u**o
发帖数: 290 | 1 ＬＬＬ 61.217.73.94 2002-06-16 01:08:43
Ｄｅａｒ蕊兒姐：
這一陣子比較沒有時間上網，因為忙，經常腰酸背痛的，尤其是腰，常常都有一種腰快斷
了的感覺，不知道有沒有什麼好配方可以治腰痛的呢？
回覆全變成綠色的了，看起來真的覺得輕鬆多了，真是感謝您的細心喲！！
板主回應：Daerr LLL~
經常腰酸背痛,尤其是腰,代表體內的酸性過多,可以試試用:乳香1D+黑胡椒1D+羅勒1D+天
竺葵2D+橙5D+基底油20ml調合按摩腰與背,不但可以舒緩酸痛也可以加速體內的酸性物質
代謝出去喔~ |
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s*********e
发帖数: 6149 | 2 我腰不疼，后背疼，晚上睡觉肩膀疼，我就不停的翻身~ |
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H*H
发帖数: 1465 | 3 平时是侧睡吗？我感觉仰睡的话腰负担很重。侧睡就轻松多了。 |
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w*********a
发帖数: 677 | 4 我要疯了，宝宝才3周，已经闹了10多天了。前一阵子睡不好，老是闹，我最近多哄多
抱会稍微好点。昨晚醒来喂了3oz，还是哭闹，拉完又哭闹，又吃了3oz，还哭，怎么哄
也哄不好，于是lg坚持又喂了2oz。今天上午gp在带，由于哭闹gp连续喂了7oz。。。下
午我哄睡觉，喂了2oz睡了。今天傍晚我又喂了约3oz，宝宝很安静，然后我交给lg自己
去洗澡，发现lg又喂了80ml，原因是宝宝哭闹。然后我抱着哄，爸妈来电话，把孩子交
给lg，妈妈要看孩子，这样我发现lg至少又给孩子喂了3次，每次2-3oz。这样孩子2，3
小时吃了至少5次！我没发现他还会瞒着我偷偷喂！因为我让他不要喂太多把孩子胃弄
坏了！他说孩子哄不好就是哭，只能给她吃！气死我了！我说可能是reflux，人家根本
不愿意听！他不相信美国的医生，不相信现代育儿这一套，只相信他父母的经验。我的
话他根本不听！还说孩子晚上折腾人，以后白天不让她睡觉，让她晚上睡！孩子还在月
子里！说这种话像话吗？诶，真想砸他脸！请教大家孩子为什么会这样？吃这么多会不
会把胃撑坏？真的好担心。我抱孩子抱得腰快断了，一听到孩子哭就伤心，结果人家说
我心宽，因为... 阅读全帖 |
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f*1
发帖数: 837 | 5 http://bbs2.chinatt.com/tt/dispbbs.asp?boardid=118&Id=64222
2007 乒乓训练日记 1~108
请了教练正规学球了一年多,每個禮拜都有體校學生跟著陪練, 在网上也受益于几位老
师前辈的指点, 很多长期未解决的问题都逐一开朗 研究过的球理也一一得以验证实践,
學習心得也积累了不少,尤其是最近几个月,有跳跃式的进步,有些心得一直想跟大家細
聊 分享. 但无奈最近公事繁重,只能用日记方式来展现,大家也看腻了长篇大论,我这
学球日记打算用最精简的字语来写 ,希望能对大家有所帮助. 以下都是我认为非常重要
而且帮助我很大的观念跟心得. (現今每個星期還是會跟體校學生碰面練球,每個月也
會不定期跟一位資深教練碰頭, 如果各位对于网络流行的一些说法 存有疑虑希望通过
我去询问专业教练或者体校学生的,可以跟我说,我可以代您提问,并且把解答公布于此)
(以下都以右撇子為例)
学球日记一: 先用正手攻球来练蹬转迎前的动作再结合两点打一点的步伐训练, 效率
遠高于直接从正手拉球练起,事半功倍 !
学球日记二: 动作框架正确动作熟练后, 要尽快... 阅读全帖 |
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h******r
发帖数: 1578 | 6 《学会用腰，请自近台快攻始》
凡是练近台对攻时自感协调性差甚至找不到舒适的“内在”感觉的球友，都是不会
用腰者。这种人你一旦要求和他打对攻，他就犯愁；他宁肯退台“拉球”也不愿意受这
个罪。要他对攻他感觉别扭死了，全因身体各段落不能协调一致，自感受限制、不自由
。我注意到，你与这种球友练对攻时，他大多只能做正手平挡或平推，或干脆叫做“杵
球”、“捅球”，胳膊根本发不出力使不上劲儿，完不成动作，是在“委屈求全”地配
合你——难怪他会难受了！其实这正是一个警告：你的动作还存在很大的问题！是在此
阶段多琢磨、多体会，找感觉，打牢基础补好课，还是匆忙跃入下一阶段：学拉球，就
决定了一个人在学球的路上到底能走多远和是否具有大的可塑性。
退台拉球则不同，不会用腰的缺陷被掩盖了：距离远， 反应从容，可以以肩为轴
大动！别提多尽兴了！ 说他如蚂蚱腿用力也好，说他如火车头部分驱动轮子转动的机
械杆发力也罢， 总之还是没腰！——而不会用腰，行之不远也！
我对近台快攻有点体会和感受是缘于自己的经历。
业余玩球没有专业教练给你喂球，一般也没有条件练多球，那么想要动作尽快定型
就得练球的两个人能互相给对方供球才行... 阅读全帖 |
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S*******1
发帖数: 469 | 7 腰脱三节治不好 九字真言救我出苦海
我是单位食堂的洗碗工。二零一一年四月中旬的一天，我正在扫地，发现水槽子下面有
脏东西，就弯腰拱进去捡，就听到腰部“卡巴”一声响，随之而来的是剧烈疼痛，我已
无法自行站起，同事们费劲把我从水槽子下面拉出来的，我整个人弯成了两头扣一头了
。当时有人告诉我： 快念“法轮大法好！真善忍好！”我不加思索的随着念了起来，
没想到这一念，当时疼痛就减轻许多，我就站了起来。
公司用车把我送回家。到家后我的腰又痛的受不了了，我又成了两头扣一头了。第二天
早上，我去了医院，当时有七十二名腰脱患者在就诊，我是最重的一例，医生让我把头
抬起来，还用手扳我的下颚，当时我的头都要拱到地上了。CT结果显示很严重，腰椎脱
掉三节，医生给我开了药，但说也没有什么好方法，只能慢慢养。
经别人介绍我又去了一家私人诊所，据说这个医生治腰脱有偏方，但我钱花了，也没见
有好转。我又在家里养了三天，因生活上不能自理，还得连累我女儿也不能上班，我只
好让女儿把我送到公司员工宿舍，公司里有免费三餐，我不用自己做。
第二天，我遇到公司里的一位法轮功学员，她惊奇地说：“我听说当时有人告诉你念“
法轮大法... 阅读全帖 |
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w**c
发帖数: 11 | 8 【明慧网二零一一年九月八日】我是单位食堂的洗碗工。二零一一年四月中旬的一天，
我正在扫地，发现水槽子下面有脏东西，就弯腰拱进去捡，就听到腰部“卡巴”一声响
，随之而来的是剧烈疼痛，我已无法自行站起，同事们费劲把我从水槽子下面拉出来的
，我整个人弯成了两头扣一头了。当时有人告诉我： 快念“法轮大法好！真善忍好！
”我不加思索的随着念了起来，没想到这一念，当时疼痛就减轻许多，我就站了起来。
公司用车把我送回家。到家后我的腰又痛的受不了了，我又成了两头扣一头了。第二天
早上，我去了医院，当时有七十二名腰脱患者在就诊，我是最重的一例，医生让我把头
抬起来，还用手扳我的下颚，当时我的头都要拱到地上了。CT结果显示很严重，腰椎脱
掉三节，医生给我开了药，但说也没有什么好方法，只能慢慢养。
经别人介绍我又去了一家私人诊所，据说这个医生治腰脱有偏方，但我钱花了，也没见
有好转。我又在家里养了三天，因生活上不能自理，还得连累我女儿也不能上班，我只
好让女儿把我送到公司员工宿舍，公司里有免费三餐，我不用自己做。
第二天，我遇到公司里的一位法轮功学员，她惊奇地说：“我听说当时有人告诉你念“
法轮大法好，真善... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 9 真实张绍刚低调不介意被骂
年届40的中年人，没有偶像的外表，因主持《今日说法》被观众熟悉，但其正职却是中国传媒大学老师。加盟天津卫视主持求职类节目《非你莫属》一年多，这也被视为张绍刚的主持风格转型，但他又被贴上了新的标签——争议主持人。接连的海归女刘莉莉、晕倒男郭杰事件，让张绍刚成为众矢之的，其犀利，甚至霸道的主持风格遭到网友口诛笔伐。
7月17日、18日，《非你莫属》录制新节目，华西都市报作为全国首家媒体前往北京录制现场探班。张绍刚也在经历被网友疯狂围剿之后首次接受平面媒体专访。这是一场有诸多意外的探班，经过“说什么错什么，做什么骂什么”的风口浪尖，在旁观看张绍刚录节目，或者更能发现一个最具争议的张绍刚，或许会给你一个意外的真实。
【印象】壹
为人很嚣张？
意外：坐地铁上班，他的主持没脚本
《非你莫属》的节目录制是在位于北京高碑店的东艺演播厅，刚好这里也是中国传媒大学的西校区。18日上午11点记者来到现场时，几十位学生模样的男孩女孩围在演播厅门口，他们当中有来参与节目录制的观众，也有冲着张绍刚而来的粉丝。学生张扬告诉记者：“我是编导专业的，很喜欢绍刚老师的主持风格，今天我也是现场观... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 10 年届40的中年人，没有偶像的外表，因主持《今日说法》被观众熟悉，但其正职却是中国传媒大学老师。加盟天津卫视主持求职类节目《非你莫属》一年多，这也被视为张绍刚的主持风格转型，但他又被贴上了新的标签——争议主持人。接连的海归女刘莉莉、晕倒男郭杰事件，让张绍刚成为众矢之的，其犀利，甚至霸道的主持风格遭到网友口诛笔伐。
7月17日、18日，《非你莫属》录制新节目，华西都市报作为全国首家媒体前往北京录制现场探班。张绍刚也在经历被网友疯狂围剿之后首次接受平面媒体专访。这是一场有诸多意外的探班，经过“说什么错什么，做什么骂什么”的风口浪尖，在旁观看张绍刚录节目，或者更能发现一个最具争议的张绍刚，或许会给你一个意外的真实。
【印象】壹
为人很嚣张？
意外：坐地铁上班，他的主持没脚本
《非你莫属》的节目录制是在位于北京高碑店的东艺演播厅，刚好这里也是中国传媒大学的西校区。18日上午11点记者来到现场时，几十位学生模样的男孩女孩围在演播厅门口，他们当中有来参与节目录制的观众，也有冲着张绍刚而来的粉丝。学生张扬告诉记者：“我是编导专业的，很喜欢绍刚老师的主持风格，今天我也是现场观众，主要想从他身上学点东西。... 阅读全帖 |
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a******s
发帖数: 2145 | 11 看了很多拉球的文章视频，学会用腰是其中的焦点重点更是难点。我作为一名业余乒乓
爱好者，在这方面也格外感到兴趣和挑战。
如何用腰，我以前曾经发了一篇心得“用木偶式拉球效果好”的文章，那是我的拉球感
悟，我这里想做一点重要的补充，期望解决用大臂拉球的弊病。大家都知道，我们躯干
的重量远远大于大小臂和球拍的重量，所以当我们转腰挥拍击球时，大小臂很容易在转
腰前就触球了，所以很多人拉球时腰也转了，但用力还是大臂。有一个方法可以很好解
决这个问题：假如我们持拍手把球拍换成一个重五十斤的铁拍，然后我们继续按拉球的
顺序和动作以腰带手挥拍击球，当我们转腰时因为拍子太重当我们腰已经转过来的时候
拍子还在原来的位置或移动距离很小，然后我们再来重复这样的动作，实际练习时可以
用持拍手抓固定不动的物体做转腰，这样就可以解决手在腰转动前就触球的毛病。当我
们上台练习时心理假想持拍手还是重的很，然后当你转腰迎球时你唯一做的动作就是收
小臂。这时你会发现球落在你球拍上沉的很，球好象是被你的身体硬拉起的感觉，到这
时你就成功９０％了，余下就是多练多体会了。
这个方法很实用，也很有效果，相信你们不会失望的。”
其实以... 阅读全帖 |
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L*D
发帖数: 3966 | 12 http://www.haodf.com/zhuanjiaguandian/wangcong020_149013.htm
刺络放血配合艾灸治疗盆腔瘀血综合征腰腹痛
《针灸临床杂志》2009年 第9期
作者：王聪 陈志霞 陈颐 陈秀华
广州中医药大学第二附属医院
[摘要]目的：观察刺络放血配合艾灸治疗盆腔瘀血综合征腰腹痛的临床效果。方法：对
30例盆腔瘀血综合征出现腹腰痛症状的患者，选择委中、足三里、阴陵泉、阳陵泉等膝
关节周围的穴位附近瘀络进行刺络放血，然后在关元、中极、归来、膀胱俞、八髎进行
艾条灸治疗。结果：分别于治疗前和治疗1周及2周应用VRS(疼痛程度的口述分级法)及
NRS(疼痛程度数字分级法)进行疼痛程度评分，通过观察疗效，治疗后与治疗前比较有
显著差异(P<0.05)。结论：刺络放血配合艾灸对减轻盆腔瘀血综合征腹腰痛有较好的疗
效。
广东省中医院治未病中心 王聪
[关键词] 腹痛，腰痛，盆腔瘀血综合征，刺血疗法，灸法
盆腔瘀血综合征(Pelvic Congestion Syndromen，PCS)又称卵巢静脉综合征(Oarian
Vein Syndrome)是引起妇科盆腔... 阅读全帖 |
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h***e
发帖数: 20195 | 13 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: waterloo0165 (tomcat3), 信区: Joke
标 题: 看一妹子发朋友圈：待我长发及腰，娶我可好？最近看到这句话就想吐槽有木有！！按捺不住的有木有！于是哥立马回复：待你长发及腰，蹲坑一定要撩，如若任由它飘，发梢味道定骚。 孟非去请教一位禅师：“为什么我在
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Apr 10 21:48:59 2014, 美东)
看一妹子发朋友圈：待我长发及腰，娶我可好？最近看到这句话就想吐槽有木有！！按
捺不住的有木有！于是哥立马回复：待你长发及腰，蹲坑一定要撩，如若任由它飘，发
梢味道定骚。
孟非去请教一位禅师：“为什么我在非诚勿扰上介绍的情侣最后都分了？”禅师拿出一
根橡皮筋让他扯长，自己突然松手，橡皮筋弹了过去，孟非摸着疼痛的手，恍然大悟说
：“你的意思是受伤的总是不愿放手的人？”禅师怒道：“我的意思是你拉皮条是不会
有好下场的！”
前天坐客车回老家，车上有个一身发廊范儿的男生不停在打电话：“哎呦人家哪会酱做
啦…你就相信我一次会怎样哦…”，乘客们浑身鸡皮疙瘩却又不好发作，这时一个大哥
... 阅读全帖 |
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i***r
发帖数: 1885 | 14 看到很多美眉為瘦腰苦惱，分享一下最近不小心瘦腰的秘訣～
很簡單：游泳，而且最好是蝶泳！！！
效果之好，速度之快～甚為神奇啊。
貌似我也沒遊幾次，每次遊都是趴在泳池旁邊和閨蜜聊天
話說身子埋在水里本來就是要承受一定壓力的，在水里的肚子本身比平時小
再加上蝶泳，在水里扭腰扭臀，效果不是一般的驚人
如果不太會蝶泳的話，就把前臂伸直合握，只練習臀部腿部動作就好
想瘦腰的姐妹們趕快去嘗試一下吧～
希望對你們有用 |
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发帖数: 1 | 15 1.坐椅操瘦腰法
做法：坐在靠背椅的边上，双手反抱椅背，感觉人体好像要从椅子上滑下来了，放松
地弓背踏腰，腰部要尽量地贴上椅面。
①双脚轮流做踩自行车的动作，此时腿部肌肉要放松，要求一只脚向下伸，越低越好
，但不能触地，另一只脚弯曲向上，越高越好，反复练习，每天要坚持20下。
②同上面的姿势，双腿同时向上弯曲，再同时向下伸展，注意腰部不能上顶，应尽量
使腹部与胃部收缩，然后再尽量接近，以达到腹部亦紧亦舒，每天坚持20下。
2.缩腹走路瘦腰法
吸气时，肚皮涨起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必
要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。平
常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两
天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平
坦，走路的姿势也会更迷人。
3.**瘦腰法
以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号**，先右侧，后左侧，各**30-50下，每
天**1次。水桶腰主要是贪吃造成的，因此控制热量摄入非常关键。少吃高热量的食物
，多吃低热量但是营养价值高的食物，避... 阅读全帖 |
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a******s
发帖数: 2145 | 16 乒乓球是全身运动，而正手弧圈更是需要全身发力，脚，腿，腰，到上半身。很多人掌
握了上半身发力，但是对下半身及腰的力量如何更加有效的利用迷茫了，希望本文可以
给不知道怎么蹬和如何用腰的人一点提示。
开头很大，内容很小。大家都知道脚要先到位，我在我球飞扬的文章中提到了击球前先
要用右脚点一下，关键就在这个“点”上。
1.右脚点一下，脚后跟不要着地，只用前脚掌支撑重心并引拍。大家可以尝试一下，是
不是可以更加容易使用身体的力，是不是可以体会到蹬的感觉。我在以前也不只一次强
调了支撑力的作用（就是双脚不要同时离地，总有一只脚要支撑整个身体跟重心）。如
果有点一下这个习惯，并步及跨步使用中，很容易在点到位置以后，瞬间开始引拍，而
不会导致重心后坐。如果没有点一下这个习惯，就容易形成一个严重的坏习惯，脚不肯
动，步伐缓慢，希望大家引起重视。
2.最佳击球点 一般来讲都在自己右前方，甚至在自己身体右侧。（这对身前击球理论
可能是一个挑战），大家不知道有没有近距离欣赏过乒超球员对练正手，也不知道大家
有没有注意到一个细节，有些球员练球的击球点，在身侧。球到了身侧，腿一蹬，腰和
前臂就直接发力了，我称... 阅读全帖 |
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l**********n
发帖数: 8443 | 17 尤其是打退，嗖嗖的，感觉像海狮或者一种什么海里的哺乳动物。非常快。而且腰的柔
韧性真好。我感觉我是腰没有弹性，所以游不快，腰使不上劲。习惯性的就是小腿打水
，以至于很累，看了游泳队的人打腿，都是从腰到脚是很协调的。
看到一个小伙子游蝶泳游得那是真漂亮。不过他也是游25吗蝶泳，就换个泳姿。还有就
是蛙泳的速度那是真慢。主要是蛙泳我看主要还是没有充分利用腿。 |
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r***u
发帖数: 1272 | 18 “上火 ”是中医学专用名词，当人们出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛
以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状时，即是中医所说的“上火”。上火有着更深层次的
意思，也就是上火的一些广义的症状，比如胃火可以有胃疼、大便干等症状，肺火可以
有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会有一些烦躁、失眠、女性会有乳房胀痛等。 那么
“火”又是如何产生的呢？
上火症状的解决方案
喉干嗓哑时：
饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。
咽喉肿痛时：
常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛;用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦；嫩丝瓜捣烂
挤汁，频频含漱；咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续3—4次，
有疗效。
口长水泡时：
切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除;临睡前洗好脸，挤点眼药膏涂在口唇疼
痛处，翌日疼痛就会减轻，继续敷用几天，可使疼痛消失。
鼻塞难通时：
如左鼻孔不通，可行俯卧位或右侧卧位，右手撑住右后颈，掌根靠近耳垂，托起头
部，面向右侧，肘关节向右上方伸展，伸得越远越好。由于经络的舒展作用，少则十几
秒，多则几十秒，即可使鼻孔通气。如右侧鼻塞，可以相反动作治之。两侧同时鼻塞，
可先后轮换动作治之。
心火... 阅读全帖 |
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r***u
发帖数: 1272 | 19 海底捞没有秘密，又充满神秘。把员工当人看，就是海底捞的创新，但又不是全部
引文
海底捞的速度不算快，从1994年创办，到现在整整十七个年头，才60个连锁店，营
业额也就十几亿。
海底捞所在的产业一点都不酷，就是火锅，它既不是资源垄断行业，也不是高科技
行业，只要是中国人，自己在家都会涮。
海底捞的商业模式并不独特，就是一锅一锅卖、一店一店开。
海底捞的创始人张勇，今年刚好四十岁，是个出身底层的“川娃子”，不擅豪言壮
语，不帅、肤色黑，比实际年龄看起来老得多。
既如此，我们为什么要将海底捞搬上封面？
这是一个关于“人”的故事。
有人说，如果把海底捞搬到日本或者韩国，它的优势就荡然无存。但是，日式或者
韩式服务舶来已久，中国企业只习得其“变态”之形式，未习得“变态”背后的精髓。
服务者感到耻辱，接受服务者也觉得别扭，原因在于那些标准化的流程移植到中国，其
他方的满意往往是建立在员工不满意基础上的。
技校毕业的张勇，发迹在偏僻的四川简阳，一切经验都摸索自简陋的麻辣烫店。他
的逻辑很简单：“公平”。这词一点都不陌生，向来是人心最普通、却殊难成真的诉求
之一。一旦把这简单口号贯彻到底，员工就会视... 阅读全帖 |
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w**********5
发帖数: 1741 | 20 看一妹子发朋友圈：待我长发及腰，娶我可好？最近看到这句话就想吐槽有木有！！按
捺不住的有木有！于是哥立马回复：待你长发及腰，蹲坑一定要撩，如若任由它飘，发
梢味道定骚。
孟非去请教一位禅师：“为什么我在非诚勿扰上介绍的情侣最后都分了？”禅师拿出一
根橡皮筋让他扯长，自己突然松手，橡皮筋弹了过去，孟非摸着疼痛的手，恍然大悟说
：“你的意思是受伤的总是不愿放手的人？”禅师怒道：“我的意思是你拉皮条是不会
有好下场的！”
前天坐客车回老家，车上有个一身发廊范儿的男生不停在打电话：“哎呦人家哪会酱做
啦…你就相信我一次会怎样哦…”，乘客们浑身鸡皮疙瘩却又不好发作，这时一个大哥
默默掏出山寨机，用最大音量放起了阎维文的歌，并不断重复副歌部分：“啊…这个人
就是娘~”
感冒了很难受，她闷在被窝里给男朋友发短信＂我感冒了...＂并决定如果对方回答＂
多喝点水＂就一脚踹了他。过一会儿手机振动起来，短信内容：＂开门。＂.....这个
大笨蛋！谁让他来的啦！她起身用最快的速度冲去门口，此时手机再次振动，她一手开
门一手兴奋的点开：＂多呼吸点新鲜空气，运动运动。＂
同学趁我不注意把一个王八的贴片贴我衣服后面... 阅读全帖 |
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r***i
发帖数: 9780 | 21 我日了，这个傻逼玩意
我来总结下，扭腰这个人渣州长的所有故意扩大疫情的作为：
1，之前强力阻止采购16000台呼吸机，导致现在扭腰呼吸机告急
2，招募无执照的移民充当临时医护，还不给培训，不给足够防疫物资
3，强迫感染无症状的医护继续工作，散播病毒给没感染的病人和其他医护
4，呼吸机采购作秀要去买，结果一台都没有买，买了3000个手捏的呼吸器，这玩意必
须24小时不间断的捏，让本就亚历山大的扭腰的医护们更加劳累不堪不说，因为必须近
距离贴近重症患者，有极大的传染风险，尤其扭腰医护防护不足，垃圾袋都用上了
5，不关停公共交通不说，还缩减大量车次，造成交通工具内更拥挤，更加有利于传播
病毒
6，从1月到现在快3个月，丫的好像就买了那3000个呼吸器，别的屁都没买。完全都靠
川普支援和来自各方的捐赠。以丫的臭屁的性格，哪怕买了根针都要大肆宣扬吧
7，网友ndpan (haha)说：最讨厌这个家伙，整天作秀，没有一点实质的行动。纽约市
长要关闭市区，他说违法，只有他有权利，总统要关闭，他要告政府，剩下的就会天天
嚷嚷要资源。
8，网友lmh (Low, Medium, High)说：扭腰喊不让... 阅读全帖 |
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r***i
发帖数: 9780 | 22 我日了，这个傻逼玩意
我来总结下，扭腰这个人渣州长的所有故意扩大疫情的作为：
1，之前强力阻止采购16000台呼吸机，导致现在扭腰呼吸机告急
2，招募无执照的移民充当临时医护，还不给培训，不给足够防疫物资
3，强迫感染无症状的医护继续工作，散播病毒给没感染的病人和其他医护
4，呼吸机采购作秀要去买，结果一台都没有买，买了3000个手捏的呼吸器，这玩意必
须24小时不间断的捏，让本就亚历山大的扭腰的医护们更加劳累不堪不说，因为必须近
距离贴近重症患者，有极大的传染风险，尤其扭腰医护防护不足，垃圾袋都用上了
5，不关停公共交通不说，还缩减大量车次，造成交通工具内更拥挤，更加有利于传播
病毒
6，从1月到现在快3个月，丫的好像就买了那3000个呼吸器，别的屁都没买。完全都靠
川普支援和来自各方的捐赠。以丫的臭屁的性格，哪怕买了根针都要大肆宣扬吧
7，网友ndpan (haha)说：最讨厌这个家伙，整天作秀，没有一点实质的行动。纽约市
长要关闭市区，他说违法，只有他有权利，总统要关闭，他要告政府，剩下的就会天天
嚷嚷要资源。
8，网友lmh (Low, Medium, High)说：扭腰喊不让... 阅读全帖 |
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b**********5
发帖数: 7881 | 23 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: almondmilk (杏仁奶), 信区: loseweight
标 题: 丰胸瘦腰的体会
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Feb 17 01:19:31 2014, 美东)
自从决定减肥丰胸已经快一个月了，每天更新日志实在太麻烦，总结一下我的成果和体
会：
胸：增大一厘米
腰：减小两厘米
先说丰胸：我研究了一下，丰胸其实最主要的是依靠雌激素刺激咪咪。于是，我决定调
理体内激素，让身体分泌多些雌激素促进咪咪长大。我采用了食补和精油按摩的方法。
先说吃，我有空的时候自己做些酒酿蛋，木瓜银耳莲子红枣羹，有时候也炖点汤，放点
枸杞花旗参，然后开始喝豆浆。我也不懂滋补，能不能丰胸不知道，反正挺好吃的，就
有空自己做点吃。
再说精油，最开始我很勤劳，每天涂每天按摩，后来就懒了，尤其忙起来，啥也不顾了
，最近坚持的不好，决定以后好好坚持。最后说锻炼，这个比较打酱油，偶尔弄个哑铃
做做胸部哑铃操。squat 停掉了，因为据说刺激雄激素分泌，跟我要雌激素的目的相反。
整体来说，我觉得胸部不是大了，是比以前位置上提一些了，所以量起... 阅读全帖 |
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a********k
发帖数: 11445 | 24 自从决定减肥丰胸已经快一个月了，每天更新日志实在太麻烦，总结一下我的成果和体
会：
胸：增大一厘米
腰：减小两厘米
先说丰胸：我研究了一下，丰胸其实最主要的是依靠雌激素刺激咪咪。于是，我决定调
理体内激素，让身体分泌多些雌激素促进咪咪长大。我采用了食补和精油按摩的方法。
先说吃，我有空的时候自己做些酒酿蛋，木瓜银耳莲子红枣羹，有时候也炖点汤，放点
枸杞花旗参，然后开始喝豆浆。我也不懂滋补，能不能丰胸不知道，反正挺好吃的，就
有空自己做点吃。
再说精油，最开始我很勤劳，每天涂每天按摩，后来就懒了，尤其忙起来，啥也不顾了
，最近坚持的不好，决定以后好好坚持。最后说锻炼，这个比较打酱油，偶尔弄个哑铃
做做胸部哑铃操。squat 停掉了，因为据说刺激雄激素分泌，跟我要雌激素的目的相反。
整体来说，我觉得胸部不是大了，是比以前位置上提一些了，所以量起来多了一厘米。
这个最开始几天明显，可以看出变化，后来越来越不明显。
再说减肥：
其实确切的说是瘦腰。我觉得腰瘦个一两厘米很容易，少吃点就行了。具体吃啥，这个
不要问我，我啥都吃，不忌口，只要不吃撑就行了。要想再多瘦一点腰，肯定是要控制
食物摄取，这... 阅读全帖 |
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k*w
发帖数: 2063 | 25 偶们屯的,有几个稍微有技术含量的. 就是接发的时候会推腰. 其实
就是抢个高点, 点一下. 速度快, 落点在中场腰处.一般他们推的质量不高，而且容易
判断。
开始的时候偶发球老吃亏. 主要是反映不过来。同伴站太后，腰处有空档。
打多了, 也琢磨出一些野路子对付.
第一是赖皮发球. 就是把球尽量提到胸前, 这样球过去就下坠. 对方抢不到高点. 当然
, 是否违规, 自己说了算.
第二是站后一或两步发球.这样飞行时间长,有时间反应.
第三是教同伴照顾. 发球的时候,同伴尽量靠近自己.照顾左右两腰.
最后,也是最狠的. 在左场发球的时候, 发短. 然后退后一步,拍子举起来等对方推. 对
方如果推了稍高,就一个扑球.如果平,就一个狠抽. 如果是右场. 发球, 等一下.用腕力
反手抽一个直线或对角.
由于对方推腰后, 一般站位靠前,所以平抽速度一快, 基本就没有反应.
搞了几次,对方发球就不敢推了.呵呵。 |
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c***s
发帖数: 70028 | 26 从这两天网友的评论来看，猴年春晚节目最受欢迎的莫过于萨顶顶的《吉祥如意》了，就是在评论别的节目文章后也有许多力挺萨顶顶的网友，那么，萨顶顶为何会成为猴年春晚的人气女王呢？
一是歌词美。“天上的星星就像神灯一盏盏 /每一颗是你用心将她点燃 //冬天的白雪就像莲花一瓣瓣 /每一朵是你用心将她浇灌 /归来的大雁就像风马一串串 /每一串都是美好经典的画面 /山谷里的风就像吟诵一遍遍 /每一遍都是平安幸福的祝愿 。”每一句都是那么简单质朴，和谐自然，将人们带进一个详和平安的世界。
二是服饰美。本届春晚，萨顶顶和石屏彝族非遗“花腰歌舞”相结合，展现了少数民族的服饰美。给观众送上了一台视觉大宴。
三是声音美。女声和童声的完美结合让萨顶顶在当下的音乐界打开了一条成功之路。资料显示，萨顶顶是一位突破语言界限，中国第一个用“自创语言”演唱歌曲的人；演唱声音最负辨识度的人；.最贴近心跳“节奏”的音乐；成功运用现代音乐结合民族乐器演绎古典文化的人等等，她的独特的声音在春晚的《吉祥吉祥》中表现得淋漓尽致。
四是舞蹈美。云南石屏彝族非遗“花腰歌舞”虽然看起来动作简单，但舞步变化较快，步子小且快，特别适合在节日中表... 阅读全帖 |
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d********f
发帖数: 43471 | 27 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: splitmind (狗爹猫爸), 信区: Joke
标 题: 动作要快！20万买北京七环房
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Oct 14 17:32:45 2010, 美东)
（ＺＴ）谁敢想不花钱在北京买一套价值20万的房子？最近，众多网友发现某团购网站
在零元团购价值20万元的豪宅，地点在北京七环。可令众人疑惑的是，明明标着北京七
环为何地址和电话区号都属于河北香河。北京市规划委的工作人员表示，现在七环路的
规划只停留在学术界的一些建议。
总是泡在团购网站上的网友“桃枝腰妖”最近被某团购网站打出的“零元团购价值
20万的北京七环豪宅”这一活动彻底雷翻了。“桃枝腰妖”表示，其实她不觉得低廉的
价格雷人，而是北京七环，“这个地方相当雷人”。“我就是一北京姑娘，从没听说过
北京七环，更乐的是，既然是北京的，为什么网站上贴出的售楼处电话和地址都在河北
香河？我怀疑这就是开发商和网站的一次联合炒作。我估计真正的北京人基本都不会上
当的。”
记者在该团购网站发现，有杭州网友将网站截图在论坛上贴出，并附有评论：“为
什么要在杭州卖北京... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 28 在普通人眼中，明星的生活总是闪烁着绚丽的光芒，但他们看到的都是经过精心包装的，而不是真实的生活。其实明星都背负着巨大的压力，据他们说感觉像是在刀尖上跳舞，在重压之下，明星难免情绪失控，做出“自残”的举动。
亚当取下一根肋骨打造出夏娃，玛丽莲-梦露抽掉两根肋骨打造出小蛮腰，两者出发点不同，但都是为了让自个儿活得更好。都说玛丽莲.梦露有着一副魔鬼般的好身材，加上她那漂亮的脸蛋，可以说是一个举世无双的美人坯子。后来，有人揭秘说，梦露这副好身材，是经过“加工”的。她为了达到“纤腰大胸” 的效果，不惜开膛破腹，让医生取出她胸腔的最下面的两根肋骨。于是，此法在欧美悄然风行，几乎没有一个“纤腰大胸”的美女，不是以取下自己的两根肋骨为代价的。后来此法又传到中国。中国的美女，便又在“丰胸”的风潮中想到了“瘦身”。丰胸取肋之后，虽然有了了副“纤腰大胸”和欧美丽人的身材，却留下一张亚洲人那小家碧玉般的脸形，总让人觉得有点不般配。人造的美，毕竟要输于自然和谐的美，何况这种人造，又带着点生搬硬套的“拿来主义”的味道。
叶玉卿。一个“70后”男士想起来就脸红的名字，当脑海中关于她的香艳影像一一复活过来时，人就仿佛... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 29 朱老师在教学中。
背部深深弯下，几乎与身体成90度，而就是这样，他还是努力挺直腰杆，在黑板上写下工整板书。他叫朱景科，是蒙城篱笆镇姜刘小学数学老师，因患有“强直性脊柱炎”，腰部无法直立，在25年的治疗中从来无法躺着睡觉。即使这样，他依然为这所离县城35公里远的小学里的孩子们上课。
板书只能写在黑板最下端
在这所小学读书的朱文清晰记得，每天早上，这位年近花甲的老师，总会弯着腰，手拿教案和课本慢慢挪进教室。虽然他家离课堂只有200米，但是身体关节到处疼痛的他，走完这200米都会累得气喘吁吁，有时还要在路边坐下休息。
而走进教室后，讲台上早有学生摆好了凳子，这也成了学生们为老师准备的“特殊礼物”。十多年来，朱老师所教的学生已养成了习惯，他们总是在朱老师进入教室前摆好凳子，好让朱老师坐着讲课。
“我最害怕的是板书。”朱老师说，腰伸不直，板书很费劲，数学课没板书又不行，只能写在黑板下部，写写擦擦，确实很累，“只能写黑板下方30公分左右，上面够不到。”
病魔折腰25年未仰躺睡觉
虽然只有54岁，但朱景科看上去要苍老得多。据其自我介绍，早在1988年，他在教室岗位上执鞭10余载后，某日上课时突感腰部... 阅读全帖 |
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m****r
发帖数: 6639 | 30 ok, 先是坐碰碰车撞伤了腰, 快两个礼拜了依然不能发力. 后来穿凉鞋又把脚给
磨破了, 每每走路都痛得我龇牙咧嘴. 跟 Rxxxxxx 说, 得停一阵子不打球了,
让我的腰和我的脚好好的休息休息. 话这么说, 心里是非常郁闷的. 要说是在球场上
扭了腰伤了脚, 说出去还有那么几分英雄气概. 偏偏是碰碰车撞了腰, 穿凉鞋磨破了
脚, 简直就跟东成西就里面的王重阳没有战死沙场, 却是一出关被一鞋子砸死的一样郁闷
和令人悲愤.
今天本来是没打算去打球的, 结果没事干心便又痒痒了起来, 脚上贴了块狗皮膏药颠颠的
又跑去球场了. 一到球场看到有两个 mm 显然是第一次握羽毛球拍, 心想也许可以和她们
随便玩玩, 不需要跑动不需要腰上发力. 以一敌二打得她们毫无脾气. 我心情大悦, 原来
我受伤的时候也这么厉害, 全然忘了那两个 mm 还是发球都过不了发球线的水平.
Anyway,
我刹那之间觉得自己跟神一样, 脚也不疼腰也不痛了, 活蹦乱跳的就上了正式战场.
第一场, 和梁gg对抗屈mm & 白mm, 显然我是最弱的所以把牛牛牛牛的梁gg派来和我搭档.
结果牛牛牛牛的梁gg在我的配合下, 一人 |
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s**********n
发帖数: 1485 | 31 落中腰很难打，球快了被对方后者反抽，球慢了被对方发球人拦截。当然很多成年爱好
者没有专门练过发球之后的准备动作，动作迟缓，发球后有一个明显的“不应期”，
拦截区域不大于一平方呎，前后者之间距离也很
大，中腰明显，对这样的就比较容易打。如果对方专门练过双打，发球人发完球立刻准
备，拦截范围大，其后者站位又靠前，落中腰对接发人的要求就陡然增高。稍近就被拦
截，稍远就被反抽斜线中场。
有一阵子我让我小孩练落中腰，平时打着非常有效，接发直接得分无数。但后来碰到一
对双打技战术熟练的，被抽得很惨。接发抢了高点，第三拍反而是己方后者的反手低位球
。 |
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k*****e
发帖数: 22013 | 32 病去如抽丝，关键是要养。
我当时拉伤了腰，过了1年才感觉好了。
不要久坐，去买一个合适的腰垫，坐下就把腰垫上，
一般的枕头不行，我是半年多以后才发现，枕头太软，
每天坐着工作实际上都是在不知不觉给腰部造成疲劳，阻碍恢复，
后来去买了个硬得多专门给腰设计的靠垫，就发现恢复快得多了。 |
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b*****l
发帖数: 8603 | 33 每个人情况不一样，我腰腹部特别容易涨也特别容易消。一吃多就圆滚滚饿一顿就小蛮
腰。以前有人问我怎么减腰腹，我自己也不明白。后来我忽然发现这个可能和我的游泳
习惯有关系。就是，我一般游泳45分钟，20分钟是只用手臂，夹一块浮板在两腿中间双
腿不动。这样划水的时候就只是依靠手臂和腰部扭转的力量。我当初这样做是因为自学
的自由泳（我腰部特别容易受伤可能和泳姿不当有关），但后来发现这样的泳姿腰腹部
赘肉下去的特别快。我现在基本上每次吃爆后都会去游泳而不是跑步。我也不懂原理，
纯粹是个人经验。 |
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I*****n
发帖数: 823 | 34 220-年龄=你估计最大心率
以减肥为目的，或是base training的跑步，要求心率在最大心率的70-75%。这样消耗
的脂肪多，而且不容易受伤。跑快了反而不利减肥。速度不急着加，先把距离慢慢加上
去，每周加10%。
腰上的伤不知道指的什么？腰痛太泛指了。
离和速度都一直提高不了。最近进了块心律手表，用平常的速度测了一下，心律在168-
178之间，上175后就会很难受想停。向大家请教，是不是平常都跑的太快了？还是心肺
功能太差？ 另，腰上有伤，经常跑着跑着腰痛就上来了，跑慢点会减缓腰痛吗？ |
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p********2
发帖数: 9939 | 35 早孕过后都快忘了自己是孕妇了。结果这几天腰突然开始不舒服起来，就想躺着。这几
天坐在电脑前买东西，昨天做了12个人吃喝的。晚上腰就觉得有点撑不住了。是不是因
为肚子太大了，腰的负担太大了？ |
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b*****e
发帖数: 853 | 36 刚写下这标题，就觉着悲情了点，一点渔夫的霸气都木有。在这节日的欢快气氛里，要
不叫《20寸，手到擒来》，至少老神道道的。或者《差一点点就够》卖个萌撒个娇。可
是酸疼的胳膊，似乎断了
的腰，提醒着俺，要实实在在的写文，踏踏实实的做人。刚被打得满地找牙，转身就笑
容灿烂胡吹神侃，那得在佛前修炼几百年才行。俺还是老老实实的按“身体写作”。
腰累得似乎快断掉，写起来似乎有些得瑟。那最后几百下划桨的痛苦，最后卸船时，要
先缓口气才敢下腰，而且要慢慢慢的弯腰，那份憋屈就难以言说鸟。
颗粒无收，一点鱼肉都没有，对好肉的俺来说，虽然凑一块能添点此次行渔的悲情，但
是空军惯了的俺倒没有特别意外。
总结回味写完了，俺来倒头从开始说起。
前阵子鱼版某神提到洛杉矶的华人钓鱼网站，俺立马跑去潜伏。果然偷窥到了点鱼情。
鱼情似火。俺立马兴冲冲的在上个周末，艰难的跋涉完那长长的石堤，到了石堤尽头的
灯塔下。四十来分钟在抹了鸟粪和清晨的水露的零乱的大石头上蹦跳，滑了几次，鱼竿
撑住了几次，手扶住了几次（恶，一手鸟粪），夸张点文艺点，真真的有在刀尖上跳舞
的赶脚。当时就“构思”了一篇，美其名曰《滑不留丢，鸟粪和水》。以... 阅读全帖 |
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l********0
发帖数: 295 | 37 身高：162.5CM
体重：123磅
年龄：25岁生日快到了
肥胖特征：粗胳膊 粗腿 最受不了的是水桶腰。
最急目标：甩掉水桶腰
进程：每天晚上锻炼1个小时或2个小时，饮食正常，晚餐量小。
效果不是很明显，体重如有下降及时汇报。
大家有减腰腹的方法请与我分享，非常感谢。 |
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a********k
发帖数: 11445 | 38 生完孩子快8个月了，肚子和腰的肥肉怎么那么顽固！！希望大家给一些局部减腰腹的
建议，真不想去抽脂，可是看着我的腰和肚子，真恨不得去抽了。看着太碍眼了！ |
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i***s
发帖数: 39120 | 39 刚在上海国际电影节秀出巴掌腰的佟丽娅也来到了微博电影之夜现场。除了笑意盈盈地回忆七年来与微博的缘分，她还不好意思地分享了产后恢复的秘诀：“其实我就是易瘦体质。”
新浪娱乐：今年是微博7周年，请问你什么时候开通微博的？微博与你的生活是什么关系？
佟丽娅：我是8月28号开通的，是微博开放公测那一天。7年过去了，我人生中比较重要的事情都会在微博上跟大家分享，好象慢慢地就习惯了在这里跟大家分享喜悦，跟网友互动。出了什么重要的事情，我也会在微博上搜一搜，然后去了解，尤其是不懂的地方。感觉真的方便。
新浪娱乐：前几天你在上海国际电影节红毯上秀出了巴掌那么宽的腰。大家都在感叹你产后恢复得快，你能不能分享诀窍？
佟丽娅：其实我说了估计很多人会嫉妒，哈哈。我就是易瘦体质。他们说我是不是没在家里带宝宝，不吃饭减肥。其实完全没有，我每天会吃很多顿。然后自己带孩子，好像就比较容易瘦吧。
新浪娱乐：现在宝宝很小，你觉得以后你会变成虎妈吗？
佟丽娅：我不知道，我自己也在想我以后会变成什么样的，但是现在的状态就挺好。
新浪娱乐：你跟老公的育儿理念一致吗？
佟丽娅：差不多吧，我们都会比较喜欢跟周围的朋友讨教、分享。 |
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S**t
发帖数: 37 | 40 悲愤至极，压抑已久，实在是不吐不快。
以前只是看客。当几个女同事知道我婆婆要在我生产前过来一个月，善意提醒我要小心
，我都一笑而过，说我婆婆挺开明的。我妈妈在婆婆来之前还特地跟我打招呼说，人家
过来帮忙，你要把人家当自己妈对待。
插入介绍一下，本人在工作，老公在读博。在讲悲愤的遭遇之前，先介绍一下极品婆婆。
1． 婆婆特别恨我因为我老公照顾我。她觉得儿子是她的，怎么能伺候我这个外人。
婆婆来的时候正是临产前一个月，那时我的肚子是相当的大，子宫压到坐骨神经，痛到
好的时候要用拐杖才能勉强走几步。白天不敢睡觉，因为翻身剧痛，躺下没人扶是起不
来的，怕上不了厕所。所以就坐着消磨时间，坐到都长痔疮了。晚上睡觉只能一个姿势
，压倒另一侧的神经都麻木了也无法翻身。去看OB是用坐轮椅的，比残废还差，因为没
稍动一下，腰就是剧痛无比。OB 61 岁，说我这种腰痛是3年才可能见一例，也没我这
么惨烈。老公要搀扶我起居，婆婆不高兴，她说她来，某某（我老公）要专心写毕业论
文。所以那段时间白天里我连跟我老公说句话，都是打扰了我老公学习。我白天就在客
厅上网看电脑，老公在房间写论文，不敢喝水，喝水怕上厕... 阅读全帖 |
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q****h
发帖数: 88 | 41 生老大之后走路上班半年，上班40分钟，下班40分钟，肚子跟没生时候一样平，腰不到
两尺。
生老二没时间走了，快半年了，体重跟生时候一样重。哎 |
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o**********5
发帖数: 4327 | 42 记得没多久之前还在bso说毛头在crib里从来不会站起来
真是说嘴打嘴啊
我还以为他不愿意站起来，闹了半天人家没练习够呢
这几天爬爬站站的，力气越来越大，可以扶着站的东西的角度就可以越来越大，以前只
能扶个平面才能站起来，现在扶着竖着的竿子也能站起来了
于是nap就悲剧了
以前扔到crib里，拱两下哼唧哼唧就睡了，顶多也就五分钟
从昨天开始，嗷嗷叫唤了15分钟也没睡的意思，我听着不对，进去一看，人家俩眼瞪得
精光四射的站在crib里
抱起来拍拍，眼睛困得都红了，没拍两下眼皮就合上了，一放下还没等我转身走人呢立
即一骨碌就站起来，伴随嚎啕大哭
赶紧又放放倒了头也不敢回赶紧出门，就听着断断续续的叫唤，怎么也不像横在床里的
状态，忍了15分钟，门开了条缝一看，又站起来了……
这小子现在站起来不会躺下啊，扶着音乐桌走得累得晕头转向也不会趴下来
没办法，给你“放倒法”吧
放倒又站起来，放倒又站起来，哭得这个可怜啊，实在是于心不忍，一看已经折腾过了
nap时间了 ，作人的娃抱怀里就闭眼睛，放下就站起来，最后后妈也只好投降了，抱着
睡了
问题是抱着实在是坑妈啊，放不下啊，一放下就要醒，搂着躺下也不行... 阅读全帖 |
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l*****n
发帖数: 150 | 43 扫街全民总动员 （by 毛豆有腰）
自从有了SCA5以来，出现了许多的第一次。第一次发现关心政治的重要，第一次感到参
与政治的迫切，第一次克服广泛社交恐惧症，参加竞选筹款晚宴，第一次为竞选捐款，
第一次登记为选民，第一次投票。。。这许许多多的第一次皆因为，政治实实在在与我
们每个家庭，每个人息息相关！
我们的辛勤劳作，我们的喜悦收获，我们及子孙后代的美好未来，要么被庇护在政治的
遮阳伞下，要么被笼罩在政治的阴影中，若不想人为刀俎，我为鱼肉，就甩开臂膀，迈
开双腿，从邻里扫街开始吧！早晨快走锻炼，晚饭后周围遛弯，都是方便顺手发传单的
时候。大家可以联系RYAN 要一个邻居扫街包。只要EMAIL RYAN (ryan@kuoforsenate.
com) 你的住址，如果你是ALAMEDA COUNTY， 可以马上拿到一个独立亚裔选民的扫街
包。如果是SANTA CLARA COUNTY， 他可以给你安排一个共和党的扫街包。 这个扫街包
可以直接EMAIL 给你。只要把传单放在门口就行。 如果需要传单可以去Peter Kuo
Office 取。1313 North Milpitas Blv... 阅读全帖 |
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s**********g
发帖数: 1578 | 44 ☆─────────────────────────────────────☆
webfish (顺流逆流) 于 (Fri Jul 27 00:03:39 2007) 提到:
还是我太衰了？ 几周前骑车， 红绿灯放行的时候赶在一男一女的tandem前， 结果没
到2个mile就被人唬的超过了。 平地， 看了一下表， 我当时大概是21.7m/h.
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Deling (流浪歌手-爬爬死爬腰酸) 于 (Fri Jul 27 00:04:35 2007) 提到:
tandem是快一些，你想想人家两个人的力量，一个人的风阻
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webfish (顺流逆流) 于 (Fri Jul 27 00:12:17 2007) 提到:
ha, 有道理。 不知到drivetrain 是不是独立的。
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Deling (流浪歌手-爬爬死爬腰酸) 于 |
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G***a
发帖数: 27294 | 45 我觉得限制碳水，肯定是减肥最快
而且是减腰腹最快的
她这篇文章也不算夸张。糖每天１５ｇ，这个标准相当松了。。。。
ａｔｋｉｎｓ ｉｎｄｕｃｔｉｏｎ总碳水才２０克。。。。那个别说水果了，连调料
都不能加，连蔬菜都得算
我的观点是，这篇文章没啥新鲜的。减肥肯定是能减。快肯定快。
健康么？能坚持么？－－－那就见仁见智了，完全看你自己造化了。。。。 |
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f*******g
发帖数: 3304 | 46 离开村里回家农忙一个月，现在回来赶紧交个作业 有个交代
话说10/10/10 跑完千载难逢的芝麻后， 告别了土著马克，网鱼， 西部的钟哥，小龙
，一战成名的瓦哥，YHFLOGAN, 以及鬼哥，阿牛 等跑友后 独自回国了。 修整几天
就开始恢复跑了， 刚跑一天 咽喉进了灰尘，受了凉 马上咳嗽 好在北马之前好了。
NEXT周五到了阔别15年的北京， 很是亲切，特别是方便又便宜的公交系统。 找到
EDIKEN哥 拿到号码布， 隧赶到三里屯FB一下。 我不FAN CARB LOADING, 可是这次
BEIJING C.L. 很充分，姑妈年纪太大 就近住干休所招待所 睡的特香。一早享受
了一把特别待遇 军车把俺送到了天安门 不过要付费 五分钱一公里 ••• 嘿嘿。
下着雨雾， 什么也看不清。 通过地道进天安门广场 按键/武警貌似很紧张。天安门广
场， 我终于又来了 •••
共约3万人比赛 按出发先后顺序是全马，半马，9.7公里和4.3公里的迷你马拉松。 我
们村里本来连我有4人跑全程， 可只联系上W... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 47 今天是AM最难的一个workout, 20mi with 1**i@MP..
俺在外面很难push自己坚持快跑， 就还是从gym门口
出去跑了6mi, 然后回跑步机跑了14mi, 8.8mph，1%坡度。。
因为有电扇对着吹， 心跳一直不算高， 最后1迈才上到153，
不过还是蛮累的， 最后几迈一直咬牙切齿的， 感觉弱点依旧，
腰快不行了， 腹部也有岔气迹象， 最后腿也有点抽筋迹象。。
还是穿的HS4， 跑前133.4lb, 跑后127.8lb, 补了约30oz矿泉水，
跑前吃了一个hammer GEL..
最后几周还是要加强腰腹和腿， 这回的比赛用鞋也还得再捉摸
捉摸， 感觉俺的腿的强度还不一定能适应HS4坚持住全程， 实在
是不想重蹈上次岔气+抽筋的痛苦经历。。。 |
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f*******g
发帖数: 3304 | 48 这周怎么了 周三突然俺的楼房晃了起来 东部地震了 大家嘿了一大跳 西部村
民/中国/日本/台湾人民嘿嘿笑了。 几十年一遇的地震刚过， 眼前一跳 几十年一遇
的美女IRENE来光临东部了
一项以见过世面的扭腰壳 竟然也慌了神 地铁关了， 所以活动取消
NY ROAD RUNNER 也浑水摸鱼 黑色会了一把 借机取消了周日的BRONX 半马 （历史上
为数不多的1-2次取消比赛） 不补办， 不退报名费， 不给CREDIT 人神共愤啊 有木
有！！？？
IRENE 真有这木大魔力？
ROBINUP 说 今天在NJ LONG RUN 去迎接她
SERENDIP 说 她可能会出现在大熊山， 一早奏骑着新订购的核武器去50M 开外的熊山
一堵她的芳容
俺上周和王子/WORLDPRESS陪WEBFISH 进行CENTRAL PARK 深度游 很爽 终于第一次跑
了14MILE
一扫阴霾。今天咋办？ 睡到快中午， 吃完午饭又昏昏欲睡到快4点了 IRENE还没有光
顾QUEENS。
突然觉得要主动出击
吸足一勺粉， 第一次跑步带上了水杯 冲了2勺粉 第一... 阅读全帖 |
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z**********e
发帖数: 22064 | 49 2015/08/24 10:52:05,FUN
【FUN眼看世界】
分享一个不按常理出牌。（@茶又）
然后没想到是，对方是真的银行职员。
上次我也这样，骗子电话里让我去他办公室一趟，我说好，他又说你知道我是谁吗，我
说我知道。对方沉寂三秒后挂掉。（@上官乱有个V）
看见大家调戏骗子那么开心，突然很期待骗子给我打电话...
【常德男子偷电脑奖励儿子考上大学续：检察院不批捕】日前，常德男子高某为兑现儿
子考上大学的承诺，偷电脑奖励儿子的事被报道后，引发关注。近日，从检察院了解到
，检察官经过审查，认为犯罪嫌疑人高某系初犯、偶犯，且已将电脑归还，并有悔罪表
现，依法对其作出不批准逮捕的决定。
那台电脑也许是别人的父亲用来奖励孩子的。
“来，这位小偷请说出你的故事”“啊，太惨了！”“好了，没事，你可以走了。”
【中国高校“富豪榜”出炉清华年收入123.6亿居首】根据目前76所部属高校公开的决
算数据而得出的“高校富豪榜”，清华大学、浙江大学、北京大学与上海交通大学这四
所年度决算进“百亿俱乐部”的大学位居前列。清华大学以年度决算175.6亿元、年度
收入123.6亿元稳居第一。
富豪榜没有蓝翔... 阅读全帖 |
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