p*********l
发帖数: 26270 | 1 对了，通风报信：fashion版今天有热照，速去速去~ |
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m****i
发帖数: 1980 | 2 再奔一个--关于私人教练的体会
多谢大家的支持。
现在看来这次请私人教练的决定是非常对的，国内也有成人班，四到六个人一个组，非
常便宜大概上18次课200块人民币就可以搞垫。非常庆幸自己的决定，一对一的及时反
馈是非常非常宝贵的，特别是对于我这种菜到极点的汗鸭子。
记得我提要求的时候很简单：
1。我要学会自由泳20次以内（因为时间有限）
2。要学会两边换气
他们开始认为我要求太高，于是推荐了一个，但是那人一听时间这么短就把偶给推掉了
，后来管理人员无奈，终于打出了游泳馆的招牌：就是我的教练。
我的教练和我年级相仿，湖南人，很小就被选上体校，然后离乡背井进了专业队，退役
之后开始当教练，教儿童也教成人，大概有十年以上的教学经验。教学经验很重要，比
教练自己的比赛最好记录还重要，教学经验丰富她会知道很多你自己解释不清楚的感觉
和错误是为了什么。
她一见我就爱死我了，哈！不是因为我的基础好，水感好，也不是因为我刻苦好学，什
么都不是，就是因为她特喜欢俺这样一无所知白痴一样的”白纸“，当她知道了我学自
由泳的目的是为了小三，兴奋极了，俺不知道天高地厚的目标和白痴一样的基础彻底的
把教练的”创作... 阅读全帖 |
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d******x
发帖数: 11837 | 3 我总觉得这个要更快的拍速也不知道对不对。拍速太低没法打透吧？ |
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B*********k
发帖数: 3110 | 4 果然算错了，不过还是很慢，地板上试240差不多到头，60bpm的16th，如果不需要坚持
连续60秒，而是用在beat里，300+可以。pedal上应该能再快些。手速矬，腿速更矬。。 |
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S*M
发帖数: 10832 | 5 今天生日，出去奔了20迈（其实是龟速）
之前只跑过一次超过13迈的（16迈）
所以今天最后三迈真是痛不欲生
就是感觉想哭。。。但又哭不出来
前面还能维持9:30的pace，后三迈一路掉到12:00的pace
基本上和走差不多了
想想跑版的大牛用7:00的pace跑一个全马，差距呀
因为对路线估计的失误
最后跑完了又在寒风里走了半个小时才回到办公室
奔张冻得直哆嗦的照片
我每次用instax照出来感觉都不像我。。。 |
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S*M
发帖数: 10832 | 6 今天生日，出去奔了20迈（其实是龟速）
之前只跑过一次超过13迈的（16迈）
所以今天最后三迈真是痛不欲生
就是感觉想哭。。。但又哭不出来
前面还能维持9:30的pace，后三迈一路掉到12:00的pace
基本上和走差不多了
想想跑版的大牛用7:00的pace跑一个全马，差距呀
因为对路线估计的失误
最后跑完了又在寒风里走了半个小时才回到办公室
奔张冻得直哆嗦的照片
我每次用instax照出来感觉都不像我。。。 |
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r***u
发帖数: 1272 | 7 各位领导，各位来宾，各位长辈，各位老师，大家上午好！我先自我介绍一下，我的名
字叫彭鑫。彭，就是彭德怀的彭，鑫，就是三个金的鑫。我是北京中药大学博士毕业，
博士毕业之后我去中国中医科学院，从事中医理论和中医临床的研究工作。我学习中国
传统文化五年到现在。我感觉中国传统文化以及古圣先贤的教诲无论对于我们的内心还
是我们的身体，都是非常有价值的。那么下面呢，我就跟大家汇报。我讲座的题目是：
伤身、败德、折寿的根源。现在社会上非常流行一个话题，那就是养生。所谓养生呢就
是指，让自己的身心保持一种健康状态。那么反过来看我们现今社会呢，随着国力的增
强，人们物质生活的丰富，与之相反的呢，却是人们的健康素质下降。中风、糖尿病、
癌症，诸多疑难杂症的罹患率逐年上升。古人有一句话叫做，「行有不得，反求诸己」
。作为一名中医师，我们身上担的责任就是两个，第一个是治疗疾病，第二个是养生保
健。那么人民的健康出了问题，我们责无旁贷。作为一名中医师，在这里我向大家道歉
。是我们做的不好。刚才我讲到，现在的人们生活，物质生活虽然提高了，但是身体却
呈现一种衰败的状态。表现出来的种种疾病，很多医院都无法解决。病痛... 阅读全帖 |
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i*********s
发帖数: 8706 | 9 我们家也有个小黑
喜欢以龟速蹭到我身上。。。坐稳。。。不动了。
真的很龟速。
一次挪一条腿，一秒钟往前伸半厘米，以为别人不知道他想蹭到别人身上来。。。 |
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c*********r
发帖数: 7685 | 10 烤肉拉还行，就是太肉，起速慢，但禁造。你买个CIVIC吧，钱差不多，稍便宜一点点
，但起速快，外形也好些 |
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o*****e
发帖数: 17 | 11 阳光哗的一下冲进窗子
刺得耀眼
将连续两三天的阴蠡
瞬时赶得无影无踪
心情忽的被这阳光电了一下
那光束像流弹一样
嗖的从她的胸口穿过
打扰了她困顿的双目
光线扫描了心脏
报告显示它仍在跳动 且波频正常
它还有一片模糊不清的速草波纹
怔，心思竟被它窥探得毫无保留
无数光线穿过 挡也挡不住
打在背心后的心思切面图
渗透汗迹 逐渐清晰……
“看啊，她背心上那是什么？”
嘈杂声从远处传来
她狠狠地有些报复的明快
迎着阳光 眯着眼
向那深处望去……
压迫瞳孔急骤缩小的当儿
浑身又一次充满了力量
她利落的脱掉了背心
朝那深处奔去…… |
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S****8
发帖数: 1212 | 12 都是teabao的错，大家都效法你的不及掩耳之速，要不你这回带头奔长点，JDJ
mm 也会跟着再奔一次 |
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m****i
发帖数: 1980 | 13 再奔一个--关于私人教练的体会
多谢大家的支持。
现在看来这次请私人教练的决定是非常对的，国内也有成人班，四到六个人一个组，非
常便宜大概上18次课200块人民币就可以搞垫。非常庆幸自己的决定，一对一的即使反
馈是非常非常宝贵的，特别是对于我这种菜到极点的汗鸭子。
记得我提要求的时候很简单：
1。我要学会自由泳20次以内（因为时间有限）
2。要学会两边换气
他们开始认为我要求太高，于是推荐了一个，但是那人一听时间这么短就把偶给推掉了
，后来管理人员无奈，终于打出了游泳馆的招牌：就是我的教练。
我的教练和我年级相仿，湖南人，很小就被选上体校，然后离乡背井进了专业队，退役
之后开始当教练，教儿童也教成人，大概有十年以上的教学经验。教学经验很重要，比
教练自己的比赛最好记录还重要，教学经验丰富她会知道很多你自己解释不清楚的感觉
和错误是为了什么。
她一见我就爱死我了，哈！不是因为我的基础好，水感好，也不是因为我刻苦好学，什
么都不是，就是因为她特喜欢俺这样一无所知白痴一样的”白纸“，当她知道了我学自
由泳的目的是为了小三，兴奋极了，俺不知道天高地厚的目标和白痴一样的基础彻底的
把教练的”创作... 阅读全帖 |
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m******a
发帖数: 2930 | 14 天籁原创起浪潮
偶像出马领风骚
大家速把新人招
三度狂奔小夜猫
music版的“想创就创”已经拉开序幕
偶像出手不凡，获奖如探囊取物
但是粉丝们不要只是花痴
可以利用良机多多宣传俱乐部，招募新人
就可以很快升级到奔III啦！！！
欧耶！！！
哈哈，立此存照！！！
发信人: sega (segaboy), 信区: Sega_Club
标 题: Re: 【建议】请偶像加入天籁般原创活动的洪流吧！
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Aug 9 16:24:19 2009, 美东)
呵呵，好的，我答应你，俱乐部人数突破200人的时候，开始奔III。 |
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S*********r
发帖数: 4729 | 15 我比较土。自动的。前灯我觉得很一般啊。我最后悔的就是order的时候没加lighting package。
谢谢提醒，我其实有点后悔奔，可能过几天就会删贴，所以肯定不会去其他地方奔了。
我一直很迷这个lunar blue，所以车是order的，全美国这个颜色的c350好像也就几俩，还都在东部。order到最后拿车，
整整等了4个半月，真是坑爹啊。
说说总体感觉吧：
1。启动加速7速自动档很smooth。不敢猛踩油门，但是可以觉得300HP的potential还是
在那的，换lane超车比较轻松。
2。操控感觉没有宝马那么明显。打个比方，开335i的时候偶尔感觉你是被一匹马拖着
跑，开c350还是觉得更稳一些，驾驶感跟Lexus i350比较接近。但是很喜欢新的c系列
的方向盘，另外就是油门了，很紧，踩着很爽很有感觉。
3。中控显示屏幕第一印象不好，感觉好像比较朴实，但是用了几天以后，发现实际功
能比我想象得强大很多，电话，听歌，dvd, 和navigation都齐全，语音识别也很准确
，功能菜单的设计和提示都很有效率及人性化。看来德国车在细节方面确实有独到之处。
4。控制上花哨冗余的特... 阅读全帖 |
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S*********r
发帖数: 4729 | 16 我比较土。自动的。前灯我觉得很一般啊。我最后悔的就是order的时候没加lighting package。
谢谢提醒，我其实有点后悔奔，可能过几天就会删贴，所以肯定不会去其他地方奔了。
我一直很迷这个lunar blue，所以车是order的，全美国这个颜色的c350好像也就几俩，还都在东部。order到最后拿车，
整整等了4个半月，真是坑爹啊。
说说总体感觉吧：
1。启动加速7速自动档很smooth。不敢猛踩油门，但是可以觉得300HP的potential还是
在那的，换lane超车比较轻松。
2。操控感觉没有宝马那么明显。打个比方，开335i的时候偶尔感觉你是被一匹马拖着
跑，开c350还是觉得更稳一些，驾驶感跟Lexus i350比较接近。但是很喜欢新的c系列
的方向盘，另外就是油门了，很紧，踩着很爽很有感觉。
3。中控显示屏幕第一印象不好，感觉好像比较朴实，但是用了几天以后，发现实际功
能比我想象得强大很多，电话，听歌，dvd, 和navigation都齐全，语音识别也很准确
，功能菜单的设计和提示都很有效率及人性化。看来德国车在细节方面确实有独到之处。
4。控制上花哨冗余的特... 阅读全帖 |
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p***r
发帖数: 4702 | 17 武公既奔，子立果从之。出国境，公让立果曰：何以妄动，而公事皆败于汝！
立果对曰：彼已发而我未动，故制于人。儿尝拟571纪要，若能行，必不至此。
公怒曰：竖子何以不与吾谋？速取571纪要予乃公！
立果恐，汗下。取571予公。公观罢，仰天长叹，曰：
余二十随今上起兵，逶迤井冈，长征陕北，破倭人，取辽东，四战而抵琼州，气吞万里
。而今吾子为此，知不及中人，而狂妄自大，吾家既败，复有何图？生此犬子，实乃杀
生之业重，报于自身也。呜呼，天命难测，既不在我，强为之无益。奈何以余一人而再
起兵祸。休，休，休。
言罢，起，入机头，须臾枪响，而机遂坠。公薨于漠北温都尔汗，子立果亦亡。公遂不
嗣。
太史公曰：林武公鹰视狼顾，随太祖起兵，少年英气，战无不胜，其用兵如神，爱兵如
子，功高不赏也。及天下大定，退养待时，此其大智也。故及太祖屠戮功臣，公得免而
剧副贰。让太祖雄猜之主，终不欲养虎，而立果无谋，授人以柄，当断不断，终不免身
死大漠。悲夫！ |
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R***U
发帖数: 1860 | 19 下班回家，在highway上开个60，车不多心里正美着呢，看见一个speed camera van爬
在路右边。
白色的Van很好认，有个大摄像头在顶上。
这种把戏还想骗老子，立刻踩刹车，减了点速，大概55左右的样子晃过去。
往前开了不到一百米我就泪奔了。
一个限速55的牌子被坑爹的警察用黑胶布贴了，放了一个45的临时牌在那里。
这年头雷子是穷疯了，新花样层出不穷，大家行车小心。 |
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l*********e
发帖数: 5385 | 20 ☆─────────────────────────────────────☆
jessicatnt (定积分) 于 (Wed Mar 27 16:18:45 2013, 美东) 提到:
九个月，16磅。每天只吃三次奶，一次3oz，辅食吃得也少。一上highchair就狂嚎，奶
瓶一进入视线范围内就开始牙关紧咬外加摇头不止，让你塞都塞不进去。
神奇的是，依然精力无限，每天只要醒着就没有一刻消停，让当娘的很是不解，娃呀，
你当你是永动机吗？
小奔一张，每天吃饭必有的场面。别看照片里腮帮子鼓鼓的，假象啊假象，臭小子最擅
长小嘴一抿嘴一鼓，装作嘴里满满的都是食物的样子，NND，把你娘当傻子吗？你娘还
一勺都没喂呢！(照片删了，多谢捧场！）
各位美妈分享一下，有没有本来不爱吃饭的宝宝后来忽然开窍的？怎么开窍的？多谢多
谢！
☆─────────────────────────────────────☆
zzfq (lulu) 于 (Wed Mar 27 16:20:42 2013, 美东) 提到:
小帅哥阿
是挺瘦得
☆──────────────────────────... 阅读全帖 |
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k******u
发帖数: 3416 | 21 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: kaymiliu (小觅), 信区: Food
标 题: 【小觅的美食日记】轻奔一个【花生巧克力奶油蛋糕】
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Aug 9 12:02:31 2012, 美东)
前两天半夜看了《街角洋果子店》，就巨想吃奶油蛋糕~
可是屯子里卖的蛋糕真心不好吃啊~
本来准备做平时最喜欢做的水果奶油蛋糕，结果昨天最后做的是花生巧克力奶油蛋糕~
确实是丑了点~ 不过味道是很赞的~
别的地方不敢说，至少秒杀整个猴屯的各种hou死人不偿命蛋糕店~
材料：
（8寸圆模）
1、戚风蛋糕胚：4个鸡蛋，1/2cup糖，3/4cup低筋面粉，1 teaspoon baking powder，
1/4cup 牛奶，1/4cup 玉米油， 1/2 teaspoon 柠檬汁，香草精几滴。
2、蛋糕装饰：鲜奶油400ml，糖1/2cup，可可粉2tbsp，巧克力屑少许，熟花生仁
适量。
做法：
（一）戚风蛋糕胚：
1、1/4cup的糖和4个蛋黄搅匀，加入玉米油和牛奶搅匀，然后过筛加入低粉和baking
powder，轻轻拌匀。
2、另一个... 阅读全帖 |
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R***U
发帖数: 1860 | 22 下班回家，在202 highway上开个60，车不多心里正美着呢，看见一个speed camera
van爬
在路右边。白色的Van很好认，有个大摄像头在顶上。
这种把戏还想骗老子，立刻踩刹车，减了点速，大概55左右的样子晃过去。
往前开了不到一百米我就泪奔了。
一个限速55的牌子被坑爹的警察用黑胶布贴了，放了一个45的临时牌在那里。
这年头雷子是穷疯了，202都换限速了，大家行车小心。 |
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R***U
发帖数: 1860 | 23 下班回家，在202 highway上开个60，车不多心里正美着呢，看见一个speed camera
van爬
在路右边。白色的Van很好认，有个大摄像头在顶上。
这种把戏还想骗老子，立刻踩刹车，减了点速，大概55左右的样子晃过去。
往前开了不到一百米我就泪奔了。
一个限速55的牌子被坑爹的警察用黑胶布贴了，放了一个45的临时牌在那里。
这年头雷子是穷疯了，202都换限速了，大家行车小心。 |
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l*****l
发帖数: 1525 | 24 版务敢出来奔的张张都是精华啊
比上回那个美腿大赛销魂多了！
可惜啊，你们来晚了。。。 |
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y******o
发帖数: 4098 | 25 ——————————————图删了，坐等发包子啦...
混包子啦，新biniki没到啊，奔个旧的凑数啦，第一次粘附件啊，不知道行不行啊。。。
我是超级龟速型。。。
起始体重：167cm,125lb
现在：7月4号， 119lb，离目标还很遥远，大腿是重灾区。。。我的小破相机还是比较
给力的，加上光线模糊，照片上腿看起来还细点。。。梨形身材真悲催，木有皮尺，尺
寸没量。。。。
比较满意的地方是胳膊，对比了一下去年四月穿同样bikini的照片，胳膊还是有很大区
别的，不比不知道，一比吓一跳~~~~
在减肥版混了快一年了，看到筒子们都纷纷地瘦了下来，我还是属于只动嘴不动腿的，
经常被自己又馋又懒的劣根性打败，就感到异常羞愧。。。总体说来，最大的收获是吃
得少了。。。。或者有意识地吃得少了，要是按我以前在学校的吃法，这一年我估计得
再长个10磅神马的 ，有段时间我一直不得其解，为什么到了美国之后吃得还是一样的
多居然胖了这么多 （最高的时候能有130多磅）完全没考虑卡路里的因素，来了这个版
后估算了一下。。。。。这个太惊人了是吧。。。。举个例子：去年的经典一天，早上
硕大chocolate b... 阅读全帖 |
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r******7
发帖数: 993 | 26 其实趁着上周五一个人在家休息的时候拍了几张，
真是这辈子第一次拍这么暴露的照片了。
对着看了块一个星期了，
看版上奔的身材都好，
感觉真是越看越没信心贴阿。。。。
我这个也算是投机取巧版的了，
没有比基尼，
这个基本就是内衣秀了。
日常记录的帖子在这里
http://www.mitbbs.com/article_t0/loseweight/3922281.html
本来来的目的，
一个是要稍微减下肚子，
二个是希望身上的肌肉结实点。
差不多是1月开始的，
主要是增加锻炼的频度和强度。
现在基本从120磅到了114-115磅了，
肚子那里的肥肉确实也少了很多。
而且开始喜欢上了快走或者跑步了，
WT也在以龟速增加训练量。
对我来说，
最大的成果，
是这个星期开始，又可以穿短袖了。
要知道自从08年2次流产伤了身体之后，10年夏天大发作，肌肉经常莫名冷痛，我几乎
一直穿长袖了。现在可以在夏天的时候穿着短袖在路上或者家里，已经是个非常令人欣
喜的进步了。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 27 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: purplebasil (地瓜成长中), 信区: loseweight
标 题: fitness板有性感健美翘臀美女奔
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jan 3 22:54:30 2014, 美东)
速去~~~ |
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b*****l
发帖数: 2903 | 28 跑步两年多了，终于跑了首马。没有达到预期的325，但也差的不算多，所以还好。就
是赢了很多安慰包，很不好意思。
跑前睡了不到四小时吧，四点就起来了，这个应该没有什么影响，因为我提前一天下午
就先睡过了。到了赛场5：45左右，就排队上厕所。今年的组织很不错，移动厕所很多
，而且都放在室内，只排了5分钟。然后晃悠，存包，等阿牛和龙哥，到6：40多才开始
往corral A走。今年天气好，人就比去年多很多，再人堆里一直往前挤，继续找厕所，
运气很好又找到一个很短的队。出来6：57，继续往前挤，跑到了3小时pace附近才停下
来。
我们三人目标不同，阿牛一开跑就没影了，我和龙哥一起跑了几分钟也分手了。一路找
各种美女跟，希望能找到一个目标一致的。发现7：30这种pace的比较多一点，7：45的
就比较难找，也可能是站太靠前了。就慢慢让人超，碰到觉得能跟的美女就跟一会儿。
换了好几个才有一个比较稳定的，后来还聊了一会儿。问她目标是不是325，她的意思
是做梦也没想过。果然一过半马就减速和我说拜拜了。过半马的时间是1：41左右，我
还心中暗喜，觉得好像可以超过偶像吴老师的首马勒。后来就一直远远跟着... 阅读全帖 |
|
s******e
发帖数: 1352 | 29 奔四乐，依然以超龄球员身份混迹于U23 league。每周3场正式比赛。刚踢完一场。速
度体力和小老美们实在是比不了了，上半场主要靠经验，下半场只能靠飞铲了。铲了20
多次铲倒双腿都抽筋为止。35之后是一年不如一年，2年前还能坚持1场半，现在能保证
1场坚持到底不抽就很高兴了。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 30 here is my $.02：
我认为这个教练教的是old fashioned way。
这种游法，由于先翻脚，后翻膝盖，是个大大的w形状，蹬夹水范围大，动力强。
然而，身体放平到蹬夹水衔接做不到太紧。由于刚做过出水，身体倾斜，阻力最大，速
度掉的也最快，如果不能衔接得很紧，比较强的动力就会有一部分用来重新加速。
那还不如让速度掉的少一点，有足够并且及时的动力跟上，即尽可能把衔接做好。我认
为把小腿回收，膝盖外旋和脚外旋三个动作同时做效果更好。 |
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q*****k
发帖数: 586 | 31 关于《速度与激情7》的评论太多了，有正面力挺的，有负面吐槽的。
我看了此片的感觉，就是单从影片中撞了240多辆汽车来看，感觉对于票价而言，值了。
太多专业影评人都要磨刀霍霍地对此片“大干一场”时，我作为非专业人士，说说其他
的，想哪里就说到哪里。
一、
在中国这个盛产垃圾片的国度，观众们看片总是以“正能量”的姿态去看影片好坏，
一定要分析影片的中心思想、剧本结构、人物形象等等形态，用这些形而上学的东西来
彰显自己的品位。
世界电影，我认为主要分为欧洲电影和美国电影，其他电影只是辅助，包括善于塑造高
大上形象，却经常票房为零的中国电影。
要看有深刻人生哲理的电影，大家看看欧洲电影即可。那种电影看后，会让你“甚至
怀疑人生”。而看大制作影片，就得看美国的影片，什么都可以摧毁，什么任务都可以
完成，一句话：有钱任性。
如果，你看电影就是抱着找纰漏、找差错、找人生价值观的心态，我建议你要嘛买
影碟、要嘛在线看电影。因为，我还真没有看到过没有漏洞的电影。
抱着什么心态看电影，就会得出什么样品质的电影。
看电影，真的是应了那句话：你一认真就输了。
二、
一般情况下，如果有电影... 阅读全帖 |
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f***a
发帖数: 11477 | 32 俺严重同意...........
录歌涨功力,UC奔歌耗功力
录歌练歌需要比较精细,包括呼吸咬字情感等等,这些东西都是在养你的功力
UC这样现场型的几乎不增长你的功力:基本上是把你以前练的东西一点一点磨掉
所以UC狂奔一阵就得自己多练练功,练好了又去狂奔，哈哈 |
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r********d
发帖数: 7742 | 35 唱得挺好啊，是质量很高的一首One－take！
不过对砖妹这样的高手加熟人，额滴要求就要按专业的水准来！
额听着有两个问题，第一问题你说过了，就是口腔没有完全打开，有几个地方音质能听
出来。
第二就是“甜蔗”后肺活量有点不足啊，你到底练跑步了没？
One-take我们都不叫one－take，我们叫糙快猛火速奔，欢迎加入糙快猛集团军火速奔
突击旅！ |
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d********n
发帖数: 3477 | 36 狂赞！玛丽兄弟的电吉他版更深情正点
摇滚组还玩小清新阿。。。。。看来奔唱的重任就交给你了
地狱吉他才练完第一本，速弹要160太恐怖了。。。。 |
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M********t
发帖数: 1718 | 37 拜托别再给我起名字了，统一叫绒绒爹吧。
技术上是土耳其更难。小夜曲是我两年多以前弹的，土耳其是一年以前弹的。果然是两
年以内的东西没法子见人啊。土耳其练到能弹下来也就两个月吧，可是从能弹下来到能
弹给人听可是天壤之别。土耳其最难的地方不在这个录音里，是在结尾高潮之前有一段
分解八度。弹下来不难，想弹均匀可就难了。。。最后高潮里有一个把位我也很不习惯
--A的第一转位。因为拇指和小指都黑键上所以手就要伸进去，这时候四指的A就夹在两
个黑键之间；小心地弹呢高音的C#出不来，激动地弹呢不小心就蹭到G#或A#了。。。中
间这段跑动我用wings老师的变速法练习，有一些长进，但是还不能提到曲子正常的速
度，所以BackInBlack听着觉得好象弹得很犹豫。
肖邦的东西难在音乐上。所有的音，节奏，表情符号都弹对，没有那个味儿，还是什么
都不是。其实我也说不清具体是个什么味儿。感觉上句子要很连贯柔顺，象一个摆来摆
去的绸带一样。legato不仅是在下键上，更是在节奏和声音的控制上。我在小夜曲的正
式旋律的第一小节和结尾倒数第五小节左手各漏了一个音，听起来整个句子象被噎了一
下似的，绸就断了。正式旋律... 阅读全帖 |
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b*********5
发帖数: 3070 | 39 我分别用泡泡，郊妞，神妞，辣椒的10个包子奖励，请速奔，老客
奔完请尽快向她们索取，过期作废 |
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c****t
发帖数: 19049 | 40 将夜 第十八章 怪你过分美丽
由一个童话衍生出来段似乎颇有深意的对话，看似往人生的湖泊里扎了个猛子便要变成
沉渣不再泛起，但仔细想来，进行对话的二人，一旦脱掉身上尊贵公主殿下以及梳碧湖
砍柴者这样的衣服后，其实不过是两个十五六七岁的少年男女。
在某些极端的环境比如井底冰窖之类的地方里，年轻的人们惯常会忘记自己的身份责任
或是别的一些东西，变得纯粹很多，在这个刚刚经历过一场血战的北山道夜林火堆旁，
大唐公主李渔和宁缺就变成了很简单的讲故事的人和听故事的人。
因为四周的伤员们在沉睡，所以讲故事的声音压的有些低，因为要听清楚故事，所以听
故事的人必须凑的更近一些，因为所以，他们很自然地坐在了一起，肩与肩并着，凑在
火堆旁说着一些没有什么意义的闲话，直至睡去。
不知过了多长时间，夜色逐渐褪去，繁星把林梢上的天空让位给熹微的晨光，北山道南
方隐隐传来急促的马蹄声。
吕清臣老人和宁缺同时睁开双眼，对视一眼然后唤醒身周的同伴，一名草原蛮子伏地而
听，片刻后举起右手做了个手势，握拳重挥然后快速扇动，向同伴示意南方来人极多，
而且是重骑。
火堆已然将熄，焦黑的木条下落着灰白色的灰，残着点点火星，侍卫和草... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 41 将夜 第十八章 怪你过分美丽
由一个童话衍生出来段似乎颇有深意的对话，看似往人生的湖泊里扎了个猛子便要变成
沉渣不再泛起，但仔细想来，进行对话的二人，一旦脱掉身上尊贵公主殿下以及梳碧湖
砍柴者这样的衣服后，其实不过是两个十五六七岁的少年男女。
在某些极端的环境比如井底冰窖之类的地方里，年轻的人们惯常会忘记自己的身份责任
或是别的一些东西，变得纯粹很多，在这个刚刚经历过一场血战的北山道夜林火堆旁，
大唐公主李渔和宁缺就变成了很简单的讲故事的人和听故事的人。
因为四周的伤员们在沉睡，所以讲故事的声音压的有些低，因为要听清楚故事，所以听
故事的人必须凑的更近一些，因为所以，他们很自然地坐在了一起，肩与肩并着，凑在
火堆旁说着一些没有什么意义的闲话，直至睡去。
不知过了多长时间，夜色逐渐褪去，繁星把林梢上的天空让位给熹微的晨光，北山道南
方隐隐传来急促的马蹄声。
吕清臣老人和宁缺同时睁开双眼，对视一眼然后唤醒身周的同伴，一名草原蛮子伏地而
听，片刻后举起右手做了个手势，握拳重挥然后快速扇动，向同伴示意南方来人极多，
而且是重骑。
火堆已然将熄，焦黑的木条下落着灰白色的灰，残着点点火星，侍卫和草... 阅读全帖 |
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k******u
发帖数: 3416 | 42 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: kaymiliu (小觅), 信区: Food
标 题: 【小觅的美食日记】轻奔一个【花生巧克力奶油蛋糕】
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Aug 9 12:02:31 2012, 美东)
前两天半夜看了《街角洋果子店》，就巨想吃奶油蛋糕~
可是屯子里卖的蛋糕真心不好吃啊~
本来准备做平时最喜欢做的水果奶油蛋糕，结果昨天最后做的是花生巧克力奶油蛋糕~
确实是丑了点~ 不过味道是很赞的~
别的地方不敢说，至少秒杀整个猴屯的各种hou死人不偿命蛋糕店~
材料：
（8寸圆模）
1、戚风蛋糕胚：4个鸡蛋，1/2cup糖，3/4cup低筋面粉，1 teaspoon baking powder，
1/4cup 牛奶，1/4cup 玉米油， 1/2 teaspoon 柠檬汁，香草精几滴。
2、蛋糕装饰：鲜奶油400ml，糖1/2cup，可可粉2tbsp，巧克力屑少许，熟花生仁
适量。
做法：
（一）戚风蛋糕胚：
1、1/4cup的糖和4个蛋黄搅匀，加入玉米油和牛奶搅匀，然后过筛加入低粉和baking
powder，轻轻拌匀。
2、另一个... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 43 转一个泳版高手CC（chipncharge）的评语：
发信人: chipncharge (feel the touch), 信区: Swimming
标 题: Re: 奔视频了！500m 10:10, 2:02/100m, 26 strokes per 25m
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 24 17:01:25 2012, 美东)
先批评一下录像的同学，他屏气录了不到20米，你换气他也换，随后镜头对不准又错过
了近距离的5米。最后你没完，他又不行了。一定要找一个可以为你憋50米的人！录像
的不是你领导吧：）
你的问题，咱只说大的，是上肢划水，全身streamline和打退。哈哈，除了这三个，游
泳也没啥了，是吧？ 这些是相互联系的，我觉得最好的办法是看video模仿。下面我会
找些youtube，推荐给你。你当前最重要的和急需解决的问题是你的训练方针和方式方
法。你给我的感觉是，把自行车和跑步的训练带到了游泳中。游的贪快，胳膊划的向风
车。游泳是技术活儿，你要是拿它当跑步一样，以距离，速度和心跳为参数的练，最终
是游不好也游 不快的。你要多游短距离，着重体会动作和... 阅读全帖 |
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l***a
发帖数: 2677 | 44 这个不错，奔个侧视图吧。表速不准自己注意点就是了 |
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j****e
发帖数: 12067 | 45 第一章
在本章里一再提到一个名称"领导上"。在一本历史小说里出现这种称呼，多少有些
古怪。作者的本意是要说明，"领导"这种身份是古而有之。
一
李靖、红拂、虬髯公世称风尘三侠，隋朝末年，他们三人都在洛阳城里住过。大隋
朝的人说，洛阳城是古往今来最伟大的城市；但唐朝的人又说，长安是古往今来最伟大
的城市；宋朝的人说，汴梁是古往今来最伟大的城市；所以很难搞清到底哪里是古往今
来最伟大的城市。洛阳城是泥土筑成的，土是用远处运来的最纯净的黄土，放到笼屉里
蒸软后，掺上小孩子屙的屎（这些孩子除了豆面什么都不吃，除了屙屎什么都不干，所
以能够屙出最纯净的屎），放进模版筑成城墙，过上一百年，那城就会变成豆青色，可
以历千年而不倒。过上一千年，那城墙就会呈古铜色，可以历万年而不倒。过上一万年
，那城就会变成黑色，永远不倒。这都是陈年老屎的作用。李靖、红拂、虬髯公住在城
里时，城墙还呈豆青色。这说明城还年轻。可惜不等那城墙变成古铜色，它就倒了，城
里的人也荡然无存。所以很难搞清城墙会不会变成黑色，也搞不清它会不会永远不倒。
洛阳城墙筑好之后，渐渐长满了常春藤。有一些好事的家伙派人把藤子从墙上扯下去，
墙... 阅读全帖 |
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s**d
发帖数: 18498 | 46 建设标准不如，不过京沪高铁是奔着速度无穷大建的。 |
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i*****s
发帖数: 15215 | 47 【 以下文字转载自 Poetry 讨论区 】
发信人: iForpus (coelestis), 信区: Poetry
标 题: 【八月路漫漫】长相思六首 翻山越岭
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Aug 9 16:14:40 2011, 美东)
长相思•凌晨登顶
踏雪行，踢雪行，足印重叠心意惺，罡风天欲明。
凿冰登，钻冰登，生死相连十米绳，广寒兄弟情。
长相思•荒山遇熊
山森森，林森森，狭路逢熊咫尺分，吁吸几可闻。
我惊魂，熊惊魂，腾跃回身极速奔，瞬间无处寻。
长相思•长途跋涉
汗满面，尘满面，攀谷翻山酷暑天，身疲仍向前。
山路艰，心路艰，秀色由心只为闲，登高为那般？
长相思•夜宿闻仙
冰川寒，山川寒，风口湍急搭帐难，卷身防火毡。
风回旋，乐回旋，辗转聆听夜不眠，方知确有仙。
长相思•观秋受困
涧水稀，山道崎，路远山高行色急，秋光当可期。
雨凄凄，雾迷迷，天晚人乏崖上栖，雪压单帐低。
长相思•高山落叶松
来匆匆，去匆匆，秋到山巅金色浓，瞬息飘水中。
山重重，水重重，雾锁云遮难觅踪，几人知此松？
中中平... 阅读全帖 |
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