V**D
发帖数: 2869 | 1 【 以下文字转载自 HuNan 讨论区 】
发信人: VitD (VitD), 信区: HuNan
标 题: 吃多少鱼油才能降血脂
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jan 7 17:56:32 2013, 美东)
今早上班途中听洛城AM1300的广播，其中医学方面的节目主要讲了补充维生素D以及鱼
油的重要性。鱼油可能是最早出现的保健品，早年回国带得最多的就是鱼油，现在反而
很少带回去了。鱼油对于降低血脂到底有多少帮助，我也不是十分清楚。
鱼油的有效成分是Omega-3 fattic acid, 包括EPA 和DHA,具有减少身体中的炎症和降
低血脂的功能。午饭时我跟同事聊天谈到鱼油，她说医生建议吃高Omega-3含量（900）
左右的鱼油才有用，我这才想起以前一直关注的一家专门生产降血脂药物的公司（
Amarin)的产品AMR101,其成分就是EPA Ethyl ester( Omega-3 Acid的乙酯）。在网上
一查得知吃2000 mg的计量可以降低10%的血脂，如果按这样一个标准来算，每天吃两颗
高Omega-3（900）的鱼油，就可以达到相同的效果。如果血脂很高，... 阅读全帖 |
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j****n
发帖数: 4358 | 2 1、坚果：杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等坚果含有多不饱和脂肪酸，可以降低胆固
醇，还能维持动脉血管的健康和弹性。
2、黄豆：饱和脂肪量低，不含胆固醇，用大豆蛋白取代动物蛋白，可降低血液中
总胆固醇、“坏”胆固醇、三酸甘油酯，而又不影响“好”胆固醇的含量。
3、深海鱼：其中的欧米茄-3脂肪酸可以通过影响血脂，降低三酸甘油酯浓度、减
缓血液凝集速率、发挥保护心血管的作用，减少冠心病的发病。
4、橙汁：其中的植物甾醇是一种和胆固醇结构类似的化学物质，可以和胆固醇在
肠道里竞争吸收通道，进而减少人体对胆固醇的吸收。
5、茶：可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。云
南生产的沱茶，每天饮3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。
6、洋葱、蒜：含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大
蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固 醇，阻止
血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。
7、苹果：含有丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个以上苹果，即能维
持满意的血压。
8、牛奶：含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也... 阅读全帖 |
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V**D
发帖数: 2869 | 3 今早上班途中听洛城AM1300的广播，其中医学方面的节目主要讲了补充维生素D以及鱼
油的重要性。鱼油可能是最早出现的保健品，早年回国带得最多的就是鱼油，现在反而
很少带回去了。到底吃多少鱼油对于降低血脂有帮助，我也不是十分清楚。
鱼油的有效成分是Omega-3 fattic acid, 包括EPA 和DHA,具有减少身体中的炎症和降
低血脂的功能。午饭时我跟同事聊天谈到鱼油，她说医生建议吃高Omega-3含量（900）
左右的鱼油才有用，我这才想起以前一直关注的一家专门生产降血脂药物的公司（
Amarin)的产品AMR101,其成分就是EPA Ethyl ester( Omega-3 Acid的乙酯）。在网上
一查得知吃2000 mg的计量可以降低10%的血脂，如果按这样一个标准来算，每天吃两颗
高Omega-3（900）的鱼油，就可以达到相同的效果。如果血脂很高，那要吃4颗才有更
好的效果。 |
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V**D
发帖数: 2869 | 4 今早上班途中听洛城AM1300的广播，其中医学方面的节目主要讲了补充维生素D以及鱼
油的重要性。鱼油可能是最早出现的保健品，早年回国带得最多的就是鱼油，现在反而
很少带回去了。到底吃多少鱼油对于降低血脂有帮助，我也不是十分清楚。
鱼油的有效成分是Omega-3 fattic acid, 包括EPA 和DHA,具有减少身体中的炎症和降
低血脂的功能。午饭时我跟同事聊天谈到鱼油，她说医生建议吃高Omega-3含量（900）
左右的鱼油才有用，我这才想起以前一直关注的一家专门生产降血脂药物的公司（
Amarin)的产品AMR101,其成分就是EPA Ethyl ester( Omega-3 Acid的乙酯）。在网上
一查得知吃2000 mg的计量可以降低10%的血脂，如果按这样一个标准来算，每天吃两颗
高Omega-3（900）的鱼油，就可以达到相同的效果。如果血脂很高，那要吃4颗才有更
好的效果。 |
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c***s
发帖数: 70028 | 5 两年前，付素清老人满116岁，好心市民送来生日蛋糕为老人祝寿。
老人喜欢逗玄孙女玩耍。
付素清老人耳聪目明，还能削柚子。
四川百岁老人达到4942人，成都以806人领先其他市州
她有哪些“好基因”？
“从她每天吃回锅肉的量来看，完全可以将摄入的脂肪代谢掉，不易引起血脂水平过高。”专家说，超过一半的中国人，脂质代谢能力都不如付素清。
她的钙磷代谢调解能力、叶酸利用能力都非常好，不容易骨折，患心血管疾病的几率也很低。
四川最长寿老人付素清满118岁了。这也意味着，她离打破四川此前最长寿的老人——乐山犍为120岁的杜品花的长寿纪录又近了一步。
如今，“七十古来稀”已经过时，截至2014年底，四川省百岁老人达到4942人，比2013年又多了224人。成都以806位百岁老人，再次领先全省其他各市。长寿老人为何长寿？付素清长寿秘诀难道就是吃回锅肉？
百岁老人增加224人
专家检测最长寿者基因
根据四川省老龄办的数据，截至2014年，全省100岁以上的老人有4942人，比前一年又增加了224人，位于全国前列。
四川哪里的百岁老人最多？2014年，成都再次位居榜首。4942名百岁老人中，806人都生活... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 6 现代人生活水平提高了，从过去的“咸鱼青菜”到了如今的“大鱼大肉”，高脂、高糖
、高热量食物常常摆满餐桌，长此以往，容易导致血脂升高。高血脂成为威胁现代人健
康的“富贵病”，会引起许多并发症。想要远离高血脂，降血脂的食物一定要加入你的
菜单中。
薏仁：血脂、血糖双降
薏仁是一味传统的美肌艳肤食物，也是常用的治病良药，其能降低血脂及血糖，促进新
陈代谢，有利尿作用，有效改善水肿现象，而且薏仁热量比较低，多吃也不怕胖。为了
我们的美丽和健康一定要煮点吃奥~
三文鱼：降血脂、增强血管弹性
三文鱼是世界名贵鱼类之一。鳞小刺少，肉色橙红，肉质细嫩鲜美，口感爽滑，既可直
接生食，又能烹制菜肴，是深受人们喜爱的鱼类。不仅美味，三文鱼中还含有丰富的不
饱和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，并能升高高密度脂蛋白胆固醇，增强血管弹
性。生的三文鱼虽味美，但吃的时候一定要注意奥~
辣椒：降脂减肥两不误
辣椒含维生素C的比例在所有食物中最高。研究发现，维生素C可以改善机体微循环，减
低毛细血管脆性，同时还能够降低胆固醇的含量，是一种天然的降脂食物。辣椒素还能
促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪的积存，因而有降脂和... 阅读全帖 |
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m****a
发帖数: 2216 | 7 http://www.56-china.com.cn/china1-12/9q/zgmz-nw9m23.htm
文/王迎雪 周强中
高血脂症是当今危害中老年人身体健康的疾病之一，因为高血脂会引发多种疾病，如冠心
病、糖尿病、脑动脉硬化、脂肪肝等。据长期研究证实，造成高血脂症的原因主要与饮食
有关，因而限制饮食就成了避免和改善高血脂症发生的重要手段。然而在现实生活中这是
很难做到的，有没有一种方法既能随意而食，又能控制高血脂的发生。多年来笔者就这个
问题进行了细致的研究和探讨，我们发现少数民族同胞的生活习惯很有特点，他们在饮食
方面一般不避肥腻，尤其是牧民同胞平时就是以肉、奶及肉奶制品为主要食物。从主观上
我们认为少数民族的血脂一定会很高，为了证实这一点，我们于1998年7月—1999年7月对
门诊血脂检测者进行了随机抽查(全部病例1030例，其中汉族550例；少数民族480例含维
吾尔族、哈萨克族、蒙古族)。
从结果中我们发现无论是从胆固醇、甘油三酯，高密度脂蛋白、低密度脂蛋白等指标，汉
族反而要高于少数民族同胞。这一结果完全出乎我们意料。众所周知，饮食不节是导致高
血脂的重要因素， |
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G****a
发帖数: 10208 | 8 【 以下文字转载自 Biology 讨论区 】
发信人: toptip (土翁), 信区: Biology
标 题: 从骨科医生到诺贝尔奖-山中伸弥的研究历程
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Oct 17 00:04:30 2012, 美东)
引言
山中伸弥（Shinya Yamanaka）获得诺奖已经有几天了，虽然两年前在听完他的讲座后
我兴致很高地写了两篇文章，这些天我却没有多少动力再写一篇完整的文章来介绍他的
工作。
我一直对中国现在还盛行的规划性科研，应用导向型科研耿耿于怀。这些所谓的重大项
目在立项的当初对目标/前景写得宏大无比，之后却通常草草收场。如果那些重大项目
真的能实现立项当初的用意，那诺贝尔奖早就在中国遍地开花了。广大科研人员都觉得
这种运行模式是一个笑话，饶毅、施一公等大牛也重炮轰击，但是分钱游戏还在进行着
。而公众，包括相当一部分科研人员也并不了解科研的自身规律，总是一再地问做基础
研究有什么用。
Shinya Yamanaka的成功是典型的小实验室自由探索的成功。他的成功再一次提示，有
相当多的科学突破是不可预测的。如果中国有大批优质的小实验室得到稳... 阅读全帖 |
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A******s
发帖数: 1202 | 9 我认识的老中血脂都超
主要是一个可能中国人本来血脂就比老美高，人种问题
另一个是中国人不适应美国高热量的饮食--中国食物相对健康很多--导致来美国吃这些
垃圾食品血脂偏高；老美从小吃比较适应这里的饮食结构 |
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t****p
发帖数: 1504 | 10 引言
山中伸弥（Shinya Yamanaka）获得诺奖已经有几天了，虽然两年前在听完他的讲座后
我兴致很高地写了两篇文章，这些天我却没有多少动力再写一篇完整的文章来介绍他的
工作。
我一直对中国现在还盛行的规划性科研，应用导向型科研耿耿于怀。这些所谓的重大项
目在立项的当初对目标/前景写得宏大无比，之后却通常草草收场。如果那些重大项目
真的能实现立项当初的用意，那诺贝尔奖早就在中国遍地开花了。广大科研人员都觉得
这种运行模式是一个笑话，饶毅、施一公等大牛也重炮轰击，但是分钱游戏还在进行着
。而公众，包括相当一部分科研人员也并不了解科研的自身规律，总是一再地问做基础
研究有什么用。
Shinya Yamanaka的成功是典型的小实验室自由探索的成功。他的成功再一次提示，有
相当多的科学突破是不可预测的。如果中国有大批优质的小实验室得到稳定的资助，那
么类似的科学突破就会随机但是必然地产生。从这种意义上讲，展示Shinya Yamanaka
在研究过程中的这种随机性和必然性，向公众科普科研活动是如何进行的，是值得我花
一点时间的。
解析Shinya Yamanaka发现诱导干细胞（iPS... 阅读全帖 |
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t****p
发帖数: 1504 | 11 引言
山中伸弥（Shinya Yamanaka）获得诺奖已经有几天了，虽然两年前在听完他的讲座后
我兴致很高地写了两篇文章，这些天我却没有多少动力再写一篇完整的文章来介绍他的
工作。
我一直对中国现在还盛行的规划性科研，应用导向型科研耿耿于怀。这些所谓的重大项
目在立项的当初对目标/前景写得宏大无比，之后却通常草草收场。如果那些重大项目
真的能实现立项当初的用意，那诺贝尔奖早就在中国遍地开花了。广大科研人员都觉得
这种运行模式是一个笑话，饶毅、施一公等大牛也重炮轰击，但是分钱游戏还在进行着
。而公众，包括相当一部分科研人员也并不了解科研的自身规律，总是一再地问做基础
研究有什么用。
Shinya Yamanaka的成功是典型的小实验室自由探索的成功。他的成功再一次提示，有
相当多的科学突破是不可预测的。如果中国有大批优质的小实验室得到稳定的资助，那
么类似的科学突破就会随机但是必然地产生。从这种意义上讲，展示Shinya Yamanaka
在研究过程中的这种随机性和必然性，向公众科普科研活动是如何进行的，是值得我花
一点时间的。
解析Shinya Yamanaka发现诱导干细胞（iPS... 阅读全帖 |
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w********h
发帖数: 12367 | 12 【 以下文字转载自 Biology 讨论区 】
发信人: toptip (土翁), 信区: Biology
标 题: 从整型医生到诺贝尔奖-山中伸弥的研究历程
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Oct 17 00:04:30 2012, 美东)
引言
山中伸弥（Shinya Yamanaka）获得诺奖已经有几天了，虽然两年前在听完他的讲座后
我兴致很高地写了两篇文章，这些天我却没有多少动力再写一篇完整的文章来介绍他的
工作。
我一直对中国现在还盛行的规划性科研，应用导向型科研耿耿于怀。这些所谓的重大项
目在立项的当初对目标/前景写得宏大无比，之后却通常草草收场。如果那些重大项目
真的能实现立项当初的用意，那诺贝尔奖早就在中国遍地开花了。广大科研人员都觉得
这种运行模式是一个笑话，饶毅、施一公等大牛也重炮轰击，但是分钱游戏还在进行着
。而公众，包括相当一部分科研人员也并不了解科研的自身规律，总是一再地问做基础
研究有什么用。
Shinya Yamanaka的成功是典型的小实验室自由探索的成功。他的成功再一次提示，有
相当多的科学突破是不可预测的。如果中国有大批优质的小实验室得到稳... 阅读全帖 |
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c*******u
发帖数: 12899 | 13 ☆─────────────────────────────────────☆
sunmy164 (sunmy164) 于 (Fri Aug 3 15:16:28 2012, 美东) 提到:
孩子姥姥现在处于更年期，身体有些小毛病，血压有点高（135-95），晚上睡眠不好，
心跳弱，我很着急，她还打算要来帮着坐月子，看孩子，但是也怕到美国水土不服，血
压上升，请问有什么好的保健药能缓解或改善状况呢？多谢各位姐妹了！
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yugon (扫地大婶) 于 (Fri Aug 3 15:19:08 2012, 美东) 提到:
这个健康状况来了也不能伺候月子啊。。。
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sunmy164 (sunmy164) 于 (Fri Aug 3 15:26:03 2012, 美东) 提到:
她自己说她身体可以，去检查说是更年期综合症，带孩子没问题啊，我也担心，但是又
希望她能来看看，毕竟是头胎，她也还没来过美国，将来孩子... 阅读全帖 |
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s******a
发帖数: 407 | 14 正值端午节假期，粽子已经成为市面上最为火爆的食品。端午节历来有吃粽子的习俗，
可是粽子热量高，妹子们就担心了，怎么吃才不发胖呢？
粽子的营养价值
粽子的有哪些营养成分在里面呢？粽子主要原料糯米的GI（升糖指数）为87，属于高GI
食物，容易快速升高血糖。根据种植地域等的不同，糯米的纤维含量差异较大，在0.8%
到2.8%之间，理论上来说，适量进食可缓解便秘，但是煮熟后的糯米，也就是粽子，粘
性较大，多食反而不利于消化。
怎么吃粽子不发胖？
看到上边，大家知道粽子有很多的营养，也含有不低的热量，爱吃的小伙伴不要担心，
只要讲究了粽子的吃法，自然不会发胖的。
1、选择低糖低油的粽子
现在市场经济不断发展更新，卖的粽子各种口味都有，而面对这些粽子时，想要不发胖
的就选低糖低油的。这种粽子不仅健康，还避免过高的摄入量使人们肥胖。
而市场出售当中，纯糯米的粽子是适合人们，如果举得纯糯米没什么味道，在吃之前粘
点蜂蜜，口味不错。不过，自己亲手包的比市场卖的更营养健康，如果家庭允许的情况
下，那端午节那天可以自己动手，一家人感受包粽子的乐趣。这样的粽子吃起来最健康
，不容易发胖。
2、控制吃粽子注意... 阅读全帖 |
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s********1
发帖数: 211 | 15 From Google translator, 将英语译成中文, 若有疑义，请参查原文。
最近，出现了新的兴趣在素食。今天有
无数的书籍，食谱，推广素食和杂志文章
饮食以及对那些谁愿意遵循素食饮食指导。一
简短的历史透视素食
在过去，许多人认为是奇怪的和赶时髦，但素食
计划不当素食已成为公认的，许多人，包括
美国饮食协会作为被营养充足，
提供健康福利的预防和治疗慢性乙型肝炎
疾病（1）。
选择nonvegetarian生活方式具有显着的保健和医疗费用
。总在美国的直接医疗费用占肉类
用量估计为30-60亿美元，经基础
发病率较高的高血压，心脏病，癌症，糖尿病，
胆结石，肥胖和杂食动物之间的食源性疾病与
素食者（2）。
一个科学的大量文献表明，对消费
饮食全谷物，豆类，蔬菜，坚果和水果，与
避免肉类和高脂肪的动物产品，以及定期
锻炼计划是始终与降低血液中的胆固醇
水平，降低血压，减少肥胖，因此少心
病，中风，糖尿病，癌症，死亡率（1,3，4）。在非洲，
美国人来说，坚果，水果和蔬菜沙拉频繁消费
与降低百分之35-44的总死亡率（5）的风险。
特色
素食是区别于杂食其内容
干豆和小扁豆。这... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 16 近日，山东泰安一刚刚研究生毕业的小伙在家突然晕倒，医生确诊其为急性心肌梗死。小伙坦言在外地读研三年，每周吃5次廉价炸鸡。医生介绍，不良饮食习惯导致小伙胆固醇升高，是这次发病的主要原因，同时医生还提醒市民在生活中应当养成良好的饮食习惯，避免摄入过量胆固醇导致心脑血管疾病。
惊心病例》三年不良饮食，小伙胆固醇奇高
6月23日晚上10点多，岱岳区一名25岁小伙突然晕倒，家人发现后急忙拨打了120求助，患者被送往泰山医学院附属医院急救。经过心电图检查，医生怀疑该男子为心肌梗死，但是由于患者年纪太小，医生也不敢确诊。
后来经过一系列诊断，发现这名男子血脂很高，心肌肌钙蛋白超正常人10倍，胆固醇也超过正常人3倍多，医生的猜测最终得到了确认，小伙的确是心肌梗死导致昏厥。
泰山医学院附属医院心内科主任葛斌介绍，他们询问了小伙家人，得知他们家并没有该病的病史，“我们觉得这件事挺稀罕，就和这名患者聊天，从聊天中得知，他在上学期间爱吃炸鸡。”
据了解，这名小伙在大连一高校读研，今年毕业，小伙在校期间几乎每周都要在学校外买5次炸鸡解馋。“市面上有不少卖这种炸鸡腿、炸鸡翅的小摊，价格挺低，还能吃到肉，他觉得挺合... 阅读全帖 |
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h******r
发帖数: 279 | 17 高不高看人了。我很胖啊，可我的血脂胆固醇每年体检都在几乎正中间值，离ｕｐｐｅ
ｒ跟ｌｏｗｅｒ ｌｉｍｉｔ都一样距离。 嘿嘿。
还有啊。怕胆固醇血脂出问题的最好多运动。运动是最好的控制办法。我见过猴子一般
精瘦却得靠吃药控制血脂的；也有皮球如我一般正常ｗｏｒｋ的。 |
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c*h
发帖数: 33018 | 18 三岁的小儿帮我跟LD吵架。
LD最不爱看医生，有两三年木有看过啦。
从去年买房前，就念叨他该做年检。LD答应买房后，这搬到石家庄也有不短时间啦。
LD还是拖着，俺就嗓门高啦，小儿跟LD说：你不可以这样说妈妈的。
LD的血脂一直都高，最高时达800多。医生有建议LD吃药降血脂。
LD木有听，后来，搞锻炼，血脂回落一些。
LD不爱体检的原因是：血脂指标一不正常，喝酒就受限制，当然是我的限制令。
今天可笑又可气的是:小儿帮俺出头。 |
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p***r
发帖数: 4859 | 19 ☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Wed Nov 18 23:38:12 2009, 美东) 提到:
这里以前体育不好的。颇有一些。胖子也不少。
我大胆说算一个。不好到什么程度。就是1K觉得自己没法跑完。
完全没有信心。跑的最好一次。双腿抽筋。
说起提高慢。我觉得最重要的因素是:
体育底子好的人，目标比较高，其实很多人提高已经很快了。
要知道长跑这东西，其实要4-5年才到peak.要想半年一年就显著提高。有点心急
另外一个就是体育不好的人。发现第二春。发现自己可以提高。
13mins pace可以到10mins可以9mins , or even 8 or 7 ...
这样主观上有更大的动力。训练什么的也来劲.hoho
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calian (追風慢刀) 于 (Wed Nov 18 23:50:01 2009, 美东) 提到:
如果用“科学”一点的解释，小时候体育好，大多指爆发力多的，基本是靠无氧。那么
... 阅读全帖 |
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t***n
发帖数: 1494 | 20 哦，去年查体的时候，实验室所有男的血脂都不健康，该高的低，该低的高。今天又去
查体，有个胖胖的男的血脂变好了。这一年中他唯一改变的地方就是在上次检查之后吃
了一个月的鱼油。只是一个月就给了他一个健康的血脂哦。 嗯，看来保健品也挺
有效的哦。身体缺啥的，都可以吃点哦。 |
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K****c
发帖数: 69 | 21 最近，食品营养圈异常活跃。关于红肉、加工食品致癌争论的硝烟还没有散去，食用
油致病的烽火又起。
这次的事源于英国《每日电邮》（The Telegraph）2015年11月7日的一个报道，德蒙特
福德大学有位生物分析化学教授马丁·格鲁特维尔德（Martin Grootveld）表示，植物
油在高温烹调过程中会产生大量的醛类，醛类物质有潜在的毒性，用玉米油或葵花籽油
等植物油做饭，可能导致包括心脏病、癌症和痴呆在内的多种疾病。因此，他推荐使用
橄榄油、椰子油、黄油甚至猪油替代普通植物油。
这位教授提出的观点和建议对于我们来说有什么意义？我们是否有中枪的？接下来我们
就分析分析。
马博士谈营养之三零六：还让不让好好吃油啦？！
1、我们用啥油？
烹调用油分动物性和植物性两种。我国居民经常用的动物性油脂有猪油、牛油或羊油等
，经常用的植物性油脂有花生油、大豆油、菜籽油、芝麻油，近年来又有玉米油、橄榄
油、葵花籽油等。除此之外，还有把几种油“掺和”在一起的调和油。
在实行配给制的年代，我国大多数居民家庭食用油的供给是限量的，在那个年代，油、
盐、糖等都凭票供应，想多吃点油都是很困难的。从上世纪80... 阅读全帖 |
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r***u
发帖数: 1272 | 22 环境污染、电脑辐射、不良饮食习惯等都有可能导致人体产生各种生理垃圾，毒素长期
在体内堆积，则会引发记忆力减退、面色灰黄、便秘、痔疮等系统疾病。因此，如何排
毒成为不少女性关注的健康话题。其实在我们常吃的蔬菜中，就有不少具有解毒功效。
采用蔬菜排毒法，既简便易行，又无副作用，何乐而不为呢。
1、海带
功效：降低胆固醇、排除放射性物质
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保
持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素
物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化
，并可防止便秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌
激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。
推荐食谱：海带炖鸭
做法：将鸭剁成小块，海带切成方块，将鸭和海带用开水烧开，捞去浮末，加入葱、姜
、料酒、花椒，用中火将鸭炖烂，再加精盐，出锅装盘。
2、黑木耳
功... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 23 撰文 | 刘爱生（浙江师范大学田家炳教育科学研究院）
责编 | 李晓明
摘要
美国高校相对较低的学术不端发生率，与其健全的调查程序和严厉的处罚机制是紧密相
联的。埃里克·玻尔曼案是美国高等教育学术不端史上最具影响力的一个案例。在此案
调查的过程中，各个相关部门严格遵照美国联邦政府颁布的关于学术不端处置的文件，
有条不紊地向前推进；针对玻尔曼的处罚，涉及到民事赔偿、行政处罚以及刑事责任。
本案的特殊之处是：行为人是美国历史上第一个因学术不端而被判重罪入狱之人。
此案带来的启示是：在预防和处理学术不端的过程中，高校与政府机构等部门需密切合
作、完善法律法规、坚持程序正当原则、发挥“吹哨人”的关键作用，并辅以严厉的处
罚。而这一切的背后，都需要大学自身坚守很高的道德准则。
● ● ●
在美国高校，学术不端发生的概率相对较低。马丁森（Martinson）等人2005年的一项
针对美国中青年科学研究人员的大规模、匿名调查发现，过去三年内，自我报告有伪造
、篡改和剽窃等学术不端行为的不足2%。[1]其他的调查研究基本上也坚持这个结论。
例如，法那林（Fanelli）2009年的一项调查发现，平均有... 阅读全帖 |
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m****s
发帖数: 1197 | 24 【 以下文字转载自 Seattle 讨论区 】
发信人: smartpig (Be R), 信区: Seattle
标 题: [合集] 买海参的，先问清楚价！
发信站: BBS 未名空间站 (Tue May 17 00:54:07 2011, 美东)
☆─────────────────────────────────────☆
shallwe (shallwe) 于 (Tue May 10 02:33:59 2011, 美东) 提到:
本来兴冲冲地去买海参，想让朋友带回去孝敬老人，不料却吃了个苍蝇。 想了想还是
照实写出来，到底是谁的问题各位自己判断好了。
这海参以前在他那儿买过，就一个半月前，还是$70一磅，今天变$100了。涨价没问题
，不过事先不说，等到了交易的时候才说，就有点问题了。
前两天打电话要两买磅干海参，对方说他们那离Bellevue太远，让我要么自己去取，要
么今天晚上他会到Issaquah去，让我到Issaquah去见面取货。 OK, 等到今天下午，给
他打电话，说晚上八九点钟到Issaquah. 好，到八点钟我再打电话，说要晚点，九十点
钟给我电话。... 阅读全帖 |
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s******g
发帖数: 755 | 25 ☆─────────────────────────────────────☆
shallwe (shallwe) 于 (Tue May 10 02:33:59 2011, 美东) 提到:
本来兴冲冲地去买海参，想让朋友带回去孝敬老人，不料却吃了个苍蝇。 想了想还是
照实写出来，到底是谁的问题各位自己判断好了。
这海参以前在他那儿买过，就一个半月前，还是$70一磅，今天变$100了。涨价没问题
，不过事先不说，等到了交易的时候才说，就有点问题了。
前两天打电话要两买磅干海参，对方说他们那离Bellevue太远，让我要么自己去取，要
么今天晚上他会到Issaquah去，让我到Issaquah去见面取货。 OK, 等到今天下午，给
他打电话，说晚上八九点钟到Issaquah. 好，到八点钟我再打电话，说要晚点，九十点
钟给我电话。 行，没关系... 我等到十点钟，电话来了。我急急忙忙开车去Issaquah,
到那都十点半了，黑灯瞎火的。
我接过袋子准备付钱，问：多少钱？ 答曰二百！ 我当时的第一反应是想笑 - 上次这
种事发生好像还是十几年前在中国某旅游景点上了车过后买票的时候出... 阅读全帖 |
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m****s
发帖数: 1197 | 26 【 以下文字转载自 Seattle 讨论区 】
发信人: smartpig (Be R), 信区: Seattle
标 题: [合集] 买海参的，先问清楚价！
发信站: BBS 未名空间站 (Tue May 17 00:54:07 2011, 美东)
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shallwe (shallwe) 于 (Tue May 10 02:33:59 2011, 美东) 提到:
本来兴冲冲地去买海参，想让朋友带回去孝敬老人，不料却吃了个苍蝇。 想了想还是
照实写出来，到底是谁的问题各位自己判断好了。
这海参以前在他那儿买过，就一个半月前，还是$70一磅，今天变$100了。涨价没问题
，不过事先不说，等到了交易的时候才说，就有点问题了。
前两天打电话要两买磅干海参，对方说他们那离Bellevue太远，让我要么自己去取，要
么今天晚上他会到Issaquah去，让我到Issaquah去见面取货。 OK, 等到今天下午，给
他打电话，说晚上八九点钟到Issaquah. 好，到八点钟我再打电话，说要晚点，九十点
钟给我电话。... 阅读全帖 |
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m****s
发帖数: 1197 | 27 【 以下文字转载自 Seattle 讨论区 】
发信人: smartpig (Be R), 信区: Seattle
标 题: [合集] 买海参的，先问清楚价！
发信站: BBS 未名空间站 (Tue May 17 00:54:07 2011, 美东)
☆─────────────────────────────────────☆
shallwe (shallwe) 于 (Tue May 10 02:33:59 2011, 美东) 提到:
本来兴冲冲地去买海参，想让朋友带回去孝敬老人，不料却吃了个苍蝇。 想了想还是
照实写出来，到底是谁的问题各位自己判断好了。
这海参以前在他那儿买过，就一个半月前，还是$70一磅，今天变$100了。涨价没问题
，不过事先不说，等到了交易的时候才说，就有点问题了。
前两天打电话要两买磅干海参，对方说他们那离Bellevue太远，让我要么自己去取，要
么今天晚上他会到Issaquah去，让我到Issaquah去见面取货。 OK, 等到今天下午，给
他打电话，说晚上八九点钟到Issaquah. 好，到八点钟我再打电话，说要晚点，九十点
钟给我电话。... 阅读全帖 |
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y*h
发帖数: 25423 | 28 2010年8月5日，长沙某医院，乳糜血(左)与正常血的对比。图/记者张必闻
正常人的血液是红色，可长沙市民林先生的血竟呈乳白色、乳糜状。10月11日上午
，记者在长沙市第一医院普外科病房内，见到了林先生。尽管已治疗20多天，但林先生
脸色还是比较苍白。
“可能跟我的饮食习惯有关，我喜欢用炒菜的油汤拌饭吃，还喜欢吃夜宵，一个月
要吃10次左右。”
该院普外科主治医师陈勇说，出现上述的症状，跟不良饮食习惯有着直接的关系。
本报记者刘少龙 通讯员黄配 长沙报道
两天抽了三次血，都是乳白色
9月中下旬，林先生剧烈腹痛，头上直冒大汗，被家人紧急送到长沙市第一医院治
疗。
“刚来的时候，面色苍白，呼吸很急促，捂着肚子喊痛。”主治医师陈勇说，初步
诊断为高脂血症急性胰腺炎，症状很重，需要立即抢救，还用了呼吸机。
在给林先生抽血的时候，医护人员惊讶地发现，林先生的血液竟呈乳白色，里面还
可以清晰看到漂浮在血液里的颗粒状物质，原本红色的血液几乎变成了白色。“这样的
血液根本就没办法做相关检查。”陈勇说，两天内，医护人员给林先生抽了3次血，都
呈乳糜状。
陈勇分析，出现这种乳糜状物质，是血液里含有太多高脂... 阅读全帖 |
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u***************r
发帖数: 11227 | 29 发信人： Monstar(抹茶), 信区： Medicine
标题： 痛风、糖尿病、脂肪肝…为什么开始招惹年轻人？
发信站： BBS未名空间站(Thu Aug 24 08:46:24 2017,GMT)
以前唱K、追剧到天亮，现在只要熬夜一天，就得缓一个礼拜；随手放下的本子，转过
身就忘了放哪；拿到手的最新体检报告显示：体重超标、血糖升高、轻度脂肪肝……于
是乎，不少年轻人开始怀疑人生：我是不是老了？
事实上，许多年轻人的体检报告上都出现了本不属于这个年纪的健康问题！有网友自嘲
：一过三十五，半截戳入土。
究竟现在的年轻人都被哪些疾病“青睐”呢？我们又该怎么避开这些雷区呢？
一 . 痛风
过去的发病年龄：50~60岁
现在可能发病年龄：20~40岁
原因：1. 酗酒；2. 肥胖
有临床数据发现，20~40岁痛风人群中，90%以上有经常大量饮酒的习惯，而且爱吃肉、
动物内脏、海鲜等富含嘌呤的食物。
对策：控制高嘌呤食物的摄入量
二 . 2型糖尿病
过去的发病年龄：40~50岁
现在可能发病年龄：儿童至青少年期
原因：
1. 不良的饮食习惯；
2. 久坐不动的生活方式。
摄入高热量及结构不... 阅读全帖 |
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z*****n
发帖数: 633 | 30 来自主题: ChineseMed版 - 乌鸡白凤丸 乌鸡白凤丸
本方起源于明朝《普济方》，《寿世保元》改进处方后称之为“乌鸡丸”，近代多以乌
鸡白凤丸命名。该品为黑褐色至黑色的水蜜丸、小蜜丸或大蜜丸；味甜、微苦。乌鸡
（去毛爪肠）640g 鹿角胶 128g 鳖甲（制） 64g 牡蛎（煅）48g桑螵蛸48g 人参128g
黄芪32g 当归144g白芍128g 香附（醋制）128g 天冬 64g 甘草32g地黄256g 熟地黄
256g 川芎64g 银柴胡 26g丹参128g 山药128g 芡实 （炒）64g 鹿角霜 48g
编辑本段制法
以上二十味，熟地黄、地黄、川芎、鹿角霜、银柴胡、芡实、山药、丹参八味粉碎
成粗粉，其余乌鸡等十二味，分别酌予碎断，置罐中，另加黄酒 1500g，加盖封闭，隔
水炖至酒尽，取出，与上述粗粉掺匀，低温干燥，再粉碎成细粉，过筛，混匀。每100g
粉末加炼蜜30～40g 与适量的水，泛丸，干燥，制成水蜜丸；或加炼蜜90～120g制成小
蜜丸或大蜜丸，即得。
编辑本段药理作用
其处方中君药纯乌鸡为原料以补血益阴治疗崩中止带及一切虚损，养血生津，宁神
益智。臣药熟地、当归、白芍养血活血，川芎、丹参活血行血，充分发挥活... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 31 头天晚上喝半宿酒，第二天就吐个不停。
医生给他抽血，结果连续好几管都是白色的，血里面三分之二都是油，他这是高脂血症引发的重症胰腺炎。
昨日，沈阳军区总医院消化内科副主任李宏宇告诉记者，重症胰腺炎患者的死亡率是60%以上，因为胰腺可分泌多种酶，转化成活性强的消化酶，可以把胃、肠、胰、肝、胆等多个器官溶解消化了，涉及多个科室，必须把所有科室整合到一起抢救，才可能救他一命。
抽血竟是白色的医生说三分之二都是油
周先生今年30岁，毕业多年了，不过几乎每隔一段时间，关系铁的几个同学就要聚一聚。
两个多月前的一天下午，几个人约好了晚上出去喝点酒。家人提醒他少喝点，因为此前已查出高血脂，加上本身就比较胖，医生也不建议他喝酒。
可见了好同学就忘了医生的话，要了两箱啤酒，一边唠嗑一边喝。喝完周先生就觉得有点不舒服，他以为是喝多了，睡一觉能缓过来。
第二天一早，他就吐了好几次，肚子也疼，都起不来了。家人送他到沈阳军区总医院，医生怀疑他是胰腺炎，转入消化内科，副主任李宏宇在查体时，CT等影像都显示一切正常。只是在抽血时，护士发现连续抽了几管血，都是白色的，三分之二是油脂，不够分离血项的。李宏宇表示，周先生说... 阅读全帖 |
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t****v
发帖数: 9235 | 32 以往，买鸡蛋是一件很简单的事。老妈总提醒：“挑个大的，别破了!”
但今时不同往日，超市里各种鸡蛋让人眼花缭乱，让你不得不花些时间仔细看看。
——买Omega-3，还是Free range?选棕壳鸡蛋，还是白壳鸡蛋?买大，还是买小?鸡蛋盒
上标註的不同标识和数码都代表什么?那就让我们一一道来吧......
首先，是大小。
“世代养鸡专业户”出身的Dianne McComb说，鸡蛋的大小与母鸡的年龄有关，年轻的
母鸡所下的蛋体积小密度大：
“一盒鸡蛋在大小上可能会有轻微差别，这是因为鸡蛋都是根据重量分装的。”鸡蛋的
大小从约40克到70多克不等，不过鸡蛋的口感和质量却跟大小无关。
疑解2：买棕和买白
有人相信，棕色皮鸡蛋要比白鸡蛋更健康。其实不然，白壳鸡蛋和棕壳鸡蛋在口感和营
养上并无任何不同，颜色不同只是由于产蛋母鸡品种不同罢了。白色来亨鸡 (White
Leghorn)是最常见的产蛋鸡，产白壳蛋;而罗德岛红鸡(Rhode Island Red)则产棕壳蛋
。
无 忧 网 - 51
有人认为，蛋黄颜色愈深愈好。但其实，蛋黄的颜色是由母鸡的饲料所决定。如果饲料
中谷物含量高的话，蛋黄通... 阅读全帖 |
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l*****i
发帖数: 669 | 33 正常的上班族，年龄26岁，起居比较规律，早上6:30-6:45之间起床，下午工作到4:00-
4:30回家，身体没有什么特别异样的感觉。
只是从一年前开始，感觉脑子有点不太好使，经常拿东忘西，记忆力有些下降，而且经
常出现眼睛有点涨的感觉，某些天经常有记忆力不能集中的情况，特别是下午，每天下
班回家就感到很疲劳。有些时候心口也会有一些异样的感觉，但是不是很强烈。另外就
是前段时间突然出现了痛风的（gout）情况，但是吃了啥秋水仙碱之后，好长时间没有
复发。当时一度怀疑我的肾有些什么毛病，但是也没有检测出什么毛病来，后来就一直
吃六味地黄丸，效果还算不错。另外一点就是我经常饭后会剧烈淌汗，而且比较怕热，
问医生，医生说有些人就是这样，不必担心。
本人的身体状况：上次回国的时候，我妈带我到医院体检，查出有些轻微脂肪肝，然后
血脂有些偏高，而且稍微有点心律不齐，医生说问题不大。两个月前公司集体体检，依
然检测出血脂偏高，胆固醇偏高，心脏没有检查出什么问题，胸腔X光也没有发现啥东
西。
我这个人不经常运动，不知道这个是不是主要原因，现在体重180磅。
虽然我觉得我没有疑病妄想症，但是有时候记忆... 阅读全帖 |
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K******r
发帖数: 145 | 34 老妈来美快一年了。以前有过中风经历，主要是血脂太高。现在一直服用可定和阿司匹
林控制血脂。 前一段时间因为胃里不舒服，停吃了阿司匹林和可定大约一个星期。昨
天忽然感觉右手和腿不太听使唤，过了大约三个小时才好起来。当时就马上给她从新吃
了可定(20mg)并加大阿司匹林的用量200mg。她今天感觉好多了，只是担心会不会继续
加重。。。以前医生说三到五天是危险期。。。。
我想问问是不是这种情况一定要去医院看看？我妈妈没有保险，即使有保险也不报以往
有的病。 如果去医院是不是费用会很高？有没有其他的方法？
费用如果很高的话只有回国看，这种情况下回国坐飞机会有问题么
多谢 |
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i******s
发帖数: 359 | 35 为什么吃同样的东西，有人会胖，有人就不会?
肌肉的松紧和糖尿病和心脏病有什么关系吗?什么才是预防这些慢性病的最根本措施呢?美国国家科学院的一篇研究报告揭示了一个惊人的事实：骨骼肌的胰岛素抵抗问题，才是肥胖、代谢综合征和糖尿病的根本原因。
研究者把体重正常的年轻受试者分为两组：一组人胰岛素敏感性正常，另一组存在胰岛素抵抗，但没有患上任何慢性疾病。所谓胰岛素抵抗，是说因为人体餐后分泌的胰岛素降血糖效率太低，同样的胰岛素分泌量情况下，餐后的血糖就不能很快下降，必须要更多的胰岛素出动才能完成任务。
“喝凉水也长肉”有了科学证据
两组受试者摄入完全一样的食物，但是研究者发现，他们体内的生理反应却大不一样。
与胰岛素反应正常的人相比，胰岛素抵抗者的净肌糖原(存在肌肉里供运动时使用)合成数量降低了60%，而在他们的肝脏当中，脂肪的合成量却达到另一组的两倍以上!同时，他们的血浆甘油三酯要高60%，而高密度脂蛋白胆固醇(HDL)却低了20%。这真是所谓“喝凉水也长肉”的科学证据。
研究者得出结论：吃同样的东西，对胰岛素敏感的人和胰岛素抵抗的人来说，代谢效果大不相同。前者把大部分碳水化合物用来变成肌肉活动... 阅读全帖 |
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s**l
发帖数: 11983 | 36 辽西北高血压全国居首 饮食习惯和雾霾是诱因
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血DK
电梯直达 跳转到指定楼层
1#
发表于 2014-9-30 10:34 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励
请按“←”“→”键翻页
29日是“世界心脏日”，今年的主题是“健康的心脏环境”。当日，世界心脏联盟发起
“健康的心脏环境——全球呼吁”活动，同日发布的《中国心血管病报告（2013年）》
（下文简称《报告》）显示，由于心血管病危险因素的流行，中国心血管病的发病人数
仍在持续增加，相当于每5个成年人中就有1个心血管病患者。
昨日，医大四院心内科主任金元哲解读最新出炉报告，并介绍，辽宁省心血管病的发病
状况符合全国特点，甚至排位靠前。以高血压为例，辽西北地区在国内属于最高发地区
。为此，专家提醒人们，结合心血管病的发病诱因，人们更应当远离工业食品、雾霾等
外界因素。
天天饮酒，患高血压风险增加4成
据《报告》显示，中国心血管病患病率处于持续上升阶段。目前估计全国有心血管病患
者2.9亿人，相当于每5个成年人中就有1个心血管病患者。高血压是脑卒中（即脑中风
）和冠心病发病的主要危险因素，而目前超过半数的心... 阅读全帖 |
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g*****d
发帖数: 991 | 37 众所周知，心血管疾病是目前人类健康和生命的头号杀手。全球每年有超过一千五百万
人死于心血管疾病，而且这个数字在逐年增加。“心肌梗塞”，“脑中风”等等字眼越
来越为我们熟悉和讨论。身边的亲戚朋友时常会被心血管疾病所困扰。我们知道疾病治
疗的根本是预防。作为一个心脏科医生，经常有朋友询问我们应该如果正确预防这个“
头号杀手”的发生。如果我告诉大家，我们确实有一个指南，可以预防心血管疾病的发
生，可以让我们更健康，延长生命，大家会怎么做？
2010年美国心脏协会（American Heart Association AHA）首次颁布了理想心血管健康
指南，就是“Life’s Simple 7”。通过7项指标改善饮食和生活习惯从而达到理想心
血管健康。这一措施的目标是在10年间即2020年，提高美国人的心血管健康20%和降低
美国人的心血管疾病死亡率20%。
一个全国性的研究表明，如果我们能够达到7项中的至少5项指标，在5年中与一项都没
有达标者比，我们可以降低55%的死亡率。
那么，让我们大家都来熟悉这个健康指南吧。
1. 戒烟。目标：从不吸烟或者戒烟超过1年。AHA指出，吸烟是美国早... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 38 说到减肥，无非就是：
少吃+运动
很多妹子都是尽量不吃
即使能做到正常吃三餐的，
大鱼大肉也是拜拜咯！
现在小编要告诉你一个减肥的法子，
不仅可以吃吃吃，
就连吃自助餐都没问题！
到底是什么方法这么神奇？
三个月前，拱墅区妇幼保健计划生育服务中心主任蔡玉群和浙医二院营养科主任张片红牵头，发起一场300多人参与的“实验”。
实验的内容简单来说：就是以一个月为周期，前5天几乎不怎么吃东西，后25天用正确的进食方式随意吃东西，连自助餐都可以吃，没有忌口，一个月的时间里，让人瘦下来，更重要的是，血脂、血压都会得到改善。
三个月过去了，实验的效果相当惊人，300多人中，只有6人没有瘦下来！而且这6个人减肥失败，是因为没有“遵守规则”，在前5天偷偷吃了东西。
“这次试验的内容和结果，我们正在做相关的研究，将以论文形式呈现。”张片红告诉钱江晚报记者，接下来，他希望的是在更大范围内推广，获得大样本数据。
明明就有在吃，为什么瘦身效果比一些长期节食的人还好呢？
这事，还得从蔡玉群说起。
今年4月，为了控制越来越多的孕妇肥胖、儿童肥胖，蔡玉群来到浙医二院营养科学习。“跟着张片红主任工作一个星期，发现病人大... 阅读全帖 |
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az
发帖数: 16686 | 39 恩，20多估计比30多查的也少些，至少我每次去血糖血脂一定会查，而且每次我的血脂
都不太合格，不是好的那个低点点，就是坏的那个高点点，气死我了，还轮着来，就差
那个1，2点就及格啊。
哈哈，我猜你20多吧，可能真的血脂都不查的，bso年轻啊 |
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w*****m
发帖数: 20421 | 40 STEAK的脂肪和胆固醇都很高的，我现在不吃牛肉，血脂是正常，一吃牛肉汉堡猪肉
血脂就上去，现在只吃鸡肉鱼肉豆腐类的，这样维持坏的胆固醇不升，血脂正常 |
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a**r
发帖数: 72 | 41 我今年46岁，原来基本上没有锻炼的习惯，到美国10多年，连走路都少了很多，渐渐地
身体变坏了，体重增加， 血脂升高。去年七月初，验血时，发现甘油三酯到了400 多
，以致于LDL（低密度血脂）都没有办法检测了。同时HDL（高密度血脂）却只有36, 偏
低，医生说，我太缺少锻炼了。
为了自己的身体，我开始下决心锻炼，可年龄大了，又比较胖，跑不动，仅凭走路觉得
不够，于是在朋友的建议下开始去练瑜伽。
我练得是所谓的热瑜伽，基本上一次1.5 小时，开始的时候，根本就跟不下来，就不用
提动作了。可是，因为老师要求我们，不要离开，即使是累了，可以躺下， 同时，也
不鼓励我们和其他人比，总是提醒我们尽力和努力。 我开始的几周内，总要在半途歇
一会儿，但在坚持了一个月后，就基本上能跟下来了， 动作也慢慢的像样子了。虽然
每次都要湿透一身衣服， 和一块浴巾，虽然每次练得中途，总有打退堂鼓的意念， 可
练完后的轻松感觉还是强烈地吸引着我。 从九月到圣诞节前，我基本上每周去练4 到5
次。
圣诞和新年期间因为家人团聚，和各种party， 没有锻炼几次。同时也动了想停止瑜伽
的念头。
新年后，我又去验血， |
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m**u
发帖数: 6829 | 42 嗯，我对血脂什么的都没想过，周围人减肥的都是单纯性肥胖的，完全没想到那里去。还是去验血吧，确定没有血脂问题，再慢慢改成低脂粮和一般猫粮。
对了，我看了一下RD罐头的成分，主要就是猪下水和一些谷类，可是猪的内脏脂肪含量很高的呀，怎么就不怕血脂了？
那个，你现在素食？对人类而言，素食最健康了，就是米饭不要吃多了，会胖。我素食的时候就是越吃越多... |
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l******k
发帖数: 27533 | 43 对于血脂的问题，推荐OTC 的 niacin是十分同意的
但为了不误导LZ，以为用了niacin就是最好的降血脂药了，我补充几点，希望你别介意
第一，血脂问题，降低LDL是第一目标。提高HDL是目标之一，但如果LDL高，就要先以
降LDL为主。所以问医生开statin的药是第一推荐。
第二，niacin is rarely used as monotherapy. It is often added to a statin to
raise HDL...and further lower LDL and triglycerides. 意思是，病人如果不能用
statin或者statin作用不够的时候，再加niacin或者fish oil.
所以，如果有血脂问题，不能单靠OTC的niacin和fish oil. 去看医生，开statin是关
键。
状动脉硬化心血 |
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y********7
发帖数: 6 | 44 谢谢各位回复！谢谢南山无言总是有问必答。检查结果出来：
１／ basic metabolic panel 都正常。
２／ HA1c 5.8，去年9月5.7。有家族二型糖尿病基因。
３／ TSH稍高 4.55，正常小于4.5。有轻微的甲减(5年前生完老二发现），TSH有时在
正常值附近波动。
３／ 心电图正常，血压122/85（以往总是110/70 附近）。心率60多次，凌晨会经常
51-58/分， 平时不锻炼。身高1.68m/体重163磅，生老二前140磅。
４／ 父亲高血脂，母亲高血压，准二型糖尿病，永久房颤一年，40岁出头出现房颤症
状.
５／ 本人刚好4张。过去几年曾经有高血脂，主要LDL升高，近两年因为基本正常
，这个医生告诉我以后５年查一次血脂（应该这样吗？，过去的医生没有这么夸张。）
有几个问题还想请教：
１／ 心电图正常，是否说明可以排除病毒性心肌炎？凌晨心跳51/分，是否有点太慢？
２／ 从TSH, HA1c, 和轻微血压升高，应该也会有血脂升高，是否与现在的早搏有关
呢？
３／ 我目前可以锻炼吗？主要以何种形式，剧烈还是中间程度。
４／ 平时很注意碳水化合物的摄取,只... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 45 台上茶绿满眼，台下茶香氤氲，总第12期科学会客厅，就在这茶绿茶香中悠然开场。
主讲人中国工程院院士、中国茶叶学会名誉理事长陈宗懋，在新茶上市之际，带来了一场与茶有关的健康新知普及运动。
按照他的说法，88岁是米寿，99岁是白寿，而茶寿所代表的，则是108岁。在陈宗懋看来，茶可以作为身体调节剂，增强体质；喝茶可以延年益寿，喝茶一分钟，可以解渴，喝茶一个小时可以休闲，喝茶一个月可以健康，喝茶一生可以长寿。
以长寿健康的名义，我们复原这次精彩演讲
我国70%的茶叶是绿茶
绿茶大家都熟悉，我国70%的茶叶是绿茶；青茶，就是乌龙茶，味道介于绿茶和红茶之间，有花香；黑茶，就是普洱茶，也有的地方做成砖茶；红茶是世界上喝得最多的，分为传统的功夫茶，和国际上流行的红碎茶；黄茶、白茶，数量很少。浙江安吉出的白茶和这个白茶不同，是一种绿茶。
在我国古代，茶叶最早是以药用面目出现，往往是寺庙旁边种一些茶，或者而作为贡品上贡；唐代开始，中国进入饮茶高峰，茶叶成为饮品；到了上世纪80年代，日本人最早开始重提茶叶的药用价值。在用现代科学研究茶叶后，我们的确发现它有很多对人体有益的功效。
茶叶的功效很多，比如抗氧化、... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 46 近日，网络上流传“喝牛奶可致癌”等说法。牛奶是否有害健康？牛奶的营养价值是不是被夸大了？本报记者就此采访了国内外有关部门和专家。
疑问一：牛奶中的IGF—1是致癌因子吗？
【回应】 牛奶中含量远少于人体自身产生的量，没有权威论证认为其致癌
网文称，“牛奶中的IGF—1可以刺激癌细胞活跃生长与繁殖，导致前列腺癌、乳腺癌”。
IGF—1是什么物质？中国营养学会副理事长、全国乳品标准委员会副主任杨月欣教授告诉记者，IGF—1的全称是类胰岛素一号增长因子，对人体而言，其在血糖控制、生长发育等方面有重要作用，是一种蛋白质多肽。
香港特区政府食物及卫生局发言人表示，IGF—1是生物自身分泌的一种激素样蛋白质，广泛存在于各种组织和液体里，包括人体的母乳。一般饮用的情况下，牛奶中的IGF—1不会对健康产生不良影响。
记者在美国食品与药品管理局官网看到，该机构的最新审查报告回应称：迄今为止，没有证据说明IGF—1是致癌因素。人体本身含有IGF—1，一名成年人每日体内的生成量为一千万纳克。据测定，人奶中的IGF—1含量为13至40纳克/毫升，市场上的牛奶样本IGF—1含量约2.45纳克/毫升。世界卫生组织... 阅读全帖 |
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f****o
发帖数: 8105 | 47 【 以下文字转载自 everybodydeservestruth 俱乐部 】
发信人: fuxeto (富士德), 信区: everybodydeservestruth
标 题: 12个征兆预示你会长寿，看看你有几个？(组图)
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Sep 24 16:52:30 2016, 美东)
年轻母亲产生更健康的后代。
世界卫生组织（WHO）发布报告说，2000年至2015年，全球人类预期寿命增长了5岁，是
上世纪60年代以来最快增幅。
如何解释这些巨变呢？健康、教育、疾病预防和治疗方面的进步当然是必不可少的因素
。但你也许不知道，和疾病一样，长寿也是有征兆的，来看看你中了几条吧！
1、你出生时母亲还很年轻
芝加哥大学的科学家们发现，一个出生时母亲年龄小于25岁的人活到100岁的几率是出
生时母亲大于25岁的人的两倍。
他们认为大概是由于年轻母亲最先受孕的是她最好的卵子，因此产生更健康的后代。
2、多数时候你更愿意步行
一项对2603名男女进行的最新研究表明，每天坚持步行30分钟的人可定义为身体健康的
人。不管他们体内脂肪含量有多高，都要比每天步行少于30分... 阅读全帖 |
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e**g
发帖数: 42 | 48 山楂，又名山里红，山梨、酸楂。性微温，味甘、酸。山楂适合便秘、胃胀气者，高血
压、高脂血症患者同样适合食用。
山楂可改善胆固醇过高的状况
1. 山楂所含的黄酮类，可协助代谢血脂，减少胆固醇氧化沉淀于血管壁。
2. 山楂中的山楂酸、三萜类能扩张血管，改善血液循环。
山楂的主要营养成分
1. 山楂含有蛋白质、花青素、多酚、脂肪分解酵素等营养成分。
2. 山楂含丰富的有机酸，例如柠檬酸、山楂酸、酒石酸、咖啡酸和多样的黄酮类化合
物。
山楂的食疗效果
1. 山楂含有罂荆素化合物、维生素C，可抑制癌细胞的形成；所含的有机酸，可以提高
肠胃蛋白分解酵素的活性，帮助消化。
2. 山楂可健胃抗菌、抗衰防老、利尿，还能缓解食用肉类或油腻食物所造成的消化不
良、胸腹闷胀等不适症状。
3 . 山楂能改善经痛、产后淤血、疼痛、恶露不净等问题。
山楂的食用方法
1. 山楂可直接嚼食，或用水煎煮服用。
2. 山楂中的维生素C，因受其本身所含的酸性维护，即使经过加工处理，也不易被破坏
；山楂常被加工做成山楂片、山楂酒或甜点等。
3. 民间偏方常将山楂和冰糖同煮，可帮助消化，改善腹胀、便秘或食欲不振。
山楂的饮食宜忌... 阅读全帖 |
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s*****o
发帖数: 24 | 49 血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出
现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得 黏稠，
流通不顺畅，从而影响健康。这时，不妨通过一些餐桌上的血管“清道夫”来辅助身体
清理血液垃圾，为身体做个大扫除。
血糖稳定剂：普洱茶
普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对较小，含有茶多酚等多种有益健康的成分。研究
发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。
推荐吃法：普洱茶建议在两餐之间饮用。冲泡时要用100℃的沸水。喝普洱茶最好
先洗一遍，因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用，容易沉积尘埃，“洗茶”可达
到“涤尘润茶”的目的。
血脂调节剂：燕麦
燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂
有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。
推荐吃法：建议选择最“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖
、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味。
血压控制剂：芹菜
芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压。美国心脏协会杂志《高血
压》刊登的一项研... 阅读全帖 |
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m******n
发帖数: 37 | 50 生物学家估计人类潜在的寿命可达120岁。但是，即便是发达国家，人均寿命也只有七八
十来岁。那么近50年的寿命是怎样与人们擦肩而过的呢？美国疾病控制和防治中心的研究
结果表明：减寿原因在于不健康的生活方式。
血脂升高使人减少寿命4年
血脂增高主要是高热量和高脂肪食物摄入过多。
运动减少使人每天少消耗300卡热量，便会少活2－3年
著名营养学家伊丽莎白•索梅尔说，体内热量过盛的现代人只要每天多消耗300卡热
量就能减少许多疾病。而消耗热量的方式一是节食，二是运动。
吃蔬菜、水果过少使人减寿5.5年
美国加利福尼亚大学公共卫生专家的研究表明，一个35岁的人每天吃300毫克或更多的维
生素C，比每天只吃少于50毫克的人可多活5.5年。现代人的普遍问题是吃蔬菜和水果太少
。
疏亲远友不善社交使人减寿4.5年
研究表明，广泛开展社交活动可多活10年，而很少进行社交活动，疏亲远友的人则少活4.
5年。
每周很少跑步锻炼者减寿6.7年专家们发现，很少跑步者比每周跑步四次，每次两英里的
人要少活8.7年。
使用汽车、电话或手机的次数过多折寿
手机每打一次就将少活45秒。
很少照看婴儿将减少寿 |
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