z******i
发帖数: 59 | 1 胜 利 者
——一个菜鸟征服百公里的历程和心得
吴进聪
今天是我挑战百公里，成功完成北京户外耐力跑挑战赛，从北京回到家里的第三天
。按照我们闽南
人的习俗，五月五日，我出征北京的早上六时，善良的老婆为我挑战百公里之行向天公
伯祈福，保佑
我在百公里比赛中平安顺利。回家第三天，举行答谢天公仪式，大猪腿、佳肴、香茗、
寿金、高烛、
香火，感谢天公伯的恩赐与福气，保佑我顺利地参赛，平安地回家，并且取得男子组第
五十三名，年
龄组第十一名的好成绩，天佑我也。
回顾挑战百公里的过程，回想百公里的训练，回忆我的马拉松之路，我从一个糖尿
病人—五公里迷
你马—半马—全马—百公里超马。一路走来艰辛无数，也快乐无数。把简单的跑步，跑
呀跑，跑到不
简单的人生履历，谱写了不平凡的运动传奇。
一、关于我
我从不认为自己是运动员的料子，也从来没有参加任何体育赛事，脸色铁青，肤色
黝黑，对自己的
身体太缺乏自信心了。
1、我出生在一九五九年的“大跃进”年代，据长辈们说，1960年国家困难时期的
“渡荒”年代，
我没有饿死、病死实属不易，也是幸运。大人们在吃... 阅读全帖 |
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a******a
发帖数: 2067 | 2 不喝牛奶，避免乳糖的热量。
我吃很多奶酪 ：） 很多很多 lol
德国木有costco....望天
你下面的楼里说到了举杠铃那些，我没条件练，倒是在家练静蹲，感觉蛮有效的，大腿
明显强了，hold住跑姿保住膝盖。
bones! |
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m*****n
发帖数: 3644 | 3 2月半前开始跑步，起点800米后来慢慢加到5mile。一直穿NB trail的厚底鞋跑，脚跟
着地。
后来换极简，第一次跑3mile，不仅速度慢还脚疼得不得了。
后来查资料，上论坛，自己纠正跑姿。
大概跑了5，6次，今天终于又恢复5mile了。
自己体会的要点，给后来人参考，也请各位跑友指正：
1，小步高频
2，身体前倾，脚落地时要基本在身体下方，不能在前方
3，我换成全脚掌落地，但重心偏前脚掌
4，膝盖一直要微微弯。对股四头肌有要求。以前因为小步跑，大腿一直没有太多锻炼
。通过骑自行车，深蹲，对大腿有很大的提高。有时候跑步后4，5天，一直在骑车，突
然再回头跑，觉得大腿好有力。cross training果然见效。 |
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l***h
发帖数: 9308 | 4 膝盖问题要重视，2个月内别跑了，等彻底好了以后再说。move free帮助不大，就当安
慰剂算了。正常情况下不要带护膝跑，基本上都是带伤还要比赛才戴。跑步膝主要还是
股四头肌比较弱造成的，等伤快好了，多做深蹲练习，提高股四头肌力量，才能避免以
后跑步膝，其他像跑姿不正确也会导致跑步膝。 |
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m****t
发帖数: 2684 | 5 上周日跑的，跑完就出差了，直到现在才得空好好总结一下。按本版的标准，跑过两个
马的就算老鸟了，所以我也正式步入老鸟的行列：）
这是我第二次跑亚特兰大马拉松，还是跑崩了。半程1:37:55，全程3:35:36。大家看到
成绩就知道发生什么了。
简单讲讲过程吧。7点开跑，42F，微风，本来以为会有点冷，准备了长袖的base layer
，跑之前感觉还好，就临时脱了，只穿短袖，结果跑起来感觉非常好。起跑时跟着330
pacer，一大堆人，跟了1迈多，人太多不爽，就跑到pacer前面去了，有两pacer team
的人也跑到前面来了，我们几个就形成一个小的team，大家跑得都有点high，速度有点
失控，基本是7:30左右的速度，我感觉还好，不怎么吃力，就这样飙了两小时，跑了16
迈。我知道后面坡多，基本就是上上下下，不能这样跑下去，而且左前脚掌有点火辣辣
，所以之后减了点速度。结果跑过18迈的时候，左前脚掌的水泡有点难以忍受，跑姿就
有点变形，大腿肌肉开始紧张，赶紧减速，到20迈一个大下坡的时候终于忍不住抽起来
，之后就是漫长的与时间做斗争的过程，不提也罢。330 pacer team是在2... 阅读全帖 |
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m*****n
发帖数: 3644 | 6 mile time heart rate
1 8:46 166
2 8:21 159
3 7:55 159
4 8:03 160
5 8:10 159
6 8:29 158
7 8:09 160
8 8:26 156
9 8:02 159
10 7:36 170
11 7:48 172
12 7:47 172
13 7:40 174
0.36 6:20 182
____________________
Avg 8:03 164
预先查了天气，赛时6-8度的气温，8mph的风速。决定穿短裤和无袖T跑。脱了衣服后很
冷，但一旦走到起跑线前的大队伍中，马上暖和了。
我跟的是1：50的半马领跑的大妈52岁，身材非常好。举着个1：50的牌子。她的记录是
1：22.出发前开始唱歌，许多人双手抱胸甚至低头。估计是美国国歌吧。人群开始激动
起来，然后熙熙攘攘往前跑了。Pacer 大妈身边聚集的人是最多的。我跟着后... 阅读全帖 |
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b*****n
发帖数: 240 | 7 可以等休息好了练练深蹲，下肢力量上来了加上正确跑姿。我现在就是这样，没什么问
题，天气冷的时候会戴个保暖的护膝。 |
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r******n
发帖数: 4522 | 8 我从来不戴，偶尔扑出去也是手跟上半身先着地，如果地板不干净就蹭破点儿皮而已。
我觉得在学球阶段太早戴护膝会养成不好的习惯，脚步比较懒，球一来就扑通跪下去，
而不是快速移动。用跪姿接球肯定不如卡位后半蹲稳定。而且就算有护膝缓冲，经常下
跪仍然对膝盖损伤很大。 |
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h****8
发帖数: 599 | 9 看你的站姿宽度了 越宽越锻炼ｈａｍｓｔｒｉｎｇ和屁股
前蹲对ｑｕａｄ刺激更大 |
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s***s
发帖数: 7178 | 10 现在基本pick up了阶段二的节奏和动作
过程中能保持头脑清醒，可以数自己每个动作作了多少个
能有意识保持呼吸稳定
大部分训练能挺到water break，少数需要中间停一次，极少数停两次
体重减少10磅
BMI 25
对肌肉的流失不太满意
打算买个irongym每周三次早上加俯卧撑和引体的superset
长期健身目标：
1.徒手倒立行走 （目前头手倒立可作，但腿伸不直，腰力和平衡不够好）
2.单手俯卧撑（目前完全做不了，站姿靠墙做后手腕很吃力）
3.单腿深蹲（目前左右腿都可作，姿势不标准，不能成组作）
4.单手引体向上（目前双手标准姿势4个力竭） |
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a*****e
发帖数: 911 | 11 (昨天扔出一小块砖头，引来著名ID茄子帅哥捧场。有贵人相助，尘封已久的记忆居然渐
渐打开。sigh,十几年前的事了，仿佛就在昨天。)
金老师纤细优雅，面目清秀，言语轻柔，不经意间眉宇言谈却自有种鹤立鸡群的高傲，:P
老师开堂言志，第一节课讲明清规戒律，教学大纲。宽松轻便的服装，无跟布鞋最佳，也
是怕糟蹋了木地板。既是入门课，求广不求精，先打基础，再主攻民族舞，最后兼顾点国
际性的华尔兹。
基础自然枯燥乏味，却是为科班所为强调的。先苦练立姿：挺胸，拔背，收腹，垂肩；抬
头，平视，收颌，表情自然放松。大概是要求头顶一本书而书不会坠落吧。
摆正姿态后，接下来才是移动。是芭蕾的基本功。8个方位，好象是拿时钟的钟点来指代
的。多练的是上身的动作，手臂向不同方位徐徐打开，合拢，手掌是虚空不着力的，倒真
有种从容优雅的意味。下身好象多是徐徐挪出，收回，或者是慢慢蹲，起。想来那种专业
人士的劈岔腾挪的童子功不是我们这种凡夫俗子摇摇牙就能作的，老师干脆从头就彻底断
了这个念头。
其实啊，书法啦，气功啦，舞蹈啦，音乐啦，凡艺术都能修生养性，我想，大概是那种耐
心，和逐渐学习如何控制精气神带来的效果吧。
( |
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w******g
发帖数: 10018 | 12 上大学的第一个寒假，我坐火车回家。春运差不多正快要开始，车厢里已经挤满了人，
过道与车厢连接处也站了不少。那时候的火车还是清一色的绿皮车，有着陈年的铁锈味
道，与熙攘人群的味道串在一起，使人有如在江湖漂泊的感觉。
这一趟火车差不多要开三十多个小时。从北京到南阳，路两旁都是萧疏而空旷的田野。
时而出现的一个个村子仿佛是家里积满尘灰的旧抽屉，每间房屋都像是玩剩下的积木，
静静放置在记忆的深处。从襄樊开始，火车开始走襄渝线，要连着翻过秦岭和大巴山。
整条铁路如同是一个接一个的隧道拼成，旅途变得忽明忽暗起来。火车穿过青山绿水，
好似在穿过重重的往事，带着风声一直往下陷落。车厢中的每一个人都像生活在回忆之
中。
嘉陵江在群山万壑中盘旋，如同故意跟人捉迷藏一般，一会儿出现在左边，一会儿出现
在右边。在穿过一座铁桥的时候，我扶着窗户往下张望，正好看见一个少年牵着一头瘦
瘦的水牛，赤着双足站在桥边。跟他视线相遇的刹那，我仿佛是在镜中凝视着自己，忽
然有着片刻的宁静，却又转眼被轰隆的车轮声压得粉碎。
旅途令人疲惫，时间显得尤其漫长。我打了一个又一个的盹，后脑勺的头发因为长时间
贴在靠背上，染上了一层旅途... 阅读全帖 |
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j***j
发帖数: 9831 | 13 圆生穿着短衫，举着相机，稳稳地蹲着低姿马步。。。 |
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j******n
发帖数: 21641 | 14 有人说他是疯子，有人说他的精神处于裂变中；有人说他是海明威式的硬汉，有人说他
是孤独的行者。
有人说他是中国最好的作曲家；有人说他的音乐一钱不值。很多机构对他的态度有一种
默契：“作品可以演，话不要说”。
他是作曲家王西麟，也是一个病人。
2010年，瑞士演出结束，王西麟谢幕。音乐会演奏了他的新作《钢琴协奏曲》和《喜剧
的对话》。以“喜剧”命名，其实有一个沉重的主题：“吏呼一何怒，妇啼一何苦”，
告状的逻辑在中国几千年没变。 （受访者/供图）
2011年11月19日，第五次个人专场音乐会结束，作曲家王西麟把江南春饭馆的服务员小
王送回住处。
这天下午，16岁的小王有一个特别的任务，陪着75岁的作曲家走台。他在北京中山音乐
堂的大厅里接人、发票、合影，她替他拎包、拿大衣——王西麟没 有学生，惟一的女
儿在德国求学。江南春饭馆离他家走路不到3分钟，来北京不到半年的小王是山西长治
人。《太谷秧歌交响组曲》是当晚音乐会的压轴之作，太谷 和长治离得不远，也是山
西的一个县。
送走小王，王西麟拖着患“退形性劳损”的双腿，爬上四楼的家，等着他的是白开水就
干饼子——这是他在每场音乐会后的标准食谱。这... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 15 每年高铁都以数千公里的速度在全国延伸，打通东西南北的稠密城镇，拉近远方与故乡
的体感距离。相比之下，那些速度不足高铁五分之一的绿皮火车，仿佛游离在历史的进
程之外，独自穿行于人口稀薄的深山腹地。
不过对于沿途生活的村民、学子及打工者而言，这趟驶自上个世纪的“特慢列车”，依
然是他们出行时最优的、甚至唯一的选择。
行驶在雪原上的7006次普速列车。
火车上的美食哲学
7005次列车的乘务员形容这是一趟“公交火车”：票价最低1元，12小时的旅程间隔着
30余个站点，近一半都不会在12306上显示。
乘客大多是沿线乡镇的居民，还没养成手机购票的习惯。他们通常掐点来到站台，像等
公交车一样等待火车，登车后再从乘务员处买一张没有座位号的车票。那些反复搭乘的
旅客，甚至对发车时间改了几回都如数家珍。
上车后，26岁的胡换换从满满一袋零食中挑出几样摆在桌上，奶茶的香甜飘到了三、四
个床位之外。这些零嘴将陪她渡过接近12个小时的旅程，直到在终点西安站与男友重逢。
临近中午，乘务员推着食品车穿行而过，偶尔得到几位乘客的垂询。在大部分精打细算
的旅客眼中，自带的桶装泡面才是火车上不可撼动的头牌。滚烫的热水... 阅读全帖 |
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i***f
发帖数: 10682 | 16 今天去拍片，一共带了4个相机，A900/135，Leica CM，T3和GA645。以前说A900对焦不
行有点不公平，A900的中心点其实不慢，但是毕竟对焦快慢有很大一部分是镜头决定的
，比如ZA135这个头是拧螺丝的不可能飞快，另外明显S+的带马达的头不够力。多多少
少也算都摸过了，可以说C+的头是最快的而且是飞快，N+的其次，快到够用了吧，S+的
最慢，有点儿跟不上。
拍片拍Event啥的其实最容易注意到的就是其他摄影的，今天除了一些白大妈清一色的
用Nikon带套头，我注意到在场的有两个白炮，一个大叔和一个大妈。这个大叔明显是
一个老手，选位站姿啥的都很地道，比如选在不容易被挡住的地方，蹲的很低这样背景
不容易乱，站的地方是背对着太阳。
开始互相点了点头互相打量打量器材，但是没聊。后来等我拿出GA645的时候，大叔走
过来了，问我是不是用的是220卷儿，我告诉他是120，然后就聊了起来。他看清楚我脖
子上挂的是ZA135眼睛一下子就亮了，问我咋样，我说镜头很好但是机身马马虎虎。他
用的是1D3，但是他说他家里还有一台D3，我自然而然就问起来他喜欢哪一个，大叔说
Nikon的AF... 阅读全帖 |
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q***3
发帖数: 5088 | 17 男的姓王，就叫小王好了，原来的小媳妇叫小田
前几年的事情了，小王找了个对象，我们这的邻居都感叹，这姑娘算眼不好使唤，
找了个这么婆家。
小王他妈，我们这边有名的事妈，自己的婆婆，也就是小王的奶奶，给她闹的快80
多了，还在外面租房子住，小王他爸爸偶尔去看看自己的妈，她张嘴就是，你去日你妈
妈了吧。
小王他爸也孬种，就这样一个女人，什么也不敢说。
小王呢，别的也没什么不好，就是听他妈的话，人长的是一表人才啊。
结婚当天，小王他妈就借口儿子结婚累到自己了，躺在床上不动，媳妇过门就是天
天端饭到床前，做家务。我们都去看她了，也劝了，这老太婆就是不省事，因为刚结婚
，小王还比较心疼老婆，也跟他妈顶了2句嘴，这下可不的了，他妈2话不说，蹦起来就
给了媳妇2嘴巴，然后躺在地上闹死闹活，说儿子有外心啊，媳妇挑拨的,那媳妇就一个
劲的哭，哭有什么用呢，后来又是居委会的老大妈，又是他家娘舅来了，闹了3天，儿
子媳妇磕头认错，事情就算了结。
但是这个婆婆不省事啊，是好几天就找碴闹，好像只有在战斗中她才能得到快感，
不过，这个媳妇可给欺负死了，因为是外地的，也没有什么势力，这姑娘我看也算极品
了，忍... 阅读全帖 |
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t******n
发帖数: 2939 | 18 ☆─────────────────────────────────────☆
eggflowercat (蛋花猫) 于 (Sat Jul 26 14:59:20 2014, 美东) 提到:
总觉得，在美国混日子，蓝天白云大太阳，吃的东西也放心，活得挺痛快（起码和接触
的人表面上过的去），当时有个蓝盆友，他毕业后要回国，于是就不断的劝说自己和我
们家人，回国挺好啦……
氮素，其实心里总想着，不想回国啊～生在中国的小孩压力多大活着多累啊～不能让自
己的小孩受苦受累啊～
蓝后，刚才我在拉粑粑的时候，突然就释怀了，去年买了个表，现在老纸连男盆友都没
有，还操心小孩干嘛……烙饼肉夹馍才是银！森！真！谛！
哈！哈！哈！就这么点儿出息……
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gbgb (菜鸟大大) 于 (Sat Jul 26 18:20:25 2014, 美东) 提到:
别傻了。你以为结婚有多好
☆─────────────────────────────────────☆
eggflowercat (蛋花猫) 于 (Sat ... 阅读全帖 |
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C****a
发帖数: 7186 | 19 发信人: sasa (灰巴笼耸), 信区:
标 题: Ian McEwan 《立体几何》
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Oct 23 00:34:13 2014, 美东)
写夫妻关系的。找了个中文版的来贴，看得快些。想直接看原文的可以看下面链接：
http://www.c3.hu/othercontent/linkbudapest/site9901/latest/mcew
McEwan： 立体几何
1875年在梅尔顿•莫布雷举办的“异趣珍宝”拍卖会上，我的曾祖父在他的朋友M
陪同下，拍得了尼科尔斯船长的阳具，这位船长1873年死于马贩巷监狱。它被盛在一樽
十二英寸高的玻璃瓶里，按我曾祖父于当晚的日记中所记述，“保存精美”。同时被拍
卖的还有“已故巴里摩尔小姐的无名部位。被山姆•伊斯莱尔斯以五十几尼拍得
”。我的曾祖父很想将这两件物品作为一对收藏，但被M劝阻。这极佳地诠释了他们的
友谊。我的曾祖父是个心血来潮的空想家，而M则是一位懂得适时竞价的实干派。我的
曾祖父在世六十九年，其中的四十五年里，在每晚睡觉之前，他坐下来将自己的思想写
成日记。这些日记如... 阅读全帖 |
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w********d
发帖数: 3439 | 20 赵小环是南圪垱的传奇人物。
南圪垱是市区最破烂的一个部分。这里曾经有过一堵及其古老的城墙，解放前叫花子们
聚居于此，渐渐形成一个破破烂烂的居民区。后来建城的时候就把这个地方圈了进来，
给所有刚脱离了讨饭生涯的居民们一个城市户口。
小环的爹娘是指腹婚，两人从来没有见过面，一见面老赵就知道彼此不合，从此开始在
外寻找幸福的生活。在小环十来岁的时候，老赵被情人的老公打死，小环娘从此开始一
个人既当爹又当妈，稀里糊涂的拉扯着小环和妹妹小扣长大。白天她纺纱线，从早到晚
能勉强挣够第二天的口粮。两个孩子都不去上学了，她们已经能够明白丢脸这件事情，
何况总是吃不饱，学校里也不教什么有用的东西。小环拉着小扣到处挖野菜，回来好让
娘和上粗面做成野菜面糊糊吃。等小环和小扣稍微大了一点，就从街道小厂里找一些缝
手绢的活，母女三个常常就着一口小灯干到半夜，只为了第二天不饿肚子。
本来寡妇门前就是非多，小环娘还是一个从来没有独立生活过得小脚老太太，日子过得
一塌糊涂。南圪垱这个地方也没有传说中的淳朴民风，只有一大批又穷又累没有受过教
育的小市民，只要他们不爽，不需要讲道理，最方便的办法就是去骂小环他们一家子。
... 阅读全帖 |
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R**********s
发帖数: 4627 | 21 ☆─────────────────────────────────────☆
withorchid (似是故人来) 于 (Wed Apr 6 14:36:24 2011, 美东) 提到:
赵小环是南圪垱的传奇人物。
南圪垱是市区最破烂的一个部分。这里曾经有过一堵及其古老的城墙，解放前叫花子们
聚居于此，渐渐形成一个破破烂烂的居民区。后来建城的时候就把这个地方圈了进来，
给所有刚脱离了讨饭生涯的居民们一个城市户口。
小环的爹娘是指腹婚，两人从来没有见过面，一见面老赵就知道彼此不合，从此开始在
外寻找幸福的生活。在小环十来岁的时候，老赵被情人的老公打死，小环娘从此开始一
个人既当爹又当妈，稀里糊涂的拉扯着小环和妹妹小扣长大。白天她纺纱线，从早到晚
能勉强挣够第二天的口粮。两个孩子都不去上学了，她们已经能够明白丢脸这件事情，
何况总是吃不饱，学校里也不教什么有用的东西。小环拉着小扣到处挖野菜，回来好让
娘和上粗面做成野菜面糊糊吃。等小环和小扣稍微大了一点，就从街道小厂里找一些缝
手绢的活，母女三个常常就着一口小灯干到半夜，只为了第二天不饿肚子。
本来寡妇门前就是非多，小环娘还是... 阅读全帖 |
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a****e
发帖数: 9589 | 22 在此学术讨论之前，还真没有想过为什么在游泳池里反倒怕起来了。刚才利用上厕所蹲
坑的时间反思了一下，除了之前说过的责任感之外，再补充2点。
一可能是被身边的经历震精过。听说过2起在游泳池淹死的实例，虽说不直接认识。2个
都会游泳，其中1个据说游得还相当不错，却在大厅观众之下淹死在浅水区。据说当时
在有了几个来回之后在浅水区玩憋气，结果给匪夷所思的把自己憋死了。
二是海里游泳和在游泳池/湖河里游泳不同，海水浮力大水温低，为保持热量一般不做
剧烈的动作，而且在海里潜游比较有趣而实用，不仅可以观赏还能捞东西（比如海参）
，所以对泳姿和速度几乎没有要求，基本就是蛙泳，牛点的会大西洋底来的人迈克的海
豚式。这些到游泳池里就相形见粗了。所以也不怎么愿意去游泳池，去了也是潜游，我
现在还能一口气从泳池的一头潜到另一头。 |
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x**********s
发帖数: 6296 | 23 1. 本人女，23岁。近期因为有点烦心事，从上上个星期开始，一直觉得胸闷、呼吸不
畅，其他倒没啥感觉。老妈比较担心，就带我去看医生，医生检查了一
圈说没什么问题，我妈还是不放心，拖着我去看中医。医生是一60来岁的大爷，望闻问
切之后，微微一笑，然后问我：“你胸闷、呼吸不畅快的感觉是不是白天很
明显，晚上就没什么感觉了？”我回想一下，觉得的确如此，就回答说“是的”。我妈
忙问：“孩子这是怎么了？”中医大爷拨了拨眼镜，抬起头来望着我，说：胸
罩 小 了……我去……一屋人皆捂嘴笑，姐凌乱了……
话说回家换下胸罩穿个背心，果然呼吸畅快……
2. 前些天看一个签名：“我是处男我骄傲，我为国家省塑料。”看完觉得心里暖暖的
，想不到我们处男还为国家做这么大的贡献，我骄傲啊！！！！
昨天又看见一句“我是处男我可耻，我为国家浪费纸。”
浪费纸……
废纸……
纸……
3. 昨天参加前前前女友的婚礼，这已经够糗的了吧，更糗的是，他拉着新郎，当着众
宾客介绍我：这是我的前男友，那个囧啊。新郎并不以为意，而是用挑衅的目光看着我
。好吧，我无所谓，只是老感觉他的头上一抹绿色。
这当然还不是g潮，婚礼是仿西式的
钢... 阅读全帖 |
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h*****9
发帖数: 4028 | 24 【 以下文字转载自 ChineseMed 讨论区 】
发信人: purity (purity), 信区: ChineseMed
标 题: 筋長一寸 壽延十年︰香港名醫朱增祥拉筋復位法 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jul 31 07:30:56 2011, 美东)
【 以下文字转载自 Vegetarianism 俱乐部 】
发信人: purity (purity), 信区: Vegetarianism
标 题: 筋長一寸 壽延十年︰香港名醫朱增祥拉筋復位法
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jul 31 07:26:20 2011, 美东)
book:
http://fukan.pixnet.net/blog/post/10511450
http://www.guyizhou.cn/article/9444.htm
筋長則壽長
鍾健夫
俗話說：「老筋太短，壽命難長！」
其實，中國民間的許多俗語，早已將「健康」、「壽命」與「筋長」緊密聯繫起來
。比如：「運動強筋骨，吐納肺腑良。」 「老人多搖扇，筋骨更舒展。」 「老筋長，
壽命長！」這些俗語聽起來很樸素，實際... 阅读全帖 |
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m*******r
发帖数: 13263 | 25 话说我在gym遇到过一个人。当时我在深蹲架做立姿肩推，两个safety pin在小腿的高
度，一高一低。哥们儿在我休息的时候跑过来，把高度给调成一样高，说看着别扭。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
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r****y
发帖数: 26819 | 26 【 以下文字转载自 Poetry 讨论区 】
发信人: ladyred (旺红), 信区: Poetry
标 题: Re: 癸酉本红楼梦--
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Oct 6 12:20:49 2013, 美东)
第六版修改说明
2011年5月22日，何莉莉在百度贴吧何初本吧透露其堂妹何文艳将精修癸酉本，至今整
整四个月，这次修改终于完成了第一遍增补。何莉莉本来计划等到第二遍全面润色完成
后，再发布这一版，不过考虑到很多关注癸酉本的读者已经等得太久，所以何莉莉接受
我的建议，同意先把第一遍增补的结果发布，让各位读者预览一下，并提出宝贵建议，
以便在第二遍全面润色时予以采纳。此次修改相对前几次力度还是比较大的，基本每一
回都增加了新的内容，对原来版本中明显的缺文也进行了增补。每一回都还原了标题诗
是此次修改最大的的亮点。当然，因为何莉莉和她的堂妹是凭记忆还原增补，所以语言
文采和诗词平仄都与原本有较大差距，还请各位读者见谅。
... 阅读全帖 |
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l****y
发帖数: 4773 | 28 身体团起来更能集中精力。不知是否有科学依据，反正俺腿蜷起来时看书更认真。 |
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l****t
发帖数: 36289 | 29 我老觉得有道理
肢体都靠近心脏，血液循环更容易，到脑部的氧更多 |
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a******7
发帖数: 7936 | 38 中国人怕脏了裤子
或者说中国地上比美国脏
walmart上货的喜欢跪着上最下面一排货
有一次我在最下面一排拿东西，顿久了腿难受，就跪着挑，腿却是舒服多了，起来一看
，裤子干干净净 |
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H********g
发帖数: 43926 | 39 when you squat you poo better这个非常同意啊。。尤其是2:22那个图，太科学了。 |
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x****o
发帖数: 21566 | 42 健身房有几个身材超级棒的外国姑娘，时间久了，我隔壁的教练渐渐对她们有了独到的
描述，“这几个美女来的时候，人没到，胸先进来了，离开时，人走了，屁股还在……”
博导：当年我遇到灯神，他说我可以选择拥有超长的JJ或者超长的记忆力。女神：那你
当时选择了什么？博导：我不记得了。女神：你真坏……
难过的时候摸摸自己的小jj，感觉会好很多
抢新浪和支付宝的红包的感觉就像过年时亲戚给你红包，你满怀期待地打开后，却发现
里面全是肯德基和麦当劳的优惠券一样。。。 // 除了国际汇款手续费抵用券5块，还
有10元碧桂园购房代金卷，15元玛莎拉蒂购车抵价券
今天有个姑娘在车上玩手机玩着玩着嘴都笑咧了。我问她怎么了，姑娘说抢到了哪个明
星一块钱的红包。下车的时候还乐着呢，连两块钱的找零都没拿
我对闺蜜说：“我觉得好幸福哦，有爱我的爸妈，帅气的男朋友，还有漂亮的闺蜜”
闺蜜：“那我没你幸福，我没有漂亮的闺蜜”
「哇你手指怎么这么长！和女生一样好秀气喔！」「他弹钢琴吧？」「不，他用Emacs
的」
老师问小红：“先有鸡还是先有蛋？” “先有鸡。” “鸡怎么来？” “先有蛋。”
“蛋怎么来？” 这时小明站起来说：... 阅读全帖 |
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f*****n
发帖数: 12752 | 43 http://site.6park.com/enter1/index.php?app=forum&act=threadview
请大家记住这五个人生忠告：1.学会拒绝。2.不畏挑战。3.勤奋好学。 4.从不同角度
思考问题。5.永不言败！ 这不就是“雅蠛蝶”、“用力点”、“不要停”、“换个姿
势”、“再来一次吧“吗？
外卖小哥：您好，您的外卖将五分钟后到达请下楼来拿一下。
顾客：我不在家，外卖是给狗点的，你把外卖放楼下狗盆里吧。
外卖小哥：那钱怎么给我？
顾客：哦，钱在狗盆下面压着呢。
外卖小哥：您好，您已点餐成功，我们马上为您派送。
顾客：什么时候能换个送餐的？
外卖小哥：为什么呢？亲！
顾客：你长得太丑，我看了吃不下饭。
外卖小哥：您好，您已点餐成功，我们马上为您派送。
顾客：平时不都三十分钟么？
外卖小哥：周末有同事请假，人手不够，请谅解哈！
顾客：我晓得了，有女朋友的都去约会了，单身狗还在送外卖。
外卖小哥：您好，您已点餐成功，我们马上为您派送。
顾客：给弄好点哦。
外卖小哥：炒菜师傅是处女座的，追求完美，大可放心，绝对好嗒。
顾客：我们水瓶座不吃处女座做的饭！！退款！！
顾客... 阅读全帖 |
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E**c
发帖数: 713 | 44 在烧烤摊吃饭，一妹子过来说：大哥，我可以在这蹭顿饭吃吗?你可以提一个无理的要
求。
我：没问题。
于是，我叫了80大串，十几瓶啤酒，吃饱喝足，妹子解下肩带说：大哥你要什么无理要
求呢。
我看着她说：妹子，你把帐结了吧，哥没带钱。
我夏天去同学家午睡，他家开着空调，他问我要不要毯子之类的盖一下，我说“我只要
对盖住肚脐眼就好”
然后他就给我拿了一块眼镜布。
日本爱知县有个城市叫“犬山”，想了想也可以叫“汪峰”
今儿秀的不是灰机，是房价！自家阳台拍摄，拉彩带的二环以内，带点儿余烟的三环，
能看到飞机的四环附近，五环以外的都在忙着点赞，到现场的都是指导房价的。
【快递员在夏天变成“垃圾搬运工”】近日，很多快递员向媒体抱怨，自己已变成居民
区的垃圾搬运工。原来是人们嫌夏天天热，不爱出门，就趁来快递的时候，以“反正你
也要下楼”为由让快递员把垃圾捎下去。多数快递员怕影响公司形象，不好拒绝。甚至
有人为了处理积攒已久的垃圾，会故意叫个快递。
爹是片警，家那边有个纯别墅的小区。有天有人报案，说有一栋人家总是会出入大量男
青年，还经常过夜，神神秘秘，报案人害怕是在做什么邪门歪道的勾当，吸毒啥啥的。
我... 阅读全帖 |
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z**********e
发帖数: 22064 | 45 http://blog.sina.com.cn/s/blog_549c1d970102vtv5.html
罗援 http://blog.sina.com.cn/zhenshanhu 2015-09-11 07:51:56
9月3日，我在北京电视台观看并现场点评了胜利大阅兵的全过程，观后热血沸腾。四个
字从心眼里迸发出来，别惹中国！中国现在已经不是1840年、1894年的中国，也不是
1931年、1937年的中国，中国已经强大起来了。我们不挑事，但我们也绝对不怕事！不
怕事的底气，来自于我们有中国共产党的坚强领导，来自于我们有一支强大的人民军队。
当直8飞机悬挂着鲜艳的国旗、军旗飞越天安门广场时，我的眼睛湿润了，这是无数先
烈用鲜血染红的旗帜，她无时无刻不在指引并激励着我们牢记神圣职责，坚决捍卫祖国
的领土和尊严，从一个胜利走向另一个更大的胜利。由20架武直10和武直19组成的70字
样轰鸣而至，将我们伟大民族那段血染的风采大写在祖国的蓝天白云上。不容易啊，70
年前的那段峥嵘岁月、那段苦难的辉煌！我想起了父母，想起了老一代革命家，他们要
能看到今天的盛况该有多好！泪水潸然而下。
伴随... 阅读全帖 |
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l******a
发帖数: 415 | 46 1、第一次去医院是因为发烧，医生二话不说递给我一支体温计，我也二话不说就含在
了嘴里……医生看了我一眼温柔的说道：腋下。我想了想，还是听话的叫了声：耶~~
2、早上我去买早饭，去卖混沌店，我说要两碗，老板在煮过程中说：打包还是带走我
吓一跳，老板又很大声的说到底打包还是带走？我说能不能在这吃？
3、有一次我上厕所，隔壁的哥们说：兄弟，你用的什么牌子的纸巾？这么香。“心相
印的”能拿来给我看看么？我不耐烦的递了过去，然后。。。我TM在厕所里蹲了好几个
小时，卧槽，那个王八蛋是谁，敢不敢给老子站出来？
4、一男骑摩托车，后座上带着一个四五岁的小孩。那男的骑术太差，小孩摇摇晃晃，
终于摩托车一颠，小孩掉下来了。那个男的浑然不知，我停下车把孩子抱上来，加大油
门追上了他。埋怨道：你怎么骑摩托的，孩子掉了你都不知道？那个男的瞪着眼睛看了
看孩子，大叫到：你妈呢？
5、一对小情侣来到了一家饭馆，点了两碗面。女生看着男生问：“为什么你要吃着碗
里的看着锅里的？” 男生说“我是斜视。” 女生：“那建议你去看看医生。” 男生
：“没这么严重吧？” 女生：“很严重，你一直在吃我碗里的。”
6、两只母鸡从一... 阅读全帖 |
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w******g
发帖数: 10018 | 47 【 以下文字转载自 LeisureTime 讨论区 】
发信人: windking (Mr Doctor), 信区: LeisureTime
标 题: 【故乡往事】晚霞
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Feb 14 16:38:23 2012, 美东)
上大学的第一个寒假，我坐火车回家。春运差不多正快要开始，车厢里已经挤满了人，
过道与车厢连接处也站了不少。那时候的火车还是清一色的绿皮车，有着陈年的铁锈味
道，与熙攘人群的味道串在一起，使人有如在江湖漂泊的感觉。
这一趟火车差不多要开三十多个小时。从北京到南阳，路两旁都是萧疏而空旷的田野。
时而出现的一个个村子仿佛是家里积满尘灰的旧抽屉，每间房屋都像是玩剩下的积木，
静静放置在记忆的深处。从襄樊开始，火车开始走襄渝线，要连着翻过秦岭和大巴山。
整条铁路如同是一个接一个的隧道拼成，旅途变得忽明忽暗起来。火车穿过青山绿水，
好似在穿过重重的往事，带着风声一直往下陷落。车厢中的每一个人都像生活在回忆之
中。
嘉陵江在群山万壑中盘旋，如同故意跟人捉迷藏一般，一会儿出现在左边，一会儿出现
在右边。在穿过一座铁桥的时候，我扶着窗户往下张望... 阅读全帖 |
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