d*i
发帖数: 9453 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
muguahaochi (papaya) 于 (Mon Jul 2 21:53:18 2007) 提到:
感觉自己有略微驼背的习惯。后背看起来厚，怎么练薄呢
☆─────────────────────────────────────☆
AiUWa (Wylie) 于 (Mon Jul 2 22:54:18 2007) 提到:
驼背应该是纠正姿势吧？
如果光薄背，那就减肥罗。
☆─────────────────────────────────────☆
Cortega (Emmanuel) 于 (Tue Jul 3 00:59:45 2007) 提到:
驮背是你背部肌肉不够，拉不起来，这样就容易往前倾
重点加强背部的力量练习，PULLDOWN， 划船，引体什么的多练
☆─────────────────────────────────────☆
singa (瓦斯一号|迷兰一号) 于 (Tue Jul 3 01:03:19 2007) 提到:
我现在一周练两 |
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q***2
发帖数: 412 | 2 顾叹完全想得岔了，不过对某些莫名的展开，智谋再高也是白搭。
此时的他，正和赵家三人一道，站在一只巨大无比的驮鳐之前，抬头仰望，鳐类灵
兽从不收起的碟形翅膀，就仿佛是暮夜天空，遮住了所有阳光。
“我知道，这是三阶【金线银背鳐】！”
赵丰老头一口叫破，随后乐颠颠地数起了这种灵兽的身形特征，以证明自家眼力不
差。
顾叹见到赵家三人时，他们就一直处在兴奋到有些不知所谓的状态，对着这驮鳐指
指点点，一副与有荣焉的样，也是古怪得很。
这驮鳐和楚秦门常用的二阶【银背驮鳐】极其形似，但要比银背驮鳐大上数十倍，
扁平躯体的边沿处，背部的银色和腹部的黑色之间，有一圈十分醒目的金色花纹。如黑
色皮鞭般的尾巴奇长，从根部往后，完全看不到尽头。
绕到这驮鳐头部附近，果然，嘴边那两根长长骨须也是金色的，和赵丰的描述一丝
不差。
驮鳐飞行平稳，速度尚可，最大优点是声音极小，虽然由于体型过于扁平，不如其
他兽船耐载重，但作为载客兽船，算是上了。用做驮兽的品种，一般来说，灵智是要故
意选取极低的，否则不好驾驭，驮鳐正是笨蛋的佼佼者，除了飞行，就是吃和睡，基本
没啥... 阅读全帖 |
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U******u
发帖数: 5829 | 3 大概经历过那年代或在街头混过得都熟悉三角刮刀，弹簧钢丝鞭之类冷兵器吧。。。。
。。
洪荒年代纪事（２０）苏秦背剑（小说）
·力 刀·
急诊门诊手术室。
护士小吴走进来，“屠老师，这个病人处理完，你也该下班了，俺下小夜班，能和你一
起走吧？”
“没问题啊”。
“最近，市里出了好几次下夜班女工遭流氓截的事了，怪吓人的……”
“哦，有这事？！好，等我换了衣服，咱一起走”。
二人骑著车，经过袁坑沿胡同菜市区。
“呀，这里路灯咋没了，黑咕咙咚的，要没你顺路送，俺真不敢……”啪！啪！两人车
前胎发出爆响。“坏了，好像车胎爆了”小吴跳下车，用手一摸，气呼呼道。
“咋同时爆胎呢？”老屠纳闷道。脚一搓地面，一地破酒瓶渣。“谁这缺德，扔一地碎
瓶子”。“好在快到了，我们推著走吧”。
“别走啦！”左边芦席棚菜柜台黑影里飘出一喝叫。
老屠刚扭头顺声音方向观望，一束强烈手电光柱直射脸上，照得眼花撩乱。同时，路两
边菜棚阴影里各窜出２个家伙。前面的大个头左手一五节电池的长把手电筒乱晃，右手
一把亮晃晃的三愣刮刀。后头一个中等个一手３节电池的中长把电筒，一手晃悠著铁链
条。左右各一小个头，手里各握著大号螺丝刀和电工... 阅读全帖 |
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z********f
发帖数: 452 | 4 七 木牌战略
第一次揪头发和他侄子有关。第二次是因为符驮村的请愿谈判团。
他侄子叫万利，长身体属于那种偏重横向发展的类型，长智慧也有些特别，处理人
事往往会想出一些出人意料且行之有效的点子，但念书却不太灵光，考试成绩总在及格
不及格升级留级的边沿上徘徊。以他哥他嫂子的判断，这孩子不是念书的料，但可以做
事。基于这样的判断，在儿子考大学落榜之后，他们就不想让他复读了，就给万利说万
利万利你别复读了复读还是个考不上你干脆做事吧你说呢?万利说我也是这么想的你们
到西安找我大大去。
他哥和他嫂就提了二斤菜籽油，去了一趟西安。
他哥他嫂子去西安找他总要提一些挂面菜籽油一类的东西。这一回是菜籽油，二斤
，不算多，但挂面菜籽油一类的东西是不能以斤两论轻重的。也不以他妻子给不给脸色
决定提不提的，因为：“我是提给我兄弟的。”
自然，他知道他哥他嫂子是有事要说的，给他嫂子倒上茶水给他哥递上纸烟点着后
，就等他们说话了。
“我和你嫂子是为万利来的。”他哥说。
他嫂子正吹着茶杯里漂浮着的茶叶，赶紧抬头给他一个笑。
“就是就是。”他嫂子说。
他问万利咋啦?他哥说你看你咱娃今年高考你都不关心。他嫂子说就是就是你... 阅读全帖 |
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a***s
发帖数: 12296 | 5 稚气的8岁幺叔背13岁残疾侄儿上学
这个世界，见过太多的冷漠，也有太多的温暖。一对叔侄情谊，胜过手足情长。他们的境遇，让人几分唏嘘，但他们面对生活，有超于常人的坚韧。没有流过血的手指，弹不出世间的绝唱；没有经过艰辛历练，难以创造人生的奇迹。
1月18日上午10点，内江市市中区龚家初中正在进行语文期末考试，作文是半命题：____陪伴我成长，初一(1)班的李亚宁不假思索的补充成《一个人陪伴我成长》。他笔下的这个人叫李翔，虽然比他小5岁，可是论辈分却是他的幺叔。
2013年，李亚宁因为进行性肌营养不良症，双腿无法站立，更不能行走。起初由年近8旬的爷爷李树林背着上学。爷爷右腿有些瘸，加上有气管炎，不能劳累。2014年升入小学一年级的李翔便接过了老人的担子，承担起照顾侄子李亚宁的责任，风雨无阻，日复一日，背着侄子上放学。
小大人
帮忙穿衣洗脸动作娴熟
早晨6点，天还没亮，79岁的李树林已经醒了，“宁宁、翔翔，起床了。”轻声呼喊后，两个孩子不情愿的侧过头继续睡。
李树林的家在市中区龚家镇金龟村6社37号，离镇上有20里路，为了孩子上学方便，2009年，李树林租了这间不足20平米的土墙房屋，60元一... 阅读全帖 |
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g********n
发帖数: 2314 | 6 【 以下文字转载自 ChinaNews 讨论区 】
发信人: enviair (碧水蓝天), 信区: ChinaNews
标 题: zt: 口述历史：三年大饥荒中的何家坝 (有名有姓, 全村96个死了34个)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 15 00:45:18 2009, 美东)
我是四川的，我知道我们公社三年大饥荒时间风调雨顺但是饿死了很多人，很痛心现在
有不少小孩还否认这个事实。转一个有名有姓有的吧。比较长，也可以直接拖到最后看
名单（全村96人死34人，包括作者当生产队长的壮年父亲）。邻村死一半以上（小P孩
们又会叫嚣没有列姓名）。不知道小P孩们是装傻还是真的弱智，中国连战争中死亡的
战士名单都列不出来，要列出全国数千万饿死的人的每个人的名字是很困难的。根据我
老家人饿死人的数据，我绝不相信全国只饿死了3000万。没办法，三千万这个数据就已
经有人受不了了。
凯迪史海钩沉有很多人的回忆，有很多资料。有兴趣的可以去看看。
http://club2.cat898.com/newbbs/dispbbs.asp?boardid=64&id=298325
口述历史：三... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 7 十七章 生活训练（上）
队伍接近的速度挺快，两三分钟左右，吴清晨已经逐渐可以看清组成队伍的具体细节。
“好了，他们来了。”一边说，蒋奉明一边示意吴清晨可以先站起来，“下阶段的培训
主要是生活技能，这些都是您的生活教练。”
“这些……叫教练？”
蒋奉明的介绍简直匪夷所思，彻底看清“教练“的队伍，吴清晨刚刚因为蒋奉明一番话
稍稍低落的心情瞬间无影无踪。
毫无疑问，此时此刻，出现在吴清晨眼前的“生活教练”，大约是有史以来组成成分最
复杂的一支“教练”队伍。
站在最前面的是一位满脸胡须，头顶毡帽，身披夹袄，身后背着一张长弓，腰际插着三
壶羽箭的古装大侠。
紧随其后的是一位肥胖高大，白袍高帽，单手就拎起一只大箱子的壮士。
然后是一位獐头鼠目，脑袋不时摇晃，眼睛左右乱瞟，双手不时哆嗦，十只指头全部受
过重创，无一完好的社会福利人士。
更后面是一位畏畏缩缩，手脚似乎不知该往哪放，脸上满是紧张和拘束的中年矮个。
之后是一位金发碧眼，身躯挺拔，肌肉盘结，终于能够和“教练”这个词扯上关系，同
时还身穿戎装，龙形虎步，凛凛生威的标准军人。
最后……
最后并不是一位，而是由一小团人组成的又一支队伍。
对于这个... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 8 十七章 生活训练（上）
队伍接近的速度挺快，两三分钟左右，吴清晨已经逐渐可以看清组成队伍的具体细节。
“好了，他们来了。”一边说，蒋奉明一边示意吴清晨可以先站起来，“下阶段的培训
主要是生活技能，这些都是您的生活教练。”
“这些……叫教练？”
蒋奉明的介绍简直匪夷所思，彻底看清“教练“的队伍，吴清晨刚刚因为蒋奉明一番话
稍稍低落的心情瞬间无影无踪。
毫无疑问，此时此刻，出现在吴清晨眼前的“生活教练”，大约是有史以来组成成分最
复杂的一支“教练”队伍。
站在最前面的是一位满脸胡须，头顶毡帽，身披夹袄，身后背着一张长弓，腰际插着三
壶羽箭的古装大侠。
紧随其后的是一位肥胖高大，白袍高帽，单手就拎起一只大箱子的壮士。
然后是一位獐头鼠目，脑袋不时摇晃，眼睛左右乱瞟，双手不时哆嗦，十只指头全部受
过重创，无一完好的社会福利人士。
更后面是一位畏畏缩缩，手脚似乎不知该往哪放，脸上满是紧张和拘束的中年矮个。
之后是一位金发碧眼，身躯挺拔，肌肉盘结，终于能够和“教练”这个词扯上关系，同
时还身穿戎装，龙形虎步，凛凛生威的标准军人。
最后……
最后并不是一位，而是由一小团人组成的又一支队伍。
对于这个... 阅读全帖 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 9 挥舞哑铃估计也还可以吧，就是感觉上有点不同: 绳子的重心离你很远，力距大，哑铃
的重心在你手里
不管用什么器械，注意姿势：两腿分立齐肩宽，曲膝，PG往后撅，背挺直略后弯，抬头
沉肩，收紧腹肌和背肌。千万不要驮背或者低头扛肩，容易伤lower back。
去gym是王道，因为器械多，锻炼方式多样，除非条件不允许，大家还是去gym的好 |
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c***s
发帖数: 70028 | 10 图为90后“五好汉”和他们的小伙伴常钊(左三)在一起
在突如其来的地震中，5个90后孩子没有半秒犹豫，背着、护着一位震前受伤的小伙伴从3楼教室跑出来，甚至不忘拿出他的双拐。一段点击量破百万的真实视频记录了唐山英才中学5名中学生在短短几分钟里所爆发出的惊人爱心能量———
他们是教学楼里最后撤离的学生
坐在学校食堂的长条餐桌前，腿部刚刚拆除石膏的常钊静静地坐等伙伴们打饭，“从上月初受伤到现在，我一直被他们‘伺候’着。”说起自己的待遇，16岁的常钊咧嘴笑道。
赵一帆是打饭最利落的，很快端回两盘饭菜，孙鲲和同学也陆续回到饭桌。“咱成名人了，同学都让咱们先打饭！”不善言辞的孙鲲有些害羞：“不就是小事一桩么！”
孙鲲说的小事，正是那段6分32秒视频的最感动人的“泪点”。
5月28日10时22分，唐山突发4.8级地震。
正在上课的唐山英才中学九年级2班的常钊听到老师“蹲在桌旁”的指令后，有些害怕———他的左腿在一次意外中受伤，仍打着石膏。在同学们整齐地蹲下时，他只能借助右腿的支撑，费力地斜蹲在墙边。
“跑不出去了，等着挨砸吧！”望着伤腿，一阵恐惧袭上常钊的心头。
就在这时，一个胖胖的身体朝他的头顶压... 阅读全帖 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 11 骑车膝盖疼可能有两个原因：
要么是bike setup不对，建议找老师帮你调整（刚开始学的时候，我担心一个老师调不
好，所以找了3个老师分别帮我调，结果都是一样的setup才放心），告诉他你膝盖不好
，一般说来，你的handle bar需要比别人调高一些，减轻对膝盖的压力。正确的setup
下，你的腿总是保持略弯的状态。
要么是form不对，bounce太多。骑行有骑行的姿势，跟我们小时候随便骑骑是不一样的
。站起来骑的时候，PG应该后撅，悬在坐垫上方，而不是跟着上身挪到前面来，背挺直
略后弯，抬头沉肩，上身前压，腹肌用力，镜子里的你应该上身基本不动，不能跳上跳
下的，只看见hip左右摇摆。如果bounce太多，要么加阻力，要么调整姿势。因为正确的
bike setup下，你的腿总是保持略弯的状态，爬坡对膝盖的压力应该不大的。
spin课上经常看到驮背和bounce的同学，那些都是错误的。你观察观察教课的老师，都
是骑得非常平稳的，换position都非常smooth，从正面几乎看不出什么时候在爬坡，什
么时候在平地，PG永远跟座位在一条竖线上。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 12 来自主题: loseweight版 - 如何减胸？ 哎，看了你的经验，我觉得自己要多练背肌，为今后做准备～～～ :)
后来肚子大了就好了吧? 正好把胸搁在肚皮上，就不驮背了 :D |
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c***s
发帖数: 70028 | 13 符福山和相依为命的老伴
符福山手持当年那份改变自己命运的文件
三女生当年揭发老师“奸污”自己，四十年后齐出面澄清“诬告”替师求平反。81岁的符福山期盼在有生之年能查清真相
12月4日，国家首个宪法日，海南省文昌市下了一场清冷小雨。
81岁的符福山，在家接到文昌法院的电话，欲了解海南省高院转发的“强奸冤案”信访案。他穿好雨衣挥别妻子出门，准备等法院了解完案情，再次到市委组织部、政法委等部门信访。从1974年到2014年—40年来，符福山辗转政府各部门，接连就所谓的“强奸冤案”信访达数百余次。
这是一个耗尽耐心的故事—1973年，一桩“奸污”谜案，将符福山的人生划成了对等的两半：前40年，他是人民教师；后40年，他被三女生揭发奸污，遭除名并一生背负辱名。符福山声称是“冤案”，四处申诉平反，至今40年无果。
符福山40年不懈的行动，终唤起当年3个“被奸污”女学生的良心回归。如今，她们齐齐作证：为能被推荐上高中，当年3人受人蛊惑，作伪证诬告“遭奸污”。她们期待法治与真相的归来，希望官方还原事实，给予老师平反。对此，文昌市政法委表示：当年调查程序不规范，结论有失实之处。但现3名“受害女生”的新证... 阅读全帖 |
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z**********e
发帖数: 22064 | 14 【 以下文字转载自 Headline 讨论区 】
发信人: Cnews (chinanews), 信区: Headline
标 题: 3女生揭发老师“奸污”自己 40年后承认诬告
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Dec 7 21:47:45 2014, 美东)
符福山和相依为命的老伴
符福山手持当年那份改变自己命运的文件
三女生当年揭发老师“奸污”自己，四十年后齐出面澄清“诬告”替师求平反。81岁的符福山期盼在有生之年能查清真相
12月4日，国家首个宪法日，海南省文昌市下了一场清冷小雨。
81岁的符福山，在家接到文昌法院的电话，欲了解海南省高院转发的“强奸冤案”信访案。他穿好雨衣挥别妻子出门，准备等法院了解完案情，再次到市委组织部、政法委等部门信访。从1974年到2014年—40年来，符福山辗转政府各部门，接连就所谓的“强奸冤案”信访达数百余次。
这是一个耗尽耐心的故事—1973年，一桩“奸污”谜案，将符福山的人生划成了对等的两半：前40年，他是人民教师；后40年，他被三女生揭发奸污，遭除名并一生背负辱名。符福山声称是“冤案”，四处申诉平反，至今40年无果。
符福山40年不... 阅读全帖 |
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d********a
发帖数: 3698 | 15
子。
今天就八卦下新家破的LKY，一枚闪闪发光的政治图钉
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Mar 28 00:49:31 2015, 美东)
在新加坡去中国化之前,南洋华人分两类,一类叫海峡华人,是中晚清之前去的,不懂中文
,不通中国文化,男的穿马来人裙子,娶当地马来人.另一类是认同中国文化的.在当时南
洋,前一类是被后一类鄙视的.LKY就是前一类出身,老爸是个修表个体户.但为了让儿子
出人头地,送他去了当地最好的英人中学.在他班上他学习成绩永远只在一人之下,那个
人就是他后来的妻子.他妻子家族是福建人,老爸马来南洋华人头领,大华银行董事长.
大华银行是南洋最大华商银行,大老板是陈嘉庚的女婿李光前.柯家根本看不上LKY,拒绝
他们来往.后来日本人占领新加坡,LKY还在日人政府里当翻译官,有人说他根本就是汉奸
,还有说法他是几面提供情报.而那时南洋华人的优秀儿女都在大马的丛林里同日寇打游
击,浴血奋战.LKY是战后考上了剑桥,很可能是为英提供情报有功,英人给他了奖学金.他
偷偷联系柯女,帮她也联系了剑桥, 柯女到英国后,他们偷偷在欧洲结婚.后二人都成功
毕业成为大英律师,在独立... 阅读全帖 |
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d********a
发帖数: 3698 | 16 在新加坡去中国化之前,南洋华人分两类,一类叫海峡华人,是中晚清之前去的,不懂中文
,不通中国文化,男的穿马来人裙子,娶当地马来人.另一类是认同中国文化的.在当时南
洋,前一类是被后一类鄙视的.LKY就是前一类出身,老爸是个修表个体户.但为了让儿子
出人头地,送他去了当地最好的英人中学.在他班上他学习成绩永远只在一人之下,那个
人就是他后来的妻子.他妻子家族是福建人,老爸马来南洋华人头领,大华银行董事长.
大华银行是南洋最大华商银行,大老板是陈嘉庚的女婿李光前.柯家根本看不上LKY,拒绝
他们来往.后来日本人占领新加坡,LKY还在日人政府里当翻译官,有人说他根本就是汉奸
,还有说法他是几面提供情报.而那时南洋华人的优秀儿女都在大马的丛林里同日寇打游
击,浴血奋战.LKY是战后考上了剑桥,很可能是为英提供情报有功,英人给他了奖学金.他
偷偷联系柯女,帮她也联系了剑桥, 柯女到英国后,他们偷偷在欧洲结婚.后二人都成功
毕业成为大英律师,在独立运动风起云涌的时候锦衣还乡,才被柯家认可接纳.借助柯家
势力和人脉,华人才认可了他,给他了巨大的支持.但他一上台就镇压华人,封报馆,把爱
国华人关进监狱... 阅读全帖 |
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d********a
发帖数: 3698 | 17
在新加坡去中国化之前,南洋华人分两类,一类叫海峡华人,是中晚清之前去的,不懂中文
,不通中国文化,男的穿马来人裙子,娶当地马来人.另一类是认同中国文化的.在当时南
洋,前一类是被后一类鄙视的.LKY就是前一类出身,老爸是个修表个体户.但为了让儿子
出人头地,送他去了当地最好的英人中学.在他班上他学习成绩永远只在一人之下,那个
人就是他后来的妻子.他妻子家族是福建人,老爸马来南洋华人头领,大华银行董事长.
大华银行是南洋最大华商银行,大老板是陈嘉庚的女婿李光前.柯家根本看不上LKY,拒绝
他们来往.后来日本人占领新加坡,LKY还在日人政府里当翻译官,有人说他根本就是汉奸
,还有说法他是几面提供情报.而那时南洋华人的优秀儿女都在大马的丛林里同日寇打游
击,浴血奋战.LKY是战后考上了剑桥,很可能是为英提供情报有功,英人给他了奖学金.他
偷偷联系柯女,帮她也联系了剑桥, 柯女到英国后,他们偷偷在欧洲结婚.后二人都成功
毕业成为大英律师,在独立运动风起云涌的时候锦衣还乡,才被柯家认可接纳.借助柯家
势力和人脉,华人才认可了他,给他了巨大的支持.但他一上台就镇压华人,封报馆,把爱
国华人关进监... 阅读全帖 |
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m****a
发帖数: 456 | 18 王妃的缺点： 朝前探肩， 有点驮背， 腰后弯， 真的不如穿蓝衣服的身材好 |
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p******8
发帖数: 2565 | 19 其实最主要的是眼睛容易看坏了,每天玩几个小时iPAD的话,眼睛很快就完蛋.其次是姿
势，iPAD是完全不符合人体工学的设计,小孩拿不动,放着看容易驮背和颈椎出问题.
教育的方式倒是其次。 |
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l*****n
发帖数: 1333 | 20 都是很基本的东西，男孩子坐得直站得挺，不弯腰驮背不抖脚，懂得拉门懂得有礼貌就
很好了。 |
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M*****N
发帖数: 1466 | 21 有点驮背
不过大侠动作确实帅
点体来说是赵动作最帅 |
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s**********g
发帖数: 1578 | 22 一位禅师见他的五个弟子骑着单车从市场回来, 问
为何骑车?
弟子一: 载土豆。
禅师道: 好。 等你到我年级， 一定不会像我一样劳累得驮背。
弟子二：我喜欢骑车的时候看旁边的树和田地从身边飞过。
禅师道: 好。沙中看世界, 花里有天堂。
弟子三：骑车使我心情舒畅而放声歌唱， 啦啦啦啦啦， 喔啦啦啦啦啦。
禅师道: 好。唱歌而悟道，心空及地归。
弟子四: 骑车的时候我置身于万物之中， 和谐融治。
禅师道: 好。慈悲为怀、普度众生。
弟子五: 骑车为了骑车。
禅师道: 吾师也。
(无意看到以下这篇英文在卖车网站上， 囫囵翻成中文玩儿 。呵呵)
A Zen Teacher saw five of his students return from the market, riding their
bicycles. When they had dismounted, the teacher asked the students, "Why are
you riding your bicycles?" The first student replied, "The bicycle is
carr |
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p*********l
发帖数: 26270 | 23 仔细看了一下，上面那个大叔我做的还是不一样，他是standing leg & weight同边的
，我是错开的，跟这个大叔一样，没有weight的手可以尽量前伸，能帮助身体平衡
虽然有各种variation，核心还是要感觉臀腿用力，注意不要驮背
平衡能力练着练着就好了，我本来是平衡能力特别差的人，刚开始练的时候需要黑大叔
站在旁边，快倒了就摸他一下，现在不怎么需要咸猪手了 |
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I**********v
发帖数: 367 | 24 对的对的，至少把头仰起来，象乌龟学学，哈哈哈。
说实话，那么漂亮的一身肌肉，低头驮背，整个形象都毁了，看了觉得好可惜。
难得在gym 里看到壮健的亚洲人呀。可惜了 |
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A***5
发帖数: 17 | 26 体重要减轻，最重要的是生了小孩后，体型全变，到处是肥肉，腰，肚皮，胳膊很松懈
。没有肌肉感，有点驮背。主要目标是变肥肉成肌肉，加强形体训练。 |
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b*********s
发帖数: 5382 | 27 除了要蹲得深以外，还有屁股要往后撅，上身要挺直，膝盖不要超过脚尖。我现在积木
里上课，发现课堂上蹲得对的真的不多，很多都是半蹲或者弯腰驮背的。
给你看个正确的图。其实这个动作应该很自然的，我们小时候都会这么蹲。除了萌板麻
豆，youtube上面可以看看猛男板的讲解。
如果真心蹲不稳的话，可以扶着墙或者栏杆蹲，象barre里面那样。 |
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b*********s
发帖数: 5382 | 28 除了要蹲得深以外，还有屁股要往后撅，上身要挺直，膝盖不要超过脚尖。我现在积木
里上课，发现课堂上蹲得对的真的不多，很多都是半蹲或者弯腰驮背的。
给你看个正确的图。其实这个动作应该很自然的，我们小时候都会这么蹲。除了萌板麻
豆，youtube上面可以看看猛男板的讲解。
如果真心蹲不稳的话，可以扶着墙或者栏杆蹲，象barre里面那样。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 29 扯！我还见过穿紧紧的tee跟纸片一样的民工呢！民工就是瘦猴多，不光这样，还很多
驮背的呢！一点都不挺拔，我根本就没有见过好看的民工
再说一遍我的观点：男人光是lean没有什么看头，非得有muscle撑起来才象个爷们儿，
就跟女人光是lean就不性感是一个道理
您爱咋咋～～～ |
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p*********l
发帖数: 26270 | 30 。。。这要求又太高了，我不指望改变谁 LOL
身高跟骨架是两个概念哦，个子高的，也有驮背的，窄肩的，缩脖子的，弄也弄不好看 |
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c*****e
发帖数: 457 | 31 不过看你怎么练。我家某人足球，据说学生的时候每天3、4个小时，周末更多。我算田
径队打酱油的，但是每次训练也是两千米才热身。现在我这点隔天/每天三千米慢跑的
运动量根本不是运动。只是保持一个比较活跃的身体状态，其实应该一生保持的。要是
保持不下来成为一个懒胖子，那也就是自暴自弃了。
如果你羡慕那些不用动就瘦的，等过了60岁再看，弯腰驮背缩成一团了。不运动钙会流
失的，无论你吃多少，如果身体不觉得自己需要，直接就排泄了。 |
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l******6
发帖数: 5698 | 32 没怎么看过TK的比赛，就外形来说弯腰驮背，发角球站都站不直，之前我真不是特别感
兴趣。但大家读说水平不错，现在又来了皇马，那就欢迎吧。
另外，几年前传言小猪要加盟皇马，可惜没成行。
TK穿8号，发TK包子8个 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 34 我羡慕大高个儿！但是就是羡慕而已，不因为这个而不自信
想想看，因为我不高，所以我总需要look up，总要抬头伸脖子，一点也不驮背，假装
气质最容易了。。。 |
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w***1
发帖数: 239 | 36 拜托不要用"爱"字.
大20多,驮背.
第一次见面,当场上床,收钱,
除了"卖淫",实在想不到别的合适词语. |
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s********r
发帖数: 282 | 37 胖子迫不及待地问道：“怎地？里面是田螺妖精还是人鱼？”明叔抹了一把脸上的雨水
，虽是被雨浇得透了，但心火上升，竟是口干舌燥，他干咽了两口唾流才说出话来：“
玉翅金鳞的美人鱼，不会错，看样子死在食人蚌中已有许多年头了，不是富贵不逼人，
富贵一来如天崩，这下真是发达到家了，比同体积的钻石还要……还要值钱……”说到
后来语音哽咽，激动得老泪横流：“渔主龙王天后娘娘开眼，让我雷显明能有今天，得
了海中青头之祖，驮背人趴铁轨——这辈子值了，就算现在立刻死了也不枉了……”
2n ;S8LD
我赶紧按住明叔的嘴，别胡言乱语，什么叫死也值了？既然得了这海中异宝，现在要是
死了那便是万万不值，明叔恍然大悟，连忙用力抽了自己两个耳光，不住祷告冥冥沧海
，自己刚才说的都是放屁，一个也不能算数。 L'QK@R8
pH
我和胖子懒得去管情绪失控的明叔，都把脑袋钻进盖住大蚌的雨衣，想开开眼，好好瞧
瞧什么是青头之祖。但这一看之下，除了吃惊之外，脑子里都没剩下别的念头了，我自
认为在古墓中见识过无数奇珍异宝，可那些全部加起来、似乎也不及眼前蚌中之物。 "
yVzf9myk
只见微微颤抖的蚌肉中有一尾孩童 |
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b***n
发帖数: 13455 | 38 山西，太原府，清源县0
清源，日后改称清徐，处于太原府城西南不远，是山西老陈醋的正宗发源地，素有
“醋都”之称，有道是靠山吃山，靠水吃水，清源百姓，自然就是靠醋吃醋了。
柴米油盐酱醋茶，属于百姓的必需生活品，就算利润薄，但架不住需求量大，清源
的陈醋，又是远近闻名，所以围绕醋业，清源城池内外，形成了一个个醋行，每年，都
有源源不断的商人前来批货运货。
而在清源境内，李家又是当之无愧的豪门大族，他们祖祖辈辈，都在此地经营醋业
，可谓人脉关系深厚，李家的族长，更长年担任当地醋行的会首。
与山西所有商人一样，他们同样非常注意结交官商，并着力培养族中的读书人，白
丁一代代后，终于，现任族长的坟头冒了青烟，他的儿子李振斑，高中进士，以后官运
亨通，从知县，做到知州，眼下更高升为河南归德府的知府。
李家族长虽然兄弟多，然直系丁口单薄，只有李振斑这么一个儿子，唯一的孙子又
是夭折，但因为李振蜒的关系，他力压群兄，在族长位置，一坐就是多年。
而且他很高兴，自己还有一个贤惠精明的孙媳妇楚挽云，其书香门第出身，却干练
沉静，颇通商事，在自家孙子病逝后，就一手挑起家族的重任，将族中生计商事，打理
得井井有条... 阅读全帖 |
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b**********e
发帖数: 345 | 39 PS：您的每一个点击，每一张推荐，每一个收藏，每一条书评都是对“冰临神下”的支持
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空中的云形巨手变成了实体，下降速度越来越快，击碎了禁秘塔、扫平了地面上的
花草树木、惊走了数只凤鸟与王雀，然后一把握住了地面上的两个人。
手掌合拢，两个人却变成了一个人。
这个人的相貌与慕行秋全无二致，只是脸上的笑容有几分得意与邪气，仰头对天空
说：“我不得不佩服我自己，瞬息之间就想出这么一个主意。”
手掌没有用力，慢慢升向天空。
异史君大笑起来，“看来你还是挺了解我的，居然知道让这群小虫子站立不动，令
我的嚼魂*无处施展。想必是这些年来我冒进了一点，引起了道统的注意，你专门调查
过我吧？唉，我应该继续消失的，可是完整的魔像实在太有吸引力，道统对魔族的战术
实在太出乎我的意料，逼得我只好现身。”
手掌停止上升，湛蓝的天空中出现左流英的脸孔，他在自己的幻境中可以说话，“
你的来历。”
“呵呵，连赫赫有名的左流英也看不出我的来历吗？也难怪，你才几百岁，太年轻
，比慕行秋成熟不了多少... 阅读全帖 |
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H**********y
发帖数: 7928 | 41 真的吗
我好像除了开会不穿高跟鞋，我试试去～～～
穿高跟鞋，立马就不驮背了。 |
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H**********y
发帖数: 7928 | 43 真的吗
我好像除了开会不穿高跟鞋，我试试去～～～
穿高跟鞋，立马就不驮背了。 |
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s***l
发帖数: 728 | 44 嗯，时刻提醒自己抬头挺胸，跳舞前的预备姿势
穿高跟鞋，立马就不驮背了。 |
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k*******o
发帖数: 81 | 47 都喜欢让小朋友超林枝呢?我想哪儿说哪儿好了,说实话,二年纪以下还是要多玩玩,真正
的FREE PLAY.做家长的真的要放轻松.很多时候都是家长在互相竞争,实在太累了.我觉
得基本上三年纪以下主要培养学习生活习惯,时间的安排,还有好的MANNER.一但ROUTINE
形成了,啥都好办了.我一般在家吼闺女的时候都不是她不看书学习,一半都是因为坐没
坐相, 站没站想,吃没吃相,你给做了米饭她要面条;另一半吼的时候是她写字驮背,握笔
不正确.生活习惯方面的培养是到点自己要去洗洗睡,睡之前自己把书包整理好,自己
PACK SNACK等. 对了,MANNER方面,吃完饭要问一下是否可以被EXCUSE了要收拾自己的碗
盘放到SINK里,偶尔洗洗碗啥的...
最后我得意的笑一下哈,也许我们家闺女小的时候TRAVEL比较多,文化生活比较丰富些,
经常走走路啊,喜欢小猫小狗花花草草啥的,她的SCIENCE和SOCIAL STUDY 分数很高:)每
次考试我也没看她怎么复习啊什么的好象这些科目对她来说特别亲切:-) |
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t********r
发帖数: 4908 | 48 ☆─────────────────────────────────────☆
kaixinguo (美梦成真) 于 (Thu Jan 28 14:57:16 2010, 美东) 提到:
都喜欢让小朋友超林枝呢?我想哪儿说哪儿好了,说实话,二年纪以下还是要多玩玩,真正
的FREE PLAY.做家长的真的要放轻松.很多时候都是家长在互相竞争,实在太累了.我觉
得基本上三年纪以下主要培养学习生活习惯,时间的安排,还有好的MANNER.一但ROUTINE
形成了,啥都好办了.我一般在家吼闺女的时候都不是她不看书学习,一半都是因为坐没
坐相, 站没站想,吃没吃相,你给做了米饭她要面条;另一半吼的时候是她写字驮背,握笔
不正确.生活习惯方面的培养是到点自己要去洗洗睡,睡之前自己把书包整理好,自己
PACK SNACK等. 对了,MANNER方面,吃完饭要问一下是否可以被EXCUSE了要收拾自己的碗
盘放到SINK里,偶尔洗洗碗啥的...
最后我得意的笑一下哈,也许我们家闺女小的时候TRAVEL比较多,文化生活比较丰富些,
经常走走路啊,喜欢小猫小狗花花草草啥的,她的SCIENCE和SO... 阅读全帖 |
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