x*********n
发帖数: 28013 | 1 结果今天2hr long run，
只跑了9.77 mile
BTW，hyper speed我觉得不好穿，太薄了，新人容易脚弄伤的。 |
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f*****r
发帖数: 508 | 2 hyper speed挺好穿的，慢慢从短距离开始适应。不是每个人都有老狼那样强大的calf
，买了hs4直接跑longrun |
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x******9
发帖数: 1866 | 3 1/2小腿是肌肉，正说明你calf强，跟腱长。跑步不是举重，小腿不需要粗壮，不需要
太大的绝对力量。跟腱长正好可以储存更多的弹性是能，对途中跑是有利的，就象你有
比较长的弹簧。 |
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t********n
发帖数: 611 | 5 在这里一个月，希望有人一起跑步，prefer女生，跑的慢的 |
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x*********n
发帖数: 28013 | 7 no no no。。
我的意思不是他跑的慢，是说不要盲目追求速度。
毕竟是长跑。不是短跑。 |
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y**********u
发帖数: 6366 | 9 你们跑得快的，就应该被我们跑得慢的mean,haha |
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S*********g
发帖数: 7653 | 10 虽然我跑的慢
不过我不太相信10miles/h的速度是人家职业选手走路的速度 |
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C*****y
发帖数: 111 | 11 Independant runner. 公司的那些男的嫌我们女的跑得慢，这次没组队。 |
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t*********t
发帖数: 4766 | 13 这事都是自己和自己比。和人比没什么意义。老马跑得快跑得慢也和我没什么关系。但
是亲自出马号召全民健身是好榜样。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 15 别表扬偶了，偶现在抑郁着呢，所以在家歇着琢磨事，同时简单的跑步吃饭。跑得慢正
好给偶很多时间啥也不想。 |
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e****n
发帖数: 4054 | 17 能去跑波马很让人开心了。Wutou哥，你很牛了！
20- |
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t*********t
发帖数: 4766 | 19 安慰一下。理解，杂事多，计划赶不上变化，很正常。想想能有这么不寻常经历也是人
生完整的一部分。继续跑。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
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o***n
发帖数: 416 | 20 先道个歉，我们把你几次拉下了。我和鱼哥是最后离开village的，当时刚过9点。之前
就只剩我们俩了，我们很久没看到你，也不知道你去厕所等了这么久。之前我们去厕所
10几分钟就搞定了。大部队走后我们还等了至少10分钟一直到广播宣布wave1开始离开
village后一会才走。其实离开village后还有厕所且没什么队，我在那儿还狠狠的放了
一把。比赛完后没见到倒是很奇怪，我们在那儿等了不少时间，后来因为好些人要赶飞
机和车才离开的。看到你的经历我也非常难过，这个真是什么都撞上了，要是我肯定也
不想再去玩了。
不过我相信你BQ了还是会再去的。以后组织应该会更好，电话到时候不会再打不通了，
每个人离终点多久都会跟踪。我们要学习Marine的口号:Leave no man behind。
祝你下个训练顺利，跑得愉快，BQ水到渠成。
20- |
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e*e
发帖数: 6808 | 21 wutou兄给自己压力太大了！
感觉跑步这个过程很神奇
从最初的超级不自信（比如体育不及格啊，肥胖啊，神码都有），到惊奇（发现自己还
能越跑越快），到希望（PR啊），到努力（BQ），到憧憬（一致不断提高），到失落（
很可能在对自己期望最高的时候来个PW），然后到沉淀，到稳健，到。。。。。。
每个人有所不同，但肯定都会有highs and lows。wutou兄，加油！
20- |
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m**t
发帖数: 1956 | 23 我觉得蜥蜴哥说的没错。今年上半年，我看了很多的比赛。感觉是：
前面的跑得快的职业选手，还真是飞奔。后面的快的业余的，就是高频的jogging；跑
的慢的就是低频的jogging。这个还真和人种没有关系。
不过jogging破三都够了。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 25 啊? big book不是针对新手的嘛? 我一直拿它住宝贝呢。这个大家要给指点一下，我瓶
底都没到呢，学啥攻克瓶颈的功夫不着落啊。。为啥鸵鸟也说要跑的慢，我晕菜了。大
书里也说速度练习抑制maf下的提高。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 27 啥么啊，咋这么美好的事情，给你说的那么悲痛！！
战士活着不就是追求血的洗礼和砍人时候兽性的快感嘛。比赛也一样，可以灭一堆一堆
的跑得慢的胖子大妈小妞中老年不说，费点劲灭掉自己前面的一个，那超过人时候的快
感，可惜出于礼貌不能对他说，I now own your ×ss。 |
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E********n
发帖数: 14662 | 28 我跑很慢，主要减脂来的。大小腿酸都能忍，就是膝盖疼，受不了了。 |
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t*********t
发帖数: 4766 | 29 你的MP怎么会才8分？心率上升原因：跑太慢了！
MP |
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j*********r
发帖数: 24733 | 30 你这很厉害了, 人生第一个半马就是9分多的pace, 还说跑得慢? |
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R*****s
发帖数: 41236 | 31 有的，首5K都奖励，这个跟自己比就好了，开始跑得慢，更容易PR，包子更多.. |
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R*****s
发帖数: 41236 | 32 有的，首5K都奖励，这个跟自己比就好了，开始跑得慢，更容易PR，包子更多.. |
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c********6
发帖数: 3483 | 33 跑的慢就没事儿，膝盖伤我都十几年了,关键是要慢跑 |
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f*****n
发帖数: 18176 | 35 谁跑最慢谁第一，我就去，呵呵。
裸体时间最长，该得点奖励。 |
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O*******d
发帖数: 20343 | 36 鸵鸟跑得慢吗？ 鸵鸟的速度是40公里/小时。 比最快的人类短跑冠军都要快。 |
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h*******x
发帖数: 12808 | 37 4和4.5走步的速度啊。
这个速度很难周，走有点快，跑有点慢。 |
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i***b
发帖数: 161 | 38 我们这里store有个deal，老款的i5-2g-64g ssd mba 11清仓只要600多。
想买一个做备用机，没用过这款，请问只跑office，上网，看看视频，这个2g内存是不
是足够了 |
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l********g
发帖数: 5070 | 39 看来你跟我当年拿到这个11寸时一样，好象之前没用过MAC，只是看着这款产品有意思
买的。如果是那样，你就上双系统吧，在WINDOWS里面用你要用的东西。WIN 7跑得挺流
畅的，就是64G的硬盘太小了 |
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m*********s
发帖数: 1188 | 40 先说一下,俺对生物基本不懂..
求一个柱子的型号, 厂商, 可以分离Protein and Protein aggregates? 想分离的比较
好, 也就是希望跑的慢一点, band比较窄一点... Protein MW=150k, Protein
aggregates MW>500k.
还有, 怎么知道啥时候该收集啊? 往下滴的时候, 这玩意没有颜色又看不见...
谢谢, 大包子酬谢.. |
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w***n
发帖数: 9040 | 41 核桃太强了，最近我的20miler一次比一次跑的慢。
不过没有以前饿和累了。 |
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c****t
发帖数: 19049 | 42 ☆─────────────────────────────────────☆
casact (尝尝也) 于 (Tue Jul 5 01:17:00 2011, 美东) 提到:
第一章 被驱逐的高手
更新时间 2011-2-28 15:15:57 字数：4023
“卡卡卡，嗒嗒……”
一双灵巧的手飞舞着操纵着键盘和鼠标，富有节奏的敲击声仿佛是一首轻快的乐
章。屏幕上漫天的光华闪过，对手飞扬着血花倒了下去。
“呵呵。”叶秋笑了笑，抬手取下了衔在嘴角的烟头。银白的烟灰已经结成了长
长一串，但在叶秋挥舞着鼠标敲打着键盘施展操作的过程中却没有被震落分毫。摘下的
烟头很快被掐灭在了桌上的一个形状古怪的烟灰缸里，叶秋的手飞快地回到了键盘，正
准备对对手说点什么，房门却突得咣一声被人打开了。
叶秋没有回头，像是早就在等着这一刻一样，只是问了一句：“来了？”
“来了。”苏沐橙的回答也同样简单。
“那就走吧！”叶秋拒绝了对手又一次的邀战，轻轻地从网游荣耀专用的登录器
上摘下了一张卡片，起身来到门旁衣架顺手取下了外套。
夜已... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 43 ☆─────────────────────────────────────☆
dash2000 (DASH) 于 (Sun Jul 15 04:39:42 2012, 美东) 提到:
edit： 目标重新设定在138磅。10月底到达吧。
8个月第一次重新开是跑步，身高5'10"， 体重170，目标145，时间3个月。
edit：差了心率表，偶近八个月没跑步了不是4个月，看了理想身材，从新把目标设在
145了。
7/14
环境：64F，水泥地，跑鞋
历时：1：15
路程：5.55迈
心跳（avg）：163bpm
速度: 13:31 per mi
热量消耗：620cal。忙活一个小时，大概也就是2罐可乐的热量。
速度低，且心跳偏高了，刚开始，下次估计还不如这个，慢慢地才会好起来。
下午吃了3.5磅黄樱桃当晚饭，加2个小面包，4个小时之后去跑步的。
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07/15:
环境：64F，水泥地，fivefingers
历时：1：13:27
路程：5.90迈
心跳（avg）：157bpm
速度: 12:27 per m... 阅读全帖 |
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g****t
发帖数: 31659 | 44 《我当阴阳先生的那几年》
第一章 黄米饭
我的名字叫崔作非，胡作非为的作非。．你是不是觉得这个名字有点奇怪，听上去有点像是“崔作废”。其实我也对这个名字很不满意。但是按照家谱上起名字的排序，我这代正好犯了一个“作”字。而且我的父母又没什么文化，听说给我起这个名字的时候着实让他们头疼了一阵子。后来还是我父亲灵光闪现拿出了一本字典，说是翻到哪页就用头一个字当我的名字。说来也巧，翻到的那页上的头一个字正好是个废字。这时我的母亲不干了，谁希望自己的孩子名字叫“作废”呢？她充分的体现出了东北女人的彪悍，说什么也不能让自己的孩子就这么作废了。
于是我的父亲妥协了，他指了指同页的一个非字对我母亲讲，那咱大儿子就叫作非吧。希望他长大后能有一翻非凡的作为。我的名字就这样被草率的定了下来。
接下来我要给你们讲的事，你们完全可以当成故事来听，不用过于认真。
我的家乡叫龙江，属于黑龙江省齐齐哈尔市周边的一个小县城。听我爷爷讲，龙江县以前叫做朱家坎。正所谓庙小妖风大，镇小是非多，就是这样的一个镇子，旁边的林子里居然还住着一伙胡子。家住在东北的朋友们都应该知道胡子是什么，就是土匪，... 阅读全帖 |
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j****e
发帖数: 12067 | 45 【 以下文字转载自 Detective 讨论区 】
发信人: guvest (我爱你老婆Anna), 信区: Detective
标 题: 阴阳先生这几年
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 19 22:24:29 2011, 美东)
《我当阴阳先生的那几年》
第一章 黄米饭
我的名字叫崔作非，胡作非为的作非。．你是不是觉得这个名字有点奇怪，听上去有点像是“崔作废”。其实我也对这个名字很不满意。但是按照家谱上起名字的排序，我这代正好犯了一个“作”字。而且我的父母又没什么文化，听说给我起这个名字的时候着实让他们头疼了一阵子。后来还是我父亲灵光闪现拿出了一本字典，说是翻到哪页就用头一个字当我的名字。说来也巧，翻到的那页上的头一个字正好是个废字。这时我的母亲不干了，谁希望自己的孩子名字叫“作废”呢？她充分的体现出了东北女人的彪悍，说什么也不能让自己的孩子就这么作废了。
于是我的父亲妥协了，他指了指同页的一个非字对我母亲讲，那咱大儿子就叫作非吧。希望他长大后能有一翻非凡的作为。我的名字就这样被草率的定了下来。
接下来我要给你们讲的事，你们完全可以当成故事来... 阅读全帖 |
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j****e
发帖数: 12067 | 46 【 以下文字转载自 Detective 讨论区 】
发信人: guvest (我爱你老婆Anna), 信区: Detective
标 题: 阴阳先生这几年
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 19 22:24:29 2011, 美东)
《我当阴阳先生的那几年》
第一章 黄米饭
我的名字叫崔作非，胡作非为的作非。．你是不是觉得这个名字有点奇怪，听上去有点像是“崔作废”。其实我也对这个名字很不满意。但是按照家谱上起名字的排序，我这代正好犯了一个“作”字。而且我的父母又没什么文化，听说给我起这个名字的时候着实让他们头疼了一阵子。后来还是我父亲灵光闪现拿出了一本字典，说是翻到哪页就用头一个字当我的名字。说来也巧，翻到的那页上的头一个字正好是个废字。这时我的母亲不干了，谁希望自己的孩子名字叫“作废”呢？她充分的体现出了东北女人的彪悍，说什么也不能让自己的孩子就这么作废了。
于是我的父亲妥协了，他指了指同页的一个非字对我母亲讲，那咱大儿子就叫作非吧。希望他长大后能有一翻非凡的作为。我的名字就这样被草率的定了下来。
接下来我要给你们讲的事，你们完全可以当成故事来... 阅读全帖 |
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g****t
发帖数: 31659 | 47 【 以下文字转载自 Detective 讨论区 】
发信人: guvest (我爱你老婆Anna), 信区: Detective
标 题: 阴阳先生这几年
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 19 22:24:29 2011, 美东)
《我当阴阳先生的那几年》
第一章 黄米饭
我的名字叫崔作非，胡作非为的作非。．你是不是觉得这个名字有点奇怪，听上去有点像是“崔作废”。其实我也对这个名字很不满意。但是按照家谱上起名字的排序，我这代正好犯了一个“作”字。而且我的父母又没什么文化，听说给我起这个名字的时候着实让他们头疼了一阵子。后来还是我父亲灵光闪现拿出了一本字典，说是翻到哪页就用头一个字当我的名字。说来也巧，翻到的那页上的头一个字正好是个废字。这时我的母亲不干了，谁希望自己的孩子名字叫“作废”呢？她充分的体现出了东北女人的彪悍，说什么也不能让自己的孩子就这么作废了。
于是我的父亲妥协了，他指了指同页的一个非字对我母亲讲，那咱大儿子就叫作非吧。希望他长大后能有一翻非凡的作为。我的名字就这样被草率的定了下来。
接下来我要给你们讲的事，你们完全可以当成故事来... 阅读全帖 |
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