s****6
发帖数: 7614 | 1 我相信这里很多将军都有腰痛肩痛的毛病。告诉你们一个简单可行的办法。
背靠墙站直，头肩臀脚后跟都要紧贴着墙，两手抬高做投降状，注意手臂也要紧贴墙，
并且与肩保持平行。
就这么简单。每次站十分钟，一天三次，保证一个月后你的腰痛肩痛基本消失。如果你
觉得无聊，不妨插上耳机听音乐。
我估计百分之八十以上的将军开始的时候连五分钟也坚持不下来。 |
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m*****t
发帖数: 16663 | 2 你为啥需要治疗腰肩痛？
你年轻、又练舞蹈，喜欢健身，你做实验也不需要伏案，根本不会有啥腰肩痛吧。 |
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d*g
发帖数: 16592 | 3 你说的对，
我希望是楼主通过我的这个情况，能自己回忆是什么引起的肩痛，
不同原因引起的肩痛可能会有不同的处理方法。 |
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s*****g
发帖数: 180 | 4 我没有风湿，觉得还是运动慢性损伤吧。除了网球，我还长期打壁球和乒乓球。后来肩
痛厉害，尤其是打乒乓球后，可能用力不对（挥大臂）。慢慢就不敢打了。可是现在打
网球也不行了 （壁球好些）。我很少overhead,就是因为痛的缘故。吃了movefree,效
果很短暂。
谢谢大家！ |
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d*g
发帖数: 16592 | 5 我肩痛一个月，开始的原因是出汗然后在风扇下面吹引起的。
我们网球场休息区头顶上有巨大的风扇。
后来就注意避开，出汗披上大毛巾，另外就是蒸桑拿，
慢慢就好了。
中间一直打球，但是不发球（只发下手球），不overhead，
正手反手都可以打，但是不能举高。 |
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Z********n
发帖数: 300 | 6 生活中我们常常会遭遇各种各样的疼痛，而大部分人把庝痛当成正常的小毛病，认为
忍一忍或自己治疗一下就可以了，没必要去医院……
然而，科普妹告诉你：如果你身体有些部位有经常、反复地疼痛，可千！万！不！要！
大！意！
家住汉口的陈爹爹老觉得颈部疼痛，以为自己是颈椎病，一直没当回事，可到医院一查
才知是肺癌骨转移导致！
颈椎不好竟是由于肺癌导致的？
陈爹爹退休前是名文职人员，因为多年伏案工作，颈椎一直不太好。
几个月前，他老觉得颈部疼痛，还伴随着右侧肩膀、上肢疼痛，他以为是颈椎病又犯了
，便自己跑到家附近足疗店做按摩理疗，但始终不见好转，且症状越来越重，甚至疼得
晚上睡不着觉。
家人觉得不对劲儿，赶紧带他到武汉市中医医院推拿科就诊。医生建议爹爹做个CT检查
，结果发现陈爹爹患上了肺癌，已经出现了骨转移，其颈肩痛正是因此而导致。
图：摄图网
医生提醒：千万别忽视疼痛！
医生说：颈椎病、腰椎病目前比较常见，不少人一有颈痛、腰痛症状，就自我判断为以
上病症，甚至自己采用按摩等方式治疗，殊不知肺癌骨转移也可能出现颈痛、腰痛，从
而耽误了治疗时机。
疼痛是疾病给患者的警示，千万不要忽视。有痛不要忍，一定... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 7 阿文能说说肩痛吗？我开车超过半小时左肩就痛，左手向外平举都过不了肩高。然后要
痛至少一两天。不过每次游完泳后就好了。能分析一下大概是什么问题吗？ |
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d*i
发帖数: 9453 | 8 ☆─────────────────────────────────────☆
Pavonia (Pavonia) 于 (Sat May 31 18:58:09 2008) 提到:
从小时候开始用电脑的那会儿起，
可能姿势就不正确，
也许坐姿也不好，
导致右肩一向都不太好。
基本上天天都会痛。厉害的时候痛得都想吐。
上次回国的时候在spa做了一把按摩，
然后好多天没长时间坐着工作，
好多了。可是一回来又坏了。
我也过一会儿就起来活动一下，
纠正坐姿什么的，可是还是不行，
越来越差了。
有没有谁知道这个怎么办？
☆─────────────────────────────────────☆
yumiao (妙玉) 于 (Sat May 31 19:05:33 2008) 提到:
看样子很厉害，是肩膀吗？还是脊椎引起的，建议你去看CHRIPRACTOR，一两次就能治
好。
☆─────────────────────────────────────☆
Pavonia (Pavonia) 于 (Sat May 31 19:07:23 2008) 提到:
谢谢你先 |
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h******s
发帖数: 728 | 9 跟我练的差不多。我是肘撑在地上那种，20分钟。这个时间长了可能是容易伤肩，要小
心。上次单肘侧面撑10分钟，把肩撑伤了，又不肯放弃练别的内容，反反复复的一年才
好。 |
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g*z
发帖数: 3227 | 10 我是右撇子，近几年排球打得很多，所以右肩有问题，左肩没问题。
shoulder |
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p********h
发帖数: 166 | 11 连续几周自由泳后发现右边肩膀痛，每次都是断断续续游一到两小时的。胳膊放下的时
候没感觉，就是抬起做成空中移臂的时候痛。估计是姿势和用力不对。请教各位应当如
何改正。 |
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N***i
发帖数: 2063 | 13 我曾经这样伤过肩,,先前以为可以自己痊愈,,过了2/3个月,,感觉好了，结果一练习，,
还是不行,,又过了3个月左右，决定看医生,, 肩膀伤了,,很麻烦,,,还是小心点比较好 |
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a***a
发帖数: 40617 | 14 长时间手撑地上（如俯卧撑起始姿势）
就肩膀痛，这算正常吗？
练什么可以缓解？ |
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N***i
发帖数: 2063 | 15 针灸+打针,,,我估计是 封闭的针,,英文不明白,,3次,,
后来觉得这下没问题,,过了一个月,,去gym,,又被弄坏了
从那以后,,都有点心理阴影,,总觉得会坏事
我的意见是:如果觉得痛了,,就不要太坚持,,否则一旦真的伤了一次,,,以后就会一直是
个麻烦.
我锻炼的量肯定没有你的大 |
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s*****g
发帖数: 180 | 16 打网球10＋年。 近一年，右手单反和抬高（发球或高压）时剧痛，晚上睡觉也时会痛
。去看了医生照了片都说没事。各位有何高见？
谢谢！ |
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s*****g
发帖数: 180 | 17 应该没有吧？怎么查？磁共振？
我只觉得疼痛不是连续的，时重时轻。如果肌腱撕裂是不是会一直痛呢？
谢谢！ |
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n********r
发帖数: 4558 | 18 哦，不过你的痛可能是风湿引起的，拉伸不一定有效果，如果是韧带或肌肉，
多拉拉应该有帮助。 |
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i****r
发帖数: 1803 | 19 内容简介：
迷男大大的又一部力作，一曲香艳的仙侠之歌。
散者，即无拘无束，逍遥自在。散仙者，诸仙之末，或逍遥于深山海岛，或淡隐于
街井闹市，低者不过丹卜之流，高者却堪比大罗太乙，鸿蒙至今，流传着无数光怪陆离
的奇人异事。
散仙，似仙非仙、是人超人的特殊身分，而崔小玄正是玄教内的除魔小散仙，身负
先天太玄的崔小玄正是不属九幽十类，不入六道轮回，不在三界五行的太古散仙玄狐转
世。
和其他散仙的小小不同之处，便是他醉心于异宝新术的发明，不过，超越常规的发
明总需要付点代价，而最常碰到的代价就是……无敌将军大暴走啦！！！
日月新帝大兴土木建造迷楼，悄悄吸取十九灵脉精华，玄教查出这迷楼可能源自於
叛教逆徒之手，为了维持天下苍生万物，玄教教主特指派如意仙娘崔采婷入京，而这回
，下山除魔的名单上也多了从未见识过花花世界的崔小玄……
且看一个贪玩小散仙遨游天地，游戏于诸多妖娆之中香艳的故事。
罗袜高挑，肩膀上露两玩新月；
金钗斜坠，枕头边堆一朵乌云。
誓海盟山，博弄得千般旖旎；
羞云怯雨，揉槎的万种妖娆。
恰恰莺声，不离耳畔；
津津甜唾，笑吐舌尖。
杨柳腰脉脉春浓，樱桃口微微气喘。
星眼朦胧，细细汗流... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 20 59岁的周先生半年来没睡过一次好觉，原因出在肩膀上。每天都疼，觉得整只手就像
要废了，整个手臂抬都抬不起来，半夜还常被痛醒。
到当地医院就诊，医生告知周先生是「肩周炎」，吃了西药、中药也做过理疗、推拿、
针灸等，遵循医嘱进行过锻炼，爬墙、吊环等活动，可各种治疗都不见好转，最近2个
月来疼痛反而加重，穿衣洗澡都出现困难。
后来经过熟人介绍，周先生来到宁波李惠利医院就诊，运动医学科主任医师丁少华为他
做了一系列体格检查和磁共振检查。
诊断其所患的并非肩周炎，而是另一种常见的肩关节疾病——肩袖损伤，且病情不轻，
需手术治疗。经过关节镜微创手术治疗，已经康复。
八成肩膀疼痛都是因为肩袖损伤
现在但凡出现肩膀痛，大家都认为是肩周炎引起，主要是因为肩关节疼痛的鉴别诊断的
确非常难。
没有受过肩关节外科专门训练的医生都缺乏诊断把握，因此所有搞不懂的肩关节疼痛，
统统都扔到「肩周炎」这个垃圾桶里面。
由于诊断模糊不清，所以只能选择一些中庸疗法。如中医针灸、中药、按摩或物理治疗。
由于疗效不好，很多肩痛的患者干脆不去医院就诊，而仅仅根据别人的一些经验，自行
进行功能锻炼或使用偏方，这就造成了许多的漏诊和... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 21 生理盐水一冲，上百颗肿瘤涌了出来
今天，30岁的彭先生回到李惠利医院复查，裸露的左侧肩膀上，粘着四五个创可贴，每个创可贴下面，都是一个花生米大小的圆形伤口。
听到医生说恢复得不错，他松了一口气：“虽然这伤口看着小，前几天，从这些洞里，取出了100多颗瘤子”。
小小的肩膀上能长出100多颗瘤子？这是真的。钱报记者看了彭先生手术后的照片：密密麻麻“瘤”装了半个铁盘，像珍珠，小的有绿豆那么大，大的像蚕豆。
医生说：“还有数不清的芝麻大小的，都被水冲走了，这些瘤子占满了患者肩关节的所有空隙，360度覆盖。”
肩关节被密密麻麻的瘤包住
关节软骨和八九十岁老人相当
彭先生是安徽人，六七年前，左侧大臂隐隐作痛。到医院检查，医生给打了封闭针，但没什么效果。当时，左臂拉伤过，以为是“后遗症”，就没再治疗。
三年前，胳膊的疼痛转到了肩膀，特别是阴雨天，疼得抬不起来，伸展时，还会“咔啪咔啪”响，彭先生只好又到医院检查。通过X光，医生发现他的肩关节滑膜上长了密密麻麻的肿瘤，这些肿瘤把关节360度包围着，有些稍大的肿瘤有时还会卡住关节，导致关节不灵活。但因为都在关节缝里，肉眼看不出。医生告诉彭先生，这是软骨瘤病... 阅读全帖 |
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a*****e
发帖数: 305 | 22 供参考~~
《刘志杰经方医案》-肩背疼痛案16
http://www.zhongyi999.com.cn/forum.php?mod=viewthread&tid=19927
(出处: 汉传中医师承论坛)
肩背疼痛案
王某，女，60岁
初诊日期：2010.4.10.
主诉：肩背痛，伴手臂麻木两月余。
刻诊：头痛，颈项痛，肩背痛，双侧手臂微麻不适，身冷畏寒，微汗出。自觉口中粘腻
，口干渴，饮温水，呕恶，微有眩晕，心下胀满时痛。二便正常。舌红，边有齿痕，舌
苔薄白。双手脉寸关浮细而弦，尺沉弦缓。
病人来时，主诉的是肩背疼痛的厉害，后肩胛骨岗上有多处压痛点，并且麻痛放射至手
指。平时两手臂微微酸麻。从“头痛，颈项痛，肩背痛，身冷畏寒，微汗出”这一系列
症状上看，还是属于有表证，该是属于少阴或者太阴中风的范围。这类虚寒中风，都会
伴有水饮夹杂，会身痛的。这样的话，也就属于风湿病了。
那么，我们再看看她的其它症状。“自觉口中粘腻，口干渴，饮温水，呕恶，微有眩晕
，心下胀满时痛。”“自觉口中粘腻，饮温水，呕恶，微有眩晕，心下胀满时痛”，这
一系列症状，符合太阴病指征，属于太阴水饮上逆。“口干渴，饮... 阅读全帖 |
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w********o
发帖数: 10088 | 23 我的肩伤恢复经历(转)
热7(学习者) 2012-03-14 17:40
这篇文章有感于某位网友发帖说肩伤痛苦。正好我前一段时间刚刚从伤病中慢慢走出来
，相信有很多球友都有过类似的经历，这里把自己的治疗经过整理出来，希望能和广大
球友共同探讨。
病情的起因
我刚开始打球是26，7岁的时候，因为结婚后人一下子胖出来，就想锻炼身体
，顺便减减肥。由于开始学习打球已经岁数不小，当时就觉得打球既然是锻炼身体，那
么就应该尽量避免伤痛，一开始就比较注意热身和动作。我打球风格是暴力进攻，杀球
较多，每次打球后，感觉肩膀有点硬，自己按摩几下，第二天就没什么事。就这样连续
打了几年，肩部也没什么问题。
2，3年前，有次打球碰到个后场高手，和他单挑连续打了3个小时。超过了平
时2个小时，明显打得自己体力透支，而且反手是自己的弱项，动作一直不标准，当时
为要面子，勉强回了很多反手后场高远球。打完球后，当场就觉得胳膊抬不起来，肩部
隐隐有疼痛的感觉，知道自己拉伤了。不过由于报名参加的团体项目，为不拖大家后腿
，后面连续一个月还是咬牙坚持，比赛当天又是单打又是双打，连续5个多小... 阅读全帖 |
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n********n
发帖数: 2248 | 24 中风
61.古某，女，87岁。一向体弱，因跌倒后，四肢喑，神昏。请医输液，病反而日见日
重，家人亲属已议后事。有日其媳来治病，言及此事，即出诊。症见神昏，呼之不应，
各生理反射减弱，未见病理反射，血压测不到，下肢轻度水肿。脉濡数，不任重按，若
有若无，镜面红舌。急静脉注射速尿和西地兰，中药:附子5克 人参10克 水半碗煎成一
小杯灌之，日三次。
第二天来电，说用药后，当晚已醒，已能半卧。再诊，脉促，脉力较大，重按已有
，气促，语声低微。改投生脉饮，人参15克 麦冬15克 五味子8克。常规服用强心利尿
药。
三诊，服前药5天，已能搀扶下行走，左边肌力较强，右边瘫。诊为气虚血瘀，投
补阳还五汤，北芪120克 当归6克 川芎3克 赤芍5克 桃仁3克 红花3克。
四诊，服前药20天，已拄杖行走，诉神疲，力乏。脉细，舌上苔回。用人参养荣汤
善。
间断治疗年半，终因年高病重，死于心力衰竭。
62. 魏某，男，58岁，修车为业。病风右瘫，住院治疗后，已能行走，因患侧肩痛，头
昏而求诊。自诉一身沉重，头昏乏力，肩痛。脉浮缓，舌红苔薄黄。先投九味羌活汤，
羌活12克 防风10克 川芎10克 白芷10克 ... 阅读全帖 |
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a*****e
发帖数: 305 | 25 说下辨证思路吧。
对错倒在其次。说说辨证思路有助于审视自己，提高水平。
我说下我看答案前的思路。
主诉：肩背痛，伴手臂麻木两月余。
刻诊：头痛，颈项痛，肩背痛，双侧手臂微麻不适，身冷畏寒，微汗出。自觉口中粘腻
，口干渴，饮温水，呕恶，微有眩晕，心下胀满时痛。二便正常。舌红，边有齿痕，舌
苔薄白。双手脉寸关浮细而弦，尺沉弦缓。
头痛，颈项痛，身冷畏寒，微汗出，寸关浮。这是外感中风，桂枝汤证。
身冷畏寒，头痛，颈项痛，肩背痛。这是少阴表证，桂枝加附子汤证。
口中粘腻，口干渴，饮温水，呕恶，微有眩晕，心下胀满时痛，舌红，边有齿痕，舌苔
薄白，双手脉寸关浮细而弦，尺沉弦缓。这是水饮，苓桂术甘汤，真武汤证。
痛，颈项痛，肩背痛，双侧手臂微麻不适，身冷畏寒，微汗出。表虚血痹，黄芪桂枝五
物汤证。
病机：外感中风合并外滞内饮。
处方：桂枝加茯苓白术附子汤合黄芪桂枝五物汤
桂枝30，白芍30，炙甘草20，茯苓30，白术20，附子10，生姜60，黄芪30克，大枣12。
附：
头痛、发热、汗出、恶风，脉浮缓。桂枝汤主之。
太阳病，发汗，遂漏不止，其人恶风，小便难，四肢微急，难以屈伸者，桂枝加附子汤
主之。... 阅读全帖 |
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k****u
发帖数: 1686 | 26 中国六爻同盟入门教材
（一）筮学通考（暂定）
介绍六爻卦的源流————————参照元易《隐易》的文章。
（二）基础知识。
1、阴阳学说。（AN负责）————————参照《思考中医》的相关论述。
2、五行学说。(红狐负责）
3、天干地支。（家 负责）
4、易卦知识(万物类象)。（家 负责）———（2、3、4、）参照廖墨香的《周易预测
全书通解》的相关论述。
5。六兽。（雕龙负责）
（三）起卦法与装卦法。（楚灶王 负责）
（四）解卦法。
1、解词。（动之徐生负责）
2、专用词汇论述（动之徐生负责）---------------（1。2。）参照张小雨的《周易筮
法通解》的篇章。
3、六爻预测基本原理（六爻高手负责）
（用神及其生克冲合。）-------------------参照廖墨香的《周易预测全书通解》的
相关论述。
4、断卦的程序（包括爻的四个层次；卦爻旺衰弱来源；爻位的用法。）。（炎黄道负
责）
（五）祥释（生。克。冲。合。空。墓。）六个字（诸葛东方负责）---------参照曲
炜《六爻祥真》里的文章。
第二大部分。（分类预测技法及其实战卦例）编写人员。
1。工作、学业。
请红狐版... 阅读全帖 |
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s*******n
发帖数: 452 | 27 非原创，我只是转载。
购买图书：
医行天下—— 一位“海归”的中医之旅 by 萧宏慈
http://product.dangdang.com/product.aspx?product_id=20466831
19、拉筋有效案例
诺基亚的高管成了拉筋榜样
老友F是诺基亚公司的高管。她先是颈椎、肩、腰都痛，经两次拉筋和正骨后治疗
后效果明显。但唯独左肩过一阵子就犯痛，尤其变天的时候。原来这是西医诊断的肩周
炎，病根是二十几年前受风寒落下的。经中西医多年医治疗效不佳。既然属陈旧性疾病
，我建议她自己在家里的门框上用立位拉筋，每三分钟后换腿，每天拉两次，还加上其
它的锻炼。一个月后，一帮朋友在她家再次聚会时，她欣喜的告诉我，肩周炎已经痊愈
，现在即使变天肩也不痛了。由于她这个榜样的力量，很快激励了一批人如法炮制，而
且效果全都立竿见影。
中央电视台的导演拉筋治好肩痛
一位中央电视台的导演患了急性肩周炎，我把F拉筋的故事告诉她，她当晚立刻回
家试验。在门框里忍痛举起胳膊，姿势摆好了感觉更胀痛，于是换腿勉强坚持下来，显
然不到三分钟，她想第二天再努力压，睡前感觉胳膊还是有点儿沉。第二天早晨一起， |
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l*******u
发帖数: 1288 | 28 由20所高校100多名师生参与的大型调研组昨天发布第三份调研报告。该报告题为《富
士康，你改过自新了吗？》，该报告展现了富士康在“连环跳楼”事件发生后，在招工
用工、学生工、管理方式、工作环境以及加薪等方面对社会所做承诺的落实情况。
报告指出，尽管采取了一些补救措施，但富士康管理制度本身并没有得到实质性的改善
，而且还出现了一些新的问题，突出表现在五个方面：
一、一些地方政府在针对富士康的招商引资过程中，存在严重的滥用公共资源、以行政
命令手段为富士康解决劳动力供应问题的现象，助推职业学校沦为职业中介。这不仅造
成了严重的违规使用学生工问题，还助长了社会不公。
二、以实习之名，滥用与剥削学生工，剥夺了学生的受教育机会，要求实习生与未成年
工人进行高强度、超时限的劳动，损害了学生工的合法权益。
三、生产体制与管理方式严苛，将工人等同于机器，损害了工人的健康和尊严，导致工
人跳楼自杀的悲剧仍在不断上演。
四、富士康部分生产车间存在安全隐患。更严重的是，由于富士康严格的“三级连坐”
制度，工伤事故往往被基层管理部门层层瞒报，通过私自解决的手段解决，导致受伤的
工人虽然购买了社会保险，其医疗费... 阅读全帖 |
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I********l
发帖数: 8702 | 29 富士康，你改过自新了吗？
--2012年度两岸三地高校富士康调查报告
转眼间，距离2010年富士康“连环跳”事件已经过去近两年了。在此期间，社会公
众从未停止对富士康管理模式的讨论和对100余万富士康员工处境的关注。面对社会舆
论的压力，富士康也采取了包括加薪、内迁、成立员工关爱中心等一系列措施，以图改
善企业形象。2012年2月，美国公平劳动协会(FLA)对富士康进行调查的消息，使其再次
成为全社会关注的焦点。我们不禁要问：将近两年时间过去了，富士康有效地改善了管
理模式吗？滥用学生工等问题是否得到了有效解决？加薪后，富士康工人的处境得到改
善了吗？
为了掌握富士康的最新动态，自富士康“连环跳”以来，“两岸三地”高校富士康
调研组先后开展了多次大规模调研和重点调研。包括北京大学、清华大学、香港理工大
学、台湾大学等20所高校100多名师生奔赴富士康在中国大陆的多间厂区进行实地走访
：2010年6月、7月，调研组对富士康的14个厂区进行了大规模的调查；2010年11月和12
月，调研组重访太原与深圳富士康厂区，并对佛山厂区进行了调研；2011年3月，调研
组还跟随富士康西迁的步伐，调查... 阅读全帖 |
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a*****e
发帖数: 305 | 30 21、肩背疼痛案
王某，女，60岁
初诊日期：2010.4.10.
主诉：肩背痛，伴手臂麻木两月余。
刻诊：头痛，颈项痛，肩背痛，双侧手臂微麻不适，身冷畏寒，微汗出。自觉口中粘腻
，口干渴，饮温水，呕恶，微有眩晕，心下胀满时痛。二便正常。舌红，边有齿痕，舌
苔薄白。双手脉寸关浮细而弦，尺沉弦缓。
病人来时，主诉的是肩背疼痛的厉害，后肩胛骨岗上有多处压痛点，并且麻痛放射至手
指。平时两手臂微微酸麻。
一起分析吧。 |
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l****z
发帖数: 29846 | 31 何 天 祥
何天祥研究员，男，1923年12月20日生于【四川省?成都市】蒙古族。1852年先辈
随清军入关，为随队军医，定居【成都】，其父何仁甫是何氏骨科第四代传人，名噪蜀
中，成为【四川】三大骨科流派之一。何天祥自幼随父学医行医，长期临床实践，刻苦
精研医典，严于继承，勇于创新。又随岳父、蜀中西
医耆宿赵伯钧氏学习生理解剖学、病理学、放射学等，深得中西医之要旨，治愈了大量
来自国内外的骨科疑难重症患者，享誉海内外。现任全国人大代表；【四川省舞蹈损伤
研究所】所长；【国际艺术医学会】会员；【美国洛杉矶?中国传统文化研究院】客座
教授；【中国艺术学会】常务理事；【中国舞蹈教学学会】理事；创伤研究组组长；全
国继承名老中医药专家学术经验和技术专长指导老师；【国务院】特殊津贴获得者等。
何天祥研究员，长期深入临床工作第一线，由于对中医理论有坚实的基础，加之几
十年丰富的临证经验，对伤科疑难杂证有卓著疗效。他又将中医传统的治疗经验与舞蹈
教学相结合，系统地总结了一套对舞蹈损伤特点、规律及防治行之有效的方法，提出了
临场征兆性望诊与临证诊断相结合，动静结合等新观念及一系列治伤大法，并将舞蹈动
... 阅读全帖 |
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g**f
发帖数: 99 | 32 最近刚开始比较serious的健身。。一个月前以此卧推，我感觉肩膀后部有点痛。。但
是还是能承受就继续完成卧推，后来也没有事，直到上周，我在bench press的时候又
感觉到痛，后来甚至我在做incline bench press用空杆热身的时候也又小痛。。于是
放弃做incline。。。后来的以此没有练bench，做了2头和肩的一些运动。。感觉还好
。。但是今天感觉肩后部总是有点隐痛。。我差了rotator cuff tendinitis 和 tear
的资料。。貌似我的也没有那么严中，没有剧烈疼痛。。没有半夜痛醒。。就偶尔隐痛
，bench press的时候痛。。大家又过类似的情况没。。多久能复原啊。。 |
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q****i
发帖数: 6923 | 33 如何知道自己是否真的健康呢？本堂用醫易堂的問診單為基礎做一個簡單的說明：
1. 症狀。人的身體是世界上最精密的儀器，任何人造的儀器及檢測方法都望塵莫及
。要看自己有沒有病，要看有沒有不舒服的症狀，而不是看健康檢查報告。你身體有病
，你的身體一定會警告你，別想它放過你。常年的肩痛是病嗎？是。沒事就頭暈頭痛是
病嗎？是。愛吃東西，自稱自己少量多餐是病嗎？也是。常年流鼻水，打噴嚏是病嗎？
當然也是。要隨時注意自己身體的變化，而不是交給醫生及機器，這好比是把性命交給
別人一樣。請各位注意，全世界能夠最關心自己的只有自己，沒人可以取代。
2. 所述症狀會不會在每天固定時候發作？這個基本上是根據十二經絡在固定時辰行
經。由固定時辰發病可以得知是身體哪個臟腑出問題。歌訣：寅時氣血注於肺，卯時大
腸辰時胃，巳脾午心未小腸，膀胱申注腎酉注，戌時包絡亥三焦，子膽丑肝各定位。
3. 有做過什麼治療？手術？吃過什麼藥？除了外傷沒辦法需要手術之外，用手術的
方式來治內科病是非常不智的行為，任何對身體的切割，都是對身體的傷害。再者，中
醫再神奇也無法讓人生出新的臟器。之前本堂聽過一個病例，有人得... 阅读全帖 |
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x*******a
发帖数: 11067 | 34 记下来的方子不是太多，都在她的QQ空间里，我会陆续摘录。还有一些医学小知识。有
兴趣的朋友可以自己去看。如果转载的同学请注明原作者谭少华。
http://user.qzone.qq.com/1679591961
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身痛之效方
作者：谭少华
很多中老年人易发生身体一些部位的疼痛，如肩背痛、腰痛、四肢关节痛、肌
肉痛等。出现这些情况一般应先到医院做检查，需排除是否患有心脏、胆囊、肾、肝脏
等内脏疾病，必要时拍片检查是否有骨质病变（如骨瘤等）。
如属无严重疾病的慢性疼痛，病因为风湿、劳损、骨质增生、老年性关节病等，用中药
常能收到较好的疗效。我常用的处方是“身痛逐瘀汤加减”。基本方如下：
生黄芪20-30克 当归10克 川芎10克 桃仁6克 红花6克 川牛膝15克 地龙10克
羌活10克 秦艽15克炙乳香6克 炙没药6克 香附10克 生甘草6克
上肢痛加 桑枝15克 桂枝10克
下肢痛加 独活10克 鸡血藤15克
肩、背痛加 威灵仙10克 姜黄10克 ... 阅读全帖 |
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M**r
发帖数: 38 | 35 请推荐弯区好的中医师治疗肩颈痛。 几周前国内返美，长途飞机旅行后感到肩颈痛，
以为落枕，一直也没见好。多谢多谢。 |
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K*********n
发帖数: 2852 | 36 老伤了，好几年前有过，这几年没练上肢，练练卧推，重量也不大，还有俯卧撑。练了
一两个月以后，右肩深处疼痛，有之后推到一个角度就进行不下去了，有针刺痛，或者
撕裂痛——也可以忍着，但显然是有伤，肯定不会继续推下去了。
不能精确定位，感觉很深的地方，有几处，呈放射状沿着三角肌中部和后部扩散。而且
疼痛不稳定，有时候有有时候没有，生活中如果做高举之类的动作也会痛。看医生，让
我做了几个动作，当时就判断是rotator cuff tendinitis，肩袖炎。
然后做physical therapy，我觉得就是帮我做几个动作，自己在家也能做，做了一阵子
也没有起色……不知道该咋办。觉得很顽固。
谢谢！ |
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H**********y
发帖数: 7928 | 37 ☆─────────────────────────────────────☆
timenecc (timenecc) 于 (Wed May 11 20:10:04 2011, 美东) 提到:
http://www.douban.com/group/topic/19036897/
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本人观察过好多长相好的人，发现星盘观察长相是很复杂的，长相好的人需要很多东西
结合。其实星座和长相还是有关系的，最好的例子，60，70后的姐妹兄弟众多，都是同
一父母所生，为何有人长相漂亮，有人丑陋，有人高有人矮，如果单纯从基因突变，太
牵强，如果问基因哪里突变，估计科学家也懵了。
但是总结出很多规律，希望大家反馈。
星座论相貌很复杂，太阳月亮，上升金星相位都得结合。有人是上升天平，但是照样难
看，因为他太阳月亮落不好。所以个人觉的需要配合好，才可以出漂亮的人。满足以下
几个条件，相貌肯定好
所以一定要综合因素的。
1。太阳一定要落到容易出帅哥美女的星座
2。月亮一定要落到容易气质好的星座
... 阅读全帖 |
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b*****d
发帖数: 61690 | 38 东南网1月14日讯 据台湾媒体报道，台北荣总医师郭正典13日深夜指出，陈水扁13日凌
晨4时左右，起床小便，因重心不稳跌倒在地，尾椎没伤到，但右肩受伤，活动起来会
痛。
郭正典在脸书表示，他在13日晚间到病房看陈水扁，阿扁告诉他，凌晨4时左右，
像往常一样起床小便，结果站不稳，重心向后倒，跌坐在沙发上，但从沙发要站起来的
时候，又一个重心不稳，阿扁跌倒在地上。
郭正典说，陈水扁跌倒时，用双手往下撑住地面，所以尾椎没伤到，但右肩有受伤
，现在右肩不灵光，活动起来会痛。
郭正典表示，阿扁说半夜4时起床小便，跌坐在沙发上已经有几次了，但跌倒在地
上是第一次。
郭正典指出，北监的戒护人员已知道阿扁跌倒的事，护士也知道，但不知院方是否
已知道。
郭正典表示，上次陈顺胜教授探视时就说阿扁有小脑症状，也就是站立及走路时，
有重心不稳的现象。他说，当时他就提醒戒护人员，要防范陈水扁半夜起床小便跌倒，
没想到事情真的发生了。
郭正典强调，如果跌倒的情形严重，陈水扁可能会有骨折，那就不妙了。他说，如
果是大腿的骨股头断了，那就更不妙，因此他建议在陈水扁的病房地面，铺上地毯，减
少阿扁摔伤的机率，但要替阿扁... 阅读全帖 |
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m******n
发帖数: 6673 | 39 記者姚岳宏／台北報導〕明明是脖子痠痛，怎麼會要女患者脫去褲子？
婦人兒女氣憤砸店
一名6旬婦人頸肩痠痛，前天到台北市東區某中醫國術館推拿止痛，卻疑遭7旬國術館老
闆誘騙脫衣
服，並涉嫌上下其手猥褻得逞，婦人回家越想越不對勁，告知兒女為何自己上半身痠痛
，對方卻要她
脫褲子，婦人的兒女知情後，上國術館理論，爭執中搗毀國術館桌上物品，雙方鬧上警
局。
婦人的兒女氣憤表示，「可以隔著衣服推拿啊！」為何一定要脫掉衣服，後來竟連內褲
都要她脫掉，
同時心疼母親活了這把年紀，還要在陌生男子面前裸露下體及被摸，實在很難堪，因此
才告對方強制
猥褻。
70多歲的國術館老闆則向警方喊冤說，自己只是替老婦推拿按摩、貼膏藥而已，而膏藥
因為要貼在上
臀部位置，才要求對方將褲子稍微拉下，並沒有要她全脫，他也很激動地說，開業50年
從沒遇過這種
事，等到法院會好好向法官說明。
師傅喊冤稱貼膏藥
雖然雙方均年逾花甲，又各說各話，但由於老婦堅持自己受辱，指證歷歷，警訊後仍依
強制猥褻罪嫌
將羅姓老闆函送檢方偵辦，至於毀損部分，國術館老闆暫保留法律追訴權。
據了解，老婦肩、頸、腰痠痛才會到國術館就診，老闆先替她推拿一 |
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l********g
发帖数: 6760 | 42 中国台湾网3月27日消息 新北一名男子日前在小区大学，结识与他同样年逾半百的妇人
。日前他受邀到妇人家中做客，在对方家里喝酒唱歌，不料事隔2天，男子竟然报案称
遭妇人性侵得逞。男子表示当天酒后对方强脱他衣裤，结果他因患有“五十肩”无力抵
抗，而被对方性侵得逞。遭指控的妇人否认性侵，新北地检署调查后也以罪证不足将妇
人不起诉。
据台湾今日新闻网报道，这起罕见的男子指控遭妇人性侵的案件，发生在新北市。
一名50多岁的男子指控，他在去年12月4日在小区大学认识58岁的李姓妇人，2人相谈甚
欢，隔天相约出游，结束后又到李妇家中续摊。不料几杯黄汤下肚后，李妇竟强脱他衣
裤，还将他压制在床上对其性侵。
男子表示自己因罹患“五十肩”，手痛无法反抗，才会让对方得逞，当时脑中一片
空白、惶恐。隔2天，男子竟然报案称遭妇人性侵得逞。李妇辩称，当天邀请对方到家
中聊天唱歌，之后因气氛使然而拥抱、接吻，发生性行为是对方要求，她并未强迫甚至
伤害对方。她表示可能是因为她拒绝和男子交往，对方才会老羞成怒来提告。
检方询问男子，事发后为何不立刻报案，他声称当天遭性侵离开后，对于女方行为
百思不得其解，曾打电话给李妇... 阅读全帖 |
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E*V
发帖数: 17544 | 43 中国台湾网3月27日消息 新北一名男子日前在小区大学，结识与他同样年逾半百的妇人
。日前他受邀到妇人家中做客，在对方家里喝酒唱歌，不料事隔2天，男子竟然报案称
遭妇人性侵得逞。男子表示当天酒后对方强脱他衣裤，结果他因患有“五十肩”无力抵
抗，而被对方性侵得逞。遭指控的妇人否认性侵，新北地检署调查后也以罪证不足将妇
人不起诉。
据台湾今日新闻网报道，这起罕见的男子指控遭妇人性侵的案件，发生在新北市。
一名50多岁的男子指控，他在去年12月4日在小区大学认识58岁的李姓妇人，2人相谈甚
欢，隔天相约出游，结束后又到李妇家中续摊。不料几杯黄汤下肚后，李妇竟强脱他衣
裤，还将他压制在床上对其性侵。
男子表示自己因罹患“五十肩”，手痛无法反抗，才会让对方得逞，当时脑中一片
空白、惶恐。隔2天，男子竟然报案称遭妇人性侵得逞。李妇辩称，当天邀请对方到家
中聊天唱歌，之后因气氛使然而拥抱、接吻，发生性行为是对方要求，她并未强迫甚至
伤害对方。她表示可能是因为她拒绝和男子交往，对方才会老羞成怒来提告。
检方询问男子，事发后为何不立刻报案，他声称当天遭性侵离开后，对于女方行为
百思不得其解，曾打电话给李妇... 阅读全帖 |
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Q*a
发帖数: 103 | 44 由于种种原因，终于签约了一家健身房。
主要目的是治愈肩痛，提高耐力，活动筋骨，顺带转换心境。
签的时候忐忑不安，第一来是没有参加过健身运动，不知道在体力上能够吃得住，另一个
是每月6000，不算贵也不算便宜。
不过因为上述原因，终于到健身房看了看。结果接待人员很热情，戴着我参观了一遍，并
对机械进行了讲解。有游泳池和桑拿室呢，我想那么就签着试试吧。
这家健身房设置的plan主要有4种。
a.12,000，全月任何时候都可以进馆运动。
b.11,000，每天除了8.30pm以后都可以
c.7,000，休祝日全天可以进馆运动
d.6,000，平日每天8,30pm-11,00pm
性价比权衡了一下，欧选择了D course.呵呵
第一天，主要在gym活动。所谓gym,是相对于泳区而言。里面设置了各种器械，可以跑步
，踩バイク等等。
进去之后，第一件事情是测量了体重。我偏瘦。脂肪量超重了0,5kg.肌肉量少了好几公斤
。呵呵。
因为肩痛，就询问了运动肩壁周围的运动。
有背部上下牵引，也有臂膀前后水平运动。还有针对腹部的运动。另外还选择了一个训练
大腿肌肉的。再有就是踩バイク了。这种机械运动得运 |
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e*******p
发帖数: 11748 | 45 不知道楼主年纪，是否血压偏高？常人不会经常落枕，尤其你一直睡的枕头，所以我猜
你一定是肩颈过度疲劳，这是颈椎和肩周病症。现在上手按你脖子和肩膀，筋疙瘩一定
不少，痛点多，肩颈活动起来会有咯咯声，常抓鼠标的肩膀响声明显，肩膀遇冷会重、痛和木。
吓唬吓唬你，得注意了，肩周问题不算严重，颈椎出了问题就太严重了。颈椎病是年龄
越大体现的越明显的，常见症状如头晕或严重的眩晕症（这个症状最多），视力、吞咽
、听力障碍，严重的四体不受支配，甚至瘫痪。
出几个方子：
1.换枕头。
2.改变长期对着的电脑显示器的位置，如调解高度，尤其是长期斜对屏幕的，一定要定
期换到另外一侧。
3.强迫自己换手抓鼠标。
4.做缓解颈部疲劳的运动，最简单的是经常用头写复杂的字，如“米”，“凰”，写字
的时候头部不可运动速度过快，但是幅度要保证越大越好。
5.常做单手负重练习，上下左右最大限度活动肩周，打球最好。
6.如果条件允许，找“专业”中医按摩保健。这个在国外不知道好不好找，我在国内常
做。实在找不到，可以请家人帮忙揉肩捶背，放松筋肉，找痛点按压（痛点你自己找最容易，能碰到的部位你自己按也行），切记对颈部要轻揉轻捏， |
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d*i
发帖数: 9453 | 46 ☆─────────────────────────────────────☆
chenopod (chen) 于 (Wed Aug 1 22:12:33 2007) 提到:
肩和肱二，三头，锻炼之后第二天几乎没有酸痛感了。而像胸背腿部都两三天都维持酸
痛得水平。而且肩臂涨得也慢，或者说最近几个月就不长了。
俺现在推肩用哑铃最大一手20kg可以来三下，二头最大用12。5kg来坐
疑惑，到底是小肌肉酸痛感散的快，还是我练得不到位？如果后者，那末我应该努力增
大重量，还是重量减一点，动作更规范？
谢谢
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FakedYige (贾一哥) 于 (Wed Aug 1 22:44:38 2007) 提到:
肩至少要用两个动作，我是用器械的侧平举和哑铃的提肩，
你多换几种动作来练，老是作肩推容易习惯了，刺激不强了。
二头三头也是要换动作的，小肌肉确实感觉比大肌肉容易恢复。
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T8000 (金刚经) 于 (Wed A |
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s******e
发帖数: 222 | 47 LOL,我划水姿势不标准时，不痛，可能是机体本能的保护机制。
后来，用手蹼就肩痛，估计是纠正了姿势，我是休息一天，就能缓解。问问高手，或许
有啥好办法。
另：用手蹼，一定要小心，我是看到了D导的“用手蹼要小心划水后”的帖子后，才没
受太大的伤，这东西太厉害，游的当时，没感觉，回家后肩痛。 |
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c********r
发帖数: 1502 | 48 贴贴国内的膏药，很管事。
过两天就好。但肩痛，还是姿势有问题。我以前也肩痛。后来，上课，换姿势以后，打
2小时，上身没有什么感觉，到是腰，器盖，脚劲的痛。 |
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a***a
发帖数: 4195 | 49 放狗搜了一下:
开肩了...本人认为这个是最痛苦的... 先说好这个开肩的极限嘛.. 也就是....两手拉
在一起...手臂伸直..从身前能压到身后..从身后又能回到身前... 就象电视节目里的[
外国文艺]里的那个印度的练榆加的一样... 练习方法:找件衣服或者找条毛巾..反正尽
量找些有一点点弹性的东西.. 两手拿着那东西...两手的距离和肩膀韧带的柔韧度成反
比.. 手伸直..深呼吸..一挺胸一用力..把手压到身后... 哎..的确很痛苦...然后...
又一缩胸...把手从身后扭回身前... 反复练习...你会发现两手距离越来越近..你的肩
膀也会越来越痛.. 我就说说开了肩的好处吧...开好肩膀后...卡腰..吊腰都会很轻松
了.. |
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o***s
发帖数: 42149 | 50 不知道从什么时候开始，将衣服穿成露肩装成了风行娱乐圈的时尚，沈梦辰、杨幂等很多女星都弄过这样的造型，但也没少被吐槽不好好穿衣服，特别是沈梦辰之前在节目中就因为故意把衣服拉下肩膀被网友骂得很惨，但此起彼伏的批评声也没能阻挡住这股潮流的扩散。关关乔欣日前在上节目时，竟还将这种时尚带到了消防训练基地，行为举止让负责训练的教官都看不下了，眼神里满满都是杀气，估计这要真的是在军营不知道得被罚成什么样吧!
这一幕发生在网络真人秀中，李晨、鹿晗、乔欣等人一同接受委托人的请求到消防训练基地接受消防训练。本来去这样一个类似军营的地方，大家的心里多少还是怀着一种崇敬的，所以大部分人都严格遵守了相应的规矩，按照要求办事。
但从换消防服开始，乔欣的表现似乎就有点不受管，仍抱着是在录节目的心态。当所有人都穿好消防服的时候，乔欣造型就显得有些轻浮了，她先是采用了斜肩穿法，之后又换成了一字肩穿法，满满都是机场T台秀的感觉，这也直接遭遇了网友批评不尊重消防官兵。
除了不好好穿衣服，之后的训练中，乔欣态度也有些散漫，拖拖拉拉的不想走，甚至都引起了教官的强烈不满，然而即便教官拿眼睛瞪她了，仍然不自知，甚至还吐槽教官太凶。... 阅读全帖 |
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