S*********g
发帖数: 24893 | 1 复合头肩型态的应用
“复合头肩型态”的分析意义和普通的头肩式型态一样。当在底部出现时，即表示
一次较长期的升市即将来临。假如在顶部出现，显示市场将转趋下跌。 许多人都高估
复合头肩型态的预期上升（或下跌）“威力”，其实复合头肩型态的力量往往较普通的
头肩型态为弱。在中期性趋势中出现是，复合头肩型态完成其“最少升幅（或跌幅）”
便不再继续下去，而普通头肩型态的上升（或下跌），往往是较其量度出来的最少幅度
为大的。
不过，在长期性趋势（牛市或熊市）的尽头出现时，复合头肩型态具有和普通型态
相同的“威力”。
注意事项
1、“复合头肩型态”的“最少升幅/跌幅”量度方法和普通的头肩型态的量度方法
一样。
2、“复合头肩型态”的颈线很难划出来，因为每一个肩和头的回落部分（“复合
头肩底”则是回升部分），并不会全都落在同一条线上。因此，应该以最明显的二个短
期低点（“复合头肩底”则是短期反弹高点），连接成颈线。另外，又或是以回落（或
反弹）到其价位次数最多的水平连接成颈线。
3、“复合头肩型态”有时会失败或出现变异，所以必须十分小心分析，在未完全
形成右肩时切忌冒险偷步。 |
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G2
发帖数: 445 | 2 其实侧平举我觉得是最不给力的
我现在都用cable做肩了
或者是db shoulder press |
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r*******4
发帖数: 1484 | 3 原来以为是灌输正能量的一个ritual，比如祈祷之类。结果第三场开场前抱团时听到
James在说话。“follow my lead”这几个词肯定是听到了。
这尼玛也太牛逼哄哄了吧。 |
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E****a
发帖数: 3088 | 4 有个镜头不知道大家 注意到没有，老詹在暂停时对欧文喋喋不休，欧文无视铁青个脸
走开了。
这第三场就是人家欧文打出来的，JR也立了功。老詹上半场在勇士还有还手之力的时候
，脚底拌蒜，传球出界，屡投不进。到了基本的垃圾时间后，老詹开始使劲刷数据了。 |
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m******r
发帖数: 1097 | 5 xxge的心法我觉得都是需要练到一定水平，自己思考过有体悟了以后才能理解。
但是对于初学乍到也可以看，什么都没有的白纸上画下正确的框架先，总比先乱画一气
然后来修修补补好。
自己就是鲜活例子，也号称学会自由泳十几年了，开始有到很多看不明白，可是上正轨
的练习越多，体会的越多，似是而非的资料视频看的越多，越来越觉得xxge理解的越靠
谱。
而且这个人说话虽然有时候很冲（可能是重复太多次的后遗症，：D) 但是，其实是个
相当谦逊的人：
1.我已经退化得差不多了，力不从心了，现在给儿子做个示范动作都做不好了, 我让他
屁股不要动，他说你屁股也动了， hehe.
2.这是胡说了，我不是什么专业教练，年轻时练过，但很多东西都是后来才慢慢领悟的。
与诸君分享！
【转自游泳梦工厂】by 多人
我认为多读xxge版主的帖子，自学游泳的朋友可以少走弯路，少做无用功。特将他对自
由泳的
点评整理成集，希望对像我一样喜欢探究游泳奥秘的朋友们有所帮助。感谢 xxge 老师
的辛勤劳动!
xxge自由泳点评集锦
自由泳：
//总纲
我哪来什么理论体系, 只不过把自己对游泳的理解与人分享.
这些都不是... 阅读全帖 |
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q*******n
发帖数: 20306 | 6 1, 拉杆的腰部暴力向前弯折:
我以前有辆行李车, 在火车上放在洗漱间, 途径邢台时, 一个中年男列车员在重新摆放
洗漱间的几件行李时, 使用错误方法, 使劲向前拽拉杆, 试图把行李车扳歪, 导致拉杆
的一条立柱折断。
后来作为改进, 我在拉杆扶手和底盘之间连接一条易拆装的细绳, 基本预防了类似情况
下的腰折。
2, 拉杆的腰部暴力向后弯折:
这主要发生于把行李车抱起, 试图上下台阶比如火车和公交车的车门时, 或偶尔因为行
李车向前摔倒时, 拉杆立柱向后弯折。
我的解决办法一是在两个拉杆立柱里面塞入用一次性筷子从内部加固的钢管, 二是在两
根立柱外侧各绑一根拖布的不锈钢管, 并把不锈钢管定位。基本解决了问题。
3, 拉杆的腰部疲劳弯折:
措施"1, 2"只是预防被暴力腰折, 但在行李车使用中, 腰部还是会发生频繁的轻微弯曲
。拉杆的钢管硬而脆, 不能承受太多次的轻微弯曲, 所以拉杆的两根立柱都在腰部折断
了。
我从在西安储备的一辆85元买的行李车上拆下其新的拉杆的上半部, 装在我目前这辆行
李车上。两者的尺寸原本不配, 但因为我正在使用的这辆行李车的中部横管两端的焊点
都断了, 两根立... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 1097 | 7 讨论很好看，讲得很明白
【转自游泳梦工厂】by xxge
所谓肩驱？髋驱？还有划水问答
Ｑ：在此问一个问题，漫游时，推水到什么位置结束？是不是手摸到大腿那一瞬间？
先谢了。
Ａ：其实没有结束点的，撑开肘部划水到肚脐附近的时候，就划不下去了，这时候就变
向将小臂向侧方弹出，弹出后就是移臂了，应该说是拨水，不需要用力，而不是用力夹
住肘部往后推，和移臂动作是流畅的圆弧连接，中间无停顿。很多人推水到死点再抽手
是错的。
Ｑ：我觉得这个拉伸法会游成老特里，和xxge大侠说的波波夫发力不一样
Ａ：拉伸肯定是对的，但特里是不拉的，手在水上到耳朵就下去了，手到了水下就直接
4点钟插下去，和侧面拉伸根本沾不上边。专业选手都会拉伸，但在哪一点拉是不同的
，索普，孙杨都是入水后伸到最长，也就是身体下面这一侧拉伸，这适合前交叉。波波
夫是转肩手入水前前身体拉到最长，也就是身体上面这一侧拉伸，这是后交叉快速抱水
必须的。所以你会看到孙杨身体朝下弯，波波夫身体朝上弯。
波波夫的技术的特征就是手臂肌肉完全没有能量输出，靠2个肩膀的摇动来带动划水，
身体朝上侧弯能增大摇动的幅度，从而使拨水点非常靠后，拨水动作短而有... 阅读全帖 |
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w****m
发帖数: 1245 | 8 6·3 骨折 发生梗阻性难产时由于对头盆不称估计不足
或助产不当,易发生新生儿骨折,以锁骨、肱骨、股骨及颅骨
骨折较多见。
(1)锁骨骨折:头位娩胎肩时用力过度或胎
头下降进入骨盆中、下段时胎肩应以双肩径入骨盆入口横
径,但当胎头与脊柱扭曲成角,胎儿头以枕后径入骨盆中、
下段前后径时,胎肩横径在入口前后径方向,强烈子宫收缩
及腹肌力量使胎儿前肩与骨盆耻骨联合上缘相碰击,造成
锁骨骨折。Lam等[7]总结9540例阴道分娩的新生儿,其中
151例(1·6%)发生锁骨骨折,多变量分析显示肩难产为
其独立的危险因素之一。锁骨骨折时患侧上肢可因活动时疼
痛而呈现“假性麻痹”,双侧锁骨不对称,患侧锁骨有增厚
模糊感,局部软组织可有肿胀、压痛。
(2)颅骨骨折:胎头
在母骨产道内某一突出点持续受压所致。枕前位、枕横位
在骶岬处受压可发生顶骨骨折,枕后位则骨折可发生在枕
骨,枕前位在骨盆出口处受压骨折发生在额骨,枕横位可发
生在颞骨,臀位后出头时猛烈碰击耻骨联合下缘可致枕骨
骨折。线状骨折常无明显临床症状,但常有颅骨骨膜下血
肿。凹陷性骨折轻者无症状,严重时造成颅内损伤。
http://blog.s... 阅读全帖 |
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b*********s
发帖数: 6757 | 9 我觉得还是准备， 普遍WSN的问题。
正手， 我觉得你的引拍还是主要靠右手伸出去， 最好是多用肩和左手。 当你转肩（
胸对着side fence）时， 你的拍子基本没动，还在胸前或偏左手边一点。当你开始转
肩时，左手该送/推拍向后/向右 （这时右手基本还是空握，保持放松）， 送过胸后右
肩顺势后移， 右肘也是顺势向后拉开些。 但右肘基本还是有些弯的 (你的看上去有些
刻意的伸直，lose time, easy to get tight).
joker fh (start from 1min mark)
http://www.youtube.com/watch?v=XenZjoDCU8Y
-->注意他一转肩，拍子已经在胸的右边了， 转肩和左手送拍是同时进行 （make time)
反手，可以说是同样问题. 肩转的同时，左手就该拉拍了， 这样你才有时间把拍拉的
和地面基本垂直 （help with racquet drop as you swing)。你可以试着尽量把左肘
抬高些。 老费基本是引拍左肘抬的最不高的一个了 ，但他抬得还是比你高。 :P
fed BH (20' can cle... 阅读全帖 |
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Z********n
发帖数: 300 | 10 生活中我们常常会遭遇各种各样的疼痛，而大部分人把庝痛当成正常的小毛病，认为
忍一忍或自己治疗一下就可以了，没必要去医院……
然而，科普妹告诉你：如果你身体有些部位有经常、反复地疼痛，可千！万！不！要！
大！意！
家住汉口的陈爹爹老觉得颈部疼痛，以为自己是颈椎病，一直没当回事，可到医院一查
才知是肺癌骨转移导致！
颈椎不好竟是由于肺癌导致的？
陈爹爹退休前是名文职人员，因为多年伏案工作，颈椎一直不太好。
几个月前，他老觉得颈部疼痛，还伴随着右侧肩膀、上肢疼痛，他以为是颈椎病又犯了
，便自己跑到家附近足疗店做按摩理疗，但始终不见好转，且症状越来越重，甚至疼得
晚上睡不着觉。
家人觉得不对劲儿，赶紧带他到武汉市中医医院推拿科就诊。医生建议爹爹做个CT检查
，结果发现陈爹爹患上了肺癌，已经出现了骨转移，其颈肩痛正是因此而导致。
图：摄图网
医生提醒：千万别忽视疼痛！
医生说：颈椎病、腰椎病目前比较常见，不少人一有颈痛、腰痛症状，就自我判断为以
上病症，甚至自己采用按摩等方式治疗，殊不知肺癌骨转移也可能出现颈痛、腰痛，从
而耽误了治疗时机。
疼痛是疾病给患者的警示，千万不要忽视。有痛不要忍，一定... 阅读全帖 |
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E*******r
发帖数: 2723 | 11 我的太极拳老师是货真价实的名师，不过他不以太极拳见长。他出身于南京国术馆，与
卜恩富齐名，曾经与张文广、温敬铭等联袂表演，宣传抗日。后来他到国外游学，回国
后到大学任教，致力于拳击、体操、举重和跳水等现代体育运动的推广普及。他在年轻
时学过太极拳，可能是吴式太极，退休后他通过看书，重练了太极拳和太极剑。在教学
过程中，他有时会拿出书读一段，然后说一下他的理解，再征求我们的意见。他的太极
功夫不一定很高，但是他在练拳中表现的风范和威仪让人永远难忘。
我平时练太极拳也是看书，然后揣摩摹练，三天打渔两天晒网，水平止于强身健体这个
档次。我曾经有过一些心得体会，但没有记录总结，大多忘了。太极拳的十要是虚灵顶
劲、含胸拔背、松腰、分虚实、沉肩坠肘、用意不用力、上下相随、内外相合、相连不
断、动中求静。对我来说走弯路最多的是沉肩坠肘，沉肩坠肘使我的意念降到腰下命门
与长强之间，导致虚实难分，犯双重的毛病，相连不断也做不好。一天晚上我在打坐时
突然悟到了“悬肩坠肘”，这个“悬”字将意念提升到大椎和夹脊之间，解决了以前的
毛病，让我异常欣喜。其实这个效果是“悬肩”与“沉肩”意念叠加的结果，直接用“
悬... 阅读全帖 |
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w********o
发帖数: 10088 | 12 我的肩伤恢复经历(转)
热7(学习者) 2012-03-14 17:40
这篇文章有感于某位网友发帖说肩伤痛苦。正好我前一段时间刚刚从伤病中慢慢走出来
，相信有很多球友都有过类似的经历，这里把自己的治疗经过整理出来，希望能和广大
球友共同探讨。
病情的起因
我刚开始打球是26，7岁的时候，因为结婚后人一下子胖出来，就想锻炼身体
，顺便减减肥。由于开始学习打球已经岁数不小，当时就觉得打球既然是锻炼身体，那
么就应该尽量避免伤痛，一开始就比较注意热身和动作。我打球风格是暴力进攻，杀球
较多，每次打球后，感觉肩膀有点硬，自己按摩几下，第二天就没什么事。就这样连续
打了几年，肩部也没什么问题。
2，3年前，有次打球碰到个后场高手，和他单挑连续打了3个小时。超过了平
时2个小时，明显打得自己体力透支，而且反手是自己的弱项，动作一直不标准，当时
为要面子，勉强回了很多反手后场高远球。打完球后，当场就觉得胳膊抬不起来，肩部
隐隐有疼痛的感觉，知道自己拉伤了。不过由于报名参加的团体项目，为不拖大家后腿
，后面连续一个月还是咬牙坚持，比赛当天又是单打又是双打，连续5个多小... 阅读全帖 |
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H*******g
发帖数: 6997 | 13 ☆─────────────────────────────────────☆
WhatIfIWereU (好久不见) 于 (Mon Jul 2 05:38:45 2012, 美东) 提到:
时间过的是那样的快，十年即将流过，却感觉那些事仿佛就在不远。
初见，是那个十年前的傍晚。一群终于脱离家的束缚，迈进大学校园的孩子，在班里男
生楼下聚集，憧憬着等待着大学里第一次的班级聚会。当我仍带着懵懂初恋的分离而强
装的少年愁，跟在寝室其他三人的背后走出宿舍楼大厅，就突然看见了你。
你扎着轻快的马尾，穿着红色的紧身T恤，浅蓝牛仔短裤，修长净白的纤腿下一双白色
的跑鞋，清秀的小脸，带着羞赧的微笑听着同学的话语，就那样，站在那里，在淡淡夕
阳下构成了一幅让我今生难忘的画卷。
于是我便沦陷——像所有幼齿小男生一样无知的沦陷。我立刻跑上楼，找出最喜欢的一
套衣服换上，猛的洗把脸，对着镜子快速整了衣领发型，然后翻出背着爸妈偷买的香水
喷了一通。下楼，躲开室友们的惊讶和调笑，去装作无意的接近你——却不是搭讪，只
是毫无勇气的偷看，带着吸引你目光的幻想去偷看。。。
我一直固执的用CK的Eterni... 阅读全帖 |
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l******k
发帖数: 16 | 14 一点儿自己的体会：
反手slice是一个非常重要的技巧，特别对单反而言，在对大力发球和站位被动时是比
不可少的技巧。切削不稳定或深度不足的主要问题还是拍头速度不足。有人说slice不
需拍头速度，大家不妨看看federer slice的慢动作，如果不需拍头速度的话，federer
是不需要做这么长的转体和引拍动作的。
那么如果更好的控制拍头速度呢，我觉得有3点：
1. 大陆式握拍，只有这种握拍才能保证拍头运动角度和前臂运动方向一致
2. 引拍要充分转肩，要感觉肩已经和下巴接触到，转肩时小臂自然弯曲，这对拍头的
最后加速非常重要
3. 击球时，头部和非持拍手肩保持稳定，特别是发力时不能转肩过度，这样角动量才能充分转化为拍头速度（想一想拨浪鼓）。正确动作的一个重要标志是，击球后的随挥中，非持拍手一直在身后，这样除保持身体平衡以外也防止了击球转肩过度。 最后的随挥中，两臂应是充分展开。
Hope this helps. |
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a*****e
发帖数: 305 | 15 供参考~~
《刘志杰经方医案》-肩背疼痛案16
http://www.zhongyi999.com.cn/forum.php?mod=viewthread&tid=19927
(出处: 汉传中医师承论坛)
肩背疼痛案
王某，女，60岁
初诊日期：2010.4.10.
主诉：肩背痛，伴手臂麻木两月余。
刻诊：头痛，颈项痛，肩背痛，双侧手臂微麻不适，身冷畏寒，微汗出。自觉口中粘腻
，口干渴，饮温水，呕恶，微有眩晕，心下胀满时痛。二便正常。舌红，边有齿痕，舌
苔薄白。双手脉寸关浮细而弦，尺沉弦缓。
病人来时，主诉的是肩背疼痛的厉害，后肩胛骨岗上有多处压痛点，并且麻痛放射至手
指。平时两手臂微微酸麻。从“头痛，颈项痛，肩背痛，身冷畏寒，微汗出”这一系列
症状上看，还是属于有表证，该是属于少阴或者太阴中风的范围。这类虚寒中风，都会
伴有水饮夹杂，会身痛的。这样的话，也就属于风湿病了。
那么，我们再看看她的其它症状。“自觉口中粘腻，口干渴，饮温水，呕恶，微有眩晕
，心下胀满时痛。”“自觉口中粘腻，饮温水，呕恶，微有眩晕，心下胀满时痛”，这
一系列症状，符合太阴病指征，属于太阴水饮上逆。“口干渴，饮... 阅读全帖 |
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b*****d
发帖数: 61690 | 16 东南网1月14日讯 据台湾媒体报道，台北荣总医师郭正典13日深夜指出，陈水扁13日凌
晨4时左右，起床小便，因重心不稳跌倒在地，尾椎没伤到，但右肩受伤，活动起来会
痛。
郭正典在脸书表示，他在13日晚间到病房看陈水扁，阿扁告诉他，凌晨4时左右，
像往常一样起床小便，结果站不稳，重心向后倒，跌坐在沙发上，但从沙发要站起来的
时候，又一个重心不稳，阿扁跌倒在地上。
郭正典说，陈水扁跌倒时，用双手往下撑住地面，所以尾椎没伤到，但右肩有受伤
，现在右肩不灵光，活动起来会痛。
郭正典表示，阿扁说半夜4时起床小便，跌坐在沙发上已经有几次了，但跌倒在地
上是第一次。
郭正典指出，北监的戒护人员已知道阿扁跌倒的事，护士也知道，但不知院方是否
已知道。
郭正典表示，上次陈顺胜教授探视时就说阿扁有小脑症状，也就是站立及走路时，
有重心不稳的现象。他说，当时他就提醒戒护人员，要防范陈水扁半夜起床小便跌倒，
没想到事情真的发生了。
郭正典强调，如果跌倒的情形严重，陈水扁可能会有骨折，那就不妙了。他说，如
果是大腿的骨股头断了，那就更不妙，因此他建议在陈水扁的病房地面，铺上地毯，减
少阿扁摔伤的机率，但要替阿扁... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 17 医生介绍小梅的病情和治疗方式
医生鼓励烧伤少女要坚强
在香港导演吴宇森执导的电影《变脸》中，讲诉了一警一匪两个人换脸的故事。而在我省，这种在好莱坞大片中的高科技，被医学界认为“手术禁区”的换脸，就要真实上演了。
下周，我省首例“换脸术”将在福建医科大学附属协和医院施行。要换脸的是莆田一名17岁少女，她5岁时在一场大火中被严重烧伤导致面目全非。如今，她已经迫不及待希望在术后以全新的面貌迎接新生活。
医生说，她的这张新脸，并不是一副僵硬的人皮面具，而是有着丰富毛细血管，还能出现各种表情的脸。
女孩面容全毁医生大胆决定为其“换脸”
今年17岁的许剑梅来自莆田一个小渔村。5岁时，她随父母出外打工，独自留在临时搭建的草棚屋中时，不幸被大火围困。虽然她幸运地死里逃生，却被严重烧伤：五官全部被烧毁，脸上皮肤粘连、结痂、凹凸不平，右耳烧焦缺失，嘴巴张口受限，两眼眼睑缺损歪斜闭不拢，双手十指痉挛畸形……
烧伤后，活泼开朗的小梅慢慢变得沉默。高昂的治疗费用，让她的治疗一拖再拖。
等待了11年后，小梅终于在同乡律师许仙源以及省妇联、省妇女儿童发展基金会等众多社会爱心人士的帮助下，获得了治疗机会。
去年，小梅... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 18 ☆─────────────────────────────────────☆
zhengping (正清和) 于 (Thu Sep 20 11:11:49 2007) 提到:
最近才发现，我跑步时，肩会随着摆臂而摆动：左臂前摆时，左肩也顺势前摆；右臂和
右肩也如此。想来是多年养成的习惯。还有，骑自行车时虽然我的胳膊抓着扶手不动，
可双肩还是会随着腿动而前后摆动。总之，上身不是象别人那样笔直，基本相对静止，
而是两肩不停前后晃动（不是上下耸动）。
可如何有效地纠正这样的姿势呢？大家有无良计？谢谢！
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HardFi (HardFi) 于 (Thu Sep 20 12:37:42 2007) 提到:
小强度开始纠正
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Thu Sep 20 18:41:59 2007) 提到:
跑步多久了？
一般跑多了。就习惯了。
身体会找最有效率的姿势 - 少摇摆
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f*********n
发帖数: 11154 | 19 任何射击项目，人的因素最重要，装备的因素也不能忽略。下面列一些常见的装备：
---- 枪
用什么枪？每个刚入门打飞碟的射手都有这个问题。最简单省事的回答是，只要是霰弹
枪，都可以。没有规矩说不可以用平双，也没有规矩说不可以用16 gauge, 20 gauge,
28 gauge, 和410打trap；如果仅仅是一年去碟场打几次，每次打中一部分碟就满意了
，那么用的枪真的不是太大的因素。
但如果射手的目标是经常打，而且追求打尽可能多的碟，那选用的枪就很重要了。我自
己挑选碟枪以及帮助他人挑选的时候一般用一下的标准：
1. 长管
Trap的目标绝大多数是在30-40码的距离上被命中的，所以枪的指向性要很好；长枪管
的指向性远远好于短枪管，因为sight radius更长。参加trap比赛的枪，30英寸的枪管
是最短的，32英寸非常普遍，34英寸的也不少见。关于指向性的重要，在下面的技巧帖
中更深入的讨论。
有些人说用长枪管是因为初速更高，这是不确切的。霰弹枪和步枪不一样，弹丸在管内
并不形成有效的密封，而且火药一般在16英寸左右就燃烧完毕了，不存在有效加速，所
以34英寸枪管和24英寸枪... 阅读全帖 |
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d*****g
发帖数: 1616 | 20 [编者按]本文作者长期从事轻武器射击教学训练工作，曾任2001年 “爱尔纳·突
击”国际侦察兵比武队和2008年某部奥运会安保狙击队的射击教练，并出国执教过友军
某特种兵部队。以下是作者对我军最新改进型95-1枪族的的介绍和使用感受，供读者朋
友们参考。
95式枪族自1997年陆续列装我军各部队以来，以其优良的战术技术性能赢得了广大
官兵的认可。作为新生事物，95式5.8毫米枪族（以下简称95式枪族）在部队使用中也
暴露出不少问题，部分问题在生产定型中得到解决，但还遗留了一些当时难以解决的问
题，如系统匹配不协调、人机工效欠佳、使用不便、功能不足等，这些问题不尽早解决
，会影响到95式枪族作战效能更好地发挥。因此，本世纪初开始酝酿95式枪族的改进，
科研论证人员多次到部队调研，虚心听取广大基层官兵的意见，经总部机关批准于2004
年9月启动改进工作，2010年正式定型。
2010年秋季，笔者参加了驻京某单位一次教学训练经验研讨会，惊喜地发现他们正
在试用95式枪族的改进型（以下简称95-1式枪族），包括95-1式自动步枪、95-1式班用
机枪、95B-1式短自动... 阅读全帖 |
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t****l
发帖数: 454 | 21 陕西人证明， 十里不换肩完全存在。。
有点地点，年龄暴露点。 我其实是城里人，西安人，可因为父亲那辈只出来了他一个
，所以我也一直一有空就回老家， 在渭水西原上接受再教育，一直到上大学。。
有一点知识，或一点常识的都知道在西原上，水有多难得，山路有多难走，不知道的，
看看电影。。
我的记录是两桶水，总有５０－６０斤，５里不换肩， 来回４堂。毕竟是城里娃。。
先说一下２００斤， 其实这是不正常时期的正常，什么叫不正常时期， 基本就是三抢
时期，不要告诉我你不知道什么叫三抢。。平常时期没人担２００今， 但三抢时担２
００斤不是什么希奇，很正常。。
什么叫不换肩，很简单，还是看看电影，就知道，西原的路，很窄，基本没地方换肩，
尤其是对面还有人来，又尤其是大家都在抢收。。如果实在没感觉，看看动画片： 三
个合尚，换肩多时在道路边换方向时， 一但有人来，或是地方太小，也只好不换了。。
但并不时说不休息，很简单，身体捎捎横一下， 把担子架到脖子上，头向下，就可以
稍微停一下， 但绝对不可以放下担子， 一旦放下，很可能就担不起来了。。
再说一个体外话，关中的扁担其实是两层， 我家的传家宝是柿木为体，... 阅读全帖 |
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e*******p
发帖数: 11748 | 22 去年8月份开始学习自由泳，三天打鱼两天晒网，也没大长进，一直停留在50米的水平
。后来又去冬泳，就撂下了。最近天、水都暖和了，便重新回到游泳馆开始自由泳学习
。期间看了一些帖子，又请教了一些高手，尽管仍然没越过50米大关，可自感还是有点
进步的。一点体会，愿意写出来与仍在50米内苦苦挣扎的新手分享，并请高手指点。
我个人感觉，移臂入水后的充分送肩动作在自由泳的手部动作中，其实也是整个上半
身的动作中非常重要的一个环节。新手只有自觉不自觉地在划水过程中做出和完成送肩
动作，才算初步摆脱菜鸟阶段，上了一个不大的小台阶。
先说如何充分送肩：很简单，好多帖子里也介绍过，伸直手臂尽力去够前面一个想象
中的宝贝，能伸出多远伸多远！看到运动员到终点时的触壁动作吗？胳膊瞬间好像暴长
一尺，就是它！
充分送肩是以下几个环节的保证：
1、拉直身体。新手水感差，被水所摆弄，身体跟面条似的九曲十八弯。充分送肩可
以使你的身体最大限度的被拉直，阻力立马小多了。站在室内试着单手够日光灯管看看；
2、自然形成原木滚动、推水有力。刚开始时对身体的原木滚动体会不深，总是很勉
强作出动作，还经常有 |
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W*******l
发帖数: 1868 | 23 经过两天的努力，正确的六次打水学会了。我觉得我游得比二次打水更自然，放松。游
完50Yard完全不喘。腿的位置也感觉要好很多。现在要开始学习双侧换气了。
我的体会是：
1。要先练习有节奏六次打水。节奏是：强弱弱，强弱弱。 手臂前伸要比双手放在体侧
更容易些。最好是练习双手放在体侧的，但一开始会觉得很难。
2。六次打水结合身体的翻转。左强打，转左肩。 右强打，转右肩。当然肩和髋要一起
转。如果是戴着Snorkel， 头部保持不动，只转肩，眼睛向下看，转肩时，尽量用肩去
靠近下颌。
3。戴Snorkel的六次打水自由泳。现不考虑呼吸，注意划水，转体，和打水的配合。一
开始不会很协调，就数1，2，3；1，2，3；数1的时候， 同侧手划水，重踢腿加转体，
异侧手前伸。
4。摘掉Snorkel的六次打水自由泳。一开始也是不习惯，但只要继续数1， 2， 3就会
慢慢改过来了。
我今早练习时，速度很慢，大概50yard/Min. 但我觉得只有动作熟练了再加速度比较好。 |
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h****l
发帖数: 2993 | 24 挑担走山路，平衡非常重要，同时要尽量避免垂直上下的动作
所以换肩的过程是不能把担子放到地下再换的，不然几下几上，一般人都不行了
换肩的过程（右换左）是首先把担子换成压在颈椎骨那个地方，头先前探，这个时候开
始担子是不平衡的，要右手和腰同时用力，把担子抖一下，相当于腾空一瞬间，然后移
一下，恢复平衡。第二步再从颈椎骨换到左肩，同样要抖一下，恢复平衡。
一般的人在平地上，可以做这个动作，200斤的担子，狭窄而且不平的山路上，难度相
当高，就是常年农村的劳力也不见得人人能做，至少我自己的几个叔伯只有一个可以轻
松做到，所以他很快，因为可以自由换肩，所以歇肩次数会少很多
一般挑担的人，除了扁担，手上还会有一根圆棍，右肩挑担时，走在比较宽敞的地方，
可以把这根棍子搁在左肩，伸到扁担下方，稍微翘起担子，相当于左肩部分分担右肩负
担，但是山路上，宽敞到可以做这个动作的地方并不是很多，那么这根棍子主要是做什
么用的呢？
那就是为了歇肩，歇肩呢，也不是放下担子，而是在走到右边有一个小土坡的时候，人
向右稍微靠，担子抵在土坡上，并用另一根棍子顶住扁担靠中部，此时人的右肩只需要
较少的力，维持担子的平衡，而... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 25 受伤的卢女士躺在病床上
3日下午，驾驶车辆准备前往三圣乡的卢女士，被一红色polo车逼停，并遭到对方男性车主的暴打，致其右肩骨折、脑震荡，身上多处淤青。打人男子随后被周围市民拦下。目前，该男子已被警方控制，受伤的卢女士正在医院接受治疗。四川新闻网记者从成龙路派出所赶到成都锦江大观医院采访受伤的卢女士。
今日晚间，四川新闻网记者在成都锦江大观医院见到了受伤的卢女士。躺在病床上的卢女士，面部发肿，颈部、手臂、腿部和脸上都有明显淤青，“她说话有些困难，一说话脸部就疼，头有些晕，右手也不好活动，伤到骨头了。”其主治医生张医生介绍，经过初步诊断，卢女士有脑震荡，并且右肩骨折，但具体情况还需明日照片细诊。
这男子一边开车一边对我破口大骂
对于今日下午的事发经过，卢女士介绍，直到被打自己都不太清楚是怎么回事，“上来就打，最后把我一把拖到车门外，一阵拳打脚踢。”卢女士介绍，今日下午准备前往三圣乡。“我走三环路辅道从航天立交往三圣花乡方向行驶，在出航天立交之后一辆红色polo冲上来行驶在我左侧，然后这个男子就一边开车一边对我破口大骂，我看到车上还有一个小孩和一个女的。”
将女子逼停打几拳强行把车门打开
... 阅读全帖 |
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a*****e
发帖数: 305 | 26 说下辨证思路吧。
对错倒在其次。说说辨证思路有助于审视自己，提高水平。
我说下我看答案前的思路。
主诉：肩背痛，伴手臂麻木两月余。
刻诊：头痛，颈项痛，肩背痛，双侧手臂微麻不适，身冷畏寒，微汗出。自觉口中粘腻
，口干渴，饮温水，呕恶，微有眩晕，心下胀满时痛。二便正常。舌红，边有齿痕，舌
苔薄白。双手脉寸关浮细而弦，尺沉弦缓。
头痛，颈项痛，身冷畏寒，微汗出，寸关浮。这是外感中风，桂枝汤证。
身冷畏寒，头痛，颈项痛，肩背痛。这是少阴表证，桂枝加附子汤证。
口中粘腻，口干渴，饮温水，呕恶，微有眩晕，心下胀满时痛，舌红，边有齿痕，舌苔
薄白，双手脉寸关浮细而弦，尺沉弦缓。这是水饮，苓桂术甘汤，真武汤证。
痛，颈项痛，肩背痛，双侧手臂微麻不适，身冷畏寒，微汗出。表虚血痹，黄芪桂枝五
物汤证。
病机：外感中风合并外滞内饮。
处方：桂枝加茯苓白术附子汤合黄芪桂枝五物汤
桂枝30，白芍30，炙甘草20，茯苓30，白术20，附子10，生姜60，黄芪30克，大枣12。
附：
头痛、发热、汗出、恶风，脉浮缓。桂枝汤主之。
太阳病，发汗，遂漏不止，其人恶风，小便难，四肢微急，难以屈伸者，桂枝加附子汤
主之。... 阅读全帖 |
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S*******T
发帖数: 5156 | 27 “太师回府了！”
随着压低了声音的传唤由大门一直传到内院。所有人都动了起来。贴身使女忙不迭的整
理着蔡京惯用的卧榻，几个宫熏再仔细的察看一下，确认没有半点烟气。室温也是将将
合适。
红泥小炉上温着的提神补齐的饮子赶紧加了把火，将沸位沸之际就端了下来。放在暖套
当中候着。
几个惯于为蔡京代步的娇俏使女忙迎到门口。等着搀扶这位老公相入内。今日当值的侍
妾领着这队伍，查点着衣包。蔡京回府，就要换下朝服，换上家常的衣服。既要暖和还
得轻便，总要让这八十多岁的老人觉得舒适才是。
阖府富贵，都寄托在这个八十余岁的老人身上，谁都指望他能长命百岁。让这薰灼气象
，长久的维系下去。
蔡攸这个时侯就候在内书房当中，自家爹爹侍妾已经到院中出迎。做儿子的就不好出去
了。放在平日蔡攸很有些才子的放达气概，不将这些礼数放在眼里。不过最近他在老爹
面前可是老实许多，谨言慎行，不愿意被挑出半点毛病出来。
不过这位曾经也居东府的小蔡相公，却没有半点曾为大臣的雍容气度。在内书房中负手
乱转，怎么也停不下来。
这也难怪他，此时此刻，在汴梁中，不知道有多少人在等着东府传出来的圣人旨意！
蔡攸要到其他地方，自然不必等着父亲下值... 阅读全帖 |
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r*********5
发帖数: 2183 | 28 当 SPX 在到达了我的目标 1185 时，我说会有一个 pattern 出现，就是：
美人肩 盘型，，，那时候，spx ，spy 都还在做左肩，
美人肩的右肩膀，通常走的不一定很对称的，走法比较复杂，股价在第一波放量建仓之
后，往往进入缩量洗盘阶段，这个时候个股将出现分化，对于那些弱庄股将出现回档较
深，5、10日均线死叉的情况，而有相当少部分的股票会出现股价并不下跌，缩量盘整
或盘升的状态，这个时候5、10日均价线保持通气，只要能量注入，成交量放大，股价
向上突破，这就构成了美人肩了。 美人肩是强势庄股特有的形态，它表明的是主力对
该股非常的看好，舍不得让股价回落下来给其他人逢低吸纳的机会，他自己每天买一点
就买上去了，同时也表明在市场上的浮动筹码极少。最后主力越看越喜欢，就干脆放量
突破拉升了，这就是美人肩的内涵。找到美人肩，就找到了一个获利机会。。。。。。
可以参考下面的两张图，，，其中一个就是 标准的 倒立 美人肩 ，就是那个尖，
蓉儿 Post subject: Re: 《 桃花岛，2010 年 大盘个股系列 》
Posted: 11/4/10 19:44
哦，，，我是... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 29 金蟾站军姿
出生时身价3万元
每天正步两三公里站军姿一小时
2013年首届中国宠物休闲文化博览会，昨日在涪陵闭幕。一只金毛巡回犬卖出118万元天价。昨日，陪伴它两年半的首任主人揭秘，国内最贵金毛是怎么养成的。
这只天价金毛犬名叫金蟾，两岁半，在北京海润犬舍喂养，首任犬主刘载春。在本次涪陵CKU（北京中爱联合犬业俱乐部）犬业单独展比赛中，获得冠军。金蟾至今没生过病，别看他已经两岁半（换算成人类年龄是18岁），但它已经有4个孩子了。
肩高63厘米、体重39公斤的金蟾，在这次涪陵CKU金毛犬单独展之前，就已经有世界金毛犬中国区域冠军头衔，大大小小的冠军头衔积累下来超过20余个。在世界犬业联盟奖项规定中，一只狗狗获得超过20个冠军，就可被誉为超级冠军称号，金蟾也是目前中国当之无愧的第一金毛犬。
在前日的拍卖会上，金蟾起拍价是45万元，最终以118万元成交。如此优秀的金毛犬，为何要在拍卖会上竞拍出去呢？刘载春说，作为专业的犬舍养殖机构，培养出来的犬种都是非常纯正、优秀的，随着狗狗的年龄增大，能够参加的比赛就会逐渐减少。
接受训练后的金蟾，已经不再具备攻击性，而且也比较容易亲近人，新主人只需要与狗... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 30 关于肩颈难受的问题，也就是职业病，肩膀疼脖子酸，而且会咔咔响而且有时候会觉得
连胳膊都难受，连手都哪里难受，这种通过运动来缓解，是不是要每次坐着工作一小时
之后就马上起来运动10分钟呢。
至于运动，只要是自己觉得可以活动到肩膀脖子和手臂的都可以吧，比如说甩手臂，扩
胸运动，腹背运动，还有弯弯腰，踢踢腿，以及动动脖子等等，活动个十分钟，再继续
坐下来工作一小时，以此类推，会不会坚持一两年的，颈肩问题会好一些呢？
毕竟工作也挺忙的，没有大块的整个儿的时间去运动，只能找点这种零星的工作间隙的
时间来健身了，不管是剧烈不剧烈，但是我觉得至少活动一下筋骨，就是健身，比继续
坐着不动要强，毕竟现在身体已经很不舒服了。
按摩肩颈我也有去过，但是几天去一次，按的是超级疼的，也说明我这确实问题严重，
因为有些地方还没有使劲按的就很疼了，一碰就疼，显然已经很严重了。
所以我打算弄个计划，但是不知道我说的这种坐着一小时，站起来走动一下，活动下筋
骨十分钟到底有没有用。 |
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f********t
发帖数: 4574 | 31 bench rest打22养成了一个习惯，轻轻的据枪，轻轻的贴腮，轻轻的扣扳机，打出来精度最好。如果用力据枪，散布会变大。
打308时实验了两种据枪方式（两脚架，左手控制rear bag，右手握枪），
1。轻轻的据枪，当然比打22抵肩还是要实一些，但是绝对谈不上用力。扣扳机的手握
枪很轻，开枪时后座运动至少几寸，打了几枪目镜的盖子掉下来了，枪口上跳很多
2。抵肩更实但是不耸肩，右手用些力握枪，有点右手把枪托拉向右肩，和右臂形成一个稳定的三角形的意思。开枪时后座运动小很多，枪口上跳小一些
排除follow through这个因素，哪种方式打精度好一些？
今天试着打了两组，散布几乎没有差别。 |
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w******0
发帖数: 4472 | 32 你每天有30-60分钟做肩颈运动，真不如拿来跑步或者其他的全身运动，
各种球类，跑步机，椭圆机，啥啥效果都比肩颈运动好吧
除非你说的肩颈运动和我想象的“活动一下脖子”不是一个概念
每天大约做30-60分钟的肩颈运动，但是因为每天面对电脑工作的时间有点长吧，在8小
时左右，并且不看电脑的时候也会看手机，或者看书，所以肩膀和脖子还是酸疼的。
活动起来也会咔咔响。
其实肩颈运动每天大约中午都做的，几乎就是每天，一个月30天，至少有25天是坚持做
了的，但是没觉得有什么太大的效果，可能就是做的当时感觉活动起来了，做完了之后
还是老样子。
我想请教一下这种情况，是不是运动量不够大，所以没有效果呢？
假如每天做肩颈运功60-90分钟，会不会效果好一点呢？
我这等于就是亡羊补牢了，在肩膀脖子不酸疼的时候，从来都没有什么针对性的运动，
直到酸疼的厉害了，才开始去做运动补救，但是发现效果已经不行了。
包括去做肩颈按摩，也做过，但是又不能光靠按摩，最重要的还是运动吧，按摩毕竟是
被动的在运动和疏通脉络。
可能我还需要一些更激烈的运动吗？
现在没有坚持跑步，就是每天做操和肩颈运动，因为没有合适的时间和场地... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 33 据报道，微反应审讯试点在北京昌平检察院反贪局展开，已有检察官凭借“读脸术”破案。专家称，微反应就是人不由自主表现出的不受思维控制的瞬间真实反应，如男人右肩抖动一般表示说谎。
常见微反应示意图
姜振宇博士左手托着下巴，目不转睛地盯着电脑显示器，右手时而在纸上勾勾画画。昌平检察院反贪局局长杨琳坐在一旁，有些焦虑。
屏幕上，检察官正在审讯，40多岁的嫌疑人，被控贪污，但拒不认罪，有一搭无一搭地应付着检察官的讯问。
专门研究微反应的中国政法大学中国法律信息中心主任姜振宇博士是杨琳搬来的“救兵”，希望能从嫌疑人表情、语言、动作的细微变化，发现蛛丝马迹，使讯问取得突破。
一个小时的讯问视频，姜振宇已看了四个多小时，但仍然一言未发。杨琳有些担心，起身踱步。此时，姜振宇说话了：“这个人犯罪可能性很大，而邮政储蓄卡是案子的关键。”
姜振宇按记录好的时间点，回放视频，“这个人一开始有气无力，身体歪歪的，眼神不与检察官对视，表现出厌恶的情绪。”姜振宇继续拖动视频，“检察官说了三十多分钟，他只‘嗯’了一声，说明他对讯问有所恐惧，避免和检察官交锋。”
视频播放至42分钟时，检察官说出李化（化名）这个名字时，嫌疑... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 34 核心提示：据报道，微反应审讯试点在北京昌平检察院反贪局展开，已有检察官凭借“读脸术”破案。专家称，微反应就是人不由自主表现出的不受思维控制的瞬间真实反应，如男人右肩抖动一般表示说谎。
常见微反应示意图
姜振宇博士左手托着下巴，目不转睛地盯着电脑显示器，右手时而在纸上勾勾画画。昌平检察院反贪局局长杨琳坐在一旁，有些焦虑。
屏幕上，检察官正在审讯，40多岁的嫌疑人，被控贪污，但拒不认罪，有一搭无一搭地应付着检察官的讯问。
专门研究微反应的中国政法大学中国法律信息中心主任姜振宇博士是杨琳搬来的“救兵”，希望能从嫌疑人表情、语言、动作的细微变化，发现蛛丝马迹，使讯问取得突破。
一个小时的讯问视频，姜振宇已看了四个多小时，但仍然一言未发。杨琳有些担心，起身踱步。此时，姜振宇说话了：“这个人犯罪可能性很大，而邮政储蓄卡是案子的关键。”
姜振宇按记录好的时间点，回放视频，“这个人一开始有气无力，身体歪歪的，眼神不与检察官对视，表现出厌恶的情绪。”姜振宇继续拖动视频，“检察官说了三十多分钟，他只‘嗯’了一声，说明他对讯问有所恐惧，避免和检察官交锋。”
视频播放至42分钟时，检察官说出李化（化名）这个名... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 35 外籍男子路边发现醉汉将其围住。
一名外籍男子扛起醉汉离开。图片均由网友徐先生提供
四名外籍男子一同扛起醉汉拍照。
拍照结束后将醉汉放在马路上。
昨天早上5点半左右，工体西门附近，一名男子醉酒不省人事后，被6名外籍男子脚踏、肩扛，摆出各种造型拍照。其间，外籍男子还不时向路人做出挑衅动作。三里屯派出所民警表示，事发时未接到报案，所以寻找当事人较困难，警方将会在附近加强巡视。
>>受辱者
被来回摆弄一直无意识
昨天中午，有网友发微博称，一名中国男子因醉酒躺在地上后，被一群外籍男子脚踏、肩扛，摆各种造型拍照。该网友还贴出4张图片，图片显示，醉酒男子身着浅色衬衫、短裤，事发期间始终闭着眼睛，基本处于无意识状态，被外籍男子肩扛后，其衬衫已被掀开至胸部。
目击者徐先生称，昨天早上5点半左右，他从酒吧喝酒出来后，看见一名男子躺在工体西路南向北方向的人行道上，凑近后发现，男子满身酒气，“应该是喝多了”。徐先生称，附近有6名外籍男子在发现该醉酒男子后突然围过来，观察情况后，几个人开始一起“摆弄”该男子，“他们一会儿用脚踩踏醉酒男子的身体和头部，一会儿几个人轮换着将醉酒男子扛起、放下，拍照片”。
徐先生表示... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 36 据台湾媒体报道，艺人修杰楷自从升格当爸爸后，在公众场合和脸书时常分享自己和咘咘的生活趣事，爱女心切的他每次看到贾静雯分享一些女儿游泳或小露的照片时，总会瞬间崩溃，而近日天气逐渐转热，女儿对应的方式竟是直接露出白嫩香肩，又让他崩溃了！
近日天气逐渐转热，气温狂飙25度以上，许多人也开始穿起了短袖，而修杰楷10日却因为如此看见了让自己崩溃的画面，咘咘穿着白色长袖、黑色长裤，一脸天真烂漫地紧拉袖子、露出一边肩膀，让爸爸崩溃到不行！
修杰楷看到咘咘露肩的模样，忍不住叫她一声“咘姐”直说，“我知道夏天到了，但你可以不用吧（把）这衣服当露肩装来穿吗！爸爸买给你。”父女俩可爱的互动也让粉丝笑个不停，“这么小就会耍性感，爸爸头痛中！”
相关新闻：
修杰楷被网友质疑偏心小女儿 不爱梧桐妹
修杰楷出席某活动接受访谈时，老婆贾静雯与前夫孙志浩的女儿梧桐妹突然挨到他身边，拿着自己的手机贴近他的脸，似乎在拍他，互动亲密，直喊“修叔叔”，但修杰楷怕她曝光，立刻使眼色叫她离开，他还表示一直都站在叔叔的角度，不强求梧桐妹叫爸爸。再婚家庭如何调节好新的家庭人际关系呢？如何使家庭成员产生心理上的认同呢？
网友质疑“不爱梧... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 37 不知道从什么时候开始，将衣服穿成露肩装成了风行娱乐圈的时尚，沈梦辰、杨幂等很多女星都弄过这样的造型，但也没少被吐槽不好好穿衣服，特别是沈梦辰之前在节目中就因为故意把衣服拉下肩膀被网友骂得很惨，但此起彼伏的批评声也没能阻挡住这股潮流的扩散。关关乔欣日前在上节目时，竟还将这种时尚带到了消防训练基地，行为举止让负责训练的教官都看不下了，眼神里满满都是杀气，估计这要真的是在军营不知道得被罚成什么样吧!
这一幕发生在网络真人秀中，李晨、鹿晗、乔欣等人一同接受委托人的请求到消防训练基地接受消防训练。本来去这样一个类似军营的地方，大家的心里多少还是怀着一种崇敬的，所以大部分人都严格遵守了相应的规矩，按照要求办事。
但从换消防服开始，乔欣的表现似乎就有点不受管，仍抱着是在录节目的心态。当所有人都穿好消防服的时候，乔欣造型就显得有些轻浮了，她先是采用了斜肩穿法，之后又换成了一字肩穿法，满满都是机场T台秀的感觉，这也直接遭遇了网友批评不尊重消防官兵。
除了不好好穿衣服，之后的训练中，乔欣态度也有些散漫，拖拖拉拉的不想走，甚至都引起了教官的强烈不满，然而即便教官拿眼睛瞪她了，仍然不自知，甚至还吐槽教官太凶。... 阅读全帖 |
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s*****i
发帖数: 5548 | 38 ☆─────────────────────────────────────☆
Guaguatengte (瓜瓜藤藤) 于 (Sun May 22 17:39:39 2011, 美东) 提到:
rt rt～～～
哪里可以买到羊肩肉，多少钱？有5块以内的吗？
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mononoke (流星如莲花盛放) 于 (Sun May 22 18:48:15 2011, 美东) 提到:
帮你顶......想吃孜然羊肉啊!!!!!!!
我公公以前在8号那边一家中东人的店里买羊肉,后来好象那个中东人搬走了还是怎么样
,总之我家现在再买羊肉只能指望costco了....
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Guaguatengte (瓜瓜藤藤) 于 (Sun May 22 19:12:01 2011, 美东) 提到:
两年前我自己烤羊肉串时买过一次costco的羊肉，不过我依稀记得那是羊腿肉不是羊肩
肉诶～
你知道costco的到底是什么羊哪里的肉吗？
☆─... 阅读全帖 |
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a**u
发帖数: 8107 | 39 ☆─────────────────────────────────────☆
jimmyvic (yixi) 于 (Thu Dec 2 12:01:13 2010, 美东) 提到:
无常是苦，为什么无常是苦？
我的理解是，客观事实是任何事物是无常的。每个人都会隐约的体会到很多事情是无常
的，但是不知道
任何事物都是无常的。所以人会去追求自认为是永恒的东西，以求的安全感，追求的东
西包括金钱，地
位，身体等等。但是这种永恒的东西是不存在的，所以永远得不到，这种苦苦追求和永
远得不到的矛盾
造成了苦。这么理解正确，全面吗？
无常，苦和我，我执又是什么关系呢？为什么放下了我执就会离苦得乐？这个关节我一
直没想通。
到底有没有“我”？佛家说无“我”，要理解这个我想是不是应该定义什么是“我”，
因为先立了才能破。那
么平时说的“我”到底是什么？
当我因为某件事情烦恼或者快乐时，我能理解这里面其实没有“我”，因为是外面的事
物引起了这些感
情，如果没有外面的因，里面的果自动就消失了。但是，很多时候“我”是可以做一些
主动的选择的，比
如和可以决定今天吃什么，晚上看什么书等等，那么这里... 阅读全帖 |
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a******i
发帖数: 174 | 40 1943年春，许世友和田明兰举行了婚礼。婚礼现场田明兰头插鲜花，肩佩鲜花，满脸笑
容，整个人儿仿佛都是一朵盛开的花朵。忽然，只见许世友疾步离开新娘五六步远，冷
不防掏出驳壳枪指向了新娘，就是“叭、叭、叭”三枪。本文摘自王南方的个人博客，
原题为《许世友将军举世无双的传奇婚礼》。
许世友一生中有三次婚姻。第二位妻子提出与他分手时，他勃然大怒，写道：“坚决离
婚！许世友。”第三位妻子田普是他找到的情真意切的终身伴侣，他曾温情地赠诗给妻
子：“字扭字歪皆是情，化作爱焰烧敌顽”。
许世友的第一次结婚是在攻取新集（现河南新县）以后，这是1931年冬天的事。打新集
，许世友一战扬名，他因军功由营长升为红11师31团的团长。1931年11月中旬，许世友
率一个由12名战士组成的手枪班回到了阔别三年的家乡。在家乡，许世友仅住了4天，
在母亲的主持下，他与3年前便已订下婚约的朱家湾姑娘朱锡民成了亲。
在4年后，许世友离家归队，从此一去不返，朱锡民却怀了身孕。10个月后，生下一男
孩，取名许光。上有婆婆，下有幼子，朱锡民望眼欲穿，丈夫却渺无音讯。1932年10月
21日，红四方面军主力突围西行后，随之而来... 阅读全帖 |
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x********u
发帖数: 1322 | 41 我是当年的下乡知青。双抢是指抢收抢种，三抢是指抢收抢种抢管，因为抢收抢种一般
说的是收了早稻插下后季稻的秧，有些村子同时还种了一些单季稻，单季稻的大米好吃
些，所以八月初的时候还要管理单季稻，又称中稻。
原帖争论的十里不换肩的问题，其实不那么玄乎。第一，十里不换肩的事一般发生在晚
秋，大热天人是受不了的。第二，北方更容易做到，我在陕西的城郊工作过几年，当地
农民用扁担完全可以做到，不能用杠棒。第三，我自己就能做到一百斤的担子走上十里
，即五公里不歇脚。我是在崇明插过队的，当地农民里的强劳力可想而知。第四，准确
的说法是可以换肩不许歇脚。秋收时挑一人高的稻捆，没法歇脚的，一放下就散掉了。
有时是
一队人一起走一条小路，没法停下来。第五，崇明一般不搞二百斤的担子，但到远处的
码头挑一担大粪回村，那也有一百五十斤，我是不敢装满的，大约一百斤就算了，当地
农民可都是装得满满的哟，那时候大粪很抢手呢。一路上谁也不肯歇脚啊，路人也不让
你歇脚呢。挑一担一个来回，四个工分，一天就挑两到三担。
俗话说，百里无轻担。男的老知青的后肩当中，谁没有个扁担瘤？？？那就是我们挑担
走远路来回换肩不歇脚压出来的。 |
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发帖数: 1 | 42 每天大约做30-60分钟的肩颈运动，但是因为每天面对电脑工作的时间有点长吧，在8小
时左右，并且不看电脑的时候也会看手机，或者看书，所以肩膀和脖子还是酸疼的。
活动起来也会咔咔响。
其实肩颈运动每天大约中午都做的，几乎就是每天，一个月30天，至少有25天是坚持做
了的，但是没觉得有什么太大的效果，可能就是做的当时感觉活动起来了，做完了之后
还是老样子。
我想请教一下这种情况，是不是运动量不够大，所以没有效果呢？
假如每天做肩颈运功60-90分钟，会不会效果好一点呢？
我这等于就是亡羊补牢了，在肩膀脖子不酸疼的时候，从来都没有什么针对性的运动，
直到酸疼的厉害了，才开始去做运动补救，但是发现效果已经不行了。
包括去做肩颈按摩，也做过，但是又不能光靠按摩，最重要的还是运动吧，按摩毕竟是
被动的在运动和疏通脉络。
可能我还需要一些更激烈的运动吗？
现在没有坚持跑步，就是每天做操和肩颈运动，因为没有合适的时间和场地，所以暂时
没有跑步，有点没信心了，这个肩膀脖子看来已经快废掉了。 |
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m******r
发帖数: 1097 | 43 【原创】论健身游泳和肩酸背疼 :D
长期伏案趴桌低头写字看电脑用平板的同学，早晚都有肩背肌肉说不出哪里的酸疼和挥
之不去的疲倦感。
了解人体解剖的同学可能都清楚，身体任何一种姿态和动作都有两组肌肉同时参与，一
组紧张另一组就放松，在日常活动中姿态变换，两组肌肉交替休息这是正常状态。长期
同一种姿态动作的结果就是一组肌肉强势有弹性，另一组弱势僵硬，体现在运动中就是柔
韧性缺失，严重的就会有所谓无菌性炎症，酸痛或者疼痛。而这类炎症是会散发影响心
理和情绪的因子的，虽然具体机制怎样我不懂，没学过。
健身游泳，当姿态动作正确，当姿态动作正确，当姿态动作正确，（重要事情说三遍，
当姿态和动作正确时，全身最多肌肉组得到锻炼，柔韧性变好，身体正常的平衡得以恢
复，酸痛消失并且神清气爽。举个自己的例子，肩酸背疼是老朋友了，学会核心用腰力
摇肩以后，肩背上不知名的酸痛逐渐消失了，即使在办公室做电脑僵尸木乃伊的姿态和
命运丝毫没有变化。:Ｄ |
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m*********n
发帖数: 11525 | 44 ☆─────────────────────────────────────☆
wowowowo (life is a journey) 于 (Tue Nov 8 23:09:27 2011, 美东) 提到:
zzy号称自已最拿得出手的就是肩颈，可是她巅峰时期颈纹都很重，诗诗姑娘的脖子长
得真是没得挑了啊，细腻紧致。加上性格低调坚强单纯开朗，吴要是真泡到了她简直赚
翻了。
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wells (墨酥) 于 (Tue Nov 8 23:19:53 2011, 美东) 提到:
老吴也很有料的，他们彼此都赚翻了
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rcf (hello world) 于 (Tue Nov 8 23:22:26 2011, 美东) 提到:
hahaha
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rcf (hello world) 于 (Tue Nov 8 23:23:43 201... 阅读全帖 |
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n**g
发帖数: 27 | 45 打羽毛球最容易受伤的部位是膝盖、踝关节和肘关节，许多人还会在运动中扭伤腰部，
所以，运动前一定要充分热身。
打球时如感到局部肌肉疼痛，应该马上停下，用冰块敷疼痛部位。另外，还可以通
过训练来加强相应部位的耐受力，这样能从根本上预防运动损伤：
1、肩关节损伤的预防措施：将一定重量的物品置于肘部，平举至与肩同高，坚持1
—2分钟，可以加强肩部力量和柔韧性。
2、肘关节损伤的预防措施：可采用俯卧静立支撑锻炼方法加强该部位力量。练习
时肘部稍弯，做出俯卧撑的姿势，并保持这个姿势直到双手支持不住为止。如果这个部
位已经受伤，做恢复性练习时需要带上护肘或弹性绷带来防护。
3、手腕损伤的预防措施：建议大家平时可以用小哑铃或沙瓶做腕部负重练习，以
增加腕部力量。运动时要注意带上护腕或用弹力绷带进行保护。
4、膝关节损伤的预防措施：通过负重半蹲训练，能增强膝盖部位力量，使运动中
出现劳损的可能性减小。做这项练习时，膝关节弯曲的角度可由小变大，直到双膝感到
疼痛为止。坚持几分钟后，再慢慢加大角度，以出现股四头肌轻微的抖动为极限。运动
时可佩戴护膝。
5、用舌头在嘴里搅动一下，唾液就产生了。关节液和唾 |
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y***g
发帖数: 5167 | 46 好像板上不少人有肩伤，包括大慈善家长乐。我来谈谈我的肩伤。
大概半年前，为了提高正手，强迫自己搓球不超过3板（还罚一些包子呢），结果肩膀
严重拉伤，最厉害的时候连穿衣服都很困难。
当时我非常懊丧，持续时间还比较长，给生活带来不方便。现在回过头来，突然发现这
是苍天在帮我纠正正手拉球的错误动作，真是塞翁失马，焉知祸福。
如果你现在肩膀疼，那我恭喜你，你的正手会有长足的进步。
大家都知道为什么肩膀会拉伤，就是因为伦大臂。如果哪天你开始不伦大臂，你的正手
就会给你带来惊喜。
作为一位超级乒乓球痴，即使肩膀疼，我依然会挥拍上阵，还会打比赛，还尽量想赢球
，赫赫
当时情况是只要我用大臂发力就会很疼，就开始琢磨如何既可以发力，又要肩膀不疼。
发现拉球的时候整个右胳膊自然而放松下垂，然后转腰把右手转到合适的位置，再突然
蹬腿转腰，整个胳膊自然地给甩出去，在球拍接触球的一瞬间收一点小臂和手腕。这样
就可以把球拉上桌，重要的是肩还不疼。整个过程的核心就是大臂完全放松，一点都不
发力。
就这样突然发现我正手拉球的成功率比以前高很多，球也转很多（可惜还是不爆），当
时不知道我的领悟是否正确，因为以前没哪个教... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 47 慢跑或者快走都是很好的有氧运动，也是全身运动，
不过不知道因为久坐用电脑工作引起的肩颈酸疼，以及脖子转动就咔咔响，还有胳膊往
后打圈活动的时候，肩膀和胳膊连接的部位也咔咔响，这种情况，慢跑或者快走能不能
有效缓解，
反正不管是慢跑还是快走，都要大幅度的甩臂，如果每天都坚持一小时左右，不知道多
久可以见到效果，缓解肩颈酸痛和咔咔响的，
前提是，现在每天也依旧是长时间用电脑和手机，现在的人很少有能离开这些的，所以
每天还是8小时左右都是肩颈依旧是一个姿势的，
这样的情况，坚持运动也不知道效果明显不，肩颈难受真的挺郁闷的，
这也不是去医院能解决的问题，
要想彻底摆脱可能得放弃现有的工作去干体力活，然而也不现实，所以除了运动看来是
没有别的办法。 |
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a*****e
发帖数: 305 | 48 21、肩背疼痛案
王某，女，60岁
初诊日期：2010.4.10.
主诉：肩背痛，伴手臂麻木两月余。
刻诊：头痛，颈项痛，肩背痛，双侧手臂微麻不适，身冷畏寒，微汗出。自觉口中粘腻
，口干渴，饮温水，呕恶，微有眩晕，心下胀满时痛。二便正常。舌红，边有齿痕，舌
苔薄白。双手脉寸关浮细而弦，尺沉弦缓。
病人来时，主诉的是肩背疼痛的厉害，后肩胛骨岗上有多处压痛点，并且麻痛放射至手
指。平时两手臂微微酸麻。
一起分析吧。 |
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