f**o
发帖数: 12685 | 1 【招聘】本实验室诚聘接受过良好molecular dynamics simulation专业训练的博士后
，从事Nav/Cav 通道的动力学模拟研究。相对资深者，可以入选结构生物学高精尖创新
中心的“卓越学者”项目，即为半独立学者 O网页链接 请有意向者发E-mail联系。谢
谢！
半年之后可以转校至普林斯顿 |
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发帖数: 1 | 2 2018年大学录取毕业生最终志愿学校选择截止5月1日前需要确定。在大学录取竞争越来
越激烈的严峻现实下，不少华裔学生另辟蹊径，通过报考各类军事院校，或申请体育特
招进入心仪大学。特别是军事院校学员不仅免除学费负担，食宿免费，每月还将享受生
活津贴，吸引不少华裔学生报考申请并获录取。
据悉，尔湾及周边几所高中的毕业生中，多位华裔学子已经如愿以偿获得美国海军
学院（US Navy Academy），美国空军学院（US Air Force Academy），以及西点陆军
学院（US Military Academy at West Point）的录取通知。
已被海军学院录取的贝克曼高中（Beckman High）华裔学生黄嘉晨的母亲盛女士介
绍，军校的录取通知比传统大学的普通录取通知来得早，其子嘉晨2月份收到海军学院
的通知，全家欢喜欣慰，儿子多年的努力得以回报。
她表示，一般华裔学生成绩好，很容易达到军事院校的学业成绩要求，如果身体素
质佳体能好，长期参加体育锻炼，再加诚实品格好，申请军事院校应该很有机会。
美国海军学院，西点陆军学院，以及美国空军学院是三所在全美百佳大学榜排名很
高的军事... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 3 日前，由中国自己制造的第一艘国产航母测试项目已经陆续展开，海上航行测试已经开
始，有军事专家就认为如果第一艘国产航母海试顺利进行的话，可与2020年到2022年间
真正投入使用，而目前第二艘国产航母即将建造的消息也不胫而走，引起众多军迷的关
注，那么对第二艘国产航母我们究竟有什么期待呐，现在来分析一二。
因为中国军事专家在研究军事重器的时候一般遵循的原则是装备一代、研制一代、预研
一代，所以对于各方猜测的南方某造船厂里，第二艘国产航母即将出现在船坞里的消息
，笔者还是十分认可的，这艘航母很可能采用的也是常规动力、运用电磁弹射技术，排
水量肯定会比之前两艘更大，可能会达到8万吨以上，平直甲板。另外，很可能与第二
艘国产航母配套的固定翼舰载预警机、弹射起飞的多用途舰载战机也已在紧锣密鼓的研
制阶段，甚至不排除采用隐形的舰载机“鹘鹰”。而一般3艘航母是一个基本的单元，
它们具有不同的作用，一艘可用于战备值班，一艘用于训练，还有一艘进行休整以及进
行技术升级改造，而中国未来为了保持一定的战斗威慑力和保卫偌大的海疆，可能会配
套6艘航母以满足国家需要。 |
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g******t
发帖数: 11249 | 4 竞争组做了个项目，人工标注训练
号称准确率97%
俺们弄了个新算法，非监督学习
准确率93%
客户一算计，请人人工标注是在太贵了
IP的原因还不能外包
果断采用我们的方案
。。。。。 |
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T*********s
发帖数: 20444 | 5 【 以下文字转载自 Automobile 讨论区 】
发信人: ToyotaYaris (丰田雅力士), 信区: Automobile
标 题: 华人被参军拿公民项目除名属于正常
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Oct 16 16:02:41 2018, 美东)
美国小哥说是先报名参军训练，同时进行背景调查。
任何人背景调查不过都会立刻被退伍，并不局限于小黄人。 |
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M******a
发帖数: 6723 | 6 2018/11/09
14:28
https://new.qq.com/omn/author/5088324
军武次位面
企鹅号
考试作弊，顶多被罚。要是演习作弊呢？
在和平时期的部队演习及大战前的战前筹划当中，各国军队都会准备相应的模拟推演来
对部队官兵进行技能训练，对作战计划进行查漏补缺。
上图：广为人知的朱日和演习
下图：《军事报道》栏目中披露的兵棋推演
万人千车的实兵演习虽然壮观，但受制于经费和时间的限制，毕竟不能经常性举行，消
耗甚小的兵棋推演则可以作为一个日常训练项目。
兵棋推演示意图
缺少了这个环节或对这个环节刻意进行“放水”处理，那必然会在后续的实战当中留下
巨大的安全隐患。本期推送，军武就为大家分享一个军队中“考试作弊”的故事。
《坂上之云》第7回呈现的兵棋推演，红蓝两军（日本军中称为“赤军”、“青军”）
的胜负和战斗过程由裁判组决定。
昭和10年（1935年）日军海军
一次兵棋推演中的海军军官
双方之间的互相攻击及攻击效果则由“掷骰子”的方式决定。（将战斗中的命中情况、
伤害情况制成表格，在骰子掷出点数后，查询表格找到对应的状况，以保证裁判组的中
立及模拟战斗中的随... 阅读全帖 |
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c********e
发帖数: 4283 | 7 你说的是已经练出来的选手了，那当然是以训练为主了，但启蒙阶段孩子们几乎没有例
外还是以学业为主，项目为辅的
但在国内，如果从小就让孩子走体育那条路的话，基本和学习没啥关系了 |
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m*******e
发帖数: 21667 | 8 http://mil.eastday.com/m/20090507/u1a4355468.html
2009年5月7日 08:41
来源:东方网 作者:春风 选稿:黄骏
中国未来航空母舰舰载歼八想象图。
东方网5月7日消息：俄罗斯《观点》报日前刊文指出，中国组建航母编队的计划很
可能会因舰载机项目的滞后而受到延误。
近日有消息称，中国在多年前从乌克兰购买的“瓦良格”号航空母舰有望在一年内
被编入海军，作为舰载机飞行员训练之用。虽然以中国目前的技术和经济实力，建造航
母已并非“不可能完成的任务”，但即使其在不久的将来拥有了航母，也很难在短期内
形成作战能力－－由于中国近年来一直在剽窃俄罗斯的战斗机生产技术，导致两国间有
关出售舰载机的谈判陷入困境，因此中方可能会在很长一段时间内缺乏可靠的舰载飞机
。
有国外媒体报道称，中国已开始完成“瓦良格”号的最后建造工作，目前正在着手
为其安装动力系统。该舰于１９８８年１１月２５日在尼古拉耶夫下水，本应成为前苏
联建造的第一艘航母：该舰原计划将装备与“库兹涅佐夫”号航母上相同的蒸汽弹射器
。安装弹射器不仅可节省燃料（减少飞机发动机在启动过程中的工作时 |
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s****r
发帖数: 31686 | 9 部队也就是开个军车横一下而已， 要钱没钱， 要人没人， 要项目没项目， 地方根本
无所谓 |
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t*n
发帖数: 14458 | 10 军车能横起来就说明问题了
部队也就是开个军车横一下而已， 要钱没钱， 要人没人， 要项目没项目， 地方根本
无所谓 |
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c***a
发帖数: 3 | 11 训练体制：大财主撑腰
从90年代开始，日本开始施行“体操复兴计划”。大财团和大赞助商给体操队高额薪
贴和奖金，这样一是可以吸引更多的孩子来练体操，而是可以让著名运动员延长运动生命
，让他们觉得衣食无忧。日本队参加奥运会的6名选手中，只有两名是新手，其他都是比
赛经验丰富的老将。譬如为男团夺冠贡献巨大力量的冢原直也，他是和李小双同时代的选
手，曾经一度退役，但是今年为了奥运会又重新复出，并且很快了很高的水平。可以说，
冢原直也的复出和经济上的保障不无关系。
此外，70年代的日本体操名将现在大多是在当教练，或者是在体操管理层工作。而中
国的世界冠军们，目前只有黄玉斌一人留在国内当教练。
用人机制：以全能带单项
这次日本体操队参加奥运会的六名选手中，有五人是全国奥运选拔赛的前五名，只有
一人是单项突出的选手。因此他们队伍实力整齐，不缺个角。
日本队各项实力比较平均，强项很强，譬如单杠他们的得分排名各队之首，鹿岛丈博
还是去年世锦赛的单项冠军，但是日本队弱项也不弱。从分项目排名来看，日本队各项得
分全在前三名。
反观中国队，只有杨威一人是全能选手，其他队员都有缺项。中国体操队曾经的领军 |
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d*********2
发帖数: 48111 | 12 U池比冰壶便宜， 可以玩滑轮板的。
不过没基础光靠训练没什么前途。
乒乓那么多道道创新， 不是训练出来的。
来， |
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l*x
发帖数: 14021 | 13 我们这些外行就不要在这乱说了。 有些运动看起来简单，背后肯定学问不少，特别是
训练上学问大了去了。 练字的不是说这个“一”字最难写吗。 |
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d****z
发帖数: 9761 | 14 你还别说这项目还真不好练，两人不熟悉到一定程度估计平常根本没法训练 |
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g******y
发帖数: 277 | 15 接着说。
这次美国一队的冠军车 Night Train是俺们这附近一家公司的产品。有点技术工作上的
联系所以知道这些。这家公司的老板Geoff Bodine以前是Nascar车手，拿过Daytona500
的冠军，有兴趣的可以狗狗一下。退役以后他一直做赛车方面的事情，bobsleigh只是
他工作的一部分而已。上面也说到了，其实决定bobsleigh成绩的决定因素是技术，人
员的训练是相对容易的。美国和德国这方面都比较强所以成绩也好。这次奥运会以前，
毛子想问Geoff买他的雪车，出价5个Million。这个老愤青一口就回绝了。不过人家也
不差这钱不是。
Bobsleigh的设计制造过程非常复杂，光是低速风洞就不好搞。德国人租用的是BMW公司
在慕尼黑的风洞做测试的，价钱那可是不低。Geoff他们因为有NASCAR的底子，这方面
相对占些优势。国内的技术，差着好大一截呢。造不好，成绩就不可能好，这是明摆着
的事情，所以国内不搞这个我觉得也没啥。
还有啊，上次在德奥边界的国王湖赛道，那里的Bobsleigh训练你可以买票参加的，运
动员带你跑一个Run，感受一把，还是很刺激的。有兴趣的去 |
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m**********g
发帖数: 2661 | 16 小叶提到到高原训练，那对田径有无帮助？比如中长跑项目。 |
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w*********r
发帖数: 42116 | 17 别说奥运会了，５千美元的训练费用，水平都达不到参加美国国内比赛的水准。 |
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h****r
发帖数: 152 | 18 大家别高兴的太早，
中国的突破项目都是外教带出来的，看来训练方法很重要啊。
国内其实差的更远的是教练。 |
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s********d
发帖数: 364 | 19 中国其实在人才发现上有很不够。
中国的很多天才小孩都被埋没在大山里没被发现。
拿我高中一同学说说，乡下孩子，他上高中以前根本不参加体育活动，所谓体育锻炼也
就是从干农活。那时侯升高中要考1000米，跑的很快，才被县体校发现。经过县体校系
统训练一年多，参加省运动会就打破400米省青年记录，比照成年组成绩也能进决赛。
像他这样小时候被埋没的应该是很多很多，要是从更小就开始训练，中国刘翔应该能更
多。 |
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发帖数: 1 | 20 因为“平时训练”一年有几百次，比赛一年就十几次，当然平时的几率高了。 |
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d*********2
发帖数: 48111 | 21 这个项目比赛的条件高， 训练的条件很简单。
美国， 欧洲还是基础普及。 gym里就不说了， 公路自行车， 山地的各种trail,
太多了。
其实难度中上的山地trail, 绝大多数老中都有困难。 那路况实在超乎想象啊 |
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c****g
发帖数: 37081 | 22 TB国的大飞机项目首先/主要针对民用市场。胃口不小，可是民机市场被B、A垄断。米
犹跟欧洲pussy一定穿一条裤子，合伙给你穿小鞋。想得到米、欧认证；拿到米、欧订
单，几乎不可能。民机只有国内市场(少数3rd world)。大飞机又是TB第一次搞，没有
信用记录，民航也不大愿意买。你想，咣铛一下子，上百口子就再投胎了。靠，买飞机
省得那点银子，保险费又交回去了；更别提训练、维修等等。国内民航头头们完全可以
拿着洋回扣，找个堂而皇之的理由拒绝国货。
俺真不看不透，TB国到底想不想分B、A的蛋糕。真想的话，为什么不国家买单。地方的
不敢冒险用国货，可以找军方。反正TG对运输机望眼欲穿，买个十几架当豪华运人机。
全国飞个几年，检验发动机、机体各零件的运行，建立信用记录；编写飞行、维修手册
。几年后，成熟了再推向民用市场。
俺土，一向不会忽悠；一直认为进入一个新的领域需要时间、耐心去摸索。一步登天比
较不靠谱，一不留神摔的也比较狠。令俺百思不得其解得是，初立项，就高调檄天下，
欲与B、A共逐鹿；勇气固可嘉，效果如何，就由后世评说吧。
天下事，肉食者谋之；吾等草民又何间焉。 |
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w********9
发帖数: 8613 | 23 喜欢动就会好很多。上个赛季完了以后，我滑冰把自己弄伤了。一个月不能跑动，受伤
的腿肌肉在一个多星期以后就变软了。职业运动员的身体也需要很多训练。橄榄球里打
四分卫（quarterback）的，mental speed比奔跑更重要。比较开放的足球对奔跑和
mental speed都有要求。亚裔身体平衡好，比较灵活。和音乐一样，一个项目可以作为
是一种享受性的活动。 |
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b*******r
发帖数: 6655 | 24 不是可以开始什么，而是你能找到/afford什么，所有的activity都要让他参加，越多
越好，天赋是在不断的尝试中展现出来的，兴趣也是入门以后才有的，。你不给机会，
天赋就被磨灭，更无所谓兴趣。
就体育项目而言，多多益善，不过有三项必不可少，不论贫富先天条件或者地域，而且
可以从很小开始
体操：这是所有陆上运动的基础的基础。体操训练人体的几乎一切运动技能。其动作的
复杂性，对大脑也有相当要求
足球：弥补了体操仅有的不足，集体运动（合作与战术），身体接触，球感。
以上两项练好，已经是陆上体育万能，以后学什么像什么，但是陆上运动和水上运动完
全不同，其发力和受力的感觉几乎相反。所以必须学游泳。
这三样一定要推，推到什么程度？就是孩子不想练了，你推下去，推到他又有兴趣为止
，等到第二个高原期出现（如果条件不是太差的话，应该已经是一览众山小了）就算功
德圆满了。 |
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b*******r
发帖数: 6655 | 25 体操是比较昂贵的体育项目，器材贵，而且教练能带的学生少，Little gym 基本就是
瞎胡闹，教练都不一定是专业的。还是找专业体校，场地师资以外，孩子从小看着哥哥
姐姐们飞来飞去，墙上是无数奖杯锦标，那种inspring不是little gym这类能够相提并
论的。
体操10岁以前任何时候都可以开始，无所谓早晚。小孩的能力，不是一般成人能够想象
的。我女儿的教练的孩子，6个月可以做屈臂悬垂。而科马内奇到7岁才开始正式训练，
8岁参加全国比赛，9岁已经是全国冠军。当年罗马尼亚的女子体操，呵呵，那简直就是
中国的乒乓跳水 |
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y***o
发帖数: 580 | 26
baseball： 小小孩不pitch, 要等8岁左右才开始pitch, 整整一年都是在训练pitcher,
如果你不是教练看好的pitcher基本上你就是在场上站着， 运动量小， 时间长， 很
多中国爸爸不会无法陪孩子训练。
当然这个要看人， 如果孩子扔东西架势十足， 稳，准， 远， 说不定有天赋：）
相关知识到十几岁了解， 一点儿也不晚， 一晚上就搞明白了。 |
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m*******8
发帖数: 64 | 27 小众球类进梯队有很多机会，我去年进的大学组B-side，感觉不是很难。Football剧难
进，联盟里的学校指着这个打宣传了。
美国年轻点的coach都上力量，lift和squat是必须的训练项目。反倒有British的队员
反感，stupid Americans only know squat... 力量训练是美国特色。并且田径都是先
练下盘再练上肢力量。 |
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d****g
发帖数: 7460 | 28 这是个美国的现实。。就是各个领域的从小推，高水平的推。
好比体育，我们第一次上冰，那三四岁美国小孩已经满场飞了。。
好比唱歌，那多少各个级别的酒吧歌手，婚礼歌手，车库乐队。。人家美国偶像上来就
问你有没有受过声音训练，没有的话立刻打回。
感觉就是各个项目的“打酱油”，“自学成才”，“野路子”在美国都比在中国难。 |
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S******6
发帖数: 3138 | 29 国内的体育课，达标，和美国孩子的运动，能比吗 ？
我当年在中学是坚持体育运动（课外，比赛等等）的，上了大学一看班里其他同学，他
们的身体素质，强壮程度，不是一般的差，更别提体育项目能玩儿什么了。 而美国的
中学生几乎每个人都有自己的训练项目，大把的时间放在户外 （且不说是不是耽误了
看书）。 |
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c****w
发帖数: 2830 | 30 桥牌我略微的看过，入门级。
桥牌追求的是配合，必须两个人齐心合力
炒股是单枪匹马的事情，每个人都有不同的思维，超过一个人以上肯定会有阶级矛盾。
扑克最大的相同点就在这里
另外扑克有可能是为数不多的直接赌钱的竞技项目
不是说看低象棋围棋桥牌等等的其它项目，如果比难度，扑克可能不到他们一千分之一。
但是只有扑克是最接近炒股的
炒股谁都会，正如扑克一样。但是炒股只有百分之10的人能盈利，扑克完全一样。百分
之90的人在输钱。 |
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发帖数: 1 | 31 MBA职场：两分钟教你集中注意力训练法
1. 自我检查
外部原因和内部原因都可能导致分心，所以先从检查内部原因开始。如果你心里很
乱，问问自己到底是怎么回事。你容易激动和焦虑的根源是什么?你在生活中需要做什
么?
2. 查明原因
一旦你把内部的优先级搞清楚了，就可以查找更多的外部原因了。是你的办公室设
置问题吗?还是你的同事妨碍你?对你需要做的事情缺乏技能、想法或者时间吗?还是过
度工作引起的身心疲劳?只有识别出原因，你才能解决问题的影响。
3. 做好准备
所有成功的领导者都是优秀的规划者;他们列出每一个主要和次要目标。当面对一
项任务时，用点时间考虑你将如何完成它。从头到尾列出每一个必要的步骤，并附上最
后期限(即使是很棘手的事情也要这样做)。俗话说得好，你用在计划上的每10分钟都会
让你在执行中节省1个小时的时间。
4. 离线
一些最大的干扰因素来自于电子邮件、社交媒体和手机。如果你想要真正地集中注
意力，在你完成需要做的工作之前让自己保持离线状态。
5. 让自己休息一下
把工作做好的关键因素之一就是知道什么时候去休息。当你感觉到注意力不集中的
时候，休息一下，然后重新评估和调整自... 阅读全帖 |
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n***b
发帖数: 5914 | 32 这种狗屁你也转,也不先科普一下,
active reserve 是什么概念？ 也就每个月去附近基地搞两天drill weekend, 或者偶
尔去一个几个礼拜的海外训练, 还护士，别笑死人，最多就是学学急救包扎伤口, 离全
职certified那种还远着呢,
考navy seals 不光是跑三mile，还有游泳push up那一大堆半个钟头内全部完成通过的
那种铁人测试,先别说还有其它训练项目要完成才有资格申请,
在美国当兵的，十有八九是草根穷人子弟，签几年active contract再做几年reserve骗
骗GI bill帮补学费就没他们什么事了，家庭环境好点的美国人参军都是直接报军校，
毕业后做职业军官，那才是正儿八经的从军 |
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n***b
发帖数: 5914 | 33 这种狗屁你也转,也不先科普一下,
active reserve 是什么概念？ 也就每个月去附近基地搞两天drill weekend, 或者偶
尔去一个几个礼拜的海外训练, 还护士，别笑死人，最多就是学学急救包扎伤口, 离全
职certified那种还远着呢,
考navy seals 不光是跑三mile，还有游泳push up那一大堆半个钟头内全部完成通过的
那种铁人测试,先别说还有其它训练项目要完成才有资格申请,
在美国当兵的，十有八九是草根穷人子弟，签几年active contract再做几年reserve骗
骗GI bill帮补学费就没他们什么事了，家庭环境好点的美国人参军都是直接报军校，
毕业后做职业军官，那才是正儿八经的从军 |
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w********2
发帖数: 6204 | 34 呵呵！
我市要训练参加Schutzhund dog比赛的，其中一个项目就是咬持枪的手。
如果练成了你这招，那就有意思了，枪没夺下来，它先躺地上撞死。 |
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l****l
发帖数: 833 | 35 ☆─────────────────────────────────────☆
cuteniu (妞儿) 于 (Mon May 7 14:38:07 2007) 提到:
最近学了很多跟大家分享一下吧。。。
1。 握拍 - 混双和双打防守，网前，都是握拍上方。单打，都是握拍下方。双打后场
也是下方。 握拍时，一定要找到手指的感觉，大拇指和食指。我还在慢慢的寻找手指
的感觉。有时，我打网前或平抽有一点感觉。周指说，所有的球都是靠手指的感觉控制。
2。 步法 - 周指说，后脚一定要跟上。我别的还没学会。。。（所以现在步伐还是很
差）
3。 发球 - 我现在练正手发球。周指说， 尤其是女生，反手发球局限性很强，很多时
候发不到发球的6个点。比赛中，我还是用反手，但我常常自己练正手，等到稳定是我
再用正手发球。对发小球的要求是 - 过网就往下和掉在前线上。
4。 平抽 - 这是最基本和最重要的项目。 我们跟队训练时，每天必练10-15分钟的项
目。基本上，一定要用手指的控制，球要快，要贴网，动作要小，要有变化，脚不能站
死。一般，周指的要求是要一个正手一个反手球。
☆──────── |
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s*******u
发帖数: 1855 | 36 http://bbs.hoopchina.com/0911/1021366.html
有一说一——渣科Q&A
By THE NEW YORK TIMES
渣科在他NBA中第14个赛季，最近在湖人队史得分榜上超越天勾位居榜眼，仅仅落后于
杰里-韦斯特
一名球员必须不断地进化来保持自己的价值么？对于你来说，这是一个什么样的过程？
渣科: 他们实际上都可以归结为一点：就是努力工作，享受自己所做的一切。我认我真
的很幸运，因为我真正热爱自己所做的一切。有些球员打球是因为他们球技出众，或者
以此来赢得荣誉和他人的爱戴。那是另一种动力。而当你去做那些你真正热爱的事情，
你会发现自己会情不自禁的想要无时无刻的投入其中。
为什么你开始聘请乔丹之前的训练师蒂姆-格罗弗？
我只是觉得我有一些可以提高的地方，那些地方我觉得是我之前的训练项目无法解决的
弱点，因此我想变得更好。我觉得我的其他方面都趋于稳定，我想变得更加强大，有所
提高，所以我把他请了出来。
哪些方面呢？
所有的方面。我不会去细细解释，但是我只想变得更加强大。
你感觉作为球员，你仍然有成长的空间么？
我有，我当然有。我认为还有很多的事情需要我去 |
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c******t
发帖数: 1733 | 37 具体训练项目可以到fitness版看我的健身视频，其中的项目对对抗可能很有用处 |
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T***c
发帖数: 17256 | 38 我是以前有朋友练，他跟我聊过稍微聊过一些短跑技术，除了起跑啊摆臂这种比较明显
的，还有途中跑的时候怎么怎么样的，比如是说技术合理的话跑起来头的位置看着是在
一个平面上不是一起一伏的，多年前的事情了，具体是怎么回事我记错了也有可能，留
下了个“技术”的印象而已。
无论跳高跳远，助跑跳都是我的痛处啊，lol，这个我自己深有体会。但我们这种体会
，在职业选手来看，都是常识罢了，很难说究竟怎么样才是“更需要”技术。
一百年前“东亚病夫”的牌子还在那里，那时候看咱们老中可是啥啥都不行任何一个运
动项目都落后的，现在再看？ “人种差异”这个，真的说不清。 总不能说咱们能赶上
来的项目，就是咱们“技巧”上牛逼，赶不上的就全是人种吧。随便举个体操的例子，
老黑那么牛逼的身体素质，力量加敏捷都爆表的，吊环神马的应该能玩出花来吧，为啥
拿不到金牌？
再扯远一点，咱们喜闻乐见的“asian iq高”吧，可大家真觉得自己就比周围的老白老
黑聪明么？ 还是说咱们买菜的时候心算找零比cashier快就满足了？就算有那个平均iq
分布的表放着，我也没见过有老黑承认自己先天弱智的。老中最瞧不上的老黑拿race当
bu... 阅读全帖 |
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b*****u
发帖数: 1556 | 39 跑步已经拿下。现在主攻短板swimming。目前cycling就想作为cross training项目。
打算年底再买正式参赛自行车。训练时用hybrid (trek 7000)有什么大问题吗？买参赛
车时买cyclocross有大问题吗？我是重在参与，不追求成绩的那种，觉得买个
triathlon bike有点浪费。cyclocross以后commute也比road bike或者triathlon bike
好用，一举多得。大家给点建议，谢谢。 |
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T***0
发帖数: 34 | 40 由训练师Mark Twight指导，目的是为了练出清晰、有力而不夸张的肌肉。
一下所有项目一次性用最短时间完成，组间不休息。
1. 引体向上 25个
2. 硬拉 50个 （使用杠铃重量，难度： 低 135磅 中 185磅 高 225磅）
3. 俯卧撑 50个
4. 跳箱 50个 （60公分）
5. 刷地（floor wipers)* 50个
6. kettlebell clean and presses 50个 (kettlebell是带一个环的铃，有点像古代的
石锁）
7. 引体向上 25个
*刷地就是躺在地板上支撑135磅杠铃。 然后保持腿伸直，提起双腿先触碰左边铃片，
还原，然后再右边铃片。每一下算一个。
全部演员只有一个人能完成中等、高等难度，前者用时14分59秒，后者用时23分11秒。 |
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d******e
发帖数: 2541 | 41 看不见的魔鬼：二战德国狙击手的寂静射杀
送交者: NMFKM 2009年06月03日07:47:32 于 [史地人物] 发送悄悄话
看不见的魔鬼：二战德国狙击手的寂静射杀
第一次世界大战期间，德国狙击手曾横行欧洲战场，对协约国军队构成巨大的威胁。协
约国士兵对那些幽灵般出没于战壕中的德国狙击手惊恐万分，将他们称为“看不见的魔
鬼”。然而，一战结束后各国几乎都忽略了狙击手的作用，笼罩在“巴黎条约”阴影下
的德国就更不用说了。到了第二次世界大战初期，快速闪击的德军根本就不认为有使用
狙击手的必要。后来，活跃在东线的红军狙击手用致命的子弹让德国人重新意识到狙击
的重要性。由于一战中有实战经验的狙击手已基本废了“武功 ”，能担负狙击任务的
军人寥寥无几，德军只得匆匆大量设立狙击手学校以应付战事。
守林员和猎场看守员是德军狙击手的最佳来源。此外，由于战争爆发前希特勒青年
团以增加了对成员的军事训练，因此狙击手学校大量招收希特勒青年团成员和那些经验
丰富而且射击技术出色的士兵，如果有两年战斗经历也可以接受全面系统的狙击训练。
党卫军头子希姆莱对狙击也很感兴趣，很早之前就在党卫军中设立了狙击训练项目 |
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a*****9
发帖数: 805 | 42 王子玩的好欢乐。。。。。
http://mil.news.sina.com.cn/2012-03-09/0840684613.html
中新网3月8日电 综合报道，英国哈里王子7日在访问牙买加期间，前往一个空军基地参
加了实弹射击训练，并展示了出众的枪法。
当天，全副武装的哈里使用M4步枪在25米外对目标进行射击，在满分40环的环靶上
打出了39环的好成绩，而在另外一个人形靶上则全部集中要害，获得了当地军官的称赞。
牙买加国防军陆军中士福布斯称，“非常精彩的射击，成绩堪称完美。”
不过，哈里王子当天取消了原定的从直升机上用绳索下降的训练项目，这是出于对
6名英国士兵在阿富汗遇袭身亡事件的考虑。
英国国防部7日证实，6名英军士兵7日在阿富汗南部赫尔曼德省遭路边炸弹爆炸死
亡，这是自2006年14名英军士兵在阿富汗阵亡以来，在单个事件中死亡人数最多的一次。
哈里王子2月8日时获得了阿帕奇攻击直升机飞行员资格，他已表示希望于今年底重
返阿富汗战场服役。 |
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C*******U
发帖数: 475 | 43 身高：180 CM
体重：187 LBS
目标：170 LBS，6 PACKS
运动：跑步，足球，篮球，力量
饮食：保持少吃多餐，健康饮食
重点攻击目标：小腹部
目前训练项目
有氧：每日跑步45-50分钟，距离 4-5 miles
腹部：ABS CRUNCH,Incline crunch, Leg Raise, Bicycle maneuver
9月开始加大力量训练， 这个月主要目标减脂
WEEK ONE:(AUG 10 - AUG 16TH)
本周目标185LBS!
第一周187- 184lbs 减掉3磅,达到目标,周一到周五保持了锻炼,周六休息, 周日踢球没有做任何运动,达到了预定目标185LBS
WEEK TWO:(AUG 17TH - AUG 23TH)
第二周目标没有达到，反弹了几磅 187LBS 遇到平台期了，很郁闷， 不过对于我来说，这应该是最后一个平台期了
WEEK THREE:(AUG24TH - AUG 30TH)
第三周继续熬艰苦的平台期，这周185lbs控制的不错,这周七天周一到周五跑步 每天8公里，周六休息，周日踢足球，饮食也控制的很好
第四周度过了平台期，体 |
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e**n
发帖数: 906 | 44 呵呵，谢mm鼓励，继续加油吧。
我以前也是想找PT开始力量训练，但是计划是先单上两次课感觉一下自己是不是合适或
者是不是有决心坚持下去，再决定要不要买package或者买多长的时间。
后来正好看见gym里面有circuit training的课，虽然不针对每个人的具体需求，但是
内容都是很好的常规力量训练项目。
我看到过这门课的教练给别人PT，内容跟我们的课程几乎是一样的，甚至由于一对一而
缺少一点peer pressure的效果，所以还是挺开心这个选择的。要不你也找找看类似的
课？ |
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a******1
发帖数: 1519 | 45 奥运会的拳种项目基本科学了。
传统武术和训练差异较大，看人了。 |
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f********t
发帖数: 260 | 46 说到三分球，我们不约而同的会想到雷阿伦，雷吉米勒，等等伟大的投手。每个时代都有每个时代的投手，就在21世纪的今天，一个伟大的投手也应运而生，他就是金州勇士队的史蒂芬库里，一代萌神，一代三分神射手。
我们不妨想象一下，库里的三分球到底要设定多远的三分线才是他的禁区，但这个想象非常愚蠢，因为他好像全场无死角，整场手感火热，简直非人类的手感好像能一直延续到他职业生涯结束为止。可是金无足赤，人无完人，那么库里的三分突然哑火，那该如何是好？当然，库里只是勇士队的一颗棋子，毕竟篮球是五个人的，勇士的体系相当完整，主教练科尔可是著名教练波波维奇的得意门生，更是跟随乔丹浪迹江湖的逍遥公子，当年也是公牛的五虎将之一，名不虚传，职教起来也是随风随水，去年一举成名，夺得了总冠军。所以我们在观赏着库里那赏心悦目的三分球的时候，是不是也该好好思考一下，其实，没有一个球队能靠个人的三分球赢得总冠军，这里面离不开每一个人的付出，甚至包括医疗室的手术刀，和训练师给你列出的一排又一排训练项目，这些都为他们的总冠军增砖添瓦。
库里的三分还是依旧如雨下，在这个时代我们能欣赏这位新科MVP的华丽表演，倍感荣幸。他是一颗冉冉升... 阅读全帖 |
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o********n
发帖数: 839 | 47 其实我也不懂怎么具体训练登山.这半年的后两月周末常背着30磅重的包走10迈以上
,主要是想让腰能承受长时间的负重.这样练的确让腰部的力量提高很多,但还是不够
.所以为了明年,还是要练.再就是看能否把包的重量控制在40磅以下.
我从今年3月开始玩bouldering,现在能爬一部分V3.虽然对走GLACIER没直接的帮助
,但发现对平衡身体特别有帮助.危险的地方,背着很重的包,能每步保持平衡很重要
.
体能分面,我基本是保持练铁人三项的习惯.每周游泳2-3次,每次1000-1500米.
自行车周末骑30迈.跑步每周2-3次,每次4迈.没有周末的LONG RIDE 和LONG RUN,因
为周末练背包走路了.
冬天游泳不变,骑车,跑步都是室内,量会小很多,主要是保持身体不僵化.
我准备研究一下STEVE HOUSE的TRAINING FOR THE NEW ALPINISM,找出一些更真对
性的训练项目.
版上大牛们很多,应该有更好的建议. |
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j*********g
发帖数: 3826 | 48 ☆─────────────────────────────────────☆
Dliu004 (BigD, 徒步天涯) 于 (Thu Feb 26 18:20:49 2009) 提到:
挖个坑儿, 共勉也探讨一下.
我最近在训练速度,参加了一个speed class. 一周中间两次快的track work,周末一个
半马加最后3迈提速 (对,有点贪,不想放弃distance基础哈).
训练项目包括
- 3次1200M repeats
- 3次mile repeats
- 梯子 400M, 800, 1200, 800, 400
- 追兔子 跑慢的人先跑,跑800M到1.5迈, 然后大家一同冲向终点线
- athletic training: burpee, crab walk, high knees, jacks etc.
- surge: 12 x (1分钟慢跑+1分钟全力冲刺)
Jan 2009 起点: 5K 22分 ... 1迈 6:13
May 2009 目标: 5K 21分 ... 1迈 5:xx
希望老牛慢车提个速, 在年中从5K到半马有个突破.
乡亲们谈谈 |
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c****n
发帖数: 468 | 49 不论你的项目距离是多少，都需要base啊！arthur lydiard 的800m运动员peter snell
（两届奥
运金牌）都采用马拉松式的训练呢。
我说的long run要慢，也不是很慢，关键是要区分有氧还是混氧。
run |
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f*******e
发帖数: 4531 | 50 确实没有专门训练过，跑步的本意是健身，只是有朋友报了比赛，才报了一个。
有什么训练项目可以提高比赛成绩吗？ |
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