d*****h
发帖数: 1266 | 1 我的500用remington的弹会卡，用其他的都没卡过。
有几次射trap超过100发，肩膀红了一片。 |
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c**********d
发帖数: 2428 | 2 我霰弹打多了的时候不是肩膀吃不住，而是手据不运枪了。 |
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f**s
发帖数: 2225 | 3 如果是7-8号确实不会有太多反映。可能是姿势不好，太紧张了。我最多一次打过7盒。
最后肩膀不疼，胳膊和腰疼。我用自己踩的那种投掷器。老弯腰
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G***a
发帖数: 27294 | 4 我今天在超市里转，早上刚做完kick boxing。只吃了一个鸡蛋，两碗cottage cheese
，做了压力很大的presentation，脑子里糖原估计都耗光了
看到巧克力打折，真是craving 死了（今天刚好是排卵的日子）
５０分，２１０ka，２４g sugar，三个数据在我心里转了８圈，把巧克力拿起放下了
２０次，耗了１０分钟。。。。最后还是站起来走了
肩膀上小天使终于战胜心魔了：） 哈哈哈 |
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b*****a
发帖数: 905 | 5 最近练上瘾，可能强度有点大，昨天晚上睡觉前pull up，今天突然右肩膀疼得厉害。
。。呜呜。。。 |
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b*****a
发帖数: 905 | 7 本来想去做瑜伽，疼得不行，放弃了。。出去跑步了，肩膀还是烦人 |
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I*D
发帖数: 40035 | 8 即使有伤也不一定能检查出来。我的右肩膀疼了有三年了，前一段儿时间终于看了医生
，结果还是什么问题也没发现，给了些止痛药，现在好些了，但有些动作还是做不了。
。。 |
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f*****8
发帖数: 7581 | 9 一般都是做哪些运动呢？
我的胳膊和肩膀需要塑一下，希望能找到比较有效的运动～～ |
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i****4
发帖数: 1906 | 12 胡主席拍着王凯的肩膀鼓励说，“小伙子身体很壮实，你要在赛场上跑快点，要好好打
球，像姚明在NBA
一样争取在NFL闯出一片天空。”
这个位置将来打好了 也出不了名吧? |
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T*********e
发帖数: 39815 | 13 就是用力过大 + 用力方向不合适 引起的
我去年有一段时间肩膀就就这么受伤的
减少攀岩次数，攀岩的时候尽量避免用力过度，多爬slab路线，尽量少爬overhang路线
另外，美国人典型的做法是冰敷 + ibuprofen
如果严重了，去看physical therapist |
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S********g
发帖数: 922 | 15 我也有类似肩伤，但最初是滑雪摔跤手撑地引发的。起初的现象和你的描述“如果胳膊
弯曲，
手放在胸前，然后把胳膊肘向上抬，就会很疼。曲着胳膊，转动肩膀也疼，还有点咔咔
响”基本一致。我休息了一段时间，但一直没有好全。至今如果一般gym练器材的话，
某些手放胸前推的动作还是一直避免，但基本不影响攀岩。如果不是很严重的话，估计
恢复的方式就是RICE了。 |
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n****l
发帖数: 6652 | 16 怎么也找不着感觉。大力拉几十个球，结果是肩膀累。绝望中。。。 |
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n****l
发帖数: 6652 | 17 教练说俺的劲从脚到腰，然后就卡在肩膀那儿了。试试你的招吧。 |
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n****l
发帖数: 6652 | 19 那是猛拍，估计啥都忘了，肩膀就放松了。现在属于改动作，顾了这头，忘了那头。 |
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i**********p
发帖数: 1341 | 21 做了网上的tests，右肩rotator cuff tear的一堆tests都positive，看样子程度不轻
，明天去约医生
估计已经很久了，但痛感弱就没引起重视，要不是教练指出我胳膊老抬不起来我还不会
想到是肩膀问题
各位老干部打球也悠着点，任何疼痛不适要引起重视啊。。
不过即便如此，今天下午我垂着残臂横拍直握靠手腕发力推挡搓弹居然还能赢1300的
simon和健一，娃哈哈，大概我这样的气宗动得越少打得越好吧。。？
zss我们的双打比赛sorry了。。短期内不能打任何serious或半serious的比赛了，sigh
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