a******1
发帖数: 1519 | 1 李仲轩论内家劲法
http://www.td9422.com/shownews.asp?id=201301140046242547
一
拳中之内劲，是将人散乱于外之神气，用拳中之规矩，手足身体动作，顺中用逆，缩回
于丹田之内，与丹田元气相交，自无而有，自微而着，自虚而实，皆是渐渐积蓄而成。
其理无非动中缩劲，使气合一归于丹田。以修内劲为宗，不求奇异之形、惊人之式，则
修习之法必能简约。内家明劲、暗劲、化劲随气机饱满卒级而上，由公尺劲，进而为尺
劲，再进而为寸劲分劲，周身一气。是不加力而力自彰的自然之力。
养气的人擅长竖劲，因为气沉到足，一踩地力由脊发，可打双手劲；练气的人擅长横劲
，内气出入丹田，贯通手足，丹田劲就是腰力，腰带手足合一，就是身力，一搭手身力
一横就可以轻易破开对方的手，滚动进去力如巨蟒，是因为手力抗不住腰力之故，横劲
的好处是大吃小，因为腰比手粗。竖劲的好处是意在先，因为能发竖劲，表示气已沉至
足，枪声一响就可以蹬地跑出，气若不沉，还须先沉身蓄力方可跑出，用横劲破势，是
得心应手。用竖劲攻敌，是势如炮竹。而万一横劲遇阻，硬行不得，就迂回转圈再进横
劲，就又是缠丝劲。
缩... 阅读全帖 |
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o*******r
发帖数: 4921 | 2 你错怪我了。我hold的非常好的，而且心率一直都在80％，也就是你的第一区的心跳，
我上次比赛在半马处比阿土同学整整落后1分钟。我因为忘了自己的pace chart，不知
道要怎么跑了，就临时决定了145/140的跑法。阿土在第8迈左右超我的时候还问我怎么
了，是不是出状况了，我说现在感觉非常好，我就是准备跑145的半马，你跑太快了，
你先走，我一会肯定追上你。后来14迈多我就看阿土开始时不时回头看后面担心人超他
，我们就知道他开始有点撑了。我的陪跑和我已经在那里开玩笑啥时候看阿土吐了。14
-23迈有点快了，都是因为看到别人都不行了给爽的high起来了。不过我也还压制住速
度，心跳也还是80％。
不过下次如果我照你们这跑法也许能有好处，逼着我早点把心跳提高点，习惯一下，否
则到23迈后腿累了心跳更上不去。
hold |
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m******h
发帖数: 52 | 3 新手报到。我是看了兔姐在别的网站上的博客，才从她那里问到了跑坛的地址，首先要
一鞠躬谢谢兔姐。在跑坛注册的当天恶补以前的贴子，看到半夜两点才睡觉，感觉这里
真是人才济济，藏龙卧虎。
我以前每星期天才跑一次，大概十公里左右。这样坚持了两年，直到去年八月份不知道
为什么脑袋一热，报了一个十一月份的半马。自己闷头练了三个月，成绩1小时50分。
和这里的大神们没法比，但是我从此就迷上了长跑，现在正在准备自己的首马。
我是按Hansons训练法来练的。就像数据帝说的一样，此法非常注重配速，一旦你决定
了目标时间，就在目标配速区间上下反复折腾。另外一个要点则是cumulative fatigue
，十八周的训练，每星期跑六天，除了最后一周的tapering, 其它时间身体都一直处于
半疲劳状态。举个例子，假如你的目标是330，配速为8分钟，第十二周的训练如下：
周一：9：00配速，5哩
周二：7：50配速，4x1.5哩
周三：休息
周四：8；00配速，9哩
周五：9：00配速，5哩
周六：9：00配速，8哩
周日：8：40配速，10哩
有几个问题想请教大家：
1． 训练中最长的也就是8分钟配速10... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 4 法輪功如何剝奪兒童生命？
邪教對人類的傷害，最悲催的莫過于兒童；對兒童的傷害，最讓人痛心的莫過于剝奪生
命。隨著今年六一兒童節的到來，說說邪教對兒童生命的傷害，既悼念那些被邪教剝奪
生命的兒童，又提醒人們防範抵制邪教，爲兒童的健康成長創造一個良好的環境。
——鼓吹“除魔”，殘忍“虐殺”兒童
1999年12月16日，法輪功癡迷者佟岩將年僅6歲的女兒徐澈殺死在床上，事後佟岩
交待：“有一個魔對我說，如果你把女兒殺了就能修成佛。”無獨有偶。2002年4月22
日，黑龍江弟子關淑雲爲了實施所謂的“除魔”，當著幾十名功友的面，將自己不滿9
歲的女兒戴楠活活的掐死……
常言道，虎毒不食子。愛護兒童、保護兒童，既是父母的責任，更是人性的體現。
法輪功弟子將年幼的兒女殘忍殺害，李洪志宣揚的“除魔”是直接原因，他將反對法輪
功的人全都稱爲“惡魔”（《北京法輪大法輔導員會議建議》），還說什麽“自心生魔
”、“情魔”之類的。總之一條，不管是什麽“邪魔”，都是大法的敵人、修煉的阻力
、“圓滿”的障礙，必須除之而後快。在這些歪理邪說的誘導下，法輪功弟子爲了所謂
的“圓滿”，不惜將親生兒女殘忍殺害，手段相當殘忍。... 阅读全帖 |
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a*****g
发帖数: 19398 | 5 聪明人为什么不统治世界——从围棋到德州扑克
作者：郭倞
来纽约念博士以后，渐渐认识了校内外各式各样的聪明人。他们每每天资过人、智商极
高，而且大多爱好学习、勤于工作。很值得庆幸的是，我总能向他们学习到很多东西。
在学校博士的圈子里，大多是高智商+埋头念书的一类人。而我渐渐的认识了社会上各种
不一样的人以后，慢慢发现，如果以后不在学术这个圈子混了，即使你如何能在数学上
完爆别人，甚至如何比别人更能吃苦耐劳勤奋工作，却不一定找到别人好多少的工作。
而且随着工作时间越来越长，智商因素在绝大部分工作中占的比重却越来越低。说白了
，这个世界本来就不是聪明人统治的。
先换个话题，聊聊我的两个业余爱好——围棋和德州扑克。这两样东西占据了很大部分
的业余生活。
我是1995年马晓春两夺世界冠军的时候接触围棋的，一眨眼到现在已经快二十年了。围
棋曾经带给我很多快乐，当然也有一些荣誉，各种奖杯奖状曾经塞满了我的书架。直到
现在，我的围棋水平，可能仍然是在北美比较高的。
但这两年来，我除了每年偶尔参加美国围棋协会在纽约附近组织的几个公开赛，几乎从
来不下围棋。原因很简单，改打德州扑克了。事实上，我的一位“忘... 阅读全帖 |
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a*****g
发帖数: 19398 | 6 聪明人为什么不统治世界——从围棋到德州扑克
作者：郭倞
来纽约念博士以后，渐渐认识了校内外各式各样的聪明人。他们每每天资过人、智商极
高，而且大多爱好学习、勤于工作。很值得庆幸的是，我总能向他们学习到很多东西。
在学校博士的圈子里，大多是高智商+埋头念书的一类人。而我渐渐的认识了社会上各种
不一样的人以后，慢慢发现，如果以后不在学术这个圈子混了，即使你如何能在数学上
完爆别人，甚至如何比别人更能吃苦耐劳勤奋工作，却不一定找到别人好多少的工作。
而且随着工作时间越来越长，智商因素在绝大部分工作中占的比重却越来越低。说白了
，这个世界本来就不是聪明人统治的。
先换个话题，聊聊我的两个业余爱好——围棋和德州扑克。这两样东西占据了很大部分
的业余生活。
我是1995年马晓春两夺世界冠军的时候接触围棋的，一眨眼到现在已经快二十年了。围
棋曾经带给我很多快乐，当然也有一些荣誉，各种奖杯奖状曾经塞满了我的书架。直到
现在，我的围棋水平，可能仍然是在北美比较高的。
但这两年来，我除了每年偶尔参加美国围棋协会在纽约附近组织的几个公开赛，几乎从
来不下围棋。原因很简单，改打德州扑克了。事实上，我的一位“忘... 阅读全帖 |
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a*****g
发帖数: 19398 | 7 聪明人为什么不统治世界——从围棋到德州扑克
作者：郭倞
来纽约念博士以后，渐渐认识了校内外各式各样的聪明人。他们每每天资过人、智商极
高，而且大多爱好学习、勤于工作。很值得庆幸的是，我总能向他们学习到很多东西。
在学校博士的圈子里，大多是高智商+埋头念书的一类人。而我渐渐的认识了社会上各种
不一样的人以后，慢慢发现，如果以后不在学术这个圈子混了，即使你如何能在数学上
完爆别人，甚至如何比别人更能吃苦耐劳勤奋工作，却不一定找到别人好多少的工作。
而且随着工作时间越来越长，智商因素在绝大部分工作中占的比重却越来越低。说白了
，这个世界本来就不是聪明人统治的。
先换个话题，聊聊我的两个业余爱好——围棋和德州扑克。这两样东西占据了很大部分
的业余生活。
我是1995年马晓春两夺世界冠军的时候接触围棋的，一眨眼到现在已经快二十年了。围
棋曾经带给我很多快乐，当然也有一些荣誉，各种奖杯奖状曾经塞满了我的书架。直到
现在，我的围棋水平，可能仍然是在北美比较高的。
但这两年来，我除了每年偶尔参加美国围棋协会在纽约附近组织的几个公开赛，几乎从
来不下围棋。原因很简单，改打德州扑克了。事实上，我的一位“忘... 阅读全帖 |
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t***o
发帖数: 19256 | 8 两个贴都是转自新浪米兰论坛，发帖人为一个在米兰留学的米兰球迷。
真实的消息
今天米兰当地报纸看见法布雷加斯的经济人从米兰俱乐部出来，据当地报纸报道，初步
已达成协议~3500万欧元的价格。老贝说的巨星其实不是甘索，真实目标是法布~
这个确实是真实的消息，去年转会期我提供的消息没有不准确的~我想国内新闻这几天
会初步放出口风来。。但官方确认应还需要时间~
另，小皮确实是要走了~其在米兰的住所已经在处理中了~
托钵僧团 批注：
去年那个贴挺神的。。高亮一下吧。。期待LZ继续发最新消息。
2011-04-13 14:29:50
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关于小法一事需要说明的问题
1、2008年12月，AC米兰俱乐部第一次与法布雷加斯的经纪人达伦•邓恩私下会面
，谈论小法的转会前景。米兰老板贝鲁斯科尼对法布雷加斯青睐有加，并当时报价就为
3500万欧元，但当时时机并未成熟，小法也没有想走的坚定想法。但是之后双方接触一
直未停。
2、2009年7月份，AC米兰正式第二次向阿森纳俱乐部提出购买申请，但这次具体报价不
明... 阅读全帖 |
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j**y
发帖数: 7014 | 9 【 以下文字转载自 Go 讨论区 】
发信人: ananpig (安安猪●○围棋数学一把抓), 信区: Go
标 题: 聪明人为什么不统治世界——从围棋到德州扑克
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Dec 10 12:17:20 2013, 美东)
聪明人为什么不统治世界——从围棋到德州扑克
作者：郭倞
来纽约念博士以后，渐渐认识了校内外各式各样的聪明人。他们每每天资过人、智商极
高，而且大多爱好学习、勤于工作。很值得庆幸的是，我总能向他们学习到很多东西。
在学校博士的圈子里，大多是高智商+埋头念书的一类人。而我渐渐的认识了社会上各种
不一样的人以后，慢慢发现，如果以后不在学术这个圈子混了，即使你如何能在数学上
完爆别人，甚至如何比别人更能吃苦耐劳勤奋工作，却不一定找到别人好多少的工作。
而且随着工作时间越来越长，智商因素在绝大部分工作中占的比重却越来越低。说白了
，这个世界本来就不是聪明人统治的。
先换个话题，聊聊我的两个业余爱好——围棋和德州扑克。这两样东西占据了很大部分
的业余生活。
我是1995年马晓春两夺世界冠军的时候接触围棋的，一眨眼到现在已经快二十年了。围
棋曾经... 阅读全帖 |
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m********o
发帖数: 975 | 10 跑步有很多的跑法啊...最近的世锦赛你看了吧, 短跑的跟长跑的那身材的区别, 就是
跑法和跑法的区别. |
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C****i
发帖数: 1776 | 11 7
價值觀與目標
腓立比書三章1至16節
在本課的討論中，我們可以看到保羅在做主門徒前後價值觀的對比。保羅在這封信
裏提及一事，就是猶太背景的基督徒教訓腓立比信徒要遵行猶太人的律法，才可完全被
神接納，因此他們必須接受割禮。保羅使用強烈的措辭表示他完全反對這種教訓。
誦讀 腓三：1～11
一、保羅在腓三：3提及何為真割禮，有人靠肉身的割禮誇口，比
較一下二者在根本上的差異。
二、比較一下保羅作主的門徒前後價值觀的不同（腓三：5～9）。他以前有許多誇口之
處，試將現代人與保羅類似的自誇之事一一作比較。
... 阅读全帖 |
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S**U
发帖数: 7025 | 12 你观念混淆了。佛陀说他所说的法，是若佛出世，若不出世，法性，法住，法界。佛陀
说他涅盘后，弟子当以法为依。佛陀从来没有把法与自己个人结合，法是本来如此，佛
陀只是法的发现者与教导者。法当然是非人格化的。
佛在世有形象可见，跟法是非人格化的，完全两回事。佛弟子皈依三宝，佛是老师，法
是要实践体验教法，圣僧是法的传承者。这都跟人格化的神教不同。佛弟子证果，叫见
法，见法即见佛。谁先见佛的故事听过没？反之，如果是人格化的，就要说见佛（或神
）是最重要的，见法干啥啊，法是佛（神）的事。
人格化的神有意志，规则也是神定的，人只能顺从神的意思与规则（法）。佛法是普遍
的规律，与（佛的）意志无关，佛也不能改变（如业力）法则，这也显示非人格性。
所以原始佛法完全是非人格的。后来大乘演变成可以拜菩萨求保佑，佛菩萨接近万能，
就有了人格神的味道，而法的本然、普遍无例外性淡了。
旧约的上帝有支配万物的意志与能力，当然是人格化的，人见不见的到神不重要。人能
感到上帝的威力，敬畏顺从神的意思，就是人格化的主仆关系。 |
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P******n
发帖数: 329 | 13 来源：http://www.fjdh.com/fjask/2011/09/174238176036.html
作者：玛欣德尊者
问：如果自己感到自己的贪爱、瞋恚与痴迷都消灭了，那他是否可以宣称自己是阿罗汉
？或者如何自行验证？
答：我们必须了解烦恼有三个层次，即： 潜伏性的烦恼：潜藏在名色相续流当中，没
有在心中显现出来的烦恼。 困扰性的烦恼：浮现在心中、造成困扰的烦恼。 违犯性的
烦恼：促使人造作不善的身业或语业的烦恼。 阿罗汉必须完全灭除这三层次的烦恼。
就凡夫而言，当心中没有烦恼生起时，他可能会感到自己的烦恼都消灭了。然而，那种
境界可能只是因为困扰性的烦恼与违犯性的烦恼暂时被强有力的观智或禅那降伏而已，
实际上未证得圣道智，还有潜伏性的烦恼存在。只要还有潜伏性的烦恼存在，遇到诱发
的因缘时，困扰性的烦恼与违犯性的烦恼可能再度生起。 大龙大长老就是一个很有名
的例子：他是法施阿罗汉的老师，已经修行止禅与观禅超过六十年以上，然而他还是一
个凡夫。虽然他还是一个凡夫，但是由于强而有力的止观禅修力量，所以在长达六十年
的时间里他的心中都没有烦恼生起，而且他持戒非常清净、严谨。由于这些缘... 阅读全帖 |
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a*****g
发帖数: 19398 | 14 聪明人为什么不统治世界——从围棋到德州扑克
作者：郭倞
来纽约念博士以后，渐渐认识了校内外各式各样的聪明人。他们每每天资过人、智商极
高，而且大多爱好学习、勤于工作。很值得庆幸的是，我总能向他们学习到很多东西。
在学校博士的圈子里，大多是高智商+埋头念书的一类人。而我渐渐的认识了社会上各种
不一样的人以后，慢慢发现，如果以后不在学术这个圈子混了，即使你如何能在数学上
完爆别人，甚至如何比别人更能吃苦耐劳勤奋工作，却不一定找到别人好多少的工作。
而且随着工作时间越来越长，智商因素在绝大部分工作中占的比重却越来越低。说白了
，这个世界本来就不是聪明人统治的。
先换个话题，聊聊我的两个业余爱好——围棋和德州扑克。这两样东西占据了很大部分
的业余生活。
我是1995年马晓春两夺世界冠军的时候接触围棋的，一眨眼到现在已经快二十年了。围
棋曾经带给我很多快乐，当然也有一些荣誉，各种奖杯奖状曾经塞满了我的书架。直到
现在，我的围棋水平，可能仍然是在北美比较高的。
但这两年来，我除了每年偶尔参加美国围棋协会在纽约附近组织的几个公开赛，几乎从
来不下围棋。原因很简单，改打德州扑克了。事实上，我的一位“忘... 阅读全帖 |
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发帖数: 18403 | 15 【 以下文字转载自 Parenting 讨论区 】
发信人: ananpig (安安猪●○围棋数学一把抓), 信区: Parenting
标 题: 聪明人为什么不统治世界——从围棋到德州扑克
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Dec 10 12:17:41 2013, 美东)
聪明人为什么不统治世界——从围棋到德州扑克
作者：郭倞
来纽约念博士以后，渐渐认识了校内外各式各样的聪明人。他们每每天资过人、智商极
高，而且大多爱好学习、勤于工作。很值得庆幸的是，我总能向他们学习到很多东西。
在学校博士的圈子里，大多是高智商+埋头念书的一类人。而我渐渐的认识了社会上各种
不一样的人以后，慢慢发现，如果以后不在学术这个圈子混了，即使你如何能在数学上
完爆别人，甚至如何比别人更能吃苦耐劳勤奋工作，却不一定找到别人好多少的工作。
而且随着工作时间越来越长，智商因素在绝大部分工作中占的比重却越来越低。说白了
，这个世界本来就不是聪明人统治的。
先换个话题，聊聊我的两个业余爱好——围棋和德州扑克。这两样东西占据了很大部分
的业余生活。
我是1995年马晓春两夺世界冠军的时候接触围棋的，一眨眼到现... 阅读全帖 |
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w*s
发帖数: 7227 | 16 【 以下文字转载自 USANews 讨论区 】
发信人: wds (大盘5000不是梦), 信区: USANews
标 题: zt 奥巴马医保成最后一根稻草 那头大象终于跑出来了
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Nov 16 20:54:40 2016, 美东)
大选前一天，就在费城制宪会议大厅前搭了台，奥巴马总统夫妇，前总统比尔•
克林顿，歌星们一起为希拉里•克林顿站台，讲着激动人心的话。接着，在北卡
罗兰那，夜半舞台上，为希拉里鼓动的，是Lady Gaga，气氛炙热。美国哪个政治家不
是口才绝佳，奥巴马总统的演讲能力更是出了名的棒，费城是奥巴马助选最后一场，他
为希拉里巡回助选，已经拼了一个月。而另一端，只可以用孤家寡人形容。最后冲刺，
川普自己一天跑了六个城市。势头不可比。
就在看费城热闹那一刻，收到朋友来信，催我看看自己明年的医疗保险：年底了，他们
收到2017年医保通知，傻眼了。他们和周围朋友的家庭，未来2017年的医保，涨幅都在
65%至80%之间。这是许多人在当地2016年医保费和自付费都已经暴涨一倍左右的基础上
，再次大涨。
朋友说，很... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 17 法國大選啟動，群雄並起，有12人宣布參選下屆總統。上右一為費雍；下右二起：雷朋
、梅郎順、馬卡龍；下左一為阿蒙。(Getty Images)
法國總統大選呈現極其詭異戲劇性的局面，一場大廝殺開啟：原來光燦的諸如右翼費雍
（François Fillon）越來越黯淡，一向被認為沒問題進入第二輪的極右翼領袖瑪
琳‧雷朋(Marine Le Pen)祈求「民眾覺醒」，左翼梅郎順 (Jean-Luc Mé
lenchon)、阿蒙（Benoit Hamon）、馬卡龍(Emmanuel Macron）三劍客爭奪地盤，馬卡
龍意欲「超越左右」。2017，誰將入主愛麗榭宮，目前正處在一個詭異難決的時期。
法廣中文網5日報導，法國2017總統大選周末進入關鍵時期，從左翼社會黨候選人阿蒙
、到極左翼梅郎順；從退出社會黨仍被視為中左的馬卡龍，以及到政治棋盤的另一端，
極右派瑪琳‧雷朋，從里昂到巴黎，近日突出的特點是以造勢大會發動大選，搶
占話語權，在競選熱浪中唯一黯淡的，卻是一度光燦的法國右翼大黨共和黨候選人費雍
，這個幾周前還被視為差不多是下屆法國總統的人物，目前已深陷泥... 阅读全帖 |
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W******2
发帖数: 1453 | 18 十四年前，1992年5月13日，李洪志先生在长春将法轮佛法公诸于世，以“真善忍”法
理，开启了人们久已尘封的佛性，净化了人们的身心灵，使之远离了百病缠身的痛楚、
精神空虚的颓废和尔虞我诈的疲惫，给人们指明了一条修心向善、返本归真之路。至
1999年短短7年，靠人传人，心传心，法轮功传遍了中国大江南北，更远涉重洋在异域
扎根，给亿万修炼者及其家庭和社会带来祥和、美好。
即使在中共长近七年的灭绝迫害下，世界各地的法轮功学员虽历经魔难，仍百折不回，
坚守着“真善忍”的正信；如今，法轮大法洪传世界近80个国家和地区，受到各民族人
民的尊敬与珍爱，大法的主要著作《转法轮》被翻译成20多种文字，越来越多的不同种
族的人不断加入大法修炼的行列，这体现了其超越民族、国界和时空的巨大威德与感召
力。
一、 佛光普照 礼义圆明
在湖南省的山区，流传着一个“让水”的故事。南边村和水庄村共用一条水渠。因为水
源有限，每到盛夏干旱季节，处在上游的南边村仗着优势，垄断稻田用水20多年。1995
年7月，法轮功传到了南边村。全村176人学功，他们的道德观念、精神面貌很快发生了
变化。大家一片善心待人，争水、霸水，变... 阅读全帖 |
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t*****n
发帖数: 362 | 19 我于一九九八年幸遇大法，从此我的世界观彻底改变。
找上门的寻宝人
那年我还是医院实习生。在科室，一般带教老师的抽屉是锁上的，唯独有一位带教老师
的抽屉没锁上，我们实习生也就随便的打开了，看看里面有什么，看到一本《转法轮》
，别人不感兴趣，我也不知为什么就拿来看了。带教老师看到了说：借给你看。我看了
一遍，对师父讲的“气功是史前文化”的印象最深刻：写书的人太了不起，怎么知道那
么多，连那么久远年代的事都知道。
看完一遍后我想把书还给带教老师，他说：你如果要就送给你。我很高兴就收下了。我
觉的得到了天大的好事，自己的世界观改变了，之前由于身体的原因我很自卑，现在看
什么都是那么好，世界不再是灰蒙蒙的了，喜悦的总是写在脸上。大概十天左右，带教
老师说教我炼功，我说好啊。后来听别的同修说，带教老师说我是那种自己找上门的弟
子。
那时，旧势力想通过别人来干扰我，同学们都来劝我不要炼，他们说：你是不是很寂寞
啊，我们以后经常来带你去玩吧。我说：不是，这功法很好啊。班主任听说了，对我说
：现在年轻，要是好呢，等以后再学吧。我说：以后怕没机会了。
得法一个多月后，我做了一个梦：梦中看到很多人在操场上跑... 阅读全帖 |
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w*********g
发帖数: 30882 | 20 奥巴马医保成最后一根稻草 那头大象终于跑出来了(图)
文章来源: 凤凰网 于 2016-11-16 17:15:56 - 新闻取自各大新闻媒体，新闻内容并不
代表本网立场！
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大选前一天，就在费城制宪会议大厅前搭了台，奥巴马总统夫妇，前总统比尔•
克林顿，歌星们一起为希拉里•克林顿站台，讲着激动人心的话。接着，在北卡
罗兰那，夜半舞台上，为希拉里鼓动的，是Lady Gaga，气氛炙热。美国哪个政治家不
是口才绝佳，奥巴马总统的演讲能力更是出了名的棒，费城是奥巴马助选最后一场，他
为希拉里巡回助选，已经拼了一个月。而另一端，只可以用孤家寡人形容。最后冲刺，
川普自己一天跑了六个城市。势头不可比。
就在看费城热闹那一刻，收到朋友来信，催我看看自己明年的医疗保险：年底了，他们
收到2017年医保通知，傻眼了。他们和周围朋友的家庭，未来2017年的医保，涨幅都在
65%至80%之间。这是许多人在当地2016年医保费和自付费都已经暴涨一倍左右的基础上
，再次大涨。
朋友说，很多家庭是真的就付不起了。我明白这是什么意思。
奥巴马的医改法... 阅读全帖 |
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a*****i
发帖数: 2108 | 21 他们也许短视，忽略了全球战略和外交，而他们常常提到的、他们在意的事情，在大选
回顾中似乎也没有什么人提起：在他们遭遇医保灾难的同时，新闻里，美国医疗事故死
亡成为第三大死亡原因，高于车祸死亡；另外，奥巴马总统执政八年期间，美国国债，
被翻了一倍。相信他们是没有想过，为了保障自己最后一点利益，他们投票了，结果出
来了，这算是民主呢？还是民粹主义。我想，是那只被视而不见的大象，终于跑出来了。
大选前一天，就在费城制宪会议大厅前搭了台，奥巴马总统夫妇，前总统比尔？克林顿
，歌星们一起为希拉里？克林顿站台，讲着激动人心的话。接着，在北卡罗兰那，夜半
舞台上，为希拉里鼓动的，是LadyGaga，气氛炙热。美国哪个政治家不是口才绝佳，奥
巴马总统的演讲能力更是出了名的棒，费城是奥巴马助选最后一场，他为希拉里巡回助
选，已经拼了一个月。而另一端，只可以用孤家寡人形容。最后冲刺，川普自己一天跑
了六个城市。势头不可比。
就在看费城热闹那一刻，收到朋友来信，催我看看自己明年的医疗保险：年底了，他们
收到2017年医保通知，傻眼了。他们和周围朋友的家庭，未来2017年的医保，涨幅都在
65%至80%之间。... 阅读全帖 |
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J********1
发帖数: 1914 | 22 我个人经验：
1、改跑姿，前掌+微蹲跑法，尽量减小膝盖起伏，侧面观察跑动时两个膝盖几乎在同一
水平线。感觉到自己在向前滚动就对了。
2、坚持半年以上MAF180跑法，用慢跑让韧带和心肺同步发展。
3、增加跑山或者跑楼训练，每周或者半月一次，每次1小时。上楼或者上山可以快走的
，下楼下山要靠奔的。
我这样一年下来，膝盖已经完全告别疼痛了 |
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w**********g
发帖数: 2077 | 23 Tempo Run通常就是快跑，到底怎么跑没有一致的定义，所以最好按训练计划或教练的
指定。
在美国Tempo通常和LT（Lactate Threshold) Run互换，导致有些混淆。LT训练旨在提
高LT，按Jack Daniels的理论，最有效的跑法就是多在LT附近跑。LT一般在10k和半马
比赛配速之间，或一小时的比赛配速。
理论是理论，教练安排训练时会有其它的考虑，安排不同的配速。这是导致困惑的另一
个原因。
Interval就是一种跑法，快慢看你怎么安排。比方说可以用它练LT或VO2Max，设计会不
一样。 |
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M********t
发帖数: 5032 | 24 八达岭野生动物园 两女游
客遭老虎袭击1死1伤(图)
法制晚报
大实话
1小时53分钟前
http://web.popo8.com/201607/23/8/8880f2c7e1.jpg
7月23日下午，在北京延庆八达岭野生动物园内，两名自驾游女游客在猛兽区下车后，
被老虎袭击，造成1死1伤。
市民爆料 两女游客下车后遭老虎袭击
有市民爆料称，今天下午3时许，一家四口在八达岭野生动物园内自驾游，其中两
名女子突然先后从车上走下，被躲藏在附近的老虎袭击，造成1死1伤，其中一女子当场
被老虎咬死。
“八达岭野生动物园内的猛兽区，游客可以自驾经过，但是绝对不允许私自下车。
”一名知情的市民称，公园内每天都有广播，向游客告知相关事项，没想到还是有游客
不听劝告。“两个女游客下车后，先后被老虎袭击。”
另一名知情者称，发生事故的是一家四口，包括三个大人一个孩子，今天去八达岭
野生动物园自驾游，车辆行驶至猛兽区的东北虎园里，年轻男女在车内发生口角， 女
子突然下车去拽男司机的车门，结果被蹿出来的老虎叼走。年长的女子看到年轻女子被
叼走，立刻下车营救，被另外一只老虎当场咬死并拖走。年轻男子下车也参 ... 阅读全帖 |
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t*****r
发帖数: 39 | 25 我还没，坡主就不用说了。开悟自然明白应无所住而生其心，不能执空也不能执有。坡
主总结的：为一切善，离一切相，发菩提心，行菩萨道，念佛消种子求生西。他在微博
和博客里常常提起这些。
再贴两段，里面讲了开悟的事：
67．八十归家
我们再看一个偈，是关于赵州老和尚的：赵州八十犹行脚，只因心下未悄然，及至归来
无一事，始知空费草鞋钱。赵州八十犹行脚，说这个赵州老和尚，一直到八十岁还在外
面行脚-----所以说参禅很苦啊（用以前那些老办法），在外面行脚跑的人，往往都是
未悟的人，当然也有少数是悟后去找人勘验或去勘验别人，多数都是未悟的；只因心下
未悄然，就是因为没有开悟嘛，没悟心里没底才到处跑，到处心外求法；及至归来无一
事，真的到家以后，归来无一事，心里面没有执著了，没事！你说我得到了什么？没有
！无所得！[我有所得，我见到什么佛性，我已经见性，我已经成佛，我已经开悟，或
者我已经见到了什么“阿赖耶识心”（台湾狂禅野狐萧平实自创语），我是已开悟的圣
人，这些表达都是错的]我执一立，就是外行。所以归来肯定是无一事，你说我是什么
？我什么都不是；问我得到了什么？没有得到什么；始知空费草鞋钱，啊！才... 阅读全帖 |
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H******3
发帖数: 169 | 26 四法印揭示了人生真相---索达吉堪布
我建议大家学习一下四法印的道理，以此了解人生的真相，明白该如何去面对人生。
四法印是什么呢？
第一、有漏皆苦：正如刚才所说，在整个世间上，无论是外在世界，还是人类社会，痛
苦都占大多数，偶尔有一些快乐，也是不稳定的。
听说你们大学生最关心的有两个问题：一是找份好工作，二是找个好对象。除此之外，
再也没有更高的追求了。很多人以为有了这两个因素，人生就会充满快乐。但实际上也
不一定，无论是工作还是家庭，都是有漏法，离不开痛苦的本性。而且，如果一个人的
性格比较孤僻，道德理念比较差，那就算有了好工作、好对象，也不一定能获得快乐。
第二、诸行无常：世间的万事万物，如地位、财富、名声、青春等，全部是无常变化的
。这是无可争辩的一个事实，也是非常重要的一种理念。
这一点，不仅仅是了知就够了，还要经常修行。许多科学家、文学家，口头上会说“一
切无常”，但他们从来也没有修过，故而一旦无常现前，自己根本没办法面对。像牛顿
、爱因斯坦、伽利略，他们死时是怎么样的？跟普通人一模一样。而佛教中的修行人，
纵然没有很高的学问，但由于生前修过无常，一旦得了绝症，接到医院的病危... 阅读全帖 |
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G**W
发帖数: 1865 | 27 别让藏传喇嘛密宗的财神法唬哢了
《用藏传佛教密宗的财神法改运有效吗？》
文：王中和
以密宗财神法改运有效吗？人的命运，到底是固定的，还是可以改变的，从古到今争论
不休，宗教界和术数界都流传了很多改运的法门。数十年来，中国, 台湾社会完全走入
「向钱看」之途，因此近来在台湾最流行的，就是修个喇嘛密宗财神法，来改变自己的
财运。
修财神密法是否真能改变财运？因为没看过有人对这方面做过确实的统计，似乎很难确
定。但是教人改运的方法，如袁了凡先生所著的《了凡四训》（←请上网浏览视频），
告诉人可用行善积德来获得上天的眷顾，又或民间习俗以安太岁来改变一年的运势，像
这样的观念普遍流行，修个密宗财神法来改变财运，当然也就变成心理上可以接受的事
情。
坊间卖的一本书，叫《达赖自传》，由联经出版社印行，在这本书的197页，达赖谈到
他流亡印度后投资做生意失败的事实。他说：「我们早年面临的最大问题就是缺钱。在
教育和移民计划上，因为有慷慨的印度政府和海外各志愿机构资助，倒还不构成问题。
但在行政方面，我觉得请别人帮助不大恰当，靠每个人每个月乐捐两卢比的自由税，再
加上受薪人员每个月同样是乐捐的百分之二所... 阅读全帖 |
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M*****c
发帖数: 4442 | 29 季后赛开始高调支持法空，但超碗却态度谨慎。今天跟朋友们还聊起来，要是常规赛，
绝对看好法空赢，但是超碗，就不好说了。
比赛的进程有些出人意料，拍子一上来的放炮让球队彻底陷入被动。而马软基本是毫不
手软，把法空的进攻打得淋漓尽致。最出人意料的还是法空的防守，微调后的PASS
RUSH对堂哥造成了很大的压力，一时间堂哥突然不得不到处躲闪。HALF TIME SHOW之前
，几乎看不到任何拍子赢得希望。
很快法空又一个TD，这下最大分差已经达到了25分。超级碗历史上从来没有一只球队落
后10分以上并翻盘，更不要说25分，4个DRIVE的差距。但是奇迹在堂哥的带领下一点点
的发生，法空对WHITE的防守如同虚设，FREEMAN关键时刻BLOCK不利，马软FUMBLE，拍
子把比分一点点的追了上来。比分定格在20：28
即使在此刻，法空依然有机会赢下比赛。FREEMAN一口气跑了30多码，而狐狸琼更是使
出惊天绝技，把一个根本不可能的接球在30码处，硬摘了下来。此时，法空只要跪地，
把时间耗一下，踢个飞狗，就可以彻底扭转MOMENTUM，让狐狸琼的这惊天一接，成为多
年后反复播放的素材。
可惜的... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 30 edit： 目标重新设定在138磅。10月底到达吧。
8个月第一次重新开是跑步，身高5'10"， 体重170，目标145，时间3个月。
edit：差了心率表，偶近八个月没跑步了不是4个月，看了理想身材，从新把目标设在
145了。
7/14
环境：64F，水泥地，跑鞋
历时：1：15
路程：5.55迈
心跳（avg）：163bpm
速度: 13:31 per mi
热量消耗：620cal。忙活一个小时，大概也就是2罐可乐的热量。
速度低，且心跳偏高了，刚开始，下次估计还不如这个，慢慢地才会好起来。
下午吃了3.5磅黄樱桃当晚饭，加2个小面包，4个小时之后去跑步的。
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07/15:
环境：64F，水泥地，fivefingers
历时：1：13:27
路程：5.90迈
心跳（avg）：157bpm
速度: 12:27 per mi
热量消耗：708cal。
白天食谱按紫苏推荐的，控制的很好，晚上去了ghirardelli，吃了2块巧克力，2/3份
banana split icecream，吃饱了。以后不做这样得不偿失的... 阅读全帖 |
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b***i
发帖数: 10018 | 31 ☆─────────────────────────────────────☆
gutshot (shot and gutted) 于 (Mon Apr 2 00:23:41 2012, 美东) 提到:
我自认比较活跃，身体素质一直还可以，10几年前从未系统地跑步。大学的时候，1000
米一直是100分。后来，因为工作关系，开始跑步。但一开始只跑1000米左右，不过跑
得比较快，而且是隔天跑。后来，测试1.5 miles，9分多一点点。后来，跑了人生唯一
一次8公里，能跑下来，忘了多少时间了。跑了n次3 miles，21分钟左右。后来，就锁
定1.5 英里锻炼，一个礼拜跑3次，山区地形，有连绵的上下坡，一直将时间控制在10
分钟之内，平地跑，9分30左右不是问题，但也没有欲望提高，也没有欲望跑长途，主
要怕受伤。
当然，除了跑步，我也有其他运动项目，这里就不列举了。
我看到这里很多人动不动就是10公里，半马，全马，看得我毛骨耸然。难道各位都觉得
不跑个半马全马就不算运动么？
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Rodimus... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 32 ☆─────────────────────────────────────☆
yhflogan (滚滚长江都是水) 于 (Sun Jul 10 22:17:30 2011, 美东) 提到:
本帖旨在回答本版常见问题，请大家（尤其是新人）在发问/质疑之前，先查阅此贴。
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In active development now. 欢迎新人查阅并提出此贴暂时没有涵盖的问题
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【版面相关】
Q1: 跑版需要靠成绩说话吗？新人跑的慢可笑吗？跑的慢算loser吗？
A: 跑版面对所有喜欢跑步的人开放，欢迎任何喜欢跑步的朋友。不存在成绩快就优越
、成绩慢就loser的问题。没有人鄙视跑的慢的人，更不存在loser一说。
Q2: 来跑版一定要参加比赛吗？
A: 不是。只是这里的大部分人都喜欢参加比赛，尤其是马拉松，这个气氛很浓。但跑
版大力欢迎不以比赛为目的的新人。
【基本常识】
Q0: 跑步初始者最常犯的错误是？
A0: 跑的太快。记住，简单的口诀是，要想跑的快，先要跑的慢。
Q1: 跑马拉松一定强身健体吗？
A: 不是。不... 阅读全帖 |
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s*******1
发帖数: 191 | 33 1.为何修出入息观？
修出入息观是将心集中一处，克服胡思乱想的心。心乱则没有定力，整天被外境所转
。佛教经典说：“制心一处，无事不办。”就是说，只要你能够专心地定在一点，心定
不动，心就有力量做很多事情。即观呼吸的出息与入息，很专心地看着呼吸的出、入。
因为这种观法在佛教中非常普遍，可以说是一个非常重要的修法。我在这里教导大家怎
样修。
2. 出入息观的修法
首先找一个环境清净、空气清新的地方静坐，光线不要太亮，在座位上最好铺一个坐
垫。盘腿可以单盘或双盘，不管怎么盘，全身肌肉要放松。就是说，你在静坐时身体的
任何肌肉都要舒服、放松，不要拉紧，这是非常重要的。如果全身的肌肉不放松，你就
不可能把静坐修好。手可以放在腿上，也可以结手印，左手在上，右手在下，或者右手
在上，左手在下，然后两个拇指相碰在一起。当你把坐姿坐好，把头摆正，眼睛朝前方
看，如此，头就不会低下来；在头没有低下的情况下，眼睛慢慢往地上看，然后盖住，
这样，你的头就摆正了。此时，精神不要集中在眼睛，专心地注意呼吸。呼吸的观法有
数呼吸、观丹田呼吸与观鼻尖呼吸。其中，中国天台宗讲的是六妙门的数息观，而缅甸
的马哈希法门则是... 阅读全帖 |
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a*******2
发帖数: 465 | 34 达真堪布仁波切慈悲开示：
我们这里有很多想往生，想解脱，想成佛的人。但是谁也不可能无缘无故地往生，
谁也不可能无缘无故地成佛。已经到末法时期了，真正能遇到正法，遇到真正的善知识
是很难的。我们遇不到正法，遇不到善知识的话，无法解脱，无法成佛！现在很多学佛
人根本不懂佛理，不懂佛法。念几句佛号就成佛了？念几句咒语就往生了？哪有那么容
易啊！
人道众生有很多，其中信佛的没有几个。这些信佛的人当中，真正能遇到正法，遇
到上师善知识的人很少！现在是末法时期，邪法多、正法少，魔力强、佛力弱，都是表
面修行；真正得到佛法，内心里有修行的人很少！我希望都珍惜自己现在拥有的这些，
抓紧时间好好学修，精进起来，多看书，多听大德们的开示。现在科技发达了，在家里
上网、通过光盘可以学修。多闻法，多明理，增加信心，都精进起来！精进不起来，这
就是业障。
现在很多寺院开的法会都特别隆重，也有很多活佛、法王给大家灌顶。参加之前，
先看看自己的相续成熟了没有？成熟了就可以参加；如果没有成熟的话，参加也没有多
大的意义。但是大德们讲经说法的时候要尽量参加，要用心地听，反复地听。
大德们... 阅读全帖 |
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a*******m
发帖数: 14194 | 35 土共的宣传部实在是烂透了，想搞李嘉诚，但是抛出来的这个罗天昊，
写得什么狗屎玩意？太不上台面了！
邀请YST， 或者找叶海林整点料，怎么都比这货强一百倍。
而且这文章，明显说邓产党自己在搞官商勾结，
自己打自己的脸。
什么智商呀？
别让李嘉诚跑了：地产财富与权利走得近不宜想走就走
2015年09月13日 15:43 中国企业家
http://finance.sina.com.cn/leadership/crz/20150913/154323232955
别让李嘉诚跑了
本来，商业如水流，逐利是资本的本性。李嘉诚想去哪里就去哪里。但是，鉴于李
嘉诚最近二十年在中国获取财富的性质，似乎不仅仅是商业那么简单。众所周知，在中
国，地产行业与权力走的很近，没有权力资源，是无法做地产生意的。由此，地产的财
富，并非完全来自彻底的市场经济。恐怕不宜想走就走。
来源：罗天昊国与城(ID：luotianhao99)=
作者： 罗天昊
念念不忘，必有回响。
前几日，李嘉诚拟将长实地产在上海的地盘，以200亿元出卖。这是李嘉诚撤离中
国，财富转移欧洲战略部署的继续。
本来，商业如水流，逐利是资本的本性。李嘉... 阅读全帖 |
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m*****n
发帖数: 1270 | 36 法輪功”弟子杜琳琳以自焚的慘烈方式企圖“圓滿”、“升天”，最終以毀容毀前程而
告終。其實，杜琳琳只是被“法輪功”“圓滿”邪說所毒害眾多女弟子中的一個。
今年3月8日，是第106個“國際勞動婦女節”。我們為廣大婦女社會地位和幸福指數的
日益提升而欣慰的同時，不能不為那些遭受“法輪功”邪教殘害的婦女深感悲哀。“法
輪功”害人禍世，沒有性別之分，但婦女受害尤深，這是不爭的事實。據統計，在被“
法輪功”欺騙、戕害的人當中，女性修煉者超過六成。那麼，“法輪功”是怎樣禍害婦
女的呢？
“圓滿”成佛是李洪志最具誘惑力的釣餌，在編造“天國”美好境界的同時，李洪志杜
撰出不少催命的邪說。如“肉體骯髒說”，“白日飛升說”，“棄身圓滿說”，“死亡
快感說”，等等。那些女性癡迷者哪里知道，所謂的“圓滿捷徑”就是死亡通道。15年
前的“1.23自焚事件”中，劉春玲、劉思影和郝惠君、陳果兩對母女跑到天安門前自焚
，就是奔著“圓滿飛升”去的。結果呢，劉春玲母女雙雙死亡，郝惠君母女嚴重毀容，
只能帶著永遠抹不掉的肉體傷痕和心理陰影苦度餘生。年僅28歲的河南弟子曹麗也因為
追求“自焚飛升”而喪命，河北唐山的王秀雲則在“... 阅读全帖 |
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s*********e
发帖数: 1814 | 37 作者：林达
大选前一天，就在费城制宪会议大厅前搭了台，奥巴马总统夫妇，前总统比尔•
克林顿，歌星们一起为希拉里•克林顿站台，讲着激动人心的话。接着，在北卡
罗兰那，夜半舞台上，为希拉里鼓动的，是Lady Gaga，气氛炙热。美国哪个政治家不
是口才绝佳，奥巴马总统的演讲能力更是出了名的棒，费城是奥巴马助选最后一场，他
为希拉里巡回助选，已经拼了一个月。而另一端，只可以用孤家寡人形容。最后冲刺，
川普自己一天跑了六个城市。势头不可比。
就在看费城热闹那一刻，收到朋友来信，催我看看自己明年的医疗保险：年底了，他们
收到2017年医保通知，傻眼了。他们和周围朋友的家庭，未来2017年的医保，涨幅都在
65%至80%之间。这是许多人在当地2016年医保费和自付费都已经暴涨一倍左右的基础上
，再次大涨。
朋友说，很多家庭是真的就付不起了。我明白这是什么意思。
奥巴马的医改法案，立法者都没读完
大选中，我曾经写过一篇发薪日贷款文章，提到一个美国社会基本事实：“根据美联社
和BORC公共事务研究中心在今年五月的调查，有将近三分之二的美国人拿不出一千美元
应急。根据联准会去年的... 阅读全帖 |
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w*s
发帖数: 7227 | 38 大选前一天，就在费城制宪会议大厅前搭了台，奥巴马总统夫妇，前总统比尔•
克林顿，歌星们一起为希拉里•克林顿站台，讲着激动人心的话。接着，在北卡
罗兰那，夜半舞台上，为希拉里鼓动的，是Lady Gaga，气氛炙热。美国哪个政治家不
是口才绝佳，奥巴马总统的演讲能力更是出了名的棒，费城是奥巴马助选最后一场，他
为希拉里巡回助选，已经拼了一个月。而另一端，只可以用孤家寡人形容。最后冲刺，
川普自己一天跑了六个城市。势头不可比。
就在看费城热闹那一刻，收到朋友来信，催我看看自己明年的医疗保险：年底了，他们
收到2017年医保通知，傻眼了。他们和周围朋友的家庭，未来2017年的医保，涨幅都在
65%至80%之间。这是许多人在当地2016年医保费和自付费都已经暴涨一倍左右的基础上
，再次大涨。
朋友说，很多家庭是真的就付不起了。我明白这是什么意思。
奥巴马的医改法案，立法者都没读完
大选中，我曾经写过一篇发薪日贷款文章，提到一个美国社会基本事实：“根据美联社
和BORC公共事务研究中心在今年五月的调查，有将近三分之二的美国人拿不出一千美元
应急。根据联准会去年的调查，47%... 阅读全帖 |
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h****p
发帖数: 33 | 39 佛罗里达州发生一起为残疾车位的争论而开枪杀人的事件。令人意外的是，枪手并不会
面临任何刑事指控，因为警方称，他受到佛州“不退让法 ”的法律保护。
7月19日下午，佛罗里达州克利尔沃特附近一家便利店外，两名男子因为一个残疾人停
车位发生争执。28岁的非洲裔男子马基斯·麦克洛克顿将47岁的白人男子迈克尔·德雷
卡推倒在地。随后德雷卡向麦格克顿开枪，他被送医抢救无效身亡。
根据监控录像和相关报道，麦克葛罗克顿把车子停在便利商店外的残障车位后便下车进
入店内购物，而他的女友布兰妮‧贾克柏（Britany Jacobs）与5岁的孩子留在车
上等候。德瑞吉卡发现麦克葛罗克顿的车并没有残疾证明，便上前与贾克柏理论，质疑
他们为何没有残障者身份却占用了残障车位。
麦克洛克顿将德雷卡推倒在地，随后德雷卡向麦格克顿开枪。
麦克葛罗克顿的女友贾克柏表示她将继续为她已故的男朋友寻求正义。
接着，麦克葛罗克顿从便利商店出来，争吵后动手把德瑞吉卡推倒在地，德瑞吉卡则掏
出枪来朝麦克葛罗克顿发射。麦克葛罗克顿中枪之后先是跑回店内，然后倒在地上，后
来在被送医之后宣告不治。
而面对德瑞吉卡的“开枪杀人”，... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 40 重量级官员先后访美
资料图：高雄"市长"陈菊
资料图：高雄"市长"陈菊
陈菊于美国东部时间17日晚8时许抵达纽约肯尼迪机场。她在机场接受采访时称，“台
旅法”的通过对台美关系是重要一大步，期盼台湾能有更多的国际空间。据台湾《中国
时报》19日报道，她此行主要是应华盛顿智库战略与国际研究中心(CSIS)邀请，20日将
在该中心以“我的4000天与40年:台湾的民主之路”为题发表演说，其间除了拜会行政
部门官员外，也会与国会议员见面或通话。报道称，陈菊是绿营重量级政治人物，岛内
传闻她可能接任“总统府秘书长”，因此她的到访受到关注，可能在华盛顿见到白宫国
安会亚洲事务资深主任博明以及国防部亚太事务助理部长薛瑞福等美方资深官员。不过
，“美政府大门不可能一下子就全开，让陈菊直接进政府机关见官员，但可能会安排巧
遇，并测试大陆反应”。
在陈菊之后，身兼“行政院”经贸谈判办公室总谈判代表的“政务委员”邓振中18日也
率经贸官员赴华盛顿，预计停留一周，力争台湾钢铝豁免关税。
美国又打“台湾牌”
熟悉台美关系的人士称，一般而言，台湾的市长访问华盛顿不是问题，除非是“总统”
参选人等具特殊身份的政治人... 阅读全帖 |
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h*****4
发帖数: 4219 | 41 对足球的，你可以看一下2000年西班牙在最后补时阶段连入两球反超前南斯拉夫，可以
看一下贝哥在2001年补时阶段一个任意球把英格兰带入世界杯，可以看一下马拉多纳86
年一个人单挑整个英格兰7人，同时看一下他的上帝之手。有太多经典可以说...足球的
群众基础和世界范围的普及程度是任何运动无法比的。
橄榄球，最复杂的运动，每次进攻可以选择不同人员或相同人员，相同人员不同站位，
相同站位不同跑法，相同跑法不同主攻点，这些一排列组合产生的效果你自己可以想一
下。有四分卫精准短传+长传神仙球，有跑卫灵活机动配合端线挡人闪出空档后长驱直
入（还自带空翻等躲人技能），有外接手假动作晃人及高高跃起或海底捞月，有接球后
利用挡人和自身速度反攻跑。看起来最激动人心的运动。
冰球和棒球我不是很喜欢，自然有其他人很喜欢。 |
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s*****h
发帖数: 44903 | 42 ☆─────────────────────────────────────☆
PetTurtle (Paul^I am what I am!) 于 (Mon Oct 7 18:23:30 2013, 美东) 提到:
我从来不觉得RW是个口袋两毛五 但是希望他能尽量朝着口袋两毛发展
他在口袋里能传传球 准确率还凑合 但远非elite 还需要磨练
相反的 至少从高光看 他跑出口袋的传球准确率倒是相当了得
我也说他是嫌疑最好的out of pocket passer 当然胖熊提出了质疑
最近两个客场 进攻便秘时 RW开始撒丫子跑
那个98y drive被评为了best drive of the week 也再次展现了RW的大heart
昨天虽然跑了102y 但是输了比赛
最后那个口袋外面的传球 在压力下 最后也变成了抄截 结束了比赛
废话一堆 以上都是背景
昨天看到一个理论 说现在oline这么差
RW语气在口袋里被sack被hit 还不如自己跑两步安全
球盲我突然意识到 这个好像也不是没有道理
RW的跑不是rg3那种rb似的跑法 虽然跑多了总会吃亏 但是总体上还真比在烂口袋里... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 43 8个月第一次重新开是跑步，身高5'10"， 体重170，目标145，时间3个月。
edit：差了心率表，偶近八个月没跑步了不是4个月，看了理想身材，从新把目标设在
145了。
7/14
环境：64F，水泥地，跑鞋
历时：1：15
路程：5.55迈
心跳（avg）：163bpm
速度: 13:31 per mi
热量消耗：620cal。忙活一个小时，大概也就是2罐可乐的热量。
速度低，且心跳偏高了，刚开始，下次估计还不如这个，慢慢地才会好起来。
下午吃了3.5磅黄樱桃当晚饭，加2个小面包，4个小时之后去跑步的。
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07/15:
环境：64F，水泥地，fivefingers
历时：1：13:27
路程：5.90迈
心跳（avg）：157bpm
速度: 12:27 per mi
热量消耗：708cal。
白天食谱按紫苏推荐的，控制的很好，晚上去了ghirardelli，吃了2块巧克力，2/3份
banana split icecream，吃饱了。以后不做这样得不偿失的事了。
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d******0
发帖数: 22800 | 44 ☆─────────────────────────────────────☆
dash2000 (DASH) 于 (Thu Nov 8 13:46:51 2012, 美东) 提到:
还有几天，大家在这个线里写吧，咱争取多发几轮包子！大家运动的都很不容易，汗水
和辛苦是明显的，效果如何就看大家的感觉了。
edit：
写了的都有包子发：
ID：伪币
dash2000: 50
bengalcat: 50
Frankincense: 100
yager: 100
coalpilerd: 100
monmon:50
misschina33:50
iccc: 50
summercat:50
NightCat: 50
bluebel:100
Toleer:100
almondmilk:50, +50祝福
slalom： 100
layla ：100
codycody：50
sesamesy：50
darklight：50
lovepeter75：50
stranger514：50
bangfan：100
jackiexl：100
伪币发放：
http://www.mitbbs.com/... 阅读全帖 |
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