w***n
发帖数: 9040 | 1 我初中去游泳班，才勉强学会蛙泳（头还不会下水，抬头娃）和仰泳。
今年初才学会蛙泳头下水。
自由泳的话，是因为我今年5月份报名了8月份的Chicago Triathlon，才开始学。
5月3号第一次自学，网上看过些视频，自己扑腾1个小时，算能游了。
之后参加了两期的Advance Swim Workout培训班。
因素是方方面面的，因为我跑步1年半，所以心肺能力，有氧基础没有任何问题。
特别是腿部肌肉还比较好，打腿很有力，多练练技术之后，打腿提高很快。
教练又从头指导我改正了技术动作，外加自己练习，并不是改一个动作而已。
菲尔普斯的教练曾经说过，游泳运动员必须能够掌握各种打腿技术（两次、四次、六次
）都
要会，短距离、冲刺的时候用六次打腿，中距离游泳用四次打腿，1500m以上（Full
Ironman游泳3.8公里）这种长距离应该是采用用两次打腿。
我这次从4次打腿改为两次打腿，实际上速度是下降的，4次打腿训练1600yd的话，我
的平均速度是小于2分钟/100m的，这次300yd平均速度2:10/100m |
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i*********5
发帖数: 19210 | 2 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (IMMT 2013), 信区: Tri
标 题: Welland Rose City “好土地”玫瑰城半铁比赛报告
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jun 16 23:41:34 2014, 美东)
5月4日的多马撞墙后开始恢复骑车上下班，这算是我的骑车训练。P5装了ZIPP 808和
tubular管胎半年了还没有骑过，所以跟两年前的Welland半马很像，也是比赛上来试新
玩具（轮组），希望两年前的杯具不再重演。
跑步主要靠冬天备战多马的训练，多马后的三周每周只跑了一次7公里10公里什么的，
前两周每周跑两次三次，没有什么特别有质量的训练，也就是跑步上下班这种维持性的
easy run。
游泳自从老三出来后就停了，两周前才开始恢复游开水，一周前开始回游泳池。赛前两
个周末去Lake Wilcox，发现穿LAVA PANTS比穿full wetsuit快，最后一次开水2公里只
用了40分钟多一点儿，所以决定比赛穿LAVA PANTS。
破5的想法有了好久了，不过就上述的这训练量，感觉还差点儿火候，除... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 3 先说在海里。在海湾里相对浪小点的地方，用什么泳姿问题不大。如果用蛙手蝶腿，就
采用两次或者三次手划水一换气；手划水的时候要低头，类似蛙手潜泳，目的是防止抬
头。如果在冲浪区浪大的地方游泳（比如冲浪落水后），蛙手蝶腿的好处是体力分配非
常容易控制。如果一排排的浪接连压过来，可以放慢节奏，在水里等待波谷换气。这样
的深海海域不是游泳池，人在等待换气的时候即使身体倾斜，也问题不大，打蝶腿走斜
线也是没问题的。在海里一般穿wetsuits，比如我们这里水冷，要穿5mm厚的，肯定得
有袖子。用蛙手蝶腿，既没有蛙泳的别扭和不便，又比自由泳的呼吸多了自由度，还没
有仰泳的sighting problem。
再说在湖里。同样要两到三次划水一换气。静水湖基本上就是大号的游泳池。但是如果
上下游有明显的高度差，比如水库或者有大的汇入和流出河流，湖水的水流就可能有点
复杂。蛙手蝶腿速度比较均衡，受侧向和逆向水流的影响小（跟蛙泳比），受水面复杂
回流的影响小（跟自由泳比），sighting好（跟仰泳比）。但是如果在湖里要竞速，比
如铁哥和无总的那种三项比赛游泳部分，两次或者三次划水一次换气对某些人可能就不
行... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 4 63岁的聊城人李传声两年前花了50多万元，为儿子买了一套二手房，他希望尽快还清为此欠下的几十万元“饥荒”。为了这个钱，因伤致残只剩右腿的他坐在三轮车车梁上，“蹬行”在大街小巷中，从垃圾堆中捡拾塑料瓶、纸壳卖钱。
独腿“破烂王”一步步“蹬行”
“辽宁路上有名独腿老人，坐在三轮车的梁上，用一条腿蹬着车子走，到垃圾堆里捡废品，看上去特别乐观。”上周，家住天福宜家的市民于先生给记者打来电话，描述他看到的感人一幕。根据于先生的了解，这名老人已经在附近捡了两年的垃圾，一直这样“蹬行”前进。
独腿“破烂王”的身上有什么故事？记者决定探个究竟。记者在曹县路天福宜家小区一处垃圾箱旁遇到这名独腿老人，一辆三轮车、一个?杖、一个捡垃圾的铁钩，就是他的全部家当。得知记者想要采访的意图，“破烂王”赶紧解释：“我有退休金，就是在家闲不住，才出来捡捡废品，也算锻炼身体了。”这名老人告诉记者，他叫李传声，今年63岁了，祖籍聊城，1958年随父母到了黑龙江省的鹤岗市，后来在当地矿务局做技术工人，到1994年因伤致残离开单位。
谈话间，李传声将垃圾箱翻了个差不多，捡出六七个塑料瓶丢到自己的三轮车上，准备到下一个点继续翻垃... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 5 在昨晚的浙江卫视《中国冠军范》中，惠若琪与朱婷在节目中再现了女排的世界级别神级战斗力，只略施小计就杀得助力队片甲不留。而经过时尚变装后的郎平三人则着实让观众们惊艳了一把，直言感叹“女排个个都是长腿超模！”今晚，玩嗨了游戏的女排姑娘们将与郎平一起“座谈”，三人聚在一起闲话家常充满了欢乐，更展现出了她们之间家人般的默契与深情。
铁榔头也温柔 被队员爆料是小女人
在昨天的游戏比赛中，惠若琪与朱婷的配合完美地展现了女排队员的默契。今晚，面对着助力团的刁钻提问，郎平与惠若琪、朱婷再次展现女排大家族之间的神默契和神配合，郎平时不时地展现出赛场上的王者气场，一个“眼神杀”就让惠若琪和朱婷瞬间心领神会，三人互相助攻、互相“传球”，毫不费力地把各种麻辣犀利的提问一一化解。但令郎平指导没有想到的是，化解了外部的攻击，内部竟然出了“叛徒”。相信关注女排的观众们都知道，郎平在新婚第三天就回到了国家队继续训练，郎平自己也不无遗憾地表示，“我们在一起的时间太少，就没什么浪漫的事。”但爱徒惠若琪则非常补刀地在一旁表示，“没有！他们特别浪漫！在漳州训练基地的时候，我们看到郎导跟王老师依偎在一起晒太阳，当时的感觉就是好... 阅读全帖 |
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d*********o
发帖数: 6388 | 6 http://cn.chinadaily.com.cn/2018-07/12/content_36562778.htm
近日，美国马萨诸塞州一名女子腿被卡在地铁列车与站台之间的缝隙中，她的第一反应
竟是哭着恳求周围路人不要叫救护车，因为叫救护车需要3000美元，她付不起。此事在
社交媒体上引发了有关美国医疗保障体系的热议。
上周五下午5点半左右，这名45岁的女子正离开马赛诸塞大道的波士顿捷运橘线列车，
突然没站稳，腿被卡在列车与站台缝隙中。她的腿上裂了一个大口子，伤口一直深到骨
头。
其他乘客一起帮忙挪开了列车，将她救出，但她在向大家表示感谢的时候，还恳求大家
不要叫救护车，因为费用太高，而当时她痛到浑身颤抖，泣不成声。
她说：“你知道叫救护车要花多少钱吗？3000美元！我可掏不起。”
这名女子令人心碎的恳求激起了美国民众对医疗状况的热议。很多人说美国的医疗体系
“野蛮原始”，竟逼迫人们在要命还是要钱之间作出选择。
推特用户雅琳娜说：“伤成那样的情况下还得担心救护车的费用，这绝对是医疗体系的
耻辱。我很同情她。”
还有人写道：“我们需要全面覆盖的医疗服务，不能因为一起意外就让人选择是负... 阅读全帖 |
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s**a
发帖数: 1995 | 7 今天练习二次打水 感觉收获很大 要谢谢本版一众热心高手。
先说收获：
自由泳不累了，腿不酸了。游了40分钟，只有几次是蛙泳，以前必须是自由泳和蛙泳1:
1恢复体力
划水次数从20次变到18-20次间
再说不足：
二次打腿小动作很多，有时候打一次腿，另外一条腿还会跟着轻轻踢一下，甚至从二次
打腿变为三次或四次打腿。
注意力放在打腿上，呼吸控制不好，有时忘记换气。还是需要常常停下来catch breath
希望今年自由泳能够达到下面的目标
25米稳定在15个stroke
可以不停地游45分钟不用停，先不追求距离
再次感谢各位指导 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 8 5月4日的多马撞墙后开始恢复骑车上下班，这算是我的骑车训练。P5装了ZIPP 808和
tubular管胎半年了还没有骑过，所以跟两年前的Welland半马很像，也是比赛上来试新
玩具（轮组），希望两年前的杯具不再重演。
跑步主要靠冬天备战多马的训练，多马后的三周每周只跑了一次7公里10公里什么的，
前两周每周跑两次三次，没有什么特别有质量的训练，也就是跑步上下班这种维持性的
easy run。
游泳自从老三出来后就停了，两周前才开始恢复游开水，一周前开始回游泳池。赛前两
个周末去Lake Wilcox，发现穿LAVA PANTS比穿full wetsuit快，最后一次开水2公里只
用了40分钟多一点儿，所以决定比赛穿LAVA PANTS。
破5的想法有了好久了，不过就上述的这训练量，感觉还差点儿火候，除非运气特别好
。做了各种算法组合，但是都是预计的游泳40分钟，希望骑车能快很多。上次这里因为
mrchanical骑车接近3个小时。而另外两次半铁在Muskoka，赛到不光hilly不说，还长
出去4公里，因为是围着一个大湖骑，没法凑出刚好整90公里。就这个Welland的course... 阅读全帖 |
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u********m
发帖数: 2073 | 9 http://www.people.com.cn/GB/198221/198819/198856/12316152.html
仓促入朝：遭遇50年最冷冬天
志愿军发动第一次战役后，联合国军总司令麦克阿瑟骄横地判断，入朝中国军队总
兵力不过三、四万人，在战略上不过是象征性的，战术上也仅仅是保护丰满水电站等有
限目的，因此决定发起“总攻势”，以美第8集团军在西，第10军在东，发动钳形攻势
，向鸭绿江全线推进，试图一举消灭在朝鲜境内的全部志愿军和人民军，争取在圣诞节
前结束朝鲜战争。
此时，联合国军在朝鲜总兵力高达55.3万人，其中地面部队42.3万人，位于朝鲜北
部第一线约35万人，而志愿军首批入朝部队仅步兵6个军18个师，炮兵3个师又1个团，
共约23万人，人数上处于劣势，装备与火力上就更为悬殊，迫切需要二线部队迅速跟进
，因此9兵团入朝参战的时间表骤然提前。
志愿军第9兵团司令员宋时轮、副司令员陶勇，由20军 、26军和27军组成，共15万
人，作为原定攻台军的主力，3个军都超是额编制，每个团都是四四制甚至五五制加强
营。由于朝鲜战事紧急，这些南方子弟兵来不及整训和作好在高寒地区作战的... 阅读全帖 |
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J****S
发帖数: 1591 | 10 我喜欢跳芭蕾的MM的身材和腿/腿型，不过这个比例/腿型基本上天生的。跳芭蕾舞蹈演
员要求腿长比身高长15CM（大概，网上有说明的），就是普通的舞蹈演员都是要求三长
一小（腿长/胳膊长/脖子长/头小)，不过街舞的不在这个范畴。
跳芭蕾的MM不举铁/也不负重深蹲吧（我看的是这样的），光站位/基本功的训练运动量
就够大了。看过些有关的电影和纪录片还是挺好玩的 |
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i***s
发帖数: 39120 | 11 1月7日据山东新闻网报道，近日，有消息人士称，“在央视《开讲啦》栏目录制现场，面对刑侦鉴识专家李昌钰的火眼金睛，主持人撒贝宁首次公开承认‘章撒恋’，表示与章子怡正在恋爱中，并大方接受观众祝福”，随后，当期《开讲啦》节目视频流出。视频显示，当被观众问及若毕福剑、崔永元、王小丫、章子怡同时掉水里会先救谁？撒贝宁一脸无辜的表情：“其实这个问题很简单，老毕、小崔、小丫，子怡，他（她）怎么会掉水里？有我在，她（他）不可能掉水里”，而面对李昌钰“他在谈恋爱”的判断，撒贝宁连连吐舌，“今天我第一次当着媒体说，这个案子破了”。
但当记者连线撒贝宁本人求证时，他十分气愤地予以否认： “胡说八道！我什么时候说过这个话？”，同时《开讲啦》栏目组一位女性工作人员也进行辟谣：“在节目现场，撒贝宁压根儿就没有说过承认‘章撒恋’的话”，一时令关注“章撒恋”的人们陷入云里雾里，实在不知撒贝宁葫芦里到底卖的什么药。
而据知情人士透露，之所以出现这种前后矛盾的巨大反差，是因为章子怡、撒贝宁身陷感情危机，连日来为小三上门一事处于冷战中，矛盾爆发已经闹翻了，目前两人已经秘密分手。
在两人事业上升期，“章撒恋”戛然而止，不免令... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 12 他是在抗美援朝中失去四肢和左眼，经历47次手术才得重生的传奇英雄;他是拖着17斤重的“铁腿”，带领乡亲们为摆脱贫困奋斗了25年的村党支部书记;他虽没上过一天学，却以33万字的自传体小说让身经百战的老将军潸然泪下;他曾被俄罗斯《真理报》誉为“中国的保尔柯察金”……他就是一生都在与命运抗争的“永远的战士”——朱彦夫。
记者见到朱彦夫的时候，这位全身仅剩下左臂能够活动的81岁的老人正在锻炼身体。
1947年，14岁的朱彦夫成为解放军的一名小战士。1950年，朱彦夫走上了抗美援朝战场，在一次战斗中，他身负7处重伤，经过47次手术，昏迷了93天后才苏醒过来。然而此时，朱彦夫已经没了四肢和左眼，变成穿衣、吃饭都需要人照顾的重度残疾人。
伤势稳定下来的朱彦夫被转入山东省荣军休养院。但倔强的他不愿意躺在功劳薄上让人伺候。四年之后，朱彦夫作出了一个让人吃惊的决定。
1956年，朱彦夫离开荣军院，回到故乡山东省淄博市沂源县的张家泉村。他面对的第一个难题就是自食其力。
朱彦夫开始像孩子那样重新学习吃饭、穿衣、喝水、排便和装卸假肢。经过无数次摔打磨练，这个铁骨铮铮的汉子终于站了起来。这时的他，体重只剩下50多... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 13 “章撒恋”戛然而止，不免令人惋惜。知情人士透露，章子怡、撒贝宁在这场恋爱中就像两只相互依偎的刺猬，既想紧紧靠近对方，又十分害怕对方身上的刺扎到自己。那么章子怡和撒贝宁两人为什么分手呢?分手原因内幕揭秘。
之前撒贝宁和章子怡的恋情一直为人所关注。分手的原因一直诸多揣测。此前，“在央视《开讲啦》栏目录制现场，面对刑侦鉴识专家李昌钰的火眼金睛，主持人撒贝宁首次公开承认‘章撒恋’，表示与章子怡正在恋爱中，并大方接受观众祝福”，随后，当期《开讲啦》节目视频流出。
视频显示，当被观众问及若毕福剑、崔永元、王小丫、章子怡同时掉水里会先救谁?撒贝宁一脸无辜的表情：“其实这个问题很简单，老毕、小崔、小丫，子怡，他(她)怎么会掉水里?有我在，她(他)不可能掉水里”，而面对李昌钰“他在谈恋爱”的判断，撒贝宁连连吐舌，“今天我第一次当着媒体说，这个案子破了”。
在两人事业上升期，“章撒恋”戛然而止，不免令人惋惜。知情人士透露，章子怡、撒贝宁在这场恋爱中就像两只相互依偎的刺猬，既想紧紧靠近对方，又十分害怕对方身上的刺扎到自己。
一方面，虽然撒贝宁得到了章子怡哥哥的支持，但章子怡的母亲对撒贝宁并不太满意，主要是觉... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 14 李小璐跟PGone的夜宿风波承包了2018年第一大瓜，虽然当事人双双否认澄清，甚至还有马苏出来力证，但是随着贾乃亮一篇长文的倾述，随着贾乃亮取关PGone并删除与之相关的微博照片，可以说间接承认李小璐出轨，也间接打了三人的脸。
要说李小璐跟PGone最该被谴责，那么参与到这件事中的马苏，也并没能逃过被指责。而表面上她被网友指责是因为帮李小璐圆谎，往深了说，是她将认识了15年的大学同学贾乃亮，置于痛苦境地。
值得一提的是，夜宿风波最大吃瓜群众黄毅清，在微博爆了不少料，具体是真是假不知道，大家只当瓜吃吧。
黄毅清称，其私生活混乱各种劈腿，信息量也是很大。
抓重点，马苏通过贾乃亮认识李小璐，从而加入“假脸姐妹团”。她称自己当晚也在PG家，然后喝多了就睡着了。结果呢？卓伟方面昨天在直播时，摄影师就爆料，称李小璐挽着PGone的胳膊回家之后，到第二天出来，期间没有任何人其他人再进去。称马苏根本不在场。
也不知道马苏当时是以什么心态去跟贾乃亮解释的。马苏一直自称是女汉子，十分接地气，给人感觉就是实实在在大大咧咧的一位女演员，但是各位真的不能“以貌取人”。她上节目解释说自己“只是说了一句真话”，可为... 阅读全帖 |
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B********4
发帖数: 7156 | 15 电视上示范怎么修生锈的铁栏杆。锯断腿后，还有残留在水泥台阶里的残腿要挖出来。
他是用一个水泥钻在周围钻一圈洞，然后敲打几下，残留的铁桩子就可拔出来，然后把
新腿插上，水泥补平。 |
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发帖数: 1 | 16 如何判断宝宝缺钙、铁、锌、硒等营养素，在这里就详细的告诉妈妈们如何来判断
，大家在日后也好及时做出调整，以免影响宝宝生长发育。钙缺钙症状
1.常表现为多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使小儿头颅不断磨 擦枕
头，久之颅后可见枕秃圈。
2.精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时家长发现小儿不如以往活泼。
3.夜惊，夜间常突然惊醒，啼哭不止。1.常表现为多汗，与温度无关，尤其是入睡
后头部出汗，使小儿头颅不断磨 擦枕头，久之颅后可见枕秃圈。
2.精神烦躁，对周围环境不感兴
4.1岁以后的小儿表现为出牙晚，有的小儿1岁半时仍未出牙，前囱门闭合延迟，常
在1岁半后仍不闭合。
5.前额高突，形成方颅。
6.常有串珠肋，是由于缺乏维生素D，肋软骨增生，各个肋骨的软骨增生连起似串
珠样，常压迫肺脏，使小儿通气不畅，容易患气管炎，肺炎。
小儿缺钙严重时，肌肉肌腱均松弛。如果腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛，可引起肠腔内
积气而形成腹部膨大如蛙腹状。如果是脊柱的肌腱松弛，可出现驼背。
1岁以后小儿学走路，如果缺钙，可使骨质软化，站立时身体重量使下肢弯曲，有
的表现为“X”形腿，有的表现为“O”形腿，并且容易发生... 阅读全帖 |
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M****u
发帖数: 17708 | 17 去过两次，环境不错，炒菜还行。油炸类，比如香辣鱼片不行，吃饭的老中也不少。
米饭确实煮的太差了，一坨一坨黏在一起，一点都不均匀，米不好是一定的，锅可能也
不好。
还有就是椅子太差，是铁腿塑料椅子，铁腿在地上很滑，一个朋友吃饭吃一半，屁股动
了动，椅子就翻了，biaji摔地上了。椅子面的塑料板也偏软，坐上面不踏实，扭啊扭
的。希望老板娘注意改进。 |
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m**o
发帖数: 9137 | 18 鱼情这么好，不去那里能耐得住！！！！！！！！！
尼玛昨天傍晚在家里看报告！！！！！！！！！
小嘴依然活跃有木有！！！！！！！！！
忍不住和领导商量！！！！！！！！
尼玛LD大度的说啊啊！！！！！
找到伴你就去呗！！！！！！！
找个钓鱼伙伴真的那么难吗？ 领导还说了！！！！！！！
要想去，现在也可以走！！！！！
反正你今晚会睡不好！！！
劳资心里大喜有木有！！！！！！！！！！！！
这天气夜钓也不是问题了！！！
尼玛
拿出电话！！！！！！！！！
第一个给那个裸体潜水者！！！！！！
印象中，也就是他属于那种铁腿级别的有木有！！！！！亲！！！！！！！！！！！
很快就接电话了！！！！！！！！
说是在钓鱼！！！！！！！
劳资以为是玩笑话啊啊啊！！！！！！
追问下居然是真的有木有！！！！！！
尼玛就问他，愿不愿意跟劳资走！！！！！！！！！
他说他带了一个老伯来有木有！！！！！亲！！！！！！！
再说第二天一早要送儿子上学有木有！！！！亲！！！！！！！！！！
尼玛为了成全他的一篇孝子之心！！！！！！！！！
只好作罢。接下来是那个有了儿子就忘了钓鱼的家伙！！！
说泥马要学习。NND！！！
半夜还学习有木有... 阅读全帖 |
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l******l
发帖数: 2679 | 19 一般关节结蒂韧带等软组织劳损受伤，比如网球肘，需要较长时间的恢复。为了加速康
复，医生常让患者服用Ibuprofen。Ibuprofen的作用一是止痛，二是消炎。而消炎是一
种治本的方法。因为软组织的受伤一般都有炎症伴随，所以消炎能够加速痊愈。
DOMS是一种肌肉训练一段时间后出现的酸痛不适现象。举铁老手一般能够对付DOMS，有
的甚至还很享受DOMS的感觉。
俺也不在乎DOMS，尤其是上半身的。上半身的DOMS并不难受，有时麻麻的，涨涨的还挺
舒服。再说，这些DOMS随着锻炼的水平提高，效果会越来越不明显。
但对腿部和臀部的DOMS，确实恨之入骨。偏偏这个DOMS基本每次腿部训练都会出现，而
且反应强烈，持续时间长。不但手按在相关肌肉部位有酸痛感，就是平时的日常动作，
比如上下楼，蹲下起立都会让人痛的瓷牙咧嘴。
虽然一直在找各种方法减缓腿部训练后的DOMS，却一直一筹莫展。只能硬充好汉，来个
心字头上一把刀，并安慰自己：要练铁腿，须忍酸痛。
DOMS的原因众说纷纭，医学上还没定论。最近有一说，是由于肌肉在锻炼中肌腱纤维产
生许多局部微型撕裂破损，而这种撕裂会产生局部炎症，而炎症会直接... 阅读全帖 |
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l******l
发帖数: 2679 | 20 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: loopkill (loop), 信区: Fitness
标 题: DOMS and Ibuprofen
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Nov 5 14:50:27 2012, 美东)
一般关节结蒂韧带等软组织劳损受伤，比如网球肘，需要较长时间的恢复。为了加速康
复，医生常让患者服用Ibuprofen。Ibuprofen的作用一是止痛，二是消炎。而消炎是一
种治本的方法。因为软组织的受伤一般都有炎症伴随，所以消炎能够加速痊愈。
DOMS是一种肌肉训练一段时间后出现的酸痛不适现象。举铁老手一般能够对付DOMS，有
的甚至还很享受DOMS的感觉。
俺也不在乎DOMS，尤其是上半身的。上半身的DOMS并不难受，有时麻麻的，涨涨的还挺
舒服。再说，这些DOMS随着锻炼的水平提高，效果会越来越不明显。
但对腿部和臀部的DOMS，确实恨之入骨。偏偏这个DOMS基本每次腿部训练都会出现，而
且反应强烈，持续时间长。不但手按在相关肌肉部位有酸痛感，就是平时的日常动作，
比如上下楼，蹲下起立都会让人痛的瓷牙咧嘴。
虽然一直在找各种方... 阅读全帖 |
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b*******n
发帖数: 620 | 21 来自主题: MartialArts版 - 吕紫剑质疑 只有一项是真的,就是辞世.淡定哥 发表评论于 2012-10-22 16:15:06也不知道我的御
剑飞仙练成了没有纵马驰骋 发表评论于 2012-10-22 14:36:46吕紫剑大神
一、吕紫剑的年龄比他哥哥还要大。
二、去新缰是因为是历史反革命，劳改十七年。
三、解放前是重庆朝天门的小混混兼卖中草药煳口的，打擂台的资格是没有的，更不敢
打洋人。
四、八十年代末期有一亲戚在重庆市体委工作，借这个关系通过媒体宣传而成为今天这
个情况。
五、你说他有养身功，为什么他儿子六十不到就死了，不会是因为没传功夫吧。
六、当年的老一辈的人都相继去世，今天的吕紫剑就是吹吹牛，也没有人证了。
七、当初不明真相拜了吕紫剑为师的，认为沾了大光，后来才知道上了当，只能打掉门
牙往肚里吞。不可能说师傅不好吧，如说师傅不好，吕紫剑不理你，同门看不起你，老
百姓说这人脑子有毛病，明知是假还要去拜，怎么办，只好说吕紫剑有功夫不得了，自
己脸上也好看一点，装做不知道呀。
八、吕紫剑的徒孙，更不敢说话了，可心里明镜似的。只恨跟错了师傅。不敢在人前说
自己是吕紫剑的什么人，否则，重庆武术人的眼光看你一眼，有些受不了。
... 阅读全帖 |
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M**********e
发帖数: 4237 | 22 话说风起云涌，各路诸侯厉兵秣马，四出拉人
飞鹰队派出各路探子，纷纷飞马来报，达拉斯龙队将拉数位前专业球员来助阵。
网联麦鹰一听，顿时眉头紧皱，这第一场鸭梨也太大了，于是做出了4231铁桶阵的错误
阵法，
并急招当时网络编外猛将风城黄金左脚赵老大10号与风城第一快马国家二级排球运动员
99号，号称踢过上百杯赛的香港快刀手1号加盟。
然而麦鹰组织工作出现巨大失误导致最具杀伤力两三千万强援于最后关头离开网队，酿
成小组赛双败。丛水客，待我细说，情况是这样。
赛前对兵马体能状况估计严重错误，导致决定20人，相对两个决赛队伍人数较少，所以
当米兰因萨基czjn想加盟时，刚好够20人，叫他先等，这一等导致czjn临阵变卦。并在
小组赛上帮HCU对网队痛下铁头。
就在交名单的那天傍晚，忽然收到本来力邀未果的铁腿金刚Forestking来信通知，他将
连夜飞机投奔旧主达拉斯龙，麦鹰顿感眼前一黑。果然小组赛第一场下半场，铁腿金刚
发挥冲击力优势，频频助攻，做好于对进攻右路助攻一神仙球，球精准到他队友头上直
奔死角。最好两分钟绝杀网联。 |
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m******r
发帖数: 1097 | 23 响应铁大号召抢包子咯
竹子每长高一段就得打个节，又学了一年多少有点进步也得打个结。 ：DD
年初的时候TI练到瓶颈，拍出来的视频，比溺水式好些有限。
25码，25秒25划；50码，拼老命47秒无数划；100码，拼老命1分40秒无数划；
1000码，没游过；
2015一整年下狠心走正规路线，打腿10W+，练柔韧性，练超直，练腰，练双肩联动。
一周3+天下水不管干什么泡够俩小时。 ：DD
打腿觉得练到能提供身体控制的支点了，开始练各种自仰单臂，最后偶尔练练配合。
所有练习以25码或50码为限，保证动作质量，心率恢复到80%继续。
12/31/2015
25码，16秒16划；
50码，35秒38划；
100码，1分25秒不知道多少划；
1000码，17分35秒（全年一共游过少于5次，夏末18分）；
就酱了，2016继续快乐游泳，认识同好。
最后与大家共勉，大叔半路出家也能得道，只要愿意下功夫，多听多看多想最后多泡多
练。 |
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m******r
发帖数: 1097 | 24 以前在各种帖子里大家都讨论过这些基本功的练习。这里以我自己的理解简单总结一下：
1. 柔韧性，个人觉得就是用的多就有柔韧性，缺乏柔韧性的部位和运动方向都是平常
不太用到的，比如肩关节，腰，髋关节，脚踝。所以如果不追求超级柔韧性的话，只要
多用加常练，柔韧性一定会变好，与年龄无关。
2. 具体到练习，也是柔韧性贯穿其中，所以也要遵循练习柔韧性的规律，被动，平缓
，在极限附近。静吊单杠可以同时练肩关节和腰髋伸展；腰的柔韧和力量就练陆上摇肩
；髋关节的伸展柔韧还可以在练打腿和陆上超直之中加强练习；踝关节跪坐就好。
3.超直要特别练，陆上和下水每次都练，练再多也不过分，真的练好陆上超直还能带进
水里，就已经是高手了，望眼泳池一眼就可以分辨出来。前一阵铁大发的Gary Hall的
视频里有讲怎么练；
4.双肩联动是腿打入门了，再开始练。因为在那之前水中时体会不到的。要把陆上摇肩
的感觉练进水里去；
别的不多说了，这些练练大半年就过去了。：DDD |
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m**********2
发帖数: 6568 | 25 呵呵，我倒是相信这个炮仗的威力，因为我玩儿过，也茶点儿挂掉。
当年和一个哥们儿，过年的时候喝多了，拿了一堆这种“手雷”出去玩。先是炸雪堆雪
人什么的，很快就觉得不过瘾。从食堂里拉出来一把凳子，就是四条铁腿上边一块儿四
合板那中，放个炮仗在上面，砰一声，就只剩下铁腿儿了。
然后看见路边一块水泥预制板，就是盖楼的楼板，塞了一个到那个洞里，点着了，你那
哥们儿还站在旁边看着乐呢，我喝的不够多，心里感觉不妙，赶紧过去把他给摁趴下。
然后一声巨响，水泥块崩的飞起来，有一块水泥呼的从我们上边儿飞过去落在十来米外
。我
们走过去捡起来看看，大概有个柚子大，至少一斤半重。回头看看那个预制板，炸开了
个脸盆大的洞，只有钢筋还在。
我觉得这个爆炸力，塞嘴里实在是不敢想象了。 |
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c****t
发帖数: 19049 | 26 第六十八章 家访
春节后广州国立小学进行了拜年式家访，不可谓不用心良苦了。
此次叶昭自然在场。
春节期间，泰和行自也披红挂绿，贴着蓉儿写的春联，没办法，谁叫叶昭的毛笔字
一塌糊涂呢。
后院客厅中，刺绣山水红绸布蒙的长沙发，大理石茶几摆着瓜果茶点，糖果小吃，
一派喜庆。
女生学堂的女教授斯文漂亮，二十左右年纪，乌黑秀气的短发，穿着青棉布旗袍，
黑色布带鞋，白棉袜，简朴而新潮，倒也婉约风流。却是来自香港的教会学校，姓郭名
自强，名字自然是后来自己改的，听这名字就知道是什么性格，她同时是广州妇女会的
核心成员，宣传“放足、自由恋爱、抵制纳妾”的激进分子。
跟着她一起来家访的是一个十八九岁的小伙子，虎背熊腰的，胳膊肌肉虬结，看起
来就是一把子力气，乃是她的弟弟，唤作郭阿坚，穿着崭新的中山装，布鞋，叶昭估摸
着，这身行头都是郭老师出钱出力给弟弟鼓捣的，因为郭阿坚的职业是“码头脚夫领班
“实则就是苦力头头，穿着打扮上又哪里会这么时髦？
听着郭老师说话，实则叶昭心思全不在这里。
京城终于传来了六王练新军的消息，其实叶昭知道，这都是早晚的事儿，不过这被
六王看重抬举练新军的人，可就令叶昭费思量了。
谁... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 27 第六十八章 家访
春节后广州国立小学进行了拜年式家访，不可谓不用心良苦了。
此次叶昭自然在场。
春节期间，泰和行自也披红挂绿，贴着蓉儿写的春联，没办法，谁叫叶昭的毛笔字
一塌糊涂呢。
后院客厅中，刺绣山水红绸布蒙的长沙发，大理石茶几摆着瓜果茶点，糖果小吃，
一派喜庆。
女生学堂的女教授斯文漂亮，二十左右年纪，乌黑秀气的短发，穿着青棉布旗袍，
黑色布带鞋，白棉袜，简朴而新潮，倒也婉约风流。却是来自香港的教会学校，姓郭名
自强，名字自然是后来自己改的，听这名字就知道是什么性格，她同时是广州妇女会的
核心成员，宣传“放足、自由恋爱、抵制纳妾”的激进分子。
跟着她一起来家访的是一个十八九岁的小伙子，虎背熊腰的，胳膊肌肉虬结，看起
来就是一把子力气，乃是她的弟弟，唤作郭阿坚，穿着崭新的中山装，布鞋，叶昭估摸
着，这身行头都是郭老师出钱出力给弟弟鼓捣的，因为郭阿坚的职业是“码头脚夫领班
“实则就是苦力头头，穿着打扮上又哪里会这么时髦？
听着郭老师说话，实则叶昭心思全不在这里。
京城终于传来了六王练新军的消息，其实叶昭知道，这都是早晚的事儿，不过这被
六王看重抬举练新军的人，可就令叶昭费思量了。
谁... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 9604 | 28 第I阶段：起始的4-6周
你的最大挑战在于坚持。你需要每周至少训练4天，并且有些天里你将共同完成适量的
游泳加跑步或骑车。刚开始时，你的训练应保持较慢的耐力速度。（耐力速度相当于最
大努力的40-50%，即乳酸阈心率的70-90%，以能同时保持交谈能力为宜。）要忍住想快
一些的冲动，你在为身体积累耐力的基础。
阶段性目标：提高运动技能与耐力。
>游泳（1）可以先从泳池中扑腾开始，不过一定要想办法获得些基本的技术指导。（参
考下文“别游太猛”。）至少应该做一些基础的打腿练习，并将每次游泳分为技巧与耐
力训练两部分。（2）利用浮板和脚蹼学习良好的打腿技巧。（3）对培养水感来说，游
泳的频率远比距离重要。至少每周游两次各30分钟。
>骑行（1）至少每周以耐力速度骑两次各1小时。如果你比较有基础，争取一次骑90分
钟或更长，另一次重点训练速度或爆发力。（参见第二阶段。）（2）练习正确骑行姿
势：蹬踏至顶点时足跟应高于脚趾；蹬踏至底部时则应低于脚趾。全程流畅蹬踏而非只
是上下踩。躯干保持稳定，脊柱下压。
>跑步（1）跑步练习将与骑行练习平行。一开始也是每周两次耐力慢跑（注意跑步的心
率应高于骑行 |
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B****e
发帖数: 1900 | 29 聂心远的blog
小远更BK了
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只要功夫深, 铁腿磨成针... 2008-02-13 00:00:00
大 中 小
2nd Day of 小i @ 米大
今天巨冷巨冷
外面刮大风了
据说是打咱们国家刮过来的沙尘暴
我们都在鼓励 "米大"们像 "你哄"们 那样
多捐点钱给我们的内蒙古
只有那边的树多了
这边的沙尘暴才能减少吖...
冷倒还好
明天偶棉多穿点就是了
可是可是
今天才正式发现韩国真的真的没什麼可吃的
不是干干的拌饭就是湿湿的泡饭
不是辣萝卜就是辣白菜
没有肉吖没有肉吖
也不错
正好我们仨都得减肥...
没肉倒还好
五天要排三组难度系数极高的舞蹈
这几乎是Mission Impossible重现
他催他
他催我
我催她
她催他
他催他
他催她
Omg
要命了
要了命了...
多亏老爸在我年幼时就断了我想红的念头
不然我的事业一定会在未来某天的跳舞课上结束
恩
我可没那份豁出去跳断腿蹦折腰的毅力
太可怕了
太可怕太可怕了
古人说的好
"只要功夫深
铁杵磨成针..."
某人说的妙
"只要功夫深
铁腿磨成针..."
哎.. |
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f***e
发帖数: 5443 | 30 第十二回 三子香江宣铁诏 文侯晋省任庸官
却说大清宣谕部尚书文萱侯牛大人从晋陕回京，与南下香江宣诏三子第二日一早便进殿
述职，黄上一直堆着笑容，拖着龙腔嗯嗯嗯，微微颔首，最后天颜纶音降下：几位大人
辛苦了……狐公公一拂麈尾接道：几位爷先歇着，各回府邸候着吧。
一入仕途官场，摸爬滚打，千回百转，千锤百炼，升到朝中为官，便都成了人精，在感
受气氛温度、察观颜色、梳理人际、揣度圣意方面都很灵光。不消多言，散了朝，奏过
本的，交过王差的，便脚底下自动都往“韦正光”烩馆而来。不约而同的，屠王爷、纯
王爷、数朝红人御前参政香江侯张德子也早候着了。原来，众人都被知会，今夜有香江
野姬台国际小姐选美大赛京津赛区预选前十佳丽在有名的“韦正光烩馆”献艺。心照不
宣的是，她们得为正子服务，安排为旗官服务，献艺为虚献身为实。同产同妓优越先进
国体之下，出入高等烩所的诸官，个个面带喜色，除共享美妇美食之外，他们更有一喜
，似有共同识见，今年来查抄47名省部二三品高官抚巡道督全是汉八旗出身，无一是满
清八旗官吏！这不摆明了大孟爷是自己人，保我大清江山决心坚定不移。此言不孤，大
家欢喜心情是有由来的，就如牛大人... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 31 1.个人感觉长游的话，anchor，也就是用hip drive，core发力会轻松的多，不容易疲
劳，当然速度上肯定没有胳膊加力快。整个过程，应该是hip drive的打腿，然后带动
整个身体旋转，core发力，划水应该是背部发力，一气呵成。
2.TI的精髓就是把发力压缩在非常短的时间，这样的话，不管胳膊还是腿，大部分时间
都是放松休息的状态，不过要做好非常的难，必须身体streamline非常好，划水打腿技
术很好才有可能。高手smooth应该是动作非常协调，所以看不出来胳膊或者腿的爆发，
整个身体是一个有机的整体，孙杨就是个好例子，看他比赛时候俩腿就托在后面，动作
流畅到仿佛闲庭信步，不过他肯定是发力了。 |
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发帖数: 1 | 32 卤煮下老公的铁哥们：事业平稳期，家庭平淡期，偶遇前女友，之后走心的和前女友劈腿。被媳妇发现后，面临离婚的惨状，所以找我来做和事佬。做为他两口子的朋友，我真想爆粗口：“天上掉下来一张脸，你要还是不要？”
未去调解前，细细的想了一翻。男人劈腿总有前因，其实一个巴掌拍不响，女人真的没错吗？说实话，老公的这个哥们，人老实，忠厚，对人很谦和，脾气也不错。这样的男人去劈腿难道真的是性欲所求吗？我想不是，因为这个出轨的男人已经走心了，所以才值得思考前因后果。
再说说他的媳妇，虽然持家有道，却嘴上总是唠叨的不停。不是大家闺秀，却有好大的小姐脾气。而这哥们的岳母因为自己的感情生活受措，便把自己的苦常常发泄于女婿身上。多项家庭的痛苦积压在一个男人身上，你说，他能不找个地儿倾诉吗？
感情有时候真的很讽刺，经得起同甘共苦，却经不起平凡；经得起风雨同舟，却经不起天晴，爱的小船说翻就翻了。之后才明白，世上最难下咽的两个字——原谅。
作为朋友，总是劝和不劝散的，但这样一个走心去劈腿的男人，还值得让媳妇去原谅吗？ |
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c***s
发帖数: 70028 | 33 PS前
PS后
据外国媒体报道，“小甜甜”布兰妮近日推出新专辑，一直以来都是媒体焦点的她常是报刊的封面人物，狗仔也总是爱偷拍这位话题女王。这回她登上美国《star》杂志封面，不为别的，为的就是那双“象腿”。总在舞台上劲歌热舞的布兰妮真的有这双“象腿”吗？不满的歌迷马上上传自己当天帮布兰妮街拍的照片，发现根本不是这么一回事。照片可看出，已生过两个小孩的布兰妮身材还是玲珑有致，至于那双腿可一点也不粗，皮肤也相当紧实。歌迷表示，他们怀疑杂志封面上的“象腿”是修出来的，杂志为了刺激销量，不惜动用修图软件丑化布兰妮，相当缺德。而对比当中也可看出，衣服的颜色从原本的铁灰色变成紫色。 |
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c***s
发帖数: 70028 | 34 媒体爆料，高梓淇和赵丽颖的恋情当年在圈里也是尽人皆知，而这段恋情以赵丽颖劈腿而悄然结束。
高梓淇与赵丽颖（资料图）
高梓琪与蔡琳已结婚（资料图）
高梓淇蔡琳谱写了一段中韩娱乐圈的“爱情佳话”，而据一位知情人士向记者透露，两人能够有今天的幸福，实有赖于另一位当红女星赵丽颖“成全”，高梓淇和赵丽颖的恋情当年在圈里也是尽人皆知，而这段恋情以赵丽颖劈腿而悄然结束。
2010年高梓淇和赵丽颖一起拍摄新版《还珠格格》，剧中高梓淇扮演男三号箫剑，赵丽颖扮演他的情人晴儿，当时赵丽颖还是默默无闻的新人，在拍摄过程中赵丽颖喜欢上了高梓淇，主动对他发起了爱情攻势，当时高梓淇与恋人分手不久、处于单身状态，很快就接收了赵丽颖的感情，结为情侣。高梓淇是一个“暖男型”的男孩，爱上赵丽颖后对女友体贴备至，一心渴望修成正果。2012年上半年赵丽颖拍摄《陆贞传奇》(观剧)，拍摄之初制片人于正(微博)发现男主角陈晓与赵丽颖“不来电”，爱情戏不到位，便一再鼓励陈晓追求赵丽颖，陈晓是一个特别会在女孩面前“耍贱”的男孩，能拍会哄，渐渐赵丽颖移情别恋，随后消息传到高梓淇耳朵里。不久后高梓淇前来探班发现赵丽颖“劈腿”，经过一番思考后... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 35 我觉得二次打腿必须，在有一定基础的前提下才能做好。
首先需要有相当的streamline
其次要有很好的打腿功底
最次需要有一定的划水技巧、力量。
缺一不可，打腿快了其实容易游起来，2次打腿真正游起来其实不容易的。
less is more
simple is the ultimate sophistication |
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w***n
发帖数: 9040 | 36 个人感觉，TI对完全不会游的纯新人，并不适合。
想轻松的漫游长游，比all out猛游难多了。
正是前一段我跟游泳班，有教练督促，各种姿势得到了纠正，各种技术得到了锻炼，再
游TI才能如鱼得水。
菲尔普斯的教练曾经说过，游泳运动员必须能够掌握各种打腿技术（两次、四次、六次
）都要会，短距离、冲刺的时候用六次打腿，中距离游泳用四次打腿，1500m以上（
Full Ironman游泳3.8公里）这种长距离应该是采用用两次打腿。
.. |
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a*********n
发帖数: 2526 | 37 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: askquestion (ask), 信区: Military
标 题: 说一个岳家军破铁浮屠的情节，如果能拍出来，绝对比勇敢的心震撼
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Dec 2 13:06:00 2011, 美东)
面对高速奔过来的铁浮屠（装甲铁骑，连环马的原型），岳家军士兵伏在地上，拚着被
踏成肉酱奋力的去砍断马腿，与敌同归于尽。 这是历史真实的情节，却比勇敢的心杜
撰的情节更惊心动魄。
中国大众对苏格兰人的裙子和风笛都有好感，那还不是得益于那部勇敢的心。
自己民族的英雄自己都不纪念，还能指望别人会瞧得起你。
金陵十三拆这种片子拍得越多别人越鄙视你 |
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a*******a
发帖数: 451 | 38 日经贴了
偶的结论和调研是美国确实登过月，不过这是有外来帮助的
关于LZ的质疑，不是搞这个的，一点转载，随意看看
转载：
众所周知，月球不是没有引力的，它的引力虽小于地球，但也有六分之一强。而
当时的“波罗”在绕月轨道停留的指令舱比神舟返回舱大不了多少，由一个人留在里面
控制，另外两个乘上登月舱登月。过程吗很多资料有，这里不详述了。但在连接他们前
面的残缺资料以及现在“嫦娥”的资料之后，鄙人发现，返回的资料变得十分有趣好看
了。
旧资料称，两位太空飞仙在错过正常登陆点急降后，整个分离中来的登月舱只剩下
三十秒可用燃料。而这个舱和指令舱差不多大。就是说，如果这个小机件要重新启动，
只能用三十秒。在太空中的指令舱绕月轨道高度多少？绝密！！现在也没有找到相关资
料。不过不要紧，用嫦娥的。嫦娥一是二百公里，嫦娥二先进一点，预计可以达到一百
公里。
旧资料称，这个登月舱在返回时留在月面了，剩下上面的上升级可以返回对接指令
舱。如果下面几条铁腿卸下就算是登月舱，那上面的上升级也不过比几只大箱包大不了
多少，就算象变形金刚一样把两位飞仙包下了，就算相信在四十年前就能达到嫦娥... 阅读全帖 |
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z**********e
发帖数: 22064 | 39 http://news.ifeng.com/a/20150204/43093760_0.shtml
2015年02月04日05:54
来源：南方都市报
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原标题：土发明家的异想空间
苏道成骑着改装后的第二代机械铁马。陈显玲摄
村民靠在苏道成工作室门口围观。陈显玲摄
原标题：土发明家的异想空间
造直升飞机、制作机器人，骑“木牛流马”上街……老农苏道成这几十年来一直没消停过
南都记者陈显玲发自湖北十堰
不少人好心劝苏道成，你一个大能人，为啥放着钱不挣，去搞那些莫名其妙、异想天开
的东西呢？
63岁的农民苏道成并不解释。今年1月中旬的一个午后，酒至微醺，他回家启动机械铁
马，晃晃悠悠地走上马安镇街道，小年轻拿着手机拍照，发微博，几小时后，网络上就
热闹转开了“湖北农民制造木牛流马”的消息。
苏道成家人发现，在还完缠绕半生的债务后，他一头坠入了周围人难以理解的科学异想
世界：造直升飞机、制作机器人，骑“木牛流马”上街，他宣称要做大山里的土科学家
。村里人围观着他的窘迫，但在一路寻找他的艺术策展人眼里，他是“农村的达芬奇”。
两代木牛流马
苏道成回到放牛的山坡，... 阅读全帖 |
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q*******n
发帖数: 20306 | 40 中国设计的巴铁的腿有两米高，开着巴铁过两米深的河是个好主意，这样就省的建桥了
，也不需要渡船，省钱。 |
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z**********e
发帖数: 22064 | 41 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: zhonghangyue (中行说), 信区: Military
标 题: 湖北：农民制造“木牛流马”骑着上街溜达
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Feb 4 08:49:24 2015, 美东)
http://news.ifeng.com/a/20150204/43093760_0.shtml
2015年02月04日05:54
来源：南方都市报
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原标题：土发明家的异想空间
苏道成骑着改装后的第二代机械铁马。陈显玲摄
村民靠在苏道成工作室门口围观。陈显玲摄
原标题：土发明家的异想空间
造直升飞机、制作机器人，骑“木牛流马”上街……老农苏道成这几十年来一直没消停过
南都记者陈显玲发自湖北十堰
不少人好心劝苏道成，你一个大能人，为啥放着钱不挣，去搞那些莫名其妙、异想天开
的东西呢？
63岁的农民苏道成并不解释。今年1月中旬的一个午后，酒至微醺，他回家启动机械铁
马，晃晃悠悠地走上马安镇街道，小年轻拿着手机拍照，发微博，几小时后，网络上就
热闹转开了“湖北农民制造木牛流马”的消息。
苏... 阅读全帖 |
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f**********r
发帖数: 18251 | 42 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: gtl (光头佬), 信区: Military
标 题: 三日为期，请为反SCA5的铁胆英雄Barry Chang捐款 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Thu May 1 13:54:46 2014, 美东)
发信人: gtl (光头佬), 信区: SanFrancisco
标 题: 三日为期，请为反SCA5的铁胆英雄Barry Chang捐款
发信站: BBS 未名空间站 (Thu May 1 13:21:31 2014, 美东)
Evan Low：Paul Fong的跟班，仗着有民主党党器和工会撑腰，罔顾华社滔天民意，公
然支持SCA5http://www.youtube.com/watch?v=YmcepEU7VMQ，不扫街，不拜票，利益集团的献金照样滚滚而来。donor人数：451
Barry Chang：Cupertino市议会反对SCA5听证会的组织者，加州推动中文沉浸教育的先
驱，反对日本隐瞒南京大屠杀和慰安妇历史，反对台独，时刻不忘自己的华人血脉，以
矢志不渝的热忱为华社争取权益，因为反对... 阅读全帖 |
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f**********r
发帖数: 18251 | 43 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: gtl (光头佬), 信区: Military
标 题: 三日为期，请为反SCA5的铁胆英雄Barry Chang捐款 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Thu May 1 13:54:46 2014, 美东)
发信人: gtl (光头佬), 信区: SanFrancisco
标 题: 三日为期，请为反SCA5的铁胆英雄Barry Chang捐款
发信站: BBS 未名空间站 (Thu May 1 13:21:31 2014, 美东)
Evan Low：Paul Fong的跟班，仗着有民主党党器和工会撑腰，罔顾华社滔天民意，公
然支持SCA5http://www.youtube.com/watch?v=YmcepEU7VMQ，不扫街，不拜票，利益集团的献金照样滚滚而来。donor人数：451
Barry Chang：Cupertino市议会反对SCA5听证会的组织者，加州推动中文沉浸教育的先
驱，反对日本隐瞒南京大屠杀和慰安妇历史，反对台独，时刻不忘自己的华人血脉，以
矢志不渝的热忱为华社争取权益，因为反对... 阅读全帖 |
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l*********s
发帖数: 2261 | 44 刚刚脱险。还好还好！
大约一个月前，吃中饭时，听一个同事讲起她房东的烂事。她房东一美国人，大约50来
岁吧，年龄我
不肯定，反正就是不年轻的意思。开着个二手很酷的跑车，应该也不会很贵。玩了一群
华人MM啊。我
那同事一脸的痛心疾首。她讲这些八卦那时，她那房东刚得手一才搬来没多久的邻居，
也就30出头的
华人MM吧。
现在来讲我的故事。大家都知道我在网上约会的事了吧？我小心翼翼，明察秋毫，就怕
在网上这鱼龙
混杂之地有个闪失。可是不入虎穴，焉得虎子。明知山有虎，我偏向虎山行。
话说那天有这么一个美国人跟我联系了。我掐指一算，此人比我大7岁啊！啊！有木有
！后来转念一
想，我爸也比我妈大7岁，我弟还比我弟女朋友大8岁呢，虽然我百般不乐意，也就自认
倒霉了。谁让
我剩下了呢？只好捡别人挑剩下了的了。再仔细看一下照片，还是觉得老，虽然说我这
把年纪的女
的，根据《黄帝内经》的讲法，衰老程度也就跟比我大7岁的男的相当，但是此人虽然
比我大7岁，看
着好象比我还老啊。而且，要知道，照片都是历史，也就是说，此人历史上已经这样老
了，那他的今
天还不得更老？好在他的其它方面看着还行。年轻时大概挺帅的，... 阅读全帖 |
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f**********r
发帖数: 18251 | 45 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: gtl (光头佬), 信区: Military
标 题: 三日为期，请为反SCA5的铁胆英雄Barry Chang捐款 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Thu May 1 13:54:46 2014, 美东)
发信人: gtl (光头佬), 信区: SanFrancisco
标 题: 三日为期，请为反SCA5的铁胆英雄Barry Chang捐款
发信站: BBS 未名空间站 (Thu May 1 13:21:31 2014, 美东)
Evan Low：Paul Fong的跟班，仗着有民主党党器和工会撑腰，罔顾华社滔天民意，公
然支持SCA5http://www.youtube.com/watch?v=YmcepEU7VMQ，不扫街，不拜票，利益集团的献金照样滚滚而来。donor人数：451
Barry Chang：Cupertino市议会反对SCA5听证会的组织者，加州推动中文沉浸教育的先
驱，反对日本隐瞒南京大屠杀和慰安妇历史，反对台独，时刻不忘自己的华人血脉，以
矢志不渝的热忱为华社争取权益，因为反对... 阅读全帖 |
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B*****1
发帖数: 9127 | 46 【 以下文字转载自 NBA 讨论区 】
发信人: hjdut (hehe), 信区: NBA
标 题: 【来包子吧】加锁给科比的歌 《过铁》
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Mar 23 01:26:02 2013, 美东)
是否给你传的球太多，还是我原本传的就不够。你始终有骂我的理由，我一直都忍受你
这疯狗。让你疯，让你去浪投。以为你有天，会感动。关于打铁，我装作无动于衷。直
到所有篮筐已破碎，才看见你的黑肘和黑腿。我是多想再给你机会，又怕让你打铁崩溃
。给你投，你又变疯狗。无厘头，你怒骂队友。何时是个头，还要多少铁是个够。怎么
忍心怪你这条狗，是我给你传球过了火。让你疯狂投，才会陷入打铁漩涡。怎么忍心怪
你这条狗，是我给你传球过了火。如果你想骂，黑锅我背。 |
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d******s
发帖数: 674 | 47 ET 真是说到点子上了。呵呵
因为最近在改contact的问题，也就没注意头+spine移动，跟腿左右晃荡的问题。其实
这俩问题一直都有，要一起改的话难免改了这头忘了那头。 不过现在contact进步不少
，下一步就该改两个中间的一个或者一起改了。
还有一个问题ET没提到的就是shoulder turn太多，虽然Vijay Singh也有很大的
shoulder turn,但是对俺们average joe来说 backswing 到downswing衔接转换不好的
话，也很容易造成inconsistency。 还没想好到底要减少一点shoulder turn还是
backswing完了以后停顿一下再downswing。
对这一点ET有啥建议没？
downswing 杆头落后于手，这个不足在改进contact的时候稍微好了一点，但是还是做
不到tiger 跟gacia 那种特别明显的lag。这个也的以后慢慢改。
最后一个问题就是 two swing plane 跟 one swing plane。 是不是woods 跟长铁容易
做到two swing plane, 短铁跟wedges都是 |
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p********i
发帖数: 719 | 48 NBA关于科二的三个铁一般的事实：
1、科比是NBA历史第一打铁王！（够铁吧）
2、科比有3个总冠军是作为奥胖老二拿到！（科二，膜拜）
3、科比曾因强奸罪名被控告上法庭！（鹰县）
来点更劲爆吧。
不得不说NBA近20年最伟大的球星就是科比布莱恩特，他的人品、球品、球技、精
神影响了一代“球迷”，他的鹰郡事件令无数狗蜜下跪膜拜。下面历数科比在NBA史上
10最：1.史上被队友及对手殴打次数最多的球员；2.史上打铁次数最多的球员；3.史上
因性丑闻赔款（五百万美金）最多的球员；4.史上出肘最多且不被吹犯规的球员；5.史
上情妇（105个）最多的球员；6.史上用推特最多的球员；7.史上抱腿（两次F4）最多
的球员；8.史上单场出手次数最多且命中率最低的球员；9.史上骂教练、队友、总经理
、老板最多的球员；10.史上拥有素质最差、最脑残、最能造谣生事的球迷最多的球员 |
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s*****t
发帖数: 1661 | 50 理论上是这样的。 说是因为踝关节的灵活度的问题。 我娃滑冰教练也不推荐娃去游泳
，说最好不要去游。
根据我看到的网上我朝的铁三主管教练的访谈里的说法， 他们选材都是找准一流游泳
运动员，因为游泳练不上去了，改练铁三。太好的游泳运动员反而不行，据说跑步上量
就更容易受伤，盖因关节太灵活，梁上不去成绩就上不去。 而跑步运动员重学游泳则
太慢太难出成绩了。从骑车改行的没听说，估计我朝自行车运动相对欠发达少人吧。
我们业余玩的，大部分人水平比不了国家铁三队的吧，所以，估计踝关节那点差异，对
我们影响也有限。
我自己有三四年没有好好游泳了，最近恢复了一阵，不完全全力但是比较努力的游，恢
复到一小时3000码的速度了。 我以前也不玩冰雪项目，但是最近几年带娃要做表率，
滑冰算是玩溜了，，，，感觉踝关节侧向小肌群力量强了很多，单脚跳能连续跳过大概
1/3冰场长度然后撑不住另一只脚落地。 。。对打水的害处到没怎么觉得， 大概我水
平还没到。 倒是最近感觉抓水的节奏更好了， 入水手到头之后的“死点”停顿感觉感
到明显改善了， 也不知道是哪根弦搭上了，搞得我很认真的打算最近尽可能的多游把
这个进步巩固下来... 阅读全帖 |
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