s*****n
发帖数: 513 | 1 中华民国建国百年庆祝活动筹备委员会今天举行第三次全体委员会议，马英九总统致词
再度预告，建国百年时，全球将会有100个国家给予台湾免签证待遇。马总统强调，百
国免签意义非凡，代表对我们国家的形象及人民的素质，投下了信任票。
马总统出席建国百年庆祝活动筹备委员会第三次全体委员会议时表示，他上任前只有53
个国家或地区给予台湾免签或落地签，而现在已经争取到包括欧盟和英、纽等43个国家
或地区给我免签证待遇，到明年一月总计将有96个国家或地区给予台湾免签或落地签，
政府目前更积极和近20个国家或地区争取，他强调，在民国百年一定可达成百国免签。
马英九说：『我们到明年一定可以做到，建国百年百国免签，这是非常不容易的活动，
我们邦交国只有23个，可是却有100多个国家跟地区，愿意给我们免签证待遇，而这种
免签证待遇，不只是在表面上省了签证费、省了一两个礼拜办签证的时间，更重要的是
背后代表的意义，这些国家愿意给我们免签证，代表了他对于我们国家的形象，跟人民
的素质投下了信任票。 』
马总统并指出，回顾过去，中华民国不断创造奇迹，在民主、两性平等与软实力等方面
的成就获得国际肯定；迈向建国百年，马... 阅读全帖 |
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t******n
发帖数: 2939 | 2 ☆─────────────────────────────────────☆
BSG (BattleStar Galactica) 于 (Sat Mar 10 13:39:52 2012, 美东) 提到:
亲王实在是比诸多著名作家，公知，以及韩寒和他的团队强太多了。麦田的质疑刚出来
，亲王是第一个写文章明确挺韩的，现在韩寒几乎成了落水狗，亲王今天居然又跑出来
挺了一回，在微博上刷了一下午屏，扯贾诩在宛平城忽悠张绣的鬼事情，大家一会儿在
猜他影射七七事变，一会儿猜西安事变，结果
“#三国机密# 最后说明一下啊，这不是史实，也不是啥历史揭秘，而是用一套似是而
非的逻辑把一些刻意选择过的散碎史料连缀起来，以猜想做补充，得出一个貌似合理实
则荒诞的结论，算是个伪考据，看着乐呵就够了。啪啪啪，啪啪啪！再见。”
这包袱抖得，比方舟子老师编了上百条灯谜自问自答不知道强哪里去了。韩寒本人要是
能有亲王这个本事，事情早就烟消云散了吧。
☆─────────────────────────────────────☆
wep (黑丝) 于 (Sat Mar 10 13:52:41 201... 阅读全帖 |
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d********f
发帖数: 43471 | 3 【 以下文字转载自 Piebridge 讨论区 】
发信人: yuxuanxuan (xuanxuan), 信区: Piebridge
标 题: 超长吐槽贴，万头草泥马在心中奔腾
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Oct 3 20:42:11 2012, 美东)
吐槽贴。
md，前段时间位了给某好友送行，去某group一个人家开小型party，基本都是长辈级的
。后来某明奇妙因为有一些交集，和party男主人，爷爷辈，开始比较熟悉，比如，因
为交集有的时候他会接送我和另外一个年轻女孩。有的时候会单独接送我，然后路上会
请我吃冰淇淋。我没有觉得有什么呀，爷爷辈的，还跟奶奶也认识，能有什么呢。
后来一次说要庆祝我来美x周年，请我去吃饭，我也以为爷爷和奶奶一起请，毕竟去过
他家party，就说好啊。结果一问，奶奶不在美国，探访去了，就请我。我觉得吃惊，
于是请了另外一个小姐妹跟我一起。爷爷没有说什么，很耐心的继续商讨去哪里什么的
，让我吃惊的是，他定好了开车两个小时以为的一个城市，去看3d电影，然后吃饭。小
姐妹闲远，不想去了，偶千求万求，觉得不好驳老人家的面子，结果小姐妹跟我一起... 阅读全帖 |
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g********0
发帖数: 6201 | 4 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: Closingbell (你存在我婶婶的脑海里), 信区: Military
标 题: 马娘娘，射擊漁民，是一種「非常不文明的行為」
发信站: BBS 未名空间站 (Fri May 10 09:30:51 2013, 美东)
我作業中的漁船遭菲律賓漁政船射擊，漁民洪石成傷重身亡。馬英九總統上午在高雄強
烈譴責菲國公務船對我沒有武裝的漁民射擊「共開34槍之多」，是一種「非常不文明的
行為」；我已向菲方表達強烈憤怒、嚴重抗議並予譴責，要求菲政府儘快查明真相、道
歉、懲兇、賠償，並保證類似情況不再發生。
總統並重話強調，此事「一定要查出一個結果、辦出一個結果，否則我們不會干休！」
外交部上午召見菲律賓駐台代表白熙禮，申明我方立場。
記者陳柏亨／攝影
菲準戰爭行為？ 馬：不必擴大解釋
不過對有人質疑菲國此舉形同「準戰爭」行為，馬總統表示，不必擴大解釋；且護漁是
海巡署的責任，不考慮以海軍護漁。他說，任何一國家在他的專屬經濟區有權執法，但
按國際海洋法規定，最多登臨檢查，不能使用任何武力，這點非常重要，「我們一定據
理力爭並追究到底」... 阅读全帖 |
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k****u
发帖数: 1686 | 5 现在世界大乱，定风波就要立宇宙皇帝，才可平定风波。
我走在崎岖的网络山路上，众多草木文章散发着香气。
但毕竟是胡人之地，有冷雨湿床的感觉。
我早就病入膏肓了，而且还是综合症。
国防的意识形态工作很费篇章。
我辜负了普通百姓口中说的话，独自简醉。
所以，我应该知道医生的繁忙。
上帝如来共产主义导师知道我的处境。
没有人陪伴我，只好自己独自一个凄凉地研究过去的死人了。 |
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s**p
发帖数: 2771 | 6 章八十六 送马
酒吧虽然不是城市中心，但也不偏远，而且颇具规模。从酒吧内发生杀戮时算起，
到现在也有了不少时间，虽然很仓促，不过也足够一些势力反应了。
走出酒吧后，李察深深吸了口夜晚清凉的风，掸了掸衣服，反而不急着离开。
旁边一家杂货店还开着门，看店面的老人坐在一张一半在店内一半在店外的长凳上
，对李察神秘地笑笑，说：“年轻人真是冲动，刚到蓝水绿洲就杀了史迪克那么多的人
，他肯定不会和你罢休的。”
这时李察的手下已经陆续出了酒吧，不过李察却还是没有离开的意思，而是对老人
微笑着说：“这可不是我冲动。我可不喜欢被黑钱，更不喜欢被黑钱后还要留下手脚。
这仇可不算小。”
“也不算太大，至少在这里是这样。”老人说。
“也许，那我就把仇再弄大点好了。”李察说。
老人叹了口气，说：“年轻人总是很有自信。但是喜欢惹麻烦却不是一个好的性格
。”
李察已经取出了一块雪白的手帕，开始清理自己的手。刚才在混战中，他的手上的
确沾染了几滴酒。听到老人的话，他只是深沉地笑笑，回答说：“我的确不喜欢麻烦，
但是如果谁因为这个就来找我的麻烦，那他就会发现自己非常麻烦！”
老人摇了摇头，说：“你毕竟是外来人。”
“蓝... 阅读全帖 |
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y******3
发帖数: 377 | 7 婉涔大年初一早产下来一对龙凤胎。本来怀着身子的时候，楚老太太就说同她年轻时候
一个模样，保不定是对双胞胎。结果真叫她说中了。
生这对孩子，又是好一阵折腾。好在婉涔这时候算得有过经验，总算是顺顺利利将孩子
生下来。
过年的时候，那世尧碰巧也在京州。孩子生下来的时候，他这个大表哥倒是很荣幸的先
抱在怀里。软绵绵的一团，只抱了几分钟，臂酸手乏，已然窘得他沁了一头的汗。比带
兵打仗还要为难。
楚老太太头回见他，看着他身姿磊落、眉宇轩朗，便是喜欢的不得了，一口一个“乖孩
子”的叫。
清溪长了他岁余，又得了“姑爹姐姐”份号，喜不自禁也很架足了长辈的架子。同楚老
太太一左一右，将他夹在中间。从几岁进学堂，到交过几个女朋，还有素日喜好，事无
巨细的问了一个遍。
楚老太太拉着他的手，清溪也是熟不拘礼地上下打量，两人都是越看越喜欢。纷纷要将
相熟的、颇有好感的几位年轻的小姐介绍给他。末了，婉涔女儿的名字也叫他给起了。
他又薄不得老人家的面子，只好留在楚家住下。
那世尧从没被人这样亲热过，十分的不自在。那不自在的后头有时候又跟着些说不清道
不明的心甜意恰。
碰上年关和婉涔生孩子两件热闹的喜事，楚家的亲朋好友... 阅读全帖 |
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C****i
发帖数: 1776 | 8 第三课
论神
━━伟大的设计家
一、序言
多年前先知但以理曾说：“惟独认识神的子民，必刚强行事”（11:32），这句话在他与
其三友的生平中不鲜凡例，诚如英国名神学家柏克博士（J. I. Packer）在其精着“认
识神”（Knowing God）一书内论但以理时称：1)认识神者必有极多精力为神作工；2)认
识神者必常想念神；3)认识神者必勇敢为神而活；4)认识神者必以神为人生之满足〔注
1〕，是以认识神为所有属神者不可忽略的功课，如何西阿先知呼叫：“我们务要认识神
，竭力追求认识他。”（6:3）
二、有关神存在的理论
历世历代不少人对神的存在采取不同的臆测，既然出发点来自人方面，这亦指出人性先
天固有的宗教感，虽然所循找的路线各自不同，但人性内的“向神意识”是一件不能否
认的事实。下面略述各人对论神的“认识”：
1.无神论（Atheism）
无神论虽是否认神存在的一种定论，但它却非盲目地加以否认，此论先是一种对传统证
实神存在各论据所表示的不满，进而干脆否决了神的存在。无神论亦分四派: 1)传统派
（traditional）━━认为神从来没有存在（如沙特）; 2)神话派（mythol... 阅读全帖 |
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C****i
发帖数: 1776 | 9 第十二课
论时代
━━神的管家计划
一、序言
改革神学院名旧约教授W. Van Gemeren博士正确地指出：神在不同的世代逐步完成其救
恩大计，直至万物皆获得复兴之时，而每一时代总有神作为之特色，与其它时代有别〔
注1〕，但这只是单方面的行动，因在人方面，神向人亦有所要求，人故要向神的吩咐负
上责任，如此才能达成神的计划，所以历世历代属神的人皆可称为“神奥秘的管家”，
“所求于管家的，是要他有忠心”（林前4:1-2）。
过去与现在，不少人对“时代论”这神学课题仍有不少混淆不清，而致误解深种，进而
敌对、漫骂及摒弃，至为惋惜。本课试图解释“时代论”是一门正统的神学教义，对明
白整本圣经的神学信息、神对世人的要求与其管理世界的旨意，大有裨益。
二、“时代”的定义
“时代”一词表面看来似与时间有关，然而从圣经神学观点看，“时代”是一个“神的
管家法制”，兹从三方面探讨“时代”的定义。
A.英文的字义
“时代”（dispensation）乃从拉丁文“dispensatio”（意“分派”）演绎而来；由此
，“时代”这词可包含三个意义：1)分配工作的行动；2)管理工作的准则；3)要求尽职
的安排... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 10 昨晚按照早期针对BQ定的FIRST计划跑了个8x800m @ 2:51 (3:34/km)，跑完了觉得有些
容易。
今天把FIRST计划重新调整了一下，按照5K 18:55 的 3:47/km pace来定的（对应全马
时间为3:04:19）。这下应该有些难度了。
5K 18:55 3:47
10K 39:17 3:56
MP 3:04:19 4:22
400m Repeats 3:24 5K - 23
600m Repeats 3:27 5K - 20
800m Repeats 3:29 5K - 18
1000m Repeats 3:31 5K - 16
1200m Repeats 3:34 5K - 13
1600m Repeats 3:39 5K - 8
2000m Repeats 3:42 5K - ... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 11 昨晚按照早期针对BQ定的FIRST计划跑了个8x800m @ 2:51 (3:34/km)，跑完了觉得有些
容易。
今天把FIRST计划重新调整了一下，按照5K 18:55 的 3:47/km pace来定的（对应全马
时间为3:04:19）。这下应该有些难度了。
5K 18:55 3:47
10K 39:17 3:56
MP 3:04:19 4:22
400m Repeats 3:24 5K - 23
600m Repeats 3:27 5K - 20
800m Repeats 3:29 5K - 18
1000m Repeats 3:31 5K - 16
1200m Repeats 3:34 5K - 13
1600m Repeats 3:39 5K - 8
2000m Repeats 3:42 5K - ... 阅读全帖 |
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t*n
发帖数: 14458 | 12 【 以下文字转载自 Military2 讨论区 】
发信人: tin (大猪小猪摞一盘), 信区: Military2
标 题: Re: 苏定方一千破八万的一点点考证
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Feb 23 11:11:14 2012, 美东)
先抛开苏定方，说说李义府，许敬宗，李敬玄和刘仁轨之间的恩怨。
李义府跟许敬宗交好，两个人在武则天上位皇后都出过力，在朝廷上也沆瀣一气，迫害
忠臣，并且许敬宗的外甥王德俭是李义府的亲信。
《新唐书－奸臣传》
“
高宗立，遷中書舍人，兼修國史，進弘文館學士。為長孫無忌所惡，奏斥壁州司馬。詔
未下，義府問計於舍人王德儉。德儉者，許敬宗甥，癭而智，善揣事，因曰：「武昭儀
方有寵，上欲立為後，畏宰相議，未有以發之。君能建白，轉禍於福也。」義府即代德
儉直夜，叩閣上表，請廢後立昭儀。帝悅，召見與語，賜珠一鬥，停司馬詔書，留復侍
。武後已立，義府與敬宗、德儉及禦史大夫崔義玄、中丞袁公瑜、大理正侯善業相推轂
，濟其奸，誅棄骨鯁大臣，故後得肆誌攘取威柄，天子斂衽矣。
”
许敬宗在对王皇后一族斩草除根中是主力推手：
《新唐书－奸臣传》
“
帝將立武... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 13 唐太宗的六俊，全是进口的， 而且都是突厥洋名。。。
“拳毛騧（guā）”、“什（shí）伐赤”、“白蹄乌”、“特勒骠（biāo）”、“
青骓（zhuī）”、“飒（sà）露紫”。
------------------------
https://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%98%AD%E9%99%B5%E5%85%AD%E9%AA%8F
六駿名號[編輯]
自古以來良馬特別是名馬，都有自己的名號。
昭陵六駿的名號也不是中原本土之名，其含義皆與外來語言有關。
昭陵六駿的馬名專稱，應該是唐人與突厥以及外域長期交往中所熟悉和使用的。而唐太
宗以突厥語或突厥官名來命名自己的心愛坐騎，就是以突厥讚頌英雄、勇士的風俗，來
紀念和謳歌唐初自己平定天下的輝煌戰績。
什伐赤：虎牢之戰逐個擊破王世充、竇建德時所乘，臀中五箭。「什伐」對音轉譯為「
Shad」，即設，是突厥軍事將領的高級官號，此官位於可汗、葉護之下，率領精銳兵馬
有萬人左右。當時突厥汗國中號稱「Shad」的領兵將軍很多，大多是出身阿史那氏可汗
的直系親屬。因此，「什伐赤」是用突厥官號命名的一匹坐騎。[2]李世民贊曰：「瀍
... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 14 沒有說司法管轄權的問題啊？國際法說中國有被害管轄權，台灣有國籍管轄權，兩者衝
突，那就看脽先抓到人了．這個在昨天一位 cccp 什麼的人轉的一個帖子裡說得很詳細
. 現在大概在第二頁了.
那是國際法說的，不是兩岸間的協議說的．
你又錯了，這個案例里肯亞沒有決定權，或說他無從決定．犯罪發生地不再肯亞，他無
從調查，無從起訴，更無從代表（people vs. xxx，這裡面的 people 指的是有管轄權
範圍內的人民，肯亞對中國沒有管轄權，他不能代表中國的被害者．）所以肯亞無法調
查，也不能引渡，因為與中國沒有引渡條約，他只有將人以非法居留的名義驅逐出境．
決定權在國際法的規定裡面，但我說了，兩岸同時擁有管轄權，結果就是比所謂的＂外
交實力原則＂，很不幸，台灣輸了．
（其實這裏面還有一個很大的法律問題，一直沒人提出來：中國有甚麼證據可以證明這
批人的受害者在中國？是，屁股想也知道，但法律講證據．當中國向肯亞提出驅逐出境
的要求時，理論上肯亞惠要求中國出示證據，要不然從人權角度考慮，肯亞不能就這樣
將人交給中國公安．但是中國有這個能力證明犯罪團夥的犯行嗎？從公寓失火到被遣送
，不過三五天的... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 15 蔡定创： 中美贸易战还是以退让为上
中美贸易战在二轮谈判和解的基础上 ，美国政府在6月15日晚间再次宣布对从中国
进口的上千种、金额约500亿美元的商品加征关税。中国也即宣布过去的两轮谈判达成
的协议不算数，继续前述的加征对等项目的关税。特朗普总统当地时间6月18日下午宣
布，他已下令美国贸易代表找出价值2千亿美元的中国商品，另外追加10%的关税。中国
则针锋相对，威胁将制定2000亿美元征税清单。称如果美方失去理性、出台清单，中方
将不得不采取数量型和质量型相结合的综合措施，做出强有力反制。
由此，特朗普在6月18日周一晚间宣布，如果中国继续实施报复美国的计划，特朗
普则威胁对中国去年向美国全部出口商品的总价值进行征税，该数字为5056亿美元。
在此同时，特朗普仍是在采用他的极限施压手法，再在南海、中国台湾问题上做文
章。对中兴通讯公司再禁购，另外，废除奥巴马时期订立的网络中立保护条款。等等。
国内大家同样群情激愤，赞同继续与美国针锋相对打下去，有的学者甚至认为要大
打特打，不要再采用过去打太极拳的手法。
在这个时候，如果有人发表反对的意见... 阅读全帖 |
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s*******w
发帖数: 2257 | 16 中国留学生的真实感慨：我们真的不如美国人勤奋
(2015-05-13 06:20:46)
来源：一块去旅行
此文较长，但读完受益匪浅。这篇文章是一个去美国读研究生院的学生写的（网名：
xjmomo），用非常具体的亲身事例来说明这个观点，就是：美国的学习一点也不轻松，
美国学生很勤奋，相比之下，中国学生进大学后等同放羊，学的浅，学的弱，还学的很
不努力。为此，xjmomo在推荐这篇文章时，评论到：
到了大学，人的大部分已经定型了，要改已经很难。所以小学高年级初中才这么重要。
这是我愿意花更多时间在小花生和大家聊教育的原因。很多初三高中的家长孩子已经走
了很多歧途，只能被动选择出路了。而小花生的孩子们还小，家长还有很多余地去努力。
比如为什么学习，要怎样的人生，追求什么快乐，我是怎样的人等等。从幼少期点点滴
滴有这样的心理素质培养，才会有青年期以致长远的发奋和投入。出发点动机不同，一
定导致行为和结果的不同。
美国的教育允许价值观的多元化。所以筛选淘汰后进入优质学校的孩子一定具有潜力和
热情，因为那是自己喜欢和想要做的事情，不是被逼出来的。
小孩子的家长们，都还有得是时间去培养孩子的爱好，... 阅读全帖 |
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m****t
发帖数: 2684 | 17 Google到的
http://www.yiqipao.com/thread-7532-1-1.html
你在跑步過程中，身體不聽使喚的停頓下來的現象叫做「撞牆」(Bonk)。 而科學家們
對撞牆原因的辯論，叫做營養大戰 (Food Fight)。
據說蔣介石在聽到他的軍隊已經叛變時，身上還穿著睡衣，毫無準備。 當你的身體發
生叛變 - 或撞牆現象 - 時，你也有可能毫無準備。 這裡我們談的狀況不是那些因小
腿抽痛(因乳酸增加)而減速，或因跑下坡而產生的肌肉酸痛。 我們是在談一般馬拉松
跑者所謂的撞牆。 它實際上也就是一種「一個人的身體對其心智的叛變」導致整個系
統的崩塌，包括身體，大腦及心智。
撞牆現象可能因多種原因造成。 因「缺乏存於肌肉內的肝糖」而發生撞牆時，大腦還
是維持正常，但是雙腿已經不聽使喚。 另一種撞牆則是因血液內葡萄糖(血糖)不足而
引起。 此時雙腿還好好的，但是大腦則已經舉白旗，無法發揮神經中樞的功能。 有時
也會有「完全撞牆」情況發生，原因結合了脫水，不當訓練，腸胃問題，錯誤的營養攝
取方式等。
第四種則使所謂的「小紫人式的撞牆little-purple-men ... 阅读全帖 |
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z**n
发帖数: 22303 | 18 【 以下文字转载自 LeisureTime 讨论区 】
发信人: zoun (槑槑槑槑槑), 信区: LeisureTime
标 题: 禅 定 ---宗萨蒋扬钦哲仁波切 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Dec 29 12:21:17 2009, 美东)
发信人: Eagleflying (麦城读书郎), 信区: Wisdom
标 题: 禅 定 ---宗萨蒋扬钦哲仁波切
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Dec 29 11:46:39 2009, 美东)
禅 定
宗萨蒋扬钦哲仁波切
马来西亚，2002年
英文编辑／审稿：Suzie Erbacher、周熙玲 ； 中文审稿：马君美 |
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w*******s
发帖数: 3417 | 19 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: wamgjames (天天谈首席侦探真三木唯一指定正牌马甲), 信区: Military
标 题: 党马生日港人添堵 香港22万人上街游行
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jul 1 11:25:37 2011, 美东)
香港移交14周年22万人上街
叶靖斯
BBC中文网驻香港记者
更新时间 2011年7月1日, 格林尼治标准时间14:37
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根据主办单位数字，七一游行的参加人数再次刷新了记录（BBC中文网图片）
香港政权移交14周年之际，泛民主派继续以民间人权阵线为首举行周年游行，表达诉求。
主办单位称，今年的游行有21.8万人参加；警方则估计在最高峰时段有5.4万人游行。
相关内容曾荫权出席活动时否认“夕阳政府”回归14年逾半数港人不满现状香港六四晚
会后堵路示威者被拘押更多相关的故事
相关新闻话题香港, 中国 按照主办单位数字，这成为了2004年53万人上街以来，香港
市民参与人数最多的一次七一游行。
特区政府推出试图废除立法会议员出缺补选制度的法案，似... 阅读全帖 |
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N*****e
发帖数: 1094 | 21 奥巴马政府周四（22日）宣布，正式废除国家安全出入境登记系统（NSEERS），该系统
要求对来自以穆斯林人口为主的高风险国家男性移民进行注册。(ROBYN BECK/AFP/
Getty Images)
奥巴马政府周四（22日）宣布，正式废除国家安全出入境登记系统（NSEERS，也称为特
殊登记），该系统要求对来自以穆斯林人口为主的高风险国家男性移民进行注册。此决
定周五（23日）在联邦公报（Federal Register）上发表后立即生效。
废除该制度是奥巴马卸任之前在移民问题上所做的最后行政决策之一，这在很大程度上
加大了川普上任后建立穆斯林登记系统的难度。
NSEERS系统全称为“外国公民登记国家安全入境出境登记系统”。它是9•11后，
美国联邦机构为了对来自“高风险”地区人群进行监控而建立的登记制度。该制度覆盖
25个国家，除了朝鲜之外，其余都是穆斯林或以穆斯林人口为主的伊斯兰世界国家。该
制度要求来自这些国家的男子在抵达美国边境时必须进行登记，而那些已经在美国本土
内的目标群体也必须到移民局进行注册。
废除NSEERS 为川普造难度
美国新闻网Vox，美国广播公... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 22 王宝强最近为了大年初一要上映的《大闹天竺》马不停蹄的宣传，很忙的样子。
但是也没闲着啊，最近疑似和新女友的恋情正式曝光了。两人在健身房被拍到亲密互动，你侬我侬，一副热恋景象，真是好不开心，宝宝好像终于走出了离婚阴霾，要开始新生活了。
这次的女友比起马蓉，那可是提升了不止一个档次，小米步枪直接升级为飞机大炮。长相甜美，身材性感，王宝强这次才是真正抱得美人归。
现在谁都知道，王宝强和马蓉的离婚官司还没有最终判决。虽然这个婚是离定了，外界都在等着看马蓉到底是不是净身出户，只有这样才能保证道德的公正性，以慰人心。 |
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x*********g
发帖数: 11508 | 23 中国网友正告奥巴马频繁军演引发日本大地震
(中国网友张郁)
这个帖子我是写了自己删，删了再自己写，好几次。
纠结啊。
日本遭灾了，那么多人流离失所甚至命丧黄泉，应该同情，出手援助。
我写这个东西只是想探索一个问题——如何从根本上避免人为引发的地震？？
但愿可以成为对日本地震从根本上的援助吧。
在我有限的阅历中，能看到的事实是：每一次大规模的战争、军演或者核爆炸后，
地球上地质结构脆弱的地方就会发生地震。
日本处于地震结构脆弱的环太平洋地震带上，而且是属于该地震带上地震最为强烈
的地区。这里不仅集中了大量浅源地震，而且中源、深源地震也很活跃。这次世界第七
、日本之最的8.8级地震应该说就是前不久日美和韩美多次联合军演所导致的结果。
一、回闪历史是为了更好地论证今天
1. 1945年8月6日，美军一架B-29轰炸机飞临日本广岛市区上空，投下一颗代号为
“小男孩”的原子弹。在距地面580米的空中爆炸，在巨大冲击波的作用下，广岛市的
建筑全部倒塌，万人当日死亡，死伤总人数达20余万。三天后的8月9日，美军又出动B-
29轰炸机将代号为“胖子”的原子弹投到日本长崎市。... 阅读全帖 |
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M******a
发帖数: 6723 | 24 http://my.cnd.org/modules/wfsection/article.php?articleid=33385
这篇的资料也来自一个美国历史片：历史的转折点，介绍了日本在二十世纪初成为亚洲
强国的历史。
日本在西方人眼中，一直是块神秘的土地。
只要涉足日本土地的外国冒险者和商人都遭到杀害。甚至遭遇海难的船员，一般在岸上
希望得到一个救助和安全，也不能幸免。
19世纪中叶的日本，武士阶层发达起来，军人的荣耀要比生命还重要的观念也渗入了他
们的文化之中。欧洲把日本看成一个封建势力的落后地区，已经到了应该殖民的时期，
但日本不经过战争不会放弃他们的闭关锁国。仅仅50年的时间，日本就建立了一个强大
的舰队，在东乡平八郎上将的卓越领导下，一个原来看起来落后的国家成为了一个世界
强国。在1905年，对马海峡海战，东乡平八郎上将战胜了俄国舰队，日本成为亚洲强国
，也成为世界历史上一个重要的转折点。
1853年7月，4艘美国战舰出现在日本的海岸，美国指挥官马修佩里成为200年中第一个
登上日本领土的外交官。佩里向日本天皇递交了一封美国总统的信，要求日本保护在日
本海岸遇难的美国海员， ... 阅读全帖 |
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S*********g
发帖数: 24893 | 25 美国总统大选一共538票，269平局，270票获胜。2012年11月，奥巴马 （蓝） 和 罗姆
尼 （红）的选情如下：
深蓝 ：深红 = 196 ：181
两个候选人在这些州民调差距一直在10%以上，比如CA和LA。
浅蓝 ：浅红 = 41 ： 10
浅蓝包括：PA(20), NM(5), MI(16)
浅红包括：MO(10)
虽说以上是浅蓝和浅红州，但基本大局已定。双方差距在5%到10%之间波动，候选人不
会在这些州浪费时间和精力。
把以上的选票加起来，奥巴马 ：罗姆尼 = 237 ：191
摇摆州（swing states）有9个，以下根据选票的多少排序，
FL (29)
OH (18)
NC (15)
VA (13)
WI (10)
CO (9)
IA (6)
NV (6)
NH (4)
我预测，罗姆尼拿下FL(29) NC (15)， 达到235票。
奥巴马的预测是他拿下其他7个州，达到303票。
如果双方打平，宪法第十二修正案规定，众议院将在2013/1/6投票选出总统，每个州一
票。参议院投票选出副总统。可能的结果是罗姆尼-拜登。
最后是美国50个州，哥伦比亚特区，和自治领... 阅读全帖 |
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p*****c
发帖数: 20445 | 26 2012年11月20日09:14 中国新闻网 微博 评论
当地时间8月29日晚，美国前国务卿赖斯在佛罗里达坦帕举行的共和党全国代表大
会上发表演讲，阐述共和党总统候选人罗姆尼的外交政策，同时批评奥巴马政府的外交
策略。中新社发 李洋 摄
中新网11月20日电 据外电报道，美国国会近100名共和党议员19日联名致函总统奥
巴马，表示反对提名美国常驻联合国代表苏珊•赖斯出任下任国务卿，理由是赖
斯在美国驻利比亚班加西领事馆遇袭事件中误导了美国人民。
视频：奥巴马政府即将改组 赖斯或出任国务卿
来源：CCTV新闻频道
97名共和党众议员在致奥巴马的信中称，他们对总统考虑提名赖斯出任下任国务卿
“深感忧虑”，认为赖斯在美驻班加西领馆遇袭事件中“传播谎言”。
这些议员指责赖斯在领馆遇袭5日后，仍在公开发表误导公众的言论，宣传这一事
件是对美国诋毁伊斯兰教影片不满的示威者发起的。但实际上，美国情报部门很早就确
信这是一起和“基地”组织有联系的经过策划的恐怖袭击。议员们表示，如果奥巴马在
第二任期起用赖斯出任国务卿，势必将损害美国期望改善同世界各国关系的努力。
据悉，众议院对总统提名人... 阅读全帖 |
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b*****d
发帖数: 61690 | 27 中新网8月7日电 据美联社报道，美国总统奥巴马以斯诺登事件引起美俄关系紧张为
由，取消了原计划下个月在莫斯科与俄罗斯总统普京举行的会晤。
白宫称，奥巴马将按照原计划参加在圣彼得堡举行的二十国集团峰会，但是没有与
普京举行双边会晤的计划。
7月16日，美国“棱镜”等监控项目揭秘人斯诺登向俄罗斯提出临时避难申请，8月
1日，带着俄罗斯当局签发的许可文件，斯诺登离开滞留多日的莫斯科谢列梅捷沃机场
入境俄罗斯，并有意在俄罗斯工作定居。
自6月23日斯诺登由中国香港飞抵莫斯科，本已摩擦不断的美俄关系蒙上浓重阴影
。迄今美国不断要求俄罗斯“交出”斯诺登，将面临三项重罪指控的斯诺登遣返美国受
审。
美国国务院6日宣布，美俄将于8月9日在华盛顿如期举行“2+2”(外长+防长)对话
，这将是8月1日斯诺登入境俄罗斯后美俄高官首次举行会晤。
奥巴马6日表示，对俄罗斯给予斯诺登临时庇护感到“失望”。他说，俄罗斯的决
定表明，美国在美俄关系上仍面临潜在挑战。 |
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q*2
发帖数: 603 | 28 GCD国家必然失败的先天根源
Totally Convincing. Totally Wrong.
（极具说服力。极谬误。）
——非gcd国家的人们对马ks的看法
（From 《Time》）
六十几年前，中国人民自认为找到了一条可以快速强大起来的道路，并将之确立为国家
制度。然而，实行这一制度，并没有给任何一个参与其中的国家带来承诺中的繁荣和强
盛；而将其奉行得越是忠实和彻底的那些国家，一段时间以后，就越是步履艰难，甚至
最后只能勉强维持，到头来更不得不纷纷转型，或将之完全抛弃。这一制度的失败与其
指导理论的先天缺陷是分不开的。
马、列自身无可回避的重大缺陷在于：由于假设在“社h主义”条件下，人为消灭了私
有制，从而“物质决定意识”，人的觉悟程度自动变得足够高，并以此出发来设计制度
，就会导致该设计下的制度“防君子不防小人”——因为在思想上根本就不承认还有低
觉悟者存在。同时，既然认定已经可以全靠“自觉”了，那么在这一制度里任何激励机
制也就不再是必要的——甚至是政治不正确的。在同样逻辑下，对那些“高觉悟者”们
（同时作为不同层次的社会管理者）——“干部”、“先锋队”队员们、身居高位者... 阅读全帖 |
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g***j
发帖数: 40861 | 29 台媒：马英九预定12月登太平岛巡视 不理会美方
2015年11月24日21:37:50 [军事新闻]
编者按：南海局势紧张之际，据台湾媒体报道，马英九“总统”预计下月12日搭乘空军
运输机前往南沙太平岛视察，宣示“主权”。美方则要求台湾在南海议题不得轻举妄动
。“总统府”表示，马英九有视察太平岛计划，但日期还未决定。Mitbbs.com
官方：从未排除可能Mitbbs.com
据《联合晚报》24日报道，正值南海局势紧张之际，马英九“总统”预定12月12日巡视
太平岛，这是他任内首次登上太平岛，此举宣示“中华民国”主权意味浓。“总统府”
发言人陈以信表示，马“总统”早已公开表示，太平岛是“我国领土”，当然不能排除
。Mitbbs.com
据了解，马英九将搭C-130前往，原先规划搭船前往，但因航程需数日，加上海象与安
全等因素而作罢。这次太平岛之旅，将带媒体随行，让媒体了解政府在太平岛的相关建
设。但府方对于相关规划非常低调，仅表示没有定案之前不会对外公布。Mitbbs.com
虽然府方仍未证实总统视察太平岛的计划，但党政人士表示，重点是“太平岛是‘我国
领土’”，“总统”也多次重申“我... 阅读全帖 |
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w**********5
发帖数: 1741 | 30 “肢解”论
芦笛
那天在导读上看见马悲鸣“文章”标题，似乎是《台湾独立是西方肢解中国的第一步》
什么的，也没打开看，但为他感到无限欣慰：这就对了，有如自己异想天开发明出“强
奸也是爱”、“减零大定理”、“茶水中含有阳性蛋白”之类笑话，莫如安分守己，守
愚藏拙，去《人民被日报》上抄抄此类发霉货。不是所有的人都有足够智力写文章，足
下不幸就是其中一个。八、九年前我早就劝告过你了：“从此不写文章，亦藏拙之一道
也。”如今你总算醒悟过来，改写为抄，也算是一大进步吧。
因为不配写文章，所以马悲鸣便下辈子也不会知道世上有论证这档子事，遑论必须证明
西方确有“肢解”中国的大阴谋。他就再轮回三世，做了“三生石上旧精魂”，也不可
能知道帝国主义时代早就一去不复返了，那倒确实是美国的大“阳谋”。
谁都知道，大英帝国就是二战后由老美一手搞垮的。不过英国佬虽然心中有数，似乎也
不曾把美国当成了不共戴天之敌，发誓要报仇雪恨，收复失地。相反，电视上谈到当年
苏伊士运河危机，英法入侵埃及，老美在背后捅刀子，在联合国首倡通过停火撤军决议
时，骂的乃是首相艾登而非艾克，说他不自量力，不知道自己的国力已经再也无法维护
那... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 31 后悔了吧
现在只能靠炒作了
本以为王宝强和马蓉离婚事件告一段落，谁知道这位马蓉姑娘又出来折腾！开了个“公
益马蓉”的微博号继续来招摇过市。还在微博公开炮轰陈羽凡：男人没有一个好东西，
离婚了还要黑人一把，作为公众人物你要点脸行吗？一经发布，评论区的网友们就不淡
定了！真是人贱则无敌！ |
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发帖数: 1 | 32 奥巴马的两个女儿都是试管婴儿！
说起奥巴马总统这应该是个知名度很高的男人，据美国第一夫人米歇尔说他和奥巴马的
两个女人都是试管婴儿，。
因为在20年亲，米歇尔经历的流产，女性在流产的时候子宫多少会有些受损，于是她决
定接受体外受精，然后有了2个女儿，如今一个有17岁，另一个有20岁。
不得不说现在技术的研发也让很多人依然可以享受天伦之乐。
娱乐圈中也有很多人做试管，比如谢娜和张杰，他们的一对双胞胎女儿也是十分健康，
很幸福。
每一个母亲都是一个伟大的存在！ |
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Z***T
发帖数: 727 | 33 “活摘案”显出了马样、驴样和狗样！
近来，轮子媒体劈天盖地的炒作“活摘案”，虽说早年他们也玩过这样的小把戏，即所
谓的“苏家屯活摘案” 后被美国国务院一纸声明，定了个子虚乌有的“谎案”，可是
，他们还是不肯善罢甘休，还在那里喋喋不休的唠叨个没完没了，如今，还来个甚嚣尘
上，这里面究竟是个什么状况呢？
笔者在稍加了解以后得出了这样一个结果，那就是这个“活摘案”貌似泼了中共的
脏水，其实，却显出了轮子的马样、驴样和狗样。
一是，拍主子的马屁像。众所周知，今年是美国总统大选年，奥巴马在与罗姆尼的选战
中占了上风，取得了全胜。但是，无论是谁上台，都不希望中国强大的超过了美国，所
以对“中国崛起”暗地里总是耿耿于怀，不制造一点麻烦心不甘啊！所以，此时此刻轮
子就要迎合他们主子的心思，于是，就搬出“活摘案”来污蔑诽谤中共，无端的制造麻
烦，向美国主子表示忠心，以示他们还是反对中共的“利器”，这样，尚能够获得主子
的一点残羹剩饭，维持其步履维艰的困境。
二是，还黔驴的技穷样。环宇皆知，当前大陆中国发展势头正猛，中共十八大正在
召开，轮子“逢中必反、逢事必闹”的黔驴技穷样也只能玩那两把刷子，无非就在这... 阅读全帖 |
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M****w
发帖数: 771 | 34 你替蔡的辩解不够合理。
1）首先，没人逼蔡一定要对任何问题发表特定的看法。只是蔡作为一个总统候选人，
接受对手的诘问和质询，是总统竞选的常规做法，不是么？蔡不也是同样诘问马宋很多
问题么？不也批判马的很多回答么？这些难道不是总统竞选中应有的过程么？？蔡的回
答，也不是给马英九听的，也不是给你我听的。蔡回答的再好听，也打动不了她的竞争
对手。蔡的回答，是说给她想获得选票的选民听的。
当然，在总统辩论中，她可以保持沉默，或者更牛一些，“很抱歉，我不想回答你的任
何问题，请尊重我的人权和自由。。。。”
2）蔡对两个议题的观点，说清楚了她的想法，任何人当然尊重她的表达权力。其他人
，但总可以有解读的权利吧？
让我们还是拿扁案举例吧。从目前的案情审判来说，如果说阿扁最终无罪，贪污都是莫
须有的，恐怕连LZ自己都不相信吧。连我的台湾深绿邻居提起阿扁都恨之入骨，咬牙切
齿。我这个邻居，2000年和2004年，带领全家老小，两个老婆，几个孩子，兄弟姐妹，
全力支持民进党和阿扁。而2008年则带领老婆孩子外出旅游，不再投票了。今年的大选
，他原本喜欢的苏贞昌被党内初选搞下去了，又非常痛恨蔡英文的18趴，... 阅读全帖 |
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S*********g
发帖数: 24893 | 35 以下是本人在2012年11月6号选举日早上的分析和预测：
美国总统大选一共538票，269平局，270票获胜。2012年11月，奥巴马 （蓝） 和 罗姆
尼 （红）的选情如下：
深蓝 ：深红 = 196 ：181
两个候选人在这些州民调差距一直在10%以上，比如CA和LA。
浅蓝 ：浅红 = 41 ： 10
浅蓝包括：PA(20), NM(5), MI(16)
浅红包括：MO(10)
虽说以上是浅蓝和浅红州，但基本大局已定。双方差距在5%到10%之间波动，候选人不
会在这些州浪费时间和精力。
把以上的选票加起来，奥巴马 ：罗姆尼 = 237 ：191
摇摆州（swing states）有9个，以下根据选票的多少排序，
FL (29)
OH (18)
NC (15)
VA (13)
WI (10)
CO (9)
IA (6)
NV (6)
NH (4)
我预测，罗姆尼拿下FL(29) NC (15)， 达到235票。
奥巴马的预测是他拿下其他7个州，达到303票。
如果双方打平，宪法第十二修正案规定，众议院将在2013/1/6投票选出总统，每个州一
票。参议院投票选出副总统。可能的结果是... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 36 美国政治人物最近似乎流行“认错”。继美国总统奥巴马承认其任内“最大的错误”是
“没能对军事介入利比亚之后的情况做规划”之后，美国前国务卿、民主党总统竞选人
希拉里·克林顿21日坦言，当年作为国会参议员投票支持美国发动伊拉克战争是她最大
的政治遗憾。
相继就美国对北非中东地区的军事干涉“认错”，似乎显现了美国政客们“勇于承认错
误”的“坦率”。但是人们不禁要问，以美国为首的西方国家对中东北非地区粗暴武装
干涉，造成成千上万的生灵涂炭，使难以计数的民众流离失所，难道是一声“遗憾”就
能抚平的吗？
人们还要问，为什么美国政客们总是在事后轻描淡写出来表达“遗憾”和“认错”？为
何不能在行动之初，好好考虑一下武力行动可能造成的恶果，三思而后行呢？
人们更要问，希拉里们所谓的“认错”，认到点儿上了吗？奥巴马在承认没有对军事介
入利比亚之后的情况做规划时，仍坚持对利比亚的干预是正确的。希拉里就支持伊拉克
战争表达遗憾时也只是说，伊战所带来的结果，与她根据小布什总统当时所说的话而得
出的设想并不相同。换句话说，她只是承认对干涉以后的后果估计有差别，至于军事干
涉本身，她并没有认为是错误。
山河破碎，生... 阅读全帖 |
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h****e
发帖数: 928 | 37 来自主题: JobHunting版 - 骑驴找马记 在本版上学习受益良多，就写写自己的骑驴找马记。希望知道
我的人看看笑过就算了。
1. 背景
美国CS top 50后学校PHD毕业，工作7-8年，没有换过工作，就是
一直等绿卡，绿卡拿到以后也没有急着跳。公司是互联网时代的
恐龙，每况愈下，实在没有什么发展前途了，只好骑驴找马。
因为工作的关系，和F、G都有一些合作与竞争的经历。
2. 选马
拖家带口的，又不想commute花太多时间，小start-ups和在SF城里
的公司就不找了。这样就只限于不多的大中型公司。既然机会不多，
就打算准备好以后再投简历面试。最后只面了微软的Skype分部和Google，
AFLN等都来不及试，原因后面再解释。
3. 准备
和本版上的介绍一样，考古、看书、blogs和做题。
看过的书有
The Google Resume (建议要提早看，里面有不少关于networking和
写简历的很好的建议)
Programming Interview Exposed, 2nd edition
Cracking the Coding interview (Career Cup 150)，4th editi... 阅读全帖 |
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o**********e
发帖数: 18403 | 38 有的人喜欢经常骑驴找马。
为了10% 涨幅就跳槽。
我来分析一下有什么COST：
1. 说明你没有恒心，让老板同事不敢信任你
（既然你随时准备逃跑，没有什么忠诚，老板就不会把你
当嫡系来投资，来培养）。 你就只能做最小投资的杂事。
2. 同行管理都有自己的NETWORK。
你每年去一个新的公司，新的老板看看你的简历，
就知道你不堪大任。 只能打杂。
3. 你要是撒谎，说坏话， 传谣， 毁约，就更糟了！
骑驴找马容易陷人于不义。
大道至简：
在本公司至少2-4年，多帮老中老美入职升职，
你也可以多招几个亲兵，巩固你的根据地。
争取成你的非烙印老板，大老板的嫡系。
（烙印老板你另说）
同行同事一说起你：都说你这人人品好。
技术好。 一次次来挖你，你都不动摇。
恐怕只有50+％工资才能挖你了。
然后你就可攻可守了。
算算你还是没有吃亏吧？
老中最危险10大心态
http://www.mitbbs.com/article_t/JobHunting/32795111.html
有一个问题: drunk over cliff的问题。
只要P 》＝50%。 drunk 就死定了。
闭着... 阅读全帖 |
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S*********g
发帖数: 24893 | 39 美国总统大选一共538票，269平局，270票获胜。2012年11月，奥巴马 （蓝） 和 罗姆
尼 （红）的选情如下：
深蓝 ：深红 = 196 ：181
两个候选人在这些州民调差距一直在10%以上，比如CA和LA。
浅蓝 ：浅红 = 41 ： 10
浅蓝包括：PA(20), NM(5), MI(16)
浅红包括：MO(10)
虽说以上是浅蓝和浅红州，但基本大局已定。双方差距在5%到10%之间波动，候选人不
会在这些州浪费时间和精力。
把以上的选票加起来，奥巴马 ：罗姆尼 = 237 ：191
摇摆州（swing states）有9个，以下根据选票的多少排序，
FL (29)
OH (18)
NC (15)
VA (13)
WI (10)
CO (9)
IA (6)
NV (6)
NH (4)
我预测，罗姆尼拿下FL(29) NC (15)， 达到235票。
奥巴马的预测是他拿下其他7个州，达到303票。
如果双方打平，宪法第十二修正案规定，众议院将在2013/1/6投票选出总统，每个州一
票。参议院投票选出副总统。可能的结果是罗姆尼-拜登。
最后是美国50个州，哥伦比亚特区，和自治领... 阅读全帖 |
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S*********g
发帖数: 24893 | 41 美国总统大选一共538票，269平局，270票获胜。2012年11月，奥巴马 （蓝） 和 罗姆
尼 （红）的选情如下：
深蓝 ：深红 = 196 ：181
两个候选人在这些州民调差距一直在10%以上，比如CA和LA。
浅蓝 ：浅红 = 41 ： 10
浅蓝包括：PA(20), NM(5), MI(16)
浅红包括：MO(10)
虽说以上是浅蓝和浅红州，但基本大局已定。双方差距在5%到10%之间波动，候选人不
会在这些州浪费时间和精力。
把以上的选票加起来，奥巴马 ：罗姆尼 = 237 ：191
摇摆州（swing states）有9个，以下根据选票的多少排序，
FL (29)
OH (18)
NC (15)
VA (13)
WI (10)
CO (9)
IA (6)
NV (6)
NH (4)
我预测，罗姆尼拿下FL(29) NC (15)， 达到235票。
奥巴马的预测是他拿下其他7个州，达到303票。
如果双方打平，宪法第十二修正案规定，众议院将在2013/1/6投票选出总统，每个州一
票。参议院投票选出副总统。可能的结果是罗姆尼-拜登。
最后是美国50个州，哥伦比亚特区，和自治领... 阅读全帖 |
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S*********g
发帖数: 24893 | 42 美国总统大选一共538票，269平局，270票获胜。2012年11月，奥巴马 （蓝） 和 罗姆
尼 （红）的选情如下：
深蓝 ：深红 = 196 ：181
两个候选人在这些州民调差距一直在10%以上，比如CA和LA。
浅蓝 ：浅红 = 41 ： 10
浅蓝包括：PA(20), NM(5), MI(16)
浅红包括：MO(10)
虽说以上是浅蓝和浅红州，但基本大局已定。双方差距在5%到10%之间波动，候选人不
会在这些州浪费时间和精力。
把以上的选票加起来，奥巴马 ：罗姆尼 = 237 ：191
摇摆州（swing states）有9个，以下根据选票的多少排序，
FL (29)
OH (18)
NC (15)
VA (13)
WI (10)
CO (9)
IA (6)
NV (6)
NH (4)
我预测，罗姆尼拿下FL(29) NC (15)， 达到235票。
奥巴马的预测是他拿下其他7个州，达到303票。
如果双方打平，宪法第十二修正案规定，众议院将在2013/1/6投票选出总统，每个州一
票。参议院投票选出副总统。可能的结果是罗姆尼-拜登。
最后是美国50个州，哥伦比亚特区，和自治领... 阅读全帖 |
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l**n
发帖数: 2405 | 43 2010年10月3日今天是全马训练的第十周，第一次参加在San Jose的半程马拉松比赛。
早上5点50起床，吃了一片涂满花生酱的全麦面包。戴上305，心跳
监视器，一盒答应送给湾区跑步组其他Runner的Gu Gel，三个TrailMix，上了两
趟大号，赶在6点20分开车去参加比赛。注册的Runner可以在HP Pavillion车
场免费趴车。我原计划趴车在老婆公司的parking garage，不想道路封了，只好
绕道follow HP Pavillion的牌子，谁知道路在一个commercial parking
building前也封了。唯一的“legal”选择就是交钱进去趴车。前面两辆车都没有进去，
而是碾都路障去了一条侧街，我可不愿意掏钱趴车，想了想也跟着那两辆车碾过路障，
上到侧街一看原来到了领导公司的building，Perfect!趴好车正巧碰上老婆她公
司的同事也带着参赛的男朋友来了。美美得在她们公司里上了最后一趟大号，重新回
到趴车场已经7点10分了。
San Jose Rock & Roll半马有13000人参加比赛，起点前面分成了16个马厩
(corral)... 阅读全帖 |
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c*******r
发帖数: 13580 | 44 赞！good job!这么hilly的course这个成绩挺不容易的。
我没啥好写的，搭个车随便流水帐一下吧。第一次跑HM，一直有点紧张，因为早就知道
坡多，天气又比较冷，从来没race过这么长，对pace和体力分配不大有把握。赛前给自
己定的目标是1:45之内，策略是前10K按8:00的pace跑，后半程all out。事后证明比我
想象中坡还要多，不过天气比我想象中暖和一些，36度也没觉得冷，穿了tights, 长袖
，加一件非常薄的防风的vest，有点多余。昨天晚上一直在下雨，路面很湿，但是没积
水。出发的时候对人群和找parking的难度低估了，导致出发太靠后，2:00的pace都在
我前面一大截，1:45的pacer压根就没影。前2迈一直在人群中穿插。不过也好，我前面
总喜欢蹿的太快，压一压我的pace。
出发在space needle旁边，一出发就开始上坡，接着就rolling hill了2迈，然后上了
I90 express lane，当时的感觉就是，MD，开车的时候怎么没觉得这么陡啊。5K的时候
瞅了一眼时间，24分半左右，跟预计差不多。再跑一段超人的频率越来越低了，知... 阅读全帖 |
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I*****n
发帖数: 823 | 45 时间：10/30/2011 距离：半马 用时：1:46:43 各路跑神跑将可以飘过了
背景介绍：40+ WSN，慢跑史十年，基本就是每周2-3次，每次2-3k的jogging。其实最
爱运动是羽球，可那运动太伤关节，多年下来四肢关节基本伤了个遍，最近几年就淡出
了。
4个月前遇到人生一道比较大的坎，差点没迈过去，那时就决心余生做几件有意义，或
者说挑战自己的事，第一件就是跑人生的第一个马拉松，因为从小到大，长跑是自己最
不愿参与的运动之一。斑马也许是个好的开端。
把跑版的新手须知学习了个遍，开始计划，前2个月基本是周二在Gym 6 miles，周四 4
miles，周六路跑10-12 miles，体重从153磅降到138.
2个月前周二周四也改路跑，the other day去Gym cross training，就是weight
lifting 和easy run 2-3 miles。一个月前自测斑马1:55，觉得很满意，毕竟跑进2小
时了。
但就在那次自测中，拉伤左小腿腓肠肌（自己都能摸到肌肉和肌腱结合部一个血肿），
那个懊恼就别提了，整整一周都不敢跑，改蹬自行车，倒是觉得股四头... 阅读全帖 |
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I*****n
发帖数: 823 | 46 时间：10/30/2011 距离：半马 用时：1:46:43 各路跑神跑将可以飘过了
背景介绍：40+ WSN，慢跑史十年，基本就是每周2-3次，每次2-3k的jogging。其实最
爱运动是羽球，可那运动太伤关节，多年下来四肢关节基本伤了个遍，最近几年就淡出
了。
4个月前遇到人生一道比较大的坎，差点没迈过去，那时就决心余生做几件有意义，或
者说挑战自己的事，第一件就是跑人生的第一个马拉松，因为从小到大，长跑是自己最
不愿参与的运动之一。斑马也许是个好的开端。
把跑版的新手须知学习了个遍，开始计划，前2个月基本是周二在Gym 6 miles，周四 4
miles，周六路跑10-12 miles，体重从153磅降到138.
2个月前周二周四也改路跑，the other day去Gym cross training，就是weight
lifting 和easy run 2-3 miles。一个月前自测斑马1:55，觉得很满意，毕竟跑进2小
时了。
但就在那次自测中，拉伤左小腿腓肠肌（自己都能摸到肌肉和肌腱结合部一个血肿），
那个懊恼就别提了，整整一周都不敢跑，改蹬自行车，倒是觉得股四头... 阅读全帖 |
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o*******r
发帖数: 4921 | 47 这是跟我一样的抽法，只不过我抽的更早。可能也属于long run不够。
我上班的楼下面,嗯,上厕所就去公司,VIP级别的,一个人可以用好几个坑.不过缺点就是
比较hilly,不过首马就无所谓了.
来就好了.但3个星期前,半马跑了1:32:38,根据乘2加十分钟的经验公式,然后就不蛋定
了,都是因为我的BQ时间是3:15:00,虽然大多时间都宣称自己的goal是3:30:00,但每天
都算来算去查来查去.记得谁谁说的,网上的计算,可以相信,不能当真. 字字珠玑啊. 然
后直接的后果就是昨晚7点上床,数羊羊数到早上1点多,最后的意识就是还可以睡三个多
小时了.早上起来头晕眼花,两腿酸软...
药; 6OZ水+1 scoops HP, 1/3 at 16mi, 19mi and 22mi
),我祥林嫂一般跟他抱怨了一番,但他觉得我不应该跑保守,还是应该试试3:15:00,如果
不行在按3:30:00跑.我咬咬牙,决定按他说的做,毕竟一个他经验丰富,而且他对我的训
练和比赛都很清楚.(说起来我的这个同事也是个牛人,首马BQ,现在破3). |
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b***i
发帖数: 10018 | 48 抽筋也不是慢很多，厉害，恭喜完成首马！
我上班的楼下面,嗯,上厕所就去公司,VIP级别的,一个人可以用好几个坑.不过缺点就是
比较hilly,不过首马就无所谓了.
来就好了.但3个星期前,半马跑了1:32:38,根据乘2加十分钟的经验公式,然后就不蛋定
了,都是因为我的BQ时间是3:15:00,虽然大多时间都宣称自己的goal是3:30:00,但每天
都算来算去查来查去.记得谁谁
药; 6OZ水+1 scoops HP, 1/3 at 16mi, 19mi and 22mi
),我祥林嫂一般跟他抱怨了一番,但他觉得我不应该跑保守,还是应该试试3:15:00,如果
不行在按3:30:00跑.我咬咬牙,决定按他说的做,毕竟一个他经验丰富,而且他对我的训
练和比赛都很清楚.(说起来br /> |
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w********r
发帖数: 138 | 49 改好了. 嗯,如果我明年BQ,他会和我一起去跑2013 Boston.我到时候鼓动他一起去跑芝
麻和NYCM.
其实我们村跑步的人很多,今天有3个人跑全马,两个半马.我们还准备组个12人team去跑
blue ridge relay,门坎初步定成要跑过半马．很多人也是在这潜水的.歪哥的葵花宝典
也在我们这很流行的. |
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