吃外面的东西，运动也是6-7次一礼拜，但因
为器械实在不在行，所以保持的还是艰难。比如现在，我中午在公司平常就吃自己带的
沙拉+一个橙子，沙拉量很大，也有一点肉类，豆制品，吃的很饱。下午下班了就运动
40分钟-1小时，基本上一周跑3-4次5k，然后其他时候别的有氧和HITT，晚上基本吃一
个水果加个sardines in olive oil之类的，每周外面加餐最多一次，米饭什么的那都
是浮云了，基本2年来就没怎么吃过。尽管这样感觉145磅虽然数字上来看是比较瘦，所
有衣服基本上都买s，所有裤子都买29号，但感觉身材看得不够健美，该有肌肉的地方
空空的没什么肌肉，该瘦的地方比如肚子还是有一小坨肥肉，腹肌在那有个轮廓隐隐然
的，可怎么做仰卧起坐都不能完全出来。... 阅读全帖 |
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r*****o
发帖数: 1484 | 16 【中文品名】玲妃复古留声机干湿两用粉 中样3.5g( 正装的一半不到）（有精美的盒
子）
售价 $6
http://www.sephora.com/some-kind-a-gorgeous-P157910?skuId=94277 正装是30块美金
这是一款让您立刻容光换发的粉底，可干湿两用，这个是MED的颜色，適用於任何一個
肌色喔!很神奇吧!怎麼畫都是超透明的隱形粉底喔!
无需上厚重的粉底，这款膏粉质粉底让你的肌肤展现如丝绸般光滑的质感，呈现出完美
的肤质。晶莹剔透完美修饰各种肤色，塗在白晢皮膚上可提升透明感，用在深膚色上則
可突出健康膚色及加強遮瑕度！清透完美絲光感，服贴丝滑，适合日常使用。搽上后皮
肤非常自然，肌肤变得平滑，让皮肤呈现出半透明（translucent）的妆态，达到裸妆
的效果，是裸妆mm的好帮手。 |
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s*********3
发帖数: 48 | 17 各位mm们好，我今年26+，从去年夏天开始长痘，今年夏天更是雪上加霜，两颊，额头
下巴都在长痘，搞得我自己超自卑，每天不想出门。用过tbs的茶树精油，还有版上一
个mm推荐的origins 的out of trouble mask，super spot remover，外加吃了一个月
的素了。现在两颊终于没长了。额头和下巴还是没好。还会坚持吃素。
长痘时候我基本不敢用护肤品，就是补点水，用点补水面膜。现在脸色不均匀，脸色毛
孔变大。一直用的lancome的蓝色水和兰芝的补水面膜快用完了。对护肤品没什么研究
，所以之前deal大潮也不知道买啥好。
我目前打算是坚持吃素，再从国内搞个豆浆机过来，喝豆浆，另外买版上mm推荐的蒸脸
机来用，再买雪精肌或者神仙水来均匀肤色。请mm们推荐我能用的补水面膜，和能够缩
小毛孔，均匀肤色的护肤品吧。先谢谢了~ |
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d****g
发帖数: 7460 | 18 我一向是学习派。但也必须像命运低头。事实上，学习的前提就是向命运低头。非梗着
脖子想当爱因斯坦的，肯定大比例的放弃学习了。不能好高骛远。必须脚踏实地。
现在的实地呢，就是弟弟被录了。俱乐部数学有道理。他这个年龄段全是新人。而且要
求也相对低些。所以呢，我鼓励大家勇敢的把自己亮出来。我亮了，老大出了个洋相，
老二捡了个便宜。左先生请受俺一拜。
老大呢，我然后就想，俺们继续脚踏实地的练。没准儿还能从弟弟那里学到啥。这且不
表。但单说这体型，就先需要解决。你看那俱乐部一口英国口音的教练，全都是贝壳Ｈ
ＡＭ的体型。又瘦又高。按学习派的说法，俺们老大可以往那个体型练，但我琢磨呢，
眼下这个体型也来之不易。你说这背肌超发达，头重脚轻，严重影响跑步姿势的体型，
是不是超近道，拓宽一下思路呢？
有好友喜用天赋这个词儿。和我学习派的宗旨很不符。可但是，有其道理耶？因材施教
的说耶？
啥呢？相扑？ |
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d****g
发帖数: 7460 | 19 我一向是学习派。但也必须像命运低头。事实上，学习的前提就是向命运低头。非梗着
脖子想当爱因斯坦的，肯定大比例的放弃学习了。不能好高骛远。必须脚踏实地。
现在的实地呢，就是弟弟被录了。俱乐部数学有道理。他这个年龄段全是新人。而且要
求也相对低些。所以呢，我鼓励大家勇敢的把自己亮出来。我亮了，老大出了个洋相，
老二捡了个便宜。左先生请受俺一拜。
老大呢，我然后就想，俺们继续脚踏实地的练。没准儿还能从弟弟那里学到啥。这且不
表。但单说这体型，就先需要解决。你看那俱乐部一口英国口音的教练，全都是贝壳Ｈ
ＡＭ的体型。又瘦又高。按学习派的说法，俺们老大可以往那个体型练，但我琢磨呢，
眼下这个体型也来之不易。你说这背肌超发达，头重脚轻，严重影响跑步姿势的体型，
是不是超近道，拓宽一下思路呢？
有好友喜用天赋这个词儿。和我学习派的宗旨很不符。可但是，有其道理耶？因材施教
的说耶？
啥呢？相扑？ |
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n*********0
发帖数: 1543 | 20 最近吃上放松了，今天就超支了：
breakfast:疙瘩汤。把原材料加一下，1/2 cup flour, 1/2 tomato, 1/2 egg, 1/2
tbs vegetable oil. 288 cal.
lunch:pork tenderloin, 4 oz, 228 cal
mixed vegetable steamed, 2 cups, 70 cal.
sanck: 1 pear, 80 cal.
dinner: napa cabbage 300 g 200 cal.
Tofu: 14 oz, 280 cal.
Mung Bean Thread noodle, 100 g, 100 cal.
Jumbo shirmp: 4 oz, 130 cal.
Udon noodle: 312 cal.
Total: 1695 cal.
晚上吃超超，肚子都撑了。
实在没刹住车。做了一堆，居然全吃了。
昨夜失眠，今天很没精神，没运动。
堕落一天。 |
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c****b
发帖数: 265 | 21 我来播了啊！！！！！刷个豆瓣老被回应啊！！！！老有豆子说LZ你快回你自己的帖子
啊！！！快点更新啊！！！！受不了啊！！！！楼主回来了啊！！！！豆子们你们是要
有多爱T啊！！！！幸好她不上豆瓣啊！！！！不然又要祸害一票姑娘啊！！！！
上次缩到哪里了？！！！鸿门宴完了是吧！！！
有豆子猜的木有错啊！！！次鸿门宴散场的时候遇到的那个中性女人就是P3啊！！！不
过这个是我后来才知道的啊！！！！！
要讲P3就一定要讲一讲T家里那条萨摩耶啊！！！！神犬啊尼玛！！！！老子先前就忘
记吐槽了啊！！！现在才想起来啊！！！！
T家的那条萨摩耶！！！叫小白啊！！！！很俗气的名字啊有没有！！！！T以为自己是
蜡笔小新啊卧槽！！！还小白！！！！算了！！！名字不重要啊！！！！
小白一开始不喜欢我啊！！！看到我就凶我啊！！！磨了很久才和它搞好关系啊！！！
！好兄弟了啊有没有！！！！
小白很聪慧啊！！！牛逼啊！！！听懂人话神马的不在话下啊！！！！最神奇的是它还
会测谎啊尼玛！！！就是个测谎仪啊有木有！！！！
开始我还木有发现啊！！！！后来不知道怎么回事啊！！！我发现我一在小白面前说假
话小白就叫啊！！！！然后老子就很... 阅读全帖 |
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s*****n
发帖数: 1636 | 22 世界上第一个“试管汉堡”5日在英国首都伦敦问世。这个汉堡的“牛肉饼”是荷兰研
究人员用牛的干细胞培育而成，成本超过32万美元。研究人员希望人造肉有助解决全球
肉类紧缺问题，应对气候变化。
实验室内长出的肉
这块人造牛肉饼是荷兰马斯特里赫特大学马克·波斯特多年研究的成果。他带领研
究人员从牛的肌肉组织中分离出干细胞，放入营养液中，促进细胞生长和繁殖。这些干
细胞三周后数目超过100万个，研究人员把它们放入数个小型容器中，细胞合成大约一
厘米长、几毫米厚的“肉丝”。研究人员收集“肉丝”，做成小“肉丸”冷冻起来，以
便凑够一块“肉饼”的量。
烹饪时，研究人员加入一些汉堡传统烹饪所用的食材和调料，譬如蛋粉、面包屑和
盐。
研究人员5日在新闻发布会上展示“试管汉堡”，并邀请两名志愿者试吃。英国广
播公司（BBC）援引波斯特的话报道：“我们将展示世界上第一个在实验室内由细胞‘
长’成的汉堡。”
他说，最初的试验品显示，这个汉堡不会“非常美味”，但希望它味道“还好”。
看起来还不像真正的牛肉
“试管牛肉”项目耗资21.5万英镑（约合32.84万美元），因此这一汉堡堪称天价
。不过，“试管牛肉”还有一... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 23 man味丈夫 余双仑身材壮硕，站在码头游艇边，满脸酷样。
头好壮壮 璩美凤与余双仑所生的儿子「阿笨」，拍照时还会摆pose，笑容可爱。余双仑提供
璩美凤低调怀孕生子。
《苹果》昨独家曝光璩美凤怀孕照片，人逢喜事精神爽，她的老公余双仑昨经记者要求，同意提供自己及新生儿「阿笨」照片，阿笨长相清秀，一双大眼像极妈妈，双眼有神、看起来是个壮宝宝十分健康，丝毫不像出生未满月的婴儿。余双仑昨也透露还要跟璩美凤拼第二胎。
已44岁的璩美凤6月1日产下儿子「阿笨」，小baby一双大眼睛、鼻头有肉像妈妈，记者致电余双仑称赞阿笨可爱，电话那一头又是一阵「哈哈哈哈」爽朗的笑声，还说：「拜托你不要打马赛克，这么可爱。」
记者要他评分，「阿笨」长得像爸爸还是妈妈？他笑说：「你这个问题，自己看照片就知道，有很多人说漂亮就像妈妈，丑的就像爸爸，那我怎么办，哈哈哈哈。」问他和璩美凤要不要再拼第2胎？他惊讶地说：「你怎么知道，喔这一定要的。」他笑说「阿笨」诞生，原本不是在他意料之中， 今年57岁的他，一直期望在满60岁时再当一次爸爸，名字都取了，就叫「余甲子」（甲子为60年之意）。
每隔2小时喂母乳
他也分享璩... 阅读全帖 |
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g***j
发帖数: 40861 | 25 香港卫生署公布，5月5日至8月2日，累计感染流感人数高达14713人，较去年夏季增加
逾9倍。共450宗严重流感个案，死亡人数307人，感染最多的是甲型（H3N2）流感。在
总死亡人数上超过香港SARS时期。转发提醒：经常彻底洗手，避免脏手接触口、眼、鼻！
香港卫生署卫生防护中心预计，未来数周流感活跃程度维持高水平。
在医院候诊的患者。图片来源：香港《大公报》
卫生防护中心称，上星期新增71宗成人严重流感，当中54人死亡。今夏病例中，累计有
431成人严重流感个案，304人死亡；有19宗儿童夏季流感严重个案，当中3人死亡。
据香港卫生署7月中公布的数据，流感爆发个案主要集中于养老院，占比为52%，其次是
幼稚园及幼儿中心，占比为22.8%。
最新一期《传染病直击》分析指，今年，香港夏季流感已由5月肆虐至今近3个月，较去
年夏季流感高峰来得早，至今累计感染人数高达14713人。
报告又分析指，此次夏季疫情以甲流H3N2作主导，同时因人口老化，老年人受感染致严
重并发症机会较大。
患者多表现出普通流行性感冒的症状，有时会出现腹泻和呕吐，重者会继发肺炎和呼吸
衰竭，甚至死亡。流感病毒主要通过... 阅读全帖 |
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g*******e
发帖数: 28 | 26 相对你卧推的分量，下拉确实比较生猛，没想到你居然说背肌超弱？这个弱是和什么比
？和你的leg press比？还是你的心理暗示，只有这样才能不断战胜自己。。。。 |
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C*******U
发帖数: 475 | 27 今天做了那个p90x ab ripperx
17分钟 超累呀，全身湿透
没想到P90x 强度这么大
一周打算搞个3次，周日做一个yogax 练练柔韧性 |
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r****r
发帖数: 439 | 29 要有耐心，才锻炼了一个多月，不可能马上出成果。先认真练个一年两年的，再研究别
的高级的东西。有时候人会比较急于求成，刚刚开始就用上十八般武艺，想一晚练成李
元霸，不可能的。
这玩意说简单也挺简单的，就那么些道道。说难也超难，第一，想练成杂志封面，
YouTube名人，基本没有可能；第二，不练个三五年，基本看不到效果，十年八年的才
有点意思（除非你去吃禁药）
想起一梦版笑话，有人抱怨炮友差的不是两分钟就缴枪，差的是两分钟里折腾了十八个
体位，呵呵。
炼后 |
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x******2
发帖数: 4034 | 30 这就make sense了，累计翁这么个掉球法极其少见
也差不多了，算是除了妖精铁驴，白菜时代最后一位老将了。昨天他在扣子首发场次超
过白菜了 |
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V*****8
发帖数: 33122 | 33 谢谢, 我还是走排骨路线比较好，训练六块肌跑半马之类此生肯定与我无缘了。。。 |
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d*********n
发帖数: 2477 | 35 这次的计划，带着老公一起实行，
他也超了标准体重很多。
先从烹调技法上改善，
调料品种，用量上改善，
烹饪材料上改善，
用餐时间上改善，
用餐速度上改善。
如果有其他提议，请指教哈~~
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d*********n
发帖数: 2477 | 36 10/30 快走50min
早 低脂奶 200ml
全麦面包 2cm切 1片
白水煮蛋 1个 80kcal
中 紫菜饭团 超小2个
凉拌青菜 30g
汤150ml 60kcal
傍晚 苹果 半个
桔子 小号1个
晚 烫生菜 +小番茄 3个 8kcal酱醋汁
煮豆 |
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d*********n
发帖数: 2477 | 37 真是这样的，这两天每天都掉啊，
吃的也跟前阵子差不多，运动量也没加。
每天早上过秤后，都是超好的心情，
继续保持，还要保证下周出差不受影响！！！ |
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d*********n
发帖数: 2477 | 38 这次的计划，带着老公一起实行，
他也超了标准体重很多。
先从烹调技法上改善，
调料品种，用量上改善，
烹饪材料上改善，
用餐时间上改善，
用餐速度上改善。
如果有其他提议，请指教哈~~
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d*********n
发帖数: 2477 | 39 10/30 快走50min
早 低脂奶 200ml
全麦面包 2cm切 1片
白水煮蛋 1个 80kcal
中 紫菜饭团 超小2个
凉拌青菜 30g
汤150ml 60kcal
傍晚 苹果 半个
桔子 小号1个
晚 烫生菜 +小番茄 3个 8kcal酱醋汁
煮豆 |
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d*********n
发帖数: 2477 | 40 真是这样的，这两天每天都掉啊，
吃的也跟前阵子差不多，运动量也没加。
每天早上过秤后，都是超好的心情，
继续保持，还要保证下周出差不受影响！！！ |
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d*********n
发帖数: 2477 | 41 11/13 跑步机30min 自行车机20min 力量10min
早 小碗紫米杂粮粥 150ml
白水煮蛋 1个 80kcal
黄瓜蔬菜沙拉（黄瓜，圆白菜等，小番茄2个，蟹棒） 无脂意大利酱汁10kcal
卤牛肉5g
蒸红薯超小片2
中 鸡胸沙拉 255kcal
汤150ml 60kcal
傍晚 香蕉 100kcal
桔子
晚 烫生菜 +番茄+虾6只（有点多了？）60kcal+蟹棒30kcal 8kcal酱醋汁
晚饭运动回来吃的，9点多了，吃的有点多了 |
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d*********n
发帖数: 2477 | 42 11/18 椭圆机30min，无数的家务（洗衣，擦地，叠衣，买菜逛街，
烤各种点 心——这个最累,3个小时几乎没坐）
下午本来想跑不，结果风大作罢，加之前一天跑得有些腿疼。
早 低脂奶200ml 105kcal
全麦面包+奶酪 150kcal
白水煮蛋 1个 80kcal
蔬菜+番茄中号 1/4+牛油果1/4 50kcal无脂意大利酱汁5kcal
柿子 40kcal
中 西葫芦茄子，蔬菜沙拉
晚 海鲜chige砂锅（超小蟹1只，冬瓜30g，海带5g） |
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v******s
发帖数: 6949 | 43 心率最大不要超80%^_^
你80后，所以应该在145~165之间。
蹦达太猛了心脏负荷太大，压力激素太多，会促使身体储存脂肪。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 44 runner的腿和core的肌肉都非常强的，只不过耐力肌不怎么显而已，
举重党和外貌协会的始终认识不到这一点.... |
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a*******d
发帖数: 3690 | 45 是不是错觉啊？我在哪里看到肌肉的代谢周期是3周左右。
我超羡慕练出肌肉的女同学,我个人的喜好是:
肌肉》肌肉+脂肪》没肌肉+没脂肪》脂肪 |
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r********m
发帖数: 593 | 46 Seikisei
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b***s
发帖数: 49 | 47 一到秋天，很多女孩纸脸色脸上就缺乏光泽和神采，发黄不说还容易生痘痘，然后呢，
各种挽尊大法齐上阵，补水保湿美白，最后忧郁的发现，然而并没有什么卵用。美白没
有什么妙招，美白产品相对其他类型的产品，刺激程度高，同时，过敏的几率比较大。
要美白，每天好好洁面卸妆、保湿、防晒、定期去角质、尽量不吃感光食物、尽量不暴
露在阳光下，这是基础。
有了以上基础，跟脸斗了十来年的po主分享点真正亲测有效的美白经验，就一个字——
吃。你没看错哎，就是吃，吃对东西千真万确可以起到美白肌肤的效果，每天吃富含大
量VC的水果如奇异果、橙子、橘子等等，补充丰富的维生素C都能让人气色变得白里透
红。女孩子身体好，气血足，注意休息少熬夜，那么气色一定好啦，皮肤自然好。
上面说过，奇异果、橙子、橘子都含有丰富vc，但po主只推荐Zespri奇异果。小小一颗
奇异果，富含了VC+VE这对超级美白、瘦身、养颜组合！VC帮助肌肤抵御紫外线侵害，
还可以帮助肌肤锁住必要的水分，还可以促进胶原蛋白的形成，让皮肤更光滑柔嫩。新
西兰Zespri奇异果被誉为维他命C的〝最佳来源〞：每100克的奇异果中，维生素C的含
量就有75毫克... 阅读全帖 |
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