q*c
发帖数: 1172 | 1 一边跑步，一边游泳，很快就可以把脚趾甲全换新的啦 |
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yo
发帖数: 2534 | 2 有死皮的地方不但很难看，因为容易跟袜子摩擦，特别容易生超级大水泡，我现在几个
脚趾周围就是水泡死皮不断，试过那种水杨酸成分的callouse remover，很疼还不太管
用，打算下次买个pediegg磨一磨。 |
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L*****k
发帖数: 13042 | 3 又分析了一下，我的鞋子应该是够大的了。比我
平时的鞋尺码大了1号(美国这里的尺码)。估计
是我的袜子太大，前端褶皱挤兑了脚趾。准备换
双小点的袜子。
奇怪的是我的左脚完好无茧。 |
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e****n
发帖数: 4054 | 4 想看广告！
runner的脚趾甲都不会好倒是真的。 |
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A***e
发帖数: 502 | 5 １２月初要跑平生的第一个全马，心里七上八下的。请问这里的达人：
如何防止起水泡呢？俺在９月跑了半马，水泡没长成，只是磨破了皮。俺最近迷上亚运
会，特别留意到体操运动员在脚上绑胶带，请问各位达人，绑胶带能否防止长水泡呢？
还是穿运动袜就行了？有什么牌子的袜子好介绍吗？俺穿过FILA的运动袜跑１０公里，
但是感觉不是特别好。
紫脚趾甲是俺的老问题，几乎每次都中，请问有什么办法没有？
左腿肌肉拉伤，９月带着这个伤跑半马，套了护膝，贴了萨隆巴斯的膏药，现在再做按
摩。
按各位达人跑全马的经历，还有什么特别要注意的细节、贴士么？
谢谢各位：） |
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f*******d
发帖数: 12693 | 6 水泡要穿旧袜子，脚趾上可以抹一点凡士林。
鞋子大一号宽一号防挤脚。
刚开始理新版精华区，现在马拉松比赛里好像有一个草木贴的视频小贴士。 |
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s***n
发帖数: 1114 | 8 新拿到的跑鞋，脚趾到鞋子内顶差不多有1厘米的空隙，是不是稍微大了点？ |
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p****y
发帖数: 23737 | 9 ft，太恐怖了，这绝对不是正常健康的现象！是不是跑太快？
我天天最少跑一个小时也没事，脚趾和脚皮肤很健康漂亮，
有时候跑太多，最多起水泡，但是几天就好。 |
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t******y
发帖数: 1352 | 10 恐怖！俺也就是穿不合适鞋袜的时候最多黑一个脚趾 |
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f******t
发帖数: 2664 | 11 如果脚趾甲快掉了，涂指甲油可以延缓或者阻止这个过程。 |
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m*********g
发帖数: 263 | 12 哈哈，下次再见到黑脚趾的时候， differential diagnosis 除了 真菌感染， 我还可
以再加个 runners's toe.
佩服! 名副其实的badge of honor! |
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R***n
发帖数: 733 | 13 作为新手，我也有一个脚趾是这样的。
袜子太紧，加上跑下坡，就搞成这样了 |
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v***l
发帖数: 2623 | 14 我一个脚趾甲黑了一个夏天, 穿凉鞋很难看. 其实涂个指甲油就行了,但是我懒,家里没
指甲油. |
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d******g
发帖数: 550 | 16 long run到后头左脚小脚趾内侧打出水泡，不知有生么办法预防？用凡士林管用吗？
另外分享一点体会，右膝通过贴胶布对runner是knee提高稳定性今天还感觉很好。 |
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p***r
发帖数: 4859 | 17 鞋子太紧？ Toe box不合适？还是用脚趾蹬地？ |
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x******g
发帖数: 2165 | 18 最近跑完步后，右脚大脚趾的根部连接脚掌的地方有点疼。大家有没有类似的问题，有
什么好的恢复手段吗？
估计是forefoot landing造成的后果，看来还是要midfoot landing阿 |
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h****l
发帖数: 2993 | 19 我是左脚中脚趾的同一个部位疼，已经疼了1个多月了，休息2天好一点，连着跑2天就
加剧一点，不知道怎么办，只有忍着了 |
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l*******n
发帖数: 905 | 20 我穿有些鞋(heel to toe drop > 8mm)长跑后左脚大脚趾的根部刺痛，一般一天就好了
。我想是鞋的问题，因为我跑首马穿的是heel to toe drop = 4mm的鞋，跑后没有这个
疼痛，也没有膝盖疼。 |
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M*****0
发帖数: 319 | 22 我也是大母脚趾外侧疼，看来要多准备几双鞋并且改进跑姿。 |
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b*******e
发帖数: 3011 | 23 居然有同样情况的，第一次遇到，这MT1010都穿了快200m了，这第一次遇到，现在是右
脚大脚趾穿着鞋走路痛，但在家光脚好像没问题。你有去看么，还是休息或者run
through了？ |
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d*****o
发帖数: 448 | 24 不管是路跑还是跑步机，6迈以上脚趾头就很痛，主要是第二脚趾，第四个有时也痛。
鞋前面空间很大，也没觉得摩擦到了。好像就是反复落地，次数太多了脚丫子就有意见
了，膝盖肌肉都没事，郁闷。大家有这种状况吗？怎么解决？ |
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N******o
发帖数: 3053 | 25 不要光脚，我玩过一次，起码4个泡。你确定鞋不小？跑鞋最起码选择要比你平时穿的
鞋大半马是原则，不然无名脚趾甲会疼，充血，掉。 |
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d*****o
发帖数: 448 | 26 我以前有过这个问题，也是过6迈就会有，当时的两三双鞋都是。后来换了鞋以后就好
了，就是鞋带要紧点，这样脚和鞋比较一体；但是前面要空些，给脚趾一点余地。 |
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d*****o
发帖数: 448 | 28 我穿鞋的时候也觉得前面还有空，但是跑起来以后可以感觉到脚趾头顶到鞋面。我的情
况和你的可能不一样，仅供参考。 |
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w******e
发帖数: 411 | 29 新手， 去年12月开始跑步想跑今年七月的斑马，结果三周多前从楼梯摔下，大脚趾有
个fracture, 不大，石膏都没上， 瘸了两周，大夫让四周休息，这就是得到这个月20
号了。伤前每周跑三次。最远是7k, 不知这种情况斑马还有戏没。 |
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C******a
发帖数: 558 | 30 13年7月份我的脚趾也骨折了，休了一个半两个月，买了辆车时不时骑一骑，重新跑后
没有很快上量，悠着悠着跑，14年1月份跑了我的菜鸟首半马。现在也没有后遗症。所
以应该是可行的，别太心急就是。 |
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w******e
发帖数: 411 | 31 我这周恢复游泳了，脚趾还有点感觉，偶尔蹬了一下池壁还是有点疼， 是啊，还是再
忍忍吧。 |
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l*********d
发帖数: 51 | 32 跑了一段时间，强度也不大，每次四五十分钟，一周四五次，很慢，可是发现几个脚趾
甲出现充血变黑，请问谁有这方面的经验，是跑步姿势的问题，还是鞋不行？怎么防止
啊？多谢啦！ |
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发帖数: 1 | 33 鞋选大半码到一码，另外选合适的鞋头。就是鞋的包裹性要好，但是前部有脚趾的足够
活动空间。 |
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C********o
发帖数: 5368 | 34 这有点太那个啥了吧。。开大脚的时候脚趾扣紧就可了。
脚, |
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s****s
发帖数: 618 | 35 我以前学校一职业队下来的 大脚趾指甲几乎都没有了
脚, |
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s******n
发帖数: 2279 | 36 都用脚尖踢球吗？如果不是别人踩，很难伤到大脚趾吧 |
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e*******s
发帖数: 1927 | 39 新鞋？脚趾头上贴一块胶布就行了
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
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p**p
发帖数: 10318 | 40 我刚才看了下，鞋垫拿不下来，粘住的。duct tap是裹到大脚趾上？ 邦迪代替可行？
真是困扰啊 |
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m******4
发帖数: 2810 | 42 不是鞋不合脚挤的吧？我以前脚趾经常有被踩黑的，不过同时有几个的情况不大有。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 44 各种非标准游法平时都要练练，比如单腿游，单臂游。就算最坏的情况游不了，最重要
的是不要惊慌。你只要20秒有一次机会嘴露出水面就可以了；在水里如果能摸到脚趾，
可以轻轻地按摩，不要用猛力。
抽筋的原因回来要好好找找。 |
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P*****s
发帖数: 2619 | 46 急停的时候总是撞到大脚趾盖
以前没有这个问题，最近总是
大家有没有同样的问题？鞋子大了？？也不觉得呀 |
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