a******s
发帖数: 2145 | 1
乒乓球基本上是一项圆周运动，正手和反手拉球都是以运动员的身体重心为轴心、以身
体到身体重心的连线为半径进行圆周运动。因此，不管是正手还是反手击球都必须符合
这个原理，从这个意义上讲，正手拉球动作的基本原理就是一种力的传递。
吴指导阐述要点：
（一）正手拉球的基本要点
（二）正手拉球的结构、方法与技巧
（三）正手拉球的注意事项
（一）正手拉球的基本要点
基本站位：
两腿张开与肩的宽度为差不多相同，身体稍微前倾，重心在前脚掌上，拉球时，身
体向右转（以右手为例），重心放在右脚上，在转腰的过程中，用腰控制大臂，右肩稍
底，小臂自然下垂，用手腕控制板型，板型前倾（拇指用力压住球板，食指稍微放松，
中指顶住球板），板型前倾的角度因来球的旋转不同而调整。
击球原理：
击球的时候，以右手为例，首先是腿上发力，向左蹬腿，身体重心从右脚向左脚转
换，交换重心，身体前迎，身体前迎的方向要和击球的方向一致。然后是腰上发力，用
腰带动大臂转动，把力传递到前臂，在击球一瞬间，收缩前臂用力击球。从力学的原理
讲，正手拉球前，小臂和大臂之间的角度越小越好，这是加大半径，半径越大，初速度
就越大，在击球瞬间突然收缩... 阅读全帖 |
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a******s
发帖数: 2145 | 2 吴敬平：《乒乓世界》编辑部给我转来一些读者来信和网上很多直板反胶打法球迷的提
问，他们主要是想了解直板反胶正手拉球的基本原理和训练方法，特别是很想学习马林
的正手爆冲。很多球迷对正手拉球进行了技术探讨，发表了各自的见解，并且提出了很
多问题，有些问题提得十分专业。我看了以后十分感动，对此，我觉得自己有义务把这
些年在训练马林和王皓过程中的一些体会和球迷朋友们进行交流。由于我们训练的角度
不同，对正手拉球的理解也不一定相同，训练的方法手段也不可能一样。因此，我只能
从我的角度把我训练的体会和朋友们交流，仅供参考。
乒乓球基本上是一项圆周运动，正手和反手拉球都是以运动员的身体重心为轴心、以身
体到身体重心的连线为半径进行圆周运动。因此，不管是正手还是反手击球都必须符合
这个原理，从这个意义上讲，正手拉球动作的基本原理就是一种力的传递。
正手拉球的基本要点
基本站位：两腿张开与肩的宽度为差不多相同，身体稍微前倾，重心在前脚掌上，拉球
时，身体向右转（以右手为例），重心放在右脚上，在转腰的过程中，用腰控制大臂，
右肩稍底，小臂自然下垂，用手腕控制板型，板型前倾（拇指用力压住球板，食指稍微
放松... 阅读全帖 |
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H****3
发帖数: 621 | 3 重温经典：吴敬平教练谈正手拉球
正手拉球的基本要点 基本站位：两腿张开与肩的宽度为差不多相同，身体
稍微前倾，重心在前脚掌上，拉球时，身体向右转（以右手为例），重心放在右脚上，
在转腰的过程中，用腰控制大臂，右肩稍底，小臂自然下垂，用手腕控制板型，板型前
倾（拇指用力压住球板，食指稍微放松，中指顶住球板），板型前倾的角度因来球的旋
转不同而调整。
击球原理：击球的时候，以右手为例，首先是腿上发力，向左蹬腿，身体重心
从右脚向左脚转换，交换重心，身体前迎，身体前迎的方向要和击球的方向一致。然后
是腰上发力，用腰带动大臂转动，把力传递到前臂，在击球一瞬间，收缩前臂用力击球
。从力学的原理讲，正手拉球前，小臂和大臂之间的角度越大越好，这是加大半径，半
径越大，初速度就越大，在击球瞬间突然收缩前臂，使半径变小而获得加速度，使速度
加快，力量加大。击球时，小臂和大臂之间角度的变化要根据来球和击球的需要进行变
化。很多运动员在进行正手拉球时往往只注意了收前臂而忽略了转腰，用腰来控制手臂
的发力，或者是注意了用腰的发力来带动手臂而忽略了收前臂，前臂和大臂之间的角... 阅读全帖 |
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a******s
发帖数: 2145 | 4 (1)横向吃球。横板反手一定要横向吃球，这个横向吃球是指在触球瞬间，拍面要有横
向运动的意思，使得来球在没有脱板之前要向着拍头的方向运动。这一点最为关键。在
引拍时，拍头向左，稍稍向下，拍面面向正前方，或稍向左，垂直稍前倾（如果手感不
好的话，你的拍面就不要太前倾了）。当你感觉到球已经运动到拍头的时候（这个过程
很短很短，你要有意识的去感觉它），再去发力攻球或拉球。
(2)横向发力。发力是从左（下）到右（上）。这个过程关键是肘部。假如你击球
时在原地不动，肘部不能有向前运动的距离，肘部可以原地保持稳定，也可以向右运动
，就是不能向前送肘。
(3)手腕的运动方式。手腕的运动方式决定回去的旋转性质：手腕没有右向前上方
翻转，而是直接摔出去，回去的球是右侧（上）旋的；拉球时手腕向右前上方翻转，回
去的球是左侧（上）旋或上旋的。
在这三点中，横向吃球是最为关键的，这个“使得来球在没有脱板之前要向着拍头
方向运动”的感觉，需要你在击球中去用心体会；其次是横向发力，切忌肘部向前送。
弧圈球的差别
一 内弧：假设触球时拍型垂直于台面，在摩擦球体的过程中，拍型逐渐转为前倾的（
... 阅读全帖 |
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h********2
发帖数: 1028 | 5 先自己搞清楚高吊和前冲.
能冲死的球才冲.
业余选手前冲就是一板过, 倒在地下也可以, 转个圈也可以, 能防回来甘拜下风即可.
为什么这一板能冲死呢? 因为
1, 球慢,
2, 位置好,
1+2保证有充分的时间发力,
3, 双方都没有退台,
1+2+3保证球速超越人类反应速度极限, 能回来全看运气.
3个条件缺一个, 我们就没有足够的信心一板冲死对手.
那些不可能冲死的球, 还要硬冲, 被防大角, 只好自己满地找球, 有什么意思呢?
不满足1,2的, 加转拉过去, 给自己足够的时间打下一板;
不满足3的, 回家苦练基本功连续拉冲扣杀.
另外, 对于比赛第一次遇到的选手, 双方防御都要打折扣, 条件不好的球也有很大的机
会打死对手, 风格可以适当激进些. |
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l****z
发帖数: 29846 | 6 我觉得这个角度普通吧. 以前看王励勤对张即可在sweden open的比赛,那个镜头是放在
运动员背后,看着王励勤拉过来的球,感觉象炮弹一样飞过来,那个很有感觉. |
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j*****l
发帖数: 1650 | 7 讨论一下
即使他当时越位，可是那是个头球攻门，他当时没参与。
然后是普约尔控球，河堤拉冲过去，断球+射门。
这个算越位吗
就是讨论一下 |
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f*1
发帖数: 837 | 8 http://bbs2.chinatt.com/tt/dispbbs.asp?boardid=118&Id=64222
2007 乒乓训练日记 1~108
请了教练正规学球了一年多,每個禮拜都有體校學生跟著陪練, 在网上也受益于几位老
师前辈的指点, 很多长期未解决的问题都逐一开朗 研究过的球理也一一得以验证实践,
學習心得也积累了不少,尤其是最近几个月,有跳跃式的进步,有些心得一直想跟大家細
聊 分享. 但无奈最近公事繁重,只能用日记方式来展现,大家也看腻了长篇大论,我这
学球日记打算用最精简的字语来写 ,希望能对大家有所帮助. 以下都是我认为非常重要
而且帮助我很大的观念跟心得. (現今每個星期還是會跟體校學生碰面練球,每個月也
會不定期跟一位資深教練碰頭, 如果各位对于网络流行的一些说法 存有疑虑希望通过
我去询问专业教练或者体校学生的,可以跟我说,我可以代您提问,并且把解答公布于此)
(以下都以右撇子為例)
学球日记一: 先用正手攻球来练蹬转迎前的动作再结合两点打一点的步伐训练, 效率
遠高于直接从正手拉球练起,事半功倍 !
学球日记二: 动作框架正确动作熟练后, 要尽快... 阅读全帖 |
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a******s
发帖数: 2145 | 9 打好乒乓球 目录：1——10
（第１集）：《打好乒乓球》第01集.rm
１、概述（回顾历史，介绍本套光盘等）。
２、直、横拍握拍法。
３、球感练习(12:35)：1向地面拍乒乓球 2原地托球及移动中托球（绕着球台走） 3掂
球（体会高低轻重
在手上的感觉） 4台上推球
４、乒乓小知识(16:38)：球拍介绍、乒乓球介绍。
比赛用球有白色黄色两种，以前直径为38毫米，2000年10月以后改为40毫米，重量
2.7克，其弹跳性
能在标准用台上30厘米高自由落体，弹跳高度大约23厘米
５、球性练习(17:08)：抛球 1低抛（球放在非持拍手掌心内，手不要过于蜷着） 2高
抛（手稍稍向下沈一
下，但不低于台面，发力时要猛）。抛球的目的是为了发好球，抛球时手掌要在乒乓球
台面之上，端线以外，
抛球高度必须超过16厘米，抛球要尽量垂直。低抛时发力要柔，高抛时发力要猛。
（第２集）：《打好乒乓球》第02集.rm (20:05)
１、球感练习——推、拨、攻。
(1)对推练习(20：40)：直板反手推球要注意食指稍微加点力，拇指略放松，在球
反弹的上升期，也就是
还没有弹跳到最高点时推... 阅读全帖 |
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f*1
发帖数: 837 | 10 《乒乓世界》2000年第7期至第10期
直板反胶的主要打法与训练: 加强正手进攻、精雕细琢前三板、提高相持能力、实用战
术训练
吴敬平
（一）怎样加强正手进攻能力
直板反胶打法是我国的传统打法之一，在我国运动员中占有很大的比例。据统计，在近
几年的全国锦标赛中，直板反胶打法的运动员约占全体参赛运动员的21—26％。因此，
如何面对欧洲弧圈球的巨大冲击，不断探索和创新直板反胶打法的发展方向与训练就成
为国家队近年来训练与研究的重点之一。
经过这几年的不断努力，我国直板反胶打法的运动员如马林、闫森都在国际、国内比赛
中取得了很好的成绩，具备了与世界超一流选手抗衡的实力。但由于相持中的攻防转换
能力还没有取得根本性的改变，因而从整个打法上讲还没有取得决定性的突破，因此，
这也是我们今后训练中必须重点解决的课题。
直板反胶打法的特点是积极主动，先发制人。主要以正手的大范围跑动进攻给对方以致
命的打击。这种打法的发展方向应摆脱传统的左推右攻和单面拉的模式，而建立一种全
新的模式。
它主要包括几个方面：1、正手的大范围跑动进攻是主体技术，也是这种打法员基本的
能力。正手进攻的杀伤力尤为重要。2、反... 阅读全帖 |
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f*1
发帖数: 837 | 11 ［再转精华区旧贴，以增加剑宗的进攻意识，让剑宗的剑更加锋利！］
还有一篇"直拍反胶打法（蔡振华）"可在同一精华区找到：
http://www.mitbbs.com/bbsdoc3/sports.faq/Pingpong/textbook/othe
下文转自《乒乓世界》1999年07期
横拍进攻型打法之我见
蔡振华
欧洲运动员经过多年的摸索，把旋转和速度有机地结合在一起，形成自己的风格和
特点。他们的技术特点是：正手弧圈球旋转强、速度快，而且连续拉冲范围大，拉出的
弧圈球力度大，不易防守；正、反手能进攻，都能拉出高质量的弧圈球，特别是反手拉
球速度明显加快，威胁很大，因此，在发球抢攻的使用上，比较喜欢采用发近网上旋和
不转球，迫使对方不能摆短，用轻挑回接，然后用正、反手快撕挑过来的球；相持能力
强，攻防转换的速度快，反拉弧圈球的意识强，既使你在进攻，只要力量、落点、旋转
稍有减弱，马上和你形成对拉或反拉，也可由被动转为相持或主动。但是他们正反手进
攻的落点变化不大，基本上是两条斜线为主，侧身有一板直线；正手拉冲下旋底线长球
较差，前冲少，高吊多，容易被对方反冲。
我国横拍... 阅读全帖 |
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g*******e
发帖数: 4737 | 12 靠，我还以为什么秘籍呢。给你一段，随你转载。
正手拉球的基本要点
基本站位：两腿张开与肩的宽度为差不多相同，身体稍微前倾，重心在前脚掌上，拉球
时，身体向右转（以右手为例），重心放在右脚上，在转腰的过程中，用腰控制大臂，
右肩稍底，小臂自然下垂，用手腕控制板型，板型前倾（拇指用力压住球板，食指稍微
放松，中指顶住球板），板型前倾的角度因来球的旋转不同而调整。
击球原理：击球的时候，以右手为例，首先是腿上发力，向左蹬腿，身体重心从右脚向
左脚转换，交换重心，身体前迎，身体前迎的方向要和击球的方向一致。然后是腰上发
力，用腰带动大臂转动，把力传递到前臂，在击球一瞬间，收缩前臂用力击球。从力学
的原理讲，正手拉球前，小臂和大臂之间的角度越小越好，这是加大半径，半径越大，
初速度就越大，在击球瞬间突然收缩前臂，使半径变小而获得加速度，使速度加快，力
量加大。击球时，小臂和大臂之间角度的变化要根据来球和击球的需要进行变化。很多
运动员在进行正手拉球时往往只注意了收前臂而忽略了转腰，用腰来控制手臂的发力，
或者是注意了用腰的发力来带动手臂而忽略了收前臂，前臂和大臂之间的角度几乎没有
变化或变化很小... 阅读全帖 |
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f*1
发帖数: 837 | 13 http://jingyan.baidu.com/article/e75057f284eba8ebc91a89f8.html
发球和接发球，是打好乒乓球的首要技术。不论是发方还是接方，都是第一板球。如果
头一板球处理不好，你的其它技术再好也就不能充分发挥。所以，练好发球和接发球，
是每个乒乓球爱好者的重中之重。下面，讲讲如何去接球。
接球的方法很多，归纳起来大体有以下十六种：搓、托、推、吸、摆、拱、切、撇、挑、
吊、带、撕、敲、拉、冲、打等等，还有一些由此演变出来的接球，在这里我就不一一
介绍了。
方法/步骤
1. 搓接
所谓搓接，一般多用于接短球，不提倡长球用搓接，这是中国运动员技术打法的独到之
处。搓球的动作小，出手快，隐蔽性强。其技术动作：就是拍面后倾，根据球的旋转强
度，向前、向下击球。这虽然是一种最原始的接发球的方法，但也是最基本的技术之一
。要练好搓球，也是要下一番功夫的。搓接的力量主要是来自小臂、手腕、手指三个部
位，用其合力搓出不同的变化，而且又能把球搓得很低，控制住对方。能做到这一点，
关键在于三个部位能自然放松，手腕放松是核心。放松了才能控制住球，达到随心所欲
。在... 阅读全帖 |
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p******u
发帖数: 705 | 14 （大唐原创首发）
众里寻它千百度 觅YEO灯火阑珊处
直拍朋友
雅萨卡YEO底板自问世以来，它就饱受争议，广大球友对它的评价也是褒贬不一，用着
好的球友说它是神板，用着不好的球友说它是垃圾，鲜见有中庸之见，可见YEO底板是
一款爱憎分明，个性非常鲜明的底板，本人出于对直板打法的喜爱，也出于对马琳洒脱
诡异之球风的崇拜，其实对雅萨卡的YEO底板心仪已久了，也是机缘巧合，在认识大唐
后不久，我就有幸参加了天朝老大组织的团购活动，进而让我拥有了一块欧版雅萨卡
YEO底板（关于雅萨卡的日版、欧版、大陆行等各种版本说，这里我不在详细说，大家
可以参考2005年的《乒乓世界》杂志那里有比较详细的解释，在这里我简单概括一下其
主要内容：正品雅萨卡底板基本都是瑞典制造，然后统一发往中国，欧洲，南美，北美
和日本市场，底板包装是根据各地器材商要求不同而有所不同，但发往各地的底板并无
特殊要求，都是一样的。也就是说底板只要是真的，那么无论是日版还是欧版或是大陆
行货就其使用性能来说并没有啥大差别，所以说我... 阅读全帖 |
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h*h
发帖数: 27852 | 15 写给削球手们的文章 (ZT)
By admin, on February 4th, 2009
其实我很早就想为这里的削球手们写点什么，不过苦于一直没时间。今天我在这里写了
这篇文字，希望能对削球手们有所帮助。
事先声明一下，我写在这里的，不论是技术，战术，都不是书上的教材。有些东西，乒
乓教科书已经写的很详细了，如果我再照抄过来显然没太大意义，大家完全可以买本书
来看，所以我下面要写的，差不多都是我自己在打球过程中的体会，有些个人体会不一
定和教科书上的一样，所以仅供大家参考。
因为想写的东西比较多，所以不可能一下都写完，我以后会慢慢补充。
一． 陪练
之所以把陪练写在最前面，是因为我认为一个好的陪练很重要，特别是对削球手来说。
削球打法因为它的特殊性，对陪练的要求比较高，如果随便找一个不会拉弧圈的人，那
么你的削弧圈技术就永远不可能练出来；如果你的陪练只会拉不会打，那我想你的顶突
击球恐怕也很难有所提高。
削球手的陪练，其实只要有三项基本技术比较过硬就足够了，搓，拉，打。我所说的技
术过硬，并不是指搓球拉球有多转，击打有多么迅猛，而是指稳定性，接球很稳，轻易
不失误，只有这样的陪练才... 阅读全帖 |
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h****a
发帖数: 5058 | 16 从自己学习弧圈的过程来看，非常赞同作者的观点。
作者原文如下：
对弧圈和快攻的关系问题，我曾经说过一句话：弧圈是开路先锋，快攻是决胜基础。不
一定很准确，但至少是表述了我对这两种技术的重视程度。目前，世界乒坛的主流打法
主要是两类，一类是快攻结合弧圈的打法，一类是弧圈结合快攻的打法，前者以中国为
代表，后者以欧洲为主体。从打法的名称上我们可以看出，核心技术都是快攻和弧圈，
弧圈与快攻。因此，作为我们业余球迷来说，要使自己的技术有模有样，或者从追求乒
乓快乐出发，来从事健身锻炼，都希望能拥有快攻和弧圈技术，这是无庸置疑的。
关于是先学快攻技术还是先学弧圈技术的问题，从我的观点和我执教的经验来说，倾向
于先学快攻技术后学弧圈技术，至于为什么这样考虑，我在《谈学习弧圈的两种途径》
一文中都有说明，感兴趣的朋友可以找来看看。
切入主题。
由快攻转入弧圈练习的途径和方法，我认为可以用“六先六后”来概括，即：先挂后摩
，先小后大，先远后近，先慢后快， 先吊后冲，先轻后重。
一、 先挂后摩。
弧圈是摩擦产生的，但学会摩擦会有一个过程。从打到摩这个过程中，挂的技术是中间
媒介。它既区别于打，又区别于摩... 阅读全帖 |
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M*******0
发帖数: 1502 | 17 网上找了一篇文章，看起来不错：
首先，与长胶比赛前的心态很重要，打不好长胶的人通常有三种心态：
1。心存畏惧。：一个人和长胶比赛，由于一开始不知道对方是长胶，所以打得很
不错，可 是当听到旁边人说：“他对付长胶还不错”之后，知道对手是长胶，马上就
手软腿软，整个不会打了，很快速败。这种例子在现实比赛中是经常遇到的。所以这种
人首先要战胜的是自己，只有对自己有信心，才能战胜对手。
2。心里急燥：有些人与长胶比赛时，一反常态。不管对方回球质量如何，而是一
味发力蛮 打，没有节奏变化，常常是对方还没有发挥，就全让他打丢了。这类人应该
首先保持冷静的头脑，认真记住对方回球变化规律，处理来球，尽量果断。
3。看不起长胶：有不少人认为使用长胶是歪门邪道，虽打不过，但也不屑与之对
阵。久而 久之对付长胶的水平一点也没提高。这是很错误的思想。就象吃发球一样，
你不能怨对方，他之所以能骗到你，说明你判断有问题，况且现在仍有部分 长胶被允
许使用，如果你在重要比赛中遇到水平不高却将你打败的长胶选手 怎么办？所以到头
来吃亏的还是自己。所以要尊重对方的打法，而且当你能 战胜... 阅读全帖 |
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h******r
发帖数: 1578 | 18 如何对付长胶
首先，与长胶比赛前的心态很重要，打不好长胶的人通常有三种心态：
1、心存畏惧：一个人和长胶比赛，由于一开始不知道对方是长胶，所以打得很不
错，可 是当听到旁边人说：“他对付长胶还不错”之后，知道对手是长胶，马上就
手软腿软，整个不会打了，很快速败。这种例子在现实比赛中是经常遇到的。所以这种
人首先要战胜的是自己，只有对自己有信心，才能战胜对手。
2、心里急燥：有些人与长胶比赛时，一反常态。不管对方回球质量如何，而是一
味发力蛮 打，没有节奏变化，常常是对方还没有发挥，就全让他打丢了。这类人应该
首先保持冷静的头脑，认真记住对方回球变化规律，处理来球，尽量果断。
3、看不起长胶：有不少人认为使用长胶是歪门邪道，虽打不过，但也不屑与之对
阵。久而 久之对付长胶的水平一点也没提高。这是很错误的思想。就象吃发球一样，
你不能怨对方，他之所以能骗到你，说明你判断有问题，况且现在仍有部分 长胶被允
许使用，如果你在重要比赛中遇到水平不高却将你打败的长胶选手 怎么办？所以到头
来吃亏的还是自己。所以要尊重对方的打法，而且当你能 战胜高水平的... 阅读全帖 |
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w******a
发帖数: 2592 | 19 http://www.pingpang.info/bbs/dispbbs.asp?BoardID=2&ID=124916&replyID=&skin=1
RUTIS是最近用的底板，虽然没有用来参加过什么比赛，但一直在体会，“五虎上将”
是近几年为我在各项大赛中均取得过不俗战绩的底板，因此才得以在大浪淘沙中保留下
来。
一直以来，总想写点什么以飧论坛诸位兄弟，但是自己文字和摄影水平均实在有限
，每每提笔却又放下了，看看这次能不能坚持写下来。
我这块RUTIS是自己在器材店亲选的，品相就不说了，比诸位在各个论坛上看到的图片
均好，重量85克，厚度5.5毫米，3木2玻碳结构，桐木大芯。
经过反复试验，我认为最能发挥其威力的配置是，正手41度狂飙2，反手哈蒙特。
一、配胶体会
先说一下RUTIS的配胶体会，其实这与个人的技术特长和打法相关，我是两面弧
圈结合快攻，正手使用频率较高，反手主要是中近台的快速相持，因此配胶上要突出正
手攻击力和反手的快速稳定相持，期间试过两面国套，两面外套，最终回归一国一外。
对于正手配胶，是个难点，期间试过大巴、SRIVER、470、天极2、天... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 20 针对男子110米栏决赛中罗伯斯阻挡刘翔导致其失掉金牌一事，当天担任录像分析的韩国田联主席金东柱在采访中也证实，“罗伯斯的犯规确实带有故意性。”
北京时间29日，2011年大邱世锦赛最为激动人心的一场较量中，刘翔在中途虽然赶超了罗伯斯，但被后者阻挡型的犯规动作侵犯，丢掉了金牌，罗伯斯则第一个冲过了终点。赛后，刘翔依然从容的向吧、罗伯斯是以了微笑，虽然结果令人遗憾，但刘翔还是接受了罗伯斯的拥抱，但比赛到此并没有结束，针对罗伯斯比赛中几次的拉扯，裁判最终判罚取消罗伯斯的金牌。
在这场决赛中，刘翔无疑是最大的受害者，在第八栏的位置，刘翔已经超越了罗伯斯，以这样的势头，冠军将是他的囊中之物，不过在第九栏时，罗伯斯的右臂挡在刘翔左手前，令刘翔隐隐已经失去了平衡，到了最后一栏，罗伯斯的阻挡动作更加明显，几乎抓住了刘翔的手腕，受此影响，刘翔不仅打倒了跨栏，并且因为落地后不稳，到终点本该七步的距离又多跨了一步，这样，本该是金牌的他仅第三个冲线。
当天的比赛中，韩国田联主席金东柱也参加了录像分析的工作，在赛后，他接到了裁判席要求重新分析录像的通知，并最终也是由他在分析后得出了罗伯斯确实有明显的犯规动作的结... 阅读全帖 |
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a******s
发帖数: 2145 | 21
我把我个人在指导球友如何起重下旋的经验 稍微整理给大家参考.先不考虑拉的冲,就
先谈谈如何轻松把重下旋拉过 拉转.
简单来说, 起重下旋用蛮力是没用的,这是技巧问题.
1. 放松: 除了放松,手要把前臂跟上臂的夹角打开.不用一定要很直, 但是夹角一定要
够,至少150度.我个人下拉重下旋时 手臂几乎是打直的, 这样小臂收缩的空间才会足够.
2. 引拍位置: 我看很多球友在起重下旋引拍还是太高了, 应该是把拍子放低到膝盖以
下的高度-- 引拍位置太高,不利于往上发力.不可以把拍子甩到屁股后面来引拍-- 引拍
位置太后,击球时往前发力就会过大, 就容易撞击过多 或者吃到旋转而下网.
3. 击球部位: 下旋越强的来球,击球部位应该要越低.有人说, 波尔拉下旋的拍面后仰,
原因就是要摩擦球的中下部,但也不是每一颗来球都需要后仰来拉,要靠自己的预判能力
跟经验.击球部位要低,拉球时机最好等下降期或者是下降前期.也就是发力方向要配合
来球的运行轨迹的圆弧"切线".
4. 小臂收缩技巧: 手感还不好的人,建议在触球之前, 小臂最好不要提早发力.先控制
拍子由下往上 前迎找球,触球瞬间小臂才发力收... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 22 3月31日，科华街5号爱舍儿酒店502室，消防战士救下“轻生女”。
翻出窗外。
奋力施救。
成功救援。
惊魂1分钟
拉
就在女孩单手悬空，双脚开始在窗台边缘打滑的瞬间，埋伏在窗台后的王理根一个箭步冲到窗前，一手抓住了小丽的胳膊。
断
女孩拼命反抗，另一名消防战士尚念好冲到窗前，协助王理根并急中生智抓住了女孩的裤腰带，谁知千钧一发之际：腰带断了！
拽
就在女孩整个人再度悬空的危急关头，尚念好再次灵机一动，一把抓住了她的裤兜，两人合力向上拉，女孩终于被拉进了窗户……
半身悬在空中，女孩单手抓着栏杆欲跳楼，一只大手突然伸出，把她拉了回来……昨日下午4点过，科华街附近一酒店上演路边惊魂：一名20岁上下的女孩准备跳楼轻生，千钧一发之际，成都公安消防支队二十中队的消防战士将其救下。
昨日下午4点过，成都科华街蓝色加勒比广场爱舍儿酒店502房间，一名20岁左右的女子，单手抓着窗台栏杆，身体悬在窗外大声呼喊，意欲轻生。
就在她双脚打滑即将失去平衡的一瞬间，成都消防战士突然从窗后伸出一只手，将她拽了回来……昨日下午，上百名成都市民见证了这一惊魂时刻。
16：05爬上窗台 她要见110
昨天下午4点05分... 阅读全帖 |
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d*****1
发帖数: 228 | 23 第十八幕 耶梦加得
“或许是不如梦的缘故，流离之人追逐幻影。”
看着监视屏幕上龙喷洒着血泉倒下，也看着男孩把女孩紧紧拥着怀里好像拥抱整个
世界，酒德麻衣缓缓地靠在了椅背上，轻声吟着这句古朴的和歌，短期早已凉了的热巧
克力抿了一口，也行是因为凉了，入口有一股微微的苦味。
“别多愁善感啦，这不都是我们计划中的事么？”薯片妞拍了拍她的肩膀，幕后的
坏人是没有资格多愁善感的。”
“还好啦。”酒德麻?衣耸耸肩，“你说我们算不算相信幻影的人？”
“每个人都相信幻影啊。”薯片妞轻声说，“不相信幻影你就活不下去了，谁能保
证自己知道的每件事都是真的呢？谁能克制自己不去相信一些很美但是虚幻的事呢？”
“嗯，在幻影破灭前死掉就好啦。”酒德麻衣看着监控屏幕，缓缓地说。
楚子航低头看着自己的胸口，灼热的血从巨大的伤口里慢慢的涌了出来，如果不是
因为被那只锋利的爪塞住了，整个心房里的血会瞬间流空一滴不剩吧？
“没想到？”夏弥轻声问。落尽楚子航怀里的不是那个天使般的女孩了。她赤\身
裸\体，纤细玲珑，但全身是铁灰色的，随着呼吸，锋利的鳞片缓缓舒张。那些刺破皮... 阅读全帖 |
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S*******T
发帖数: 5156 | 24 看他死前的表现，比我们wsn们差远了，海豹突进他家10几分钟，又爆破又开枪的，他
居然连子弹都没有上膛，还在走廊上探头探脑～
dboy和其他网友翻译的
http://blog.163.com/gunworld@126/blog/static/122144283201291195
第十三章 渗透
我的身子立即变得僵硬起来，因此我尽可能地把双腿缩到胸前。
透过大开的机舱门，我所能看到的仅仅是急速接近的地面。当直升机不能运转的时候，
可不像固定翼飞机那样可以滑翔迫降，只能像块大石头从天而降，当直升机撞击地面时
，旋翼会像爆炸的榴霰弹一样碎片四射。坐在打开的舱门前，我还得担心机舱滚动时会
把我压在下面碾碎。
我能感觉到沃尔特拉着我的装备，把我拉回到机舱内。无论我怎样尽力并拢双腿，但它
们仍然露在舱门外。我旁边的狙击手也陷入了类似的困境，他的一条腿在机舱外另一条
腿在机舱内。
坐在直升机上撞击地面的感受很难用文字形容。我觉得当时我的脑海中没能完全搞清楚
发生了什么事。在我脑海里转着的是兔巴哥里的卡通人物，你知道的，就像当一所房子
从悬崖上掉落的瞬间，主角总能及时打开房门逃出来。有那么一瞬间，我觉... 阅读全帖 |
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S**********u
发帖数: 1329 | 25 在中央军营中，正闭目养神的苏忽然睁开了眼睛，已解析了一小半的新型号生物
兵器进程也随之中止。营帐中没有灯火，一片黑暗，只有苏的双眼是惟一的光源。
“达诺死了？”苏皱了皱眉。他的目光落在对面悬挂着的一副地图上，开始计算
对方的行军路线、速度、时间等因素。而达诺临死之前，苏埋藏在他身体内的组织将一
些关键的信息片断传递了回来。从这些信息判断，袭击达诺的敌人很强，单体的攻击力
就不比身为领主、又强化过的达诺差，攻击手段有很明显的特点。在帝国的疆域上，这
个级数的强者也不外乎那些，即使根据这些少得可怜的信息，也可以大致判断出来袭击
的敌人范围。
一连串的名字在苏意识中闪过，最后停留在其中一个上。
“红袍武士？看来这次帝国真的肯下本钱了。至少四名红袍武士，是想直接突袭
玛卡城杀了我吧！不过，既然知道穆雷死在我的手上，就应该知道四名红袍武士还不太
够……嗯，至少应该还有一个比红袍武士更加厉害的家伙存在。达诺挨的第一刀力量不
大，却恰到好处，应该就是了。”转眼之间，苏已经基本将战局还原。
不过苏暂时没有回防玛卡城的想法，在总督府中，他已经给红袍武士们... 阅读全帖 |
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f*1
发帖数: 837 | 26 从“对方反手拧拉过来的球是下旋球”谈台内“多元化拧拉技术”
熊志超
本文是原文，经首届中国乒乓球运动发展学术报告会专家组评审已被会议录用，录用论
文将被收录进由世界学术出版社出版的《首届中国乒乓球运动发展学术报告会》论文集。
摘 要：反手拧技术最让人记忆深刻的是原国家队教练曾传强指导在向国家乒乓球女二
队运动员介绍“对方拉过来的球是下旋球”，常常令对手难以适应。当时很多人对这句
话难以理解，笔者经过深思并且尝试很多方法去研究，可幸最终有所触悟：对方运动员
“拧拉”出“违反常规”的下旋球其实就是常规的搓下旋来球→下旋回球，不可能是
上旋球。在此基础上笔者总结出其它种类的拧拉技术（多元化拧拉技术）。
关 键 词：乒乓球；旋转轴；科贝尔式香蕉球；王皓式拧拉；对方拧拉过来的球是下旋
球；直板正手背面台内拧拉
引言
反手拧拉技术是上世纪90年代初捷克的运动员科贝尔最先在大赛中使用，马琳、庄志渊
、郭跃等人也用得比较早，基本上沿袭了科贝尔式的加转“香蕉球”，主要立足于把下
旋球变成上旋球。在科贝尔的基础上，目前已经发展成为多元化的拧拉技术。例如：王
皓的前冲式台内拧拉把原来的控制球变成对攻球，然后... 阅读全帖 |
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P****S
发帖数: 2457 | 27 今天的芯原杯团体赛，有三场比赛值得俺回味和总结经验教训。
第一场是一场双打，是本队第一个Team Match的一场球。对手是Xia Jiwei(2600+)带一
个小孩，我们输了这场球，但值得俺兴奋的是，每次在俺拍档发球而对方小孩接发球这
个轮次，小孩搓过来的球，俺侧身拉的inside-out loop去夏的反手位的，他一个也没
接住，每次都被俺爆S, 爽就一个字，哈哈！
第二场是单打，是本队第二个Team Match的一场球。对手是一个来自三藩市老中，直板
单面，胶皮是部知用了多久的狂三，搓过来的球很多看着挺转，其实都不怎么转，俺开
始拉冲老出界，而且他的发球也很不错，俺侧身拉失误很多，很快就局数0：2落后。后
来俺改用直板反面接他的发球，主要是主动加力摩擦挂他的反手，形势马上改观，最后
俺3：2翻盘成功。
第三也是单打，是本队第三个Team Match的一场球。对手就是上次ICC在U4200半决赛击
败俺和垃圾的那对组合其中的那个小孩。这个小孩接发球控制相当不错，而且上手意识
非常强，发力也很不错，只要俺发球稍微长了点，或着搓球稍微出台了甚至半出台，立
刻就被他爆冲，多数是他立刻得... 阅读全帖 |
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B******g
发帖数: 471 | 28 很多年前，当老吹我还粉嫩粉嫩的时候，参加过一次大学系里面组织的公开赛。
组织者雄心不小，报名没什么限制，外系的外校的都可以参加。我一看这是个跟高手们
交流的大好机会，连忙报名。报名的时候一看，不需要本人到场，就替我的好友wz也报
了。
当日上午，我早早穿戴整齐，小心翼翼吃了三分饱，然后去隔壁寝室叫我那好友wz。丫
还睡的香甜着呢，被我叫醒，老大不愿意，穿了个皮靴，套上大衣就被我拉去。
到了现场一看，好生热闹。也不知道怎么分的组，我和wz被分在不同大区。好像有十六
个小组，每组四人还是五个记不清楚了。wz连拍子都没有，现场跟同学借了个横的当直
的用，我看他吊儿郎当，很生气也很替他担心。当然还是先顾自己，我跑到我自己的小
组那张桌子那里，已经有一个哥们在那里等着了。
于是放下WZ那边不管，开始跟我的对手甲练球。
练了半天，没裁判来。
于是一直练。不花钱白打呀，没人管我们就一直练。
溜溜练了小半个钟头。练到后来，同组别的对手不干了。于是开打。
在练习的时候我已经发现，对手甲反手能攻，命中率非常高；但正手攻他压根就不会。
当年我可是死搓党，一板接一板搓他的正手。往往是搓个十几板，他渐渐失去耐心... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 29 虽然其中有一只已经重伤，但仍然让红袍武士感觉到一些压力。至少在这狭小的空间中
，他自己的腾挪闪移受到束缚，战斗力颇有影响。而潜行隐身等能力在显然嗅觉敏锐的
对手前也失去了作用。他已受伤两次，虽然目前还只能算是皮肉之伤，没有碰到任何重
要的组织，但是他心里明白异狼的攻击威力很大，如果不在相应部位提聚防御能力，所
受的伤就会重得多，比如肋下的伤势就是如此。
如果再多来几只……这个想法刚一浮现，红袍武士就全身一震，短刃向前平平一
推，摆好防御之姿后，方才缓缓回头。在他身后幽长的走廊尽头，亮起了四点幽绿的光
芒。而在前方的走廊拐角后，他也感应到了两股凶厉的气息正在潜来。
一共是七只霍尔奎拉！
红袍武士脸色肃然，手中短刀在掌心一个翻转成倒握姿势，左手据拳，全身肌肉
蠕动，呼的一声喷出了一口白气。琥珀色的肌肤下开始泛起隐隐的流光，整个人似都变
成一尊琥珀刻成的雕像，而在肌肤下流动的，则是高热的火！
他已经完全激发了身体内潜藏的圣浆之力，整个人如一辆燃火的坦克，一往无前
地向面前已经受伤的那只霍尔奎拉冲去，攻敌最弱的一环！呼呼两声，两只霍尔奎拉从
身后... 阅读全帖 |
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d*********o
发帖数: 6388 | 30 http://news.sina.com.cn/c/nd/2016-08-19/doc-ifxvcsrn8685301.shtml
河南省襄城县交通运输执法局被曝在前天（8月17日）凌晨查处超载货车司机时，执法
人员联合民警殴打司机常某及司机父亲。当地一居民称，事发于凌晨两三点，常某因超
载被拦后开车逃逸，后在家附近被追上，民警将司机拉下车后殴打，从家中赶来的司机
父亲也遭殴打，伤势严重。今天上午，警方通稿称，常某蓄意闯卡，逃离过程中故意冲
撞警车。常某到家附近后停车后将车反锁，民警劝说无果后破窗带走常某，常某亲戚和
特警队员发生肢体冲突，并谩骂殴打警员。目前，常某及其父亲、三名特警受伤。
当地居民：司机超载被查后狂奔 特警追上后拖出暴打
网传视频显示，现场有一辆货车、两辆特警车以及一辆交通执法车，数百名群众聚
集在车辆旁边，现场还有多名特警和民警。一段疑似司机受伤后的视频显示，一名裸着
上身的男子躺在地上，有人用灯光照射脸上，但该男子没有反应，仍然紧闭双眼，表情
痛苦。
据大河论坛网友介绍，8月17日凌晨，一辆大车途经311国道襄县库庄附近时遭到由
交通综合执法、交警和特警组成的联合... 阅读全帖 |
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k******u
发帖数: 3416 | 31 美味甜酒自己酿【甜酒冲蛋小圆子】——【小觅的美食日记】
甜酒，又叫酒酿，在四川也把它叫做醪糟。离开长沙以后，最想念的食物除了米粉，就
是甜酒
了。偏偏这两样又是在这最不好自己做的。米粉技术含量比较高，而且要大口的锅来摊
，我这
既没有这技术，又没有这家伙事儿。甜酒呢，虽然知道并不难做，可是我们这美国大乡
下，根
本没有酒药卖。巧妇都难为无米之炊，更何况我还不是巧妇，还从没自己动手做过甜酒
。说到
自己动手做甜酒，小时候经常看外婆做。冬天的时候把蒸好的糯米拌上酒药，放在大瓦
钵里，
用厚棉被包起来放在大衣柜里，过不了几天就能酒香四溢。我总是等不及它彻底酿好，
就隔三
岔五的偷挖一坨往嘴里塞，那个味道，简直酒不醉人人自醉啊！哈哈~~~ 长沙街头经常
有推着
小车卖甜酒的，即便是现在，也能听到那种几十年没变过的叫卖声——“甜酒~~~ 小钵
子甜酒
~~~ 甜酒糯米粉子~~~~~~”每每一听到，就鸡冻不已，总是以飞快的速度冲下楼去买。
虽然现
在超市也有卖，但是我总觉得超市里卖的不如大街上买的好吃。也许是真的味道不如，
也许，
我只是更喜欢看着推着小车的老伯从大瓦钵里舀甜酒出来的画面吧。那些都... 阅读全帖 |
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m*********n
发帖数: 11525 | 32 ☆─────────────────────────────────────☆
marsmission (静心) 于 (Thu Jan 19 14:42:07 2012, 美东) 提到:
本版不欢迎拉票，所以我没有帮我们几个版主自己拉过票。
拉票的帖子我都已经删除了。
这个拉票让这个十大变得毫无意义，让人怀疑有多少真实的水分在里面？发包子贿选，
谁有包子谁就是十大？难道是拼谁的包子多？再不济还可以花钱买包子拉票？本版不是
ebiz版，不需要靠发包子吸引人气。
大家对自己熟悉的版主们觉得他们做的好的就去投一票吧，不要帮不认识的id投票，至
少我自己不会为了区区1-2个包子投给我不熟悉的id。对我自己熟悉认为做的好的版主
或id即便没有包子我也会投1票的，图的就是信任。
人与人之间的交流不是几个包子就能收买得了的。
我的2分钱。
☆─────────────────────────────────────☆
wwn (神勇的小蝎) 于 (Thu Jan 19 14:43:06 2012, 美东) 提到:
支持!
☆────────────────────────────... 阅读全帖 |
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a**********8
发帖数: 1949 | 33 一下为转载，我自己也在慢慢研究，还有很多问题的
这篇作者估计是在国内操作股票，所以里面有些看线啊什么只适用于国内，但概念上大
致相同，觉得还是值得一读的，所以转发大家看看，如果对大家有帮助，那就最好了。
股价拉升前的几个特征
2008-11-30 15:00
特征一:较大的卖单被打掉。总会有一些较大的卖单出现，一旦这些卖单的价位离成交
价较近就会被主动性的买单打掉，这可能就是一种庄家拉升前的征兆。这是因为一旦股
价拉起来以后，庄家最害怕的就是前面被接掉的相对低位的获利盘形成的集中卖压，只
要庄家的资金状况允许，一般都会在拉升前尽可能地接掉一些稍大的卖单。
特征二:盘中经常出现一些非市场性的大单子。挂单的价位通常距成交价较远，有
时还会撤单，给人一种若隐若现的感觉。这种数量较大的单子由于远离成交价，成交的
可能性很小，可能是庄家故意挂出来的单子，其用意可能是表明庄家已经在注意这只股
票。庄家既然要人知道，股价的结局就是上涨或下跌而不会是盘整，需要用其他细节来
确认。但有一点需要注意，庄家在大量出货前有可能做一波上升行情。
特征三:盘中多次出现脉冲式上冲行情。所谓脉冲式上升行情是指股价在较... 阅读全帖 |
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k******u
发帖数: 3416 | 34 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: kaymiliu (小觅), 信区: Food
标 题: 美味甜酒自己酿【甜酒冲蛋小圆子】——【小觅的美食日记】
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 6 14:06:18 2010, 美东)
美味甜酒自己酿【甜酒冲蛋小圆子】——【小觅的美食日记】
甜酒，又叫酒酿，在四川也把它叫做醪糟。离开长沙以后，最想念的食物除了米粉，就
是甜酒
了。偏偏这两样又是在这最不好自己做的。米粉技术含量比较高，而且要大口的锅来摊
，我这
既没有这技术，又没有这家伙事儿。甜酒呢，虽然知道并不难做，可是我们这美国大乡
下，根
本没有酒药卖。巧妇都难为无米之炊，更何况我还不是巧妇，还从没自己动手做过甜酒
。说到
自己动手做甜酒，小时候经常看外婆做。冬天的时候把蒸好的糯米拌上酒药，放在大瓦
钵里，
用厚棉被包起来放在大衣柜里，过不了几天就能酒香四溢。我总是等不及它彻底酿好，
就隔三
岔五的偷挖一坨往嘴里塞，那个味道，简直酒不醉人人自醉啊！哈哈~~~ 长沙街头经常
有推着
小车卖甜酒的，即便是现在，也能听到那种几十年没变过的叫卖声——“甜酒~~~ 小... 阅读全帖 |
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y***i
发帖数: 11639 | 35 发信人: Erratic (漂砾), 信区: Tabletennis
标 题: 横拍进攻型打法之我见（蔡振华）（转载）
发信站: BBS 水木清华站 (Wed Oct 13 20:41:14 1999)
下文转自《乒乓世界》
横拍进攻型打法之我见
蔡振华
欧洲运动员经过多年的摸索，把旋转和速度有机地结合在一起，形成自己的风格和
特点。他们的技术特点是：正手弧圈球旋转强、速度快，而且连续拉冲范围大，拉出的
弧圈球力度大，不易防守；正、反手能进攻，都能拉出高质量的弧圈球，特别是反手拉
球速度明显加快，威胁很大，因此，在发球抢攻的使用上，比较喜欢采用发近网上旋和
不转球，迫使对方不能摆短，用轻挑回接，然后用正、反手快撕挑过来的球；相持能力
强，攻防转换的速度快，反拉弧圈球的意识强，既使你在进攻，只要力量、落点、旋转
稍有减弱，马上和你形成对拉或反拉，也可由被动转为相持或主动。但是他们正反手进
攻的落点变化不大，基本上是两条斜线为主，侧身有一板直线；正手拉冲下旋底线长球
较差，前冲少，高吊多，容易被对方反冲。
我国横拍打法，从第40届世乒赛以前处于陪练地位走到现在以横拍打法为 |
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f*1
发帖数: 837 | 36 ［再转精华区旧贴］
直板进攻型打法之我见
蔡振华
《乒乓世界》1999年第09期
一、历史的回顾
直板反胶打法是世界乒坛进攻型打法的一种。它既可打快攻，又可拉弧圈，集速度
与旋转于一身，在世界乒乓球发展史上曾创造许多优异成绩，对推动世界乒乓球技术发
展起到了非常重要的作用。
早在第26届世界乒乓球锦标赛上，当时中国的近台快攻和日本的弧圈球，都表现出
了鲜明的特点和强大的威力。在中日两国主流打法的基础上，各国一些有志于创新的选
手开始探索新的途径。第26届世乒赛后，我国有些选手就开始在快攻打法的基础上，使
用反胶和正胶学习拉弧圈球，并把快攻和弧圈球结合起来加以运用，形成了初期的快攻
结合弧圈球打法。当时中国运动员李莉、李赫男都曾采用这种打法，代表中国队参加了
第27、28届世界乒乓球锦标赛。只是当时这种打法还不够成熟，没有引起人们的重视。
经过第27届世乒赛以后的探索和试验，特别是经过中国队1970年访问欧洲以后的研
究和总结，直板反胶打法有了较快的发展和提高。在第32届世乒赛上，我国运动员郗恩
庭采用直板反胶快攻结合弧圈打法，先后战胜各国多名优秀选手，夺得男子单打世界冠
军，这也是我国... 阅读全帖 |
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c*********r
发帖数: 1802 | 37 今天本来去找个2200+的练习拉冲的，
结果练了一个小时以后，来了个2600的，
告诉我拉冲不work，要拉稀才行。。。
尼玛，我想他2600总比2200牛啊，而且胶皮配置跟我也一样，就跟着学。。。
我拉一下，他吸一下，我再拉一下，他再吸一下，
结果我拉到精疲力尽了，他还没吸够。。。
前面的全白练了。。。
拉冲反正是不管用了，干脆以后拉稀了。。。。 |
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l**2
发帖数: 726 | 38 乒乓球爱好者在业余比赛时想得最多的战术恐怕就是如何压对手的反手位，以遏制对手
的进攻，并伺机抢攻赢得主动，而自身也极力避免过多地采用反手击球。乒乓球战术理
论中的“控制与反控制”很多时候是针对反手位而言的，这一点业余和专业面临的是同
样的问题。
由于受生理因素的限制，反手位击球无论力量、速度、旋转都与正手位击球有很大差异
，所以反手位的控制与突破一直是乒乓球技术研讨的重点。几次重大的技术革新都涉及
到反手位的攻防问题，就直拍和横拍两种打法来看，由于直拍正反手用同一拍面击球（
横打及倒板除外），不像横拍那样可以采用不同性能的胶皮，因此反手位变化相对单一
，纯属技术范畴，直拍反手的技术发展相对缓慢，近年来出现的横打是一项重大的技术
突破。
直握球拍：精雕细刻做文章
直拍打法大行其道是在本世纪五十年代，日本人发明了直握海绵拍中、远台单面长抽技
术，是当时最先进、最主动的打法，那一时期日本人的成绩最好，以获村伊智郎、木村
、三木、星野等人组成的日本队横扫世界乒坛，一直到中国队全面崛起，才终止了日本
队掠金夺银的步伐。
当年的日本队员以正手进攻为主，反手的攻击手段以推挡居多，停留在控制球和线路变... 阅读全帖 |
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k******u
发帖数: 3416 | 39 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: kaymiliu (小觅), 信区: Food
标 题: 美味甜酒自己酿【甜酒冲蛋小圆子】——【小觅的美食日记】
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 6 14:06:18 2010, 美东)
美味甜酒自己酿【甜酒冲蛋小圆子】——【小觅的美食日记】
甜酒，又叫酒酿，在四川也把它叫做醪糟。离开长沙以后，最想念的食物除了米粉，就
是甜酒
了。偏偏这两样又是在这最不好自己做的。米粉技术含量比较高，而且要大口的锅来摊
，我这
既没有这技术，又没有这家伙事儿。甜酒呢，虽然知道并不难做，可是我们这美国大乡
下，根
本没有酒药卖。巧妇都难为无米之炊，更何况我还不是巧妇，还从没自己动手做过甜酒
。说到
自己动手做甜酒，小时候经常看外婆做。冬天的时候把蒸好的糯米拌上酒药，放在大瓦
钵里，
用厚棉被包起来放在大衣柜里，过不了几天就能酒香四溢。我总是等不及它彻底酿好，
就隔三
岔五的偷挖一坨往嘴里塞，那个味道，简直酒不醉人人自醉啊！哈哈~~~ 长沙街头经常
有推着
小车卖甜酒的，即便是现在，也能听到那种几十年没变过的叫卖声——“甜酒~~~ 小... 阅读全帖 |
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h******r
发帖数: 1578 | 40 http://www.ctsports.com.cn/Ch_Pingpong/ppqjichu/ping-pang-qiu-j
正手拉侧旋弧圈球
1．特点和作用
侧旋弧圈球的飞行弧线一般比前冲弧圈球略高，比加转弧圈球低，落台后向右侧下
方滑落。它可以加大拉球的角度，增加对方的跑动范围和回球难度；亦可拉侧旋弧圈至
对方中左，借球的偏拐正好至对方追身，很难回接（尤其是对削球选手）。另外，侧旋
弧圈还有变化节奏的作用。
2．要求
(1)拉侧旋弧圈一定要使球侧旋力强，具有向侧前方拐的冲力。
(2)应具备连续拉的能力，包括连续拉侧弧，或变化拉不同种类的弧圈球。
(3)比赛中，应灵活运用，避免一味地盲目拉侧旋弧圈球。
3．动作要点
(1)挥拍路线应由后下方向右侧前方，再向左前上方用力摩擦球。
(2)引拍位置略低于拉前冲弧圈，手腕要放松，注意蹬腿和转动腰、髋的动作，以
加大拉侧旋的力量。
4．易犯错误及改正方法
(1)挥拍路线不对，无兜球动作，单纯向侧拉，摩擦球时间短，使不上劲。
(2)手腕放松不够，击球时，难于发挥手腕的加速作用。
改正方法：先明确拉侧旋弧圈球的挥拍路线和手腕动作的意义，再有针对性... 阅读全帖 |
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P****S
发帖数: 2457 | 41 今天的单打(男子实力组36－50岁中年组)终于脱了“万年老三”的称号，拿了冠军。
总共才3个Round Robin Group, 每个小组一人出线，然后出线的三人再来个Final
Round Robin.
我这个RR, 除了我，还有Chen Chao和Stanley Choi。Chen Chao好像是紫荆杯团体赛里
跟里程杯同队的，如果我没记错的话。结果Stanley没show up, 变成我和Chen Chao俩
人争出线权，这是我今天的第一场比赛，依旧慢热，最后3：2胜出。老干部注意力不能
持久集中的毛病再次在第5局表露无疑，我9：5领先，一个太过随意的发球被拉S，被追
成9：8，然后我10：8先拿到赛点，接下来的两分相持球本可主动发力的时候却去“碰
球”，反而出界失分，成了deuce。然后我发个球他失误，最后他发一个侧下旋不出台
的短球到我右半台，我果断上前台内快拉(不是挑打)斜线，把比分锁定在12：10。
接下来跟另两个RR Group的出线者来打Final RR。先对Alex Zhang, 他的反手上手和相
持都很有实力，但最让我开始极不适应的，是他正手那板加转弧圈，过来后弧... 阅读全帖 |
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a******s
发帖数: 2145 | 42 横拍反手拉球要点：
１、左右吃住球为先，而后上下吃住球，然后才能发力而不失
解析：
１〉左右吃住球
指触球时挥拍角首先不能让球向拍后滑也不能将球压向右
（我是右手横拍，两面狂飙３套胶，正４０，反３９，stiga OC OL )
发力原因：通常反手发力往往感到有时发力前半段
角度很好而后半段发力很糟，或反之，
其实原因就是左右用力的角度调节经验
差，而正手由于打得多，所以击球准些。
２〉上下吃住球
指向上发力时触球点在拍的重心微上，以不出台为原则；
球离开拍触球点在拍的重心微下，以不下网为原则。
２、横向触球，腕横向内屈，前臂与大臂夹角相对固定，先移动脚步
。。。。 。。
用身体的晃动及手臂的横向切迎去迎球，可参考普里莫拉次的
。。 。。。。
动作。
３、水平手臂迎前触球，而后在向右转腰的同时重心前移，然后手腕
。。。。。。。。 。。。。。。
最后按要点１加速发力。
。。
４、以上要点你只能稳定地向上拉高调弧圈球，适应于台内低球及
下降期拉球，如果来球稍高或者干脆是高球，又或是上旋球，
你该做的就不是拉高调，而是前冲，这时一定要把握来... 阅读全帖 |
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f*1
发帖数: 837 | 43 乒乓球小技术
拧：
正手搓右侧旋技术。通常为直拍采用。介于搓和挑之间。
动作技术：球拍适当躺平，保持竖直状，接触球的中下部，向右侧中部摩擦，手腕先旋
内，再旋外，整个运动轨迹，近似于左方的半圆弧。球落台后，会向右拐弯。使对方（
右手）来不及侧身。
劈：
接短球时,发力搓对方底线长球。具有击球点高、力量大、球运行速度快的特点，
常给对方非常顶的感觉，使其难以拉开手发力进攻。手上的动作是：在来球的高点期，
接触球的中部，向中下部摩擦。在摩擦中最好给球适当的撞击力，以使球产生足够的手
动速度。在击球过程中，版面稍竖起。以前臂为主，直接向前下方发力。体会手握菜刀
导向左右两侧砍东西时的用力感觉。
切：
横板反手侧旋挡球。常用于对付弧圈球，近似于直板的反手推挤，属于辅助性的防
守技术。具有较强的节奏变化和旋球变化的特点。可为防攻转换创造条件。动作方法是
：身体尽量离球台近一些，手臂靠近身体，这样手上的感觉比较容易控制。板球保持半
侧面竖直，在来球的上升期或高点期，击球的左侧后中上部（以右手为例），向左侧前
下部摩擦，手臂运动轨迹近似于向下侧斜的左侧半弧型，击出去的球带有左侧下旋。特
别要注意的是... 阅读全帖 |
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j*******d
发帖数: 8834 | 44 特点
黑格的特点就是他的正手。无论是近台拉冲还是中远台相持，其正手力量旋转稳定性在
气宗高手中都算顶级的。
发球
其发球以正手顺时针侧上下旋发球为主，反手逆时针侧下为補。发球落点以发到右手反
手位为主。发球全部出台，他就是发不了不出台的球，就像潘mm沒法不出墻一樣。不从
底线出必从侧面出。
侧上侧下旋转差异并不特大，第一板如果只是高吊弧旋拉起来的话，基本可以忽略其上
下旋差异，结果只是弧旋弧线高低差异。
接发球
典型气宗手法，除了搓和反手推和偶尔侧身拉出台球外就没啥手段了。发到其正手小三
角的球他喜欢正手侧搓你的正手大角，球虽角度大但速度低旋转差且不够深而且从侧面
出。剑宗弟子如施展剑宗步伐抢点到位一个冲拉去其中或反手位则必杀
漏洞
反手是其最大弱点，没速度没力量只有稳定性，只能跟对方来球节奏走，而且防弧旋拍
形压不住，回球高且慢，旋转强的弧旋防出界也多。剑宗弟子反手撕如果稳定的话压住
其反手绝对是突破之口。或者拉住反手侧身扫直线也是必杀。
其主要得分手段
1）发球后，对方如搓长或进攻质量不高，其以强大正手上手得分。
破解之法：1）如果选择劈长需配合劈其正手大角，其正手威力在正手位减半... 阅读全帖 |
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D******6
发帖数: 841 | 45 今天的总结。
半决赛：李晓霞是女乒的李元霸，几记重锤下来，福原爱四局加起来才得9分，加起来
尚拿不下一个11分的单局，眼泪围着眼圈直绕；随后另一场半决赛，丁宁虽然4比1拿下
，丢了去年世锦赛女单和今年奥运会女单所有外战加起来的唯一单局（其余均4比0拿下
），打得却很辛苦，面对年轻充满活力又有很强反攻能力的削球手，各种打不死。当时
我就知道，铜牌一定非此朝鲜削球手莫属，福原爱几乎没有机会。
三四名决赛：整个日本队除了男队的吉村真晴，其他无论男女，打削球其实都不怎么样
。一方面是正手杀伤力不够，一方面也是战术问题。福原爱是个典型，她的正手拉功一
般，很多过渡性拉球和高吊都被对手反攻打回头，爆冲的杀伤力不够，也打不穿对手；
而对手，这个充满朝气的朝鲜小姑娘金松一，反手削球又转又稳，坚如磐石，深似黑洞
；正手反攻甚至反拉都有很强的实力，只要福原爱的回球质量稍一下降，马上就步法转
换来个正手反攻，让福原爱猝不及防，或者直接用反手的长胶面弹击反攻，冷且刁，对
此冷板福原爱更是没有机会。福原爱的正手只能拉、搓、扣结合，改变节奏调动对手，
寻找得分机会，但还是那句话，正手没有杀板球，打穿优秀的削球手没... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 46 —青海收费公路车辆冲卡逃费调查
在青海省部分收费公路，车辆暴力抗法、恶意冲卡、偷逃漏费等现象近两年相当严重。
京藏高速青海倒淌河收费站：2011年开站时日均冲卡50辆次，到2012年九十月份，日均达到300到800辆次，而当时总的车流量才日均6000多辆次。
大水桥收费站：2012年月均冲卡量为10辆次，到今年9月，达到日均20辆次。9月19日，还发生冲卡车辆将收费站工作人员当场碾轧致死的恶性犯罪事件。
为何冲卡逃费现象屡禁不止？到底该如何治理？
疯狂冲卡：逃费，威胁安全
青海省交通厅提供的资料显示，2012年全省公路各收费站冲卡车辆累计27.89万辆次，偷逃通行费1708.83万元；2013年1至8月，全省公路收费站冲卡车辆累计17.5万辆次，偷逃通行费1217.75万元。
“不仅仅是通行费用流失的问题，收费站工作人员的安全也面临着极大威胁，冲卡司机轻则辱骂，重则拳脚相加甚至持刀冲卡。”青海省高等级公路管理局法规处处长赵长生说。今年7月4日，一辆无牌货车恶意冲卡使多巴收费站一名收费员内踝骨骨折；9月3日，一司机持刀冲卡致使两名收费员受伤；9月19日，冲卡车辆将大水桥收费站工作人员当场... 阅读全帖 |
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wh
发帖数: 141625 | 47 转个新片介绍——电影挺想看看；评论的政治味儿浓了点，不利于吸引各种政治立场的
观众……
柏林当地时间2月20日，陈冲执导新片《英格力士》首张国际版海报出现在《Screen》
电影节场刊上，这是这部电影自去年10月杀青后首次曝光。
（首张国际版海报）
陈冲与柏林电影节颇有缘分，1995年她曾担任电影节评委，「那时候是世纪之交，我在
柏林看到了非常多灰色、沮丧的电影，对我来说太没有意义，当时我就决定自己写剧本
，拍一部有意义的电影。」
于是《天浴》诞生了，她在回旧金山的飞机上完成了80%的剧本，一年后入围柏林主竞
赛。
自1998年《天浴》之后，陈冲再执导华语电影；特意选择在柏林作为《英格力士》的起
点，可谓用心良苦。
1998年世纪末的金马奖，《天浴》勇夺7项大奖，这部文革知青题材的影片让陈冲转型
导演有了一个很高的起点；20年后，陈冲导演以同样是文革背景的《英格力士》归来，
无疑格外让人期待。
1 电影海报上的「中山装」
先从电影海报说起。
《英格力士》首次曝光的国际版海报颇为神秘，主体是一个具有那个时代特色的中山装
的雕塑。
这件雕塑作品就叫《中山装》，来自旅居澳洲的雕塑家隋建国。
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m******n
发帖数: 6673 | 48 http://www.jiaodong.net 2011-05-14 02:06:16 来源：腾讯体育 ［大 中 小］
腾讯体育讯 北京时间5月14日消息，鹿特丹世乒赛展开男单1/8决赛较量。中国选
手张继科以4-0战胜韩国削球手朱世赫，依靠全面的技术赢得了这场荡气回肠的攻削大
战；本场比赛过后，国乒对阵韩国男单五战全胜，其中更是有两场以横扫取胜，送给韩
国男单14年最差战绩。
经典中韩攻削大战荡气回肠
1/8决赛中，张继科与韩国名将朱世赫的攻削大战颇具看点。在无机时代，攻削大
战无疑水平更高、对抗更为激烈。张继科过去虽然对朱世赫在交手纪录上占据上风，但
曾在09年的中国公开赛输给这位世界第一削球好手。不难看出，朱世赫在实施无机胶水
以后威胁明显增大，在与中国选手的几次对垒中均打的难分难解，曾战胜了王励勤、陈
玘、马龙等一流高手，显然本场比赛对张继科而言是一场相当严峻的考验。
比赛一开始，张继科就以凌厉的正手拉冲占据了上风，他的策略是拉住对方的反手
，伺机猛冲朱世赫的中路，这一战术相当见效，很快就连拿两局。第三局朱世赫加强了
反攻，多次在稳削中找机会正手反拉得手，这也使得张继科为提... 阅读全帖 |
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h********o
发帖数: 484 | 49 你写错了吧，拉下降容易向上发力吧。
拉下转两个点，
下降期，球能拉的转，高调，加砖弧圈就在下降期拉。向上发力较多。优点是转，弧线
好，容易上台，对直板尤其有效。缺点是慢，高手会反拉你。所以落点比较重要。
高点期或过一点，也称下降前期，所谓的冲下转就在这。向前发力要充分，摩擦住球。
跟前冲弧圈动作差不多，但板型要打开一些。优点速度快，但是如果质量不高，容易被
对方借力，第二版要注意衔接。 |
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g********0
发帖数: 6201 | 50 第344章 好大一口锅
百姓们紧紧尾随张公公的车仗，一直追进辛庄。张忠一路逃跑，听得车棚上嗵嗵不绝，
每一下都似敲在他的心上，敲得他心惊肉跳。
那是愤怒的百姓投掷砖石瓦块击打的声音，张忠从未想到温驯如绵羊的百姓也有如
此凶悍的时刻。想起墨单九等与固安百姓结怨甚深的税吏被锄头铁铲分尸的血腥场面，
张忠吓得牙齿格格格地捉对儿打架，直到逃进辛庄大富绅兼保甲辛晨雾府上，把那厚重
的大门关上，税吏们持刀爬上梯子，守住了一丈七八的高墙，张忠脸上仍是毫无血色。
百姓们包围了辛家大院儿，四下鼓噪之声震耳欲聋，大门被拍得震天阶响，见此情
形辛庄主府上也是一片慌乱，妇人孩子号啕大哭，辛庄主心中暗悔不该把这个祸害接进
门来。
他也是一时鬼迷心窃，盘算百姓激于义愤，终究难跟朝廷对抗，这个土皇上今曰虽
然狼狈，却没人能撼动得了他的地位。若是救了张忠，他就欠了自已一份人情，要是和
张剥皮攀上了关系，那自已在霸州可就要风得风、要雨得雨了。
孰料夜色已深，百姓犹不退去，有些百姓点然了捆捆稻草丢进院来，叫苦不迭的辛
庄主只好指挥庄丁们不断扑打灭火，外边不时还有砖头抛入，砸得人哭爹喊娘。整... 阅读全帖 |
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