D*V
发帖数: 3096 | 1 印媒称中国空军实力超印，将成为世界第二强
来源: 龙翔五洲 于 2011-11-17 18:33:35 [档案] [博客] 旧帖] [转至博客] [给我悄
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2011-11-18 07:17:33.0
印度防务网站14日刊发长文分析解放军空军战力发展详情，称其速度和规模已经远
远超过印度，特别是近年引进的机载预警和控制系统(AWACS），使解放军空军能够同时
指挥控制100多架飞机，而且在空中加油机的支援下，可在与越南爆发的潜在冲突时，
向南海派出30架不同型号的战机。
印媒称，解放军空军非常重视通过袭击敌军部队、装备、基地和海陆空袭发射台。
在战争初始阶段。解放军空军会尽力攻击敌军空军基地、弹道导弹基地、航母和配备攻
陆巡航导弹的战舰，阻止敌机起飞会通过其他方法发动空战。另一个获得制空权的方法
是，发动攻击，破坏和压制地陆基防空系统和防空指挥系统。此外，防御行动也是战役
制空权的重要组成部分。
印媒称，中国军事刊物... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 2 美特的要求:志愿加入“海豹”部队的成员，都要经过严格的选拔过程，应试者都必须
习泳技，要求心理承受能力高。水下爆破基础学校的训练课程分三个阶段进行，包括入
门课程。第一阶段的训练主要是激发学员的心理和身体能力，增加团体意识；第二阶段
是训练游泳；第三阶段是登陆作战训练。水下爆破基础学校的淘汰比例非常高，约20%
的人因学科方面不合格而被淘汰。
海豹小组的训练是令人惊讶的困难，超过半数的志愿者会失败，且照趋势看来是无法维
持此比例的。它要求的精神强韧度等同于肉体支持力量；在恶名昭彰的"地狱周"期间（
课程中的第6 周），学生们在6天中只得到4小时的睡眠。海豹小组的课程包含了所有方
面的两栖侦察和突击，加上高跳低开与高跳高开伞兵降落技术。
海豹”突击队人员挑选标准向来十分严格且极其苛刻，淘汰率之高，令人咋舌，最高时
达80％。一名美国海军军官要想成为“海豹”突击队中的一员，必须满足以下条件：
1、必须符合美国募兵法的规定；
2、必须年龄在18—31岁之间；
3、必须具有大专以上的学历，并具有一定的外语水平；
4、必须在未申请之前连续服役最少24个月；
5、必须接受审查，以确定其对国家、军队... 阅读全帖 |
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a***s
发帖数: 12296 | 3 北京时间8月13日凌晨，2016年里约奥运会游泳大项结束了男子1500自预赛的争夺，孙杨在第五小组以15分01秒97排名小组第7，总排名第16，无缘决赛。
赛前据了解，孙杨自200米自由泳夺冠之后就感冒了，还有发烧症状。
孙杨赛后接受采访承认自己在游完200米自由泳后发烧，今天1500米自由泳根本没办法游出状态。
孙杨
北京时间8月13日凌晨，2016年里约奥运会游泳大项结束了男子1500自预赛的争夺，孙杨在第五小组以15分01秒97排名小组第七，总排名第16，无缘决赛。
据悉，孙杨在200米自由泳摘金后发烧，他表示今天1500米自由泳根本没办法游出状态。
今天，孙杨在第五组第七道亮相，而200米自由泳冠军、此前挑衅孙杨的霍顿在第四道。
刚开始的阶段，孙杨保持平稳发挥，在100米的地方排名第二，落后加拿大选手科克伦0.33秒。400米科克伦依然第一，但孙杨只落后0.09秒。500米排在第二的孙杨落后科克伦0.06秒。到700米时科克伦、孙杨和德蒂前三。800米时局势突然有变，美国选手维尔莫夫斯基超过孙杨升到第三。接下去孙杨开始快速落后，在900米的地方，他一下拖到了最后一名！
1000... 阅读全帖 |
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w*********g
发帖数: 30882 | 4 印媒称中国空军实力超印，将成为世界第二强
来源: 龙翔五洲 于 2011-11-17 18:33:35 [档案] [博客] 旧帖] [转至博客] [给我悄
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远超过印度，特别是近年引进的机载预警和控制系统(AWACS），使解放军空军能够同时
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在战争初始阶段。解放军空军会尽力攻击敌军空军基地、弹道导弹基地、航母和配备攻
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G********n
发帖数: 615 | 5 中国首艘航母二次海试结束 J15进行适应性训练
http://www.sina.com.cn 2011年12月11日 13:59 法制晚报微博
今天上午航母二次海试归航
航母二次出海比上次时间长与舰载机进行首次亲密接触
今天上午，我国首艘航母结束第二次海试返航。早上7时45分的大连造船厂码头一
片寂静，却又有一些异常。现场目击者描述，出港进行试验的航母位置上原本停留的一
艘民用船正在拖船牵引下离开。
上午10点左右，航母的轮廓出现在人们视野中，随后，在拖船的牵引下，缓缓入港
。甲板上站满了身穿海军制服的人员，码头上也聚集了很多车辆。10点55分，造船厂内
响起了震耳的鞭炮声。
8月10日凌晨，我国第一艘航母平台首航试验，于14日上午返航，共计5天时间。11
月29日上午，航母平台第二次出海试验。
■关注焦点
舰载机和航母“亲密”接触
根据记者了解，此次试验时间长是因为项目多的缘故，除了对首次海试中发现的问
题进行再次验证之外，还增加了新的试验项目。
按照一般做法，航母试航可分为服役前试航和服役后编队试航。服役前试航一般是
测试航海性能，例如船体动力、指挥系统、水密舱密封性、雷达导航... 阅读全帖 |
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v****g
发帖数: 11080 | 6 我是说大多数项目，没说所有项目。
还有要看什么人。中国运动员、球员最被批评的一句话就是，比赛中打不出训练水平，
最被鼓励的一句话就是，你只要打出训练的水平就行了。 |
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w********9
发帖数: 8613 | 7
有些项目是。可以拿奥运项目做参考。
：而足球，棒球又是啊米钩的强项，想跟人家玩，人家还不鸟你，
日本和韩国的男足还可以。日本女足还拿了冠军，给美国人上了一课。现在美国女足认
识到自己的训练（从底层开始就）要有改变，多些技术和战术训练，也要培养超级球星
（而不只是以队的输赢为重）。相比较，足球对头脑反映有比较高的要求，不一定是体
力硬件好就踢得最好。我小孩现在的一个队友，速度在队里是最慢的，但是人很聪明，
打球特别灵，（带球、传球和跑位等等）非常有效。我看了MVLA的2个队，那里小孩的
学业成绩都特别好。
曾经很弱的项目里，中国的女网也有顶尖的球星了。
和学习一样，小孩的一个项目水平要比较接近同龄的最高水平是要花大量时间的。我家
小孩在中国小孩里绝对是非常喜欢运动，身体素质突出，但是要往那方面发展，没有时
间和精力（主要是和中文学习有大的冲突），动力也不足。我接触到几个踢足球的小孩
（包括我小孩的若干个队友）同时搞双项运动（篮球、垒球和排球）。不一定要有很强
的目的性。
我们家也是非常重视学业的。但是觉得亚裔小孩总体还是活动太少。我去过的旧金山湾
区的公共图书馆应该有几十家，可以看到亚... 阅读全帖 |
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j*****8
发帖数: 92 | 8 GA 有 5年和10年的驾驶执照。 但是因为你不符合条件只有这样了。
稍安勿躁，习惯了就好了。工作人员和你有一样，照章办事。
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双刹车,给您双倍的安全!!!
服务宗旨:
1. 一对一的教学模式，全新的训练方式。
2. 单人单车, 周一至周末均可练车, 电话约车, 上门服务。
3. 认真负责, 服务热忱, 收费合理, 随到随学, 高兴而来满意而归。
训练项目:
1. 初級車感訓練。2. 場內道路基础訓練。 3. 场外道路应用训练 (市區和高速公路训
练)。 4. 考试項目訓練。 5. 模拟考試训练。 6.交通局考试。
教学内容：
熟悉车辆各操作机件,开关,仪表的名称作用及使用方法,了解车辆自检项目,上下车动作
及正确的驾驶姿势,油门,手脚制动器的使用方法, 方向盘的操作方法,自动档和手排档
的发动机的启动与熄火， 起步停车,直线行驶,调头，驾驶速度调节，靠边停车，坡道
驾驶训练, 折返路，铁道路口，倒车等等。
考试规则内容:
一. 笔试规则: 笔试又分为两个部分
1. 道路安全规则 (20道选择题，可以用中文考试) 。
2. 路牌和路标 (20 |
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j*****8
发帖数: 92 | 9 建议可以去试一试。 还有就是可以去找一个乡下的DDS 中心去 有可能可以换出来 如
果不可以就要等新出来以后才可以换发新的执照。
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j*****8
发帖数: 92 | 10 换外州的地址各个州 没有那么大的权限。 在本州 可以以内可以换地址。 外州的请我
们的学者， 专家，博士，等等。。。 继续努力加入美国的的国籍 然后来立法 改变吧。
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2. 路牌和路标 (20道选择题，是英文在电脑上考试) ，每回答一题立即显示结果,
每部分最多只能错5题。有一些考试中心可以带字典或快译通。
二. 路 |
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二. 路试规则: 路试部分比较简单，一 |
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的发动机的启动与熄火， 起步停车,直线行驶,调头，驾驶速度调节，靠边停车，坡道
驾驶训练, 折返路，铁道路口，倒车等等。
考试规则内容:
一. 笔试规则: 笔试又分为两个部分
1. 道路安全规则 (20道选择题，可以用中文考试) 。
2. 路牌和路标 (20道选择题，是英文在电脑上考试) ，每回答一题立即显示结果,
每部分最多只能错5题。有一些考试中心可以带字典或快译通。
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服务宗旨:
1. 一对一的教学模式，全新的训练方式。
2. 单人单车, 周一至周末均可练车, 电话约车, 上门服务。
3. 认真负责, 服务热忱, 收费合理, 随到随学, 高兴而来满意而归。
训练项目:
1. 初級車感訓練。2. 場內道路基础訓練。 3. 场外道路应用训练 (市區和高速公路训
练)。 4. 考试項目訓練。 5. 模拟考試训练。 6.交通局考试。
教学内容：
熟悉车辆各操作机件,开关,仪表的名称作用及使用方法,了解车辆自检项目,上下车动作
及正确的驾驶姿势,油门,手脚制动器的使用方法, 方向盘的操作方法,自动档和手排档
的发动机的启动与熄火， 起步停车,直线行驶,调头，驾驶速度调节，靠边停车，坡道
驾驶训练, 折返路，铁道路口，倒车等等。
美东南地区第一家华人驾驶学校, 16年的驾驶经验, 服务ATLANTA地区 10年,
教学及服务质量有口皆碑. |
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训练项目:
1. 初級車感訓練。2. 場內道路基础訓練。 3. 场外道路应用训练 (市區和高速公路训
练)。 4. 考试項目訓練。 5. 模拟考試训练。 6.交通局考试。
教学内容：
熟悉车辆各操作机件,开关,仪表的名称作用及使用方法,了解车辆自检项目,上下车动作
及正确的驾驶姿势,油门,手脚制动器的使用方法, 方向盘的操作方法,自动档和手排档
的发动机的启动与熄火， 起步停车,直线行驶,调头，驾驶速度调节，靠边停车，坡道
驾驶训练, 折返路，铁道路口，倒车等等。
收费标准:
1. 理论学习及笔试（培训费$50小时）。
2. 驾驶培训(提供车辆培训费$80 元/2小时起价, 自带车辆$70/2小时起价) 。
美东南地区第一家华人驾驶学校, 17年的驾驶经验, 服务ATLANTA地区 11年,
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1. 初級車感訓練。2. 場內道路基础訓練。 3. 场外道路应用训练 (市區和高速公路训
练)。 4. 考试項目訓練。 5. 模拟考試训练。 6.交通局考试。
教学内容：
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及正确的驾驶姿势,油门,手脚制动器的使用方法, 方向盘的操作方法,自动档和手排档
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练)。 4. 考试項目訓練。 5. 模拟考試训练。 6.交通局考试。
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训练项目:
1. 初級車感訓練。2. 場內道路基础訓練。 3. 场外道路应用训练 (市區和高速公路训
练)。 4. 考试項目訓練。 5. 模拟考試训练。 6.交通局考试。
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及正确的驾驶姿势,油门,手脚制动器的使用方法, 方向盘的操作方法,自动档和手排档
的发动机的启动与熄火， 起步停车,直线行驶,调头，驾驶速度调节，靠边停车，坡道
驾驶训练, 折返路，铁道路口，倒车等等。
考试规则内容:
一. 笔试规则: 笔试又分为两个部分
1. 道路安全规则 (20道选择题，可以用中文考试) 。
2. 路牌和路标 (20道选择题，是英文在电脑上考试) ，每回答一题立即显示结果,
每部分最多只能错5题。有一些考试中心可以带字典或快译通。
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2. 单人单车, 周一至周末均可练车, 电话约车, 上门服务。
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训练项目:
1. 初級車感訓練。2. 場內道路基础訓練。 3. 场外道路应用训练 (市區和高速公路训
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驾驶训练, 折返路，铁道路口，倒车等等。
考试规则内容:
一. 笔试规则: 笔试又分为两个部分
1. 道路安全规则 (20道选择题，可以用中文考试) 。
2. 路牌和路标 (20道选择题，是英文在电脑上考试) ，每回答一题立即显示结果,
每部分最多只能错5题。有一些考试中心可以带字典或快译通。
3. 笔试收费$10.00(每次，先交钱后考试，没有通过不退钱)
二 |
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1. 初級車感訓練。2. 場內道路基础訓練。 3. 场外道路应用训练 (市區和高速公路训
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驾驶训练, 折返路，铁道路口，倒车等等。
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1. 道路安全规则 (20道选择题，可以用中文考试) 。
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训练项目:
1. 初級車感訓練。2. 場內道路基础訓練。 3. 场外道路应用训练 (市區和高速公路训
练)。 4. 考试項目訓練。 5. 模拟考試训练。 6.交通局考试。
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及正确的驾驶姿势,油门,手脚制动器的使用方法, 方向盘的操作方法,自动档和手排档
的发动机的启动与熄火， 起步停车,直线行驶,调头，驾驶速度调节，靠边停车，坡道
驾驶训练, 折返路，铁道路口，倒车等等。
考试规则内容:
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1. 道路安全规则 (20道选择题，可以用中文考试) 。
2. 路牌和路标 (20道选择题，是英文在电脑上考试) ，每回答一题立即显示结果, 每
部分最多只能错5题。有一些考试中心可以带字典或快译通。
3. 笔试收费 |
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1. 初級車感訓練。2. 場內道路基础訓練。 3. 场外道路应用训练 (市區和高速公路训
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1. 道路安全规则 (20道选择题，可以用中文考试) 。
2. 路牌和路标 (20道选择题，是英文在电脑上考试) ，每回答一题立即显示结果,
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1. 初級車感訓練。2. 場內道路基础訓練。 3. 场外道路应用训练 (市區和高速公路训
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1. 初級車感訓練。2. 場內道路基础訓練。 3. 场外道路应用训练 (市區和高速公路训
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m****6
发帖数: 8689 | 36 驾驶教练把他的广告跟帖在精华里了。
没办法，我只能单独给他开个帖子，然后把连接放进精华。
顺便说一句，版上如果有人要把自己的产品或者服务打广告的话，我认为是可以的，然后我也会根据同学们的反应和需求放进置顶的精华贴里。
但是请不要自己在精华贴里跟帖，为了保证帖子的统一和紧凑。
当然，做了广告就要接受大家的review,用过产品或者服务的同学，可以跟帖写review，给后来人做个参考。
这个教练我跟过，等下我写个review。
发信人: jackg18 (jackg18), 信区: Georgia
标 题: Re: 【精华汇总】，请大家推荐好帖，更新信息，有包子的啊o(∩_∩)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Aug 30 09:16:35 2011, 美东)
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及正确的驾驶姿势,油门,手脚制动器的使用方法, 方向盘的操作方法,自动档和手排档
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3. 认真负责, 服务热忱, 收费合理, 随到随学, 高兴而来满意而归。
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1. 初級車感訓練。2. 場內道路基础訓練。 3. 场外道路应用训练 (市區和高速公路训
练)。 4. 考试項目訓練。 5. 模拟考試训练。 6.交通局考试。
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及正确的驾驶姿势,油门,手脚制动器的使用方法, 方向盘的操作方法,自动档和手排档
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3. 认真负责, 服务热忱, 收费合理, 随到随学, 高兴而来满意而归。
训练项目:
1. 初級車感訓練。2. 場內道路基础訓練。 3. 场外道路应用训练 (市區和高速公路训
练)。 4. 考试項目訓練。 5. 模拟考試训练。 6.交通局考试。
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及正确的驾驶姿势,油门,手脚制动器的使用方法, 方向盘的操作方法,自动档和手排档
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驾驶训练, 折返路，铁道路口，倒车等等。
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一. 笔试规则: 笔试又分为两个部分
1. 道路安全规则 (20道选择题，可以用中文考试) 。
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1. 初級車感訓練。2. 場內道路基础訓練。 3. 场外道路应用训练 (市區和高速公路训
练)。 4. 考试項目訓練。 5. 模拟考試训练。 6.交通局考试。
教学内容：
熟悉车辆各操作机件,开关,仪表的名称作用及使用方法,了解车辆自检项目,上下车动作
及正确的驾驶姿势,油门,手脚制动器的使用方法, 方向盘的操作方法,自动档和手排档
的发动机的启动与熄火， 起步停车,直线行驶,调头，驾驶速度调节，靠边停车，坡道
驾驶训练, 折返路，铁道路口，倒车等等。
收费标准:
1. 理论学习及笔试（培训费$200小时）。
2. 驾驶培训(提供车辆培训费$90 元/2小时起价, 自带车辆$90/2小时起价) 。
美东南地区第一家华人驾驶学校, 18年的驾驶经验, 服务ATLANTA地区 16年,
教学及服务质量有口皆碑.
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j*****8
发帖数: 92 | 42 678-697-8881天诚驾驶学校
双刹车,给您练车双倍的安全!!!
服务宗旨:
1. 一对一的教学模式，全新的训练方式。
2. 单人单车, 周一至周末均可练车, 电话约车, 上门服务。
3. 认真负责, 服务热忱, 收费合理, 随到随学, 高兴而来满意而归。
训练项目:
1. 初級車感訓練。2. 場內道路基础訓練。 3. 场外道路应用训练 (市區和高速公路训
练)。 4. 考试項目訓練。 5. 模拟考試训练。 6.交通局考试。
教学内容：
熟悉车辆各操作机件,开关,仪表的名称作用及使用方法,了解车辆自检项目,上下车动作
及正确的驾驶姿势,油门,手脚制动器的使用方法, 方向盘的操作方法,自动档和手排档
的发动机的启动与熄火， 起步停车,直线行驶,调头，驾驶速度调节，靠边停车，坡道
驾驶训练, 折返路，铁道路口，倒车等等。
收费标准:
1. 理论学习及笔试（培训费$200小时）。
2. 驾驶培训(提供车辆培训费$90 元/2小时起价, 自带车辆$90/2小时起价) 。
美东南地区第一家华人驾驶学校, 18年的驾驶经验, 服务ATLANTA地区 16年,
教学及服务质量有口皆碑.
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j*****8
发帖数: 92 | 43 678-697-8881天诚驾驶学校
双刹车,给您双倍的安全!!!
服务宗旨:
1. 一对一的教学模式，全新的训练方式。
2. 单人单车, 周一至周末均可练车, 电话约车, 上门服务。
3. 认真负责, 服务热忱, 收费合理, 随到随学, 高兴而来满意而归。
训练项目:
1. 初級車感訓練。2. 場內道路基础訓練。 3. 场外道路应用训练 (市區和高速公路训
练)。 4. 考试項目訓練。 5. 模拟考試训练。 6.交通局考试。
教学内容：
熟悉车辆各操作机件,开关,仪表的名称作用及使用方法,了解车辆自检项目,上下车动作
及正确的驾驶姿势,油门,手脚制动器的使用方法, 方向盘的操作方法,自动档和手排档
的发动机的启动与熄火， 起步停车,直线行驶,调头，驾驶速度调节，靠边停车，坡道
驾驶训练, 折返路，铁道路口，倒车等等。
考试规则内容:
一. 笔试规则: 笔试又分为两个部分
1. 道路安全规则 (20道选择题，可以用中文考试) 。
2. 路牌和路标 (20道选择题，是英文在电脑上考试) ，每回答一题立即显示结果,
每部分最多只能错5题。有一些考试中心可以带字典或快译通。
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j*****8
发帖数: 92 | 44 双刹车,给您双倍的安全!!!
服务宗旨:
1. 一对一的教学模式，全新的训练方式。
2. 单人单车, 周一至周末均可练车, 电话约车, 上门服务。
3. 认真负责, 服务热忱, 收费合理, 随到随学, 高兴而来满意而归。
训练项目:
1. 初級車感訓練。2. 場內道路基础訓練。 3. 场外道路应用训练 (市區和高速公路训
练)。 4. 考试項目訓練。 5. 模拟考試训练。 6.交通局考试。
教学内容：
熟悉车辆各操作机件,开关,仪表的名称作用及使用方法,了解车辆自检项目,上下车动作
及正确的驾驶姿势,油门,手脚制动器的使用方法, 方向盘的操作方法,自动档和手排档
的发动机的启动与熄火， 起步停车,直线行驶,调头，驾驶速度调节，靠边停车，坡道
驾驶训练, 折返路，铁道路口，倒车等等。
考试规则内容:
一. 笔试规则: 笔试又分为两个部分
1. 道路安全规则 (20道选择题，可以用中文考试) 。
2. 路牌和路标 (20道选择题，是英文在电脑上考试) ，每回答一题立即显示结果,
每部分最多只能错5题。有一些考试中心可以带字典或快译通。
二. 路试规则: 路试部分比较简单，一个考官坐... 阅读全帖 |
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j*****8
发帖数: 92 | 45 双刹车,给您双倍的安全!!!
服务宗旨:
1. 一对一的教学模式，全新的训练方式。
2. 单人单车, 周一至周末均可练车, 电话约车, 上门服务。
3. 认真负责, 服务热忱, 收费合理, 随到随学, 高兴而来满意而归。
训练项目:
1. 初級車感訓練。2. 場內道路基础訓練。 3. 场外道路应用训练 (市區和高速公路训
练)。 4. 考试項目訓練。 5. 模拟考試训练。 6.交通局考试。
教学内容：
熟悉车辆各操作机件,开关,仪表的名称作用及使用方法,了解车辆自检项目,上下车动作
及正确的驾驶姿势,油门,手脚制动器的使用方法, 方向盘的操作方法,自动档和手排档
的发动机的启动与熄火， 起步停车,直线行驶,调头，驾驶速度调节，靠边停车，坡道
驾驶训练, 折返路，铁道路口，倒车等等。
考试规则内容:
一. 笔试规则: 笔试又分为两个部分
1. 道路安全规则 (20道选择题，可以用中文考试) 。
2. 路牌和路标 (20道选择题，是英文在电脑上考试) ，每回答一题立即显示结果,
每部分最多只能错5题。有一些考试中心可以带字典或快译通。
二. 路试规则: 路试部分比较简单，一个考官坐... 阅读全帖 |
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N****o
发帖数: 232 | 46 4月中，大圣路易地区首家羽毛球馆——“奥奇羽球中心”Arch Badminton Center将在
西城区隆重开业。据羽球中心理事会主席潘先生介绍，奥奇羽球中心将是大圣路易地区
第一家并且唯一一家最大规模的专业羽毛球会馆，场馆占地10,000多平尺，内设七个单
/双打灯光球场，标准塑胶地垫，防滑处理，弹跳缓冲感觉良好。
潘先生介绍，筹建这个中心花费了他们很大的心血，喜爱运动的他多年前就苦于圣路易
地区没有正规的羽毛球场馆，同时也关注到很多的华人和深爱羽毛球运动的其他族裔朋
友都有这方面的需求，潘先生和朋友多方奔走，几番考虑，最终决定选址Chesterfield
，这里新移民人口众多，联通高速，交通便捷，免费停车。
尤其值得一提的是，奥奇羽球中心非常注重场馆设施，LED 侧面灯光设计，环保节能；
场内厚实的塑胶垫是潘先生回国亲自挑选，专程运至美国的；塑胶垫下是精心挑选的10
毫米厚的复合地板，因而无论是地胶的弹性、步伐移动的触感等均可以让球友得到焕然
一新的体验。除了在照明、地板等基础设施上不惜重金，球馆还有不少贴心设计：羽毛
球用品专柜，球拍拉线机，小卖部，休息区和免费的Wifi。
据... 阅读全帖 |
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R*****g
发帖数: 682 | 47 几乎每一个私教和从业人员都知道，仅仅想要通过一个特定部位的训练进行局部减
脂是不可能的，但实际上，如果有一个科学合理的策略 ，加强某个特定区域的减脂效
果是可行的。至少一些成功的健美运动员的训练效果和现有的科学成果可以证实这一观
点。
传闻
许多传奇健美者相信脂肪能够局部减少，例如：他们会做成百上千的腹部训练，不
仅能够构建腹肌形态，而且在比赛前能够让腹部脂肪达到较低程度。
不过那时，一些“聪明人”的结论是这样的：
这只是由于赛前饮食和有氧活动的增加，导 致全身脂肪降低，而腰腹脂肪只是“
碰巧”得以减少而已。
当然，这的确是一个客观因素，但也许那些“冲锋”在第一线的健美运动员，包括
阿诺德，哥伦布，赞恩和艾弗森克里，都已经在“不知不觉”中达到了目标，只是还没
有被科学所证明而已。这是常有的事，通常情况下，往往一个论点被训练者所提出和实
践，然后实验室里的那些专家才会提出论据证明论点是正确的。
Thibaudeau亲身经历了有针对性的脂肪动员的训练：
“我早在2001年就有过此类训练，只是没有相关联系和理论，过了很久才明白。当
时我还是奥举运动员，双腿脂肪非常低，但我的上半身脂肪较多，我... 阅读全帖 |
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g**********y
发帖数: 14569 | 48 6.6 熬过魔鬼训练
有史以来第一次，5:45AM的课上完没有要死要活的，而且几乎把训练项目都完成了，除
了最后的warm down.
惭愧，不是提高了，是教练6周之后终于领悟了：因材施教。今天带来的是两个版本，
一个是海豚版, 另一个是我用的：蜗牛版，大部分项目都减半。比如finger tip drag,
蜗牛就drag 2x25, 海豚要drag 4x25。
另外可能跟周五的400yard也有关，今天哪怕是打水，都没觉得那么难受，看来心肺被
虐到一定程度，也终于领悟了：主人喜欢无氧的感觉，你就配合吧。
今天训练项目：
100 warm up
3x50 kick
2x25 head tap
2x25 windmill
2x25 shark fin
2x25 zipper
2x25 fingertip drag
4x25 breather 3-5-3
4x25 build / fast
2x25 kick / swim
100 warm down 这个我逃了 |
|
g**********y
发帖数: 14569 | 49 6.6 熬过魔鬼训练
有史以来第一次，5:45AM的课上完没有要死要活的，而且几乎把训练项目都完成了，除
了最后的warm down.
惭愧，不是提高了，是教练6周之后终于领悟了：因材施教。今天带来的是两个版本，
一个是海豚版, 另一个是我用的：蜗牛版，大部分项目都减半。比如finger tip drag,
蜗牛就drag 2x25, 海豚要drag 4x25。
另外可能跟周五的400yard也有关，今天哪怕是打水，都没觉得那么难受，看来心肺被
虐到一定程度，也终于领悟了：主人喜欢无氧的感觉，你就配合吧。
今天训练项目：
100 warm up
3x50 kick
2x25 head tap
2x25 windmill
2x25 shark fin
2x25 zipper
2x25 fingertip drag
4x25 breather 3-5-3
4x25 build / fast
2x25 kick / swim
100 warm down 这个我逃了 |
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P*******g
发帖数: 215 | 50 哈工大报讯（本报记者吉星）北京航天城，中国航天事业的圣地，一个令人向往的地方
。中秋节前夕，我和同事有幸跟随材料学院特种容器设计与制造研究所所长王若维高工
来到位于北京西北郊的航天城参观了神舟七号中我们哈工大参与的一些项目。走在绿树
掩映的航天城，周围高楼耸立，抬头湛蓝清澈的天空，像是从哈尔滨搬过来的一样，很
难想象这个地方在1994年哈工大承担KM6时还是一片茫茫的稻田，当时连道路都没有，
而且十几个单位同时施工，水、电、都要共享，食宿条件更是无法跟现在相比。
崛起的航天城是哈工大参与中国载人航天事业的见证。“诗圣”杜甫曾言“诗是吾
家事”，而立足航天，服务国防的哈工大也可以自豪地说“航天是吾家事”。在举世瞩
目的“神舟”号系列飞船研制过程中，哈工大攻克了大型地面空间环境模拟装置、返回
舱焊接变形的矫形、三轴仿真实验转台等多项技术难关。如今神七发射在即，哈工大参
与神七中的项目又成了人们关注的焦点。
航天训练不犯难 人工造就水中天
首先来到的是中国航天员科研训练中心，这里面有我校参与承担的中国载人航天工
程重点建设项目、航天员太空出舱活动地面失重训练用“模拟失 |
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