o***s
发帖数: 42149 | 1 减肥减肥，越减越肥，这句话用在胡小姐身上很合适。6年前，胡小姐大学刚毕业，体重也就100斤出头，一番减肥后，体重不减反增，攀升至目前的200斤。
前几天，胡小姐因为睡眠呼吸暂停综合征住进了李惠利医院。主治医师赵侃说，胡小姐的这个病与肥胖有密切的关系。采访之后，记者觉得胡小姐的减肥经历是众多减肥人士的一个缩影。为什么会越减越肥呢？胡小姐的减肥经历值得大家深思。
管不住嘴，减肥女体重飙至200斤
胡小姐身高168厘米，按理说100斤出头，体重还是很标准的。可胡小姐觉得，“好女不过百”这句话讲得非常在理，于是开始漫漫减肥路。
“我减肥主要就是吃减肥药，还有不吃早餐。”
“可是平时又忍不住大吃大喝。每次吃的时候很爽，但是吃过之后又很后悔，于是吃一颗减肥药，安慰一下自己。”
“大家都说吃饭要吃七八分饱，但我总是忍不住，一定要吃十分饱后才会收口。”
“除了中饭、晚饭正餐之后，我还喜欢吃些点心，喝杯奶茶，还经常和朋友出去吃夜宵。”
一边吃减肥药，一边又大吃大喝，6年来，胡小姐的体重不减反增，飙升至目前的200斤。
患上睡眠呼吸暂停综合征，经常给憋醒了
肥胖不仅给胡小姐的生活造成诸多不便，也威胁到了她... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 2 ☆─────────────────────────────────────☆
FakedYige (贾一哥) 于 (Mon Jun 4 11:08:21 2007) 提到:
我觉得其实好多人也没那么胖，非要到减肥的地步，
主要是比较虚弱，缺少运动，身体不健康，弱的人
再节食就会更虚弱。一个165的女孩子，120磅以下
都不能算胖的，我个人觉得。适当改变饮食习惯，
增加有氧运动，增强体质才是正道，大家怎么看？
☆─────────────────────────────────────☆
singa (瓦斯一号|迷兰一号) 于 (Mon Jun 4 11:55:48 2007) 提到:
我觉得减肥越减越精神
183的男人75.4公斤算不算胖?
☆─────────────────────────────────────☆
meso (LBJ向前冲~) 于 (Mon Jun 4 12:02:34 2007) 提到:
我觉得我胖的时候比较不精神，人也懒，不爱动，
还一会儿这儿疼，一会儿那儿痒
ps.我用的运动减肥，饮食小控制
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b******x
发帖数: 19 | 3 我是个瘦子，所以跟我在一起得很多朋友看到我就整天嚷着减肥，有整天努力运动的，
有整天饿着的，可是不知道为什
么，她（他）们却越减越肥。有时大家经常会埋怨是因为我总勾引她（他）们吃东西，
又说我是那种吃死不胖得人。其实
我觉得没有人真的是吃死不胖得，如果让我每天什么也不做，整天吃了睡，睡了吃相信
不出半年我就是个大胖子。 经过我
的观察得出以下几点我与她们之间得区别（不知道有没有关系，所以只是个人观点）
1，她（他）们都比我能吃甜食。来到国外后发现这边得甜食比中国得要甜很多。而我
从小就是个不爱吃甜食得人。基本上
一年想不起来吃2块糖，巧克力还可以不过一次最多吃两块就觉得甜到腻了。通常我觉
得很甜得东西，我周围得人似乎都觉
得还ok。所以导致得结果是一样去吃点心，因为我觉得太甜所以只吃一半，另一半留着
晚点再吃。这样就变成两顿得点
心，而朋友一次解决，等我吃另一半得时候看我吃忍不住所以就又多吃一个。
2，因为一个人在外不比家里，所以不会每日3餐按时吃，通常是早饭等于中午饭，下午
早点吃晚饭，一般不觉的饿得话不
会想着吃什么。而身边得朋友好像一无聊就会想吃点什么，没事就去翻冰箱。
3，一 |
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r****z
发帖数: 12020 | 4 【 以下文字转载自 Headline 讨论区 】
发信人: Cnews (chinanews), 信区: Headline
标 题: 男子每天跑万步越减越肥：跑完喝可乐犒劳自己
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jul 11 21:50:06 2015, 美东)
昨日，由中华医学会主办的减重和代谢手术指南巡讲活动第二站来到长春。自此，我省减重和代谢手术将进入“规范化之路”。
张先生身高1.80米，体重100公斤。为了减肥，他从去年5月开始，坚持每天跑1万步，原想用这种强烈运动的方式使自己瘦下来，但两个月后，他的体重不降反升，达到了110公斤。他询问自己的朋友，中国医科大学附属第四医院副院长王勇。
王勇问他：“你跑完步后干什么？”“慰劳一下自己，喝两杯可乐。”张先生说。王勇说，跑1万步和两杯可乐相比，吸收的热量比消耗的热量还要多。也就是说，每次跑步后，张先生再喝可乐，热量上还“赚”了。
吉林省卫生和计生委副主任刘中正指出，东北地区冬季高寒，多数人有多吃少动的习惯，因此东北地区也是肥胖等代谢疾病的重灾区。而高血脂、高血压、高血糖等代谢类疾病患者，能有效控制身体代谢指标的只有5.6%... 阅读全帖 |
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h******o
发帖数: 207 | 5 http://news.xinhuanet.com/focus/2004-09/07/content_1938723.htm
新华网宁夏频道 新华网记者：周健伟、黄会清 监制：熊克明
乡镇机构臃肿、干部超编、人浮于事，严重增加了财政负担，降低了行政效率，已成
为制约地方经济社会发展的瓶颈。为了给乡镇干部"消肿"，宁夏回族自治区自去年起，在
全区范围内进行大规模撤乡并镇，撤减乡镇１２６个，撤并幅度达４０％，撤并比例之大
居全国首位。然而，乡镇调整合并后人员分流困难，部分乡镇干部"越减越多"，有的乡镇
甚至"人满为患"。乡镇干部"消肿"的预期目标搁浅。
撤并乡镇干部难"搬"
宁夏同心县河西镇去年７月由原河西镇和纪家乡合并，所辖人口３．８万多人。当记
者来到镇党委、政府大院时，诺大的院子空空荡荡，办公室几乎都是"铁将军"把门。记者
找到镇政府办公室秘书马卫国，马秘书说，合并前原河西镇财政供养的干部共有７２人，
合并后从原纪家乡又过来４８人，现在全镇在职干部共有１２０人，另外还聘了１４个临
时工。合并后除乡镇领导职数按有关规定重新确定为１０人外，其余干部全部"合署办公"
，没 |
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z******1
发帖数: 199 | 7 我认真看了CCTV4播出的老金的故事，不能不说老金的减肥毅力是非同寻常的。我不相
信全世界有几个人能有此恒心和毅力。一下是我的总结。
畏惧的力量：促使老金减肥的是他的健康问题和对自己健康的担心，这就是畏惧的力量
。在本人的《年轻20斤》里，我用一章专门讲畏惧可以作为减肥的最大动力，老金就是
一个非常好的例子。小宋的故事我也认真看了，刺激小宋减肥的是别人的一句嘲笑他胖
的话，这也是一种畏惧，对社会压力的畏惧。对于减肥者，畏惧是我们的朋友。
毅力是畏惧的表现。很多人都感叹老金的毅力，在我看来，老金的毅力只不过是他对肥
胖带来问题畏惧的一种表现罢了。我们都是芸芸众生，芸芸众生的毅力来自于两种东西
东西：诱惑和畏惧。奥运健儿的毅力来自于金牌的诱惑，老金的毅力来自于对自己健康
的忧虑。
老金减得多，总共220斤左右，但减得并不快，用了两年的时间。2006-2007年，老金减
了160斤。那时老金380斤，所以基础新陈代谢很快，所以一旦开始节食运动，减得就会
很快。2007年到2008年，老金从220斤减到160斤，速度慢了很多。这种经验我们都有，
减肥越减越难。就是因为随着体重的降低，我们的基础 |
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c***s
发帖数: 70028 | 8 小王手术后做康复锻炼，由于病员服穿不上，他只好用床单裹在身上
“大胃王”切胃减肥
切掉三分之二个胃，10天减了50多斤
6月24日，体重达406斤的王小军（化名）在江苏省人民医院接受了手术，整个胃切除了三分之二。到现在，他入院10天，从之前的营养干预，到术后饭量减少，体重已减去50多斤。据悉，小王手术前的体重比当初的“江苏第一胖”还要多6斤。“江苏第一胖”也是在省人医接受了切胃手术。
汉堡两口一个，30串羊肉转眼就吃光了
小王今年快30岁了，10岁以前，他的身高体重和正常孩子差不多。小学五年级，体重开始飞增。初中毕业，体重达到150斤左右。
初中毕业后，小王跟着父亲，做起了卖水果的小生意。他的身高慢慢长到175厘米，体重维持在170斤左右。
结婚后，小王胃口越来越好，喜欢吃烧烤、炒饭、炒面、快餐，饭量是正常人的2-3倍。吃东西的速度也非常快，汉堡基本两口就可以解决一个。有一次，他买了30串羊肉串，妻子和别人说了几句话，再一回头，他的羊肉已全部下肚。
小王的妻子说，结婚的时候，小王也就170斤上下，比较壮实。2009年，他们生了第一个孩子，她坐月子期间，剩饭剩菜小王不舍得浪费，都自己吃了... 阅读全帖 |
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L******g
发帖数: 1038 | 9 第二周减肥总结：
这一周总共减3.2Lb，与第一周（3.6Lb）减得稍微少一些。不知道是不是会越减越慢，
需要继续观察。这一周加大了运动量，由原来的每天至少30分钟加到40分钟（运动前的热身和运动后的伸拉没有计算在里面）。
这一周除在Wendy's 买过一次salad，完全戒掉在外面餐馆吃饭，并让众朋友知道正在
减肥的事情，以此杜绝以后的邀请。饮食上保证了一天三餐，午晚两餐主食、蔬菜、肉（或蛋或豆腐）都有，以蔬菜为主，主食和肉（或蛋或豆腐）少量。零食为水果和坚果。
下周的目标：
继续稳固战果，饮食上继续现有的状况，将40分钟运动加到45分钟。
大家加油！ |
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o*****n
发帖数: 2098 | 10 节食的后果是身体基础代谢水平下降，恢复饮食之后体重立即反弹。而且这种代谢水平
的下降很难恢复，最后就是越减越容易胖。
不要节食，但要记录每天吃的热量，不要吃过量。增加运动量，减肥每周减半磅到一磅
。很多app可以帮助监控饮食和运动量。只有这样减才可能长久。 |
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m****n
发帖数: 2415 | 11 是啊...就是这个意思...
但是独立看这个计算公式会低估跑步的作用.
从我减肥的经历来看, 我一开始基数大,单单节食可以一个月轻10磅. 但是越减的话速
率就越低, 上个月因为我几乎每天都坚持运动, 所以减了几十磅以后, 还保持着一个月
轻10磅的速率. 我相信持之以恒的节食为主, 运动为副的减肥方式是最有效的. 其他的
吃药的我统统不信.. |
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R*****s
发帖数: 41236 | 12 我的意思是，要达到皮包肌的状态是非常难的，尤其是女的，
天生就很容易积累脂肪, 不下点狠劲举重+节食是不可能的...
不然减肥班不会一堆哭着喊着要减肥的了...
你可能是天赋异禀, 天然新陈代谢比较快，加上饮食很注意...
不过你说的到了125，体重还很容易继续掉，基本对99%的人
来说 ，都不可能，体重只会越减越难减.... |
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N****7
发帖数: 5261 | 15 年纪摆在那里
新陈代谢不比年轻人
年轻的时候跑两小时两个月估计就能关掉十几磅
现在估计你得跑四小时才能减这个数 |
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b******x
发帖数: 19 | 16 恩，虽然曾经也胖到过120斤，不过我真的从来没有减过肥，倒是一直看到身边得人在
减肥。的确不太理解，尤其是很多女
孩我觉得她们看上去身材比例很协调，可是还是整天嚷着减肥，真的不理解！不过很佩
服那些可以坚持运动减肥得人。准
备向他们学习，把自己练的结实一点！就从腹肌开始吧！ |
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i*****e
发帖数: 6614 | 17
那你应该不是很胖，或者会比较容易减，好像大多数都是爱吃甜的 |
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p*********s
发帖数: 1229 | 18 这话听着真开心，希望能托你吉言快快减下来哦。：） |
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m*****5
发帖数: 23482 | 19
你的目标可以定长远点，慢慢减
比如我的速度就是一个月2磅，刚开始的时候才1磅，慢慢来就是了 |
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B*****c
发帖数: 404 | 20 能减2，3斤就挺满足了，我要求不高，呵呵，怕得是越来越肥，减肥是奢望。我正常肯
定吃到2000了，以后尽量控制少吃一些。我吃得比较健康，不喜欢吃大油大糖的东西，
垃圾食品基本不碰，就是嘴不能停，不知道为什么食欲总是这么好
。。 |
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T****r
发帖数: 4006 | 21 那就多称几次，看最高和最低，要是都比上次高，那一定是往胖里去了，还有减肥的时
候你应该能感觉到，有一种浑身清减了的感觉，再不成就换个称了，太让自己
confusing了啊。 |
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B*****c
发帖数: 404 | 22 说的是，多谢指点，其实我最初不是特意为了减肥去运动，所以也没关注减肥的知识，
运动的初衷是因为精神气不是很好，经常眼前一黑那种，所以想去运动增强体质，没想
到一不小心有了副作用。希望调整一下能减点肥，还要改正一个睡觉前要吃东西的坏毛
病，本科的时候总是临睡前10分钟吃些零食然后特满足的去睡觉，特汗，现在没以前那
么频繁了，不过睡前吃的次数还是不少。 |
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e******3
发帖数: 773 | 24 本来只觉得自己比较丰满而已，就算胖，也胖的比较紧实。要不是胆固醇太高和渐渐的
没裤子穿，我也不会认真减起肥来。现在下去了6磅，反而真显出肥来。胸小了，副乳
就出来了；臀部有点缩水，更显得没腰；小腿跑的肌肉硬硬的，更显得大腿上肥肉直哆
嗦，总之现在是空前的看自己不顺眼。 |
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m*********3
发帖数: 5381 | 26 我是觉得减完后，因为皮肤的恢复慢，所以你会感觉肉松了。最明显是胳膊，上臂的肉
明显松，所以从昨天开始我加了上臂得练习，举重。。。 |
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p*********8
发帖数: 501 | 27 现在想混包子都没那么容易了！！
祝大家都越减越健康，版面越来越红火！！ |
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a********e
发帖数: 256 | 28 请问怎样减肥保持肌肉含量？我现在好像就是节食＋cardio＋小重量啊，怪不得越减越
肥，55 |
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s******e
发帖数: 16668 | 29 莫提我的伤心事了。。。
回国前减了10磅。现在全部飙升肥克哒。 |
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T*****R
发帖数: 2062 | 30 减了，加大了运动量，不吃晚饭。。。没有糖果，只有水果。
还是不行，那它也不能增加啊。。难道是我这个刚好调整了身体的新陈代谢，反倒吸收
变好了？？ |
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s****0
发帖数: 2532 | 31 不太同意你的观点。
已有研究表明，节食是减不了肥的。从长远来看，节食导致的饥饿感会不断上调你的饱
足感，造成你永远吃不饱。
大量的经验显示，运动减肥也是临时性的。一旦停止运动，体重直线上升。看看龚智超
等人吧
药物减肥的危害更大。我做过相关的实验，结果硬是吓死人，吓得我那篇文章都不敢发
了。 |
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T*****R
发帖数: 2062 | 32 那怎么才能减肥？我们同事，白人，原来260磅，减到150， 控制吃饭，加强锻炼，后
来顶不住了，一下又回到220。。 |
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g*********r
发帖数: 9822 | 33 得了，司马零零这话俺最爱听
反正也减不了，干脆甩开腮帮子吃呗 |
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h*****e
发帖数: 3619 | 34 唉，我也增了，稍微多锻炼了一下，肉冇减，食欲大增。俺那实在的老婆还给我准备零
食，其中包括巧克力… |
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i*****a
发帖数: 7272 | 35 晚上少吃，然后不喝饮料只喝水，如果是真心要减的话。 |
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U********S
发帖数: 1896 | 36 obama上台前赤字6.5T现在是14.8T，越减赤字越多。 |
|
|
d******0
发帖数: 22800 | 38 ☆─────────────────────────────────────☆
dash2000 (DASH) 于 (Sun Jul 15 04:39:42 2012, 美东) 提到:
edit： 目标重新设定在138磅。10月底到达吧。
8个月第一次重新开是跑步，身高5'10"， 体重170，目标145，时间3个月。
edit：差了心率表，偶近八个月没跑步了不是4个月，看了理想身材，从新把目标设在
145了。
7/14
环境：64F，水泥地，跑鞋
历时：1：15
路程：5.55迈
心跳（avg）：163bpm
速度: 13:31 per mi
热量消耗：620cal。忙活一个小时，大概也就是2罐可乐的热量。
速度低，且心跳偏高了，刚开始，下次估计还不如这个，慢慢地才会好起来。
下午吃了3.5磅黄樱桃当晚饭，加2个小面包，4个小时之后去跑步的。
------------------------------------
07/15:
环境：64F，水泥地，fivefingers
历时：1：13:27
路程：5.90迈
心跳（avg）：157bpm
速度: 12:27 per m... 阅读全帖 |
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m*********n
发帖数: 11525 | 39 ☆─────────────────────────────────────☆
Joy09 (Joy) 于 (Fri Nov 4 23:50:39 2011, 美东) 提到:
吳奇隆新歡任玥 神似前妻馬雅舒
狐狸总算承认了！
http://www.chinanews.com/yl/2011/11-05/3439596.shtml
小虎隊中的霹靂虎吳奇隆，今年靠著電視劇「步步驚心」大翻身，成為大陸當紅小生，
據知一集片酬高達95萬台幣，今年他年收入破億，是中港台最吸金的戲劇天王。事業運
旺之際，也傳出他身邊已有親密愛人，這位默默守候他多時的女子，據傳正是對他不離
不棄的經紀人任玥。
大陸網路近來盛傳一封文章，寫著吳奇隆的感情動態，他因以「步步驚心」中的「四爺
」走紅，爺成了他的代名詞，這篇文章中寫道：「爺，你知道有人在你身邊默默的守候
著你嗎？」令人覺得奇怪的是，隨著這封文章露出後，還伴隨著幾張照片，照片中的吳
奇隆和一男兩女玩得很開心，其中緊靠在他肩上的女子，正是他公司合夥人，也是他經
紀人任玥。
大陸影視界因此揣測，他身邊的紅粉知己正是任玥，而年輕可愛的任玥，也有著和他前... 阅读全帖 |
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n*****w
发帖数: 1325 | 40 ☆─────────────────────────────────────☆
wowowowo (life is a journey) 于 (Fri Oct 28 16:36:40 2011, 美东) 提到:
属于美女中的路人，路人中的美女
长得不惊艳，但细致耐看没有硬伤，五官端正，身材比例超好，脖子四肢都是细腻紧致
修长，笑容端装温和，个性本份踏实略清高
真是老天爷赏饭吃啊
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rcf (hello world) 于 (Fri Oct 28 16:50:29 2011, 美东) 提到:
zan, 一发言就是经典!
☆─────────────────────────────────────☆
qianqian (芊芊) 于 (Fri Oct 28 16:55:07 2011, 美东) 提到:
还有不张狂，不炒绯闻，不虚荣。多难得。所以才招人爱阿
☆─────────────────────────────────────☆
monmon (diaper -> dabu) ... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 41 edit： 目标重新设定在138磅。10月底到达吧。
8个月第一次重新开是跑步，身高5'10"， 体重170，目标145，时间3个月。
edit：差了心率表，偶近八个月没跑步了不是4个月，看了理想身材，从新把目标设在
145了。
7/14
环境：64F，水泥地，跑鞋
历时：1：15
路程：5.55迈
心跳（avg）：163bpm
速度: 13:31 per mi
热量消耗：620cal。忙活一个小时，大概也就是2罐可乐的热量。
速度低，且心跳偏高了，刚开始，下次估计还不如这个，慢慢地才会好起来。
下午吃了3.5磅黄樱桃当晚饭，加2个小面包，4个小时之后去跑步的。
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07/15:
环境：64F，水泥地，fivefingers
历时：1：13:27
路程：5.90迈
心跳（avg）：157bpm
速度: 12:27 per mi
热量消耗：708cal。
白天食谱按紫苏推荐的，控制的很好，晚上去了ghirardelli，吃了2块巧克力，2/3份
banana split icecream，吃饱了。以后不做这样得不偿失的... 阅读全帖 |
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x**n
发帖数: 12542 | 42 ☆─────────────────────────────────────☆
cwh (妇女主任) 于 (Thu Apr 19 14:00:20 2012, 美东) 提到:
东风吹，战鼓擂。DC版版友究竟谁怕谁？
共十六个人为一个大圆桌，BEIJING MM来迟啦，没地，MD的房地产专家一看借机
，主动OFFER香艳的BEIJING MM坐大腿。 。
终于见到了MD的房地产专家和天天在DC版灌水的骑自行车高手。
还迎来了NIH的多年潜水员。
还有俩个从木有磨个面的新美女MM。
桃园的菜给啦我们惊艳。
☆─────────────────────────────────────☆
tianyu (tttt) 于 (Thu Apr 19 14:01:45 2012, 美东) 提到:
做地产就是吃香。
☆─────────────────────────────────────☆
Citrix (cici) 于 (Thu Apr 19 14:02:19 2012, 美东) 提到:
你们俩真快！
☆────────────────────────────────... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 43 ☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Fri Aug 10 10:08:39 2007) 提到:
发信人: yeqiu (舌乚弓单), 信区: LoseFat
标 题: 健康减肥总原则以及常见问题q&a
发信站: BBS 水木清华站 (Tue Jan 25 11:30:44 2005), 站内
鉴于现在版上减肥的人越来越偏离正确的健康减肥，
很多人没有常识就开始贸然减肥，而且还不参考现有的食谱运动搭配资源，
更有许多人打着女性健康，快乐生活的旗号，
不仅自己骗自己，明明指标离那些专家说的临界状态还远着呢，
就开始无谓的担忧自己的减肥是否必要，还不明情况地
在版上掀起健康为名，实际上是以自己审美观为基准的
规劝行为。
这些让减肥看起来变得越来越旷日持久，越来越
无望，甚至越减越恐惧瘦下来是否很不健康或者越减越肥。
而越减身体抗性越大甚至成了所有人的通病，而没人注意这点，
并且固执地仍然按增大抗性趋势的方法减下去。
重申一下基本知识和近期热点，希望在理性看完 |
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c*****e
发帖数: 457 | 44 转个励志减肥贴，原帖见：
http://blog.wenxuecity.com/myblog/65414/201411/14041.html
2014年春节之后，开始恢复锻炼，从220斤减到160斤，用了8个月，这次锻炼比之前更
加科学、合理、健康，整个过程非常和谐，身体始终保持良好的状态，我觉得这段时间
的经历，最有可借鉴性，所以来简单分享一下。
我是如何锻炼的
100斤的体重有80斤是依靠一个机器减下去的，俗称“踏步机”，学名“椭圆机”
，锻炼方式非常简单，保持心跳在140次/分钟以上，连续进行40分钟到60分钟的运动，
然后就是持之以恒，还有一些小建议：
★一周要运动不少于4次，同时不建议超过6次，身体是需要休息的
★每次最少20分钟，但是不要超过60分钟，我们需要消耗的是脂肪，有氧运动过多会消
耗肌肉，这样会很亏，我们需要肌肉
★健身房有3种有氧运动的机器，踏步机、跑步机、动感单车，建议减脂的同学用踏步
机，这3种机器，减脂的效果差不多，但是对心肺强度的要求，跑步机＞动感单车＞踏
步机，对超重的人来说，跑步机对关节的损伤也是很严重的
★减脂运动最需要的是时间，并不需要多大的强度... 阅读全帖 |
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p****y
发帖数: 23737 | 45 【 以下文字转载自 Vegetarianism 俱乐部 】
发信人: purity (purity), 信区: Vegetarianism
标 题: 北京政协委员郭耕：减碳生活，从“素”做起
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Nov 24 08:54:35 2010, 美东)
http://www.bkjpress.com/Html/Article/20091217/2104.html
一位哲人说得好：“人类的伟大与其说是善于改造自然，不如说是善于改造自己”。节
能减排，不仅要从生产层面、技术层面、制度层面、国际合作层面入手，还要从生活层
面、消费层面、从日常陋习的改变和饮食习惯的克制上入手，这做起来并不难，但理解
起来谈何容易！用孙中山的话就是：“知难行易”。2009年末，联合国气候变化大会在
哥本哈根的召开，吹响了全球减碳抗暖的集结号。为了抑制气候灾变，履行责任，温总
理亲赴丹麦代表中国政府高调出席大会。我国在节能减排方面采取了一系列积极的应对
措施，当即承诺控制温室气体排放目标——到2020年单位国内生产总值CO2的排放，比
2005年下降40—45%，中国作为负责任的大... 阅读全帖 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 46 3.2 七零八碎（丰胸，瘦小腿，细腰，6 pack，生理期）
下面是减肥和健身时的一些FAQ:
Q1 - 如何减肥不缩胸？
女性胸部大部分是脂肪，所以全身减脂的时候胸部缩小是collateral damage，至于程
度多少，大概也是基因决定的。减肥的时候全身都缩，上胸围和下胸围都有缩小，如果
减肥的体重变化不大，净cup size变化不大。建议大家试穿小一号的band size。
Q2 - 长跑会不会粗小腿？
讨论之前，我们必须达成一个基本共识：肌肉越刺激越大，不管是大腿 小腿 还是胳膊
；肌肉越是闲置不用，越会萎缩变小。
长跑与短跑用力方式大不相同，短跑和上坡跑刺激大腿肌肉，长跑（尤其是小步幅高步
频的跑法）和平地跑刺激小腿肌肉。如果你的小腿上肥肉很多，长跑的减脂作用会让你
全身缩小，包括小腿；如果你的小腿上几乎没有肥肉，长跑对小腿肌肉的刺激作用会让
小腿越跑越粗。跑后拉伸，可以帮助缓解小腿变粗，但是基本上不能逆转小腿变粗的过
程。要想让肌肉小腿变细，最有效的办法是停止长跑，停止任何掂脚尖和刺激小腿肌肉
的动作，能坐轮椅最好，真心话。
可是，我又要靠长跑减肥，咋办？跑吧！把全身的肥... 阅读全帖 |
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p****y
发帖数: 23737 | 47 【 以下文字转载自 Vegetarianism 俱乐部 】
发信人: purity (purity), 信区: Vegetarianism
标 题: 北京政协委员郭耕：减碳生活，从“素”做起
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Nov 24 08:54:35 2010, 美东)
http://www.bkjpress.com/Html/Article/20091217/2104.html
一位哲人说得好：“人类的伟大与其说是善于改造自然，不如说是善于改造自己”。节
能减排，不仅要从生产层面、技术层面、制度层面、国际合作层面入手，还要从生活层
面、消费层面、从日常陋习的改变和饮食习惯的克制上入手，这做起来并不难，但理解
起来谈何容易！用孙中山的话就是：“知难行易”。2009年末，联合国气候变化大会在
哥本哈根的召开，吹响了全球减碳抗暖的集结号。为了抑制气候灾变，履行责任，温总
理亲赴丹麦代表中国政府高调出席大会。我国在节能减排方面采取了一系列积极的应对
措施，当即承诺控制温室气体排放目标——到2020年单位国内生产总值CO2的排放，比
2005年下降40—45%，中国作为负责任的大... 阅读全帖 |
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p****y
发帖数: 23737 | 50 http://www.bkjpress.com/Html/Article/20091217/2104.html
一位哲人说得好：“人类的伟大与其说是善于改造自然，不如说是善于改造自己”。节
能减排，不仅要从生产层面、技术层面、制度层面、国际合作层面入手，还要从生活层
面、消费层面、从日常陋习的改变和饮食习惯的克制上入手，这做起来并不难，但理解
起来谈何容易！用孙中山的话就是：“知难行易”。2009年末，联合国气候变化大会在
哥本哈根的召开，吹响了全球减碳抗暖的集结号。为了抑制气候灾变，履行责任，温总
理亲赴丹麦代表中国政府高调出席大会。我国在节能减排方面采取了一系列积极的应对
措施，当即承诺控制温室气体排放目标——到2020年单位国内生产总值CO2的排放，比
2005年下降40—45%，中国作为负责任的大国，在减碳决心上令世人刮目相看。
北京作为中国首都，同时也是消费水平很高的大都市，其中市民肉类的年均消费为60公
斤，20%的人群高达70公斤。日复一日，年复一年，宾馆饭店宴会密集，几乎是有会必
宴，有宴必肉，多数人还信奉“无肉不成席”的陋习，不少人还误将吃肉作为营养和体
面的象征。但... 阅读全帖 |
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