g**********y
发帖数: 14569 | 1 当然累！尤其是姿势还不对。游完手软得象面条，上半身全是僵硬的。游得频繁的时候
就会好点，身体更适应。话说回来，跟游得长的比，我每次已经很短了，都是在1个小
时左右，还包括打水这种特慢的。 |
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l***h
发帖数: 9308 | 2 3/11 周一
上课半小时，练习半小时。
指出蛙泳头完全没入水中，应该发际在水线，不知道这个是不是流派问题，记得小酸那
个clinic说头要没入水中。这个不重要，关键是看到我试游时，鼻子没冒泡，这个有点
失常，平时长游1000码以上，泡冒得很好。教练抓住这个问题狂批不已，说我蛙泳不冒
泡，自由泳不冒泡，仰泳也不冒泡。
突然间，有点醍醐灌顶，原来自由泳都是四划一换气，再怎么冒泡也缺氧，然后换成2划
一换气，注意放松，和头不要看正下方而是斜向前方45度，游了两圈，异常轻松。教练
表扬了一下，马上狠狠批评娃，说不听话，让他冒泡，顶嘴说对冒泡过敏。
上完课，自由练习，我试试看自由泳一次能游多长，尼玛不停一下搞了300码，如果想继
续至少再弄1、200码没问题。之前累吐血最多3圈共100码不停，或者每圈歇3、4秒，不
过到100码必须加上100码蛙泳，才能进行下一个100码自由泳。
算是突破了，不过打腿依然很烂，老师看着也没啥好主意，反正就说你继续练吧。 |
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w***n
发帖数: 9040 | 3 个人感觉，要实现one google wet，首先是头的位置要对，闷头或者抬头游，都会影响
换气位置。
如果头位置对了，换气的时候会有一个bow wave，水从头上流过去的时候会有一个波，
虽然一个泳镜在水下，但是嘴正好在波谷里，可以正常换气。
另外就是应该注意小口吸气，TI里讲是quick bite of air，而不是深呼吸。
换气不好，一是影响节奏，特别是会导致换气一侧的动作变形。
二是说明可能强度太大，无氧运动占的比例太多，身体欠下氧债，对耐久性有负面影响。
有可能是游得太快（超过可以hold住长游的速度），或者是换气频率太低？改成每个
stroke 换气试试。
好的换气很关键，第一是保证能够坚持很长距离。
第二在open water游泳的时候，不可控因素更多，例如受波浪、或者三项比赛时候集体
出发等影响导致吸气失败，miss几次吸气也能不受影响正常游，不panic |
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p*****n
发帖数: 294 | 4 我以前练得时候也是体重增加，主要是因为游的不够多（每次400-700码），同时运动
导致食欲大增。感觉 1 mile是一个坎，游过了不猛吃的话体重减得很快。
气短应该不是体力问题，试试放松慢游，习惯长游了再尝试提速。强力推荐
ZeroTo1650in6weeks。 |
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p*****n
发帖数: 294 | 5 我以前练得时候也是体重增加，主要是因为游的不够多（每次400-700码），同时运动
导致食欲大增。感觉 1 mile是一个坎，游过了不猛吃的话体重减得很快。
气短应该不是体力问题，试试放松慢游，习惯长游了再尝试提速。强力推荐
ZeroTo1650in6weeks。 |
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K******0
发帖数: 254 | 6 这个我来说说我打腿是一个什么样的历程，希望能够引发大家一起讨论如何针对成年自
由泳初学者能够更加有效地练习打腿。
首先前提是我打腿一直是慢得令人发指的那种，效率很低，还累得要死。。。在学自由
泳之前游了20多年蛙泳，长游没太大问题，而且也不累。
第一阶段我是抱板打腿，但是头在水下，偶尔转到侧面换个气。而且刻意绷腿绷脚面。
这个阶段持续了很久。
第二阶段我是抱板打腿，头在水上。这个比第一阶段困难很多。我是从上个月开始这样
打的。从一开始25米要分4次打完，到现在可以连打25米。
关于用snorkel，或者不用kickboard，练起来比用kickboard容易很多，因为阻力减少
，并且能够很好地保持streamline。但是我还是比较认同传统的抱板打腿练习法，因为
只要横向比较过，很明显的抱板打腿更难，如果能够练出来应该效果也会更好。一般有
童子功的也都是童年时抱板头在水上练出来的。我的一个朋友，因为不太会换气，她只
游仰泳，或者抱板打水。但是她抱板打腿应该和我游泳速度差不多，而且还无比轻松（
她身高比我们版上的所有人都矮）。她小时候就是上学的时候游泳课抱板打。打多了，
就练出来了。
关... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 7 不戴眼镜游泳这段说的非常好。
不管初学还是游了很长时间的人，如果一摘眼镜就游不了，一定要抓紧练习不戴眼镜游
泳，否则你们学的是一种没用的东西。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 8 我的一个朋友，大学毕业两年，力量超强。他的游法是全转体异侧换气。以右手为例，
划一圈的过程中肩膀和髋都随手臂右转，身体象一整块板子斜过来，从左侧换气，腿侧
着打水（看他游腿基本没有正打水的时候）。不知道他和你的转体是否一样。
我和他讨论，他的理由是这么游呼吸要轻松许多；划水也觉得用的上力。相对他自己来
说，这么游感觉最舒服，长游也省力。
我一直想不通的是在水下手臂是怎么做到一直加速的。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 9 你加了蝶手后下压的动作？做这个动作要很讲究技巧。游蝶泳，手推水是平平地向后，
没有起水呼吸的问题（呼吸是后续大海豚腿打完的一瞬间胳膊出水“飞”起来的时候）
。但是我们这种改造的蝶手不能平着向后推，不然后面要紧接大海豚腿，你什么时候呼
吸呢？如果不能紧紧地把手腿动作连起来，想beat游的好的蛙泳是不可能的。所以手要
向后下压，出水迅速呼吸，身体放平，顺势压胸开始打海豚腿。
手的恢复一定要快，上半身在水面上的瞬间尽量完成（空气的阻力几乎是零），类似于
一个小跳水。如果完成不了，就用蛙手，不要加这个蝶手向后下压水的动作，因为在压
水之后手在腹部，想迅速在水里回收很困难，会干扰后续的海豚腿压胸动作；一旦海豚
腿不能在身体放平的瞬间立刻开始，这种游法就没有意义了。
即使你游蛙泳，手的恢复前伸并压头也要在蛙腿蹬夹水之前完成，不然速度肯定是上不
去的。
你说膝盖弯曲，对一次海豚腿是不可避免的。加强练海豚腿的同时，你可以模仿视频里
那个女选手，加一次小海豚腿帮助你腿放平。
chin in是最小化蛙泳滑行阶段的阻力，并且给你脖子一个放松的机会。蛙泳喝水，跟
chin in无关。我猜是你在出水上升期没有呼... 阅读全帖 |
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W*******l
发帖数: 1868 | 11 对呀！
高手们是100yard Descending. 从2：00开始每个100Yard减5秒一共游10个。我是特殊
，只游75Yard，都还Skip了4个。
本来是长游800，我因为两周都没好好游了就打酱油了， 改成8X100了。
胳膊很累。 |
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m****z
发帖数: 978 | 12 恭喜。我没有长游过。更没游过开水。这都是纸上谈兵。仅供参考。
听说对于我们这样在游泳池里练得，要练练sighting。听说大多数人都游之字。多游很
多。
还有在开水会有一点浪，呼吸转体可能要更大一点。也许你现在觉得嘴离水面太高，到
时说不定正好。不过练练离水近，肯定没坏处。
还有最好练练两侧都呼吸。有时要看一侧岸边参照物，有时浪从一边打来。
练练或者至少了解和提醒自己drafting。省力。
往水里跑好像也有学问。外八跑。然后鱼跃。
对浪频率得熟悉。可能只能在开水里练。
等天气暖和了最好穿着湿衣在开水里多练几次。熟悉衣服和水。
到时好好写写啥感脚。说得我都流口水了。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 13 听起来通过练游泳换气效率高了，并且换气时的胸、腹的肌肉控制更加自然，所以才有
气定神闲的感觉。
对胸稳定性要求高的运动，要靠横隔膜上下移动来换气。如果腹部也要求稳定，要绷紧
，那么每次换气量会更小。而游泳想游的好，流线型保持的好，必须胸和腹都保持一定
程度的紧张，逼迫练习者更加有效地调控气息。换气量比不上肚子鼓起来+胸也鼓起来
的大口畅快吸气，而肌肉耗氧却不低，身体会慢慢自然地适应，提高血氧交换效率。
这样再回到地上，只要局部关节练练加强一下，立刻就觉得气力大涨。我以前写过一些
体会，在水里练习长游（每天4000到6000的IM，一周5次），然后回到陆地上做做变速
跑，参加跑步比赛，利用上坡超人非常带劲，主观感觉心率并不提高很多。我七月底休
假和朋友跑一个33mile的trail，他练cross country很多，但是游的少也游的不太好。
比较平的部分他跑的很快，但是碰到上坡很快就跟不上。
如果你可以定期测vo2max，会发现陆上--水里--陆上--水里交叉练习，这个指标会很快
提高。
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d**y
发帖数: 18174 | 14 听起来通过练游泳换气效率高了，并且换气时的胸、腹的肌肉控制更加自然，所以才有
气定神闲的感觉。
对胸稳定性要求高的运动，要靠横隔膜上下移动来换气。如果腹部也要求稳定，要绷紧
，那么每次换气量会更小。而游泳想游的好，流线型保持的好，必须胸和腹都保持一定
程度的紧张，逼迫练习者更加有效地调控气息。换气量比不上肚子鼓起来+胸也鼓起来
的大口畅快吸气，而肌肉耗氧却不低，身体会慢慢自然地适应，提高血氧交换效率。
这样再回到地上，只要局部关节练练加强一下，立刻就觉得气力大涨。我以前写过一些
体会，在水里练习长游（每天4000到6000的IM，一周5次），然后回到陆地上做做变速
跑，参加跑步比赛，利用上坡超人非常带劲，主观感觉心率并不提高很多。我七月底休
假和朋友跑一个33mile的trail，他练cross country很多，但是游的少也游的不太好。
比较平的部分他跑的很快，但是碰到上坡很快就跟不上。
如果你可以定期测vo2max，会发现陆上--水里--陆上--水里交叉练习，这个指标会很快
提高。
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s****e
发帖数: 914 | 15 如果真心不追求速度的话，建议上TI可以“速成”。业余坚持每周都游的话，掌握了二
次腿，大家1000码游到20分内肯定都没问题。20分以外多半是太忙游得少，不能每周游
的。记住测1000码时，穿一条jammer！比沙滩裤会快很多。
TI的弊端是，到了20分往下走的话，进18，17，再往下push对动作和形体的要求就难了
。sub-16的话，TI得彻底摒弃，回炉重练标准姿势了。
感觉要看大家的要求（或追求）和周围游泳环境，纯健身的话，长游是perfect的方式
，TI首选！想铁三或master swim之类的，最好还是听教练的，真要自己TI的话，也要
兼收并蓄各方面都了解一下。 |
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a*********h
发帖数: 306 | 16 我觉得你现在暂时不看视频。而是消化它们，找到最适合自己的游法。找个时间游8到
10个50y。中间足够休息时间。每个用不同的方法游:自己喜欢和自己不喜欢的,各种排
列组合。哪个游法快轻松就是最适合自己。
我现在二次腿，后交叉,四划一换(长游)，五划一换(短游)。这种旁门左道在youtube上
是不可能看到的。但就最适合我。盲目搬教科书就是我上次经脉全乱一年多的更本原因。
你底子不错,又有ultra的耐力底子。我看好你。 |
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a*********8
发帖数: 5368 | 17 早上6点半就到楼下停车场,等着导游车来接了参加环岛游.我们是提前在网上买的tour,
http://www.hawaiiweb.com/oahu/activities/discovering_hidden_hawaii_tours_pearl_harbor.htm,包括珍珠港和环岛游,一个人五十一块五.后来在waikiki的街头发现,可以买到更便宜的打折的.这个暂且不表,接着说我们的环岛游.六点半上车以后,导游先带着我们一行9对couple在城里转了一圈,然后在七点钟到了珍珠港.这时候已经排了很长的队.导游说7点半开始进入,所以就等着,天气很好,不冷不热,阳光明媚,所以没人有意见.七点半开始放人,每个人只能拿一张票,都是免费的.在visitor center参观了以后去看短片,然后坐船去纪念堂悼念一下,也都是免费的.纪念堂修建在arizona号上面,最里面的一大面墙上刻着捐躯的海军和海军陆战队的战士名字,很多是兄弟,父子.还有几个老太太把鲜花的lei献上,还有把鲜花洒到海里去的.没有发现日本人, 后来听同行的说看到了一队日本旅行团,不知道他们的历史是不是把这一段也要抹去了.大约两个 |
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o***y
发帖数: 437 | 18 准备带3岁多的孩子一起去黄石，行程安排了7天，大致如下，请大家看看是否可行。谢
谢！
Day1 - 10am飞抵Billings，取车后去Walmart采购，吃午饭。12点出发去黄石，沿途欣
赏Beartooth Hwy的风景，走走停停，预计4pm到Cooke City，安顿好住处。稍作休息后
去Lamar Valley走走trail， 看看动物。请推荐适合小朋友的trail，不要太长。住
Cooke City。
Day2 - 游8字的东半边，Tower Fall，Canyon和Fishing Bridge。住Lake Lodge Cabin
。请问Canyon里看瀑布的trail有没有适合小朋友走的？
Day3 - 游Lake Yellowstone，下午出东门去Cody，晚上在那里看show。住Cody。
Day4 - 上午从东门入，直接开到Grand Teton。住Jenny Lake Lodge。请问那个float
，小朋友可以坐吗？
Day5 - 开回黄石，游Old Faithful， Madison。还没想好住哪里，Old Faithful或者
West Yellowsto |
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n*****h
发帖数: 36 | 19 请问从纽约去游大瀑布和多伦多，怎么走比较方便和省钱？
请问从纽约去游大瀑布和多伦多，怎么走比较方便和省钱？
打算5月长周末的时候，有3-4天，自己一个人游大瀑布和多伦多， 怎么走比较方便和
省钱。
自己会开车，但是车技不熟练，而且一个人开车，老是觉得有点担心，而且要租车和买
车保险什么的，算下来其实不便宜。
想到做coach 或是火车,但是不知安全不？
难道只有参加旅游团？
或是直飞到多伦多，然后在当地游览和顺便参加大瀑布一日游的？
能否请去过的建议一下，多谢了。 |
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j****z
发帖数: 1402 | 20 第一集的故事在这。
今年3月，偶尔去了一个小池塘，小池塘从路上弯进去还有不少路，去那里的人不多，
倒是有不少的鹅，鸭子，海鸥等，那天先看到了一只水里的鹅，总在我面前游来游去，
有点奇怪，还呜呜的， 才注意到了瘫在地上的一只脏兮兮的鹅，心想这只可怜的鹅死
了，也就没再看它，过了一会，它突然拼了命的挣扎，原来没死，我不知道为什么它这
么的挣扎，后来才看清它的嘴和肩翅被一个鱼钩钩住了，它挣扎了一阵后又瘫下了，看
得出它没有了力气。
我不知道怎么帮它，想抓住它帮它把鱼钩拿走，但一个人肯定不行，于是我拍了点摄像
就走出小池塘到大马路拦路请人帮我一起抓它，我想把鱼钩拔掉，不然它会死的。有个
小伙子跟我回到了小池塘，我说我们一起抓，我把鱼钩拿掉，但他不敢抓，他用手机上
网看看有什么动物救助站的，他查了几个地方打了电话都说他们不管。于是他跟我说“
sorry”后就走了。
我看着那鹅怪可怜的，下决心要帮它，于是我又跑到大路边拦人，我把拍的摄像给路人
看，不少人摇摇头没办法，几乎绝望的时候，Ed穿着短裤跑过来了，显然他在锻炼，我
跑过去拦下了他，他一看相机里我拍的鹅就和我来到了小池塘，我说我们一起把它抓住... 阅读全帖 |
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t******n
发帖数: 2939 | 21 ☆─────────────────────────────────────☆
water123 (字符串) 于 (Thu May 2 18:12:51 2013, 美东) 提到:
为了实现诺言，我码了这篇长文，完全自带干粮义务劳动，要骂水军的请自己开贴。
我是从06年才看到这个案子，以前也没关注过，06年那会儿，我就没觉得指控孙维是凶
手的论断有多站得住脚，不能自圆其说的漏洞太多了，这么些年过去了，这个案子重热
，可惜除了炒剩饭，和某些人的想象力更进一步的把集体作案这种神论抛出来，我还没
看到任何比较有用的新的证据。
06年我就怀疑过是不是真的存在二次中毒，因为这个问题太关键了，其实朱令第一次中
毒期间，正忙于129排练，应该在寝室的时间是很少的，估计也就是回去睡个觉，外面
的人有更多的投毒机会。但是在没有证据的情况下，我选择相信专家，所以我的立论基
础是，在朱令返校后，发生了二次中毒。
每次看到朱令的近况，我也觉得很难受，当年下手的人，心肠得是多么狠毒啊，但有时
想想，如果这个人不是孙维，而是我们视线外的那个，她（他）真的可以生活得好吗，
朱令奇迹般一直顽强的活着，就是... 阅读全帖 |
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s*********9
发帖数: 9860 | 22 24日16时20分，夕阳西下，长春市南湖公园迎来了14位远道而来的客人。
他们是来自广东佛山的冬泳爱好者，14时左右下飞机，16时30分便赶到南湖公园。他
们是为了体验北国的冬泳，为了挑战自我而来，长春市冬泳协会的成员们以长春人的热
情为广东冬泳人献上了最独特的问候。
65岁的王兴文书法过硬，他用彩色粉笔在黑板上写下欢迎辞，长春市冬泳协会雪莲花
艺术团团长王桂芝带领着一众姐妹，认真练习着舞蹈《雪绒花》……
入水后心情如何？
兴奋、开心，终于游爽了！
换上泳装，广东朋友们在雪地里欣赏了舞蹈《雪绒花》，在一片掌声过后，他们已经
按捺不住心中的激动，直奔冬泳区而去，站在水里的广东朋友们非但没退缩，反而立即
进入水中游了起来。大家有的蛙泳，有的仰泳，有的自由泳，从水的这边一直游到另一
边，他们笑着、叫着，高高挥手表达心中的快乐。不知是谁扑腾起了水花，大家便开始
互相泼水，玩得不亦乐乎。游了约5分钟，大家上了岸，又躺在了白皑皑的雪地里合影
留念。广东朋友李海超开心地说，“长春的水并没有那么刺骨，我们广东那边冬季空气
潮湿，在身体感受上反而是广东冬天的水更刺骨一些。今天我游得很... 阅读全帖 |
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l*******r
发帖数: 39279 | 23 本周末陪同本版名媛追风客游嘉兴。追风和我去年在上海见过，但彼时人比较多，没有
机会近距离接触。这次才比较结结实实的了解了。
周六起了一个大早，因为追风客号称自己8点多就要过来，结果我收拾完毕，还看了一
会儿电视，9点多了，还没影儿。电话联系，才知有事耽搁。10点半的时候伊终于出现
了。遂去汽车南站坐大巴直达嘉兴西塘。一路上我俩说说笑笑，言谈甚欢。
西塘是江南四大古镇---周庄，同里，乌镇和西塘里我还没有游过的古镇，这下终于圆
满了。但正如传说中所说，西塘果然是四镇里最差的一个，规模比较小，人文气息较差
，而西塘的卖点是民俗文化。这个民俗文化在我们刚到达西塘就知道了，刚下了车，就
有当地踩三轮车的居民迎上来，说可以送我们到门口，我们同意了，接着人家就神神秘
秘的说可以带我们进去，不用买门票，一人40块，门票是100块钱。我当时有点怀疑，
即使我们进去了，难道西塘不是像乌镇一样，里面的小景点也是需要门票的吗？那个西
塘人骗我们说不需要，我脑子一晕，再看看追风，追风看上去很紧张，不知何故，她有
些惊疑的眼神，我鬼使神差答应了。事实证明，贪图蝇头小利是可耻的。总之那人踩着
三轮车把我们带到一片... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 24 个人感觉，TI对完全不会游的纯新人，并不适合。
想轻松的漫游长游，比all out猛游难多了。
正是前一段我跟游泳班，有教练督促，各种姿势得到了纠正，各种技术得到了锻炼，再
游TI才能如鱼得水。
菲尔普斯的教练曾经说过，游泳运动员必须能够掌握各种打腿技术（两次、四次、六次
）都要会，短距离、冲刺的时候用六次打腿，中距离游泳用四次打腿，1500m以上（
Full Ironman游泳3.8公里）这种长距离应该是采用用两次打腿。
.. |
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i*********5
发帖数: 19210 | 25 恭喜！恭喜！胖嫂太牛了！已经比我游得长游得快了。当然，我不是个好的benchmark
，要向理想气体看齐。继续努力，照这个发展速度，我认为你的open water mile游能
在半小时内搞定。
休息。不停，但是到岸边转身可以有机会喘一口气。居然比前天的2000 YARDS轻松，
快了6分钟。我第一次感觉到自由泳是这么轻松，我不愿意停下来了都。
游到1600米的时候，36个来回，我看表是48分多。这次自由泳我全部两侧呼吸，偶尔喘
不过气了就单侧呼吸用来调整一下。 |
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C********g
发帖数: 9656 | 26 http://www.chinanews.com/tw/2012/06-11/3952063.shtml
2012年06月11日 03:00 来源：人民日报海外版
上周，民进党内刚传出有意让谢长廷执掌“大陆事务”的小道消息，不知是有意还
是巧合，谢长廷马上在某电台谈两岸关系时表示，民进党与中国共产党并无冤仇，不制
造仇恨，两岸才能和平发展。对于民进党的“台独”主张，他说：“早年推动独立不是
针对共产党，而是被统治者反抗国民党的统治。”
“不和大陆交流永远在野”
谢长廷在电台谈话时明确表示，民进党应该与中国大陆交流，否则将永远当在野党
。他提出交流的四大理由：不使台湾被边缘化、有机会参与两岸谈判、代表台湾中下阶
层发声、避免在选举时吃亏。
他说，民进党必须参与两岸事务，才不会使两岸事务的谈判成为国民党的专利。如
果像ECFA这样的谈判都无法参与，“造成损失是民进党的责任。”
苏贞昌上任后表示恢复已经被裁撤的“中国事务部”，对此，谢长廷的意见很务实
：如果党内对两岸政策的意见差太多，就算成立了部门，也会内耗，民进党内部或许可
以有个辩论。对于他掌管“大陆事务”的消息，他留有余地说：“现在部... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 1598 | 27 之所以从3跳到6，是因为一位朋友。这位朋友周末过得不开心，我办法不多，希望用这
个能让她周一稍微开心些。
且说杨志送给阎婆惜那充满鱼腥味的一吻，就像鸿蒙初判的那个果子，让钩子彻底地睁
开了能够辨识善恶的那只眼。不过更糟的是，他那单薄的小体格居然也开始凑起了热闹。
不消说，最初的烦恼必须要来自于小腹底下那些不请而来的毛毛：
一切都象刚睡醒的样子，欣欣然张开了腿，阎婆惜的脸朗润起来了，便又直起来了，他
的脸也红起来了。小毛偷偷地从皮下钻出来，嫩嫩的，黑黑的，肚上，腹上，瞧去，一
大片一大片满是的。坐着，躺着，打两个滚，直的虽不直了，可黑的却还依旧黑着……
春天像小姑娘，花枝招展的，笑着，走着。
春天像健壮的青年，有铁一般的胳膊和大腿……
钩子一边嘟哝着今天要默写的课文，一边晕乎乎从床上爬起。到了班上，史进神色惴惴
，把他拉到厕所：艹他妈的，我完了我完了，我肚子底下长胡子了。
Oops……大概是两个人交往太久，就连发育居然也很同步。
钩子却颇有些释然：我他妈也完了，我肚子底下也长胡子了。
那班里那帮鸟人长了麽？
那帮鸟人长了麽？Well, good question.
为了回答这个问题，他俩... 阅读全帖 |
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t******n
发帖数: 2939 | 28 ☆─────────────────────────────────────☆
Faye2012 (Faye2012) 于 (Thu Jul 18 20:49:15 2013, 美东) 提到:
本文是一位银行的HR写的，他工作了10年，接待了一群到银行实习的实习生，然后观察
他们发生的一系列的故事。像小说，但比我们看过的小说更精彩；像现实，但比我们了
解的现实更残酷。文章来源天涯社区，作者：永乐大帝二世。
文章中的寒门，还不是家庭贫困，而是小城市、小城镇的学生。讲述了好几个残酷故事
，应该是真实的故事。否则我不相信作者有这个水平虚构出来。
大家做好思想准备。这篇文章很长，长得让你读两个小时读不完；这篇文章很真实，真
实的会让一些人对生活产生绝望；这篇文章很现实，现实的会毁掉一些人的梦想；这篇
文章也没有正能量，但有助于我们认清我们的社会。
原文帖子有4.4万字，是几百个帖子汇聚在一起，有人专门整理了一下午，分类，做了
排版，纠正了无数错别字（如果还有错别字，大家忍耐一下，应该不会影响原文意思了
，之前的真不好说）。此文实在是难得一见的好文章，忍不住放到日志里跟大家分享
---... 阅读全帖 |
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b******n
发帖数: 4225 | 29 有人说他野心勃勃,有人视他为“红色贵族”,有人称他是“新锐太子党”。不管怎么说
,不争的事实是:无论薄熙来走到哪里,他都能闹出动静来——以在重庆主政 这两年多闹
出的响动为最大:2008年全球金融海啸期间,在世界经济大衰退的情况下,薄熙来带领重
庆通过考验,经济成长率为14.3%:他治下的山城建起 几十里外都看得见的巨型毛泽东塑
像,更掀起“唱红歌、读经典、讲故事、传箴言”的运动,赢得革命前辈和左派一致喝彩
,甚至在左派网站上推举他为下一任中共 总书记;2009年,他展开重庆“打黑除恶”不叫
运动的运动,震动全国,又有人盛赞他是重庆有史以来‘最有作为”的市委书记之一。
这 些看似不按常理出牌,使他的知名度疾速上升,以致近期他在多种对于中共十八大中
央政治局常委的预测中榜上有名;2010年4月初,他被美国《时代周刊》列 入“全球最有
影响的100人”候选名单。但是随着打黑行动的深入,质疑声音也开始出现,薄熙来的打
黑目的也受到怀疑,还有人说他的名声,也属“泡沫名 声”,吹得越猛,破得越快。
知情人透露,薄熙来“唱红打黑”,确有豁出去背水一战的意味。对于他孤注一掷的处境
和心态,值得好好做... 阅读全帖 |
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p********r
发帖数: 1465 | 30 寒门再难出贵子(转)
本文是一位银行的HR写的，他工作了10年，接待了一群到银行实习的实习生，然后观察
他们发生的一系列的故事。像小说，但比我们看过的小说更精彩；像现实，但比我们了
解的现实更残酷。文章中的寒门，还不是家庭贫困，而是小城市、小城镇的学生。讲述
了好几个残酷故事，应该是真实的故事。否则我不相信作者有这个水平虚构出来。文章
来源天涯社区，作者：永乐大帝二世。
原文3万多字，微信作者鬼脚七修改了一些错别字然后发到了微信。但是错别字还是不
少，不过至少比原贴舒服多了，以下是微信原文：
现在越来越看清楚“性格决定命运”，性格这东西是熔透于骨髓的，性格的养成和学校
教育没有多大关系，大多决定与家庭背景，和成长环境。从大学毕业出来的第一步，往
往起到至关作用的是家庭背景，也就是从起跑线普通家庭的孩子就输了一大截。
在一个物欲横流的时代，当金钱决定一切，成为人的终极信仰的时候，这时候也是“门
阀”、阶层相应出现的年代。
一群实习的大学生
结合我自己近半年来的观察， 我在商业银行人力资源部上班。去年招了很多学校的实
习生，实习可不是正式录用了。以前自己年龄也相对年轻，没有太多关注以往的实... 阅读全帖 |
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s******s
发帖数: 85 | 31 处女作，不合律处见谅
长相思 登临
蓼花幽，暮云流。一叶扁舟古渡头。夕阳自在秋。
白鹭洲，黄鹤楼。万里江山满目愁。遥天掠锦鸥。
长相思 在江南
雁南投，楚山秋。六朝烟雨织清愁。何处泊归舟。
桐叶瘦，帘梦幽。远随边关征人游。鹦鹉唤梳头。
长相思 伊人
柳梢头，月如钩。莲瓣轻移上西楼。独立思幽幽。
风满袖，霜满楼。望断归路几家愁。人比黄花瘦。
长相思 秋夜
暮雨收，钓晚舟。江天万里洗清秋。明月照汀洲。
数更漏，未名楼。流风鸣蝉舞暗柳。霞光染梓丘。
长相思 百无聊赖
魇诗魔，无人和。素壁为纸夜为墨。吟成予灯蛾。
将长歌，身是客。无酒无伴心恻恻。思入云梦泽。
长相思 仲秋
桐荫凉，菊花黄。持螯把酒就桂芳。分饼赏月忙。
又重阳，望故乡。过尽飞鸿字字伤。沾衣茱萸香。
(旧作一首 by 闲云野熊
树朦胧，花朦胧，山径悠悠人迹空，一轮明月东。
影纷重，思纷重，最是销魂忆相逢，可怜太匆匆。)
长相思 湖山居 和闲云野熊
城门东，蝉噪风。柳堤涨萍荷映空。斜阳钓晚钟。
星影动，风入松。宿鸟鸣蛙语重重。闲云伴野熊。
长相思 冬旅
枝横空，苍山钟。踏叶步霜畏趾冻。射眸恨酸风。
残阳彤，碧云重。孤寺栖 |
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p*********w
发帖数: 23432 | 32 日本“隼鸟”号探测器游太空7年近日归巢zz
在外太空“流浪”7年的日本“隼鸟”号探测器有望于北京时间13日22时许进入大气
层,焚毁前释放出可能收纳有小行星岩石样本的密封舱。如果密封舱内确有样本,这将是
人类首次直接获得月球以外天体的岩石样本。
7年前飞往“马铃薯”
造价高达1.38亿美元的“隼鸟”号小行星探测器体积如一辆普通汽车,重约500公斤
,太阳能电池板展后长约5米。2003年5月9日,“隼鸟”号搭乘M-V型运载火箭从日本种子
岛航天中心发射升空,朝目的地“丝川”小行星驶去。
“丝川”小行星原本是国际天文联合会小行星专业委员会认定的第25143号小行星,
日本为了纪念该国已故“火箭之父”丝川英夫,后来向委员会提出命名申请并获得批准。
“丝川”小行星与地球直线距离约为3亿公里,长约540米,宽约300米,表面崎岖不平,外形
就像个大马铃薯。这颗小行星是从太阳系形成初期就存在的天体中分裂出去的,已经有“
数千万到数亿年的历史”,上面的原始沙石将为天文学家研究太阳系形成和宇宙进化提供
前所未有的重要信息。
2005年9月,“隼鸟”号探测器抵达“丝川”小行星轨道范围,并成功向地球发回一 |
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i***s
发帖数: 39120 | 33 近日，西安的退休职工王女士给云南省委书记秦光荣留言，投诉在云南旅游期间遭遇的问题。其中记录了4月17日，游客一行人大多未购买司机指定的茶叶，司机为报复未在服务区停车，最终导致一名50多岁的妇女在车上大便失禁。王女士称旅游被逼购物让人感到恐惧和耻辱。
网友细数云南导游要求购物时的雷人语录（人民网制图）
近日，一位西安的退休职工王女士给云南省委书记秦光荣留言，投诉在云南旅游期间遭遇的问题，并列举了导游劝导购物的雷人语录，以及游客不购物被司机报复等种种乱象。网友称，他们一行5人在昆明市康辉永华旅行社报团旅游，于4月14日至23日游览了西双版纳、石林、九乡、大理和丽江。在遇到了“导游威胁必须购物、旅游购物点和街面购物价格的悬殊”等问题后，本来对云南充满向往的网友在留言中感叹道：“实在让人高兴不起来，我们所感受到的是恐惧、欺诈和耻辱”。
游客不购物被司机报复 不进服务区致使大便失禁
“4月17日在从西双版纳返回昆明的途中，司机把我们带到一家东北人开的茶叶店，司机称‘这次买茶叶的提成是我的，希望大家给我一个面子，上车时把购物小票给我’，但只有3、4个人买了，司机非常不高兴”，网友王女士对记者表示，... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 34 韩锡普在西藏札达县古格王国遗址留影。受访者供图
与共和国同龄的北京市民韩锡普，从2001年开始，用了9年时间行程30余万公里，走遍中国3224个县级以上行政区域，并写下了上百万字的游记。
近日，韩锡普结束了长达3年的游记网上连载，游记点击率近60万次。
50岁生日决定游全国
韩锡普挺看重自己的生日，1949年10月19日，可算是“共和国同龄人”。50岁生日那天，他买了张票，登上了天安门城楼，望着广场上来自四面八方的人们，他突然产生了走遍中国所有县区的想法。
2001年1月1日，韩锡普真的行动了。那时，他还没退休，就用每月1000多元钱的工资，趁着周末和春节等假期，专挑河北、内蒙古等北京周边的地方去转。有时坐绿皮火车回到北京已经是凌晨，为了省下回家的打车费，他就垫上报纸，在北京站坐上几个小时。等到天亮，他就在站里的公厕中，稍微梳洗下，再坐公交到单位上班。
积累51本各地邮戳明信片
2004年，韩锡普退休了，他就把主要精力都投入到旅行。“工资和退休金基本都花在上面了，妹妹还给我几万块钱。”
2008年汶川地震期间，他正好在甘肃天水的山路上，也感到强烈的震感，还遭遇了塌方。“天崩地裂，也丝毫... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 35 11月，他们将驶向澳洲
回到陆地后，翟峰经常在梦里回到暴雨中的大海。梦中，狂风暴雨突然而至。他大声呐喊，张开四肢紧贴在“彩虹勇士号”怒鼓的主帆上。密集的雨点像子弹一样，劈头盖脸地砸向他。剧烈的风则如同最锐利的刀刃，肆无忌惮地划破前帆。一旁，妻子孙宏岩使尽全身力气转动船舵，9岁的女儿乃馨惊恐地瞪大眼睛。
醒来后，这个36岁的山东汉子常冒出一身冷汗。那不单单是梦，而是今年3月26日，航行在马来西亚兰卡威附近的海域时，发生的真实一幕。
去年10月，这个家庭卖房卖车，大人辞职，小孩休学，踏上一段追寻自由的航海旅行：历时8个月，经过泰国、缅甸、马来西亚、新加坡等6个国家，航程超过4000海里（相当于7000多公里）。如今，他们回到山东兖州老家，等待今年11月的北风。北风南下之时，他们将再次出发。
心有猛虎追寻自由
辞职休学卖房卖车
2012年11月底，翟峰一家刚刚迈开驾船出港的脚步。彼时，《少年派的奇幻漂流》上映了。电影讲述了少年“派”和一只孟加拉虎艰难惊奇的航海历程。“派”恐惧这只老虎，却又和它相互依存。导演李安说，每个人心中，都有一只猛虎。
过去18年，铁路职工翟峰常听到心里的猛虎嘶吼。那时... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 36 邱义松和妈妈在旅途中
80后独腿小伙驾车携母游全国，网友点赞：这对母子很阳光
对话人物：
邱义松，27岁，河北沧州盐山县人。2010年7月，邱义松在一次车祸中失去了左腿，不久，他的父亲又因癌症晚期而过世，双重打击坚定了他要及时尽孝、带母亲走遍中国的决心。
对话背景：
今年7月，拄着双拐的邱义松，开着一辆自动挡汽车带着母亲开始游遍全国的“尽孝之旅”。他计划用近一年的时间，带母亲游遍全国。历时3个多月，从石家庄一路向北，天津、辽宁、吉林、黑龙江……最远到了北极村，11月25日，他们又踏上了去往南方的旅程，目前已走过山东、江苏、安徽、上海、浙江等省市。他说，“其他事情都可以等，但尽孝等不起”。日前，邱义松和母亲旅行的照片在网络热传，引发许多网友点赞：母子俩都这么阳光，佩服，祝福！
父亲离世悟出子欲孝而亲不待的道理
华商报：为什么想到开车带母亲出去旅游？
邱义松：可能与我的经历有关吧，2010年初，我父亲被查出肺癌晚期，同年7月，我大学刚毕业就遇到严重的交通事故，左腿被截肢。不久父亲离世，没能及时为他尽孝让我非常遗憾和痛苦，也突然就悟到了一个道理：子欲孝而亲不待，父母是等不起的。还好我只是一条... 阅读全帖 |
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m****5
发帖数: 1131 | 37 红7军军长回忆：真实的红军，连婴儿都杀！
在中共军队的历史上，变节将领最多的时期是红军时期，仅大军区和军一级干部
“叛变”者就不下七、八位，师、团级更多。在1933年以前，变节的将领 人数比 较少
，而且叛变原因主要是由于党内肃反和被俘。但到1934年广昌战役前后，由于 反围剿
的失败，由于前途渺茫，投降的将领开始多了起来（比如孔荷宠等就在这一 时期内叛
变）。到长征以后，留在南方进行游击的红军部队，在围剿军的兜剿和希 望破灭的双
重打击下，更是叛变成风。据我这里不完全统计，三年游击战中叛变的 团级以上军官
（均有名有姓）至少就有四十多个。有的部队甚至全部主要军官都叛变了，如湘赣军区
独立第4团的团长、政委、参谋长、政治部主任四大巨头，全部 叛变；湘鄂赣军区红16
师的师长、政委、参谋长、政治部代主任也都先后投降了。这一时期，大军区、军一级
的投降将领也是最多的，有中央军区参谋长龚楚、闽 赣军区司令员宋清泉、湘赣省委
书记兼湘赣军区政委陈洪时、闽浙赣省委书记兼闽浙赣军区司令员曾洪易、闽赣军区政
治部主任彭祐、新红十军副军长倪宝树等等。 其中，地位最高的当属龚楚。以前，由
于... 阅读全帖 |
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n*******n
发帖数: 7628 | 38 对于一些人不理解她投入巨大游世博，山田外美代很坦然地表示，她说：“能为上
海世博会做点事情，我觉得很值得。”
2005年，在长达185天的日本爱知世博会期间，年过半百的她创造了一个惊人的纪
录：每天入场参观、总入场数达243场的纪录，获得“爱知世博全勤奖”。
如今，这位世博超级粉丝打算创造另一个纪录——“上海世博会全勤奖”。
(记者吴红林)在上海世博会上，有一位超级世博粉丝，她就是今年61岁的日本阿
婆山田外美代。2005年，在长达185天的日本爱知世博会期间，年过半百的她创造了一
个惊人的纪录：每天入场参观、总入场数达243场的纪录。因为获得“爱知世博全勤奖
”，这位日本爱知县普通家庭主妇的名字被写进了世博史册。如今，这位世博超级粉丝
以1000万日元(约合70万元人民币)，与先生、儿子一起举家来到中国上海，打算创造另
一个纪录——“上海世博会全勤奖”。今天，上海世博会正式开幕，山田外美代全家早
已做好了充足的入园参观准备，“在未来的184天里，我打算天天入园参观”。
参观世博每日排队7小时
山田外美代与世博结缘始于1970年的大阪世博会，之后1975年的冲绳世博会、1985
年的筑 |
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w****l
发帖数: 6122 | 39 【 以下文字转载自 ChinaNews 讨论区 】
发信人: jxmg (忠孝仁爱诚信礼义廉耻), 信区: ChinaNews
标 题: (ZT) 方老挪威游日记。 感慨万千。
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Dec 14 20:14:30 2010, 美东)
方励之
美国之音 2010-12-14 14:16:12
2010年12月8-12日，李淑娴和我去挪威首都奥斯陆，参加诺贝和平奖颁奖典礼，顺
便在奥斯陆大学访问。也可以说，我们的行程是，12月9日在理论天体物理研究所活动
，我讲了一次暗物质，第二天有空，正好能在奥斯陆市政厅里站脚助威。
对我们这种非历史内行来说，对挪威的过去所知甚少，只知道它曾是个海盗（
Viking）国：野蛮，抢劫，无精致文化等等，可比明朝时沿海的倭寇，或今日之索马里
。虽然丹麦国的海盗不亚于挪威，但因丹麦出了N.波尔量子力学学派，印象全然不同了。
为此，我们去参观奥斯陆的海盗船博物馆，门票60 克朗（合10多美元）。展厅荡
荡空空，只有三艘海盗船残骸，及其它少量残片。平均说，看一艘残骸，就要三美元，
大有被海盗坑了小钱... 阅读全帖 |
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p*********w
发帖数: 23432 | 40 日本“隼鸟”号探测器游太空7年近日归巢zz
在外太空“流浪”7年的日本“隼鸟”号探测器有望于北京时间13日22时许进入大气
层,焚毁前释放出可能收纳有小行星岩石样本的密封舱。如果密封舱内确有样本,这将是
人类首次直接获得月球以外天体的岩石样本。
7年前飞往“马铃薯”
造价高达1.38亿美元的“隼鸟”号小行星探测器体积如一辆普通汽车,重约500公斤
,太阳能电池板展后长约5米。2003年5月9日,“隼鸟”号搭乘M-V型运载火箭从日本种子
岛航天中心发射升空,朝目的地“丝川”小行星驶去。
“丝川”小行星原本是国际天文联合会小行星专业委员会认定的第25143号小行星,
日本为了纪念该国已故“火箭之父”丝川英夫,后来向委员会提出命名申请并获得批准。
“丝川”小行星与地球直线距离约为3亿公里,长约540米,宽约300米,表面崎岖不平,外形
就像个大马铃薯。这颗小行星是从太阳系形成初期就存在的天体中分裂出去的,已经有“
数千万到数亿年的历史”,上面的原始沙石将为天文学家研究太阳系形成和宇宙进化提供
前所未有的重要信息。
2005年9月,“隼鸟”号探测器抵达“丝川”小行星轨道范围,并成功向地球发回一 |
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P*****t
发帖数: 258 | 41 马上要到独立日长周末，大家都计划去哪玩呢？
有没有想去黄石公园玩的？我们一家三口准备从丹佛出发自驾游黄石，看看版上有没有
志同道合的，可以一块游黄石，一来交个朋友，二来路上互相有个照应，三来交流黄石
攻略，好处多多啊，7月份应该是游黄石的最佳季节哟，一年一次，不可错过哦，呵呵
。大家可以各自开自己的车，也可以拼车一起走。
有感兴趣的请回贴或站内回信给我。 |
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c****6
发帖数: 1550 | 42 发信人: ganggang3 (gg), 信区: Travel
标 题: 佛罗里达州7日游 (7)(Everglades,Miami beach)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Feb 13 11:55:29 2006)
第七天 (EVERGLADES NATIONALPARK，MIAMIBEACH)
还是年轻呀，睡了一觉，昨天的劳累一扫而光。早上8点我们离开HOTEL，先去
EVRGLADES
NATIONAL PARK 看鳄鱼。越想越觉得这个旅馆订的好，什么冤枉路都没走，全在去各个
景点的路上。为了怕有TRAFIC，这次走LOCAL，CARIBBEAN AVE 向西接997奔北，在左转结
41 WEST就到EVERGLADES NATIONAL PARK了。这个国家大沼泽地公园可能能玩的地方满大
的，这次我们去主要是坐气垫船看鳄鱼，去的地方叫SAFARI PARK。来的太早了，一船人
还没凑够，于是我们先去小卖部吃点东西，一小盒好像是炸鳄鱼肉块，味道不怎么样，好
像又点酸，想想鳄鱼长那德行，肉也不会好吃。气垫船声因好大，每人发了一点卫生纸塞
住耳朵，不过好像还是满大声的... 阅读全帖 |
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x*******g
发帖数: 3602 | 43 【 以下文字转载自 NewYork 讨论区 】
发信人: xiaoxiong (小熊抓鱼), 信区: NewYork
标 题: 想找人一起游 中美洲 / 加勒比
发信站: BBS 未名空间站 (Thu May 6 09:40:28 2010, 美东)
利用长周末3-4天. 休闲为主.
Costa Rica / Panama / Jamaica / Dominican Republic 其中一个国家
其他中美洲加勒比国家也可以考虑(墨西哥除外).
现在考虑两个长周末:
5.28-5.31 Memorial day去Costa Rica 或 Panama
7.2-7.5 的独立日去Jamaica 或 Dominican Republic
都是周五走, 周一回. CO家直飞. 有兴趣的可以跟我站内联系. |
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r****y
发帖数: 699 | 44 太多了
就算自己开着车马不停蹄地观光也累
博物馆第一个第三个偶不知道,
第二个在这最有名,但走马观花没太大意思,仔细看又比较累,适合闲着没事干的时候在里
面泡泡.
观光第一个PARK必去,
第二个在岛上,如果喜欢赌博可以顺带去旁边的CASINO.
两个教堂都还行,进去逛逛也就半小时最多,拍拍照什么的.
old montreal和old port偶怎么觉得一回事?老港还是值得一去.偶每次去那里都能发现点
新鲜好玩的东西.
olympic stadium旁边有biodome和botanical garden,算一个景区.
主要是看你喜欢了.如果要偶选,会去去山上;老港和岛上逛逛;剩下的时间看看博物馆,泡
泡吧,下下馆子,或者看看有没有什么表演.两天的时间,说长不长,说短不短,与其到处跑,
不如按自己的喜好安排,玩得好才是最重要.
法国馆子么,不了解,可以去偶签名档里搜搜.只要付钱,穿什么偶想都是可以的.
祝你在这里游得愉快:) |
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t*****s
发帖数: 3478 | 45 对，日落位置跟色彩没有联系的。。我的意思是说，如果日落在水上的话，那么整个照
片中都是落霞了，会更好。现在是房子挡住了。如果等日落到更低，能够到水面，那时
光线会更漂亮。不过，现在这样，也是相当巧了，那有那么容易按理想来布局景物的？
lenox的瓷器先看了下，我看是很不错的。 相比起来，摄影的灯光系统设计和应用，自
学是蛮花时间精力的。连个闪光灯用好一半都难。还有烧菜好吃和好看，还要怎么摆。
我随便弄一下，就会比目前用手机在昏暗或有影的灯光的厨房里拍好。
另外，顺便请教一个jig 竿长短的疑问。
jig 竿我先是买了2条7尺的。
最近买了一根5尺7的，还有一个5尺的。
我有一次用5尺7的那根轻竿钓seabass和ling时，current是往船的方向来的，那我的线
就偏到船底去，一次没有及时摇上来，就被卷到船底下了，很长一段线断了，我想不会
是大鱼把线拉断吧？ 这是因为竿子短的缘故，线的操控范围小。所以，我的问题是，
我还有一个5尺的两节竿，配了个蓝色的PE6，打算背着它小小的游钓的，那这个5尺竿
，不会短吧？浪往船底打时，我看长竿可以控线好一些。
因为我刚刚钓不久嘛，所以就有些小疑问... 阅读全帖 |
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y****j
发帖数: 160 | 46 签证：
我们的visa仍在有效期，所以不知道是不是过期了不让再入境。上船前会查护照，I20
，然后发一张船卡。出境以及中途下船都不需要携带护照， I20， 带好船卡和photo
ID（驾照）就ok了，基本上cruise到的加勒比海沿岸的国家都不需要再签证。
船票：
基本上priceline能查到的价格都是可以接受的，然后可以找agent打电话一个一个的问
报价。我们买的是$970两人，inside guarantee。最后给的房间是两张单人床，可以拼
起来，九楼中部偏后。 个人觉得位置还不错，船也不是很晃，都没有晕船。有钱人尽
可以考虑带阳台的suite。Ocean view的房间在一二三层，带阳台的在六七八九。
一般信用卡会自带travel insurance，所以个人觉得没必要买船上的insurance，一般
也不会生病什么的。
衣着：
出了海之后基本上是夏天，所以带的都是夏天的衣着就好，泳衣建议带两套。船上有两
个晚上是要求衣着是cruise elegant，貌似我们坐的都不是说很严格，基本上女士小礼
服，或者正式一点的衣服鞋子都ok，男生长休闲西裤，衬衫，休闲皮鞋也ok了，愿意... 阅读全帖 |
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y**e
发帖数: 66 | 47 我的感觉可以用“豁然开朗”来形容。当然我游的也比较频繁，一周五次，每次约１小时
。
我个人认为新手长见的大毛病包括以下几点，大家共勉。
１。换气时头部抬高，甚至上身都抬高。这样的话，脚部必然下沉，你的很多能量就消耗
在把身体重新调整好。最好请朋友帮忙看一看，否则自己很难感觉到这个缺点。
２。划水：一是没有划完全长，二是出水是手离身体太远。 正确的方法，是在出水时，
你的大拇指张开的话，应当可以碰到大腿的中段。
３。头部的姿态：首先，这是非常非常重要的问题，因为这是关于身体姿态的技术。另外
，我知道不论怎末写都肯定会引发争论，因为流行的观点有若干，我也疑惑了一段时间。
主导的观点有两个，一个是说眼睛要看前下方，另一个观点是说保持头部和脊柱在一条线
上，下颌微收，我的体会是这样的话大多数时间眼睛就只能看池底了。
没法说那个一定对，另一个就错。我的体会是，对长距离来说，后一种方法更合理，一是
减小了头部产生的阻力，另一方面，（也更重要），有助于腿部的浮起。 如果不信的话
，你在游泳池可以观察一下。如果你看到有的人，打水不频繁，腿部也能保持很平的话，
他的头部一定是和脊柱在一条线上。
本 |
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p*5
发帖数: 16204 | 48 我跟我们这里的tri club的游泳训练玩过两次。我没有碰到过1000以上的长距离，好像
最长的是800，大部分是400左右的。我们自己的长距离训练也是400-600为主，多次重
复，而不是游一两个很长的。
游泳和跑步不一样，技术很重要。所以你说的打腿训练和其他各种drills是个很重要的
部分。其实长游技术更重要，短距离还有机会靠蛮力。 |
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l***h
发帖数: 9308 | 49 谢谢！现在长游100码2'40"，距离真正入门还很遥远，一般好像说是长游100米2分的
pace? |
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l***h
发帖数: 9308 | 50 你要是能长游蛙泳，干脆别管自由泳，不就是锻炼嘛。让别人纠结蛙泳去就完了。。。
。按照dai总的说法，美国大部分大人小孩都不会蛙泳。
感觉自由泳门槛高，万米打腿这一关过不了，长游怎么都是个费力不讨好的事。 |
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