i***s
发帖数: 39120 | 1 对于当下年轻人喜欢的TRX，“华仔”同样拿手。
93岁肌肉型男人称“华仔”
身穿白色背心，露出孔武有力的臂膀，紧绷的肌肉线条十分明显——你是否能想象，拥有这雕塑般完美身材的肌肉型男，不是年轻的运动员或健身教练，而是一名年逾九旬的普通广州老人。
93岁的沈华从20年前开始接触健身，每天至少在健身房训练1小时，以高强度的运动对抗衰老。如今，年过九旬的他做起引体向上、单双杠依然不在话下。但老人坦言，自己健身不为竞争、不求追逐极限，只希望强身健体。
“华仔，又来了！”当沈华步入这家位于广州荔湾区中山八路的健身房，正在训练的年轻人纷纷像见到老朋友一样跟他打招呼，甚至有外国友人要求与他合影。在律动的节奏中，他玩起单双杠、龙门架等健身器械，展现出轻盈的矫健身姿。事实上，大家口中的“华仔”已经93岁了。
沈华是这家健身房的常客，每天下午3时，他都准时来训练。他身穿白色背心，一身紧实的肌肉在背心下若隐若现，背部肌肉则盘踞在厚实的肩膀下，让他呈现出壮硕的倒三角身材。虽然沈华身高仅1.6米左右，绝非传统意义上的“大块头”，他也说年轻时自己身材瘦小，正是这么多年的健身训练，让他变成一名肌肉男。
在健身房里，沈... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 2 还记得本山大叔漂亮可爱的小女儿赵一涵吗？当年小姑娘自拍一曝光，许多网友夸赞小姑娘漂亮的同时，没忘了补一句幸亏不像爹……
曾经晒出一组穿海军装的照片，浓妆看不太出原来的模样，但纤腰长腿的好身材和青春无敌的气质，还被人猜测是要出道的节奏吗？甚至传出她要去日本参加女团AKB48的遴选，后来本山传媒澄清她还没有出道的打算，正在新加坡读书。
近日，还在新加坡读书的赵一涵成了某直播平台的主播，还引发了不少网友的追捧，紧跟潮流的做了一名网红。
赵一涵的直播视频，未满20岁的小姑娘举止大方，一口东北腔十分讨喜，时不时唱首歌，丝毫不怯场，直播时间动辄超过两个小时。
赵一涵是赵本山的小女儿，从小备受宠爱，本山大叔也透露过女儿像他有艺术天分，不排除子承父业的可能。依照本山大叔在贵圈的人脉和资源，赵一涵想风光出道当明星绝非难事，可小姑娘不走寻常路地选择做网红。
其实也并非匪夷所思，如果评选时下最热门、最受捧、收入最高的职业，网红绝对会名列前茅。以前都是网红削尖脑袋挤入贵圈，这几年风水轮流转，女明星争相当网红。比如说十七岁就拿过金马影后，手握几部热播剧的李小璐，被网友频频吐槽网红脸后，公开宣称“当网红没什么不好... 阅读全帖 |
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a***s
发帖数: 12296 | 3 据台湾媒体报道，“周董”周杰伦睽违多时发行新专辑《周杰伦的床边故事》，日前公布了亲自操刀执导、斥资550万元的MV《床边故事》， 配上趣味十足的歌词，引起许多歌迷讨论，只不过当年他刚出道时曾被嫌过“唱歌含卤蛋”，近日他的《听妈妈的话》更成为给外国人的中文听力试题，4个老外一头雾水的影片在网络上疯传。
近日，微博上一个关键词“考汉语听力遇到周杰伦”登上热搜，原来是有网友找来湖南大学的4个外国学生，给他们听几首中文歌曲并进行“克漏字填空”，第一首歌播出是蔡依林的《骑士精神》，当音乐唱出“莫名其妙那些话语”后，4个男孩的表情瞬间僵掉，不断猜测是“小鱼”，还是“苗语”困惑的模样相当逗趣。
接下来，萧亚轩的《爱的主打歌》也被4名外国人说成“猪大哥”，还一脸正经地解释“猪大哥”的含意给拍摄者听，不过最好笑的还是莫过于周杰伦的部分，《听妈妈的话》中“温暖中慈祥”也让4人听得一头雾水，气到摔笔失控大喊“为什么！”一连串崩溃的表情和动作让网友笑到飙泪，纷纷安慰“别哭，当年我们也听不懂！”
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相信所有看了《惊天魔盗团2》的观众都会对四骑士的领头人，那个神神... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 4 娱乐圈的明星明面上是你爱我我爱你的好姐妹好兄弟，但背后多的是我们看不到的争斗，非得拼个你死我活，所以，很多时候，眼睛看到的表面并不一定是真实的！十年前，她当众暗算了一把范冰冰，最后范爷红成一线女星，她却只能拍出烂片！
前阵子，范爷拿下国际A类影后的消息刷遍网络，这是她时隔9年，继电影《观音山》后拿下的第二个影后。
不过相较于范爷拿奖就能惊讶到不少网友，这位胆敢暗算范爷的女星，出道第三年就凭借着电影《芳香之旅》摘得第三十届开罗国际电影节最佳女主角奖，成为国际A类电影节影后。
是的，她就是张静初，一个看似温婉、淡若菊花，实则内心叛逆十足的女星！
出道第二年主演了电影《花腰新娘》，凭借着有灵气的演技一举拿下了第12届“北京大学生电影节”最佳女主角奖。
本来，一个仅出道3年，就凭借着演技拿下了国际级别的影后，之后的星途不说一路顺畅，也能前途无限，奈何这位倔强的女子和不少导演有些不可说的秘密，据爆料，现在张静初事业走的下坡路，和这些导演太太的集体封杀脱离不了关系！
十年前，她是一个任性，就敢在颁奖典礼的现场把范冰冰的裙子踩在脚下，虽然事后范爷大度表示不追究，张静初也表示了自己不是故意的，但这明显... 阅读全帖 |
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i****1
发帖数: 84 | 5 近期，蒋欣的一组活动照片曝光，照片中的她身穿白色的露肩“纸婚纱”，看到这张照片众网友纷纷吐槽“胖回从前”“真壮实”“微胖的女人穿露肩装成为真胖子”！
不是说凉凉减肥成功了吗，为什么穿上这件“纸婚纱”宽肩膀和宽胯尽显，原因就出在了露肩装上面了！而且“娘娘”体重只有110斤，和范冰冰都属于微胖的，硬是把自己穿成了贾玲！
其实蒋欣的身材一直都是这样的，只不过是露肩装凸显出她浑圆的肩膀，显的上半身更宽了，这样才有了“真胖”这一说！但是我们必须要承认，蒋欣的颜值依旧能hold住全场！
这件别致的“纸婚纱”的缺点不止肩部，还有下摆的设计，不规则的拖尾在视觉上面将身材才比例降低，更显矮胖！
黑色的一字肩连衣裙，裙子上半部分的设计能遮挡住手臂的肉肉，木耳边的设计也很淑女！但是宽宽的肩部一览无余！
换掉露肩装的蒋欣则妙瘦10斤！黑色标语长T恤搭配卡其色的短靴和黑色中长袜，玩起下衣失踪，一双美腿尤为吸引人！
头戴黑色棒球帽，脸上架着黑框眼镜，戴着黑色口罩，一身穿搭舒适低调又显瘦！
虽然上衣没有腰线，但是斜跨的腰包刚好将视线转移，无形中的腰线就产生了！再也不用担心衣服没腰线这一点。
黑白印花套裙，腰间黑色宽... 阅读全帖 |
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i****1
发帖数: 84 | 6 不知道是哪位哲人说的，说岁月是一把猪饲料，这一句真的一点不假，很多人就是被岁月这把猪饲料喂胖了，它可以令亭亭玉立的少女变成大妈，也会让潇洒帅气的少年变成油腻大叔！
之前这个规则，似乎只适用于普通人当中，但没想到，它原来早已延伸到了娱乐圈。前几天，台湾女星贾静雯晒出了老公修杰楷生日聚会照，然而照片中，比贾静雯女儿咘咘更为抢眼的，是老干部霍建华。这个曾经被誉为禁欲系男子的人，似乎发福的变形了。
随后，照片传遍了网络，伴随照片的，还有一句“霍建华都胖成油腻中年大叔了啊”。看到这样的霍建华，粉丝们连连喊不能接受，扬言还他们上仙白子画。
聚会照中，霍建华站在了最右边，昔日俊朗有型的脸部线条早已隐退在双下巴中了，看着似乎比欧弟的脸还大上了一圈。不仅如此，霍建华左手插袋，秀出了麒麟臂和虎背腰，仙气全无！而此前的霍建华，身形可是纤瘦的，不管是穿西服，还是搭配短袖或背心，都是无可争议的型男。
看到这样的霍建华后，网友纷纷喊话是否是因为婚后生活太滋润？其实，男人婚后普遍会发胖，由于完成了人生第一个阶段任务，很容易使自己全方位放松下来，对吃方面会变得没有顾忌，导致幸福肥。其次，男人在小孩出生后，也是一个特别... 阅读全帖 |
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b*******m
发帖数: 5492 | 7 30岁左右就不行了，我们这里有个毛女，前两年看还成，就是肚子稍微有点鼓，上个星
期看到她的时候已经是水桶了 |
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b*****d
发帖数: 61690 | 8 【编者按】
不管愿不愿意，爱马仕与郭美美似乎再也脱不了关系。
当无数张“红十字会商业总经理”郭美美手持价格不菲爱马仕包包的照片高调出现
在公众面前，马上引起了网民一致的口诛笔伐。
央视主持人芮成钢在微博上略带嘲谑地调侃，爱马仕包干脆正名为“郭美美”包。
而就在8天前，他评出的“十大恶俗奢侈品牌”榜单上，爱马仕以65%的得票率“荣登”
第八位，路易·威登(LV)和古驰(GUCCI)则分别以95%和85%的得票率占据前两位。
——“郭美美事件”不过是映射了中国人消费奢侈品的冰山一角，今年初根据世界
奢侈品协会的调查显示，中国人在境外消费奢侈品早已成为世界第一。
公众围绕“奢侈品消费”的争论，正是对近年来中国奢侈品市场持续升温的一种反
思。原本是“价值、价格、品质、品牌四项要素均达到顶级的商品”为何成了“恶俗文
化”的代表？
《国际先驱导报》见习记者任伟娇发自北京“这边刚刚一开门，那边就有十几个人
排队结账了。很多人挤在柜台前面，指着货架上的包，如果有人觉得包包不太好看，放
在一边，立即就会被别人拿走。”回忆起四年前南京路易·威登(LV)开张时的盛况，当
时在现场采访的一位记者仍然记忆犹新。... 阅读全帖 |
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z*m
发帖数: 3227 | 9 小城神木，曾经凭借煤炭价格的连续上涨迅速走上经济腾飞的道路，成为陕西省第一经
济强县。现如今却到处可见烂尾楼，二手房价急剧下跌仍然鲜有人问津。神木经济为何
会急转直下？又应该吸取哪些经验教训？如何才能避免走同样的弯路？央视财经《经济
半小时》记者调查揭开神木房产市场背后的真相。
陕西省神木县曾经借力当地的煤炭资源而成为全国百强县。然而当时间进入2014年
，我们的记者再次走进这块西北土地时，却处处感受到萧条和冷清。
昔日炒房变房东 如今无力还贷急卖房
在神木，我们认识了一位出租车司机王秀珍(化名)。每逢开车休息的空档，王大姐
就会从车后面取出几张售房的广告，到广告栏去贴上。
记者注意到，广告栏里的房屋急售的告示已经很多，王大姐一连贴了三张，并且尽
量贴在高处，这样她的广告才不会淹没在层层叠叠的纸片中。王大姐说，这是她家唯一
的一套房子，虽然有些舍不得，但是现在她已经根本无力支付房贷。
陕西省神木县居民王秀珍(化名)：(银行)每天给我发信息。
记者：每天发，现在欠多少？3463元。
王秀珍(化名)：这是一个月的。
3463元，是王大姐每月要还给银行的房贷月供。而现在，他们已经有四个月没还... 阅读全帖 |
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S*****r
发帖数: 1272 | 10 想当白奴是悲哀，主子的命比奴才值钱，主子的利益比奴才重要，所以出了什么事，奴
才是第一个被牺牲的。华人把自己幻想成白人是可怕的，因为一泡尿就能照出黄色的皮
肤，更不要说蓝眼睛
Peter Liang:
美国有逾3000名华人周日到纽约市政厅前，举行支持当地警察集会，声援被控杀死黑人
男子的华裔新丁警察梁彼得（Peter Liang，音译）。参加的华人不畏严寒从纽约、新
泽西州、宾夕凡尼亚州等地，赶到纽约市政厅前参与这场大型示威，要求公平审判梁彼
得。
26岁的梁彼得涉于去年11月在纽约一座大厦巡逻时，拔枪击毙一名手无寸铁的黑人男子
，梁彼得称事发只因警枪走火。梁彼得上月11日被落案起诉包括2级过失杀人罪等6项罪
名，一旦罪成最高可判囚15年。
消息传出后，纽约华人社区激起莫大回响，而酝酿已久的示威行动亦一触即发。大批
华裔示威者周日举着写有“支持梁彼得”、“每条性命都值得被尊重”的纸牌。有华人
组织代表称，对于该宗事件造成两个家庭不幸感痛心，但坚持要团结，争取公平对待，
及为华人争取权益。 |
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b********n
发帖数: 38600 | 11 【 以下文字转载自 USANews 讨论区 】
发信人: bmjugg (bmjugg), 信区: USANews
标 题: 这种鞋子曾红遍大江南北, 中国无人问津, 没想到却成国外爆款
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jan 31 19:10:27 2018, 美东)
说起解放鞋，相信大家都知道，在中国上世纪60年代这种鞋可真是红遍了大江南北，那
时候无论男女学生们都会穿着绿色的军装，扎上皮带，戴上军帽，脚蹬解放鞋，肩挎帆
布包，胳膊上佩着红卫兵的袖章，胸前别着毛主席的像章，手里再手捧一本红宝书。那
时候人人都以穿解放鞋为荣。
解放鞋在50年代一经登场就为祖国立下了汗马功劳！
在朝鲜战争爆发后，中国志愿军进入北朝鲜作战，解放鞋随之大量装备部队。美军在这
个时候装备的是M42型军靴和M43型高腰作战靴。其实这时候的解放军在装备上与之前相
比已经由了长足的进步，红军在在长征时穿的的都是草鞋，甚至有更多的人是在打赤脚
，即使实在国共合作之后，这种情况也没有变好多少。在二战时期美军是唯一可以在军
事装备上与德军比较的国家。在朝鲜战争中，美军将在二战中的那一套照搬了过来，但
却也因此... 阅读全帖 |
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w****o
发帖数: 2221 | 12 最近拜访了一位知名神医，自掏腰包请了他一顿大餐，然后有幸参观了神医的密林
house，眼见不少实录，求得些许真经，不敢独占，呈上共享。
1）偌大的一个house，家里没有桌子凳子跟床，全是打印机，说谁在上面心理踏实，对
腰也好。原来的家具都在yard sale上卖了
2）偌大的一个house，没有一个垃圾箱，都是flat rate box上套个walmart的塑料带，
说坏了也不心疼，而且想要几个有几个
3)偌大的house没有一个电视，说看电视浪费生命，耗费时间，想要的信息跟娱乐都能
在网上找到
4）偌大的house，冰箱是空的，炉子是新的，说从来没机会在家里用餐，要么在出门扫
货的路上随便解决下，要么吃饭时间去护士家指导工作
5）偌大的house，三四个马桶都是全新盖着的，卫生间里根本没有手纸。他说基本没啥
机会用。一来为了美观，二来为了省纸。我问，总有应急的时候吧？答曰：大不了洗手
啊。
6）偌大的house，灯具基本没有灯泡，只有车库里有灯，说那是他的工作室
7）偌大的house，居然客厅堆了小山一样高的尿片，我说你不是没结婚吗，都有小孩了
，答曰：现在还没时间谈婚论价，连女朋... 阅读全帖 |
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s*********5
发帖数: 5637 | 13 LZ其实非常不容易。一般的人很难站在她的鞋里，理解她作为特殊儿童，双胞胎妈妈的
难处。她的先生由于种种原因没有办法和她一起分担这些担子。婆婆过来后，家里的
dynamics又更复杂了。如果没有她的妈妈和家人无条件的支持，她很难撑到今天的。
在三八节这天，我只想说，MM,你也要为自己活。你的家庭非常需要你。你也并不是一
个人走这条路的。
祝你今天晚上睡得好！
睡前，咱们把三字经再复习一次哈：
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😄 女人三字经：
多聚会，少窝家。走出去，一枝花。待在家，成老妈。少郁闷，不消化。找闺蜜，互相
夸。美美容，侃八卦。逛逛街，把钱花。人再忙，把妆化。少喝酒，多喝茶。觉多睡，
钱猛花。给谁省？别傻瓜！别等到，耳朵聋，眼睛花，衣再好，腰成虾。饭再好，没有
牙。钱再多，床上趴。情再浓，感觉差。人再好，豆腐渣。抓紧了，别犯傻！ |
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w*******e
发帖数: 15912 | 14 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: wsnonline (卫所南次郎-子曰：“再得瑟我削你啊！”), 信区: Military
标 题: 加拿大移民回国探亲：“我成了亲友的扶贫对象”
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Nov 5 15:49:33 2013, 美东)
文章来源: 凯迪论坛 于 2013-11-05
昨天(周四)我从大陆老家返回温哥华，因几乎天天在外到处乱吃，整个人胖了5公斤。
这次回乡，我有个感觉，就是大陆社会的奔跑速度加快了，尽管目的地不明，但每个人
都进入了角色，我感觉有点赶不上趟，整一社会闲杂人员在里面瞎逛，自觉越来越不适
应那种终日让人气喘吁吁的节奏，有一种更年期遭遇青春期的感觉。
我那户籍人口300多万的城市，居然也要上马地铁了，我琢磨着从始发站到终点站，乘
客还真不能打盹，不然就被坐全程了。一想到加拿大第一大城市多伦多造个地铁，争论
加论证估计得有五分之一个世纪了，可大陆发改委一拍脑袋就可准备上马了，虽然明摆
着是亏损，可那种明知山有虎、偏向虎山行的气概，着实让人肃然起劲同时又捏了一把
汗。
回国的档口，第八届花卉博览会正在... 阅读全帖 |
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L****n
发帖数: 3545 | 15 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: ycnan (唉呀), 信区: WaterWorld
标 题: 女人守則：
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jan 5 06:07:48 2012, 美东)
朋友的妈妈发给我们几个女人的：
女人守則：
多活動，少窩家。走出去，一枝花。待在家，成老媽。少鬱悶，不消化。找女生，互相
誇。美美容，侃八卦。逛逛街，把錢花。找男生，說說話。嬌滴滴，笑哈哈。講品味，
別太花。人再忙，把妝化。少喝酒，多喝茶。給誰省？別傻瓜!
別等到，老眼花，衣再好，腰成蝦。飯再好，沒有牙。錢再多，床上趴。情再濃，感覺
差。人再好，豆腐渣。抓緊了，別犯傻! |
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c********e
发帖数: 6158 | 16 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: wyone (UncleSmoking), 信区: WaterWorld
标 题: 女生节到来之际，提前祝愿买买提女艾迪们：
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Mar 7 21:49:14 2012, 美东)
节日快乐！
多活动,少窝家。
走出去,一枝花。
待在家,成老妈。
少郁闷,不消化。
找女生,互相夸。
逛逛街,美美容,
少喝酒,多喝茶,
觉多睡,钱猛花。
给谁省？别傻瓜！
别等到，耳眼花，
衣再好，腰成虾。
饭再好,没有牙。
钱再多,床上爬。
情再浓，感觉差。
人再好，豆腐渣。
抓紧了，别犯傻，
莫再看，还笑啥？ |
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e****y
发帖数: 6546 | 17 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: routing (Sela'ma ashal'anore!), 信区: Joke
标 题: 2013最新女人守则
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar 3 09:35:24 2013, 美东)
多活动，少窝家。
走出去，一枝花。
狂结交，把魂销。
待在家，成老妈。
少郁闷，不消化。
找女生，互相夸。
美美容，侃八卦。
逛逛街，把钱花。
人再忙，把妆化。
少喝酒，多喝茶。
觉多睡，钱猛花。
给谁省？别傻瓜！
别等到，耳眼花，
衣再好，腰成虾。
饭再好，没有牙。
钱再多，床上爬。
情再浓，感觉差。
人再好，豆腐渣。
抓紧了，别犯傻！
还笑啥。赶紧吧！ |
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t**a
发帖数: 1865 | 18 最新女人守则：多活动，少窝家。走出去，一枝花。待在家，成老妈。少郁闷，不消化
。找女生，互相夸。美美容，侃八卦。逛逛街，把钱花。找男生，说说话。娇滴滴，笑
哈哈。讲品味，别太花。人再忙，把妆化。少喝酒，多喝茶。觉多睡，钱猛花。给谁省
？别傻瓜！别等到，耳眼花，衣再好，腰成虾。饭再好，没有牙。钱再多，床上爬。情
再浓，感觉差。人再好，豆腐渣。抓紧了，别犯傻！还笑啥。赶紧吧！发给你在意的女
士，让她们过得天天开心，笑口常开，美丽动人。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 19 看来以后用俺的tri bike去玩那个200迈山地赛也不是问题了,
遵守一生一辆车的诺言 lol
话说，这年头连cyclist也成了高大上词汇了，买个50刀超市童车
龟速溜达一圈就成cyclist了，这么算中国好几亿cyclist..
To be honest, cyclist or not, who f***ing cares LOL
其实和runner类似，分为for fun的recreational rider,
和for speed的serious rider两类，到比较恰当... |
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b*****l
发帖数: 2903 | 20 squat 只要腰成钩型，应该不会酸。barbell row我原来也是很酸，就改成上身不和地
平行，而是成45度角，然后腰一定不能弯，要像squat是一样arch。
其实deadlift也是不能round back，但太重了以后很难掌握。
我准备降重量练好form先。 |
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b*****l
发帖数: 2903 | 21 squat 只要腰成钩型，应该不会酸。barbell row我原来也是很酸，就改成上身不和地
平行，而是成45度角，然后腰一定不能弯，要像squat是一样arch。
其实deadlift也是不能round back，但太重了以后很难掌握。
我准备降重量练好form先。 |
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b****i
发帖数: 11322 | 22 LOL,我眼里女人也是3围,不过是肩腰臀....... |
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G***a
发帖数: 27294 | 23 muscle根本没那么容易出来。能练成muscle man，我赔100个包子。
你个男人也太心疼自己了，光走路就减肚子，光P90x就能成muscle man，大家早都是施
瓦辛格了：） |
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z*******g
发帖数: 2429 | 24 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: zhangmeng (六尺三寸，面黑，好FAZ，人称猛哥), 信区: Fitness
标 题: Pintujie这个问题问得好！Re: 做个调查：男生练成肌肉男到底为什么？
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 29 11:27:32 2015, 美东)
男人的性吸引力大部分源自能给小孩提供良好的生长环境和资源。你觉得斯文书生男性
感，主要是因为你的潜意识里判断斯文书生男能更好地为你的小孩提供各种资源，供其
成长。
男人一小部分的性吸引力来自身体，因为强壮男人生出来的小孩更有可能存活。但是这
部分性吸引力在现代社会不占主导地位。男人狂练肌肉往往是因为在提供小孩经济资源
方面能力有限，所以潜意识里希望通过增加身体的吸引力来予以补偿。大部分GYM肌肉
男都是属于社会地位低下，受教育程度低，且收入有限的男性。
练到那种胸肌会动的肌肉男属于走火入魔，不是正常人了。
女人性吸引力的源头是生小孩的能力。男的被一个女的吸引，本质是被她生小孩的能力
所吸引。大胸翘臀细腰是以前没有生过小孩，而且以后能生出健康小孩的标志。女的之
所以追... 阅读全帖 |
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w*******5
发帖数: 191 | 25 运用初中物理知识揭秘：武术中的内力是这样练成的
普通人发力，例如向前打，先要向后拉出架势，身体重心向后移(数值均为假定）
10CM，肘关节弯曲到50度等等，这比好一个蓄力过程。
然后腿蹬腰拧，手向前打，手向前移动一尺，肘关节弯曲到150度等等。
这完成一个做功过程和力的释放过程，将前势积累的肌肉紧绷释放出来。这个过程
和距离相当长，形变可见（如所假定数值）是一次性的。
什么是内力或内劲呢，就是先天之力。举例为人打个激灵或冷颤，那种力就是先天
之力，无思想预定，神经反射般发出的一股弹抖力，其力的威力相当大，而且距离短。
例如打激灵时，手是无意识的并没有使力，但手会把（相当近的）人下巴或牙齿打掉。
打冷战时，一股激灵的感觉或神经信号传过，所通过的（其实是全身）的肌肉等（运动
相关器官）均快速短促地收缩放松一次，于是释放出所谓先天之力。
以此可方便理解内劲。将发力相关比喻作一段橡皮筋，那么这断橡破筋进行微分，
其每一段微分距离收缩放松释放一次微分力，然后下一段落微分距离的橡皮筋收缩放松
放出一段力。这样释放出来的力大，而且连续，并且具备再次施力的过程，即蓄力的过
程在微分力释放后放松收缩后具 |
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A*********l
发帖数: 2005 | 26 小孩5岁，在上游泳课。在level 2的班上呆了五六期了（一期是8次课，每次30分钟，
一个老师教四个小孩）。
熟悉美国这里小孩游泳课的都知道，这里的教法是让小孩需要换气的时候翻身，仰面朝
上，呼吸好后再翻过来。
我家小孩连续好几期了，一直是这样的毛病：一旦仰面朝上了，身体严重下沉，和水平
面夹角在45度和90度之间，严重时几乎和水平面完全垂直。所以就算再转身成脸朝下的
姿势，身体依旧是严重下垂的状态，所以就没法游了。
我试着帮他纠正，也找不到好方法。我试着让他仰面浮着，让他把头尽力后仰（或者说
下巴尽力往上抬），希望有助于把下身抬高。发现他仰面浮着的时候，身体很快就成了
V字型，就是屁股最先沉下去，然后腿也沉下去，一开始还是屁股比脚的位置低，等腿/
脚沉得足够低后最后就比屁股低了。
不知道应该怎么帮他纠正？最终目的就是希望他翻身换气的时候身体能基本保持水平。
他这个毛病经过好多次课（几十次了吧）都不见起色了，我担心如果我不能找到办法帮
他纠正，再有几十次课上百次课也不会有起色的样子。
是不是让他练习仰面浮着的时候同时打腿？我自己只会蛙泳和自由泳，但是非常初级的
水平，所以我也抓不着要... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 27 滚翻由上腹发力，下腹接力，腿过高点打开之后，腹肌已经收缩到接近极限，要借助手
的力量向**下**推水和腿打开向下蹬壁的惯性继续翻转，两手间距尽量窄，边下压边抱
头前伸成流线型，以仰卧姿势蹬壁，蹬壁之后拧腰成侧滑，转成平趴。
“不应该乱挥舞”是对的，手不动是误导。
flip turn算童子功，如果再加上随后的水下，难度更大，绝不轻松。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 28 滚翻由上腹发力，下腹接力，腿过高点打开之后，腹肌已经收缩到接近极限，要借助手
的力量向**下**推水和腿打开向下蹬壁的惯性继续翻转，两手间距尽量窄，边下压边抱
头前伸成流线型，以仰卧姿势蹬壁，蹬壁之后拧腰成侧滑，转成平趴。
“不应该乱挥舞”是对的，手不动是误导。
flip turn算童子功，如果再加上随后的水下，难度更大，绝不轻松。 |
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发帖数: 1 | 29 窦唯说王菲女强人。
李亚鹏说王菲女汉子。
谢霆锋说王菲就是个小女孩儿。
其实理由很简单：当女人遇到能给自己安全感的男人时候，会情不自禁的撒娇，发嗲，
任性，甚至智商清零。
如果你觉得她是女强人、女汉子，那么理由就是你还不够强也不够爱她......
男人三大责任
1让父母骄傲。
2让自己的女人成为最幸福的女人。
3保持高贵的爱的灵魂；让自己的女人因爱而神圣！
女人三大责任
1引爆自己的男人的野性、灵魂！
2孕育好孩子的天性与梦想
3做气质非凡、独一无二的灵性绽放者。
父母三大责任
1成为孩子的榜样，建立并践行家训、家风！
2帮助孩子建立强大内在力量和外在好习惯。
3帮孩子拥有梦想、升起梦想、实现梦想！
锋菲复合告诉女人的八件事
脸和气质一样重要
无论你如何低调如何谦逊，都有数不胜数的人痛骂你，坚持做自己就好。
不爱你的男人不要赖着脸皮贴上去，努力换不来爱情，感动也不是爱情。
男人体不体贴、居不居家，完全取决于你在他心中的位置……如果他一直不为你改变，
不为你付出，不是他有个性，是他真的不够爱你！
年轻的时候应多谈几次恋爱，这样才有备胎。
女人一定要经济独立，才可能想爱谁爱谁，想甩谁甩谁。... 阅读全帖 |
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T*******4
发帖数: 13143 | 30 菜切粗点，少搅和一会儿，菜和肉混合均匀就成，松散状态比较好。如果搅和成糊糊了
，包子馅就是个结实的肉疙瘩，不好吃 |
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j******n
发帖数: 21641 | 31 来自主题: LeisureTime版 - S不过三 三八节送给女同胞的赠言：这是刚刚获得的最新女人守则：多活动，少窝家。走出去，
一枝花。待在家，成老妈。少郁闷，不消化。找女生，互相夸。美美容，侃八卦。逛逛
街，把钱花。找男生，说说话。娇滴滴，笑哈哈。讲品味，别太花。人再忙，把妆化。
少喝酒，多喝茶。觉多睡，钱猛花。给谁省？别傻瓜！别等到，耳眼花，衣再好，腰成
虾。饭再好，没有牙。钱再多，床上爬。情再浓，感觉差。人再好，豆腐渣。抓紧了，
别犯傻！还笑啥。 |
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y****e
发帖数: 23939 | 32 多活动，少窝家。走出去，一枝花。待在家，成老妈。少郁闷，不消化。找女生，互相
夸。美美容，侃八卦。逛逛街，把钱花。找男生，说说话。娇滴滴，笑哈哈。讲品位，
别太花。人再忙，把妆化。少喝酒，多喝茶。觉多睡，钱猛花。给谁省？别傻瓜！下手
狠，管球他！别等到，耳眼花，衣再好，腰成虾。饭再好，没有牙。钱再多，床上爬。
情再浓，感觉差。人再好，豆腐渣。抓紧了，别犯傻！ |
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y***n
发帖数: 699 | 33 来自主题: WaterWorld版 - 女人守則： 朋友的妈妈发给我们几个女人的：
女人守則：
多活動，少窩家。走出去，一枝花。待在家，成老媽。少鬱悶，不消化。找女生，互相
誇。美美容，侃八卦。逛逛街，把錢花。找男生，說說話。嬌滴滴，笑哈哈。講品味，
別太花。人再忙，把妝化。少喝酒，多喝茶。給誰省？別傻瓜!
別等到，老眼花，衣再好，腰成蝦。飯再好，沒有牙。錢再多，床上趴。情再濃，感覺
差。人再好，豆腐渣。抓緊了，別犯傻! |
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w***e
发帖数: 760 | 34 节日快乐！
多活动,少窝家。
走出去,一枝花。
待在家,成老妈。
少郁闷,不消化。
找女生,互相夸。
逛逛街,美美容,
少喝酒,多喝茶,
觉多睡,钱猛花。
给谁省？别傻瓜！
别等到，耳眼花，
衣再好，腰成虾。
饭再好,没有牙。
钱再多,床上爬。
情再浓，感觉差。
人再好，豆腐渣。
抓紧了，别犯傻，
莫再看，还笑啥？ |
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n******u
发帖数: 4271 | 35 加拿大移民回国探亲：“我成了亲友的扶贫对象”
文章来源: 凯迪论坛 于 2013-11-05 10:01:42 - 新闻取自各大新闻媒体，新闻内容并
不代表本网立场！
打印本新闻(被阅读 6500 次)
友们决定进行“扶贫”，凑点钱以祝贺我大女儿考取大学的名义资助一下。没隔几日，
亲友代表送来了一个“大红包”，打开一看有5000美金，我手一哆嗦，差点把包包掉地
下。
昨天(周四)我从大陆老家返回温哥华，因几乎天天在外到处乱吃，整个人胖了5公斤。
这次回乡，我有个感觉，就是大陆社会的奔跑速度加快了，尽管目的地不明，但每个人
都进入了角色，我感觉有点赶不上趟，整一社会闲杂人员在里面瞎逛，自觉越来越不适
应那种终日让人气喘吁吁的节奏，有一种更年期遭遇青春期的感觉。
我那户籍人口300多万的城市，居然也要上马地铁了，我琢磨着从始发站到终点站，乘
客还真不能打盹，不然就被坐全程了。一想到加拿大第一大城市多伦多造个地铁，争论
加论证估计得有五分之一个世纪了，可大陆发改委一拍脑袋就可准备上马了，虽然明摆
着是亏损，可那种明知山有虎、偏向虎山行的气概，着实让人肃然起劲同时又捏了一把
汗。
回国的档口，... 阅读全帖 |
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n*n
发帖数: 229 | 36 一转眼，黄磊终于也成大叔模样了，年龄不饶人啊！
想当年的我想我是海，浪漫小哥迷倒多少人，一转眼，小哥的女儿都已及腰。
http://youtu.be/n7YLqDEAR_0
我想我是海 冬天的大海
心情随风轻摆 潮起的期待
潮落的无奈
眉头就皱了起来
我想我是海 宁静的深海
不是谁都明白
胸怀被敲开
一颗小石块 都可以让我澎湃 |
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r*****g
发帖数: 7139 | 37 多活动，少窝家。
走出去，一枝花。
狂结交，把魂销。
待在家，成老妈。
少郁闷，不消化。
找女生，互相夸。
美美容，侃八卦。
逛逛街，把钱花。
人再忙，把妆化。
少喝酒，多喝茶。
觉多睡，钱猛花。
给谁省？别傻瓜！
别等到，耳眼花，
衣再好，腰成虾。
饭再好，没有牙。
钱再多，床上爬。
情再浓，感觉差。
人再好，豆腐渣。
抓紧了，别犯傻！
还笑啥。赶紧吧！ |
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H******7
发帖数: 34403 | 38 多XX，少窝家。
走XX，一枝花。
狂XX，把魂销。
待XX，成老妈。
少XX，不消化。
找XX，互相夸。
美XX，侃八卦。
逛XX，把钱花。
人XX，把妆化。
少喝酒，多XX。
觉XX，钱猛X。
给谁X？别傻瓜！
别等X，耳眼花，
衣XX，腰成虾。
饭XX，没有牙。
钱XX，床上爬。
情XX，感觉差。
人XX，豆腐渣。
抓紧X，别犯傻！
还X啥。赶紧吧！ |
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f***n
发帖数: 4682 | 39 女人三字经：女同胞记住了，多聚会，少窝家。走出去，一枝花。待在家，成老妈。少
郁闷，不消化。找闺蜜，互相夸。美美容，侃八卦。逛逛街，把钱花。人再忙，把妆化
。少喝酒，多喝茶。觉多睡，钱猛花。给谁省？别傻瓜！别等到，耳朵聋，眼睛花，衣
再好，腰成虾。饭再好，没有牙。钱再多，床上趴。情再浓，感觉差。人再好，豆腐渣
。抓紧了，别犯傻， 祝三八节快乐！
[发表自未名空间手机版 - m.mitbbs.com] |
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f***n
发帖数: 4682 | 40 女人三字经：女同胞记住了，多聚会，少窝家。走出去，一枝花。待在家，成老妈。少
郁闷，不消化。找闺蜜，互相夸。美美容，侃八卦。逛逛街，把钱花。人再忙，把妆化
。少喝酒，多喝茶。觉多睡，钱猛花。给谁省？别傻瓜！别等到，耳朵聋，眼睛花，衣
再好，腰成虾。饭再好，没有牙。钱再多，床上趴。情再浓，感觉差。人再好，豆腐渣
。抓紧了，别犯傻， 祝三八节快乐！
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S*****r
发帖数: 1272 | 41 想当白奴是悲哀，主子的命比奴才值钱，主子的利益比奴才重要，所以出了什么事，奴
才是第一个被牺牲的。华人把自己幻想成白人是可怕的，因为一泡尿就能照出黄色的皮
肤，更不要说蓝眼睛
Peter Liang:
美国有逾3000名华人周日到纽约市政厅前，举行支持当地警察集会，声援被控杀死黑人
男子的华裔新丁警察梁彼得（Peter Liang，音译）。参加的华人不畏严寒从纽约、新
泽西州、宾夕凡尼亚州等地，赶到纽约市政厅前参与这场大型示威，要求公平审判梁彼
得。
26岁的梁彼得涉于去年11月在纽约一座大厦巡逻时，拔枪击毙一名手无寸铁的黑人男子
，梁彼得称事发只因警枪走火。梁彼得上月11日被落案起诉包括2级过失杀人罪等6项罪
名，一旦罪成最高可判囚15年。
消息传出后，纽约华人社区激起莫大回响，而酝酿已久的示威行动亦一触即发。大批
华裔示威者周日举着写有“支持梁彼得”、“每条性命都值得被尊重”的纸牌。有华人
组织代表称，对于该宗事件造成两个家庭不幸感痛心，但坚持要团结，争取公平对待，
及为华人争取权益。 |
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H********g
发帖数: 43926 | 42 该
分局以聚众扰乱公共秩序依法对 3 人处以行政拘留处罚。其中，女驴友被拘留 7 天，
另外两名男驴友拘留 10 天。 但此事并没有就此了结，4 月 26 日，上饶警方发
布消息，"3 名驴友在游览世界自然遗产地三清山时，擅自使用攀岩工具在地质遗迹点
钻孔、打岩钉、攀爬，因涉嫌故意损毁名胜古迹罪被当地警方采取刑事强制措施，案件
正在进一步侦办中。" 警方查明，三人通过对巨蟒出山景点的岩体进行电钻钻孔
，钉入膨胀螺丝，再通过绳索向上攀爬。 据介: 绍，三清山巨蟒峰遗迹点历经 3
亿多年的地质演化，具有重要的科研价值和观赏价值，是不可再造旅游资源，其价值
无以估量，是大自然赋予人类的璀璨瑰宝。 法律人士介绍说，如果按照警方采取
的刑事措施所涉罪名，该三名驴友违反文物保护法规，明知是国家保护的名胜古迹而予
以损毁，情节严重的行为，处五年以下有期徒刑或者拘役，并处或者单处罚金。
检方将以涉嫌故意损毁文物罪提起公诉 据介绍，早在 2001 年，三清山景区
曾经组织了一次国际性攀岩大赛。当时，管委会用一个星期向游客发放了 3000 多份征
求意见表。结果，:... 阅读全帖 |
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J*H
发帖数: 1448 | 43 多活动，少窝家。走出去，一枝花。
待在家，成老妈。少郁闷，不消化。
找女生，互相夸。美美容，侃八卦。
逛逛街，把钱花。找女生，说说话。
娇滴滴，笑哈哈。讲品味，别太花。
人再忙，把妆化。少喝酒，多喝茶。
觉多睡，钱猛花。给谁省？别傻瓜！
别等到，耳眼花，衣再好，腰成虾。
饭再好，没有牙。钱再多，床上爬。
情再浓，感觉差。人再好，豆腐渣。
抓紧了，别犯傻！还笑啥。赶紧吧！ |
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J*H
发帖数: 1448 | 44 多活动，少窝家。走出去，一枝花。
待在家，成老妈。少郁闷，不消化。
找女生，互相夸。美美容，侃八卦。
逛逛街，把钱花。找女生，说说话。
娇滴滴，笑哈哈。讲品味，别太花。
人再忙，把妆化。少喝酒，多喝茶。
觉多睡，钱猛花。给谁省？别傻瓜！
别等到，耳眼花，衣再好，腰成虾。
饭再好，没有牙。钱再多，床上爬。
情再浓，感觉差。人再好，豆腐渣。
抓紧了，别犯傻！还笑啥。赶紧吧！ |
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g*********n
发帖数: 808 | 45 多活动，少窝家。
走出去，一枝花。
待在家，成老妈。
逛逛街，把钱花。
找男生，说说话。
娇滴滴，笑哈哈。
人再忙，把妆化。
觉多睡，钱猛花。
给谁省，别傻瓜。
别等到，耳眼花。
衣再好，腰成虾。
饭再好，没有牙。
钱再多，床上爬。
情再好，感觉差。
人再好，豆腐渣!
Read more: 女人守则,我中招了 - 时尚美容 - 贝壳村 |
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C*3
发帖数: 474 | 46 最新女人三字经：
多聚会，少窝家。
走出去，一枝花。
待在家，成老妈。
少郁闷，不消化。
找闺蜜，互相夸。
美美容，侃八卦。
逛逛街，把钱花。
人再忙，把妆化。
少喝酒， 多喝茶。
觉多睡，钱猛花。
给谁省？别傻瓜！
别等到，
耳眼花，衣再好，腰成虾。饭再好，没有牙。钱再多，床上趴。情再浓，感觉差。人再
好，豆腐渣。抓紧了，别犯傻, 同意滴，转走吧。 |
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L****n
发帖数: 3545 | 47 【 以下文字转载自 Nevada 讨论区 】
发信人: LVHuan (.......), 信区: Nevada
标 题: 女人守則： (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jan 5 14:55:20 2012, 美东)
发信人: ycnan (唉呀), 信区: WaterWorld
标 题: 女人守則：
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jan 5 06:07:48 2012, 美东)
朋友的妈妈发给我们几个女人的：
女人守則：
多活動，少窩家。走出去，一枝花。待在家，成老媽。少鬱悶，不消化。找女生，互相
誇。美美容，侃八卦。逛逛街，把錢花。找男生，說說話。嬌滴滴，笑哈哈。講品味，
別太花。人再忙，把妝化。少喝酒，多喝茶。給誰省？別傻瓜!
別等到，老眼花，衣再好，腰成蝦。飯再好，沒有牙。錢再多，床上趴。情再濃，感覺
差。人再好，豆腐渣。抓緊了，別犯傻! |
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m****a
发帖数: 9485 | 48 第七十三篇
一八三二年一月十日，於俄亥俄，海蘭，給予先知約瑟 · 斯密和西德尼 · 雷格登的
啟示〔教會史，1:241–242〕。自一八三一年十二月初以來，先知和西德尼一直從事傳
教，藉此成功地平息了許多對本教會的不利情緒（見第七十一篇前言）。
1–2，長老要繼續傳教；3–6，約瑟 · 斯密和西德尼 · 雷格登要繼續翻譯聖經，直
到完成為止。
1 實在地，主這樣說，我認為他們應該繼續傳播福音，勸勉附近地區各教會，直到大
會的時候；
2 到那時，看啊，藉著大會的表決，將讓他們知道他們的幾個任務。
3 現在，我實在告訴你們，我僕人小約瑟 · 斯密和西德尼 · 雷格登，主說，你們
必須再繼續翻譯；
4 而且，只要可行，就要在附近地區傳教，直到大會的時候；然後，就必須繼續翻譯
的工作，直到完成為止。
5 這要成為長老們的模式，直到接獲進一步的指示，正如經上所記的那樣。
6 現在，這時候，我不多給你們了。束上你們的腰，要嚴謹。正如這樣。阿們。
第七十四篇
一八三二年一月，在俄亥俄，海蘭，給予先知約瑟 · 斯密的啟示〔教會史，1:242〕
。先知寫道：「我蒙得上述主的話〔教 |
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N****f
发帖数: 25759 | 49 【 以下文字转载自 HuNan 讨论区 】
发信人: Lanhaoren (蓝豪仁：不仅豪仁，而且很蓝!), 信区: HuNan
标 题: 蓝绿湘亲，三八快乐!
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 8 09:47:03 2013, 美东)
最新女人守则:
多活动，少窝家。走出去，一枝花。待在家，成老妈。少郁闷，不消化。找女生，
互相夸。美美容，侃八卦。逛逛街，把钱花。人再忙，把妆化。少喝酒，多喝茶。觉多
睡，钱猛花。给谁省？别傻瓜！别等到，耳眼花，衣再好，腰成虾。饭再好，没有牙。
钱再多，床上爬。情再浓，感觉差。人再好，豆腐渣。抓紧了，别犯傻！还笑啥。赶紧
吧！
祝资深美女们三八节快乐！ |
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