A***a
发帖数: 3603 | 1 以下单位全是用的厘米。尺寸都是早上刚起床量的，照片都是晚上拍的。
腰腹是我的重灾区，最瘦的时候，那里都鼓出来一坨。从小被我的苗条姐姐嘲笑。
11/15 的腰围：67cm. 暂定目标2/15之前64.5cm.
运动计划：
有氧：每次0.5-1小时。每周5-6次。
力量：全身力量。每周2-3次，每次1小时。如果有空会去多上一个abs的课，0.5hr。每周1-2次。
从8/1号减肥以来，一直到9/20，虽然其他部位一直没有测量，但是腰围我还是量的。9
/20以后我就很规矩的所有围度都2周一测。
8/1：82
9/5: 77
9/13:74.5
9/20： 73.7
10/4： 72.5
10/18：69.5
11/1： 68
11/15： 67
可以看出每个月平均减4厘米多。但是最近的速度明显慢下来了。
我会尽量12/15以后2周来更新一次。下个月都会在国内，1个月不能上了。
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前几天我把瘦的时候的衣服翻出来试，发现最瘦的时候可以穿的裤子还是很难塞进去，
就算费劲塞进去了，腰那里就被挤出可怕的muff... 阅读全帖 |
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a******v
发帖数: 343 | 2 基本参数 （11/16）： 161cm， 115 lb， 腰围（最细的地方）67cm
本人花了18周训练马拉松，由于没有控制饮食加上一个夏天喝了不少beer，体重华丽丽
的从112 lb 长到 117 lb， 还兼得了一个突出的胃和小腹。决心再花18周把体重，腰
腹和小肚减下去。
目标： 12/31(6 weeks) 110 lb 腰围 65 cm
2/15 (12 weeks) 107 lb 腰围 64 cm
3/31 (18 weeks) 105 lb 腰围 63 cm
计划
====
1）锻炼： 每周cadio>= 7 hours， 平均每天一小时。kickboxing，zumba，郑多燕
1and2， spinning and running 交替着来。 每天 8 min abs。
2）饮食： 随便吃，但是保证不吃撑，要缩胃！！！！可以吃高热量的食物，但是要控
制体积。
每天按1200cal的标准吃，每周最多可以有2天吃到1600cal
出去喝酒尽量喝wine，每周beer不超过32oz
控制盐的摄入... 阅读全帖 |
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s*****r
发帖数: 187 | 3 这几年脂肪增加，肌肉流失，体脂比现在已经增加到19.x%，腰围67cm。终极目标是身
材至少回到以前，体脂比控制在17%以下，腰围63以下，目视可见两条腹肌。现第一阶
段目标腰围65cm或以下，肌肉增长1-2磅，三个月内完成就好。
本人身高168，现体重110 lbs, 对自己身材的要求是有点骨感加肌肉感，进一步提高精
神和能量。我的方法是降低主食分量，增加牛奶摄入和运动，晚餐时间尽量提前。
start date: 1/7/2011
110.5 lbs
(手边没有软尺，暂不记录腰围)
运动：有氧40 mins加器械
能量补充和摄入：costco food court chicken salad一盒(无dressing and cheese)，
non-fat greek yogurt 12oz, non-fat organic milk 3.5 cups, organic tomato and
chicken thigh soup 2 cups（1 tomato, 100g chicken）, lean beef 70g, water 7 cups
1/8/2011
108.8 lbs... 阅读全帖 |
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r******7
发帖数: 993 | 4 以前一直潜水， 偶尔在FASHION版冒个头。
说想要控制体重其实也叫唤了１年多了。我身高１６８，保持了很多年在１１５LB，０
５－１０年在PUBLIC做的时候很忙很累， 不过似乎一直精神还好， 也从来没有体重方
面的困扰。结果１０年９月换了个舒服的新工作之后， 一方面这里那里的不舒服小毛
小病不断， 另一方面， 却还增加了５LB肉肉。
过去的一年里， 增加了每天上班或者下班，或者中午的走路时间，也有一周１－２次
的AROBICS或者瑜珈或者爬坡， 当然白天的大多数时间都是坐着打电脑的。可惜这５LB
肉始终稳入泰山。：（
现在我也尝试这开这个贴子， 希望可以有所帮助，可以在２０１２把这５LB肉赶走。
我的目标应该不算很巨大吧。
阶段更新 5-18-12
测量了一下，目前状态是这样。看坚持锻炼一阵子之后数据会不会变化。
现状
身高：168
体重lb： 116
上腰围cm：66
下腰围cm：80 (胯骨上沿）
臀围cm： 89
手臂cm： 24
大腿cm： 50
小腿cm： 34
脚踝围cm 18.5
6-30-12
体重lb： 114
上腰围cm：65
下腰围cm：78 (... 阅读全帖 |
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s*****r
发帖数: 187 | 5 昨天量腰围已经降到62cm了，相对于我的骨架和臀围已经足够好，我只想要腰围63cm或
以下就行。把照片贴出来，算是有始有终吧。下一步要开始长长肌肉，然后再减减脂，争取
夏天塑好可以tan一下。大家有什么多长肌肉少长肥肉的经验方法啊？谢谢。。。
----
俺的方法十分朴素，少吃主食，多运动。要承认的是我的基础还好，一直都很瘦，一开始想减脂是因为体检的大姐说我肚皮，恩，圆圆的。。。我也知道自己去年长了不少。。还有我正计划work out，想趁着年轻多长点Muscles, 人更健康更有能量，就找了个Personal Trainer给了一些建议作为开始。我的饭量一直都不太注意，经常自嘲自己的胃分泌的是硫酸，什么食物丢进去一下子就没有了，而去年的饭量又增大了。在减腰围之前还发现自己开始主动吃零食了。当然决定减脂，不该吃的立即不吃了。其它方面的饮食习惯还好，爱吃的东西都是非常健康的食品。减脂要花很长时间，我现在才刚摸索起步，能提供的主要几点经验是：
1。Brown rice：早餐吃总量的2/3，午餐吃1/3，晚餐不碰。比如如果每天吃100g左右的Brown rice，早餐吃70g，午餐吃30g。
... 阅读全帖 |
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c**********t
发帖数: 8546 | 6 6月底减肥小结
6月初没认真，打酱油去了。6月下旬才开始认真
成果为：
体重 减少3.4磅
下胸 减少1.0cm
上腰 减少2.0cm
下腰 减少3.0cm
大腿 减少0.5cm
===标准围度 距离目标
目标110 -12.6
腰围 57.4 -14.0
小腿 28.9 -5.0
臀围 83.7 -3.8
大腿 48.1 -0.9
腰围真是差的8条街！小腿也巨粗！7月的减肥重点是缩腰围和小腿！！！！！！！！！
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附上腰围表：
54厘米（1尺6）
56厘米（1尺68）
58厘米（1尺75）
60厘米（1尺8）
62厘米（1尺85）
64厘米（1尺9）
66厘米（2尺）
68厘米（2尺05）
70厘米（2尺1）
72厘米（2尺16） |
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A***a
发帖数: 3603 | 7 143lb 左右时，没有量过围度：
134lb, 右大腿55.5cm, 臀围94cm, 腰围77cm.还没量fat%
129lb, 右大腿54.25cm, 臀围91cm, 腰围73.7cm.量base fat%=x%
123lb, 124lb时量的围度，右大腿51.5cm, 臀围90.5cm, 腰围69.5cm.fat%=x-2.5%
112lb, 奖励自己买了新运动上衣。fat%=x-10.4%
希望练出点肌肉来。
111lb, 穿上134lb时的bra。不过这一系列相机是放桌子上的，以前都是举着和头平。
右大腿48.5, 臀围85.5cm, 腰围64.5cm. |
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c*****3
发帖数: 301 | 8 看天涯关于郑大妈有没有效果的帖子挺多;俺勇敢地做回小白鼠,一个月只跳郑大妈;每
天2节,加适当减少食量;吃的大概是以前的1/2或2/3.我做的最多的是1和4(红帽子的和
垫上操).在不方便的日子里也没有间断;跳的是我觉得运动量较少的第2和3节(灰色衣服
的和哑铃操);2月9号开始直到今天(2月29天所以到今天正好算一个月吧)
一开始量体重发现体重计有点秀逗;于是在练了5天后放弃称重开始量围度.
我的身高168-169cm;(很久没量了)体重:127LB
2月13:腰围 74cm 大腿 53cm 小腿 35cm 手臂 27cm
2月29:腰围 71cm 大腿 51.5cm 小腿 33cm 手臂 25.5cm
3月9 :腰围 71.5cm 其余无变化
最后这几天腰围不减反增可能是上周末吃暴了2天;也可能是姨妈明天要来水肿.
个人感觉郑大妈还是有用滴;尤其对于我这种以前做做初级瑜伽就算运动了的人来
说;塑身效果还是有的,大概15天,我的上腹部肚脐周围的肥肉平了,但是下腹部还在;所
以现在肚脐周围是个半圆.减重不知道,一个月来我的称差不多还在那个数字上;但是围
度在... 阅读全帖 |
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c*****3
发帖数: 301 | 9 看天涯关于郑大妈有没有效果的帖子挺多;俺勇敢地做回小白鼠,一个月只跳郑大妈;每
天2节,加适当减少食量;吃的大概是以前的1/2或2/3.我做的最多的是1和4(红帽子的和
垫上操).在不方便的日子里也没有间断;跳的是我觉得运动量较少的第2和3节(灰色衣服
的和哑铃操);2月9号开始直到今天(2月29天所以到今天正好算一个月吧)
一开始量体重发现体重计有点秀逗;于是在练了5天后放弃称重开始量围度.
我的身高168-169cm;(很久没量了)体重:127LB
2月13:腰围 74cm 大腿 53cm 小腿 35cm 手臂 27cm
2月29:腰围 71cm 大腿 51.5cm 小腿 33cm 手臂 25.5cm
3月9 :腰围 71.5cm 其余无变化
最后这几天腰围不减反增可能是上周末吃暴了2天;也可能是姨妈明天要来水肿.
个人感觉郑大妈还是有用滴;尤其对于我这种以前做做初级瑜伽就算运动了的人来
说;塑身效果还是有的,大概15天,我的上腹部肚脐周围的肥肉平了,但是下腹部还在;所
以现在肚脐周围是个半圆.减重不知道,一个月来我的称差不多还在那个数字上;但是围
度在... 阅读全帖 |
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L******1
发帖数: 1599 | 10 我网上放狗搜了一下，晕～～～～～～～～1.6米，腰围54.4cm,那还能看吗？？？？？
据统计，亚洲女性的标准三围(胸、腰、臀)分别是84厘米、62厘米和86厘米。
女模特身高:外国172--182MM , 中国170--180MM
女模特三围：东方女模特的三围理想数为：
(1)胸围为82em 正负3em(西方为85em正负3em)，一般不超过88em(西方一般不超过
90em)；
(2)腰围62em正负2em；
(3)臀围89em正负3era(西方为90em正负3em)。
标准可以这样计算
胸围=身高 X 0.51 ( 如:身高160cm的标准胸围=160cm X 0.51=81.6cm )
腰围=身高 X 0.34 ( 如:身高160cm的标准腰围=160cm X 0.34=54.4cm )
臀围=身高 X 0.542 ( 如:身高160cm的标准臀围=160cm X 0.542=86.72cm ) |
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s*******t
发帖数: 7746 | 11 160cm，生完两娃后身材严重走样。 5月底126lb，目标105lb，7月底体重减到113lb就
平台至今，到现在还没打破。唯一欣慰的是腰围貌似减了一点，目标腰围是65cm，还有
4cm！
体重 腰围 下腰围 臀围 下胸围 大腿 小腿 手臂
9/19/12 113 69 79 87 75 50 32 24
7/28/12 113 70 81 87 77 50 32 25
7/18/12 115 72 82 86 76 52 32 24
7/10/12 115 73 83 87 77 51 33 26
6/24/12 119 74 84 89 78.5 53 33 25
6/13/12 121 77 87 89 ... 阅读全帖 |
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h******c
发帖数: 1029 | 12 大家给我说说是咋判断的？
偶目前大概112磅（118磅减下来的），167厘米高.
腰围从开始的72厘米到现在66厘米。
目前对腰腹还不够满意，肥肉还是挺多的，比较理想腰围是60-62.
是不是应该一次把腰围减到满意，然后开始增肌？
还是应该增肌一段时间再减腰围？ |
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l*****n
发帖数: 72 | 13 别急，只要坚持运动会收回去的。我也是怀孕时增加了40多磅。生晚二宝一肚子软肉，
得穿L号的衣服。二宝20个月时也是150磅,那时不知道腰围多少，从来不照境子，更不
可能量腰围。然后开始运动减肥，半年后减到130磅。那时腰围76厘米。接下来保持1周
5天，每天1小时的运动，一年来只减了3，4磅。但腰围已经小到68厘米了。 |
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r**********a
发帖数: 551 | 14 目前：166cm，114lb，腰围67cm。
短期目标：110lb，腰围65cm。
长期目标：108lb，腰围63cm。
（每天记录饮食和运动，每周一测体重和腰围。）
10月19日。周一。体重：114lb。
早餐：咖啡+奶+代糖 一杯。bagel 1个。
11点半运动：椭圆机25分钟，resistance 8。250卡。卷腹50。俯卧小飞燕50。俯卧撑
20。
中午：水煮菠菜一把，水煮芋头一个（垒球大小吧，250克），鹌鹑蛋5个，韩国那种超
级大的
梨一个（500克。我觉得有C cup那么大。。。。最近秋天上火的厉害，喉咙里面冒青烟
，很想
吃梨。。。。）
晚上：红烧猪瘦肉 1cup。黄瓜+豆腐干1/3cup。
中国橘子一个。cheddar cheese cube 3个。15克。 |
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E*A
发帖数: 10744 | 15 默认版规，邮费按实际收取
带着2个孩子，如若不能及时回复还望多多包涵
我尽量把实物描述清楚，只有赠品谢绝议价
米灰色灯芯绒中腰七分裤全新，国内百斯顿店里买的，质量非常好，吊牌被我试穿前剪
掉了（后悔） 生完孩子后盆骨太宽，穿了不太舒服。裤长74腰围63臀围83 ，
98.5%棉，因为买的时候很贵，12刀转已经很心疼了，不然就留着给国内的侄女
蓝色牛仔裤 全新 裤长97 前裆20后裆26腰围74，版上10刀淘来的，因为是中低腰，不习惯，原价转
7分袖咖啡色外套，质量非常好，全新不带吊牌，就试穿了一下，觉得自己还是喜欢大红大绿的衣服，18刀转吧，胸围92袖长42衣长52，其实过几年也可以穿
顶呱呱中裙，无内衬全新，裙长54腰围70，8刀转
全新白色套裙，上衣不带内衬，胸围88衣长51袖长58.5裙子带内衬，长54腰围70
上衣8刀，裙子8刀，一套15
艺尔真丝睡裙，2种款式，还有一种没拆开，来美国前买了送朋友的，XL号，结果没送出去，当赠品，买满22送一件，单卖4刀，淘宝有类似的款现在卖好几十
找不到原图了，淘宝还有类似款
http://item.taobao.com/auction/ |
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v*******y
发帖数: 68 | 16 014 国内小店买的漂亮的钩花毛衣外套 我自己很喜欢 可是就是想不出来要怎么配衣服
只好转了 全新的 没有穿过也没有洗过 不过因为是白色的 不是洁白如新 多少沾了些
其他深色毛衣的毛毛在上面 我也不知道是哪里来的 可能是在店里买的时候就是这样的
还有少许线头之类的 先说清楚了~~~ 就12刀转吧
016 国内“播”的裙子 有点灯笼型的 下面稍微有一些收口 8成新 腰围34cm 12刀转
017 国内的绿色皮裙 全皮 下面还有蕾丝花边 6成新吧 腰围37cm 25刀
018 国内淘宝买的羊毛短大衣 领子是仿兔毛的 可拆卸 8成新 上面占有零零星星的很
细微的深色毛毛 不显眼 胸围45cm 18刀
019 国内的裙子 7成新 腰围38cm 5刀转
020 国内only的5分裤 170/72的 7成新 腰围 39cm 5刀
021 国内牌子的毛衣 写的是100%丝光羊毛 可以两面穿 6成新 稍微有一点起球胸围
45cm 10刀 |
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s***n
发帖数: 823 | 17 付款方式:
non-cc paypal only(请选personal- gift/owed to 避免手续费.请不要在paypal上写
ID, 所要物件和地址)
邮寄方式和邮费:
价格不包括shipping,，需要买insurance请说明，并由购买方支付相应费用。
邮费预付多退少补。寄出后不负责邮寄过程中的损坏和遗失。
其它补充说明:
1 - 不退不换。有问题请先问再买。
2 - 付款后请通过未名站内邮箱告诉我你的paypal付款帐号和你的名字,物品和邮寄地址
我的联系方式:---站内邮箱
绝对优先要一楼的mm
1.牛仔短裙 （腰围35厘米）: 5 刀
2.牛仔小上衣（胸围40厘米）：5刀
3.JCRW 短袖 SIZE S 穿过几次洗过。5刀
4.gap.com" target=new>OLD NAVY SIZE S: 5 刀
5.aero size m: 5(之前写错，明明楼顶写的这层全5刀，还写错，好笨
6.牛仔短裤 ：5刀（腰围33厘米臀围47厘米）
7.牛仔短裤：5刀（腰围36厘米臀围50厘米）
8.牛仔短裙：（腰围36厘米)：5刀。 |
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s***n
发帖数: 823 | 18 1.牛仔短裙 （腰围35厘米）: 5 刀
3.牛仔小上衣（胸围40厘米）：5刀
5.JCRW 短袖 SIZE S 穿过几次洗过。5刀
65.aero size m: 5(之前写错，明明楼顶写的这层全5刀，还写错，好笨
7.牛仔短裤 ：5刀（腰围33厘米臀围47厘米）
8.牛仔短裤：5刀（腰围36厘米臀围50厘米）
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l*******r
发帖数: 282 | 19 一切依照版规
全新
蓝色呢料百褶裙
品牌：阿依莲 型号：M 160/68A 材质：30％羊毛 薄款 夏天也可穿着
有标牌（ 标牌价￥169） $7 适合腰围小于等于72cm的女生
红色迷你百褶裙
品牌：阿依莲 型号：M 160/68A 材质：棉 无标牌 $5
适合腰围小于等于72cm的女生
白色小西装
均码 材质：高档锦棉 有配扣（标牌价￥169）$7
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适合腰围小于等于72cm的女生
白领套裙 香影专柜 97％棉 质量非常好165/L码 8折时买的 ￥350 现卖$25 适合
160－170之间的女生
牛仔长裙 165/L码 $8
两件套蛋糕裙 妈妈买的 忘... 阅读全帖 |
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l*******r
发帖数: 282 | 20 一切依照版规，售出后不退不换。接受PAYPAL，BOA,CHASE quick pay.
要归了，全部全新转。
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上衣肩宽单面37cm 腋下单面44cm
裙子单面腰围36cm 裙子全长48cm
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上衣肩宽单面37cm 腋下单面45cm
裙子单面... 阅读全帖 |
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c******4
发帖数: 4896 | 21 换版规矩，paypal不要手续费那种，站内联系
1，香港来的深灰色条纹正装 160/84a，做工很好，西装的边是沿的。面料羊毛36%，天
蚕丝28%，粘胶36%，有料子感的。就是尺寸比较苗条，mm们看好腰围，胸围32b，裙长
19in 30刀一身哦，相当便宜喽，邮费3刀吧，此件全新，因为囤完就发胖，压根穿不上。
2. Azona 38号，超艳粉色吊带连衣裙，夏天穿很hot，很漂亮，配个浅色草帽绝对很好
看，有内衬，100%涤纶的，相当于xs，注意腰围。。。。8刀， 邮费2.5刀
3.淑女小花top，做工精细，胸前蕾丝花边，丝带打结，后面也是丝带，配白裤子，白
裙子超级淑女啊，100%涤纶，xs，胸围32b，3刀，邮费1刀，很轻
4.很hot的吊带小top，腰围跟上面几件一样，尺子量着有点小，因为后面是松紧带的。
估计也是100%涤纶，xs，胸围32b，3刀，邮费1刀，很轻
5.白色ebase花苞裙，标着是M 160/74A, 里面的标签写着腰围77.5cm裙长39.4cm， $3
，邮费2刀，有点重
6.全新绿色长袖打底衫在下面，带吊牌，xs，7刀，买来28刀，邮费1.5刀 |
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w***y
发帖数: 930 | 23 32. 米色长裤，很修身显身材，腰围：25' $5
33. 白色九分裤，100% cotton, 腰围：26' $5
34. F21 裸粉色短裤，腰围：25’，size: XS, $5
35. 麻质短裤，腰围：26', S 码，$4 |
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w***y
发帖数: 930 | 24 PANTS:
1. 小微喇Jeans, size:28, $8
2. 米色长裤，很修身显身材，腰围：25' $5
3. 白色长裤，国内的SIZE:M，适合美国的S/XS。NWOT。$8
4. 白色九分裤，100% cotton, 腰围：26' $5
5. F21 裸粉色短裤，腰围：25’， size: XS, $5
6. 麻质短裤，腰围：26', S 码，$4 |
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E**********T
发帖数: 7949 | 25 。。。。。dear。。。。那就去店里，找今天看着可能可是的裤子，去试穿。。。
或者叫店里的服务人员帮你，测量，然后找你合适的尺寸。。。。。
还有你说的４，６，８，主要区别是 腰围。。号大，腰围就大。。。相对应的是多少的腰围，可是上网去看ＳＩＺＥ ＣＨＡＲＴ。长度，这种号制的，应该有分 short, regular, long 吧。。一般身高好过5"9吧还是多少，我忘了，需要考虑ＬＯＮＧ了。。但是不少人腿长 可能不到5"9也得考虑long。。
方便起见，我都买 24X32, 25x36这种尺码的。。比较一目了然 ，腰围x裤长。 |
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y****g
发帖数: 36950 | 26
减料的二三线牌子里面很普遍。真正的大牌不会在布料上节省的
西裤从裤裆开裂和裤腿宽松没关系。现在的设计一般都是裤裆绷一点好显屁股，（所以zara的
衣服看起来都有点gay)不过如
果裤子弹性不好，胖子一蹲下，肯定是从裤裆开始裂的，并不是小一号的问题，slim的
裤子而是同样腰围下把屁股大腿减瘦一点。你也不能说人家偷工减料，男裤都是按腰围
算尺码的，30x32,32x34,34x34，同样腰围32寸的裤子，有的裆部可以很宽松，有的可
以很紧，腰围差不多得人都能穿上啦。
我觉得最大问题是这裤子的布料没有加太多弹性材料，要是屁股太肥还要学人穿slim的
裤子，一定要找那种弹性很足的料子，不然发生悲剧是很可能滴。
至于婚礼穿不穿zara这个问题也要看人家有没有钱啊，zara一套西服打折时不到7,800rmb，原
价
一般也就1200,1300，款式也算紧跟潮流， 它流行也是有道理的，至少比HM得西装好，哈哈哈 |
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x*b
发帖数: 5723 | 27 回答楼主的问题，不知道你的2尺6是什么单位，我的腰围size是美版的32，对应的H皮带是90
。30的腰围就是85，28的腰围就是80，或者往上34的腰围是95，以此类推。 |
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j******n
发帖数: 21641 | 28 中年为什么会发福？
·方舟子·
人到中年，大腹便便。几乎所有的人，一到人生旅途的中间，仿佛一夜之间，
体重就显著增加，最明显的是身体的中间，即使是那些可以令人羡慕地大吃大喝
而不怕增加分量的天生瘦子，这时候似乎不可避免地也长出了“啤酒肚”、“将
军肚”、“游泳圈”、“备用胎”……里面装着的是沉甸甸的脂肪。
人之所以会长胖，根本原因是摄入的能量多于消耗的能量，多余的能量就转
化成脂肪储存起来。而人到了中年，身体发生了变化，代谢率自然地缓慢下来，
使得身体的能量消耗减少。另一个变化是，从大约30岁起，人的肌肉量开始丧失。
肌肉量丧失的一个原因是生长激素的分泌显著减少，而生长激素对促进、维持肌
肉的发达至关重要。另一个原因是人们到中年后生活习惯发生变化，运动少了，
肌肉缺乏锻炼，也会自然地萎缩。肌肉运动是很耗费能量的（即使在你安静的时
候，肌肉也在耗费能量），肌肉量少了，也就意味着身体的能量消耗少了。而运
动量少，本身就减少了能量消耗。所以，人到中年时，由于各方面的原因，身体
的能量消耗明显少了，但是饮食习惯通常并没有明显改变，饭量还和以... 阅读全帖 |
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I*D
发帖数: 40035 | 29 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: suriver (蘇水), 信区: loseweight
标 题: 围度减完了，贴下对比图
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jan 19 00:49:45 2012, 美东)
昨天量腰围已经降到62cm了，相对于我的骨架和臀围已经足够好，我只想要腰围63cm或
以下就行。把照片贴出来，算是有始有终吧。下一步要开始长长肌肉，然后再减减脂，争取
夏天塑好可以tan一下。大家有什么多长肌肉少长肥肉的经验方法啊？谢谢。。。
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俺的方法十分朴素，少吃主食，多运动。要承认的是我的基础还好，一直都很瘦，一开始想减脂是因为体检的大姐说我肚皮，恩，圆圆的。。。我也知道自己去年长了不少。。还有我正计划work out，想趁着年轻多长点Muscles, 人更健康更有能量，就找了个Personal Trainer给了一些建议作为开始。我的饭量一直都不太注意，经常自嘲自己的胃分泌的是硫酸，什么食物丢进去一下子就没有了，而去年的饭量又增大了。在减腰围之前还发现自己开始主动吃零食了。当然决定减脂，不该吃的就可以立即不吃了。我觉得减脂要... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 30 八十七章 一劳永逸的赌约？
“你有病啊？”一进入韩薇薇的包厢，看到一脸得意的坐着的韩薇薇，有点七窍生烟的
魏索就忍不住叫了起来，“两头石尾壁蜥才几颗灵石，你为了要整我，要花一万五千颗
下品灵石，你当你们珍宝阁的灵石也都是路上捡来的么？”
韩薇薇看着魏索也不生气，像个小狐狸一样得意的笑着，“我就乐意怎么了？总比有些
人花七百灵石做龌龊的事好。”
“什么七百灵石？”跟在魏索身后的南宫雨晴有些不解的看着魏索。
“你到底要怎么样？”魏索被气得想将这个银衫美女先奸后杀，再奸再杀的心都有了，
眼前发黑的叫道。
“我就说了会让你乖乖求我的，怎么，看来这门控灵术对你很重要了？我刚刚已经看过
了，很简单，很一般嘛。”魏索越气，韩薇薇就越是得意，“我也不想怎么样，就是想
和你公平的再打一场，教训教训你。”
魏索死命的盯着韩薇薇，“那我要是再打赢你了呢？你将这门术法给我，保证以后不再
来纠缠我了？”
“要是堂堂正正的，你还能打得赢我?”韩薇薇鄙夷的冷笑了一下，“行，只要你能打
赢我，我就将这门术法送给你，以后我也不再找你麻烦。不过你要是输了的话…。”
“输了的话怎么样，有话有一次性说完。”魏索忍不住叫道。
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c***s
发帖数: 70028 | 31 据英国《星期日邮报》、《星期日电讯报》等报道，美国著名电视真人秀节目《下一个超模》最近在拍摄现场录制节目时，一名来自美国达拉斯市的参赛女孩将现场评委们惊得目瞪口呆，因为这个有志成为模特的女孩拥有世界上最纤细的腰，她的腰围只有45厘米左右，细得用双手手指就能整个围拢起来。不过，这档真人秀节目的宣传片播出后，网民纷纷谴责它有引导女孩子追求骨感身材的嫌疑。
身高1.9米
腰围只有45厘米
著名电视真人秀节目《下一个超模》是一个准模特竞赛节目，是美国收视率最高的节目之一。渴望成为模特的年轻女孩可以纷纷上台展现自己的才能，而最终获胜者将可以获得一家大型模特公司的签约合同，同时还能成为一家著名时尚杂志的封面女郎。
来自美国达拉斯市的参赛女孩安身高约有1.9米，但体重却只有90多斤，腰围竟然只有45厘米左右，令人担心一阵狂风就能将她的细腰吹断。
评委竟能用双手手指将安的腰身围起来
十根手指，就把细腰箍住
评委亚历山大死死盯着安的腰身，因为她以前只从动画片中才看到过这样纤细的身材。亚历山大带着不可思议的表情走上台，试图用双手测量一下安的腰身到底有多细，结果所有人都震惊地发现，亚历山大竟能用自己的双手手 |
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i***s
发帖数: 39120 | 32 据台湾媒体报道，非洲国家马拉维日前颁布了一项奇怪的禁令，禁止人们在公共场所放屁。此禁令一出便引起群情哗然。
马拉维司法部长说，此禁令是为了促进社会文明，避免公共场所出现这种“有伤风化”的不当行为。所以规定民众不可以在公众场所、商业设施或公共交通工具内放屁。这项禁令将从下周一起开始实施。
这一禁令的颁布引起马拉维民众情绪的很大反弹，他们认为在经济贫困的马拉维，政府不致力于经济发展，却去管这种无聊问题，实在难以恭维。而且他们也怀疑政府会如何执行和贯彻这一禁令。
马拉维司法部副部长安东尼也对此表示不以为然，他说，任何通情达理或者明智的人，都不可能赞同将放屁视为犯罪。
新闻链接
中国十大怪异禁令
１、“严禁酒后驾驶机动车辆”：乍一看,这条禁令无可厚非,可它偏偏出现在山东潍坊市审计局为整顿行风出台的“三条禁令”之中，跟在其后的条款是“违者给予通报批评、警告；情节严重的，给予记过、限期调离或辞退、开除处分”，什么时候醉酒驾车这种违法行为改归审计局管了？即便是追加处罚，都属对同一责任人的重复处罚，于法无据。
２、“严禁用公款打麻将”：地球人都知道，挪用公款是什么样的行为，竟然需要用发放红头文件的形式... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 33 政府的有些规定真是“龟腚”，而且这样的“龟腚”还是层出不穷。现在我们就来盘点下政府的这些让人哭笑不得的“龟腚”。
据《新安晚报》报道“不准披麻戴孝，如发现处以300元罚款……”2月7日，祖籍安徽寿县的杨先生在微博爆料称，寿县寿春镇政府在闹市区竖立标牌，禁止一些传统民俗行为，并制定了相应的罚款金额。这条微博发出后，引起了很多网友的转发和评论，他们认为此举太过荒唐。
杨先生在微博中公布的照片显示，一则抬头为“寿春镇人民政府、寿县红白事管理办公室”的《红白事管理处罚规定》被印在一个标牌上，竖立在街头，上面确有“不准披麻戴孝(黑纱袖章除外)，如发现处以300元罚款”的禁止性规定。对此，记者联系上了寿春镇民政办的赵主任。赵主任告诉记者，据其了解，《红白事管理处罚规定》是寿县民政部门几年前制定的，寿春镇政府负责具体实施。
赵主任说，此举主要是为了杜绝一些陋习，但其中一些规定的确不合乎人情。不过，赵主任表示，虽然有处罚规定，但在具体工作中，遇到违反《红白事管理处罚规定》的行为，他们也是以劝阻、教育为主，从来没有罚过钱。有律师则表示，上述是违法行为，《红白事管理处罚规定》不具法律效力。
男领导不能配女... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 34 女性身材指标
每个男人都喜欢身材出众的女人，那么，什么样的身材比例最符合“美丽”的标准呢？英国《每日邮报》给出了一个完美性感身材的标准。
上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合“黄金分割”定律。
“8围”尺寸比例：“8围”指的是胸围、腰围、髋围、大腿围、小腿围、足颈围、上臂围、颈围。
胸围应为身高的一半；
腰围比胸围小20厘米；
髋围较胸围大4厘米；
大腿围较腰围小10厘米；
小腿围较大腿围小20厘米；
足颈围较小腿围小10厘米；
上臂围等于大腿围的一半；
颈围与小腿围相等。
骨骼匀称：站立时头颈、躯干和脚最好是处于同一垂直线上。两肩峰之间的距离等于胸围的一半减4厘米 |
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o***s
发帖数: 42149 | 35 人人都想长寿，但长寿不是一朝一夕的事。保持健康生活方式，并在细节上多用心，才有可能更长寿。英国《每日镜报》最新总结了一些令人惊奇的长寿诀窍。
1.喝茶前进行充分搅拌。茶中富含的抗氧化剂(多酚)有助于人体抵御心脏病、癌症和过早老化。以色列学者进行的一项研究发现：适量饮茶的人比不经常饮茶的人要活得长。需要记住的是：喝茶之前要充分搅拌茶水，研究显示这种方法能让茶水多释放出15%的抗衰老成分。
2.每天早上单腿轮换站立。这听起来有些奇怪，但每天早上穿衣服的时候单腿轮换站立会迫使身体保持平衡，增强支撑脊柱的核心肌肉群(后背、骨盆和腹部)力量。理疗医师认为：对于保持身体活跃、预防跌倒和上了年纪后避免骨折来说，这个简单的动作具有显著的长期功效。
3.每周至少进行两次性生活。研究者对威尔士人群进行的大规模长寿调查项目显示：与每周进行两次性生活的人相比，每个月性生活不到一次的人过早死亡的风险会增倍。英国皇家爱丁堡医院进行的研究发现：拥有健康性生活的夫妇看起来会年轻7岁，这或许是因为性生活能减轻压力、满足感更强和睡眠质量更好。
4.每天吃3个核桃。美国斯克兰顿大学近期的研究显示：核桃是最健康的坚果，因为它... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 36 ttp://farm8.staticflickr.com/7729/16765372233_feb61464c9.jpg
罗霖（资料图）
据香港媒体报道，现年49岁的美魔女罗霖，以超龄女模身份杀入写真界，早前更自己投资六位数置装，为远赴韩国拍写真作准备。罗霖坦言半百之龄还有胆量出写真，是将它视为一大挑战，更把身形练到最好以便上阵。现时只有100磅的她，拥有23寸腰围，媲美不少模特儿，更扬言这是自己生完小朋友后的最佳状态。
罗霖日前远赴韩国拍摄其首本写真，出发前相约本地著名形象指导郭庆彬为她试晚装及置装作准备。罗霖表示这次的写真，获公司投资七位数字，除了由韩国摄影师操刀外，更是有一行10人到韩国取景，制作认真。为求尽善尽美，罗霖更自掏六位数置装，包括比基尼、corset等，可谓不惜工本。
23寸腰围正是最佳状态
自认是超龄写真女模的罗霖，几个月前积极修身操练，现时体重只有100磅，腰围23寸。她扬言自生完小朋友后，现正是其最佳状态。谈到修养之道，她直言：“就是节食，将平时吃东西的分量减半，并且要戒吃宵夜，同时搭配做推脂同柔软体操。我生过三个小朋友，所以一定比未生过的更难维持，最难的就是减... 阅读全帖 |
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a***s
发帖数: 12296 | 37 来自四川的“85后”夫妻林月、邓阳体重加在一起近八百斤，近日他们不远千里来到了吉林省长春市一家医院接受减肥治疗，为圆他们的生子梦。邓阳告诉记者，她与老公在2010年结婚，因为过重的身材导致他们拍婚纱照的礼服都是自己通过网购特制的，她与老公梦想着减肥成功后补拍婚纱照，生一个健康可爱的小宝宝。
林月是一名工人，他的妻子邓阳是一位护士。11月30日，夫妻俩在医院测量腰围，身高163厘米的林月腰围已达160厘米，他的妻子邓阳身高160厘米，腰围170厘米。身材带给他们不小的影响，经常有人向他们投来异样的目光，平时根本不敢上街，衣食住行都由网购解决。
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女子跑步减肥越跑越胖 改变训练方法后成功瘦身
琼斯以前希望通过长跑减肥，但反而越跑越胖。她接受健身教练的建议，改变训练方法后瘦身6公斤。
6月20日，想减肥应该多做有氧运动消耗脂肪，跑步是不少人的选择之一。但据外媒报道，健身教练指出，只跑步可能不仅不会让你瘦身，反而可能让你变胖。只有科学训练配合合理膳食，才能成功瘦身。
据悉，英国40岁女子琼斯体型丰满。她为了瘦身，以前每天进行慢跑马拉松训练，但每次运动后都进食大量碳水化合物食品，包括面包... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 38 据报道，近日，147厘米的身高、143厘米的腰围、170斤的体重、68斤的肿瘤，32岁的广东清远女子阿凤身上有一个令人吃惊的医疗奇观：个子矮小的她，腹中的肿瘤几乎等于她的体重，而这个据现有文献报道为世界最大的肿瘤，她一“抱”就是五年。
昨天上午，记者在广医肿瘤医院腹外综合病区31号病床见到了术后的阿凤。她的身高还是147厘米，腰围则降至88厘米，体重只有92斤。
为阿凤主刀的广州医科大学附属肿瘤医院院长、腹部外科主任医师崔书中教授回忆起17天前的那场手术，也用了一串数字来描述：75斤重的肿瘤割除后需由两名医生抬下手术台、肿瘤割除后切下的多余皮肤达500平方厘米，术后，经病理诊断，这个世界最大的肿瘤被诊断为子宫肌瘤。
崔书中介绍，来自广东清远的阿凤，自幼就是一名孤儿，被人收养，儿时发烧致小儿麻痹症，留下轻微残疾。成年后结婚，丈夫又患有精神疾病。夫妻俩一直靠残疾补贴和低保生活。
2012年，阿凤就觉身体不适，到当地医院检查，CT显示，她的腹部有一个约22厘米大小的包块。然而，因为家徒四壁，阿凤一直拖着没去医院医治。这一拖，就是五年。然而，腹中的肿瘤并没有停止生长。阿凤的肚子越来越大，慢慢地... 阅读全帖 |
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b*****d
发帖数: 61690 | 39 在物质资源极大丰富的同时，变粗的不仅仅是中国人的腰围。弗伦奇还注意到，近
年中国城市中C、D、E罩杯的文胸销售量不断增加，而A、B罩杯的文胸销售量一直在减
少。在衬衫制造企业的产品目录中，大领口衬衫正在占据主要地位。
2009年，包括国际糖尿病联盟和世界心脏联盟在内的多家组织共同发表声明，不同
族裔人群的中心性肥胖，应采取不同定义标准。中国中心性肥胖是指男性腰围超过90厘
米，女性腰围超过80厘米。顾东风教授指出，按照这个标准，本世纪初我国35～74岁成
年男性中心性肥胖患病率为16.1%，女性患病率为37.6%。换句话说，我国已有近4000万
名男性和9000万名女性处于危险之中。
很多人认为肥胖是个人的好吃贪吃造成的，但其实肥胖是个社会问题 |
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a****r
发帖数: 12375 | 40 40开外的男人开始发福，腰围变粗很正常。
只能说明腰围粗。我都是M。属于腰围黄金尺码30-32 嘿嘿
L应该是34-36 |
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y****g
发帖数: 36950 | 41 DIOR的男模很多身高188，腰围29
我有个同学以前187，体重只有120多斤，比我瘦多了，现在他也略微发胖了，140多斤
而已
：不过180的男人腰围到30英寸还是可以的，那种8块腹肌的肉男差不多是这尺寸，当然
买裤子肯定不能买腰围30的，因为这种人的腿可能也很粗，必须买32以上的
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d**********i
发帖数: 524 | 42 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: yugong (愚公挖坑), 信区: Joke
标 题: Re: 弃婴是脂肪肝大妈已经坐实了
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Oct 18 00:15:31 2017, 美东)
还有30的腰围呢。她不能理解为什么男人腰围是30，因为她作为大妈都已经超过30的腰
围了。
实际上腰部轮廓没有骨骼，腰围就是内脏撑出来的，她一定是重度脂肪肝了。内脏
没有过多脂肪的男性轻松可以穿上30以下的裤子
你怎么解释还珠格格收视率的问题？还珠格格收视率是索南研究的课题吗？ |
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f*********g
发帖数: 3319 | 43 默认版规
付款：prefer chase quickpay,优先有chase quickpay的姐妹，
paypal付款请务必不要留信息，non-cc payment,private owe or gift
联系方式：请站内联系，不要在post里排，确认后如果无法及时付款请告知原因，否则
我会优先给及时付款的姐妹。付款后请来信确认付款数额及所排东西清单，以便我及时
打包。
我家里屯的东西太多，我这人也比较马虎，和我打过交道的姐妹是有所了解的，在换班
转东西一向是以交友为乐，但实在是也很辛苦的。希望姐妹们多加理解。在此我要再次
声明，追求精益求精的姐妹请务必慎重。
运输：建议利用ｆｌａｔ ｒａｔｅ ｍｅｄｉｕｍ ｂｏｘ，因为实在很难找到各式
各样的盒子。一次买的少的姐妹建议累计几次后一次性寄出，这样可以省去不少的邮费。
答应了一个妹妹要转些xs/s的衣服，于是翻出了我珍藏的black market/white house的
一些衣服，曾经是她家的fan,喜欢把她家的衣服自己随意的搭配，也喜欢黑与白那永远不落伍
的经典。
韩版纯棉衬衣，非常美丽的颜色，可爱的荷叶边 size相当于br的s(... 阅读全帖 |
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C***1
发帖数: 2264 | 44 这帖以前帖过。再贴一次鼓励中年妇女，提倡健身。
身材有先天基因和后天锻炼两大因素。我的身高和大致身体比例是天生的。不过我知道
后天的力量锻炼是可以改变局部身体比例的。我08年7月份JET SKI的时候把脊梁骨摔
断了，6个月没怎么锻炼，体重没有变但腰围多了1英寸，前面的照片是两年前09年5月
底拍的（44岁），才恢复锻炼了几个月，腰围还是没有完全恢复（看的出来把？）。我
现在腰围以恢复到事故以前，体重还是没变。我体脂现在应该是20%-22%把。后面的是
去年六月份（45岁）拍的。
保养身材的经验，我要说的是皮肤靠保养，身材靠锻炼，我现在的体重比20多岁时重10
-15磅但体形更好看些，而腰也没有更粗，都是锻炼的功劳。要是有MM怕练力量练出大
块肌肉，不用担心，大块肌肉需要大量的雄性激素，除非MM磕药，没有可能练出大快嘎
达肉的。：-）
我基本上去健身房是一个星期3次，每次1到1.5个小时，20-30分钟有氧，30-50分钟力
量练习。很多MM都关心把胳膊和腰练细，记住，练力量是不可能把肥肉转换成鸡肉的。
减肥肉只能靠控制饮食和有氧锻炼（跑步，游泳等），只有把肥肉减掉了，才能看到肥
肉下... 阅读全帖 |
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l****e
发帖数: 76 | 45 微信号davidleeren,QQ928723342.
第一次在这个区为姐妹们推荐美衣，所以特别特别重视第一批的货源，委托在国内做服
装的表姐一起帮着参考选货，本人的穿衣理念是，一定要让别人记住你的气质！这次先
订几件质量和上身气质超超超赞的衣服和围巾，供姐妹们养眼，姐妹们快为秋冬添上大
气，气场，气质的衣服吧，现在预订，7号截单，13号货到美国，立刻发货，paypal付
款。
1巴巴格子羊绒丝巾，30刀，预付20刀，长254cm宽：69cm，只有驼色和米白色两种经典
款式，没有任何的标签，因为产品含有真丝和羊毛，所以手感很顺滑，有羊毛和真丝的
结合感觉
2中长款加厚羊毛呢外套，65刀，预付30刀（这件是韩国原版的，料子很足，重达3斤，
国际运费伤不起）这个款式实在是简单不花哨，但上身效果却大大的赞，淡淡的蓝色美
到无法形容，里面软软的羊羔绒，秋冬保暖效果真的是不用说，衣服尺寸：S码：衣长
76厘米 袖长61厘米 胸围92厘米 肩宽38厘米
M码：衣长78厘米 袖长62厘米 胸围96厘米 肩宽39厘米
L码：衣长80厘米 袖长63厘米 胸围100厘米 肩宽40厘米
3毛呢宽松收腰... 阅读全帖 |
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l********5
发帖数: 413 | 46 我觉得B超很不准。32周B超时说我家宝宝腰围低于5%，要求我第二天去看高危医生，结
果，高危医生B超显示，腰围有接近20%，但是大腿骨长低于5%。提心吊胆了两周。34周
高危医生B超显示，大腿骨长有60%-70%，腰围5%-15%。体重是根据这些数据加权平均估
算的，既然这些不准，我觉得体重估算准确度也有限。当个参考好了，别太担心。放松
心情，好好享受孕后期。:) |
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l*********e
发帖数: 5385 | 47 ☆─────────────────────────────────────☆
swineustc (zhuzhuniuniu) 于 (Thu Mar 7 18:37:46 2013, 美东) 提到:
活动时间：即日起至3月9日
活动内容：妇女节要到啦~也许各位辣妈美妈们以前节日里会收到鲜花和礼物，现在围
着儿女转悠是不是也没精力过个节放个松？生儿育女不容易~~欢迎妈妈/准妈妈们进来
聊聊自己孕前孕后、产前产后的变化吧？（比如身体、精神、生理、心理、工作、学习
和生活上的变化）。
奖励方法：认真回复的id每人一个包子奖励。只回复“re，pai，chi”之类的格删勿论。
祝美妈辣妈们心想事成，宝宝健康快乐。
宝宝版版务
03/07/2013
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babycitybear (小熊) 于 (Thu Mar 7 18:49:30 2013, 美东) 提到:
先排上
准妈一枚
最近的情绪不怎么好
一天两件事郁闷到不行 明明不是我的错 lg 老妈 言语间隐隐的来怨我 心情不好 担心
影响到宝宝
☆... 阅读全帖 |
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c********d
发帖数: 11593 | 48 给你点希望~~~
我怀孕前腰围28-29，现在娃一岁半，腰围24-25。
所以腰围练小是可能的。 |
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