w***n
发帖数: 9040 | 1 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: wuyan (wuyan), 信区: Tri
标 题: 鸣谢铁哥，TI自由泳重大突破
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Nov 8 21:39:59 2012, 美东)
发信人: ironman2015 (1/2 ironman x3), 信区: Tri
标 题: Re: 报了半铁，开贴立志
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Nov 8 16:44:28 2012, 美东)
UHH? You'd better change it. It doesn't make sense. 同侧 would help your
body rotation, 异侧 would work against each other! LOL
铁哥一语点醒了我呀，开始没有好好注意细节，竟然练出来一个反的二次打腿，而且悲
催的养成习惯了。
后来发现也懒得改，今天下午铁哥一句话，我下决心改正，晚上就去游泳了。
花了长达5分钟的时间，我终于改过来了，突然世界就美好了。
hip drive有没有！手脚协调有没有！effortless有没有！圆木滚筒旋... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 2 发信人: ironman2015 (1/2 ironman x3), 信区: Tri
标 题: Re: 报了半铁，开贴立志
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Nov 8 16:44:28 2012, 美东)
UHH? You'd better change it. It doesn't make sense. 同侧 would help your
body rotation, 异侧 would work against each other! LOL
铁哥一语点醒了我呀，开始没有好好注意细节，竟然练出来一个反的二次打腿，而且悲
催的养成习惯了。
后来发现也懒得改，今天下午铁哥一句话，我下决心改正，晚上就去游泳了。
花了长达5分钟的时间，我终于改过来了，突然世界就美好了。
hip drive有没有！手脚协调有没有！effortless有没有！圆木滚筒旋转有没有！基本
保持侧身有没有！
发现原来我反着游，一直是自己跟自己较劲。。。太坑爹了，以前的纪录是1小时
1600yd
今天太爽了，而且一点不累，非常轻松惬意，体验到了TI自由泳长游的真谛，感觉能有
永远这样游下去。
外加全马... 阅读全帖 |
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a*******y
发帖数: 100 | 3 无聊的人还真多，我是敢贴账户的，你们敢吗？
本金8万，算2个半月吧，现账面盈利过两万。
青蛙费亏的时候，你们这些所谓的大牛有几个能有点真正仁慈心的，能告诉点什么的。
恐怕你们这些所谓大牛的账户也是不那么好见人的吧。
说风凉话，耻笑讥讽，便是你们这些所谓大牛的嘴脸。可惜一批批青蛙蝌蚪和我当初一
样在里面拿着自己的血汗钱在里面折腾，望眼欲穿地盼望那个大牛来解救。
说风凉话的诸位，哪个大牛能来救青蛙。我他妈费亏了快2万时也没有哪个大牛来管我
，穷途末路找到铁哥，回本盈利这么快我是心甘情愿为他做点事情
铁哥不光是选股和操作水平高超，而为人更是洒脱和平和，纪律严明，青蛙加入是你我
的幸运，
至于学费，那是应该交的，对于我来说再多一倍都值，免费的当然好，保不齐什么妖魔
鬼怪牛鬼蛇神都进来了，反而占了我们这些真正费亏青蛙的位置
看到的加入的，是你的福分 |
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e******1
发帖数: 154 | 4
铁哥是太牛了，等了这么多年，不幸还没见上一面，只好把铁哥骑车的照片裱起来，扔
到车库里， 骑车前凝望一眼。。
test again: |
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k*******d
发帖数: 707 | 5 上次再复习2002年世界杯铁哥还是唯一拿得出手的。当然孙句海一会就被踢下去了。好
像铁哥传球也不糙。基本上是到位的。这点跟记忆上有偏差。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 6 铁哥不怕三项难
百四十里只等闲
开水肉搏腾细浪
骑车闪电走泥丸
丝袜内穿婀娜妹
赤脚光腚肌肉男
奈何铁哥真好汉
一骑绝尘到终点 |
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K******0
发帖数: 254 | 7 铁嫂好可怜。要把铁嫂解放出来，玩三项，让铁哥看孩子。=D
//run |
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p********r
发帖数: 3799 | 8 强哥 ----finished at 14:37:20
Swim Details Division Rank: 387
Split Name Distance Split Time Race Time Pace Div. Rank
Overall Rank Gender Rank
Total 2.4 mi 1:57:43 1:57:43 3:02/100m 387 2392
1751
Transition T1: SWIM-TO-BIKE 8:27
Bike Details
Split Name Distance Split Time Race Time Pace Div. Rank Overall Rank
Gender Rank
56 mi 56 mi 3:03:39 5:09:49 18.30 mi/h
94 mi 38 mi 2:56:18 8:06:07 12.93 mi/h
112 mi 18 mi 1:01:31 9:07:3... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 10 小铁全麻也破三了。。跑版破三的就不多。
难怪上次新年长远计划，铁哥还琢磨着奥林匹克呢。。神人啊。 |
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w***n
发帖数: 9040 | 11 恭喜铁哥，我也没有以前跑半马累（我发誓有打酱油）！ |
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H**********1
发帖数: 3056 | 12 记录一下
2012 十月底 亏损过10万
2012 十一月 亏损持平
2012 十二月 盈利20万
今天得记录一下， 2013年1月7日，账面盈利过220000.
感谢铁哥，铁云大牛
Use this format to say something about Laoli |
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n******d
发帖数: 3583 | 15 版医妹子，这个问题怎么看啊？
【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: wuyan (wuyan), 信区: Tri
标 题: 请问铁哥，为啥我高强度骑车，下来之后，感觉喘气困难呢？
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Nov 6 13:55:27 2012, 美东)
之前芝加哥三项，骑车后，我就是感觉上不来气，心率也push不上去。
今天早晨上班的时候，骑车猛了一些，到公司一下车，也是感觉呼吸跟费力。
这是为啥呢？骑车水平太次，还是骑得太猛了？ |
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e******1
发帖数: 154 | 16 早知道铁哥在这里主持工作，骑车季节不敢来， 聊车季节过来凑个热闹。
听说这里竟是牲口型铁人， 不知咱起车瞎逛的能不能在这里混下去啊？ |
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e******1
发帖数: 154 | 19 铁哥不知道躲那里去了？ 。对于选什么速度，什么组？ 也欢迎其他有经验有想法的同
学抢答 |
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e******1
发帖数: 154 | 20 太牛了！就报160k @33k/h，以铁哥为标杆去练！！ |
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e*e
发帖数: 6808 | 21 铁哥的冲刺真是不得了
肯定有经典表情的照片发了 |
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d**y
发帖数: 18174 | 26 应该改成板砖级，菜刀级，斧头级……终极最高境界绣花针级，建议授予铁哥。哈哈！ |
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w***n
发帖数: 9040 | 28 铁哥三好学生。
2:15健将了，靠被忽悠了，上次跑接力赛，我奥运会距离2:50被xiaolu姐给鄙视了，说
我怎么能跟她一样的时间呢，太慢了，怎么也得比她快30分钟吧，我看着像健将么？？
？！！！真是的。。。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 29 你不光看着像，就是，小铁哥和小鹿姐眼光不会错，你就爆发吧，小宇宙。。 |
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p********y
发帖数: 5141 | 30 铁哥，抓住你说一下，那个水包子，你要不按照kona奖金分配的方式发？
话说我这等着去跑版下注mark叔抽筋呢，可是账上只剩下十几伪币了，连一注都买不起
。。。 |
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p********y
发帖数: 5141 | 33 如题。
大家排队发包子了。
等比完数一下，回头包子我捐到版上，请铁哥代发。 |
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c******d
发帖数: 509 | 34
哈哈，你小子真这么打算的？
可以理解，看你第一次三项时候的照片和帖子，能看出是完美主义者的性格。
细心程度不亚于大姑娘，一切都准备得井然有序，细节考虑周全，装备配件也透着那么
细心考究。
还是小铁哥那句话----“看你想玩儿到什么程度了。”
你有你自己期望的程度。 |
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p***o
发帖数: 216 | 35 大家预测一下什么时候铁哥可以晒这个。
我厚着脸皮说是我的，有人信么？ |
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p***o
发帖数: 216 | 36 看这忽悠水平，逢人就扣高帽。这我可担不起，这是我同事的。他有孩子就退役了，现
在业余时间，也就和我一起跑跑。铁哥才是真正大牛，可以边养娃边练，还能KONA。 |
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w***n
发帖数: 9040 | 37 跟了AP的激进plan，一跑就是一个月不歇，周二游泳课前，先得跑步。
于是我也响应铁哥号召，穿tri suit先跑步，冲个凉，直接去游泳。
又入了个新衣服。
Sugoi Men's Turbo Tri Suit |
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l***h
发帖数: 9308 | 38 2x 3x durable弱爆了，要用上面铁哥说的Speedo Endurance或者TYR Durafast，20X，
这个1、2倍，而是数量级的差别 |
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d**y
发帖数: 18174 | 40 第五第六句是根据吴总帖在泳版的图片YY的。铁哥应该不会这么穿。 |
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w***n
发帖数: 9040 | 41 画面感很强，再说你怎么知道铁哥没那么穿过，哈哈 |
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d**y
发帖数: 18174 | 43 我才疏学浅。记得老师讲过，古体诗描述一个过程，最好正名加流水（这也是不少人指
责主席略输文采的地方，原诗没有流水句）。我这种粗人对仗不可能工整，加上不了解
三项的过程，只能借助你的图片和铁哥的科普，来臆想一下。 |
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c******d
发帖数: 509 | 45 今年6月份翠湖山庄半铁那一役，临行前小铁哥说翠湖山庄那bike course要远远难于
Muskoka，搞得翠湖山庄赛前压力山大，事实证明这一说法纯粹是忽悠。此番到了
Muskoka，挂单以后冒着雨开车走了一圈bike course，走到一半多的时候就二了，吓的
。好家伙，上坡下坡，没完没了，个别地段路面糙的宛如月球表面，就这路，根本就是
山地车的天下。骑着公路自行车在这路面上蹦哒，一方面担心安全，另一方更加担心蛋
腚的承受力。实在无法淡定。
赛前小铁哥屡次说这次要打酱油，说得真事儿一样，事实证明这依旧还是忽悠。这厮上
了场野驴一样快，届叫打酱油？这打的别是功夫酱油吧？本想能坚持到自行车后半被小
铁哥追上，结果刚刚25公里就被这厮追杀了上来，打个照面一溜烟绝尘而去。本想到终
点线的时候能在小铁哥后面15分钟以内，结果差点儿被甩到20分钟以外。
说起小铁哥的忽悠，那话就长了。去年夏天那阵子充当了一把“沃尔玛大款”，买了一
辆沃尔玛最贵的山地车准备一周骑车上班一次，往返36公里的样子，减肥环保小农情调
。宝贝车买回来以后兴冲冲上网查查骑车上班的问题，结果遇到了小铁哥。长话短说，
被小铁哥一... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 46 by - ccbird (菜菜鸟)
＜本文发表于: 相约加拿大:枫下论坛＞
http://www.rolia.net/f/post.php?f=0&p=7618462
菜菜鸟手记－－2012翠湖山庄半铁赛
话说去年夏天在铁哥忽悠下跑了俩小三，算是正式拜了码头上了贼船。后来眼见铁哥拿
下WTC Muskoka半铁，那明晃晃的牌牌看得俺着实眼热，怎奈当时腿脚不济，顶多也就
能跑个10K对付个小三，而且还是现上轿现裹脚的应景，很不牢靠。于是又加了点儿距
离，估摸着差不多能对付跑下20K的时候一咬牙报了翠湖山庄的半铁。也是铁哥忽悠的
紧，说WTC报名这东西得赶早了，晚了很快就木有了，2012年WTC Muskoka木有了，只有
翠湖山庄了，不赶快就来不及了.....后来的事实证明，2012年WTC Muskoka还是有戏的
......无论如何，这次翠湖山庄打铁能成行，除了要首先感谢加拿大感谢联邦保守党感
谢哈勃政府之外，最感谢的还应该是铁哥的忽悠。
翠湖山庄70.3这场子还算是很有些气场，据旅店老板娘丈夫说，报名的是2200多，去掉
没来和最后没算成绩的，也有将近1700。到8月份大铁的时候... 阅读全帖 |
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c******d
发帖数: 509 | 47 补一些花絮感想：
撒尿
下水前小铁哥说可以在WetSuit里面解决以一下尿急问题，说职业选手都那么干，可以
保温的说。
于是出发现实践了一下，当温润的尿液一点点顺着裤裆扩散开来的时候，确实，暖和。
小铁哥还说过职业选手骑车的时候可以在不停车的状况下撒尿，这个也试了一下，对我
来说实在是太高难，几次尝试都未果。看到有别的选手就在路边解决，咱也鼓起勇气来
了一把，下了自行车背对着公路，前面是秀丽的风景，后面是一辆辆呼啸而过的公路自
行车，相当够刺激。
被扒了
游泳上岸以后有义工给帮忙脱Wetsuit，两个一组一字排开，正对着上岸的出口处。以
中老年大妈为主力，这厢出口门里呼呼往外冒刚出水的肌肉哥肌肉叔，那边大妈们宛如
吃了烟袋油子，逮着一个就开扒。刚从水里出来蒙头转向，稀里糊涂的也被扒了。
土八路
骑车路过水站的时候抄回一瓶运动饮料，比赛前广播里说是什么什么品牌如何如何好，
等到要往车把上的水壶里加的时候发现打不开盖子。这还等着这水往下送电解质丸儿呢
，这回楼主得按时吃药，可就是打不开，猴急，最后把整个盖子都拧下来才发现，盖子
上本来就带一个窟窿，不用打开。忙活半天，还冒着走神摔车的危险，... 阅读全帖 |
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d*****n
发帖数: 1875 | 48 谢谢核桃MM。
铁弟的70.3离优秀（5小时）越来越进了。目前国内能进5小时的不多。
希望铁弟有机会去威海参加奥运双倍的比赛，向大家展示老中的风采。
Rank
Rank Overall Rank |
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i*********5
发帖数: 19210 | 50 谢谢强哥！这个Muskoka的course进5小时非常不容易，一个是距离比标准70.3长，游泳
是2000米，自行车是94公里，再有就是自行车和跑步的course都非常hilly，没有flat
。明年可能再去Welland半铁，争取sub-5！ |
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