t*********d
发帖数: 3398 | 1 第三十四章
“是探路的人吗？我听到马蹄声了。”
“从北面下来一匹马，应该……是，大人，我看见旗号了。”
符申于是站起身来，一名侍从替他披上披风，另一人递上他的配刀，撩开帐篷。符申大
步走出去的时候，早有人牵过他的战马。他跨上马，略一停顿，向北望去，白雪皑皑的
群山上，连一只鸟也见不到。他隔着厚重的青铜面具叹了口气，一拉缰绳，向营门方向
而去，他身后的数十名重甲骑兵纷纷上马，亦步亦趋的跟着。
营地里遍地都是烧毁的牢笼和烧焦的人的残骸，经过了昨天那场猛烈的风雪之后，此刻
全被掩盖在厚厚的积雪下，东一堆西一堆，乍看上去还以为此地是乱葬岗。符申打马毫
不迟疑地从这些尸体上踏过，也不管究竟是羯人的还是自己士兵的尸体。正在清理的士
兵们慌慌张张闪到一边，为符申和他的重骑队让出道来，大气也不敢出一口。
刚到营门，几名士兵正拉住一匹混身雪泥的马。一名士兵从马背上滚下，踉踉跄跄跑过
来，扑在地上，喘着气道：“大……大人，又、又发现一队……队……”
“有多少人？”
“大……大概二、三十人，大人，他们有少量兵器，跟我们的弟兄们交上手了！”
“哼。”符申冷冷地道：“仍是企图转移视线的疑兵。传下去，就地格杀，一... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 2 “跑男”归来，收视率却不太给力，比起第二季全国网首播收视率3.36，第三季首播收视率仅2.56。但其百度指数“奔跑吧兄弟”单日搜索量最高值达到1142341，微博主话题＃奔跑吧兄弟＃阅读数突破215.9亿，讨论破1248.3万次。在电视收视率、媒体关注度、网络话题性上，还远远超过其他同期综艺节目。
国内现象级综艺节目正在遭遇一个新名词叫“第三季魔咒”，指的大热综艺遭遇观众口碑和收视率“一而鼓、再而衰、三而竭”的困境。而在第三季“跑男”的首播集后，第一次在网络上集中爆出这样的声音：《跑男》没有以前好看了。比起收视率下降，对于节目来说，这更不是一个好的信号。
“跑男”用“娱乐专业主义”和引进综艺的本土化改造让节目站在了内地真人秀综艺节目之巅，可再好的产品也有生命周期，开启中国娱乐节目大片时代的“跑男”，同样面临综艺节目持续创新力的问题。
“跑男”来了。问题在于，“兄弟们”还能在现象级综艺的跑道上奔跑多久？
首播集的确是差点意思，而且跟剪辑没什么关系
在吐槽之前先简要声明一下：
作为“跑男”死忠级粉丝，所有的不满都是出于真爱呀呀呀。第二，作为一个中年大叔，俺既不是鹿粉，也不是鹿黑，所以如果误... 阅读全帖 |
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g**1
发帖数: 10330 | 3 两度昏迷的马拉松选手心肺复苏后还要跑 医生拉都拉不住
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2018-11-25 19:00:59字号：A- A A+来源：观察者网
关键字: 马拉松两度昏迷心肺复苏
【综合/观察者网 阮佳琪】
据浙江新闻11月25日报道，在今天（25日）举办的2018绍兴国际马拉松上发生惊魂一幕
——一名选手晕倒接受心脏复苏后，醒来不顾医生和工作人员的劝阻，依然坚持比赛。
工作人员表示，这名选手已两次晕倒，抢救完之后仍然要跑，医生和工作人员一直在阻
拦他。
从绍兴第二医院了解到，该选手随后被成功拦下，并转运至医院进行了后续治疗，目前
情况稳定。
今天，有三段视频在跑友圈刷屏，视频的主人公，都是同一位。
第一段视频，是医生在赛道边为倒地的绿衣跑者做心肺复苏，同时说着“师傅你不要跑
了知不知道”，边上还有跑友加入进来询问医生是否需要帮忙；
另一段，刚刚倒地的绿衣跑友已经起身，打算继续跑，刚才施救的医生追赶阻拦，但几
次被这位参赛选手推开；
第三段视频，两三个医务人员紧紧拉住了这位选手，不让他继续参赛，这位选手一边说
着“我绝对不跑”一边试图挣脱，边上的医务人员劝告他“明年再跑”、“赶紧坐下”。
认识... 阅读全帖 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 4 跑友FoggyDew在她的《女生进来帮忙看看我的问题 （非诚勿扰）》中写道：“男生如
果懂的，也请不吝赐教
1. 大姨妈来的时候，大家还跑吗？
2。跑步跑的胸部缩水，咋整？ 女生跑步的有没有这个烦恼？该如何解决这个问题？”
我的回答如下：“FoggyDew妹妹的第2个问题目前我还没遇到，因为我训练跑马后是增
加了体重（第一次是5磅，第二次是7磅），没有缩水，只有增水：（（（。
第一个问题在训练和参加的第2次长跑比赛中遇到过，我记得曾经在我文学城博客中分
享过。待一会儿，我将那篇博文找出来与爱好长跑的姐妹们分享。
祝大家跑步健康愉快！”
我找到了2年前的那篇博文，也许会给爱好长跑的姐妹们一些启发。不过，那只是我的
个人经历。每个人身体状况不同，因此，每人应该聆听自己的身体，然后做出月经期是
否跑步的决定。（注：下面博文中分享的我第一个训练小组跑友们的照片都是事先征得
他们的同意才发在我的博文中）
《30公里热身赛前的胡思乱想和实况报道》(12-11-2011)
。。。。。。朋友们和企鹅太太原没打算参加30公里热身赛，然而，自从2周半前了解
到12月14日是小组成员Bill完成食道癌治疗3... 阅读全帖 |
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a****9
发帖数: 235 | 5 <<比赛介绍>>
Sulphur Springs Trail Run 是由加拿大安省Burlington跑步俱乐部组织的赛事，今年
是第21届。举办地点Dundas Valley Conservation Area (离我家约一小时车程) 属于
Niagara Escarpment (尼亚加拉陡崖) 的一部分，历史悠久，景色壮观。赛道以20 km
为一圈，每圈爬升580米，路况七成辅以小碎石，山坡不是很陡峭，但起伏较多。
我报名的是50K，需要先完成10K半小圈，然后两整圈。
<<身体状况>>
左脚上部四个月前受伤，虽已恢复七七八八，但仍未痊愈，踩在不平的路上有酸痛感。
另外一个弱点是右膝疲劳，为此戒了高球一个月。
<<比赛日>>
>赛前：
4点起床，早餐吃了面包和咖啡，6点半到赛场，取号码，热身。
>第一圈：
7点半开跑，跑了一大段后发现错过了10K的转弯点，先是责骂了自己几句，心想这不是
白忙了？ 但马上冷静下来，整理思绪，决定将错就错，改跑50迈。于是逐个水站提要
求， 回到起点，告诉LD去与组织方办手续。这个圈按计划跑了近两小时，也按计划吃
个3个gel和两颗saltstick... 阅读全帖 |
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S*********g
发帖数: 7653 | 6 跑了这么久了，我充其量还是fast jogger。。。：）
这段时间，平均每天10miles，上个星期外面的雪没化，有几天主要在跑步机上跑。我
觉得跑步机上有一点比较好，我可以训练大步幅的“跨越跑”。那几天每天1个小时，7
分多一点的pace，最后还是有点无聊的，因此就开始把重心放低，尽可能大步幅跨，比
较有意思的是，有点像走路的感觉，虽然还是需要effort的，不过感觉省力一些，我没
注意心率是不是掉下去一点，但是身体的感觉是更舒服一些。
不知道是不是那几天的训练的效果，这几天在外面跑，步幅可以迈得比原来大不少，跑
到有落地窗的建筑物，可以看到自己侧面的影像，步幅挺大的。整个人有点点像“飞跃
”的感觉。最合适我的跑步姿势：手臂不是前后摆动，而是在空中轮流“画圈”。而整
个身体就似乎是以脚附近的某个位置为转轴，往前平动加“转动”。感觉跳跃能力比以
前强了，所以现在起步很短时间就能到6分30以下的pace，只要不跑上坡，可以维持6分
30以下的pace挺长一段时间，而且comfortable hard，而且每次看表，pace显示的总是
6分10，6分20，可能中间没看的时候松懈了就回跑慢... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 7 IMMT 2013
训练：
波马破三的高兴和激动持续了不到两小时就结束了。这以后的铁人训练也一直不给力，
直到铁熊猫发现我的P4车架上有裂纹，让我意外地升级成了P5。装上Power2Max的
powermeter后跟Kevin的MTG（Markham Tri Group）骑了一次长的，加上从我家去
Markham，共125公里，那次ride成了今年的唯一一次赛前long ride。而后因为回国中
断了训练，只在重庆的酷暑里跑了一次23.4公里，那也就成了波马后唯一一次超过半马
距离的long run。
虽然没有long ride和long run，但是回加后骑车/跑步一直没有中断。由于LD怀上了老
三，所以晚上和周末的训练通通取消，唯一能训练的时间就是早上和commute的时间。
于是原来每周五次的bike to work变成了三天打鱼两天晒网，既一三五骑车来回50公里
，二四跑步去地铁站来回20公里。愿望里是每天早上早起去游泳，但是现实是每周游个
三四次就很不错了。
由原来masters游泳俱乐部的Brian介绍，今年参加了Mettle Multisport Club，主要是
想跟他... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 8 10日上午8点，2016建发厦门（海沧）国际半程马拉松赛鸣枪开跑。来自28个国家和地区，以及全国31个省市、自治区、直辖市、特别行政区的1.8万选手，奔跑在海沧大道上。
目前，比赛已经结束
来自肯尼亚的约书亚基·普科里（Joshua Kipkorir）以1小时24秒的成绩夺得男子组冠军，这是他首次参加国际级的半程马拉松赛，此前他参加过全程马拉松赛的最好成绩是2小时13分25秒。
来自肯尼亚的萨拉·切普奇奇尔（Sarah Chepchirchir）以1小时7分53秒的成绩获得女子组冠军，刷新了她的个人最好成绩1小时08分07秒。
2016厦门（海沧）国际半程马拉松赛组委会发公告
在2016年12月10日上午举行的2016厦门（海沧）国际半程马拉松赛中，跑者林某某在距离终点4.5公里处倒地，临近的医疗志愿者和骑行AED（自动体外除颤仪）医师在2分钟内赶到现场，发现该跑者心脏骤停、呼吸停止，立即开展心肺复苏、电除颤。120接警后，迅速赶往现场继续抢救，并送往海沧医院抢救。
跑者吴某某在到达终点后倒地，心跳停止、呼吸微弱、瞳孔放大，现场医疗点医护人员立即开展心肺复苏、电除颤等抢救措施，并迅速送... 阅读全帖 |
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b*****d
发帖数: 61690 | 9 南京多所高校取消长跑 许多学生一圈都跑不下来
2012年11月13日03:19 现代快报 评论(115人参与)
近日，南京多所高校先后召开秋季运动会，现代快报记者采访发现，传统的长跑项
目如男子5000米，女子3000米已经不见踪迹。多位专家指出，学生体质下降已经令高校
运动会和体育课越来越缺乏挑战，而为了吸引学生参与运动，高校只能降低标准采取“
激励法”。
数据
大学生体质
持续下降
在第九届全国大学生运动会科学论文报告会上，高校体育科研人员的调研结果令人
忧虑，大学生的身体素质持续下降。与1985年相比，2010年大学生肺活量下降了近10%
；大学女生800米跑、男生1000米跑的成绩分别下降了10.3%和10.9%，立定跳远成绩分
别下降了2.72厘米和1.29厘米；学生或者过重或者过瘦，近视率接近90%。
声音
跑步也是一项
生存技能
“跑步是人类最原始的运动能力，也是一项重要的生存技能。如果遇到山体滑坡或
是地震了，如果连跑都来不及，那岂不是太悲哀了？”今年夏天，南理工体育部主任王
宗平曾经前往伦敦观看奥运会。在那里居住的几天，他发现每天早晨，经常有当地的市
民在跑步。“能... 阅读全帖 |
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y****o
发帖数: 646 | 10 以前每次写RACE REPORT的时候对成绩都很满意心里也很兴奋，这次MCM可以说
是最近一年多跑得最差的一次，不过因为早已预料到，也没有什么失落，决定还
是要记录一下，不光是MCM，还有最近两个多月跑步的心境。
最近的两个月生活上真是彻底乱作一团，跑步第一次在我的生活里被挤压到了角
落，没了跑步，感觉人的状态也下了台阶。其实暑假在国内的时候我还坚持每周
跑四次左右，为了准备MCM还跑了几次13Mile（我的训练一直不是很有毅力，所
以跑几次半程已经在我看来不错啦！）。九月初回美国一下压力大了，前两周大
概一共跑了三次，9.19PDR半马心里想的是没压力，尽最大力气跑。结果还不错。
虽然不是PR，但也只MISS NYQ一分钟。当时信心那叫一个爆棚，觉得及时保持
这种垃圾训练水平，一次LONG RUN，加几个半程，MCM时候就差不多恢复到去年
纽约的状态了。于是继续每周两次的频率，十月第一周跑了一次20M，最后就是蜗
牛的速度，也就是这次把左小腿拉伤了，但当时还不觉得疼。一周后跑了最后一次
13M，小腿从开始一直疼到最后，我觉得不是大事，而且好不容易抽出时间安排的
跑步不能因为小腿疼就停... 阅读全帖 |
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S*********g
发帖数: 7653 | 11 本来只打算沿着上次跑的高速公路，继续跑到头，看看那个尽头接哪条路，结果跑到尽
头后发现一条叫
Wildcat creek drive的大道，想起来，好像去年这边跑步商店组织过一个supported
long run
就是在这条大道上跑，当时是我第一次跑long run,还记得到跑版发过贴，最后加起来
跑了全马距离
但是到今天我已经记不得这条大道尽头通到哪里了，于是我就抱着试探的心态往里跑，
跑啊跑啊。。。
路上被数条大狗问候，我也奇怪这里的美国人怎么这么放心，居然狗不拴链子，冲我叫
还好，关键是还
试图尾随我，有一条大狗至少尾随我1/4mile，我心里有点害怕啊。。。这狗估计跑6分
的pace没什么
问题吧。
一直跑啊跑啊，感觉这条路怎么这么长啊，到8miles的时候我准备往回跑的，不过我又
害怕再被狗问候
全家，不爽，于是硬着头皮继续往前跑，我印象中这条路似乎应该是通往我们这个村的
小机场附近，大
概离学校7miles。
我继续跑啊跑啊，很慢，8分的pace，一直看不到头，心里有点慌。。。。荒郊野外的
，我脑子里闪过
一些画面：”在高速路上发现一具男尸。。。“好恐怖啊。结果最后幸运的... 阅读全帖 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 12 《重返首都华盛顿DC：跑半马、赏晚秋》（11-30-2012）
住在东岸时曾经多次探访过华盛顿DC，最喜欢它樱花盛开的春和层林尽染的秋。这个月
中旬去DC开会4天，是离开东岸后第4次去那里出差，抓住了秋的尾巴。
因为公务在身，业余时间有限，再加上多次探访过DC，因此，此行没有游览任何一个博
物馆，而将有限的业余时间用于跑步赏景了。在那4天中跑过3条不同路线：（1）从下
榻的华盛顿希尔顿宾馆（Washington Hilton）出发，沿着康州大道（Connecticut
Avenue）跑到17街，从17街右转到宪法大道（Constitution Avenue）理围绕着
National Mall and Parks及其邻近地区跑了半马（13.1英里，21.1公里）；（2）从下
榻的宾馆出发，沿着康州大道跑到使馆区（Embassy Row），然后跑到Rock Creek Park
；（3）从下榻的宾馆出发，沿着康州大道，穿过Georgetown区域，沿着Potomac River
河岸跑，一不小心跨过Key Bridge就跑到了Virginia：）））；跑线（2）和（3）都不
足10英里（... 阅读全帖 |
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f**********r
发帖数: 2027 | 13 今天上午跑完了第二个斑马，成绩一小时四十三分多一点，还没有官方成绩，停表时间
显示移动时间为1：43：10.跑得比预想的差不少，不过也是个人的最好成绩了，比去年
提高了将近7分钟。
比赛的起点和终点在当地自己曾经工作过的大学，而且去年已经跑过一次了，所以场地
比较熟悉。去年起得比较晚，赶到起点处就没时间上卫生间了，跑得不爽。所以今年早
早就起床了，喝了一瓶组委会发的红牛，水喝得很少。比完之后看说是，咖啡因会加速
尿液的产生。加上喝水少，可能和最后跑不动有些关系。到学校停好车，离比赛开始还
有四十多分钟。今天天气比较冷，华氏37度，体感温度33度，风力5迈/小时，湿度81%
。在去比赛开始的路上碰到一个女的，说她女儿也跑，全程，过去的一两年减了100磅
。我恭喜并祝她女儿好运。刚到达起点附近的时候，没觉得有多冷，但大部分其他人都
穿着长衣长裤。我穿着短裤，背心，也有极少数的人和我一样。去得早的好处是上卫生
间容易，上了两次。感觉跑步的时候不会感觉难受了。在最后的二十多分钟里，可能由
于在低温下待的时间太长，胳膊上开始起鸡皮疙瘩，一抹就没有了，却马上又顽强的再
现。在最后的5分钟里，屁股和... 阅读全帖 |
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x**s
发帖数: 534 | 14 《奔跑吧！兄弟》（简称《跑男》）大电影提档开跑，票房一路高歌，其实在意料之中
，口碑一黑到底，也不太意外，电影与电视节目的联姻，引发的是电影观众与电视观众
的激烈碰撞，以及电影创作者与电视创作者的激烈碰撞，究竟这样一部快拍快播快收大
额票房的“快餐”电影，又有着怎样斡旋于“红与黑”之间的魅力？这种少劳而大获的
事实会影响到整个中国电影市场的发展么？其实透过现象看本质，天空就会飘来五个字
，原来这都不是事。
首先说下《跑男》大电影的本质，无他，就是把一档火爆的综艺节目中的一期，搬上了
大银幕而已，如果要论节目和影片的区别，基本没有，不仅是为了策划、拍摄、制作方
便，也是为了减低与观众之间的陌生距离，又省钱又省事，何乐而不为？这是典型的速
食品，造的快，卖得快，吃的也快，受众基础又广泛，用群众们“喜闻乐见”的方便面
来形容并不为过。
虽然本质如此，但是如果把类似《跑男》大电影，《爸爸去哪儿》大电影，看作是一集
简单的电视节目复刻，无疑又是片面的。我们可以先就一部电影的卖点构成，来简单一
下《跑男》大电影的商业元素：
题材：
一部影片的题材至关重要，为什么近年由小说改编的青春片等等大行其道，... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 15 跑男录制现场
上上个星期三，跑男在西溪湿地录节目，半个月不到，他们又回到杭州了。
昨天上午，跑男们来到杭州电子科技大学（以下简称“杭电”）录制新一期节目。除了邓超、Angelababy等固定人马全部到齐外，5位“小鲜肉”也加入了阵营。两队人马的欢乐比拼将成为这一集的最大看点。记者现场探班发现，“小鲜肉”们虽然个个身材高大，却不敌邓超率领的“跑男们”。
第二季《奔跑吧兄弟》确定将于4月17日播出。
“跑男来杭电了，你在现场吗？”昨天，杭州人尤其是下沙学子的社交网络，又被跑男刷屏了。
昨天阳光明媚，跑男们在杭电美美的校园里录起了开场。蛤蟆镜、花衬衫、喇叭裤……从他们的服装装备看，本期应该是复古主题。
在杭电体育馆内录制的游戏环节，成为杭电学子的福利—约200位学生到内场参与录制。第一季时，跑男们在武汉大学里和学子们互动，引发满满正能量。这一次，这个福利终于留给了杭州的学生们。
跑男和嘉宾分成两组对抗，杭电的学生可以根据自己的意愿选择当谁的拉拉队。虽然嘉宾们全是当红“小鲜肉”，颜值爆表，可跑男的魅力所向披靡，不管几位男嘉宾跑到看台上“求”学生留下，还是有很多学生齐刷刷地站到了跑男们身后的看台... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 16 最近一段时间，有关温州民企老板“跑路”的消息时有传出。记者接触的多位温州当地人说，现在“人人自危”
2011年9月22日，浙江温州最大的眼镜企业信泰集团，前来核对货款账目的供应商络绎不绝。 长空 / 东方IC
温州企业老板“跑路”的消息正被传得热闹之时，又开始出现跳楼的传言。身处温州市鹿城区双屿镇的正得利鞋业，9月27日下午有消息曝其“老板跳楼身亡”。
9月28日上午，财新记者来到事发地点，正得利鞋业狭窄的厂区门口行人稀少，大门紧闭，门口保安和几名黑衣男子正襟危坐，警惕地注视着门外行人。
旁边居民称，“听说有人跳楼了，昨天（27日）来了很多车和人，具体情况不清楚。”
双屿镇政府一位工作人员称，“昨天他们（指其他部门同事）去了（现场），我没去，具体情况我也不清楚。”
9月27日，据温州当地网络论坛网友于下午近6时发帖曝料：“正得利鞋业老板江滨路跳楼，厂区被警方保护。”并配发门外现场照片。
截至记者发稿时，还没有官方对此事的任何消息。
传言满天飞
最近一段时间，有关温州民企老板“跑路”的消息时有传出。记者接触的多位温州当地人说，现在“人人自危”。
据浙江媒体的分析，正得利鞋业老板跳楼可能与... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 17 最近，淮南师范学院大三女生周丽媛在“爱跑一族”里走红，因为她虽然只有一米五二的个头，却凭着坚强的毅力，在77天的时间里，跑了近3000公里。这一数据被软件记录下来并发布以后，也让小周成了成为我省高校学子中的赛跑冠军。
她把跑步当成乐趣
昨天上午，新安晚报、安徽网记者在学校见到周丽媛时，她正穿着一身运动服在学校里慢跑。“今天上午没课，正好跑一会。”周丽媛停下脚步略显羞涩地对记者说。眼前的周丽媛个头不高，长发披肩，说起话来总带着笑容，给人感觉很阳光。
从6月15日到8月31日，共青团安徽省委依托Myouth(掌上校园)平台，举办了2015年安徽高校“走下网络、走出宿舍、走向操场”系列活动之“欢乐盛夏跑步季”，确定了安徽师范学院等8所高校的学生报名参加，周丽媛得知后立即报了名，活动结束，她的体重也由原先47公斤减到了43公斤。
“学校没放假的时候，我经常利用晚上时间在校园里跑步，学校里爱好跑步的同学也有很多。”周丽媛说，她把跑步当成是一种乐趣。
两天跑坏一双袜子
周丽媛老家在望江县，爸爸也是跑步爱好者，在周丽媛小的时候，就喜欢带着她跑步。“爸爸只要在家，每天晨跑，我都会和他一起去，我如果不去... 阅读全帖 |
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b***i
发帖数: 10018 | 18 第一次路跑vo2max，以前都是在treadmill或者track上跑的。
计划warm up 3mi, 然后5x600m I pace repeats with 90 seconds jogging in
between，然后cool down，总共9 miles。
我是用garmin 305的interval workout，设定Dist/Rest Time，distance=0.38mi(600m
)，rest time=1:30，reps=5，with warmup&cooldown。
跑得不太好，原因是跑太快了。AM上说I pace应该是5k pace，对我来说是6:18左右，
跑快了反而有坏处，我都跑到mile pace或者更快了。
由于很少以I pace来跑，所以我自己没什么感觉，加上GPS瞬间pace不太准，等我跑出
去400m了，才知道自己跑得太快，只好之后的每一个rep都放慢一点。
结果:
Distance Time Pace Avg HR Max HR
3 Mi 27:22.8 9:08 139 166
0.38 M |
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R*****s
发帖数: 41236 | 19 月经贴了
跑步机的好处是可以精准的控制速度/坡度，再就是可以不用比赛也能看到自己的进步.
俺3年前刚上跑步机5.5mph都牛喘，现在跑9.5mph也可以不用嘴呼吸.
15%的坡度训练更是训练ultra的利器.
24小时gym随时都可以去，无视天气/早晚，里面fit的俊男美女也多, 非常养眼.
不好的是有点boring, 虽然可以看电视。我一般只有hard run在gym跑，一般的
easy/long 都是上路跑...
其实不用太纠结在哪里跑，爱在哪跑在哪跑，区别只有跑和不跑. |
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M*********s
发帖数: 1086 | 20 １１月初我查出糖尿病前期，开始慢跑。 １１月２０号开始用个手机APP记录。每天早
晨跑半小时，每天两迈多，赶上路上有冰水夹杂太滑的的时候，跑一迈多就回。中间因
为脚踝肿痛， 停了９天;膝盖疼,停了３天，剩下的每周停跑不超过两天。就这样打着
酱油， 上周末显示跑到１５５迈， 即２５０公里。
从开跑到现在,我大约减重９磅。估算一下， 可能４磅归功于跑的１５５迈， ５磅算
少吃碳水减掉的。另外，我在减版说过，好象小腿跑细了点，那说明我原来全身腿上肥
肉太多。 更重要的是，身体感觉好多了，头疼犯得少了。
好几星期都在雪上跑，今天终于雪化了些，河边的小路边上露出泥土。踏在柔软湿润的
有枯叶的土地上，感觉真好。 |
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发帖数: 1 | 21 有些白男瘦高 一直一直一直在跑步机上跑呀跑呀跑呀 50分钟了也没休息过 太牛逼...
.... 脸都跑红透了 还在跑 脚底生风 像只小鸟 |
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c******n
发帖数: 770 | 22 去local店，买了一双 saucony 的 Men's Cortana 2。 跑了一段时间，发现右脚大脚
趾一直受伤，感觉好像是cushion不够。左脚一直没事。
我脚外侧有点磨，应该买cushion support的鞋（local鞋垫老板说的）。去local鞋店
试的时候，就saucony Men's Cortana 2稍微舒服点。现在发现这个鞋也不行啊。
各位跑神，跑仙，跑友给推荐一双鞋啊。要求：轻，鞋底不要高，cushion稍微多点的。
谢谢了！我是今年年初开始跑的，男的啥。
再次谢谢了！ |
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l**********3
发帖数: 10970 | 23 【 以下文字转载自 Soccer 讨论区 】
发信人: Actuaries (striving), 信区: Soccer
标 题: Re: 苏斌天带球跑能跑过本版吗
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Aug 23 20:46:16 2015, 美东)
显然跑不过
苏炳添初二的时候参加市中学生运动会
才跑了11'6
之后才接受了专业训练今天才能跑进10秒
11'6的成绩在版上野球王的球队里只能做替补门将啊。
从侧面也可以看出如果野球王接受过专业训练的话
挑战一下博尔特也是有机会的 |
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j*******e
发帖数: 349 | 24 你是说，范跑跑和刘不跑。宽容一点了？中国也不缺那个牌。还让别人看笑话。 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 26 是不太容易：）））。
大谢你和另外两位为跑友们服务的版主们，也特别感谢跑友们在跑版的分享和讨论。虽
然我才认识跑版3个月左右，但学到了许多。等我这个月中旬跑完半马后有时间了详细
分享：）））。
祝新年愉快！ |
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发帖数: 1 | 27 所谓的跑男，就是跑来跑去的，任何新闻热点都有他的华丽丽的登场。。。
将军们，想不想看？ |
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q*c
发帖数: 1172 | 28 昨天东施效颦，跑去track上练800 repeat。第三个刚开始，突然左膝盖外侧疼痛，强
忍着跑完，休息了一下，又搞了个repeat。担心是因为一直逆时针跑身体左倾引起的，
最后反方向跑了4圈cool down。回来冰敷加stretch。tnnd,现在还是隐隐痛。难道这就
是传说中的ITBS? 如何根除？ |
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w***n
发帖数: 9040 | 29 我夏天路跑1小时以内也不喝水。
现在天凉了，不怎么出汗，貌似10迈也可以不喝水。
感觉还有个习惯问题，曾经跑过一段时间跑步机，习惯了以后路跑非常痛苦。
现在习惯路跑了，跑步机根本坚持不住，过热和无聊问题，忍不了。 |
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R******e
发帖数: 15 | 30 这周末事一多，一懒，就没跑。决心下周末跑，至少600 米。我是同一时间，状态称的
，每天。
多谢回复。 |
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g**********s
发帖数: 694 | 31 跑它个三五年，当然能跑出规律来，
假如没有yitang zhang发现的这个七千万的规律
你用超级计算机跑了5年，照样能总结出这个规律来，
极有可能素数间隔小于6436万，比七千万又前进一步 |
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x***s
发帖数: 851 | 32 你跑一百年也没用啊。你跑到什么数，总有无限的更大的数你还没有跑到，无法证真。
张的贡献是证明了有这个规律，即使对无限的数。 |
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Z*****l
发帖数: 14069 | 33 装糊涂。指的就是你的钱跑了, 你的人跑不跑胡凯尔。 |
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k*******z
发帖数: 2368 | 34 佢确实唔应该跑。
但系佢知道，如果唔跑，后果有多严重。08年就是例子。
我觉得佢太在乎观众对他的期望了。以至于提前结束了自己的生涯。
不过，回头想想，强大如飞鱼，没有伤痛，也不过参加3届奥运。
刘翔也3届了，12年啊，已经很强大了！
110栏这种对爆发力和韧带要求如此高的运动，跑12年（还没有算成名前的），即使是
机器人，都要换零件。 |
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s*****r
发帖数: 43070 | 36 一天到晚跑来跑去，居无定所，三餐无着，心情大起大落，按理说最容易得流感
看来身体底子不错，能折腾 |
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m******e
发帖数: 536 | 37 除了被套住的苹果，其他股票刚才都卖了。上周四到今天，新手第一次经历大跌，每天
都很紧张。今早把除苹果以外的仓先清了一半。刚才看到没好消息，就把剩下的一半也
卖了。最近数据都不太好，所以不太看好明天的GDP数据。觉得除非明天GDP数据异常好
，大盘才能翻转。如果GDP一般，很可能就猪在那里或者慢跌了，如果GDP不好，那明天
大跌很可能。所以今天把能跑得都跑了。 |
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C******a
发帖数: 558 | 43 chondria, Omaha, NE 68136
刚跑不久的慢mm,还没有跑个头 |
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C******a
发帖数: 558 | 45 chondria, Omaha, NE 68136
刚跑不久的慢mm,还没有跑个头 |
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s********i
发帖数: 17328 | 46 美国公司讲个屁的政治，早就跑的没影了，哪家公司不是把赚的钱都藏在海外了。 |
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s*x
发帖数: 8041 | 47 都是假的
别让李嘉诚跑了这种文章就是别有用心的人炮制的，这个李嘉诚的回应文章又是别有用
心的人炮制的，来来回回，煞有介事的样子。目的肯定是不单纯的。 |
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C***1
发帖数: 2264 | 48 你俩边跑的我问个问题啊。我算是美国公司派回去的但是算是local hire，发人民币的
。 但是我还是在美国有房子女儿上大学花美元的，需要随时提美金的。这个我是开个
中国银行的账号好呢还是开个美国hsbc的账户然后中国可以用好？多谢了。 |
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x*******1
发帖数: 28835 | 49 不但得跑路，我还买了faz, QQ讲得不错。还得一个月。呵呵。 |
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