l***y
发帖数: 4671 | 1 呃。。。俺给铁姑娘们鼓掌加油就好了。
中学时，语文老师讲延安文艺讲话精神时引用过这样一首诗，献给铁姑娘们以及 bos：
俺是一个铁姑娘，铁胳膊铁腿铁胸膛；一拳能把山砸开，一脚能叫水倒淌。 |
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b*s
发帖数: 82482 | 2
呃。。。俺给铁姑娘们鼓掌加油就好了。
中学时，语文老师讲延安文艺讲话精神时引用过这样一首诗，献给铁姑娘们以及 bos：
俺是一个铁姑娘，铁胳膊铁腿铁胸膛；一拳能把山砸开，一脚能叫水倒淌。 |
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b*s
发帖数: 82482 | 3
呃。。。俺给铁姑娘们鼓掌加油就好了。
中学时，语文老师讲延安文艺讲话精神时引用过这样一首诗，献给铁姑娘们以及 bos：
俺是一个铁姑娘，铁胳膊铁腿铁胸膛；一拳能把山砸开，一脚能叫水倒淌。 |
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d********f
发帖数: 43471 | 4 【 以下文字转载自 LosAngeles 讨论区 】
发信人: loanexpress (loan), 信区: LosAngeles
标 题: 好惊险！！！
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Apr 21 01:57:55 2011, 美东)
刚刚脱险。还好还好！
大约一个月前，吃中饭时，听一个同事讲起她房东的烂事。她房东一美国人，大约50来
岁吧，年龄我
不肯定，反正就是不年轻的意思。开着个二手很酷的跑车，应该也不会很贵。玩了一群
华人MM啊。我
那同事一脸的痛心疾首。她讲这些八卦那时，她那房东刚得手一才搬来没多久的邻居，
也就30出头的
华人MM吧。
现在来讲我的故事。大家都知道我在网上约会的事了吧？我小心翼翼，明察秋毫，就怕
在网上这鱼龙
混杂之地有个闪失。可是不入虎穴，焉得虎子。明知山有虎，我偏向虎山行。
话说那天有这么一个美国人跟我联系了。我掐指一算，此人比我大7岁啊！啊！有木有
！后来转念一
想，我爸也比我妈大7岁，我弟还比我弟女朋友大8岁呢，虽然我百般不乐意，也就自认
倒霉了。谁让
我剩下了呢？只好捡别人挑剩下了的了。再仔细看一下照片，还是觉得老，虽然说我这
把年... 阅读全帖 |
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C********g
发帖数: 9656 | 5 【 以下文字转载自 ChinaNews 讨论区 】
发信人: Communipig (共产猪), 信区: ChinaNews
标 题: 王振轻腿上有伤，能跑多远？
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Sep 19 08:22:06 2011, 美东)
已经8天没有消息了。
突然有了一个异样的想法：
会不会王振轻在监狱里被弄死了，监狱方无法交代，所以编了个“越狱”谎言？
为了10年刑期而冒着生命危险越狱？
又说什么他20年前当过特种兵，有良好的反侦察手段，云云，根本都是烟幕弹！
王振轻
求助编辑百科名片
王振轻
王振轻
王振轻，河北省深州监狱一名服刑人员。2011年9月11日越狱，可能盗取了部分现金，
伺机乘坐出租车脱逃，警方发布悬赏通缉，抓获罪犯的奖励10万元，提供有效线索的奖
励2万元。
中文名：王振轻
国籍：中国
民族：汉
出生地：河南省周口市郸城县
出生日期：1968年2月10日
职业：服刑人员
目录
个人资料
参与事件
1.生活环境
2.人物评价
3.犯罪经过
越狱事件
1.事件概述
2.越狱现场
3.追捕过程
4.防范措施
越狱突破四关卡
个人资料
参与事件
1.生活环... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 6 “美国警察的无能已逐渐暴露。练一双好腿。不要相信陌生人。”
首先，让我们在此地为走失的同伴祈祷。虽然联邦调查局“相信”我们的同伴已经不在，但我们依旧怀着最后一丝期待，希望她依然可以回到教室中。
此刻的我们再次回顾事情发展的开始与经过已经不再有太多意义。只是，留学生的人身安全问题再一次受到拷问。我们，真的安全吗？
美国，一个令人无比向往的国家。然而当学生们到了心中的象牙塔，现实的风景使他们怀疑人生。
“真心不一样，差距太大了。”Jason说，“我来之前看到的东西，和现在比完全是两回事儿。”
Jason是美国洛杉矶诺斯里奇地区的一个留学生，2014年到美国学习。照理说在美国大冒险两三年了早该变成老司机，然而现实给了他一耳光。Jason告诉我，他从来没想过自己的留学生活会是这样。
Jason来自国内一个二线城市里，虽算不上呼风唤雨，不过也有很多知心朋友。然而到了这边，每个人都看似非常友善。但校园霸凌事件让Jason有了心理阴影。”你不知道自己的储物柜锁被口香糖塞满，在课本上发现被同学写上种族歧视言论和各种去死，走过走廊被肩膀撞，被几个人堵在更衣室的感觉，这些我都遇到过，我竟然已经习惯了。”
... 阅读全帖 |
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l****t
发帖数: 36289 | 7 嗯哪
我老的评价是
个矮
腿短
上身+头：大小腿比例约为2：1
四肢粗壮
膀大胸围大
胳膊比好多ID腿都粗
从某个诡异的角度看
腰不粗
而且没屁股
背景基本被遮住了
但可以看出来生活环境比较艰苦
家具很简朴-铁腿折叠简易电脑桌啥的
要说是现在高干二代哈佛博士fb高管这种生活状态没人信
要说是几十年前没发迹时比较艰苦的生活也可能
那这外貌状态也是几十年前的了
现在啥样自行脑补
lol |
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l****t
发帖数: 36289 | 8 嗯哪
我老的评价是
个矮
腿短
上身+头：大小腿比例约为2：1
四肢粗壮
膀大胸围大
胳膊比好多ID腿都粗
从某个诡异的角度看
腰不粗
而且没屁股
背景基本被遮住了
但可以看出来生活环境比较艰苦
家具很简朴-铁腿折叠简易电脑桌啥的
墙上不知道用啥写了ID大字
要说是现在高干二代哈佛博士fb高管这种生活状态估计没人信
要说是几十年前没发迹时比较艰苦的生活也可能
那这外貌状态也是几十年前的了
现在啥样自行脑补
lol |
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l****t
发帖数: 36289 | 9 嗯哪
我老的评价是
个矮
腿短
上身+头：大小腿比例约为2：1
四肢粗壮
膀大胸围大
胳膊比好多ID腿都粗
从某个诡异的角度看
腰不粗
而且没屁股
背景基本被遮住了
但可以看出来生活环境比较艰苦
家具很简朴-铁腿折叠简易电脑桌啥的
要说是现在高干二代哈佛博士fb高管这种生活状态没人信
要说是几十年前没发迹时比较艰苦的生活也可能
那这外貌状态也是几十年前的了
现在啥样自行脑补
lol |
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w***n
发帖数: 9040 | 10 嗯，您说的太对了，我开始的时候就以为追求低划频。
滑行的倒是挺爽，结果养成毛病手出水以后停顿一下。速度也不行。
后来上游泳课的时候被教练骂了，说你慢归慢，千万不能停，应该向轮子一样，不停的
旋转，否则不能循环利用向前的驱动力。
现在改过来不停顿了。
另外很多TI视频中，手入水后位置非常靠下，教练也批评我了，说手应该紧贴水面，这
样不但阻力小，而且catch后抱水pull的距离长。
可能我刚开始练的时候打腿不行，手往下些，有助于腿浮起来，现在打腿初步练成了，
不需要手去补偿。
总之降低划频一定是长期努力训练，增加力量和streamline之后自然的结果，强求不来
的。 |
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w***n
发帖数: 9040 | 11 完全赞同。
现在上游泳课，教练会骂两点，第一就是游累了以后手肘低了，第二就是累了之后打腿
乏力了。
现在把我给练成了4次打腿和高手肘，紧贴水面划水，自己不知道啥样，不过据教练和
救生员说，看着还凑合了。
看来有机会得找人帮着拍个视频看看，比较悲剧的是我都一个人游，没有人帮。
TI也没说非得多少度，就说找到自己合适的角度，说角度太小的话，腿容易下沉 |
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y***o
发帖数: 580 | 12 今天自己游泳的时候注意了一下， 还是不知道自己是同侧还是异侧，看了录像明白了
， 原来我是所谓的“四次打腿”， 感觉这个二次打腿真慢呀， 大家真的觉得这样反
而会游得更快更省劲吗？那这么玩命练打腿干啥呢？ |
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m******r
发帖数: 1097 | 14 开始都会这样的，正常，正常，新年新气象，大家一起继续进步！
打腿注意首要身体超值伸展好，腰顶起来，把肩膀头能顶出水的感觉;
其次打腿不管那么多，做好上面的前提下，上抬腿尽量向后向上伸展，
然后只要打的快小幅，效果就刚刚的。
体会到这点我用了４万码。:DD |
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c***s
发帖数: 70028 | 15 杜文辉多次被拍到流连夜店
前北京国安球员、曾入选2006年朱广沪率领的国家队、2008年殷铁生率领的国家队，目前效力于河北华夏的杜文辉的妻子刘清羽在微博中贴出大量资料，证实杜文辉多次背叛自己，两人已协议离婚，此时距两人孩子的预产期只有1个月。
刘清羽是一名模特，她和杜文辉相识多年，并在2011年领取了结婚证。刘清羽在微博中贴出了她和杜文辉以及杜文辉的绯闻“小三”闪嘉晨诸多聊天记录，涉及了三人之间的感情纠葛。闪嘉晨毕业于北京电影学院，参演过《我是特种兵之火凤凰》中的角色。
“今年的情人节，我怀孕8个月，这是我30岁的生日，杜文辉、闪嘉晨你们一起给我打了电话，说你们在一起，而且一直形影不离的一个多月了，你告诉我你们是 真爱…而我是爱情里多余的第三者！那我现在回答你，我一次次忍让，是为了孩子，但是现在我决定必须用离婚成全你们…因为你们俩个才是最配的！”
妻子曝与杜文辉聊天记录
不过当事人闪嘉晨却予以否认：“我跟杜先生没有什么关系，之前之后都一样，我无权干涉任何人的生活更何况家庭，我成为此事的笑柄，我对我所有愚昧无无知付出的代价保持接受的态度，希望此事尽早结束，各自珍重。”
杜文辉出生于198... 阅读全帖 |
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a*********n
发帖数: 2526 | 16 面对高速奔过来的铁浮屠（装甲铁骑，连环马的原型），岳家军士兵伏在地上，拚着被
踏成肉酱奋力的去砍断马腿，与敌同归于尽。 这是历史真实的情节，却比勇敢的心杜
撰的情节更惊心动魄。
中国大众对苏格兰人的裙子和风笛都有好感，那还不是得益于那部勇敢的心。
自己民族的英雄自己都不纪念，还能指望别人会瞧得起你。
金陵十三拆这种片子拍得越多别人越鄙视你 |
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g*l
发帖数: 310 | 17 【 以下文字转载自 SanFrancisco 讨论区 】
发信人: gtl (光头佬), 信区: SanFrancisco
标 题: 三日为期，请为反SCA5的铁胆英雄Barry Chang捐款
发信站: BBS 未名空间站 (Thu May 1 13:21:31 2014, 美东)
Evan Low：Paul Fong的跟班，仗着有民主党党器和工会撑腰，罔顾华社滔天民意，公
然支持SCA5http://www.youtube.com/watch?v=YmcepEU7VMQ，不扫街，不拜票，利益集团的献金照样滚滚而来。donor人数：451
Barry Chang：Cupertino市议会反对SCA5听证会的组织者，加州推动中文沉浸教育的先
驱，反对日本隐瞒南京大屠杀和慰安妇历史，反对台独，时刻不忘自己的华人血脉，以
矢志不渝的热忱为华社争取权益，因为反对华人公敌SCA5被党器打压。donor人数：401
This is not right!
Barry说他不怕Evan Low钱多，他有信心用登门拜票的方式把缺的钱省出来，用两条腿
把Evan Low的深口袋打败。可是我们怎么能... 阅读全帖 |
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L**********g
发帖数: 498 | 19 https://www.zhihu.com/question/40390120/answer/373725480
查看
我们先来看看动物园中黑猩猩的肌肉是否真的很发达？
上面的是雌性，再来看看雄性。
然后是大猩猩，是否有一些睥睨天下的王者之气？
经常在健身房撸铁，蛋白粉、鸡胸牛肉、西兰花一条龙的感受如何？陆地上那些身体强
壮的动物，在每一天的大多数时间里并没有那么活跃、剧烈运动通常都比较少，雄狮一
天中几乎有20个小时都在睡觉，河马更是整天都在水里泡着晚上才上岸觅食，大象、野
牛、猩猩等以植物为主食的动物每天都将大量的时间花费在吃东西上。
其余的时间，动物们大多都在休息以尽量节省体力，留待捕猎、逃跑或争斗的时候进行
爆发，但这一切都不妨碍它们长出非常发达的肌肉、拥有强大的力量。而人却极大的不
同了，有过健身经验的朋友们都知道，无论把肌肉练得多好，只要有那么一段时间停止
了锻炼，肌肉或多或少的都开始缩水、变软了。
若想要维持肌肉的饱满度、充沛的体能和力量的巅峰状态，就需要频繁、不间断的运动
，而专业健美以及力量和耐力型运动员更是如此，每天的工作就是高强度撸铁、训练、
反复刺激。意甲有一位... 阅读全帖 |
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g*l
发帖数: 310 | 20 【 以下文字转载自 SanFrancisco 讨论区 】
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标 题: 三日为期，请为反SCA5的铁胆英雄Barry Chang捐款
发信站: BBS 未名空间站 (Thu May 1 13:21:31 2014, 美东)
Evan Low：Paul Fong的跟班，仗着有民主党党器和工会撑腰，罔顾华社滔天民意，公
然支持SCA5http://www.youtube.com/watch?v=YmcepEU7VMQ，不扫街，不拜票，利益集团的献金照样滚滚而来。donor人数：451
Barry Chang：Cupertino市议会反对SCA5听证会的组织者，加州推动中文沉浸教育的先
驱，反对日本隐瞒南京大屠杀和慰安妇历史，反对台独，时刻不忘自己的华人血脉，以
矢志不渝的热忱为华社争取权益，因为反对华人公敌SCA5被党器打压。donor人数：401
This is not right!
Barry说他不怕Evan Low钱多，他有信心用登门拜票的方式把缺的钱省出来，用两条腿
把Evan Low的深口袋打败。可是我们怎么能... 阅读全帖 |
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m*****n
发帖数: 667 | 21 实在忍不住笑了。 深有同感啊，我前几天刚被闺女的铁头功砸到脸颊，疼的我自牙咧
嘴，第二天青了一块，不知道的还以为我被老公家暴了。还有，小妞的铁腿功，铁脚功
也很厉害，半夜有时候临门一脚就来了，感觉都内伤了 |
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g*l
发帖数: 310 | 22 【 以下文字转载自 SanFrancisco 讨论区 】
发信人: gtl (光头佬), 信区: SanFrancisco
标 题: 三日为期，请为反SCA5的铁胆英雄Barry Chang捐款
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Evan Low：Paul Fong的跟班，仗着有民主党党器和工会撑腰，罔顾华社滔天民意，公
然支持SCA5http://www.youtube.com/watch?v=YmcepEU7VMQ，不扫街，不拜票，利益集团的献金照样滚滚而来。donor人数：451
Barry Chang：Cupertino市议会反对SCA5听证会的组织者，加州推动中文沉浸教育的先
驱，反对日本隐瞒南京大屠杀和慰安妇历史，反对台独，时刻不忘自己的华人血脉，以
矢志不渝的热忱为华社争取权益，因为反对华人公敌SCA5被党器打压。donor人数：401
This is not right!
Barry说他不怕Evan Low钱多，他有信心用登门拜票的方式把缺的钱省出来，用两条腿
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g*l
发帖数: 310 | 23 【 以下文字转载自 SanFrancisco 讨论区 】
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标 题: 三日为期，请为反SCA5的铁胆英雄Barry Chang捐款
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Evan Low：Paul Fong的跟班，仗着有民主党党器和工会撑腰，罔顾华社滔天民意，公
然支持SCA5http://www.youtube.com/watch?v=YmcepEU7VMQ，不扫街，不拜票，利益集团的献金照样滚滚而来。donor人数：451
Barry Chang：Cupertino市议会反对SCA5听证会的组织者，加州推动中文沉浸教育的先
驱，反对日本隐瞒南京大屠杀和慰安妇历史，反对台独，时刻不忘自己的华人血脉，以
矢志不渝的热忱为华社争取权益，因为反对华人公敌SCA5被党器打压。donor人数：401
This is not right!
Barry说他不怕Evan Low钱多，他有信心用登门拜票的方式把缺的钱省出来，用两条腿
把Evan Low的深口袋打败。可是我们怎么能... 阅读全帖 |
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g*l
发帖数: 310 | 24 【 以下文字转载自 SanFrancisco 讨论区 】
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驱，反对日本隐瞒南京大屠杀和慰安妇历史，反对台独，时刻不忘自己的华人血脉，以
矢志不渝的热忱为华社争取权益，因为反对华人公敌SCA5被党器打压。donor人数：401
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Evan Low：Paul Fong的跟班，仗着有民主党党器和工会撑腰，罔顾华社滔天民意，公
然支持SCA5http://www.youtube.com/watch?v=YmcepEU7VMQ，不扫街，不拜票，利益集团的献金照样滚滚而来。donor人数：451
Barry Chang：Cupertino市议会反对SCA5听证会的组织者，加州推动中文沉浸教育的先
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Evan Low：Paul Fong的跟班，仗着有民主党党器和工会撑腰，罔顾华社滔天民意，公
然支持SCA5http://www.youtube.com/watch?v=YmcepEU7VMQ，不扫街，不拜票，利益集团的献金照样滚滚而来。donor人数：451
Barry Chang：Cupertino市议会反对SCA5听证会的组织者，加州推动中文沉浸教育的先
驱，反对日本隐瞒南京大屠杀和慰安妇历史，反对台独，时刻不忘自己的华人血脉，以
矢志不渝的热忱为华社争取权益，因为反对华人公敌SCA5被党器打压。donor人数：401
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S****s
发帖数: 11288 | 30 胡子平时削弱队的时候体毛长，打雷霆发现前老大体毛更长。
自己要拐着腿进去碰瓷，杜铁只要张手就有…… |
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T*****e
发帖数: 361 | 31 对付poison ivy没有那么容易。当年我碰到了，腿上开始流黄水，流到哪儿烂到哪儿，
什么baking soda，oat meal什么的都没用。最后医生开了一种药，往流黄水或者黄水
流到的地方一涂，直接就把那儿的皮肤给腐蚀掉了，这才干掉了poison ivy。现在让我
穿短裤我肯定不敢靠近林子或者路边的灌木的。
对付poison ivy，个人觉得还是需要提前预防。一是要把皮肤保护好，二是在可能接触
过之后四个小时之内冲澡。
发信人: Thor (费头子), 信区: Fishing
标 题: Re: 铁线虫！！！把我恶心坏了，
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Aug 17 21:52:46 2009, 美东)
baking soda是碱，vinegar是酸，反正不管它是酸是碱都给它中和了。 |
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h***t
发帖数: 2540 | 32 是否给你传的球太多，还是我原本传的就不够。你始终有骂我的理由，我一直都忍受你
这疯狗。让你疯，让你去浪投。以为你有天，会感动。关于打铁，我装作无动于衷。直
到所有篮筐已破碎，才看见你的黑肘和黑腿。我是多想再给你机会，又怕让你打铁崩溃
。给你投，你又变疯狗。无厘头，你怒骂队友。何时是个头，还要多少铁是个够。怎么
忍心怪你这条狗，是我给你传球过了火。让你疯狂投，才会陷入打铁漩涡。怎么忍心怪
你这条狗，是我给你传球过了火。如果你想骂，黑锅我背。 |
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A*********u
发帖数: 8976 | 33 8cuo
是否给你传的球太多，还是我原本传的就不够。你始终有骂我的理由，我一直都忍受你
这疯狗。让你疯，让你去浪投。以为你有天，会感动。关于打铁，我装作无动于衷。直
到所有篮筐已破碎，才看见你的黑肘和黑腿。我是多想再给你机会，又怕让你打铁崩溃
。给你投，你又变疯狗。无厘头，你怒骂队友。何时是个头，还要多少铁是个够。怎么
忍心怪你这条狗，是我给你传球过了火。让你疯狂投，才会陷入打铁漩涡。怎么忍心怪
你这条狗，是我给你传球过了火。如果你想骂，黑锅我背。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 37 一旦抽筋已经开始，并且非常严重（锁死），如果能停下来，蹬着墙轻轻按摩一会儿直
到好转；如果不能停，只能用老铁这种办法，拖着别动，希望它自然好转；如果不太讲
究速度，憋气在水里扳脚趾头，按摩一下。
一旦已经下水甚至开始比赛，再说热身防止抽筋已晚，最好办法是在刚刚开始发展的时
候采取行动。就蛙泳来说，夹水结束要伸直脚尖，这时如果感觉不对，要立刻放松，不
要再绷脚背伸脚趾，并且放慢节奏。因为蛙泳节奏本来就慢，因此通常来得及。就其他
三种姿势来说，低频打水的人，感觉不对也有机会放慢；高频打水的人感觉不对通常为
时已晚，只能通过熟悉自己身体状况慢打水开始来尽可能避免。
充分热身、补充水/电解质、注意腿各个肌群锻炼均衡，这都是传说中的“根本”解决
办法。效果好不好因人而异。听说有人一游自由泳就抽，无论如何都改善不了。 |
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g*****e
发帖数: 10097 | 38 首先是杰克同学。 Clematis Jackmanii，这个系列有俺这种紫色的，还有天蓝色的和
白色的。他们的特点就是长势快，不易枯萎，花多。如果说缺点的话，就是开花的部位
比较高，要是不训练它，通常它会在墙头开花给邻居看。弥补的方式一是在下面种中等
高度的其他花挡住光腿，二就是费点工夫，把枝条水平拉开。如果你喜欢多花繁花，还
可以试一下意大利系列的铁，Clematis viticella “XXX"，代表人物有波兰精神，可
觅，蓝天使等等。
这个是俺们家杰克今年的开花图，比去年大大不如。原因是冬天时枝条挂在墙上象枯的
，结果被割草工人自作主张突突了好多，心疼的俺都要哭了，如果你们家也有过分勤快
的工人或LD,一定要事先嘱咐好啊！！！ |
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g*l
发帖数: 310 | 39 【 以下文字转载自 SanFrancisco 讨论区 】
发信人: gtl (光头佬), 信区: SanFrancisco
标 题: 三日为期，请为反SCA5的铁胆英雄Barry Chang捐款
发信站: BBS 未名空间站 (Thu May 1 13:21:31 2014, 美东)
Evan Low：Paul Fong的跟班，仗着有民主党党器和工会撑腰，罔顾华社滔天民意，公
然支持SCA5http://www.youtube.com/watch?v=YmcepEU7VMQ，不扫街，不拜票，利益集团的献金照样滚滚而来。donor人数：451
Barry Chang：Cupertino市议会反对SCA5听证会的组织者，加州推动中文沉浸教育的先
驱，反对日本隐瞒南京大屠杀和慰安妇历史，反对台独，时刻不忘自己的华人血脉，以
矢志不渝的热忱为华社争取权益，因为反对华人公敌SCA5被党器打压。donor人数：401
This is not right!
Barry说他不怕Evan Low钱多，他有信心用登门拜票的方式把缺的钱省出来，用两条腿
把Evan Low的深口袋打败。可是我们怎么能... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 40 奔四大妈该是什么样子，有很多已经变得肥胖油腻皮肤松弛了，当然也有很多通过保养
化妆仍然维持着青春，虽然通过衣着或者化妆，维持着外表上的精致和光鲜，但是这种
只是表面上的维持效果还是不太惊人的。但是，健身撸铁带来的改变，完全是另外一种
样子。
如果让你看上边这个海边美女的年龄，你猜有多大？反正我第一印象看的时候，感觉像
是二十多岁，虽然肌肉的感觉给人以岁月的磨砺感，但是整体身体的紧绷度还是给人以
青春荷尔蒙扑面的感觉。而且这种感觉的女生，总是给人思想独立经济独立的感觉，而
且很多未婚的居多。但是，图片上的这个女生已经做妈妈很久了，孩子已经好几岁。年
龄据说也不小了，她没说过年龄，但是以种种迹象有人猜测，大概奔四吧。
一直以来觉得撸铁可能都是男人的爱好，女人健身，也就是瑜伽、伸展居多，但是现在
去健身房看一看，好像喜欢撸铁的女孩子也越来越多了，她们除了练出健康匀称的曲线
，还练出了肌肉和力量，一个个变成了穿衣显瘦脱衣有肉的妩媚“女汉子”。宅男们有
何苦去相亲呢，健身房里多练练，既养眼，没准还能有偶遇。 |
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c****t
发帖数: 19049 | 41 第二十四章 长沙会战（下）
长沙城坐落在湘江东岸，沿江呈长方形。浏阳河绕城自东向北流入湘江，捞刀河在城北
与浏阳河交汇，城东南以及湘江西岸为山地。依江而立的便是著名的岳麓山。
城南妙高峰，乃是长沙南门之屏障，城南书院天下闻名，只是此时书院空空荡荡，
民居之所，百姓更跑了个精光。
平远军阵中，枪林如海，密密麻麻的步龘枪兵一行行一列列看不到尽头，血火杀气
弥漫天地。
台上，肃智郡王、平远靖寇大将军景祥祭拜天地誓师，拔剑宣：“看天下魑魅，谁
可挡平远军之锋！”
“杀！杀！杀！”万千将士，吼声直刺云霄，震天撼地。
旋即，平远军强攻妙高峰，长沙大战拉开帷幕。
炮火轰鸣，妙高峰山林中绽放出一团团火光，枪声之激烈在中华大地前所未闻，驻
守妙高峰的乃是曾国荃及吉字营精锐，火器精良，骁勇善战；强攻的平远军将领则是哈
里奇手下第一猛将怀塔布，手提马刀，身先士卒，犹如狼虎。
在距离战场的远远一处高地上，叶昭手持千里镜观察着各处战局，实则却也看不清
什么，一条条战报不时传来。
湘军大将江忠源率万余湘勇猛攻平远军东侧阵地，以支援妙高峰战事，与苏红娘第
六镇之步龘枪营展开激战。
枪炮声，呐喊声，大地仿佛在不时颤动... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 42 第二十四章 长沙会战（下）
长沙城坐落在湘江东岸，沿江呈长方形。浏阳河绕城自东向北流入湘江，捞刀河在城北
与浏阳河交汇，城东南以及湘江西岸为山地。依江而立的便是著名的岳麓山。
城南妙高峰，乃是长沙南门之屏障，城南书院天下闻名，只是此时书院空空荡荡，
民居之所，百姓更跑了个精光。
平远军阵中，枪林如海，密密麻麻的步龘枪兵一行行一列列看不到尽头，血火杀气
弥漫天地。
台上，肃智郡王、平远靖寇大将军景祥祭拜天地誓师，拔剑宣：“看天下魑魅，谁
可挡平远军之锋！”
“杀！杀！杀！”万千将士，吼声直刺云霄，震天撼地。
旋即，平远军强攻妙高峰，长沙大战拉开帷幕。
炮火轰鸣，妙高峰山林中绽放出一团团火光，枪声之激烈在中华大地前所未闻，驻
守妙高峰的乃是曾国荃及吉字营精锐，火器精良，骁勇善战；强攻的平远军将领则是哈
里奇手下第一猛将怀塔布，手提马刀，身先士卒，犹如狼虎。
在距离战场的远远一处高地上，叶昭手持千里镜观察着各处战局，实则却也看不清
什么，一条条战报不时传来。
湘军大将江忠源率万余湘勇猛攻平远军东侧阵地，以支援妙高峰战事，与苏红娘第
六镇之步龘枪营展开激战。
枪炮声，呐喊声，大地仿佛在不时颤动... 阅读全帖 |
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n********n
发帖数: 8336 | 43 第十讲 两约之间
今天我们要看到两约之间四百年的事，我们先从一般的历史来留意这一段的时间。
我们记得上一次我们交通的时候，最后我们读到『玛拉基书』，我们曾经提及到一件非
常严肃的事。我们说『玛拉基书』是神在旧约里向人最后的讲话，从玛拉基的话发表了
以后，神就长期的沉默下来，神再没有向任何人讲话。没有再指着祂的永远计划来讲话
，也没有指着神前面要作什么来讲话，祂好象完全的静默下来。如果人要寻求神的话，
只能够从『玛拉基书』里去看神所给的应许，抓住这个应许来看着前面遥远的日子。
弟兄姊妹都记得，玛拉基是与尼希米同时代的人，所以在『尼希米记』书里所发生
的事，也都是玛拉基当时所面对的事情。从犹大被掳归回的人身上，我们很清楚的看到
他们一而再的离开神，先是在『以斯拉记』的日子离开神，然后是在『尼希米记』的日
子里离弃神。他们离弃神都是用同一的形式出现，就是将神的话摆在一边，不再尊主为
大，不再以神的话作他们生活的指导，所以他们就一直落在神的责备下。
『以斯拉记』末后有一次的苏醒，『尼希米记』的末了连苏醒都没有。神责备的话
虽然是这样来到，但是人在神面前的悖逆就是这样发... 阅读全帖 |
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P****o
发帖数: 1173 | 44 Nod， 反派是黄正利，在成龙的醉拳1里演铁腿严铁森的。
另外，《鹰》中的王将也很出彩。 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 45 羡慕呀！变变已经练出铁腿来了。
我去年的三次半马全马比赛都是要休息一个月以上才得以恢复。但是半铁后却屁事没有
。说明我不是跑步的料？
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w***n
发帖数: 9040 | 46 哈哈，你马上就要上全铁了，岂不是更伤人。
不过没跑过真的不知道，我全马开始跑快了，13迈就感觉速度hold不住了，16迈腿就都
空了，撞墙的感觉真是想死，再也不想跑步了。 |
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c******d
发帖数: 509 | 47
阿哈，又一个减肥减到三项的。这运动量和体能，这几年拿掉不少体重吧？
我觉得直接上半铁也不是大问题。找个机会自己先试试，差不多就成。
补充一下，自由泳要学那种两次踢腿也就是手脚同频的自由泳，基本只用胳膊不用腿。 |
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m******r
发帖数: 9604 | 48 小铁游泳1:28，自行车第一圈是2：42左右，要是第二圈不掉太多的话自行车时间应该
是5:30以内。能否破11就看他腿力保持得怎么样了。 |
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c******d
发帖数: 509 | 49 小铁是“肉干男”。
玩三项好手大都是肉干型的：
整体形象干瘦，前胸可见肋骨条，膝关节如马腿。 |
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