d******s
发帖数: 1190 | 1 好像是上个月还是上上个月的免费腰贴带，据说是新产品。
大妈我生完孩子老腰一直酸疼，今天想起来把那个免费的腰贴拿出来用了。就像腰上绑
着个电热毯，我一整天浑身发热，LG和孩子都穿2件衣服，我穿个短袖还直喊热。还有
就是口渴的厉害，半天就喝了2瓶冰果汁。。。。 |
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m***8
发帖数: 7797 | 2 今天在staples 买东西， 然后旁边有CVS， 就去看了看。
那个腰贴到了。。。然后身边没有ecb, 没有green tag, 没有准备shop CVS， 但还是
买了。
看起来不错， 一次性用品, 8 小时的heat。 冬天到了， 我正好用的上。 |
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h***h
发帖数: 177 | 3 没啥有价值的新闻内容可写，最近自己也忙死了。昨天回到以前在纽约住过的几个地方
逛了逛，很伤
感，连吃饭都没心情，哪有心情出报纸，等明年三八节一定出个福建版女同学专期报纸。
来美国这几年都在纽约，太多的点点滴滴。。。打工，入伍，重新读书，退伍，工作，
兜了一圈又回到
Army，人生就像一场戏啊，每个人都有不一样的故事，有悲哀，有欢乐。。。
昨晚在扭腰版发了一篇告别扭腰贴，结果N多人回帖“滚越远越好”。。。 |
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m******h
发帖数: 5753 | 4 有ID 问如何贴照片， 简单图示一下
登录 进入鱼版
发表话题
操作附件，
browse， 找到你腰贴的图
粘贴
完成
（可重复，browse，粘贴， 完成， 贴多张照片） |
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a****r
发帖数: 12375 | 6 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: arthir (阿瑟~不懂), 信区: Military
标 题: 贴史诗般巨著"花村"纪念贵州农村的儿童自杀之殇
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jun 11 01:03:39 2015, 美东)
花村
王华
0
我们花河一九五〇年才迎来解放，一九八二年才迎来土地责任制，到了九十年代，
才知道农民进城可以大把大把挣钱。由于生得偏僻，我们对于大好形势的反应，总是慢
上那么半拍。但我们从来都不消极，我们总是认为只要努力一点，就能把落后的那半拍
赶上。
一九九二年的春天，花河的年轻男人开始大量涌向城市。每天一趟通往县城的班车
，被他们挤得密不透风。命中注定，其中也会我们花村的年轻男人们。
1
花村以花为名，花村女人也以花为名。花村娶一媳妇添一姑娘，都要在房前屋后栽
一棵花树。娶一“桃花”，就种桃树。添一“橙子”，就种橙子树。不仅种树，还要种
花，只是不种地上，种衣服上。比如栀子的衣服上就种着一朵栀子花，百合衣服上种的
是一朵百合花，映山红衣服上种的当然是一朵映山红。这还不够，她们还会在自己的花
季里让自己也带着花香。花朵... 阅读全帖 |
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a****r
发帖数: 12375 | 7 花村
王华
0
我们花河一九五〇年才迎来解放，一九八二年才迎来土地责任制，到了九十年代，
才知道农民进城可以大把大把挣钱。由于生得偏僻，我们对于大好形势的反应，总是慢
上那么半拍。但我们从来都不消极，我们总是认为只要努力一点，就能把落后的那半拍
赶上。
一九九二年的春天，花河的年轻男人开始大量涌向城市。每天一趟通往县城的班车
，被他们挤得密不透风。命中注定，其中也会我们花村的年轻男人们。
1
花村以花为名，花村女人也以花为名。花村娶一媳妇添一姑娘，都要在房前屋后栽
一棵花树。娶一“桃花”，就种桃树。添一“橙子”，就种橙子树。不仅种树，还要种
花，只是不种地上，种衣服上。比如栀子的衣服上就种着一朵栀子花，百合衣服上种的
是一朵百合花，映山红衣服上种的当然是一朵映山红。这还不够，她们还会在自己的花
季里让自己也带着花香。花朵开在树上香的是院子香的是村子，她们把花朵摘下来放进
小背心里，或者用它们泡水洗澡，就能香自己。这样她们就是名副其实的花儿了，就是
名副其实的栀子百合映山红了。
因为爱花，花村人就都有点多愁善感。所以，花村的男人们比起别村那些兴冲冲不
管不顾地往班车上挤的男人们，就扭捏了... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 8 在剑桥大学留学的一对情侣不同时期的合照
近日，一句“待我长发及腰”忽然在网络上爆红，网友们纷纷用此创意造句：“待我长发及腰，拿来拖地可好”、“待我长发及腰，我定独领风骚”……
一对情侣照片引发网友热议
“待我长发及腰”出自一对情侣照片的描述。这对情侣在英国剑桥大学留学，在中国品牌“众鑫丝”（汽车脚垫）被欧盟提出反倾销调查时，为中国企业义务提供法律援助。两人的照片被贴在当地的华人论坛上，因“男才女貌”的形象受到国内外华人网友的热捧。
贴出的两张照片中，一张是中学时期，当时女孩略显青涩，头发不长。另一张两人穿着学士服，女孩出落得亭亭玉立，长发披肩。有网友为此照片配诗：“你陪我从齐肩短发到腰际长发，那么我陪你从纯真青涩到沉稳笃定。”并作评论：“待我长发及腰，少年你娶我可好？”
随后，有网友考证出“待我长发及腰”的真正出处。原来它出自《十里红妆》，诗词本来讲的就是缠绵的爱情，全文是：“待我长发及腰，少年娶我可好。待你青丝绾正，铺十里红妆可愿。”
网友创意造句贴出自己照片
随着这对情侣照片的走红，“待我长发及腰”体也随之火了起来。网友据此进行恶搞造句，诸如“待我长发及腰，秋风为你上膘”、“待我长... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 1097 | 9 把贴在其他地方的自腿好文搬过来，方便找：
【转自游泳梦工厂】 S斑竹精华贴
打腿打腿打腿
打腿的练习：
为了体会大腿发力的爬泳腿，开始练习直腿打水，整条腿笔直笔直的。这个练习估计很
多人不会坚持太久，可能也就练习几十米。
接下来会放松膝关节，开始练习各类的打腿。正的，侧的，扶板的，双手前伸的，双手
体侧的。
总觉得打腿技术进步很缓慢，练好打腿很困难。
打腿的一些时机：
高级的打腿，下打时，在恰当的时机会伸一下踝关节，在另一个恰当的时机会伸一下膝
关节；在上摆时刚开始时，也会伸一下踝关节。这些时机的把握，并不是通过对腿的位
置感的反应做出来的，而是靠着腿（包括脚掌）对水流的感受做出来的。应该这么说：
因为腿部传来了这种感受，所以下打终结、上摆开始或者是上摆终结、下打开始。
打腿的一些感受：
下打的整个过程，水流对脚面的冲击会引起脚踝的伸展以及内八字走向，这是在下打过
程中一个逐渐积累强化的感觉，以至于在下打这个过程还未完成时，这种水感会让你知
道什么时候该结束下打，开始上摆。如果有这样的感受，你会在下打之初伸一下脚踝，
为了抓住更多的水，为了在下打时更长时间的抓住水。
上摆，脚底的水感同... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 1097 | 10 终于看明白了Ｘ强调稳髋，更多的是反对“主动转髋”。这下理论连贯了，不纠结前交
叉巡航游时髋部的惯性滚动了。
【转自游泳梦工厂】by xxge
谈谈正确的转体
在youku上偶尔发现一个视频，用来演示正确的转体感觉是不错的。当然此人往右转体
比往左多一点。但整个感觉是对的, 头，屁股，脚保持很稳定的一直线并没有明显转动
。打腿也非常连续，不受上身影响，基本功很好。
http://v.youku.com/v_show/id_XMTMyOTQxNDI0.html
Ｑ：作为初学者，更应该从开始就学好髋部稳定，连续打腿。这好比是武功的站桩，这
个基础一错，练出来划水感觉的偏差是根本性的的，改都改不过来。专业队的小孩都是
这么开始学的，屁股摇晃是要挨打的。成年人业余学自由泳，这个基本功同样少不了，
不能以腿打得不好为借口而放弃腰部扭动去学什么拖腿和圆木滚动了。这样的自由泳无
论怎么练都是一个字 - 散。
Ａ：圆木滚动和专业长距离运动员的髋部滚动是有本质的区别的，长距离选手因为频率
慢，转身惯性会把屁股带过去一点是没有问题的，但腰部扭动是一定有的，不然就谈不
上身体发力了, 大家可以仔细去看看索普，... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 1097 | 11 xxge的心法我觉得都是需要练到一定水平，自己思考过有体悟了以后才能理解。
但是对于初学乍到也可以看，什么都没有的白纸上画下正确的框架先，总比先乱画一气
然后来修修补补好。
自己就是鲜活例子，也号称学会自由泳十几年了，开始有到很多看不明白，可是上正轨
的练习越多，体会的越多，似是而非的资料视频看的越多，越来越觉得xxge理解的越靠
谱。
而且这个人说话虽然有时候很冲（可能是重复太多次的后遗症，：D) 但是，其实是个
相当谦逊的人：
1.我已经退化得差不多了，力不从心了，现在给儿子做个示范动作都做不好了, 我让他
屁股不要动，他说你屁股也动了， hehe.
2.这是胡说了，我不是什么专业教练，年轻时练过，但很多东西都是后来才慢慢领悟的。
与诸君分享！
【转自游泳梦工厂】by 多人
我认为多读xxge版主的帖子，自学游泳的朋友可以少走弯路，少做无用功。特将他对自
由泳的
点评整理成集，希望对像我一样喜欢探究游泳奥秘的朋友们有所帮助。感谢 xxge 老师
的辛勤劳动!
xxge自由泳点评集锦
自由泳：
//总纲
我哪来什么理论体系, 只不过把自己对游泳的理解与人分享.
这些都不是... 阅读全帖 |
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S*********r
发帖数: 5693 | 12 【 以下文字转载自 Returnee 讨论区 】
发信人: mikef (mike), 信区: Returnee
标 题: 海归要三思～转贴一个美国妈妈在上海给小孩的就医记录
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Feb 12 17:30:28 2011, 美东)
这个也太恐怖了点
复旦附属医院如果都这样，其他的医院就更难说了
说是假的吧，写老长老长的文章也不像啊
说真的吧，我父母一直在医院工作，我很了解情况，国内大部分医院绝对没那么糟
而且医生大部分都是当爹妈的，又不是敌我阶级。
这个做父母的可能有点片面了。
但3岁儿童得了传染病，不让父母陪，这个也太过分了。
国内很多医院的制度还是人浮于事，不能切合落实到符合病人利益的情况上。
而且搞行政管理的，不搞业务的，天天瞎扯淡，天天忙着搞些人际斗争，为自己争些权
益，
不能为病人和医生护士的利益着想，也是事实！！！！
唉，国内的行政是最让人讨厌的。
发信人: playadelrey (playadelrey), 信区: Parenting
标 题: 海归要三思～转贴一个美国妈妈在上海给小孩的就医记录
发信站: BBS 未名空间站 (F... 阅读全帖 |
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f******s
发帖数: 3849 | 13 第二话 鸡飞狗跳
在沙尔克中部战线指挥部里，卡洛斯老头也和那些被软禁的特使有同样疑问。
“战甲真的能够活起来吗？”
各国高层此刻都在疑惑，并不知道本国特使出于什么原因被扣押，连消息都不能传
递，但奥摩尔和卡佩奇却是例外。卡洛斯和马克斯在第一时间就知道天之城发生了什么
事。
此刻两个人都在沙尔克。自从反攻开始他们就来到这里，摆出一副即将大举进攻弗
兰萨的架势。
消息传来，卡洛斯老头一下子愣住，和他一起发愣的还有大叔马克斯。两个人得到
消息时正在商议开春后是否发动一场试探性的进攻，这下子什么都不用考虑，和试探性
进攻比起来，利奇闹出来的这件事显然重要得多。
大叔立刻匆匆忙忙赶往卡佩奇。对于利奇的设想，最有发言权的可能是艾斯波尔和
莎尔夫人这两位神工。他不担心泄密，如果连那两位都信不过，这个世界上就没有可信
任的人。
卡洛斯老头挺知趣，没有找自己国家的战甲制造师询问。他知道马克斯得到确切消
息肯定会告诉他。
一直到下午三点，马克斯总算回来。
卡洛斯早已下令其它人不得靠近。他和马克斯进了客厅之后，急不可待地问道：“
艾斯波尔他们是怎么说的？这个设想真的可行吗？”
“应该有可能。”大叔说道。老... 阅读全帖 |
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l*****d
发帖数: 7963 | 14 ☆─────────────────────────────────────☆
ladyred (落红万点，好运名：小旺红) 于 (Thu Jun 16 12:07:56 2011, 美东) 提到:
按格律认真填写的诗词请单独发贴。本帖只供游戏用，供大家休闲娱乐，营造诗歌氛围
，任何人都能参加，不发包子。
规则：
1.后一帖必须有前一帖诗句中的至少一个字。
2.以古人名诗名词中的句字为主，也可以自己写一句
3.每贴字数大于等于5
4.拒绝各种不雅词汇及其各类缩写
5.同时接一句的以先接者为准。
6.当多人在线来不及分辨前后时，抢到哪句就接哪句
我来开个头：
君不见黄河之水天上来
☆─────────────────────────────────────☆
ladyred (落红万点，好运名：小旺红) 于 (Thu Jun 16 12:09:49 2011, 美东) 提到:
自己接一个示范的：
秋水共长天一色
☆─────────────────────────────────────☆
ladyred (落红万点，好运名：小旺红) 于 (Thu Jun 1... 阅读全帖 |
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s**u
发帖数: 9035 | 15 发信人: shmu (shmu), 信区: FDU
标 题: 海归要三思～转贴一个美国妈妈在复旦附属医院给小孩的就医记录
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Feb 12 21:29:01 2011, 美东)
【 以下文字转载自 Parenting 讨论区 】
发信人: playadelrey (playadelrey), 信区: Parenting
标 题: 海归要三思～转贴一个美国妈妈在上海给小孩的就医记录
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Feb 11 22:42:30 2011, 美东)
手足口病童就医全程纪实——一个心如刀割的母亲
11月4日，我的女儿刚去蔚蓝幼儿园上学不到2周，通知停止上课，学校有2
个小孩子传染上手足口病。
11 月5号，我和丈夫从洛杉矶回到上海家。听保姆说昨天放学校车在小区门
口没有接到孩子，心里十分惊慌，司机说珊瑚班晨检发现一个孩子染病，孩子不
能上校车，让保姆自己去学校接孩子，保姆没有接到电话通知，急忙乘坐出租车
去学校，只剩下SYDNEY一个人和老师在一起。早上发现病童，没有及时送其他孩
子回家，是增加染病的主要原因，为此校方没有作出... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 1097 | 16 9/3/15
好资料要经常回头再看，瑰宝其中需人识。想到国内感冒咳嗽抗生素滥用耐药和《黄帝
内经》治咳嗽的有效简洁。。。扯远了。 ：ＤＤ
以前一直不理解陆上超直练习里图3，4几个动作的用意，也一直跳过没有好好练过。
回想工友对最近视频的点评,再看再想Ｓ版两侧不对称伸展和Ｘ版“拧”腰的探讨自己
动手好好做做这几个动作才发现两次进阶的精髓都在里面了。
站在不同高度看到不一样的东西，至理名言。
【转自游泳梦工厂】by 池水
练好游泳的内功――超直
一、游泳需要形体梳理
1、游泳的美学。
优雅的行走姿势需要学习。如果少女经过形体梳理学会行走，就能焕发奇光异彩
，大幅度增加打分。即使成年女士男士，通过形体梳理，整个外形会大为改观，透出高
雅非凡气质。
游泳也是如此，泳者需要形体梳理。游泳运动员凭借经过系统的体能训练形成的
身体素质，即使做基本的蹬壁滑行，那种高度伸展、身体成一直线快速滑行的流线形，
就产生令人惊叹的美。
游泳体现了速度、力量和优美的完美结合。著名教练拉夫林说：“最好的游泳与
其说是一门科学，到不如说是一种艺术，正如世界上最好的游泳选手... 阅读全帖 |
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m***f
发帖数: 1622 | 17 这个也太恐怖了点
复旦附属医院如果都这样，其他的医院就更难说了
说是假的吧，写老长老长的文章也不像啊
说真的吧，我父母一直在医院工作，我很了解情况，国内大部分医院绝对没那么糟
而且医生大部分都是当爹妈的，又不是敌我阶级。
这个做父母的可能有点片面了。
但3岁儿童得了传染病，不让父母陪，这个也太过分了。
国内很多医院的制度还是人浮于事，不能切合落实到符合病人利益的情况上。
而且搞行政管理的，不搞业务的，天天瞎扯淡，天天忙着搞些人际斗争，为自己争些权
益，
不能为病人和医生护士的利益着想，也是事实！！！！
唉，国内的行政是最让人讨厌的。
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发信人: playadelrey (playadelrey), 信区: Parenting
标 题: 海归要三思～转贴一个美国妈妈在上海给小孩的就医记录
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Feb 11 22:42:30 2011, 美东)
手足口病童就医全程纪实——一个心如刀割的母亲
11月4日，我的女儿刚去蔚蓝幼儿园上学不到2周，通知停止上课，学校有2
个小孩子传染上手足口病。
11 月5号，我... 阅读全帖 |
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t*****e
发帖数: 3287 | 18 也有很多mm问腰封，我就再写一点腰封。
我照片搭的紫色腰封是satin的没错，
我本来是打算用它来搭配料子比较软的衣服，所以买了satin的
如果你想用腰封搭配比较硬挺的衣服，或者搭配外套大衣，最好买皮子的
我买过的腰封链接： http://0rz.tw/T939e
这家叫做小妖时尚，是小虫米子的山寨版，hoho，淘宝卖家也有山寨的
原先我也在这家买了一些，同样的衣服比小虫米子便宜不少
现在已经不行了，衣服越来越烂，我已经不买了，
不过她家的配件还不错，我买过墨镜，前头贴的一条黑裙黑袜黑手套的在她家买的
我还买过皮子的腰封，在小虫米子家，我买的链接失效了已经，但是应该店里有
http://0rz.tw/ZtMy4
http://0rz.tw/guJk6
腰封不容易穿的好看，trust me...即使是纸片人搭配得不好也容易像个小丑
我的一点点经验是，腰封的样子不太重要，重要的是衣服的款式
上身一定要比较蓬的款式才适合搭配腰封，比方说耸肩的外套，蝙蝠袖等等
这样用腰封才能束出来好看的腰身。 |
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s**u
发帖数: 9035 | 19 【 以下文字转载自 Parenting 讨论区 】
发信人: playadelrey (playadelrey), 信区: Parenting
标 题: 海归要三思～转贴一个美国妈妈在上海给小孩的就医记录
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Feb 11 22:42:30 2011, 美东)
手足口病童就医全程纪实——一个心如刀割的母亲
11月4日，我的女儿刚去蔚蓝幼儿园上学不到2周，通知停止上课，学校有2
个小孩子传染上手足口病。
11 月5号，我和丈夫从洛杉矶回到上海家。听保姆说昨天放学校车在小区门
口没有接到孩子，心里十分惊慌，司机说珊瑚班晨检发现一个孩子染病，孩子不
能上校车，让保姆自己去学校接孩子，保姆没有接到电话通知，急忙乘坐出租车
去学校，只剩下SYDNEY一个人和老师在一起。早上发现病童，没有及时送其他孩
子回家，是增加染病的主要原因，为此校方没有作出解释，随后小女儿也被传染。
11月6号Sydney嘴巴开始溃疡。保姆说大概是零食吃多了，没有在意。也没
听说过这样的病。我们完全没有经验，保姆说老师交待的，口外边烂了才是，里
面溃疡不是，我将信将疑。一边查资料，一边... 阅读全帖 |
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s**u
发帖数: 9035 | 20 【 以下文字转载自 Parenting 讨论区 】
发信人: playadelrey (playadelrey), 信区: Parenting
标 题: 海归要三思～转贴一个美国妈妈在上海给小孩的就医记录
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Feb 11 22:42:30 2011, 美东)
手足口病童就医全程纪实——一个心如刀割的母亲
11月4日，我的女儿刚去蔚蓝幼儿园上学不到2周，通知停止上课，学校有2
个小孩子传染上手足口病。
11 月5号，我和丈夫从洛杉矶回到上海家。听保姆说昨天放学校车在小区门
口没有接到孩子，心里十分惊慌，司机说珊瑚班晨检发现一个孩子染病，孩子不
能上校车，让保姆自己去学校接孩子，保姆没有接到电话通知，急忙乘坐出租车
去学校，只剩下SYDNEY一个人和老师在一起。早上发现病童，没有及时送其他孩
子回家，是增加染病的主要原因，为此校方没有作出解释，随后小女儿也被传染。
11月6号Sydney嘴巴开始溃疡。保姆说大概是零食吃多了，没有在意。也没
听说过这样的病。我们完全没有经验，保姆说老师交待的，口外边烂了才是，里
面溃疡不是，我将信将疑。一边查资料，一边... 阅读全帖 |
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s**u
发帖数: 9035 | 21 【 以下文字转载自 Parenting 讨论区 】
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标 题: 海归要三思～转贴一个美国妈妈在上海给小孩的就医记录
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Feb 11 22:42:30 2011, 美东)
手足口病童就医全程纪实——一个心如刀割的母亲
11月4日，我的女儿刚去蔚蓝幼儿园上学不到2周，通知停止上课，学校有2
个小孩子传染上手足口病。
11 月5号，我和丈夫从洛杉矶回到上海家。听保姆说昨天放学校车在小区门
口没有接到孩子，心里十分惊慌，司机说珊瑚班晨检发现一个孩子染病，孩子不
能上校车，让保姆自己去学校接孩子，保姆没有接到电话通知，急忙乘坐出租车
去学校，只剩下SYDNEY一个人和老师在一起。早上发现病童，没有及时送其他孩
子回家，是增加染病的主要原因，为此校方没有作出解释，随后小女儿也被传染。
11月6号Sydney嘴巴开始溃疡。保姆说大概是零食吃多了，没有在意。也没
听说过这样的病。我们完全没有经验，保姆说老师交待的，口外边烂了才是，里
面溃疡不是，我将信将疑。一边查资料，一边... 阅读全帖 |
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s**u
发帖数: 9035 | 22 【 以下文字转载自 Parenting 讨论区 】
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标 题: 海归要三思～转贴一个美国妈妈在上海给小孩的就医记录
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Feb 11 22:42:30 2011, 美东)
手足口病童就医全程纪实——一个心如刀割的母亲
11月4日，我的女儿刚去蔚蓝幼儿园上学不到2周，通知停止上课，学校有2
个小孩子传染上手足口病。
11 月5号，我和丈夫从洛杉矶回到上海家。听保姆说昨天放学校车在小区门
口没有接到孩子，心里十分惊慌，司机说珊瑚班晨检发现一个孩子染病，孩子不
能上校车，让保姆自己去学校接孩子，保姆没有接到电话通知，急忙乘坐出租车
去学校，只剩下SYDNEY一个人和老师在一起。早上发现病童，没有及时送其他孩
子回家，是增加染病的主要原因，为此校方没有作出解释，随后小女儿也被传染。
11月6号Sydney嘴巴开始溃疡。保姆说大概是零食吃多了，没有在意。也没
听说过这样的病。我们完全没有经验，保姆说老师交待的，口外边烂了才是，里
面溃疡不是，我将信将疑。一边查资料，一边... 阅读全帖 |
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D*****G
发帖数: 105 | 23 【 以下文字转载自 Parenting 讨论区 】
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标 题: 海归要三思～转贴一个美国妈妈在上海给小孩的就医记录
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Feb 11 22:42:30 2011, 美东)
手足口病童就医全程纪实——一个心如刀割的母亲
11月4日，我的女儿刚去蔚蓝幼儿园上学不到2周，通知停止上课，学校有2
个小孩子传染上手足口病。
11 月5号，我和丈夫从洛杉矶回到上海家。听保姆说昨天放学校车在小区门
口没有接到孩子，心里十分惊慌，司机说珊瑚班晨检发现一个孩子染病，孩子不
能上校车，让保姆自己去学校接孩子，保姆没有接到电话通知，急忙乘坐出租车
去学校，只剩下SYDNEY一个人和老师在一起。早上发现病童，没有及时送其他孩
子回家，是增加染病的主要原因，为此校方没有作出解释，随后小女儿也被传染。
11月6号Sydney嘴巴开始溃疡。保姆说大概是零食吃多了，没有在意。也没
听说过这样的病。我们完全没有经验，保姆说老师交待的，口外边烂了才是，里
面溃疡不是，我将信将疑。一边查资料，一边... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 1097 | 24 昨晚挖坟挖到的自由泳蝶泳打腿奇葩陆上练习方法.
高人注释说这是瘸子走路，静下来仔细想想跟前一阵子开窍时体会到的开大脚感觉其实
是一致的。值得练练：DDD
另注副作用：忘了说了，这个有一个巨大的副作用，那就是——减腰围!!
有需要的练起来！：ＤＤＤ
另另，女士穿高跟鞋自然踮起脚练这个动作很自然，男士穿平底鞋就会像瘸腿走路把腿
往前甩过去的感觉。练了没几步感觉腰髋周围肌肉有点发涨啊，哈哈
【转自游泳梦工厂】
高手发笑之福音（帮贴） 注：作者--高手发笑 非请勿转
看到楼主对打腿如此痴迷，本菜鸟不禁心怀愧疚，因为本菜鸟发现了一个人见人爱花见
花开自然融入日常生活堪比十八般武器之首要你命3000的菜鸟打腿陆上练习法，却没有
及时共享出来，惭愧啊！
此练习法练习效果惊人，本菜鸟发现后练习了月余（上下班途中练习），前天测试了一
下，进步之大令本菜鸟不敢相信，还以为手表坏了，今天又去测试了一下，发现手表没
坏，扶板打腿25米（35秒->28秒），50米（不知道多少秒->1'08），本菜鸟估计再练个
把月，进1分钟不是梦，哇哈哈。
此练习法就是——挺髋走路法，练习方法如下：
1、正常站立，目视前方，深... 阅读全帖 |
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W****e
发帖数: 166 | 25 最近一个人在家带６，７个月大的宝宝，不知道怎么和他玩，尝试和他唱歌做游戏
，一起玩玩具，他都没兴趣。一放下就哭，非要抱。抱着他又不知道干嘛，天气又冷，
雪还没化，又不能出去。大家都怎么带宝宝玩呢？怎么训练他一个人玩呢？很怕抱多了
，影响他学坐和爬
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
－－－
宝宝手指谣
1、一个手指点点点 (伸出一个手指点宝宝)。
两个手指敲敲敲 (伸出两只手指在宝宝身上轻敲)。
三个手指捏捏捏 (伸出三只手指在宝宝身上轻捏)。
四个手指挠挠挠 (伸出四只手指在宝宝身上轻挠)。
五个手指拍拍拍 (两个手对拍)。
五个兄弟爬上山 (从宝宝的下身做爬山状)。
叽里咕噜滚下来 (在宝宝身上从上往下挠)。
2、小手拍拍
小手拍拍，小手拍拍 （拍拍你的双手）。
手指伸出来， （伸出你的食指）。
眼睛在哪里？ （用一种夸张的语气问）。
眼睛在这里， （指你的眼睛）。
用手指出来。 （一边指着你的眼睛一边用眼神鼓励你的孩子）。
灵活变化：可以把眼睛改成其它任何一个身体部位，比如鼻子、嘴巴等等。这个游戏教
会孩子认识五官和身体的部位，让宝宝增强... 阅读全帖 |
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w*********g
发帖数: 30882 | 26 第六章 出口
三个人立即冲过去，把那张木头长椅搬开，我发现下面又出现了一个通风口。
这个通风口比那边的小很多，只有一个大号的脸盆那么宽，上面也有那种手指粗细
的铁丝网和风扇，但它是用螺栓固定的。
我看着这个洞有些惊喜，但又觉得不对，因为不确定自己能不能钻进去。它太小了
，但这时又管不了那么多。
王四川马上用铁棍卡住网眼去撬，很快把铁丝网撬下，然后抓住风扇的叶子往外掰。
日本人的军事设施用料很足，风扇的铁皮叶和中心的固定轴都厚得吓人，一看就极
其敦实。王四川搞得满手都是灰和油，扇叶还是纹丝不动，最后还是马在海用铁丝网的
网眼套住中间的螺帽当扳手，才把那东西拆了下来。
王四川把铁皮叶搬出来甩到一边，落地后听起来非常沉闷，感觉有小二十斤重，这
一定是战争前期生产的，战争后期日本人根本没有那么多金属可以浪费。
烟越来越大，就算打着手电也几乎什么都看不见了，只能勉强看见通道里满是手脚
粗细的电线。日本人建设这里的时候，肯定一切以经济快速为准，所以所有的通风通路
都同时充当了电缆通道。
最瘦小的马在海先尝试着爬了进去，他非常勉强地挤入了通道里，我看着有点发寒
，倒不是担心我自己，马在海能下去，我这... 阅读全帖 |
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p***r
发帖数: 4859 | 27 ☆─────────────────────────────────────☆
Jaguar321 (飞奔) 于 (Mon Jan 30 01:12:57 2012, 美东) 提到:
发信人: Jaguar321 (飞奔), 信区: loseweight
标 题: (参加活动A)减腰腹-奔Bikini自拍
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jan 30 01:10:19 2012, 美东)
现腰围66cm, 希望到64cm，曾经70cm
方法，就是热爱跑步。
感谢减肥班和跑班，Tri班,学到很多知识。
轻拍。。。=P
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watama (西瓜MM) 于 (Mon Jan 30 01:25:35 2012, 美东) 提到:
沙发吗？太太热了！！！
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Jaguar321 (飞奔) 于 (Mon Jan 30 01:53:43 2012, 美东) 提到:
一个月以前.似乎反弹了.
☆─────────... 阅读全帖 |
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a******s
发帖数: 2145 | 28 打好乒乓球 目录：1——10
（第１集）：《打好乒乓球》第01集.rm
１、概述（回顾历史，介绍本套光盘等）。
２、直、横拍握拍法。
３、球感练习(12:35)：1向地面拍乒乓球 2原地托球及移动中托球（绕着球台走） 3掂
球（体会高低轻重
在手上的感觉） 4台上推球
４、乒乓小知识(16:38)：球拍介绍、乒乓球介绍。
比赛用球有白色黄色两种，以前直径为38毫米，2000年10月以后改为40毫米，重量
2.7克，其弹跳性
能在标准用台上30厘米高自由落体，弹跳高度大约23厘米
５、球性练习(17:08)：抛球 1低抛（球放在非持拍手掌心内，手不要过于蜷着） 2高
抛（手稍稍向下沈一
下，但不低于台面，发力时要猛）。抛球的目的是为了发好球，抛球时手掌要在乒乓球
台面之上，端线以外，
抛球高度必须超过16厘米，抛球要尽量垂直。低抛时发力要柔，高抛时发力要猛。
（第２集）：《打好乒乓球》第02集.rm (20:05)
１、球感练习——推、拨、攻。
(1)对推练习(20：40)：直板反手推球要注意食指稍微加点力，拇指略放松，在球
反弹的上升期，也就是
还没有弹跳到最高点时推... 阅读全帖 |
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p*********y
发帖数: 2741 | 29 手足口病童就医全程纪实——一个心如刀割的母亲
11月4日，我的女儿刚去蔚蓝幼儿园上学不到2周，通知停止上课，学校有2
个小孩子传染上手足口病。
11 月5号，我和丈夫从洛杉矶回到上海家。听保姆说昨天放学校车在小区门
口没有接到孩子，心里十分惊慌，司机说珊瑚班晨检发现一个孩子染病，孩子不
能上校车，让保姆自己去学校接孩子，保姆没有接到电话通知，急忙乘坐出租车
去学校，只剩下SYDNEY一个人和老师在一起。早上发现病童，没有及时送其他孩
子回家，是增加染病的主要原因，为此校方没有作出解释，随后小女儿也被传染。
11月6号Sydney嘴巴开始溃疡。保姆说大概是零食吃多了，没有在意。也没
听说过这样的病。我们完全没有经验，保姆说老师交待的，口外边烂了才是，里
面溃疡不是，我将信将疑。一边查资料，一边观察。
11月7号Sydney开始发烧，服退烧药泰诺林；马上退烧了。
11 月8号早上没烧，当天晚上手足口臀突然出现明显症状；马上送sydney去
万源路399号的上海复旦大学儿科医院急诊，急诊一位姓谢的医生问有没有发烧，
我说退了。他证实了我的猜测，确实是手足口病，医生说如果sydney血象高就住... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 1097 | 30 7/15/15
1. 挺髋走路帮助弱侧髋找到伸展的感觉，特别对以前踢球只会一边开大脚的，尤为突
出。以前打腿有时候明显听到有节奏的通～通～的砸水，跟有个催命鬼在后面追一样。
。。：Ｄ
砸水对应的都是弱侧腿试图上抬更高又髋伸展不到位，结果造成弯曲小腿上抬出水太多
。。
2. 最近关于划水的体会: 不再区分胸前划水和过胸推水，划水应该如xxge所说作为一
个连贯的整体来看，因此也不必纠结于划水路线是直是Ｓ，只要根据个人的水感，微调
手掌和小臂的方向对水就好,那就是你的划水路线。
3. 划水拧腰和发力的时序:
拧腰和回弹也要区分主动被动。拧腰是同一个拧腰，但是作为一个整体的两方面，左腰
主动拧腰，必然造成右腰同时被动拧腰，同样的，也适用于松腰和转肩。这应该就是双
肩联动，两臂贯通的本质吧。意识的重点要放在向前主动拧腰的部分。主动拧腰是蓄力
，主动回弹是发力，对侧被动的拧腰不发力，对侧被动的回弹也不发力，顺势而为不浪
费能量；
以右侧一个周期为例（不区分前后交叉，因此不提入水和转体时机，只试图描述划水过
程）：
１。身体水平短暂稳态开始；
－》２。右侧主动拧腰前送肩侧身全身抱水，耐心抱水
－》... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 1097 | 31 【转自topswim游泳梦工厂】 by xxge版主
自由泳核心动作演示
这是我儿子的陆上练习之一，也是掌握拧腰的基本动作。和波波夫的那个舞棍动作类似
，但要求更严格些，屁股不动，手臂不动，不耸肩，2臂和背部成为一个整体，完全靠
腰部带动肩头完成自由泳动作。这个动作做好了才谈得上用核心力量划水。
http://v.youku.com/v_show/id_XNzcxNjc1Mzgw.html
Q:好视频。暑假前练过一阵子腰，也是盘腿练的。感觉只有盘腿，才能最好的模拟水中
下盘没有支撑/固定的感觉。另外，感觉视频中的动作需要背部脊柱的参与
A:当然，脊椎运动是自由泳的灵魂，只要你能练就这个“龙腰“, 滚动和波动的意念基
本都在其中了，就能体会到整条手臂放松状态下的划水。自由泳也就差不多了。
Q:我感觉，自由泳对于多数成年人来说最大的限制是腰和背，像什么肩的柔韧性呀脚踝
柔韧性呀虽提及很多，倒是其次的问题（当然对于顶级运动员，什么都重要）。 同样
地，Hip rotation被提及很多，但其实本质是shoulder或者arm rotation。
A:是的，腰背一死，就等于没了发动机。但是腰背... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 1097 | 32 姿态伸展了，腰就绷上劲儿了。
１。试试陆上流线型练习：背靠贴墙站，脚跟离开墙根一点点，双手举过头顶两手向叠
，俩大臂夹住耳朵后方，尽量向上伸展，尽量让后背全面贴墙。为了做到这点，微微收
腹，很可能需要挺点胸也可以惦脚尖。体会身体伸展拉长，肩关节，髋关节要脱臼的感
觉。坚持３０秒，记住这感觉，刻进肌肉融到血液里，带到水里去练，就做到腰绷上劲
儿但不是肌肉紧张了。 ：ＤＤ
２。陆上侧超直转体：找一向外突的墙转角，身体中线怼着突出的墙角，让身体平面与
左手墙面平行，垫起脚尖，只抬右手向上使劲够，充分伸展腰和腋下到不能再伸展的时
候，再向上试着多够１cm，这时候你会发现，你不自觉的开始转肩，转体，手真的能再
多够本以为到极限的１cm。这是你该记住的水中侧超直转体肩送出去的感觉。当然在配
合游里这个状态是由腰背发起的，不是伸手发起的，这是后话。 |
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j****i
发帖数: 68152 | 33 上一帖说了几种家版常有人问的坏风水，这帖讲一讲好风水，也是经常有人问的，所谓
的玉带缠腰。这里插一句，这些帖子是我自己瞎写的，可能跟你在网上书上看的不一样
。我就那么一说，你就那么一听，信不信随你，希望你别信。风水本来就是迷信，江湖
生意。
我来家版只有一个多月，已经看到了三四个帖子，有人帖出自己想买的房子的地图，后
面有几个人跟帖，齐声称赞好风水，玉带缠腰。我仔细看了一下，很可惜没有一个是的。
先说说什么叫玉带缠腰，然后讲讲为什么玉带缠腰是好风水，最后顺便说说另一种家版
常见的格局 - corner lot。
玉带缠腰，显而易见有三个元素：主语 - 玉带，动词 - 缠，宾语 - 腰。先说“玉带
”。前面提到，风水研究的是“气”的流动和它对人的影响。气是个抽象的概念，把它
形象化具体化，最常见的两种“气”，就是“风”和“水”。所谓的玉带，指的就是水
，或者说河流。古代的城市，往往依水而建。住宅也讲究背山面水。河流不但可以作为
水源，还可以阻挡外敌，还能作为交通途径，对人的生活作用很大。
再说“缠”。说一个东西缠在什么上，有两层含义。首先这个东西要是柔软的，是弯曲
的而不是直的。其次，这... 阅读全帖 |
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q******r
发帖数: 6542 | 34 个人感觉如果腰疼是肌肉的问题，看医生用处不怎么大。自己注意一下生活习惯更重要。
我以前写过一个帖子，科学知识结合自己的经验，转贴在这里，希望对你有帮助。
1. 已经腰痛的人，生活中有哪些需要注意的地方？
（1）避免久坐。坐着时腰椎承受四倍体重，所以比站着和躺着负荷都要大。所以能躺
着就不站着，能站着就少坐着。
（2）使用靠垫。最好是那种往前弯曲的坐椅靠垫，可以契合腰部的生理弯曲，减少腰
部受力。这种靠垫网上都有卖；棉靠垫也可以，往下塞一点，撑住腰。
（3）睡硬板床。这个大家都知道的。睡软床时腰部下陷，还是在受力；不如硬板床能
维持腰部的生理弯曲。
（4）搬提重物时，尽量下蹲，利用腿部力量站起；避免直接弯腰，使腰部用力过度。
另外，能双手抱着重物就不要单手提着，防止单侧不均匀受力。不要突然做猛烈运动，
防止再度扭伤。
（5）急性腰扭伤时，进行冷敷，以缓解局部毛细血管出血，减少急性损伤。我自己的
腰疼不是急性扭伤，所以多数时候是热敷。
（6）备着护腰，感觉不太舒服时及时佩戴。护腰的目的是撑住上身，所以要够硬才行
。个人推荐里面带铁板的护腰，定型很好；软绵绵的护腰戴了跟没戴差不多。
（7）适... 阅读全帖 |
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h***e
发帖数: 20195 | 35 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: waterloo0165 (tomcat3), 信区: Joke
标 题: 看一妹子发朋友圈：待我长发及腰，娶我可好？最近看到这句话就想吐槽有木有！！按捺不住的有木有！于是哥立马回复：待你长发及腰，蹲坑一定要撩，如若任由它飘，发梢味道定骚。 孟非去请教一位禅师：“为什么我在
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Apr 10 21:48:59 2014, 美东)
看一妹子发朋友圈：待我长发及腰，娶我可好？最近看到这句话就想吐槽有木有！！按
捺不住的有木有！于是哥立马回复：待你长发及腰，蹲坑一定要撩，如若任由它飘，发
梢味道定骚。
孟非去请教一位禅师：“为什么我在非诚勿扰上介绍的情侣最后都分了？”禅师拿出一
根橡皮筋让他扯长，自己突然松手，橡皮筋弹了过去，孟非摸着疼痛的手，恍然大悟说
：“你的意思是受伤的总是不愿放手的人？”禅师怒道：“我的意思是你拉皮条是不会
有好下场的！”
前天坐客车回老家，车上有个一身发廊范儿的男生不停在打电话：“哎呦人家哪会酱做
啦…你就相信我一次会怎样哦…”，乘客们浑身鸡皮疙瘩却又不好发作，这时一个大哥
... 阅读全帖 |
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b********s
发帖数: 1676 | 36 每个球都用腰上发力，我认为不太好。不同击球情况打法不同，跳杀可以，而平抽档，
网前，搓，勾，挑，推，通过腰上发力肯定不如手指手腕了。腰腹力量主要还在控制身
体平衡，以及在后仰的情况下迅速回味。
说到这个瞬间发力，我觉得最主要的目的是让对手不能预判，提前移动，而打得远近是
其次。当然，专业选手可以打到底线或者很贴网，那是无数的练习带来的。比如，你抓
到一个网前球，对手看见了，觉得你要放一个很贴网的球，马上跟过来。这个时候，你
可以hold一下球，看他站位后，推/挑他身后，或勾一个对角。这个推/挑球和对角都要
瞬间发力，而且动作要小。不需要腰上力量，就靠手指和手腕，肯定是能推/挑到底线
的。 |
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发帖数: 1 | 37 1.坐椅操瘦腰法
做法：坐在靠背椅的边上，双手反抱椅背，感觉人体好像要从椅子上滑下来了，放松
地弓背踏腰，腰部要尽量地贴上椅面。
①双脚轮流做踩自行车的动作，此时腿部肌肉要放松，要求一只脚向下伸，越低越好
，但不能触地，另一只脚弯曲向上，越高越好，反复练习，每天要坚持20下。
②同上面的姿势，双腿同时向上弯曲，再同时向下伸展，注意腰部不能上顶，应尽量
使腹部与胃部收缩，然后再尽量接近，以达到腹部亦紧亦舒，每天坚持20下。
2.缩腹走路瘦腰法
吸气时，肚皮涨起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必
要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。平
常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两
天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平
坦，走路的姿势也会更迷人。
3.**瘦腰法
以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号**，先右侧，后左侧，各**30-50下，每
天**1次。水桶腰主要是贪吃造成的，因此控制热量摄入非常关键。少吃高热量的食物
，多吃低热量但是营养价值高的食物，避... 阅读全帖 |
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b***i
发帖数: 10018 | 38 ☆─────────────────────────────────────☆
vivil (running piggy) 于 (Fri Jun 10 15:59:50 2011, 美东) 提到:
我最近忽悠了几个local runner来做高精度骨结构扫描，看到一些有意思的结果。样本
很小，就4个（还加上我自己）。3个的trabecular bone (松质骨)结构和正常人有差异
，主要体现在有变粗变大的骨小梁，并且成片连接在一起。初步估计，在开始过长时间
，过大负荷的给予骨头Loading,unloading，造成了非常小的microfracture,
microdamage，恢复后就形成了microcallus(骨痂）。唯一一个跑完骨头一点事没有的
，当当当当，就是我们的兽人tonyprince同学。
下面按顺序是：1.vivil：我的只显示有很小的一点异常，在接近左下cortical bone（
硬质骨）的地方。
2. vivil+1，明显比我的问题要多。他头两次全马脚踝疼痛难忍，估计是有原因的。
3. simpleshue，最悲催的就是这位同学，scan结果刚出来吓... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 1097 | 39 【转自游泳梦工厂】by xxge
谈谈摇肩
摇肩是划水是否有效的关键，说躯干发力，指的就是摇肩和拧腰。拧腰的作用是把侧面
放入水里，而摇肩才是划水起主要作用的动力来源。
摇肩和拧腰是2回事情，但又密不可分，因为不拧腰就打不开摇肩的通道。多数人肩摇
不起来就是这个道理，不拧腰的话，无论是平趴还是侧身，2个肩头会往耳朵上撞，变
成耸肩缩肩，幅度非常有限，力度也没有，最后只能靠局部力量划水。这里介绍一个练
习，可以体会摇肩的感觉：
直立，左脚在前，右脚在后，重心放左脚，身体左拧，头正，眼看前方偏右，有点向右
看齐的感觉，右手拿一重物，手臂自然下垂，双肩上下摇动，在两腿间提起和放下重物
。注意后面的肩头是往脑后运动的，记住肩部放松，背部平整，不要耸肩，2个肩膀一
起动。找到这个感觉，再到水中去找感觉。
补充：摇肩和转肩不是一回事情，转肩不产生动力的。摇肩要做到头部和中轴不跟着肩
部晃动才算合格。
Ｑ：告诉我怎么划水手臂不会酸累吧。。。
Ａ：肘关节向前，手掌和肘窝对水，手臂放松不用力，用摇肩带动。游多少都不会酸
Ｑ：这两天正有体会，这个贴子来得是时候。
前些天看到X版说的用脚蹼在快速游进中改进划... 阅读全帖 |
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b*********s
发帖数: 5382 | 40 夏天到了，腰精出动的季节来啦！这个月咱来展示一下瘦腰紧腹的成果～
时间：now - 7/31午夜
内容：奔本人腰腹部照片
1 - 现状照片可以全身，也可以是局部，关键是用来展示腰腹部，要求腰腹部没有衣服
遮挡，男生可以上身半裸，女生可以穿sports bra或bikini上装，或者穿其他上装，但
是腰腹部必须完全裸露出来。现状照片必须是2013年6-7月之间拍摄的。
2 - 鼓励奔减肥前后对比，before的照片如果没有腰腹部裸露的，可以用紧身衣着照片
，腰部宽松的衣着一律不合格；
3 - 在有前后对比照片的前提下，鼓励写瘦腰心得；
4 - 活动奖励：
- 只奔现状照片的，每张照片奖励20伪币，每个id奖励上限为40伪币；
- 奔before/after对比照的，每个id奖励80伪币；
- 奔before/after对比照并且写瘦腰紧腹心得并言之有物的，每个id奖励100伪币
5 - 请大家跟贴在这个楼里贴照片，照片需要保留到7/31午夜并至少保留24小时，以便
版务统计奖励金额，在版务统计前删除的照片，不计入奖励金额
6 - 本版保留对本次活动及奖励的解释权和... 阅读全帖 |
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s**********4
发帖数: 701 | 41 【徐峥ps长发照：我长发及腰 假期结束了】
在国庆假期的最后一天，微博上有网友贴出徐峥光头造型的图片，并配文字：“待徐峥
长发及腰，再结束假期可好？”前日，徐峥在其个人微博上贴出一张经过PS的个人“长
发”照，还向网友们喊话：“假期结束了，小伙伴们散了吧。”对此，网友们纷纷转发
并感叹，“徐峥都长发齐腰了，大伙安心上班吧！”
http://youtu.be/AxtAlb3Nyf4 |
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t*o
发帖数: 2606 | 42 发信人: ml (乌里雅苏台将军), 信区: Children
我有一个正版的，我一个朋友买了一个盗版的。正好具体比对过。
我的这个从孩子能竖头开始一直到现在还在用，因为太方便了，用惯了连推车用着都嫌
烦。ergo baby也有相应的配件，加上就能给刚出生的孩子使用。
正版和盗版不止面料上有很大差别，正版面料很厚实，也很结实，盗版面料则很薄很软
；锁扣等配件上也有很大差别，正版的锁扣质量很好，盗版的锁扣如果没有比对，单看
似乎也不错，一比就知道不行了，薄，有毛岔，锁扣扣上“嗒”的那一下也很不干脆，
承重和安全性绝对大打折扣。
最大的问题是，正版和盗版的版型都不同，看起来样子似乎差不多，背起来就知道有差
别了，版型很重要。盗版的孩子腿那里很勒，整个背兜空间很薄，设计很不合理，孩子
坐着不舒服，还有大人背着的时候肩背腰的受力不均匀，脖子和肩那里累死了，肩带又
窄又薄，背一会儿就受不了。但是正版的背很久，最多只是消耗点体力，整体上的那种
累，不会有哪个部位特别受力、特别吃紧。
我们出门购物、游玩、去医院，基本上都用ergo baby的背袋背着，背着爬过山，还可
以边喂奶边爬山，宝宝累了随... 阅读全帖 |
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x***m
发帖数: 1663 | 43 P家缺点：太香太香；背部太薄几乎透明，背部无松紧带容易后漏；腰贴太尖容易划伤
小肚肚，P&G的coupon面值太小，太小气
H家缺点：太硬
Luvs缺点：比Pampers还香，简直呛鼻子
喜欢P家：软
喜欢H家：无香味，厚实，腰贴圆润，不划小肚肚，背部有松紧带设计不后漏，coupon
面值大，大方
不喜欢Luvs
P家H家我不知道哪家更透气，有人说H家厚就不透气，这不一定吧。。。反正我知道不
管用哪家，换的不勤都会红PP
其他用过的杂牌:babyrus家的，一般
CVS新版夜用挺好用的（除了腰贴设计太短），其他的不好用
Shoprite家的，一湿里面就是大大小小的棉团，乱七八糟地团在一起，
感觉填充物很烂 |
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发帖数: 1 | 44 更换纸尿裤的正确姿势
Step1
准备好新换的纸尿裤和给宝宝清洁的湿纸巾。
Step2
解开旧的纸尿裤的腰贴。
Step3
将宝宝小屁屁轻抬，拿掉湿了的纸尿裤。
Step4
用婴儿湿纸巾从前向后轻轻擦拭小屁屁。
Step5
注意对宝宝生殖器的护理，彻底清洁每一个细部。
Step6
抬起宝宝小屁屁，将新的纸尿裤垫在屁股下面。
Step7
将纸尿裤包起来，调整纸尿裤位置，将护围立起，完全包住小屁屁两侧。
Step8
理平纸尿裤的前腰部位，贴上两侧腰贴，注意左右对称。
Step9
调整纸尿裤的松紧，腰上的一圈以放入两根指头为准。
Step10
调整腿部周围纸尿裤的松紧，以放入两根指头为准。
Q：穿了纸尿裤之后宝宝屁股会发红？
如果排除了宝宝对该品牌的纸尿裤过敏的因素之外，定时检查纸尿裤并及时更换尿
湿或者弄脏的纸尿裤，每次换纸尿裤时，用婴儿湿巾仔细将小屁屁擦洗干净。
便便之后给宝宝脱掉纸尿裤，清洗干净，每天让宝宝有一段光着小屁屁的时间。
Q：为什么纸尿裤会漏尿？
穿好纸尿裤后，有没有像上面说的那样，把防漏隔边竖起来？防漏隔边堵住尿液防
止漏出。如果漏了这一步，就可能发生漏尿了。
不过也有可能... 阅读全帖 |
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Z*********i
发帖数: 3422 | 45 这个版上老枪不少，但经历过枪战的大概极少吧，一下文章是Xs7给的链接，我读了后
觉得很好，贴上来供大家参考。
转台湾战国时代论坛论坛的。 当事人命硬，年轻时在米国巴尔的摩差点被打劫黑鬼做
掉，还好人品好，但是也坚定了日后绝不妥协的信念。 2个月内硬吃2拨黑鬼，毙一，
至少伤五。 现在转帖他的帖子。终于上来了, 几年来跟歹徒的作战,得到一些经验,那
就是,他们比我们还怕死,他们是来赚快钱的,不管他们来多少,只要干掉一两个,其余的
都鸟兽散. 关键是要有路让他们跑,不要逼狗急跳墙! 只要他们有路逃, 就不会齐心跟
你干到底,你就可一个一个的收拾他们. 而在近战时,要尽可能的左右快速移动身形(如
没有掩敝物时),枪战时是以秒为单位在进行,一个判断错误,可能褂的就是你! 枪枝摆放
身体的位置,我的经验是在左侧腰际,原因是歹徒在后方时,不易意识到你在拔枪. 而且
开车时较好拔枪. 剩下的就只有听天由命!如真不幸中枪,在前四分钟内你不会感到痛,
真的痛会在四分钟后. 刚开始时,只有会感到肌肉很紧, 有点炽热的感觉. 只要不中要
害,大不了事后去医院修补. 有空去学点擒拿,会比空手道, 抬拳道会实际... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 1097 | 46 6/20/2015
专项练习自由泳打腿一个多月，每次下水保证半个小时直腿小幅快死暴打500码，到现
在大概有6000码，还没到10000米，但也积累了一些收获和疲劳。：D
特别是今天，突然顿悟腰髋发力打腿，之前25码30+s，今天有两组25码25s，但是昙花
一现，再来又找不到感觉了。过程是这个样子的：
1. 按D导的建议，每次下水热身带脚蹼扶板100码（扶板是为了克服带脚蹼容易打出水
面的问题），一来拉伸一下脚踝关节，而来体会腿髋腰正确发力的感觉，还有时机（今
天的收获），为下面的打腿练习营造一个好的开端。另外郭德纲说的“旁光”看着分道
浮绳快速向后跑，对建立自信心的好处简直是简直了。：D
2. 25码，伸展腰髋，直腿小幅快速打腿，完全休息好了80%心率以下再打下一组，对形
成和巩固肌肉神经记忆有好处。因为前期克服了用小腿和膝盖打水的坏毛病，10几组下
来大腿上端肌肉累但是没有精疲力竭的感觉。臀肌和腰侧那两块“叉腰肌”都没感觉，
也就是说没夹紧屁股也没用上core的力量。一句话，鞭子柄软的。
3. 休息的时候想了很久，为啥髋也伸展了，屁股也摇了，但是动力链条断在哪儿呢？
自挂深水区岸... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 1097 | 47 7/22/15
１。扶板抬头自腿７５０码３０分钟包干，仰腿２５０码，侧腿左右各１００码
２。夹板pull ５x５０码
３。单臂游： 前伸手单臂左右各１００码，体侧手滚肩同侧换气左右各１００码，体
侧手滚肩异侧换气左右各５０码
４。配合游5x100码，１'３５, 包干１２’，休息的有点长，气息控制和换气还有问题。
最近的感受跟下文一样一样的，学会流线型平衡，学会髋发力打腿，学会腰发力双肩联
动的核心技
术，划水，移臂，节奏，迎刃而解，dps和游泳的轻松感一浪高过一浪。 ：Ｄ
【转自游泳梦工厂】 by 飞鲸
学习自由泳技术一定要抓住中心和重点
1、打腿练成鞭水就行吗?
每天练了一段打水之后，就在思索---打腿练成鞭水后下一步咋办?练自由泳打
腿是为什么？终于明白只有把腰髋发力练懂练顺了，才算是打腿过关了！
2、那下一步呢？什么才是自由泳训练的中心和重点？
让肩和腰髋一体转动、带动转肩、一手尽量前伸入水，加大划距增加动力同时也
是让身体成为流线型，练习一体转动--在运动中保持流线型能力，练习让左右换气成为
本能----这都需要苦练，这比练打腿还重要，还要基础！... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 1097 | 48 【原创】谈谈自由泳（其实四式泳姿都是）的核心：腰。 （另转一篇关于泳姿学习顺
序的小文）
1.核心技术的基础自由泳腿的核心是腰髋腹臀（说的有点绕啊），只提大腿发力带小腿
是传统教科书最大的问题，真的照着练必定练不出像样的自腿来。只有意识上做到彻底
忽略大腿根以下的所有部分，自腿才有可能进阶。
2.同样的水下划水路线也是个伪命题，核心技术划水的本质是摇肩转体时机和腰背发力
方式的配合，手臂和手只维持伸展的张力，抱水的时候能大臂外侧压住水，划水的时候
小臂和手能对住水就好了。探讨划水路线，对初学和进阶者来说，必定会误导手臂参与
发力划水，很容易导致根本性错误。
3.最后核心技术还包括水中超直和动作节奏，都是通过腰髋稳固产生支点连接上下体的
配合，没有这个支点和配合，手腿各自为政，身形散软榻，是不可能游好游轻松自由泳
的。
4.曲臂高肘空中移臂也是很误导人的提法，除了似乎水上好看一点，一点实际好处也没
有，移臂只要能保持小臂放松不用力，保持大臂和肩伸展的张力顺着腰背发力回弹的惯
性顺势而为，什么空中姿态都好，是细枝末节；
无论核心非核心技术，游好自由泳或其他泳姿，都离不开一个腰。那有人要问了... 阅读全帖 |
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