w********r
发帖数: 138 | 1 Thunder Road Marathon, Charlotte, North Carolina 11/12/2011
Chip time 3:19:08
从去年到现在,终于跑了自己的首马,比赛是我们村唯一的全马比赛,比赛的起点就在我上班的楼下面,嗯,上厕所就去公司,VIP级别的,一个人可以用好几个坑.不过缺点就是比较hilly,不过首马就无所谓了.
原来我对这个比赛是很平常心的,一年前就抱了名,根据各位大牛的经验,觉得能跑下来就好了.但3个星期前,半马跑了1:32:38,根据乘2加十分钟的经验公式,然后就不蛋定了,都是因为我的BQ时间是3:15:00,虽然大多时间都宣称自己的goal是3:30:00,但每天都算来算去查来查去.记得谁谁说的,网上的计算,可以相信,不能当真. 字字珠玑啊. 然后直接的后果就是昨晚7点上床,数羊羊数到早上1点多,最后的意识就是还可以睡三个多小时了.早上起来头晕眼花,两腿酸软...
早上4:43,在闹铃响之前醒来,5点起床,我的比赛准备几乎copy TN的芝马准备:
5:10 20OZ水+2 scoops HP + 早餐
7:00 2粒锤子药,以为今天40度... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 2 之所以这次比赛很酱油，是因为我原本就没打算跑这个比赛，朋友赛前一周意外受伤，
脚踝扭到了，无法参赛，比赛前两天才抓我当壮丁替跑。
因为这个芝加哥半马比赛，距离芝加哥全马只有短短的三个星期，不光影响我训练，而
且有可能会恢复不过来。
另外更坑爹的是，两周以前8月26号，我刚比赛完奥运距离的三项全能，对这次比赛肯
定会有影响。
最后就是我现在的训练，完全没有针对半马这个距离，之前除了游泳、骑车，低心率跑
步也是20迈的long run，或者是短些的低强度恢复跑，半马这个距离是需要一定速度的
，这一年以来，我只锻炼耐力，没有练过速度。
但是去年的这个比赛是我的首半马，今年再跑一次也挺有纪念意义的，还能防止浪费一
个名额，所以决定酱油替跑。
自从决定跑了以后，我就一直在内心挣扎，我该怎么跑，目标是多少。是全力以赴，创
个好成绩，还是干脆按平时MAF心率，当一个训练算了。
最后我还是决定，不all out，中等强度酱油跑，略微破一下半马1:36的纪录（也就是
说要用平均7:20每迈的pace，跑13迈），防止芝加哥全马体力恢复不过来，顺便检验一
下这一段时间的训练，也熟悉一下比赛节奏，确定自己全... 阅读全帖 |
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h**********g
发帖数: 123 | 3 潜水好久，上周末跑了首马，就上个跑崩了的报告吧。
2011年10月被LD报名参加了20年后的第一个5K，半死不活地跑了个22：30。之后LD想借
机鼓动我练跑步未果，平时一周就打次网球和踢次足球为主要锻炼。
2012年8月联系上了本地的华人跑步俱乐部，报名参加3个星期后的10K，是我人生里第
一个10K。由于只有3周的酱油训练，比赛过程巨累，跑了个49：06.
之后参加了蓝脊接力赛，跑步的兴趣被彻底调动起来，在本版潜水学习，正规训练10周
，2012年11月中跑了首半马，时间是1：31：51.
然后就激动地报了Tobacco Road Marathon（2013年3月17日）。找我们队长制定训练计
划（AM55 18周），打算BQ（3：15：00）。由于时间不够，只好把前面3周掐掉。最开
始的几周训练还算正常，圣诞节过后去滑了6次雪，打乱了很多long run的计划。
2013年3月17日的首马，还报名了3月9日一个半马，本打算就Tune-up下，谁知道鸡血一
打，居然又PR，1：28：52.为后面首马跑崩埋下了伏笔。
因为一周前第二个半马的成绩还可以（半马是6：47的PACE，BQ只... 阅读全帖 |
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A***n
发帖数: 23 | 4 在跑兔大姐和其他中年朋友故事的感动下，也来个首马报告。
今天终于跑完了Detroit马拉松，是我第一次跑全马，也算给自己快四十的生日来个礼
物！
以前喜欢羽毛球和骑自行车，但都是一周一两次的样子，发现35岁后体质有许下降。刚
开始跑步时， 连200米都会喘。自从09年父亲节跑了第一个5K后，就开始慢慢喜欢上抛
丸了。去年也和当地俱乐部在一起每周训练一次长跑。我们这个俱乐部有不少高手，每
次看他们跑20 miles, 我也只有仰视。去年和今年在长跑最多只有8mile的情况下，也
去跑了个当地的半马，成绩在1：45左右，就开始准备跑个全马。 以后俺也可以说，
我是跑过马的。很高兴的是，我象传教一样劝我家人和周边的朋友跑步锻炼，还真让好
几个朋友也爱上了这个既有效又相对经济的锻炼活动。开始时，我还要去鼓励一下，建
议他们坚持跑一个月时间，再决定是否继续。能跑一个月下来的，都不用再鼓励了。我
说他们是上了贼船，尝到了甜头， 都会坚持抛丸了！跑过马，再鼓动朋友， 说服力也
大些！我都可以跑马，你跑那点距离肯定没问题的， 呵呵！
言归正传，很早就报了这个全马，也准备找个计划跟着练。暑假回国一个多月... 阅读全帖 |
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C********o
发帖数: 5368 | 5 黑豹足球队夜袭哥村联赛,新州帅小伙情定耶鲁女神
暨哥村杯2014 纪实
话说Newark Panther（简称黑豹）在新州C罗揭竿而起，首度亮相新州足坛便在元宵杯
邀请赛中一举夺得冠军，令新州各个足球势力刮目相看，百里之外的俄州也对这支球队
倍感 兴趣，在OSU筹划第四届哥村杯的时候，Panther自然成为邀请赛的第一支受邀队
伍。
C罗第一时间收到摩西密码发来的邀请信，娴熟的调出LINUX终端，敲打了键盘数十小时
后用PYTHON写出了解读程序，一行醒目大字跃入眼帘，“邀请克里斯蒂罗纳尔多先生及
新瓦克黑豹足球队……”，C罗眉头一皱，参加比赛倒不是问题，但单程8小时的对这个
刚刚建立的队伍是一个严峻的考验，很快，队内的微信群炸开了锅，以每分钟120条信
息量各个队员展开热烈的讨论，先后引起新州纽约州手机网络4G/3G流量的拥挤并招来
FBI询问这里暂且不表，队员表现出来的热情让C罗心里倍受鼓舞，随时从院子里抓来那
只老鸡（名叫泰晤士得）身上拔下一根鸡毛蘸了点醋再倒了点油，给OSU写回函。
Panther的第一次客场远征就此拉开序幕。
由于队中学生居多，临近期中考，又火速从拉格... 阅读全帖 |
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b*****e
发帖数: 5133 | 6 不是有人下结论说索尼24-70GM在24一头是适马定焦锐度的3倍嘛
[在 hercubic (cubic) 的大作中提到：]
:同焦段锐度超过50art的定焦都没几只 变焦想都不用想
:<br>: 索尼自己的55mm f/1.8非GM头不知道比24-70 GM锐利多少倍
:<br>: 适马50mm art用在像素低些的D810都比24-70 GM在A7R II上解析度高
:<br>: 索尼FE 24-70 GM第三方测试MTF和索尼自家的有不小的差距，和最新
的尼康佳能24-70
:<br>: 比MTF没啥优越得没影一说
:<br>: [在 blueca (蓝色的加利福利亚) 的大作中提到：]
:<br>: :我没用过Sigma 50/1.4。从第一眼看这镜头应该很sharp。不过肯定
没有SONY的24-70/
:<br>: 2.8 FE锐利。
:<br>: :理论上，SONY这只GM变焦24端应该有Sigma定焦的3倍sharp。70端也
应该比
:S... 阅读全帖 |
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L**********y
发帖数: 2525 | 7 【 以下文字转载自 paladin 讨论区 】
发信人: Xentar (思考猪), 信区: paladin
标 题: 马伯庸新作《新海瑞上书》
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Oct 3 21:45:31 2012, 美东)
http://bbs.hupu.com/4382334.html
新海瑞上书（一）
（本文与历史人物、历史团体、历史事件没有关系，绝无影射，如有雷同，均属历史必
然规律）
嘉靖四十五年二月朔。
此时已是三更时分，整个北京城都沉沉睡去，入夜的春寒悄然爬进这一座矮小的房屋。
屋子里没有灯，只有电脑闪烁着幽幽的蓝光，把画屏前海瑞清癯的脸庞染上一层黯淡神
色。
这台电脑已经有年头了，蒸汽风扇的声音大得惊人，画屏的颜色也有些失真，外头就连
车马店的前台伙计都不愿意用这种配置的垃圾货。但海瑞一直没有更换，一则是因为他
坚信君子固穷；二则是真穷——现在物价太高了，买块硬盘得一两多银子，即使海瑞是
户部主事，可凭自己的薪俸，实在是没钱去给电脑升级。
为了不惊扰母亲睡觉，海瑞没有开灯，他在黑暗中保持着最标准的坐姿，用苍老的手挪
动了一下鼠标。空寂的屋子里传来“咔嗒”一... 阅读全帖 |
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b**a
发帖数: 1118 | 8 西营阅兵更多的是一个形式，目的有二，一个进一步地凝聚益都民心，安定后方；一个
宽解降军之心，减少他们的疑虑，便于下一步的改编顺利。整个阅兵的过程非常成功，
简而言之，这两个目的全都达到了。
当晚，邓舍又在城中宴请陆聚、陆离等等一干的徐、宿降将，凡千户以上皆应邀赴
宴。在宴席上，邓舍只管劝酒，半句公事不谈。
前几天，李首生才刚密报过“封帖木”活动异常，但邓舍却好似都已经将之忘掉，
酒至半酣，他一手拉着陆聚、一手拉着陆离，推心置腹，直说：“两位的美名我早闻之
，恨不能相见！今日两位来投，实偿我多年夙愿！两位陆公皆有文武之才、龙凤之姿，
出将入相不在话下！却只因我爵低官卑，不能厚待两位，十分惭愧！……，且待来日，
必不负二公！”
陆离答道：“主公厚爱，愧不敢当。臣有何德何能，值得主公如此赞许？区区贱名
，有污清听！倒是主公您的威名，臣等才是闻之已久。今日以降人败将的身份，能得主
公收容，并宠以高位显爵，实令臣等惶恐不安。”
邓舍连连摇头，****抓住陆离的手，一嘴酒气地说道：“小陆公这话太见外了！什
么‘愧不敢当’？什么‘惶恐不安’？你真才实学，又不是欺世盗名... 阅读全帖 |
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h*h
发帖数: 18873 | 9 【 以下文字转载自 paladin 讨论区 】
发信人: Xentar (思考猪), 信区: paladin
标 题: 马伯庸新作《新海瑞上书》
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Oct 3 21:45:31 2012, 美东)
http://bbs.hupu.com/4382334.html
新海瑞上书（一）
（本文与历史人物、历史团体、历史事件没有关系，绝无影射，如有雷同，均属历史必
然规律）
嘉靖四十五年二月朔。
此时已是三更时分，整个北京城都沉沉睡去，入夜的春寒悄然爬进这一座矮小的房屋。
屋子里没有灯，只有电脑闪烁着幽幽的蓝光，把画屏前海瑞清癯的脸庞染上一层黯淡神
色。
这台电脑已经有年头了，蒸汽风扇的声音大得惊人，画屏的颜色也有些失真，外头就连
车马店的前台伙计都不愿意用这种配置的垃圾货。但海瑞一直没有更换，一则是因为他
坚信君子固穷；二则是真穷——现在物价太高了，买块硬盘得一两多银子，即使海瑞是
户部主事，可凭自己的薪俸，实在是没钱去给电脑升级。
为了不惊扰母亲睡觉，海瑞没有开灯，他在黑暗中保持着最标准的坐姿，用苍老的手挪
动了一下鼠标。空寂的屋子里传来“咔嗒”一... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 10 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: wuyan (wuyan), 信区: Running
标 题: ［酱油］芝加哥半马比赛报告
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Sep 9 15:28:54 2012, 美东)
之所以这次比赛很酱油，是因为我原本就没打算跑这个比赛，朋友赛前一周意外受伤，
脚踝扭到了，无法参赛，比赛前两天才抓我当壮丁替跑。
因为这个芝加哥半马比赛，距离芝加哥全马只有短短的三个星期，不光影响我训练，而
且有可能会恢复不过来。
另外更坑爹的是，两周以前8月26号，我刚比赛完奥运距离的三项全能，对这次比赛肯
定会有影响。
最后就是我现在的训练，完全没有针对半马这个距离，之前除了游泳、骑车，低心率跑
步也是20迈的long run，或者是短些的低强度恢复跑，半马这个距离是需要一定速度的
，这一年以来，我只锻炼耐力，没有练过速度。
但是去年的这个比赛是我的首半马，今年再跑一次也挺有纪念意义的，还能防止浪费一
个名额，所以决定酱油替跑。
自从决定跑了以后，我就一直在内心挣扎，我该怎么跑，目标是多少。是全力以赴，创
个好成绩，还是干脆按平时MAF心率，... 阅读全帖 |
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h******t
发帖数: 872 | 11 美国总统奥巴马27号宣布，将在两年内大举招聘一万名科学、技术、工程和数学领域的
教师，以增强美
国未来的竞争力。而奥巴马在接受全国广播公司访问时，也提及中国对教育的重视，希
望美国能够学
习。
在美国教育不断落后各国，科学排名位居在全球第二十一名，数学排名更在全球二十五
名的状况下，奥
巴马二十七号推出新目标，要新聘一万名科学与数学等领域的教师，奥巴马在声明中表
示，加强这些领
域的教育，将能为美国学生在二十一世纪的竞争做好准备。实际上，奥巴马在日前的全
国开学演讲中就
说，中国和印度的学生比以往更认真、表现更杰出，所以美国学生的在校表现将不只决
定自己未来的成
功，更将决定美国在二十一世纪的成功。
奥巴马是在全国广播公司的访问中，提出这项目标，他在专访中也提及他去年访华时与
上海市长韩正的
对话，韩正对奥巴马说，教育工作在中国被视为最高贵的工作之一，这说明了中国教育
能够成功的原
因，所以奥巴马认为有必要提高美国教师的社会地位。此外，奥巴马在访谈中也火力全
开，认为不适任
的教师就应该开除，因为目前美国有高达三分之一的高中学生因为辍学而没拿到毕业证
书，所以他强
调，美国的教育应该进 |
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c*****3
发帖数: 1141 | 12 美国总统奥巴马1月19日跟到访的中共领导人胡锦涛双边峰会，在随后的联合记者会上
，奥巴马表示欢迎中国的和平崛起，但中国崛起要符合国际准则。同时，奥巴马还就人
民币汇率及中国的人权问题发表看法。
奥巴马说：“我绝对相信，中国的和平崛起对世界及美国都是有益的，”“但我们要确
定（中国的）崛起是以一种能强化国际常态及国际规则的方式，同时能加强安全及和平
，而不是成为区域或世界冲突的根源。”
在记者质问中国人权记录的问题，胡锦涛表示“有许多可以做的”，部份中国观察家持
谨慎态度。“战略及国际研究中心”的中国问题研究专家Charles Freeman说：“根据
过去多年的经验，他们（中共）学到了，向美国人丢骨头（输送利益）是让美国人噤声
的好办法。”
奥巴马直言，中国的人权政策是双方紧张关系的来源。美方长久以来呼吁中共能给予民
众更多的宗教自由及释放异议人士。“美国人民对于一些普世权利有核心价值观，这些
包括：言论自由、宗教自由及集会自由”
当记者首次询问胡锦涛关于两国在人权问题上的歧见时，胡并未回应。当后来再次被问
及时，胡表示，由于翻译上的技术问题，他没有听到（首个关于人权的）问题。
奥巴马... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 13 马英九大女儿马唯中。
综合台湾媒体报道，马英九大女儿马唯中，昨天(9日)晚上在台北圆山饭店举行低调喜宴，席开8桌，妈妈周美青与妹妹马元中出席献上祝福，爸爸马英九则因为要处理核四(台湾第四核电厂)大游行相关事宜，所以连女儿的婚礼都没有出席。
马唯中去年登上日本杂志，被评选为全球最美的千金之一，是台湾地区男人心目中都想娶的梦中情人，她的婚姻大事众所瞩目，但是马英九家庭态度低调，极少人知道这桩喜事。
据了解，马唯中是嫁给哈佛学长，是马唯中去年到加州念书时认识的，去年已经在加州登记结婚，但是连小两口从谈恋爱到登记结婚，台湾地区安全部门都不知情。双方父母也是这次在台湾地区办喜事，才首次见面。
马唯中的夫婿也是台湾人，目前在香港特区工作，昨日之所以选择在圆山金融厅结婚，就是因为新郎父母当年也是在此结婚。马唯中婚后租屋住在香港特区，昨天晚上是补请喜宴，今（10日）就与夫婿返回香港特区。
媒体报道马英九女儿马唯中结婚宴客后，马英九办公室发言人李佳霏今天说，马唯中确实回来台湾地区，但这是同学间的私人聚会，马英九办公室没有评论。
新闻链接：
大女儿马唯中结婚补请喜宴 马英九未出席
外传马唯中去年与... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 14 2014年1月14日，四川凉山州冕宁县复兴镇建设村，广场上摆放好的1300多万现金。图/CFP 2014年1月14日，四川凉山州冕宁县复兴镇建设村，广场上摆放好的1300多万现金。图/CFP
村民们在领钱。图/CFP 村民们在领钱。图/CFP
“1000多万现金就放在自己眼前，太激动了，完全不敢相信。”14日早上9点半，四川凉山州冕宁县复兴镇建设村村委会召开2013年分红大会，村民马定芬第一次亲眼看到那么多的钱。当天，该村村委会将1311.5万元红色的百元大钞铺成了2米多长的“墙”，给340多户村民一一分发。
护钱：800万作床垫，400多万当枕头
13日，建设村村委会组织人员挨家挨户通知全村340多户村民，“明天早上9点半，村委会门前集合，要分红了。”
14日早上9点半，村民金欧来到村委会门前，1311.5万元红色的百元大钞早已铺成了2米多长的“墙”。金欧说：“这是村里的民兵13日从银行取回来的现金，还派了7个人把守了一整夜。”
作为看守之一的金飞说：“当天晚上我们就睡在1300万上面，800万作床垫，400多万当枕头，不过一晚都睡不踏实，老是担心出意外。”
早上10点半左右，村支书... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 15 HBO电视剧《权力的游戏》近日登上《名利场》杂志封面，除了照片华丽，采访也很有料。制片人大卫·贝尼奥夫称，原著作者乔治·R·R·马丁心中已定好故事结局，电视剧总长度为7-8季，即使“坑王”马丁不知猴年马月才能写完，电视剧版的完结时间也大体已定。而此前爆出奥巴马向HBO卖萌求福利，想提前看《权力的游戏》新季，制片人也透露他们为总统开了后门。
贝尼奥夫称，他和马丁在去年进行了详谈，讨论每一个角色以及剧情走向。马丁已经想好故事结局，但只有个脉络而无细节。电视剧版共有7- 8季，大概终结时间已定。就算马丁大神的《冰与火之歌》至今也不知道猴年马月才能够写完，《权力的游戏》也要完结。此外，马丁还特别提到了对一个小演员的担心：“麦茜(麦茜·威廉姆斯)刚开始演的时候跟剧中的艾莉亚(A rya)是一样大的，但她现在已经是个年轻女士了，而艾莉亚还是11岁。”
采访中，制片人们还被问到是否给美国总统奥巴马开了后门，今年早些时候，他曾向H BO高层要求提前观看当季的《真探》和《权力的游戏》。他们的回答是：“世界上最有权力的男人之一能享受到的好处是：是的，你能提前看到剧集。”
美剧《权力的游戏》原作者马丁称已想... 阅读全帖 |
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w*l
发帖数: 754 | 16 劝进是一个政治举动，写劝进表则是一门技术活儿。
“劝进”这个词，本意是劝勉、促进，诸如“上下同心，劝进农业”、“砥砺藩屏
，劝进忠信”等等，偶尔也会用在劝人喝酒吃药上，像宋代皇帝阅完兵，要赏管军的三
盏劝进酒，即是这种用法。
可一旦这个词出现在政治语境里，气氛立刻就变得不一样了，因为它往往预示着皇
权更迭——在古代政治里面，没有比这更严肃的事情了。
皇权更迭有很多形式，具体来讲，大部分古代“劝进”会发生在这样一种场景下：
有人想当皇帝了，但慑于某种规矩和舆论，不好自己主动开口。这时就会有一班贤臣急
主公之所急，站出来论证其称帝的举动是多么正确合理，敦促他尽快践祚。这种举动，
叫做“劝进”，所形成的正式文本，则被称为“劝进表”。
再接下来，劝主要反复辞让，表示谦逊不受，贤臣们要反复坚持劝进，来回三次。
走完这个流程，就可以称帝了。
“劝进表”的性价比相当高。它的政治风险很小，因为那些有“劝进”需求的人，
本身实力已足够强大，距离皇位只差个名分而已，你押错宝拍错马屁的概率很低；同时
收益却很大，一纸劝进表交上去，就算不是嫡系出身，也能摇身变成从龙之臣，坐收拥
立之功。
西晋灭亡之后，好多人... 阅读全帖 |
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i***i
发帖数: 1632 | 17 《让子弹飞》改编自马识途先生的一部中国当代长篇小说《夜谭十记》里的《盗官
记》。《夜谭十记》包含十个故事，以旧中国衙门里的十位穷科员为主人公，通过十人
轮流讲故事的独特叙述方式，真实再现了三十年代的社会百态。其形象生动灵活，情节
跌宕起伏，语言通俗幽默，一段段奇闻趣事更是令人瞠目结舌，战争时期重庆治下的县
镇世相就此一览无遗。
前记 不第秀才；冷板凳会缘起
第一记 峨眉山人：破城记
第二记 三家村夫：报销记
第三记 巴陵野老：盗官记
第四记 山城走卒：娶妾记
第五记 野狐禅师：禁烟记
第六记 羌江钓徒：沉河记
第七记 无是楼主：亲仇记
第八记 砚耕斋主：观花记
第九记 穷通道士：买牛记
第十记 不第秀才：踢踏记
后记
盗官记（1）
峨眉山人摆了一个发生在县衙门里的故事，我也来摆一个发生在县衙门里的故事吧
。你们要问这个故事发生在哪个县衙门里，我可只能回答一句：反正不是发生在我们这
个县衙门里。我们这个县即使称不得模范县，可是绅粮们给县衙门送的“清平世界”、
“朗朗乾坤”之类的金字大匾在闪闪发光，我们的县太爷即使算不得清官，也还没有因
为劣迹昭著而撤职查办。在我们这个县衙门里，哪里会发生... 阅读全帖 |
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M******8
发帖数: 10589 | 18 你是真的傻逼吧？
要是那时候的马只有几十元或者几百元，他怎么能说成“好几千元”？
还有，因为50年代初那时候——老区还要早——每个村都必须有地主，所以一些很穷的
村子就把本村最“富”的人家划分为地主，其实他根本没雇工，比起那些地广人稀的地
区比如东北比较穷的人还要穷，但是在这里他就是地主。
上面定的标准似乎不错，跟划右派、计划生育一样，但是还有硬指标呢，你不完成行么？
为了完成硬指标，只好灵活对待标准了。不少右派，不都是领导三番五次劝他发表意见
，不发表意见就不能散会吃饭，他才硬着头皮说了几句被划的么？这跟当初中央定的标
准一样么？还不是那个“百分之五”的死杠杠逼的领导不得不出此下策么？ |
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b*****d
发帖数: 61690 | 19 参考消息网3月28日报道 俄新社3月26日援引俄罗斯联邦委员会(议会上院)主席马
特维延科的话说，美国总统奥巴马关于俄罗斯虚弱的说法证明美国的“垂死状态”。
她26日对记者说，“这种说法反映出的甚至不是惊恐，而是垂死状态，不希望承认
在乌克兰犯下的错误。不必把这种话太当回事儿”。
马特维延科认为，奥巴马的讲话说明华盛顿不愿意承认世界已经不是单极的，需要
考虑到俄罗斯是一个认真融入全球经济的世界强国。
早些时候，美国总统在海牙核安全峰会上对记者们说，俄罗斯不是美国国家安全的
“首要威胁”。他称俄罗斯是地区大国，它威胁某些周边国家不是因为强大，而是出于
虚弱。
据俄罗斯《专家》周刊网站3月27日报道，奥巴马在海牙核峰会上“壮志未酬”，
没能打造起一个庞大的反俄联盟。
他提到了美欧围绕制裁俄罗斯问题而展开的“极佳合作”，然而，若将该外交辞令
转换为大白话，意即华盛顿与布鲁塞尔未能达成一致。欧盟不愿对俄采取经济制裁，不
仅因为高度依赖俄能源供应，还因俄市场对欧洲企业家至关重要，德国、荷兰、法国需
要保住国民的就业岗位。奥巴马以美国页岩气替代俄天然气的提议只会加重欧洲对美国
的依赖，所以未能说服... 阅读全帖 |
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b*****d
发帖数: 61690 | 20 【环球网综合报道】台湾地区领导人马英九13日率团出访中美洲“友邦”伯利兹、危
地马拉，过境美国休斯顿停留一晚，当地时间13日中午与德州副州长帕特里克等地方政
要及联邦众议员餐叙，下午赴台塑德州厂参观，晚上出席侨宴。联邦众议员纷纷推崇马
英九致力推动和平，两岸稳定，台湾地区与美国之间的关系也相当良好，成就斐然;其
中休斯顿市长特纳宣布13日为该市之“台湾友谊日”;德州拉瓦卡港市长卫特罗宣布该
市特别将每年的3月13日定为“马英九日”作为纪念。
据香港中评社3月15日报道，马英九在休斯顿休息一晚后14日中午搭机前往危地马
拉进行三天两夜访问。马英九停留休斯顿期间，德州州长艾伯特尽管人在外地，也致电
向马英九致意。
马英九13日中午在下榻的“奥姆尼休斯顿西城酒店”与德州政要进行午宴，包括德
州副州长帕特里克、联邦众议院程序委员会主席塞申斯联邦众议员约翰逊、奥尔森、法
伦索尔德夫妇，以及德州州众议员武修伯、吴元之，与会的联邦众议员都纷纷推崇马英
九致力推动和平，两岸稳定，台湾地区与美国之间的关系也相当良好，成就斐然。
其中塞申斯、约翰逊两人专程从美国首都华盛顿飞来参加马英九的午宴，两人均肯
定... 阅读全帖 |
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N*****e
发帖数: 1094 | 21 【 以下文字转载自 ChinaNews 讨论区 】
发信人: NewNote (新天地), 信区: ChinaNews
标 题: 川普上任首日 或废除奥巴马大批行政令
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jan 3 09:12:39 2017, 美东)
美国准总统川普（特朗普）的高级幕僚表示，川普计划在上任首日，废除奥巴马总统任
内签署的大批行政令。(DON EMMERT/AFP/Getty Images)
美国准总统川普（特朗普，Donald Trump）的高级幕僚表示，川普计划在上任首日，废
除奥巴马总统任内签署的大批行政令（executive orders）及行政行动（executive
actions）；另质疑奥巴马制裁俄罗斯或有政治动机。
川普的发言人史派瑟（Sean Spicer）周日（1月1日）在ABC新闻“本周”（This Week
）节目中说，川普计划上任后做的第一件事，就是立即“废除奥巴马总统在过去八年中
签署的、阻碍经济及工作机会增长的大批行政令及行动”。
史派瑟已获川普提名出任白宫新闻秘书，他在节目中并没有具体说明川普将废除哪些规
定。
川普长期以来一直... 阅读全帖 |
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O**X
发帖数: 1119 | 22 大陆不鸟美国人啊，弯弯很失望吧
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新华社向“欧巴马”说不 称译奥巴马才是正宗
星岛环球网 2009-11-21 05:44:19
是奥巴马，还是欧巴马？这是个问题。美国驻华大使馆希望为他们的总统“正名”
为欧巴马，但中国坚持“说不”。新华社译名室负责人说，除非美方透过外交途径强烈
要求，否则“奥巴马”就这样叫定了。
正如美国前总统布什又译“布殊”，两岸三地格局下，美国新任总统再度在海峡两
岸闹“奥巴马”和“欧巴马”的双胞。有道是“名不正，则言不顺”，因此在奥巴马访
华之前，美国驻华大使馆在多个场合为给总统正名“造势”，藉派发中文纪念海报，
正式用台湾译法“巴拉克．欧巴马”为美方认可的统一中文译名。为此美国驻华使馆新
闻发言人史雯珊还强调，美国政府正在规范总统中文译名，今后将统一使用“欧巴马”。
但中国的官方通讯社新华社很快做出回应，指“奥巴马”才是正宗，这个译法从二
○○四年十一月三日奥巴马崭露头角开始，一直沿用至今，而且“奥巴马”不是美国总
统“专利”，这个姓氏在非洲一些国家的部落很普 |
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l****z
发帖数: 29846 | 23 目前，美国大选已近白热化阶段，过去的几个星期，民主党候选人奥巴马一直领先
，共和党候选人麦凯恩在全力反击，支持率又一点点地上升。虽然奥巴马一路领先，考
虑到还有两个星期的时间，11月4日大选究竟会出现什么样的结果还难以预测，2004年
的这个时刻，民主党候选人克里也领先布什，但最终布什获得了大选的胜利。
有意思的是，奥巴马在中国的人气很旺，参加民意调查的多数中国人都看好他。对
此，我有些不理解，如果站在中国利益的角度，更多的中国人应该支持麦凯恩，因为麦
凯恩支持自由贸易，而奥巴马反对自由贸易，麦凯恩当选显然对中美贸易有利。在我看
来，中国人一边倒地支持奥巴马，很大程度上是出于一种对年轻黑人历史性当选的情绪
，而很少有对中国利益的实际考虑。从国家利益上考虑，中国人对奥巴马压倒性的支持
是自相矛盾的。
同样的，在美国的许多华裔也对奥巴马有很大的支持。我可以用华裔对中学考试记
分制度的态度为例来说明，华裔支持奥巴马也是与自己理念和利益相矛盾的选择。最近
，本人所居住的得克萨斯的学区要改变中学考试记分制度，即把所有课程的最高分数都
定在4分，不再给荣誉课程（最高分为4.5分）和大学课程（最高分 |
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i*****y
发帖数: 3449 | 24 罗姆尼自己也清楚，奥巴马有百分之四十七的铁票。第一次辩论，他打了奥巴马一个措
手不及，下次应该没有那么幸运了。 罗姆尼其实也不是一个很稳重的人，动不动就满
嘴跑火车。
我倒也没有觉得奥巴马有多么高明，不过到了现在这个时候，选民们基本上已经决定了
要投谁了，OBAMA的选民是中下阶层，基本上投票意愿特别高，有点像台湾的绿色选民
。 不过不同的是在台湾蓝绿时六四分的差别，可美国是五五波，到时候就看谁的投票
意愿高。这次提前投票的的票中奥巴马大胜罗姆尼就很说明问题，说明奥巴马的投票部
队已经出动了。尤其是选情这么胶着，奥巴马的选民非常有危机感。而且这些人不想罗
姆尼的选民基本上是中产阶级，平时都忙着赚钱，还有孩子拖累，有点什么事情一耽搁
，立刻就不想投票，奥巴马的选民基本上都挺闲得，有的是时间去做投票部队。现在出
来的经济数字越来越好看，对奥巴马当选有力，总统本来就有在位优势，我看这次美国
人会愿意再给奥巴马四年的。 |
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i*****y
发帖数: 3449 | 25 罗姆尼自己也清楚，奥巴马有百分之四十七的铁票。第一次辩论，他打了奥巴马一个措
手不及，下次应该没有那么幸运了。 罗姆尼其实也不是一个很稳重的人，动不动就满
嘴跑火车。
我倒也没有觉得奥巴马有多么高明，不过到了现在这个时候，选民们基本上已经决定了
要投谁了，OBAMA的选民是中下阶层，基本上投票意愿特别高，有点像台湾的绿色选民
。 不过不同的是在台湾蓝绿时六四分的差别，可美国是五五波，到时候就看谁的投票
意愿高。这次提前投票的的票中奥巴马大胜罗姆尼就很说明问题，说明奥巴马的投票部
队已经出动了。尤其是选情这么胶着，奥巴马的选民非常有危机感。而且这些人不想罗
姆尼的选民基本上是中产阶级，平时都忙着赚钱，还有孩子拖累，有点什么事情一耽搁
，立刻就不想投票，奥巴马的选民基本上都挺闲得，有的是时间去做投票部队。现在出
来的经济数字越来越好看，对奥巴马当选有力，总统本来就有在位优势，我看这次美国
人会愿意再给奥巴马四年的。 |
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D**s
发帖数: 6361 | 26 据福克斯体育报道，本周三美国政府问责署的一份审计报告披露，2013年美国总统奥巴
马和伍兹在佛罗里达切磋球技，这次出行的花费竟然高达360万美元（2400万人民币）。
奥巴马痴迷高尔夫球运动，甚至可以称他为“高尔夫球总统”。2013年2月，在美国国
定假日“总统日”3天假期期间飞往南佛罗里达州高尔夫球场和游艇俱乐部，获得亲自
与伍兹过招，并享受其前教练布奇-哈蒙的亲自指导。
虽然已经是三年多的事情，但由于金额巨大， 因此不少人猜测。美国政府问责署审计
称，360万美元的费用包括“空军一号”的出动，其每小时飞行就要花费约20万美元，
再加上一支“支持飞机和美国海岸卫队小船”的中队，以及一批为总统打高尔夫出差的
五角大楼和国土安全人员支出每日津贴和其他旅费。
奥巴马总统四天的游览行程需要六架额外的军用运输机执行8个飞行任务，共至少22个
航段，涉及14个商业机场和空军基地。
最近，伍兹亮相美国脱口秀节目《The Late Show》还不忘夸奖奥巴马总统球技。
虽然奥巴马的球技被伍兹高度称赞，但有一个人对奥巴马的球技一直不太感冒，他就是
2016年共和党总统候选人唐纳德-特普朗。在他看来奥巴... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 27 一般情况，总统任期到了快要结束的那一年，很少有出现大的政策性变动的，可是奥巴
马在老床当选后，反而加大了很多动作。
这其实等于说，我现在不爽，我要谈条件，不然我就继续乱政。
奥巴马这个人，我们看他之前的任期的政策，其实是很善于妥协的，比如开始时候在总
统选举的之前的宣传口号，是妥协和很有煽动力的。
然后后来因为国内的压力，对华政策很强硬，可是到了关键时候，又会去打中国牌。
记得前几年，中美两国闹地很僵的时候，奥巴马突然访问中国，还出息了那包子第一次
做大事的那会议，然后以为峰回路转了，结果没多久，又和中国掐了起来。
最后我们知道的掐的比较大的是南海仲裁案件，还有萨德这个事情。我们看奥巴马这一
路政策，是比较反复的，性格举棋不定。
或者可以说吧，奥巴马是没有原则的一个人。他的执政也好，他的行事也好，是没有固
定的底线的。
所以在老床赢得胜利后，他开始不说话，然后说话的时候，厉害了，开始乱政了。不说
穆斯林的问题，直接在台海问题也当下一个大的炸弹。
其实这等于在和老床说，你看，我还可以这样干的，你需要给出什么样的条件，我才会
好好配合你。
不知道老床会怎么接招。感觉奥巴马有点打破了总统选举... 阅读全帖 |
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o**********e
发帖数: 18403 | 28 【 以下文字转载自 ITRelief 俱乐部 】
发信人: onetiemyshoe (onetiemyshoe), 信区: ITRelief
标 题: 骑驴找马的危害性 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Sep 7 10:11:17 2015, 美东)
【 以下文字转载自 SanFrancisco 讨论区 】
发信人: onetiemyshoe (onetiemyshoe), 信区: SanFrancisco
标 题: 骑驴找马的危害性 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Sep 6 10:43:51 2015, 美东)
发信人: onetiemyshoe (onetiemyshoe), 信区: JobHunting
标 题: 骑驴找马的危害性
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Sep 5 10:53:54 2015, 美东)
有的人喜欢经常骑驴找马。
为了10% 涨幅就跳槽。
我来分析一下有什么COST：
1. 说明你没有恒心，让老板同事（驴们）不敢信任你
（既然你随时准备逃跑，没有什么忠诚，老板就不会把你
当嫡系来投资，来培养）。... 阅读全帖 |
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i***i
发帖数: 1632 | 29 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: iceui (iceui), 信区: Military
标 题: 《让子弹飞》: 原著 马识途《夜谭十记》盗官记
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 27 19:32:36 2010, 美东)
《让子弹飞》改编自马识途先生的一部中国当代长篇小说《夜谭十记》里的《盗官
记》。《夜谭十记》包含十个故事，以旧中国衙门里的十位穷科员为主人公，通过十人
轮流讲故事的独特叙述方式，真实再现了三十年代的社会百态。其形象生动灵活，情节
跌宕起伏，语言通俗幽默，一段段奇闻趣事更是令人瞠目结舌，战争时期重庆治下的县
镇世相就此一览无遗。
前记 不第秀才；冷板凳会缘起
第一记 峨眉山人：破城记
第二记 三家村夫：报销记
第三记 巴陵野老：盗官记
第四记 山城走卒：娶妾记
第五记 野狐禅师：禁烟记
第六记 羌江钓徒：沉河记
第七记 无是楼主：亲仇记
第八记 砚耕斋主：观花记
第九记 穷通道士：买牛记
第十记 不第秀才：踢踏记
后记
盗官记（1）
峨眉山人摆了一个发生在县衙门里的故事，我也来摆一个发生在县衙门里的故事吧
。你们要问这个故事... 阅读全帖 |
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s*****h
发帖数: 44903 | 30 【 以下文字转载自 NCAA 讨论区 】
发信人: hps (两江总督), 信区: NCAA
标 题: 我并不认为司八坦具有战胜八马的能力
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 7 23:49:42 2015, 美东)
理由是这样的
蛋筒鸟的思路很简单，就是另一个tressel，防守搞得滴水不漏，进攻就好像买彩票，
能冲进去当然好，不行的话，punt保证敌军在很远的地方，最多也就废狗一把
这个战法对big这帮人是有效的，看iowa被这种打法搞得高潮迭起。用同样的办法加上
下雨修理了我盖，也让市长明白big也不是完全都是饭桶。也有个把人抽冷子恶心你一
把。
不过这种打法对sec根本就是自杀，看bama的传球，跑攻，都还不错，进攻方有4次机会
，就算只算三次的话，防守只要出一点纰漏，防线立即崩溃
就好像两个人赌钱，防守方要连赢三次才算赢，进攻方赢一次就大赚，这样做下去，防
守方要么耗尽体力，要么就是心理防线崩溃，最后被爆掉
当初我盖灭掉八马就是没有走tressel的老路，市长这个臭流氓，进攻比八马还狠，尤
其是长传跑卫都比八马稍强，防守比八马稍弱，不过也算可控，用进攻来抵御防... 阅读全帖 |
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h*s
发帖数: 2134 | 31 理由是这样的
蛋筒鸟的思路很简单，就是另一个tressel，防守搞得滴水不漏，进攻就好像买彩票，
能冲进去当然好，不行的话，punt保证敌军在很远的地方，最多也就废狗一把
这个战法对big这帮人是有效的，看iowa被这种打法搞得高潮迭起。用同样的办法加上
下雨修理了我盖，也让市长明白big也不是完全都是饭桶。也有个把人抽冷子恶心你一
把。
不过这种打法对sec根本就是自杀，看bama的传球，跑攻，都还不错，进攻方有4次机会
，就算只算三次的话，防守只要出一点纰漏，防线立即崩溃
就好像两个人赌钱，防守方要连赢三次才算赢，进攻方赢一次就大赚，这样做下去，防
守方要么耗尽体力，要么就是心理防线崩溃，最后被爆掉
当初我盖灭掉八马就是没有走tressel的老路，市长这个臭流氓，进攻比八马还狠，尤
其是长传跑卫都比八马稍强，防守比八马稍弱，不过也算可控，用进攻来抵御防守的薄
弱。
这也就是去年为什么我们和八马比分交替上升。始终没有出现爆掉的情景。虽然我们获
胜，但是还是心里没底，不像灭黄鼠狼这种软柿子那样没有悬念。今年司八坦别看侥幸
赢了我们，原因是多方面的，我不想说，但是对付八马这种全能的球队，... 阅读全帖 |
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s********a
发帖数: 327 | 32 按照Hal Higdon的菜鸟计划训练了12周，最近1个月比较放松跑。今天克里夫兰第一次
跑半马，人还真是不少，一直跑到重点依然觉得有些拥挤。心中很困惑，克里夫兰才1
万5千人就这么挤，像芝加哥据说有4万多的比赛还能抡的开膀子么？
因为和LD一起跑，赛前目标定在2h15min，最差定在2h30min，觉得正常情况怎么也ok了
。详细过程就不赘述了，就是run，keep running。几个亮点，早上出发前上了厕所，
结果跑到一半的时候居然又想。。。花了3分多钟；9mile左右吃了人生第一只GEL FOOD
，结果嘴里粘粘的不说，吃完肚子还有些不舒服；路边上的小孩子很可爱，和N个小朋
友HIGH FIVE；8mile左右MP3不work，没音乐的日子很难熬。
结果还算满意，1h59’左右，有趣的是LD比俺慢了4秒，中间却多出13个人，可见真的
是很拥挤啊，另，LD居然能跑进2h，不得不说是一大惊喜，当然其中少不了俺不断PUSH
的功劳，嘿嘿。
最后决定9月份跑akron的半马。
当然还要感谢诸位班上达人，看诸位之贴，所获匪浅（酸一下）。 |
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T****a
发帖数: 4651 | 33 一年前的新泽西半马跑得狼狈不堪，所以一直有点耿耿于怀，咱跑步的本来就是跟自己
过不去嘛。一年后重返赛场，在训练不足的情况下PR了五分钟，总算是扬眉吐气，新我胜了老我，哈哈。
比赛过程：
Mile 1: 9:03/mi 157bpm (跟上回一样，起跑前紧紧张张地拿号存包等，心情未
稳就开跑了)
Mile 2: 8:53/mi 167bpm (虽然没去年那么热，但万里晴空，日头毒烤，体温剧升
，身体一下子不适应)
Mile 3: 8:55/mi 167bmp (在控制心率和提速之间纠节，终于意识到想要在着个天
气下控制心率不现实)
Mile 4: 8:43/mi 171bpm (身体开始适应了，找到感觉了，心跳也不觉得有问题)
Mile 5: 8:44/mi 171bpm (进入CRUISE 状态， 开始饿了，吃第一个GU)
Mile 6: 8:38/mi 172bpm (还饿，又吃一GU)
Mile 7: 8:49/mi 174bpm (在水站上多呆了一会儿，喝GATORADE，朝身上泼水)
Mile 8: 8:42/mi 174bpm ... 阅读全帖 |
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b*******l
发帖数: 183 | 34 话说这个首半马其实是1个月以前的philly rnr，本来觉得那么龟速实在不好意思蹦出
来写报告，打算憋着什么时候能跑进200了再一起写个长的...
但是自从跑完首半马 这2,3个月以来跑步的那些个感受啊 自己心理生理上的一些个变
化啊 就整天在我脑子里转啊转的 再不写我就要被它们转晕了。。嘿嘿
再加上最近看了好多大家的芝麻报告 看的我各种激动 各种热血 各种yy自己还没有提
上日程的首马 呵呵。。都快神经了。。
于是我决定借着这个周末跟我的这些个思想感情来个了解 还希望跑版的各位大神不要
嫌弃笑话我的龟速。
【race report前的啰啰嗦嗦】
对于跑步来说我是彻头彻尾的新人 7月初才开始跑步的新人 在7月之前我都是不折不扣
的couch potato，各种不运动，各种懒惰，而且懒得不以为耻反以为荣。。哎。。
从小到大一直都对长跑有极其强烈的抵触情绪。并且根深蒂固的认为自己不适合长跑。
。从小800米及以上的测验就没及过格。。 然后7月前跑过的最长距离是..2km...
特别突然的决定开始跑步 大概是为了能再瘦一点，也为了培养耐力好开长途带爸妈到
处玩...同时也有一些奇怪的较劲... 阅读全帖 |
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f******t
发帖数: 2664 | 35 本来我这么菜的鸟是不能写报告的，但之前那个无疾而终的准备日记让我都不好意思再
上跑版了，今天跑完了写一写感受算是有始有终吧。。。
首先，感谢亲爱的胖子！没有你的帮助，就没有我跑北马的机会，也没有我的两个好朋
友跑北马的机会。还好拿你名额的那个朋友没有辜负这个名额，从来没有跑过5k以上距
离的他，一路出着比我们都多很多的汗，这次半马跑了2小时16分。然后，感谢Ying(
Pen)。没有你的赛前指导和鼓励，我的脚和大腿是铁定要抽筋的，也就是肯定要上收容
车的。还有你的能量胶囊。
我自从2007年左脚滑倒受伤拄了三个月拐杖、半年后自己练习半马同样地方又严重抽筋
之后，就没再跑过长距离。最多跑过5mile，脚就疼得不行。是2010年和胖子跑了一次之
后，他深深的刺激了我的自尊心，于是我决定继续跑步。但决心容易下，要重新跑步却
不容易。加上后来换工作relocate等等，后来胖子给我发email说有多余的北马名额，
我觉得好高兴，终于有动力了。结果写了不到一个月日记，左腿又骑马受伤了，这样又
荒废了一个月准备时间。所以我真正准备的时间其实只有一个月多一点，说句实话，连
一次半马都没跑过，最长的一... 阅读全帖 |
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w*****h
发帖数: 1770 | 36 今年以来, 总的来说是训练的比较衰. 天冷的时候也不愿意跑treadmill, 大冷天哼
吱哼吱路跑. 因为天冷, 跑不长, 也跑不快, 整个一每天垃圾迈. 感觉到了2,3月分一
点长进没有. 于是想到跟个计划吧, 说不定能再PR一把, 报波士顿也概率大点.
于是瞄准了四月底五月间的比赛, 才没过几周, 穿新鞋跑long run, 结果左脚起泡, 咬
牙跑, 水泡出血, 自己还不知道, 就是痛. 16迈回家一看, 血都渗到鞋面上了. 走都
没法走了. 只好歇菜. 这一歇就是十天. 等皮肉伤都好全了, 急着重新pick up
the training plan, 结果腿又抗议了, 左边脚腕正面稍上的地方开始疼. 一开始没在
意, 后来越来越厉害. 自我诊断是shin splint, 赶紧就不敢再跟计划了, 春天跑马拉
松的计划就此泡汤.
歇了一阵子, 感觉似乎不疼了, 又想着折腾了. 想想跑个半马吧, 不能qualify NYCM,
把芝马的corral升级也好. 于是又跟一个半马计划练. 这个计划也很aggressive, 动
不动就是interval ... 阅读全帖 |
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h********g
发帖数: 55 | 37 设定的目标是3 h 40 min. 实际成绩是3h 43 min. 跑完状况良好，自认为比较成功。
根据这十各月来的训练情况，加上一个月前半马的1h46min 成绩，本来想冲击一下3个
半小时。赛前也把目标定到了前半程8：20的pace，后半程冲一下8：00。但是实际上我
前半程倒是hold住了，但是后半程没冲起来。我想我离高手还是有很长的差距。因为高
手基本上能发能收。有道是收发自如。我这种底手收倒是收住了，可是发不出来了。结
果如此也可以接受。从另外一个方面讲，这毕竟只是一个开始。我偶尔认识的两个50岁
的老美，一个是我在playground陪孩子玩时聊天认识的，另一个是给我看眼睛的医生都
跑过二十个以上的全马了。我给自己定的目标是(按照重要程度排)
1。 跑二十年。
2。BQ
3。破三
比赛过程，
这一周很忙，每天的训练倒是没拉下。但是因为要赶一个application,每天只睡六个小
时。周六早上因为想体会一下比赛的气温，到外面跑了两迈，试着床了无袖和长袖。当
时倒觉得没啥，但是一整天都觉得骨头里冒冷气。好在没感冒。
比赛前一晚睡了5个半小时，还是新手呀。早上五点起，吃了两个鸡... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 38 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (1/2 ironman x3), 信区: Tri
标 题: Re: 波马之路
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Oct 17 15:54:46 2012, 美东)
昨晚按照早期针对BQ定的FIRST计划跑了个8x800m @ 2:51 (3:34/km)，跑完了觉得有些
容易。
今天把FIRST计划重新调整了一下，按照5K 18:55 的 3:47/km pace来定的（对应全马
时间为3:04:19）。这下应该有些难度了。
5K 18:55 3:47
10K 39:17 3:56
MP 3:04:19 4:22
400m Repeats 3:24 5K - 23
600m Repeats 3:27 5K - 20
800m Repeats 3:29 5K - 18
1000m Repeats 3:31 5K - 16
1200m Rep... 阅读全帖 |
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b*****l
发帖数: 2903 | 39 5k 10k这些我都不太针对训练，主要是为了半马全马定目标用的。现在想想，半马目标
定低了，就是因为没有比较好的短程成绩。
一练 |
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d******0
发帖数: 22800 | 40 总结：大使Q终于成为历史了。CIM 3：08：32， BQ需要315，要3分钟余量才能报名波
马。2017我去波马！
比赛数据：
Yang Cheng Bib: 2226
Finished - 03:08:32
Interval Time of Day Chip Time Chip Pace Gun Time Gun Pace
Start 7:00:51AM
10K 7:45:34AM 00:44:43 07:12 min/mi 00:45:14 07:17 min/mi
Half Marathon 8:35:09AM 01:34:18 07:12 min/mi 01:34:49 07:15 min/mi
20 Mile 9:24:29AM 02:23:38 07:11 min/mi 02:24:09 07:13 min/mi
Finish 10:09:22AM 03:08:32 07:12 min/mi 03:09:03 07:13 min/mi
garmin 310xt log
Time: 3:08:34
Moving Time: 3:07:20
Elapsed T... 阅读全帖 |
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c****n
发帖数: 215 | 41 快40岁大叔了,平时喜欢跑步,但是从来没参加过比赛,只是喜欢在跑步机上跑,一般也就
半个多小时.年初同学聚会听说有不少同学跑马拉松,心里也想试试,所以就开始在跑步
机上加量.同时注册了Wisconsin州的半马,决定给自己一个鞭策,看能不能跑下来.
这边天气冷,基本每天都在跑步机上跑一个小时左右,比赛前跑步机上跑过两次半马,成
绩大概两个小时,因为天气原因,只在外面跑过一次,大概7迈,感觉速度比跑步机快,但是
还是给自己定了争取两个小时完成.
比赛当天气候还不错,但是有30m/h的北风,前半段迎着风,吹得挺凉.基本在自己速率范
围内,不过iphone的app不知道怎么回事在45分钟左右停了,因为放在腰包里面,就没有再
花时间管.最后半迈小腿比较疼,想冲刺的时候发现有抽筋趋势,所以就正常速度通过重
点,成绩是1小时44分,比我定的目标好不少,很高兴,以后多参加比赛,争取更好成绩.
另外,大家都是通过哪个网站看附近马拉松信息? |
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l***y
发帖数: 4671 | 42 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: synapse (synapse), 信区: Joke
标 题: 马伯庸 - 平行世界【西游记】
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Sep 18 15:10:24 2013, 美东)
很长，不喜勿入。
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平行世界《西游记》
四大名著里面，除了红楼梦是原创之外，其他三部的故事都是先在民间进化了许多年，
碰到大手，始成奇书，终成正果。无论在任何时代，广大劳动人民的想象力都是奔放的
，所以这些故事在流传期间，被民间创作者们衍生出各种奇葩，让人叹为观止。比如《
三国演义》之前的《全相三国志平话》，里面讲庞统去荆州投奔刘备，被分到历阳做县
令。庞统心怀怨愤胡乱断案，被人投诉到张飞那去。张飞一怒之下，闯入县衙卧室，听
见有人打呼噜，隔着被子猛砍几刀，发现庞统变成了一条死狗……诸葛亮一听说完蛋了
你把他惹恼了，要出大乱子。过了一阵传来急报，说庞统突然现身，游说荆南四郡造反
，这才引出打四郡收魏延黄忠的故事。
所以罗贯中写到这段，一脸黑线地要把剧情给改了，心情也是可以理解的。
平话如此奔放，同时代... 阅读全帖 |
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i***i
发帖数: 1632 | 43 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: iceui (iceui), 信区: Military
标 题: 《让子弹飞》: 原著 马识途《夜谭十记》盗官记
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 27 19:32:36 2010, 美东)
《让子弹飞》改编自马识途先生的一部中国当代长篇小说《夜谭十记》里的《盗官
记》。《夜谭十记》包含十个故事，以旧中国衙门里的十位穷科员为主人公，通过十人
轮流讲故事的独特叙述方式，真实再现了三十年代的社会百态。其形象生动灵活，情节
跌宕起伏，语言通俗幽默，一段段奇闻趣事更是令人瞠目结舌，战争时期重庆治下的县
镇世相就此一览无遗。
前记 不第秀才；冷板凳会缘起
第一记 峨眉山人：破城记
第二记 三家村夫：报销记
第三记 巴陵野老：盗官记
第四记 山城走卒：娶妾记
第五记 野狐禅师：禁烟记
第六记 羌江钓徒：沉河记
第七记 无是楼主：亲仇记
第八记 砚耕斋主：观花记
第九记 穷通道士：买牛记
第十记 不第秀才：踢踏记
后记
盗官记（1）
峨眉山人摆了一个发生在县衙门里的故事，我也来摆一个发生在县衙门里的故事吧
。你们要问这个故事... 阅读全帖 |
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z****n
发帖数: 1933 | 44 * 2001年11月，剧作家马休韦尔斯的新作《薛定谔的女朋友》在旧金山著名的Fort
Mason Center首演。这出喜剧以1926年薛定谔在阿罗萨那位神秘女友的陪伴下创立波
动力学这一历史为背景，探讨了爱情、性，还有量子物理的关系，受到了评论家的普遍
好评。2003年初，这个剧本搬到东岸演出，同样受到欢迎。近年来形成了一股以科学人
物和科学史为题材的话剧创作风气，除了这出《薛定谔的女朋友》之外，恐怕更有名的
就是那个东尼奖得主，米高弗雷恩的《哥本哈根》了。
不过，要数清薛定谔到底有几个女朋友，还当真是一件难事。这位物理大师的道德
观显然和常人有着一定的距离，他的古怪行为一直为人们所排斥。1912年，他差点为了
喜欢的一个女孩而放弃学术，改行经营自己的家庭公司（当时在大学教书不怎么赚钱）
，到他遇上安妮玛丽之前，薛定谔总共爱过四个年轻女孩，而且主要是一种精神上的恋
爱关系。对此，薛定谔的主要传记作者之一，摩尔辩解说，不能把它简单地看成一种放
纵行为。
* 如果以上都还算正常，婚后的薛定谔就有点不拘礼法的狂放味道了。他和安妮的
婚姻之路从来不曾安定和谐，两人终生 |
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t******n
发帖数: 2939 | 45 ☆─────────────────────────────────────☆
Odin (风铃) 于 (Tue Nov 29 20:55:39 2011, 美东) 提到:
打官员假需要舟子吗？
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jakeshen (彩云飞) 于 (Tue Nov 29 23:13:26 2011, 美东) 提到:
假的不能说成真的,这涉及一个人的诚信的问题
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Haar (Haar) 于 (Tue Nov 29 23:14:24 2011, 美东) 提到:
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ShuaPing (刷屏) 于 (Tue Nov 29 23:18:36 2011, 美东) 提到:
瞎叫唤的是你吧。缺家教的玩意，补点钙片吧。
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shimitsu (takenoya) 于 ... 阅读全帖 |
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z**n
发帖数: 22303 | 46 文章来源:日人民网 于 2013-05-26
身为美国首位黑人总统，奥巴马在代表美国本土黑人时似乎总缺乏底气，这是因为
其黑人血统一直被认为仅仅来自他的父亲——位肯尼亚人。不过，最新研究发现，奥巴
马很有可能是美国历史上第一位记录在案的非洲黑奴的后裔。
母亲的祖先是黑奴庞奇
据英国《每日邮报》7月30日报道，美国权威家族史网站Ancestry.com当天公布的一份
研究报告称，由多名系谱学家组成的研究小组通过对相关历史文件的梳理和DNA分析推
断，奥巴马母亲的祖先是美国历史上第一位记录在案的黑人奴隶约翰·庞奇(John
Punch)。
庞奇的故事要追溯到17世纪。1640年，身为仆人的庞奇从美国弗吉尼亚州逃到了马里兰
州，后被捕并被罚终身为奴。历史学家认为，这一处罚发生在美国制定最初的奴隶法之
前，因为庞奇应该是第一个记录在案的非洲黑奴。
庞奇与一白人女性结婚
相关历史记录还显示，庞奇与一白人女性育有子女，该女性将她的自由民身份传给了后
代。系谱学家在通过整合分析相关史料后推断，庞奇与白人女性的子女改姓为“邦奇”
(Bunch)。邦奇家族后人持续与白人通婚，其中的一支不但完全获... 阅读全帖 |
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C*********l
发帖数: 10248 | 47 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: Closingbell (你存在我婶婶的脑海里), 信区: Military
标 题: 美国总统奥巴马在济南持二代身份证上网
发信站: BBS 未名空间站 (Tue May 28 22:53:09 2013, 美东)
美国总统奥巴马在历城区彩石镇持二代证上网?历城民警在对网吧例行检查时，发现一
网吧男管理员使用姓名为“奥巴马”的身份证对上网人员登记。民警随后对该男子作出
罚款1000元的行政处罚。
5月24日，彩石镇派出所民警对该镇某网吧例行检查，因民警携带“E警通”，网吧内人
员所携带的二代身份证都可即时现场核对。然而，核对信息后，网吧内有上网人员的信
息依旧无法对上。此时，民警发现在网吧吧台上散放着几张身份证。当民警拿出其中一
张察看，发现该证件上姓名处竟写着“奥巴马”，头像也与美国总统一致。更令人啼笑
皆非的是，在证件住址处还写着“华盛顿特区宾夕法尼亚大道1600号白宫”等字样。
民警最初以为证件是假证，结果刷卡后发现，卡片中竟有芯片。经仔细察看，民警发现
该证件实际有层覆膜，揭开写有“奥巴马”信息的这层覆膜后，该证件... 阅读全帖 |
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s*****e
发帖数: 329 | 48 很长，不喜勿入。
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平行世界《西游记》
四大名著里面，除了红楼梦是原创之外，其他三部的故事都是先在民间进化了许多年，
碰到大手，始成奇书，终成正果。无论在任何时代，广大劳动人民的想象力都是奔放的
，所以这些故事在流传期间，被民间创作者们衍生出各种奇葩，让人叹为观止。比如《
三国演义》之前的《全相三国志平话》，里面讲庞统去荆州投奔刘备，被分到历阳做县
令。庞统心怀怨愤胡乱断案，被人投诉到张飞那去。张飞一怒之下，闯入县衙卧室，听
见有人打呼噜，隔着被子猛砍几刀，发现庞统变成了一条死狗……诸葛亮一听说完蛋了
你把他惹恼了，要出大乱子。过了一阵传来急报，说庞统突然现身，游说荆南四郡造反
，这才引出打四郡收魏延黄忠的故事。
所以罗贯中写到这段，一脸黑线地要把剧情给改了，心情也是可以理解的。
平话如此奔放，同时代的另外一种艺术形式——元杂剧也不能免俗。元末明初有一位杂
剧名家，叫做杨景贤，一直活到永乐年初。此人手速快，更新多，作品大多是修真题材
的玄幻文学。他曾写过一部杂剧叫做《刘行首》，故事讲的是全真教主王重阳去见林朝
英（并没有！），路遇唐明皇的一... 阅读全帖 |
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R******d
发帖数: 5739 | 49 【 以下文字转载自 Headline 讨论区 】
发信人: Onews (OverseasNews), 信区: Headline
标 题: 村庄分红千万前夜:看守者睡成捆现金上(图)
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jan 15 19:15:20 2014, 美东)
2014年1月14日，四川凉山州冕宁县复兴镇建设村，广场上摆放好的1300多万现金。图/CFP 2014年1月14日，四川凉山州冕宁县复兴镇建设村，广场上摆放好的1300多万现金。图/CFP
村民们在领钱。图/CFP 村民们在领钱。图/CFP
“1000多万现金就放在自己眼前，太激动了，完全不敢相信。”14日早上9点半，四川凉山州冕宁县复兴镇建设村村委会召开2013年分红大会，村民马定芬第一次亲眼看到那么多的钱。当天，该村村委会将1311.5万元红色的百元大钞铺成了2米多长的“墙”，给340多户村民一一分发。
护钱：800万作床垫，400多万当枕头
13日，建设村村委会组织人员挨家挨户通知全村340多户村民，“明天早上9点半，村委会门前集合，要分红了。”
14日早上9点半，村民金欧来到村委会门前，1311.5万元... 阅读全帖 |
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a*****n
发帖数: 14370 | 50 假设你和药家鑫、马加爵、林森浩住一个寝室。
因为药家鑫老是说马加爵打牌作弊，而且因为马加爵家里穷而看不起马，于是马加爵决
定杀药家鑫；同时马加爵经常嘲讽林森浩，所以林森浩决定杀马加爵。
一天林森浩在寝室的饮水机里投毒，把现场痕迹全部清除后，一个人到马路上闲逛。这
时药家鑫不小心开车将他撞倒，药家鑫下车后，害怕林森浩认出他，于是捅了林八刀，
杀死了林森浩。接着药家鑫回到寝室，马加爵进来了，拿斧头朝药家鑫的头劈去，杀死
了药家鑫，并且把他尸体藏在衣柜里。清理现场后，马加爵累了，喝了饮水机里的水，
结果中毒身亡。
上海警方接到报案后，拘押了寝室唯一的幸存者——你，你该如何向警方证明你是清白
的？ |
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