m******r
发帖数: 9604 | 1 tri bike的休息把可以让上臂支持上半身的一部分重量，减轻腰部的负担。多练习就适
应了。
road bike的形状和tri bike有区别。由于seat post的角度比tri bike小，光靠放高坐
垫或降低车把是无法满足腿和上半身90度夹角这个条件的(参看小铁贴的绿人黑人图) |
|
g*l
发帖数: 310 | 2 【 以下文字转载自 SanFrancisco 讨论区 】
发信人: gtl (光头佬), 信区: SanFrancisco
标 题: 三日为期，请为反SCA5的铁胆英雄Barry Chang捐款
发信站: BBS 未名空间站 (Thu May 1 13:21:31 2014, 美东)
Evan Low：Paul Fong的跟班，仗着有民主党党器和工会撑腰，罔顾华社滔天民意，公
然支持SCA5http://www.youtube.com/watch?v=YmcepEU7VMQ，不扫街，不拜票，利益集团的献金照样滚滚而来。donor人数：451
Barry Chang：Cupertino市议会反对SCA5听证会的组织者，加州推动中文沉浸教育的先
驱，反对日本隐瞒南京大屠杀和慰安妇历史，反对台独，时刻不忘自己的华人血脉，以
矢志不渝的热忱为华社争取权益，因为反对华人公敌SCA5被党器打压。donor人数：401
This is not right!
Barry说他不怕Evan Low钱多，他有信心用登门拜票的方式把缺的钱省出来，用两条腿
把Evan Low的深口袋打败。可是我们怎么能... 阅读全帖 |
|
m******r
发帖数: 9604 | 3 第III阶段：最后的4-6周
现在到了提高速度与爆发力而冲刺的时候了。而这也意味着你需要更多的时间恢复，所
以要适当缩短耐力训练。尤其赛前的一周主要是补水和修整。
阶段性目标：准备比赛
>游泳（1）将技巧练习缩短至水中训练时间的10-15%，逐渐延长连续游泳至1500米，心
里有底对比赛至关重要。（2）游泳时可手戴划水板以及腿夹浮板，用于增强力量与速
度。（3）比赛时如果用防湿泳衣（wetsuit）一定要提前试用两次——适应额外浮力及
不同的肌肉配合。如有可能，在一座湖里适应公开水域可能面临的波浪，暗流以及漂浮
物等可变因素。
>骑行（1）如果你打算采用空气动力式骑行姿势（参见“改装座驾”），最好尽早完成
赛车改装，以提前适应不同操控。（2）增大爆发力训练强度。爬坡时加大齿轮比，并
高于乳酸阈水平进行练习。（3）间歇训练采用2至4分钟高于乳酸阈水平，然后以耐力
速度放松整理。
>跑步（1）参照第II阶段爆发力与速度训练，将强度提升至乳酸阈水平以上，并适量增
加间歇跑。（2）继续保持耐力跑并将距离从比赛时的10公里基础上增加2至3公里。
>组合（1）做一些与比赛实际长度及速度相同的两项组 |
|
C********g
发帖数: 9656 | 4 已经8天没有消息了。
突然有了一个异样的想法：
会不会王振轻在监狱里被弄死了，监狱方无法交代，所以编了个“越狱”谎言？
为了10年刑期而冒着生命危险越狱？
又说什么他20年前当过特种兵，有良好的反侦察手段，云云，根本都是烟幕弹！
王振轻
求助编辑百科名片
王振轻
王振轻
王振轻，河北省深州监狱一名服刑人员。2011年9月11日越狱，可能盗取了部分现金，
伺机乘坐出租车脱逃，警方发布悬赏通缉，抓获罪犯的奖励10万元，提供有效线索的奖
励2万元。
中文名：王振轻
国籍：中国
民族：汉
出生地：河南省周口市郸城县
出生日期：1968年2月10日
职业：服刑人员
目录
个人资料
参与事件
1.生活环境
2.人物评价
3.犯罪经过
越狱事件
1.事件概述
2.越狱现场
3.追捕过程
4.防范措施
越狱突破四关卡
个人资料
参与事件
1.生活环境
2.人物评价
3.犯罪经过
越狱事件
1.事件概述
2.越狱现场
3.追捕过程
4.防范措施
越狱突破四关卡
展开
编辑本段个人资料
王振轻，家住河南省周口市郸城县虎岗乡王寨行政村王寨村。
[协查通报]
协查通报
2010年5月26日，张家庄派出所成功打... 阅读全帖 |
|
c***s
发帖数: 70028 | 5 吴清友（左图）的诚品书店拒将《中国式政变》（右图，丁牧群摄）一书下架。
程家昌（左）的公司早年与谷开来的事务所有合作。
程家昌（右）称与薄熙来关系好，连薄瓜瓜（左后）留学都由他陪同。翻摄画面
重庆市前市委书记薄熙来与妻子谷开来的审判受到全球瞩目，连诚品书店董事长吴清友也被波及。薄、谷的好友程家昌不满诚品书店贩售的《中国式政变》一书，指他与谷开来「狂捞不法所得十亿元」，怒告吴清友与作者纪伟仁等加重诽谤，台北地院今将开庭
翻摄画面程家昌说：「我跟薄谷两人很熟，他们儿子薄瓜瓜去英国读书也是我陪的，但他们捞的钱我又没分到，这本书把我写成共犯，害我被中国官方关切。」昨联系不上吴清友，诚品公关说：「知道此案但不便回应。」
发函要求下架未果
程家昌（72岁，号毅君）是美籍台商，妻子是有「美艳歌后」之称的台湾艺人叶玲（殁）。20年前薄熙来当大连市长时，程是市府高级顾问，后来程创立霍瑞斯投资咨询公司，与谷的事务所有合作，因而和两家族亲近。谷因毒杀英商海伍德案，今年8月被判死刑缓期两年，薄则因贪污等案遭调查中。
程的律师王可富说，领袖出版社今年4月发行《中国式政变》，第262页写到「谷开来和美籍商人程毅君... 阅读全帖 |
|
c***s
发帖数: 70028 | 6 还有4天就上幼儿园了一场车祸却夺去了他的双腿 3岁的小星星很坚强每天训练8小时也不怕 虽然遭遇不幸，星星却经常露出灿烂的笑脸。 小家伙很坚强，装上义肢重新学习走路。 星星在妈妈的帮助下，练习走路。
圆圆的脸，甜甜的笑，一双闪着光的眼睛没有一丝悲伤……
他只有3岁，他有个很好听的名字—星星。
本该和同龄孩子一样，跑着跳着，无忧无虑享受着童年时光，可现实却如此残酷。
星星双腿从大腿处截肢，刚刚装上假肢的他目前正在接受康复训练。康复训练师说：“这孩子虽然只有3岁，但真的很坚强，很少哭闹，爱笑，我们都叫他‘铁腿男孩’。”
不幸
还有4天就上幼儿园，却遭遇了车祸
今年8月22日下午，平顶山宝丰县，星星和往常一样，由奶奶陪着沿村里的马路边走边玩。
一辆载煤大货车突然失控冲向路边，径直撞上了星星。回想这一幕时，星星的妈妈侯淑娜仍然难掩心痛。经抢救，孩子的命保住了，但双腿不幸被截肢。
“星星活泼可爱，见到谁都会笑，他一直都说很想上学，可还差4天就要上幼儿园的他，却在开学那天毫无意识地躺在病床上接受治疗。”
经过几个月的治疗，星星的伤口已经长好，但他却再也不能跑、不能跳了。“要让孩子站起来！”一家人决定... 阅读全帖 |
|
c***s
发帖数: 70028 | 7 九把刀被曝父亲柯毓彬（右）曾私贷祖产抵押了千万元
据台湾媒体报道，作家九把刀日前被拍到带正妹记者周亭羽上摩铁，之后召开记者会承认劈腿，背着女友小内偷吃的行为，引起不少网友挞伐“假专情”，成为外界热议话题。而他近期再被堂弟爆料过去声称家境清寒全都不是事实，指出刀父曾以祖产贷款千万元，家中生活应可算富裕，挨批“假清寒”。
事实上，九把刀过去曾在节目《台湾演艺》中透露，幼时父亲背负家族债务，每月需付高额利息，导致家中经济情况不佳，家里收支全靠母亲精打细算勉强维持平衡，上了大学后就和兄弟一起办助学贷款，每个月还要打工赚钱减轻家中负担。
一名疑似九把刀的堂弟日前却在网路爆料，声称祖父病逝后，已卖掉两栋房子还债又留下不少祖产，何来家族债务一说。而他又指出，刀爸柯毓彬背着自己的父亲柯毓崇，私自拿两人一起继承的祖产去抵押3次，多年来贷款千万，一家人不可能清寒度日，费心编织了“扛下家族债务”的漂亮谎话，就为了建立人前良好的形象。
此外，九把刀又被堂弟质疑曾以家境清寒为由，当选十大杰出青年，被酸说“要用钱就有祖产可以用，几十万，几百万”，根本不需要辛苦赚钱凑学费，最后对方则放话“本文放弃版权，转载自便；要... 阅读全帖 |
|
o***s
发帖数: 42149 | 8 2018年才过去短短一个月，但是相信这一个月娱乐圈的瓜是让大家吃饱了。李小璐开始进行洗白动作了，马苏被黄毅清爆出视频石锤后，自知官司无望后爆出准备远走澳洲暂避风头了。陈翔与毛晓彤分手真相终于浮出水面，陈翔与江铠同这一对渣男渣女形象路人皆知。不得不让广大吃瓜群众惊叹：知道贵圈很乱，实是没想到到如此地步。
而随着第三者江铠同被石锤曝光后，她的好闺蜜孙骁骁也被拖下水，各种黑料一一被扒出，这下可真是不得了，怎么看都和李小璐夜宿门事件有些雷同，抢了当事人的风头啊，孙骁骁的故事竟然比马苏是有过之而无不及啊！
众所周知，孙骁骁和主持人李响有过一段8年的恋情，在这段感情中，李响可谓是用情至深，对孙骁骁是体贴照顾之极。两人恋爱后一直高调甜蜜，李响更是当众跪地求婚。在这段恋情中，和贾乃亮与李小璐这一对是如此的雷同，李响对孙骁骁的包容与爱护丝毫不比贾乃亮对李小璐少，关于这一点，从当事人和一些朋友口中透露出太多太多太多。李响爱得卑微，即便万般委屈想求全，也不足以唤醒这位只愿活在童话故事中的公主。
孙骁骁自己在节目中曾说过，李响对她是特别的宠。自爆李响送给她一辆甲壳虫，让她觉得非常惊喜。
孙骁骁身边的朋友比如马... 阅读全帖 |
|
b*s
发帖数: 82482 | 9 那战国时期的车千乘的冲锋，更好看，编个故事不难，关键是有没有人舍得工本拍。
像Kindom of Heaven那样的场面，国人还没有怎么拍过。不是没钱，是舍不得拍片花掉。
我怀疑趴在地上砍骑兵马腿有多大功效。多半是得不偿失，机动性太差，守株待兔，关
键总骑兵可不是兔，这个所谓的砍马腿很玄，不然大家用骑兵作甚？ |
|
w*******e
发帖数: 15912 | 10 转自铁血社区
中国十五大凶杀案排行榜，东北二王只能排第三位！
peng7239 海军论坛 2010/5/5 9:38:06 1 16093 复制本帖
第一名：白宝山 此案被公安部列为1996年1号案件
[ 转自铁血社区 http://bbs.tiexue.net/ ]
此案被公安部列为1997年中国十大案件之首。被国际刑警组织列为1997世界第三要案。
此案轰动了北京，轰动了新疆，轰动了警界军界，震动了国务院、影响远达海外。
此案主犯白宝山，持有“五六”式半自动步枪、“八一”式自动步枪、“五四”式手枪
，先后杀害军人、警察和无辜群众15人，击伤15人，并在狱中杀害2人。其犯罪手法之
残忍，令人发指。
白宝山在监狱中说：政府这样对待我，我出去就要杀人。如果判我20年，我出去杀成年
人。如果判我无期徒刑，我减刑出去，杀不动成年人了，我就到幼儿园去杀孩子。白宝
山每次作案，都要开枪杀人，并携带上全部子弹，准备顽抗到底，是建国以来罕见的反
社会反人类反人性的杀人狂徒。
白宝山作案手法极其狡猾，胆大妄为，具有极高的心理素质和射击技术。作案计划周密
，具有高超的反侦查手段。在缉捕白宝山长达一年半的... 阅读全帖 |
|
n****4
发帖数: 12553 | 11 你又来混淆事非。你的丁字势，铁板定照。人只不过说这个而已。你的光腿照，也是铁
板定也。没人说你长个罗圈腿。相反，你一天到晚玩些阴沟里的东西，没了信用，告状
告不成，还怪法律不法。 |
|
F*****8
发帖数: 243 | 12 那个板子也是铁的，压不动。砸过几次，你看还有砸的痕迹。砸的时候会往里去一点，
不过马上弹回来。 感觉这玩意儿太特么的结实了。我用手掰感觉胳膊肌肉都快拉伤了&
#8230;…
不知道可不可以把桌子翻过来，使劲压住那块板子， 或者一只脚踩住那块板子，然后
再掰会不会管点用？
[在 huiguorourou (回锅肉) 的大作中提到：]
:最后一张图上有个黑色的朔料板子，位置是在和桌面的链接部位。有没有试试把这个
板子向下压一压（向桌面的方向）？个人感觉应该有个桌腿lock装置。否则，就算是桌
腿打开了，没有lock装置，桌腿会再fold回去,这是很危险的。 |
|
s**c
发帖数: 2881 | 13 确实，孩子的健康比什么都来得重要！
铁蛋长得很秀气可爱！“苍蝇腿儿”？！呵呵，你太搞笑啦。。。 |
|
|
d*****u
发帖数: 1808 | 15 【 以下文字转载自 Beijing 讨论区 】
发信人: duduyuu (小白－不是小新的那只小狗,是鱼干儿), 信区: Beijing
标 题: 北京汇报- 5.30 - 腿儿着溜京城
发信站: BBS 未名空间站 (Wed May 30 10:26:09 2007)
昨儿个请了老爸老妈吃烤鸭, 老爸一高兴, 主动要求今儿个早上去给我买油条豆腐脑儿
吃! 一大早8点多就被隔壁装修砸墙声儿给折腾醒了! 起来一看,热腾腾的豆腐脑儿+油
条已然放在饭桌上了! 激动不已地刷牙洗脸,准备大吃一场, 结果不知道怎么了,吃了一
碗豆腐脑儿+一根儿油条就撑得不行了! 太惭愧了!
吃饱喝足又灌了会儿水,订好了晚上要吃的东西,就开始了今天的行程! 今儿个天气不错
,凉爽,没太阳. 首先,坐124到了景山后街, 然后一路边照相边溜哒, 顺着北河沿儿到了
东大街又到了王府井儿. 沿路被无数人当做"外地人",不断象我推荐什么"北京一日游"
啥的.
到了王府井,天上开始漂小雨, 于是冲进东方新天地. 找了个星巴克(别笑我俗),要了杯
拿铁,又去买了个泡麸. 走多了,得补补! 呵...
休息了半个多小时,看看 |
|
o**4
发帖数: 35028 | 16 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: mitbbs2715 (好吃不懒做), 信区: Military
标 题: 云南食人魔吞逾20少年 眼球泡酒家挂腿肉
发信站: BBS 未名空间站 (Wed May 23 09:10:41 2012, 美东)
大陆司法系统只处理软蛋屁民啊，sigh
「我们举报过这个魔鬼！」谢海俊的父亲说，去年村里曾有孩子被张永明掳走时逃脱，
村民就曾向派出所请求调查，但「派出所回答我们说『他是神经病』就算了，没调查」
。从五年前，附近村庄就有少年一个个离奇失踪，当局都以没有明显侵害证据拒绝立案
侦查。
「他招供所杀之人20多个，受害者大多是青少年，全被剔肉埋骨；他家里挖出多具尸骨
，药酒是由40多只人眼睛泡制；（他）家里挂的腌肉是人的大腿肉，养的三条狗是吃受
害者残肉长大的，吃人肉吃不完拿街上假称鸵鸟肉卖。」这不是电影《德州电锯杀人狂
》画面，而是上月才被揭发云南昆明晋宁连环失踪案的惊人内幕。
上月25日，当地19岁少年韩耀在晋城镇南门村失踪，家人其后发现附近村庄，五年来有
不少少年离奇失踪，于是发动家长联署。案件经舆论施压后，晋宁县警方月... 阅读全帖 |
|
a***l
发帖数: 264 | 17 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: mitbbs2715 (好吃不懒做), 信区: Military
标 题: 云南食人魔吞逾20少年 眼球泡酒家挂腿肉
发信站: BBS 未名空间站 (Wed May 23 09:10:41 2012, 美东)
大陆司法系统只处理软蛋屁民啊，sigh
「我们举报过这个魔鬼！」谢海俊的父亲说，去年村里曾有孩子被张永明掳走时逃脱，
村民就曾向派出所请求调查，但「派出所回答我们说『他是神经病』就算了，没调查」
。从五年前，附近村庄就有少年一个个离奇失踪，当局都以没有明显侵害证据拒绝立案
侦查。
「他招供所杀之人20多个，受害者大多是青少年，全被剔肉埋骨；他家里挖出多具尸骨
，药酒是由40多只人眼睛泡制；（他）家里挂的腌肉是人的大腿肉，养的三条狗是吃受
害者残肉长大的，吃人肉吃不完拿街上假称鸵鸟肉卖。」这不是电影《德州电锯杀人狂
》画面，而是上月才被揭发云南昆明晋宁连环失踪案的惊人内幕。
上月25日，当地19岁少年韩耀在晋城镇南门村失踪，家人其后发现附近村庄，五年来有
不少少年离奇失踪，于是发动家长联署。案件经舆论施压后，晋宁县警方月... 阅读全帖 |
|
o**4
发帖数: 35028 | 18 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: mitbbs2715 (好吃不懒做), 信区: Military
标 题: 云南食人魔吞逾20少年 眼球泡酒家挂腿肉
发信站: BBS 未名空间站 (Wed May 23 09:10:41 2012, 美东)
大陆司法系统只处理软蛋屁民啊，sigh
「我们举报过这个魔鬼！」谢海俊的父亲说，去年村里曾有孩子被张永明掳走时逃脱，
村民就曾向派出所请求调查，但「派出所回答我们说『他是神经病』就算了，没调查」
。从五年前，附近村庄就有少年一个个离奇失踪，当局都以没有明显侵害证据拒绝立案
侦查。
「他招供所杀之人20多个，受害者大多是青少年，全被剔肉埋骨；他家里挖出多具尸骨
，药酒是由40多只人眼睛泡制；（他）家里挂的腌肉是人的大腿肉，养的三条狗是吃受
害者残肉长大的，吃人肉吃不完拿街上假称鸵鸟肉卖。」这不是电影《德州电锯杀人狂
》画面，而是上月才被揭发云南昆明晋宁连环失踪案的惊人内幕。
上月25日，当地19岁少年韩耀在晋城镇南门村失踪，家人其后发现附近村庄，五年来有
不少少年离奇失踪，于是发动家长联署。案件经舆论施压后，晋宁县警方月... 阅读全帖 |
|
w*******1
发帖数: 1789 | 19 哈哈，我从来就不是个谦虚的人，
就是买裤子会觉得哪都合适，就是大腿的地方是紧紧的绷腿上的，特别是穿瑜伽裤和牛
仔裤的时候。。。
不过举铁的好处就是，pp变越来越有型啦。。。哈哈 ( 我是不是很不谦虚啊？） |
|
w******0
发帖数: 4472 | 20 我就喜欢你这样的MM。 你要是在我附近，我肯定死皮赖脸的缠着你做朋友。。。
哈哈，我从来就不是个谦虚的人，
就是买裤子会觉得哪都合适，就是大腿的地方是紧紧的绷腿上的，特别是穿瑜伽裤和牛
仔裤的时候。。。
不过举铁的好处就是，pp变越来越有型啦。。。哈哈 ( 我是不是很不谦虚啊？） |
|
m****i
发帖数: 1980 | 21 用不了多就你会跑的更快更远。
觉得我有必要澄清一下我并不是什么铁腿，我的腿上全是伤，并不可以天天都跑，虽然
我很希望天天跑。
还有就是我并不是总跑20迈的，我的日常跑也就4迈左右。大家都可以做得到 |
|
x*******u
发帖数: 1180 | 22 这个橘皮，我发现我们gym里很多白女都有，她们的举铁，各种cardio那是刚刚的。 不
知这个跟基因有没有关系？ 我估计还是低体脂是王道。或是多做一些象Pilate 那样的
运动，tone your body? |
|
a******1
发帖数: 1519 | 23 多年前李之旧文，取舍由人。
－－－－－－－－－－－－－－－－－
说来说去，泰拳五百年来打的还是泰拳！胜者练的是泰拳，败者练的也是泰拳。就像太
极推手练习者比赛，无论是输是赢，选手练的都是太极推手，都是属于“门内较量”，
而你就能因此说：“太极推手天下无敌吗？”
泰拳厉不厉害？绝对厉害！这是不争的事实。但这个厉害是以泰拳规则为前提的。在真
正的世界无规则搏击擂台赛上，泰拳的厉害程度就大打折扣了。君不信，请看在美国举
办的历届顶峰冠军赛（终极格斗赛）中，冠军得主无一是泰拳选手！更有甚者在淘汰赛
中即被“刷”掉。
那么，在当今西方世界中，最厉害的终极格斗术是谁？是巴西的格雷西柔术！
提到格雷西柔术，就不得不提一下顶峰冠军赛的比赛规则。就拿第一次真正开放规则的
第二届顶峰冠军赛（1994年3月1日于美国科罗拉多州丹佛市）来说吧：场上没有裁判，
败阵只有参战选手本人或助手才能决定，裁判或医生叫停均无效；无数秒规定；抠眼、
嘴咬不可用，除此之外一切技术、攻击均有效。如锁喉，向下腹致命处攻击等；护肘、
护膝、护腿均不可用；用小盎司的拳套可以，但光手不可缠绷带；无体重限制；无时间
、回合限制。
读者看... 阅读全帖 |
|
f*******t
发帖数: 226 | 24
这应该就是没有更靠，只有最靠的. 某人说过：贝鸭是铁腿，老马是神腿。看老马比赛
就是要看奇迹。无论场面多难看， 有老马在就会有奇迹。FAN相信，队友就应该更相信
吧！ |
|
n********7
发帖数: 1593 | 25
你是大师的马甲？
明明那丫是自己铲断了自己的腿， 活该啊 |
|
O**l
发帖数: 12923 | 26
新浪体育讯 AC米兰在奥迪杯上1-1不低拜仁，由于拜仁在6月27日就恢复了集训，AC米
兰在7月12日才开始训练，因此双方在身体状况上差距极大，AC米兰场面的被动可想而
知，在身体对抗上，AC米兰占尽下风，第6分钟，内斯塔被戈麦斯抢断后拽短裤也拽不
住，85分钟，安布罗西尼反击中被对手生生撵上断球，这样的场面在比赛中屡见不鲜，
不过也有例外，在比赛中，今年夏天刚刚以自由球员身份加盟AC米兰的左后卫塔伊沃，
就成功冻结了对方的头号威胁人物罗本，在个体上，这是AC米兰今天最大的成功。
自称自己“以罗纳尔迪尼奥为偶像”的塔伊沃，却与小罗风格迥异，以突破见长的罗本
，今天在与塔伊沃的一对一较量中所占的便宜确实不多，除了开场2分钟那次被二过一
之后，就没有再被轻易突破。第8分钟，罗本再次一对一突破，但塔伊沃伸脚将球挡下
来，阿比亚蒂出击将球得到，17分钟，罗本试图强行突破塔伊沃，而且的确突开了半个
身位，但随后塔伊沃两步撵上挤开罗本，将球破坏，38分钟，类似的情况重演，罗本第
一下依然突开了半个身位，但当他起脚传中时，塔伊沃再次追了上来，将皮球挡回。第
44分钟，埃马纽尔森被抢断，罗本试... 阅读全帖 |
|
s**l
发帖数: 11983 | 27 就他那带球的水平，球随时在防守队员的铁腿范围内，一个猛铲，他就惨了。但是现
在的规则明摆着是保护这种带球方式。
我以前踢球的时候，就有个家伙这么踢球，总把球保护在离身体很近，尤其在两腿之间
，然后玩快速晃动变向，自己还很得意。后来我一个大铲，这厮满地打滚... ...
总之，梅西这种带球方式，很容易激怒对手。要不是有规则保护，他不会这么火。 |
|
M*****n
发帖数: 1670 | 28 贝尼特斯被炒鱿鱼后，齐达内走马上任，当时还是有点走着瞧的心态，毕竟超级巨星做
教练很少成功的，但一段时间后，发现齐祖对皇马的改造还是挺成功的。我们都知道，
齐祖是技术性中场，传球能力在当时是完全超越其他人的存在，所以在他执掌皇马后，
皇马全队的接球和传球的能力比之前提升了很多。其实一直以来，西甲都是踢技术足球
的，只有很少就一些球队踢的是粗狂的长传吊冲，而贝尼特斯简直就是这样玩的，当然
他在英超玩的还不错，不过英超那些球员适合这样简单粗狂的踢法，而皇马这样怎么玩
，这些球员的技术水平你让他玩边路推进，中路冲顶，这完全就是周星驰的《少林足球
》，你说你铁头功，我打你腿，你说你铁腿功，我打你脑袋，所以周星驰他们几个少林
师兄弟被人打傻了。
刚刚看皇马跟毕尔巴鄂竞技的比赛，整容相对不完整的皇马打的对方溃不成军，C罗也
进了两个球。不过J罗这一段时间心情不好，感觉和俱乐部在闹矛盾，整个脸阴沉沉的
，感觉所有人都欠钱不还是的，要真是这样的话，就算发挥再好，还是会影响全队气氛
，搞不好是真的会被皇马甩卖。 |
|
w***n
发帖数: 9040 | 29 现在貌似我二次打腿，比四次打腿，每100yd慢个10来秒，但是轻松很多。 |
|
w***n
发帖数: 9040 | 30 教练不允许我二次打腿，必须是全程powerful四次打腿，不然会说我。。。 |
|
x*****g
发帖数: 210 | 31 郎平带队夺得女排总决赛亚军
分站赛全胜、积分榜第一进军总决赛，连胜塞尔维亚、意大利、美国和日本，最终败给
奥运冠军巴西止步19连胜，“郎之队”在九月的第一天开心结束了大奖赛的漫漫征程。
整个比赛，有让人欣喜地许多亮点，也暴露了诸多问题。面对记者“不想一直连胜下去
吗？为什么不派出最强阵容和巴西拼一下试试？”的提问，郎平莞尔一笑：“我们知道
该做什么，我最近买了一本书，书名叫《不要因为走得太远而忘记为什么出发》，我觉
得用来回答关于连胜的问题挺合适的。”
结束和巴西的比赛，距离颁奖仪式还有三个小时。郎平给队员放了短假：“可以出去小
逛一下，解解馋，八点半发车去领奖，别迟到啊！当然不想领奖的同学迟到也没关系…
…”郎平的身后，姑娘们齐声嗔怪，仿佛女儿在向妈妈撒娇。
接下来三个小时，郎平和本报记者一起到札幌最繁华的商业区，买星巴克北海道限定咖
啡杯，吃韩国料理，给老妈买小礼物。
边走边聊，边吃边聊，虽然郎平说要出来彻底放松一下，但话题，还是离不开中国女排
，离不开刚刚结束的大奖赛。
体坛：总决赛这个结果和您出发前的预料一致吗？
郎平：说心里话比我预想的要好，不仅仅是总决赛，整个大奖赛，我觉得... 阅读全帖 |
|
发帖数: 1 | 32 发现很多女的腿上或者两颊还有手臂上都会出现很多的小点点，这些就是俗称的“鸡皮
肤”，大部分是遗传的，皮肤太过干燥，角质层太厚，就会出现这种小点点，有的女生
不知道怎么去除，特别是夏天穿裙子的时候，看起来真的特别不美观。有些女孩不太懂
到底是怎么回事，干脆夏天直接就不穿裙子了，其实这个就是皮肤不够滋润造成的，要
改善也是很简单的。
其实去除这种“鸡皮肤”特别简单。
第一、不要用香皂洗澡。香皂太干了，会加重你的“鸡皮肤”，最好用沐浴露，会好很
多，滋润很多。
第二、要用祛角质的产品。市面上也有很多身体祛角质的，买那种好评率多的，效果都
是很不错的，坚持使用一年半载的，你会忘记你之前有过鸡皮肤的。
第三、一定要用身体乳。用了祛角质的之后，要记得涂身体乳，让身体保持水分，用久
了，你会发现你的皮肤每天都是滑滑的，和之前的皮肤简直是天远之别。
特别是冬天，“鸡皮肤”会加重，一定要按照上面的来维护，这个可是铁一样的攻略，
是没有其他比这个更简单的方法了，吃药根本不管用的。 |
|
发帖数: 1 | 33 发现很多女的腿上或者两颊还有手臂上都会出现很多的小点点，这些就是俗称的“鸡皮
肤”，大部分是遗传的，皮肤太过干燥，角质层太厚，就会出现这种小点点，有的女生
不知道怎么去除，特别是夏天穿裙子的时候，看起来真的特别不美观。有些女孩不太懂
到底是怎么回事，干脆夏天直接就不穿裙子了，其实这个就是皮肤不够滋润造成的，要
改善也是很简单的。
其实去除这种“鸡皮肤”特别简单。
第一、不要用香皂洗澡。香皂太干了，会加重你的“鸡皮肤”，最好用沐浴露，会好很
多，滋润很多。
第二、要用祛角质的产品。市面上也有很多身体祛角质的，买那种好评率多的，效果都
是很不错的，坚持使用一年半载的，你会忘记你之前有过鸡皮肤的。
第三、一定要用身体乳。用了祛角质的之后，要记得涂身体乳，让身体保持水分，用久
了，你会发现你的皮肤每天都是滑滑的，和之前的皮肤简直是天远之别。
特别是冬天，“鸡皮肤”会加重，一定要按照上面的来维护，这个可是铁一样的攻略，
是没有其他比这个更简单的方法了，吃药根本不管用的。 |
|
C***l
发帖数: 562 | 34 有包子啊。。。贴一首范晓萱的《雪人》，送给大家迟到的圣诞祝福。
http://www.youtube.com/watch?v=2B7U5WkhOiE
范晓萱的《雪人》有着很浓郁的流行味道，当然这与她当时在流行市场上高涨的人气有
着莫大的关系。季忠平的谱曲，许常德的填词，两者的合作在当时也称得上是创作的黄
金搭档。(zz from http://ent.qq.com/a/20100122/000477.htm)
歌词：
好冷 雪已经积的那么深
Merry X'mas to you 我深爱的人
好冷 整个冬天在你家门
Are you my snow man?
我痴痴 痴痴的等
雪 一片一片一片一片
拼出你我的缘份
我的爱 因你而生
你的手摸出我的心疼
雪 一片一片一片一片
在天空静静缤纷
眼看春天就要来了
而我也将 也将不再生存
这首歌以雪人比拟感情中的一方，透出痴情又无奈的感受。倒令人想起安徒生的童话《
雪人》。看完故事再听歌，说不定会有更深的感受。
“在这可爱的冷天气里，我浑身筋骨都在嘎嘎作响!”雪人说道。“风儿定会让你生气
勃勃的!哦，那个烫人的东西，她盯着我呢!”他指的是快要落下去... 阅读全帖 |
|
m**l
发帖数: 11854 | 35 【 以下文字转载自 Soccer 讨论区 】
发信人: sill (dingding), 信区: Soccer
标 题: 梅西最让人不满是被规则保护
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 10 23:19:40 2012, 美东)
就他那带球的水平，球随时在防守队员的铁腿范围内，一个猛铲，他就惨了。但是现
在的规则明摆着是保护这种带球方式。
我以前踢球的时候，就有个家伙这么踢球，总把球保护在离身体很近，尤其在两腿之间
，然后玩快速晃动变向，自己还很得意。后来我一个大铲，这厮满地打滚... ...
总之，梅西这种带球方式，很容易激怒对手。要不是有规则保护，他不会这么火。 |
|
u***l
发帖数: 2997 | 36 来自主题: Literature版 - 小村·退亲 乡上的邮电所做的是独家生意，仅有的几名职工都是一家人。全乡的邮件在这里按
村分拣开，装进邮袋里，再由邮信员骑着墨绿色的邮电自行车送到各村。邮信员是所长
的弟弟，小伙子长得一表人才，高挑身材，白净脸，五官端正清秀。早年乡下没有电话
，全乡人的对外通讯全靠邮信员的一双铁腿。农村居住分散，邮信员送信不可能挨家挨
户，只好送到各村的学校里，老师再找学生把邮件捎给收信人。即便如此，全乡好几条
线路，每一条来回少则几十里，多则上百里路，邮信员也没办法跑得太勤，常常三四个
礼拜才能走上一遍。无论信件、报刊、汇款还是电报，到此都变成同一级别，走上一个
多月才到手也毫不稀奇。
自从村里小学来了小方老师，邮信员跑小村这趟线明显比以前勤了。虽然每次都是
一走一过，却有意无意的多耽搁一会儿，时不时偷偷瞟上小方老师两眼。偶尔四目相对
，邮信员白净的脸上就隐隐泛起红晕，仿佛赶路太急累着了一般。倘若和小方老师说上
两句话，接下来一整天心里都充满了快乐，蹬车的两腿似乎也变得轻快起来。这小方老
师是村东头儿方家的姑娘，从小长得人才出众，爹妈爱如掌上明珠，舍不得让干地里活
。长大后更是出落得象朵带露的鲜花，细高挑个儿，两... 阅读全帖 |
|
w*********9
发帖数: 751 | 37 章节目录 第二十九节 暗夜雨冷（三）
书名：《缺月梧桐》作者：缺月梧桐字数：21783字体：＋大中小－
成雨夜所特有的躁动的寂静。Www!QUAbEn-XIAoShUo!cOM
但这黑与雨组成的寂静，一辆狂奔的马车猛然把它们撕成碎片，沿着泥痕和溅水的直线
，沿着车夫焦灼的喝骂和嘹亮到刺人的马鞭声拉成的直线，在建康城的小巷大道中狂躁
的横行而来。
随着这狂躁的声音传来，街道口靠墙的黑暗中猛然竖起一排人影，领头的人戴上了蓑笠
，走出遮蔽风雨的屋檐之后，他挺了挺后背仿佛把湿气和烦躁都抖落在了身后的雨里，
然后他抽出了发亮的刀刃，远方的黑暗彷佛如一头巨兽的血盆大口，这辆狂躁的马车就
如同从这怪兽口中一跃而出的小船，而他和他的手下就像大海中的一道锁链，长刀横出
，马车不情愿的停在了他们面前。
“来者通名。”戴蓑笠者看了一眼拉车四匹健马口鼻间的白气，抬头问道。
“我。”
没有通报所谓高姓大名，马车车窗中伸出一个人头来，他看着蓑笠客毫无表情的说道。
江湖很大，没人认识所有人；江湖很小，几乎所有有名的人别人也许都知道，因此很多
人需要通报姓名。
但这个人没有通报，只说了一个“我”。彷佛他知道他的脸... 阅读全帖 |
|
|
w***n
发帖数: 9040 | 39 为啥我二次打腿的时候，跟视频上是反着的呢？
目前还是习惯四次打腿。。。 |
|
i*********5
发帖数: 19210 | 40 那你就先用腿夹着buoy游纯pull，等忘了怎么打腿了再从头练二次打水。 |
|
c******d
发帖数: 509 | 41 昨天休息的很好，只是早上游了40分钟，晚上装修歇工，改捣鼓自行车---这是最好的
休息。
今天早上起来跑了10多K，顶风作案，战略上藐视敌人。
战术上重视，戴上护膝，搞好热身，靠，跑得提心吊胆，弄得跟偷情似的。
午休时间去游泳池放松了一下，游泳补贴跑步，游泳池里遇到几个高大洋人，身材都不
错，有一个还戴一IM的游泳帽，就是速度面的厉害，狠搂了点儿自信心回来。还好没遇
到那位白人大叔，那叔属于小号白人，比我高点儿有限，身材也不Fit，就是速度恶快
，体能也好，我曾经试过，吐了血拼了命的跟，最多也就跟游了10圈，每次遇到他自信
心都要被粉碎一下。
继续研究腿，希望能实现从小铁那儿听说的，传说中的“run through” |
|
|
s*******i
发帖数: 12823 | 43 第二个太假了
张君怎么着也应该排进前三
狙击手的枪法！
特种兵的身手！
铁腿无敌的武术高手！
强大的组织能力！
杀人不眨眼的本事！
韦小宝般的泡妞本领！
曾纵横数省8年，犯案十余起，杀死、杀伤近50人的张君团伙在2000年9月被警方打
掉──临死之前，张君曾经叫嚣，自称乃是全国个人素质最高的匪徒。
张君的骄傲并不是没有道理的，从犯罪的角度看，他具备鹿宪洲团伙作案的迅猛凌
厉的特点同时避免了思路上的单一，继承了白宝山优良火力的同时也注重了实战第一─
─张君团伙使用的54手枪和79轻冲通用51手枪弹，这已经是很高的层次了。反面例子比
如台湾第一悍匪张锡铭大侠，AK和M4 浑用，看着倒是东西方武器汇集威风得紧，若是
哪天晚上若是在被窝里被警察打了埋伏，黑灯瞎火临起一条枪抓把子弹就跑──到了光
亮处一看，拿着AK的枪，抓着5.56的北约弹，那才是气得要吐血。
张君手下拥有一只精干高效的团队，在不断的作案中，这只罪恶的队伍不断发展，
在这疯狂的扩张过程中，这只队伍的素质下降，最终走入了末路。
2000年9月1日晚6时06分左右，湖南常德发生一起四名持枪歹徒抢劫农业银行运钞
车未遂案件。死亡人数达... 阅读全帖 |
|
h***i
发帖数: 89031 | 44 喀喀
跟柳300老婆友谊腿的64暴徒
有资格嘲笑你一堆狗屎拉巴 |
|
h*******2
发帖数: 5093 | 45 【 以下文字转载自 ChinaNews 讨论区 】
发信人: yling (yling), 信区: ChinaNews
标 题: Re: 转贴：中国杀人王排行榜 ！！！
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 7 01:46:35 2008)
第五名 张君
狙击手的枪法！特种兵的身手！铁腿无敌的武术高手！强大的组织能力！杀人不眨眼的
本事！韦小宝般的泡妞本领！
曾纵横数省８年，犯案十余起，杀死、杀伤近５０人的张君团伙在2000年9月被警方打
掉――临死之前，张君曾经叫嚣，自称乃是全国个人素质最高的匪徒。张君的骄傲并不
是没有道理的，从犯罪的角度看，他具备鹿宪洲团伙作案的迅猛凌厉的特点同时避免了
思路上的单一，继承了白宝山优良火力的同时也注重了实战第一――张君团伙使用的54
手枪和79轻冲通用51手枪弹，这已经是很高的层次了。反面例子比如台湾第一悍匪张锡
铭大侠，ak和m4浑用，看着倒是东西方武器汇集威风得紧，若是哪天晚上若是在被窝里
被警察打了埋伏，黑灯瞎火临起一条枪抓把子弹就跑――到了光亮处一看，拿着ak的枪
，抓着5点56的北约弹，那才是气得要吐血。
张君手下拥有一只精 |
|
c***s
发帖数: 70028 | 46 昨日，有媒体曝光了一组姚晨与传闻中的新欢曹郁同返香闺的照片。当事人姚晨也在接受媒体访问时大方坦白了此事：“我不想躲藏，也不是要兜住这件事，我只是担心，特别怕伤害那些关心祝福我的人。”她的担心并不是多余的，果然，一众在姚晨离婚事件上同情女方的看客都倍感失望，有人甚至感叹：“原来这是一场戏，我们看客都伤不起！”
新欢曝光
绕圈子回姚晨住所
自从与凌潇肃结束了7年婚姻后，姚晨的情感问题一直受到网友和粉丝的关注。近日，有媒体拍摄到姚晨与一神秘男子共进晚餐，态度举止亲昵，疑似情侣。在发现被记者跟踪后，姚晨先是独自下车回家。而该名男子声东击西，与媒体继续兜了一番圈子后，才重返姚晨的住所。后经照片比对，与姚晨同行的男子正是不久前被网友爆料的姚晨新欢———摄影师曹郁。
姚晨坦言
新欢存在不想躲藏
据圈内人透露，姚晨与曹郁的关系早已尽人皆知，两人是在去年拍摄电影《爱出色》时相识的。在获悉自己与曹郁出入香闺被媒体偷拍之后，姚晨也率性接受了媒体访问，直接承认了曹郁的男友身份。
曹郁是国内著名的电影摄影师，2001年，他担任摄影师拍摄《像鸡毛一样飞》，获得瑞士洛迦诺电影节评委会特别奖，2004年，又掌镜陆川的... 阅读全帖 |
|
d******i
发帖数: 1379 | 47 近日，网络上热炒一个118岁名为吕紫剑的武林奇人，从网络上的文章得知，此人
生于1893年，自幼从母练武，并且拜了不少名师。他性情豪爽，行侠仗义，与大侠霍元
甲是好朋友，让他成名之作就是打死打伤两个洋人，让国人一洗“东亚病夫”之国耻，
从而被国人尊为“长江大侠”。
其实，只要留心看文章，就可以发现上面有不少漏洞。
漏洞一，与霍元甲是好朋友。
霍元甲生于1868年，卒于1910年。他于1896年到天津一药行当外来工，并以天津
为基地开始授徒，让霍元甲成为“民族英雄”的，是吓跑两个洋人武夫。他虽然名气远
扬，终生也没有与洋人交过手。打伤俄国大力士这些事，只是后人写出来的。
我们再来看看吕紫剑此时在干什么？
1900年，吕紫剑7岁，他便开始随母亲习武。跟母亲学了5年武艺，吕紫剑进步神
速。故此，1905年，吕紫剑12岁那年，家人决定让其跟从武当名师李国*习武，遂成为
李国*的入室弟子。3年后，15岁的吕紫剑在湖北荆门再拜师铁腿江英学武，一学又是3
年。
从这里看出，霍元甲去世时，吕紫剑还是一个没有出道的毛头小子，他此时还在
湖北拜师学艺。
漏洞二，与两个洋人比武的时间
马歇尔将军于1945年... 阅读全帖 |
|
c***s
发帖数: 70028 | 48 “黎明嫂”乐基儿遭媒体目击只身赴峇里岛会金发帅哥，日前，乐基儿才信誓旦旦否认有外遇，一派轻松地笑撇婚变，但媒体惊爆她数月前结识纽西兰籍密友Denimcuz，两人一拍即合，乐基儿立刻狠甩老公黎明，毫不留恋7年情。
■ 黎明为爱砸重金，举凡豪宅、游艇、名车、投资餐厅，竭尽所能讨老婆欢心，但乐基儿仍不为所动。
■ 乐基儿遭媒体目击飞峇里岛密勾老外情郎Cuz，两人骑着小绵羊晒恩爱。
《东方新地》周刊指出，乐基儿铁了心要“离明”，主因是恋上浪漫、奔放的纽西兰情郎Cuz，Cuz年约35岁，四处浪迹无正职，近大半年与一群“志同道合”男女长居峇里岛，极乐人生，他重燃乐基儿热情率性的因子，令乐基儿深陷情网无法自拔，近来更数度赴峇里岛会情郎，回归放荡生活。
乐基儿上周四在港出席活动，隔天一早马上飞峇里岛，媒体直击她出机场后，熟稔地搭上Cuz爱的小绵羊，两人骑车说笑奔驰在街头，宛如热恋情侣，接着搭船出海到一座小岛，享受与世隔绝的惬意生活，Cuz还将乐基儿露底床照放上网，昵称她为家人，宣示主权意味浓厚。
黎明拟登报谈婚变
黎明近来避走北京豪宅疗伤，埋首为林建岳的新片写剧本。传他有意登报交代婚变原委，斩断这段相... 阅读全帖 |
|
i***s
发帖数: 39120 | 49 总导演哈文
随着除夕的临近，关于春晚的话题热闹起来。蛇年春晚的舞台上能看到哪些明星大腕，观众进行了一轮又一轮的猜想。日前，2013年央视春晚节目组确认，宋祖英和汪峰确定加盟蛇年春晚，歌舞类明星阵容强大。语言类节目方面，郭德纲为春晚量身打造了一个全新的节目，受到总导演哈文肯定。此外，有消息称，潘长江也将参演蛇年春晚，而成龙则会耍蛇拳。
郭德纲节目受哈文肯定
伴随着“小品王”赵本山的退出，郭德纲的春晚首秀令人期待。此前一直传言，郭德纲要在央视春晚上表演一个卖烤串的作品，具体细节没有更明确的消息。日前，记者获悉，这次郭德纲将为春晚打造一个全新的作品，对于郭德纲为春晚的“量身打造”，总导演哈文和审查团队都表示“非常满意”。
由于是第一次登上春晚舞台，郭德纲可谓诚意十足，其经纪团队透露称：“为了春晚，郭德纲推掉了很多的活动和商业演出，一心一意为央视春晚准备。”
对于节目形式，知情人士表示：“原本由草根艺术家成长起来的郭德纲，在演出中语言尺度比较大，而登上央视肯定要做出一些牺牲。不过导演组和总导演哈文在看过郭德纲的新作品后一致称好，并认为作品摒弃了一些俗套的东西，非常适合央视春晚的风格。”
观众对... 阅读全帖 |
|
o***s
发帖数: 42149 | 50 家住西关街办锦园社区的高媛是位准妈妈，目前已经怀孕7个月了，被家里人当成了重点保护对象。高媛的婆婆王大妈听到儿媳妇怀孕的消息，满心欢喜地从渭南来到西安，包揽了全部家务，照顾起儿媳妇的日常生活。
自从怀孕后，为了让高媛不太劳累，家人便让她从单位办了辞职手续。因为不用上班，也有人照顾，高媛的空闲时间多了起来，除了吃就是睡，生活很惬意。时间长了，高媛便觉得百般无聊起来。
一次偶然的机会，高媛和朋友打了几圈麻将后，便一发不可收拾，成了“铁腿子”。只要有朋友打电话说“三缺一”，高媛肯定是随叫随到。开始的时候，她还只是偶尔打一次，后来发展到每天都打，一坐就是五六个小时。
这下子生活倒觉得充实了不少，每天除了吃饭、睡觉，其他时间高媛就是在麻将桌旁激战“养胎”，有时连做梦都在喊“炸弹”！
虽然，家人和一些朋友都劝高媛，孕妇不宜久坐，但她仍旧是牌兴不减。看着儿媳妇每天痴迷于“垒长城”，婆婆王大妈为尚在腹中的小孙子担心不已。
王大妈很重视胎教，她担心高媛每天这样坐着打麻将不利于胎儿发育，将来孩子长大之后也会“不务正业”。但是高媛依然不听劝，每天照打不误。因此，之前相处融洽的婆媳俩关系也日渐紧张，闹起了矛盾... 阅读全帖 |
|
