p****p
发帖数: 2052 | 1 艾，说起来这个，你们娃们有钱的概念了么？
我们这个，因为挚爱爸爸
于是。。。
当他爹要加班时候，他就反复问我，为什么爸爸要加班啊
我就随口说爸爸要干活，赚钱给你买好吃的，玩具
然后，第二天早上
我说天天吃麦片了（他的最爱，香蕉葡萄干麦片。属于去上学之前的开胃的，上学时候
还有正式的早饭）
他就说不吃
我说那香蕉？
他说不吃
我说为什么不吃
他说我没有钱买吃的
我就FREEZE了，我说没关系，爸爸妈妈买给你的
他说我不要爸爸去赚钱，我要他陪我玩。。。
当然了，我是没有这个待遇的哈 |
|
l******3
发帖数: 2455 | 2 宝宝刚一岁半一直纯母乳喂养加辅食。目前想让宝宝接受牛奶的味道，可是宝宝一看到
牛奶就一直喊奶奶找乳头，拒绝。后来尝试牛奶里加麦片，刚开始宝宝觉得新鲜吃一点
麦片和几口牛奶，后来还是拒绝，继续尝试面包和牛奶，还是同样。
目前实在头疼如何让娃接受牛奶，请有经验的妈妈给支支招。 |
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w**********t
发帖数: 206 | 3 广告见我心刺猬：
http://ads.iheartcvs.com/2010/03/0307-0313.html
下面只说我觉得值得买的。
1）免费或者MM牙刷： 4 ECB WYB Oral B cross Action toothbrush $4 FAECB limit
2
Oral-B Pulsar, CrossAction, Advantage Toothbrush .75/1 or two Indicators (3/
31/10) P & G 2/21/10
2）便宜麦片：5 ECB WYB Kellogg's Raisin Bran, Corn Flakes, Corn Pops, Rice
Krispies, Apple Jacks, Froot Loops Cereal 8.7 oz- 15 oz, Pop tarts or Rice
Krispies treats 8 ct. 4/$10 limit至少2
麦片的打印胖子，很多选择：
Kellogg's various coupons $1.50/2 Printable [redplum.com] on any TW |
|
e**p
发帖数: 4259 | 4 最近买了CVS的gift card,面值总共50刀，买了如下东东：
4箱Pepsi（12×4cans）
8盒K家麦片
4包4号的pampers尿布
2罐calgate牙膏
洗了20张照片
最后还用credit card刷了10刀多，用了若干张麦片,牙膏和pamper尿布的coupon。目前
手里还有15.99ECB。
每次进店前都是算好的，但结帐的时候就头昏脑涨，刷完卡后更加糊涂，要回家确认半
天。刷gift card就好像花的不是自己的钱一样。想做penny saver，结果越看越象败家 |
|
i******4
发帖数: 20643 | 5 dove和麦片第一单是一起买的，现在你把麦片又拿去换了dove，出了rr，你说是不是
abuse？要是你同一单买两个dove会不会出两个rr？真是够能折腾的。 |
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l********a
发帖数: 3058 | 6 没啥意思
brain quest一种儿童书，你买了这个，rebate form在kellogg麦片里面（参加活动的
包装），外加俩参加活动麦片上的标记，才拿回3刀
's
sold.
from |
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l***r
发帖数: 473 | 7 因为叫他打印了一个胖子，所以晚上吃好饭提出到CVS逛逛，我原本打算是CVS DHA 10
返5ECB,3包post natural，再返5，我ECB10和4off20一起上，3长2off的麦片胖子，多
好。
结果NND,猪头看到我掏出一叠胖子立马摆脸色，嫌我丢人了，还说我是大妈，省钱他要
去包二奶，一路jjww个没完，结果我DHA没找到，拿了个没ECB的，剂量900mg都不知道
孕妇能不能吃，麦片也没找到，随便抓了点CVS的东西凑了20，5off20 CVS,用上了我的
ECB,结果还是嫌我用了胖子，嫌丢人again，我气呼呼地刷了卡就出去了，回来发现
sobe也没拿，还被这头猪说了贪婪的大妈半天，我要是下次去CVS再带着他我发誓我就
真的是大妈！！！！！有这样的猪头么。。。。。 |
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l***r
发帖数: 473 | 8 我这不需要3长麦片胖子么，谁知道那破麦片根本找不到，又一个劲催我烦我叽歪我，
谁有心思慢慢找啊，气的我娃疼。。。。。 |
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f*****y
发帖数: 1167 | 9 那个桶装的instant oat麦片是原味的吗？讨厌是甜的麦片 |
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m********r
发帖数: 2862 | 10 lz可以看看这个可行
1
月丢azo 6.99*2
牙膏 2.99*2
candy corn 0.99
麦片 2*2.5
共计25.95
coupon azo 2*2 牙膏0.75*2 candy corn 0.99（crt）5（5off25） 计11.49
付14.49
得ecb 10（azo）+5.98（牙膏）+2（麦片）=17.98
2.买纸好了。 |
|
c********r
发帖数: 6013 | 11 我也是呀。本来跟ld保证，这周就下3单。后来，看到下面两周ECB的deal不怎么样，于
是跟ld说再买两单吧。然后发现，还差23+就可以再返10刀卡了，就又开始琢磨怎么下
单。累死了
昨晚看到麦片的deal了，又动心了。今天早上一咬牙决定，不跳麦片了，买完最后两单
就收手了。多的钱我也认了，不能再去他家了。 |
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O******3
发帖数: 988 | 12 本来想消停了，今天在email真的收到1 off 2 麦片胖子，我又要去买麦片了，唉，可
惜我前几天都买一堆了。 |
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j******e
发帖数: 2369 | 13 家中来了一个teenager暂住，13岁，女娃，168公分，45公斤。
昨天，我按照我的饭量，*1.5给她加饭，不够，自己添另外的1.5。
今天，早餐，面包麦片牛奶火腿鸡蛋，我家最丰富的一次，小姑娘基本全部吃一遍，中
间还加了一次牛奶麦片。
中午，牛肉汤面，我按照我老公的量给她，不够，自己另外又加2倍牛肉。我们全家过
去吃2顿的肉，基本一顿现在就干掉，还不算今天满满一盆各色水果。
我和老公不禁长叹，老了，老了，真的老了。我爸妈来了嫌我们吃肉多，现在比起来，
我们就是，基本上是不吃饭的了。可是我们都还那么胖？人家吃的是我们的2倍，我们
的体重却快是人家2倍。。。。。。
我憧憬着，我家娃到13岁，也是这个饭量，也是这个体重。一切都是那么完美！！
希望希望。 |
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x*******a
发帖数: 11067 | 14 买100块的卡送10块。这周可以买6合KELLOG的麦片，10块，送4.5刀的牛奶，拿两个1加
仑普通的6.5。最后12块-10。最后6合麦片2加仑牛奶，花8块钱。够3个星期的早饭
了。 |
|
a*********0
发帖数: 4998 | 15 很赞。
我先买了一瓶，拎了一桶洗窗液搭配，最后是3刀多，小二拿了胖子先看了看，然后哔
哔扫过
东西放后备箱，再回去溜达一圈又拿了两包早餐麦片，居然还看到货架上面一张麦片胖
子（回家才发现是这周ss封面第一页的，lol），开心，然后找另一个小二，也是哔哔
哔扫过
咱毕竟不是专业的，最后拿了免费的鱼油，也花了些钱买了其他要用的东西。
if |
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E**********e
发帖数: 1736 | 16 混点糖或带甜味的麦片，牛奶是么的。 就可以入口了。
除了有股味道，喝着想麦片。 |
|
s**********n
发帖数: 679 | 17 牛奶麦片，要国内那种细麦片，两包泡上吃了大半个早上不饿 |
|
f*******k
发帖数: 2187 | 18 .
前几天菲佣请假，家务一直岳母操持，老人家辛苦了！老婆心疼她妈妈，让我请假一天
帮帮手。
这样，从前天晚上开始，我整整做了一天师奶：
前天晚上8点多吃完岳母做的晚餐，我就正式上岗了。
1.把洗澡盆洗干净，准备洗澡水，给刚满三个月的小兔子洗澡，脱衣服脱尿布，小兔子
不失时机的尿了。洗完澡擦身换衣服，小兔子很抵制穿衣服。换好尿布，送去妈妈那里
吃奶。
2.指挥儿子女儿收拾玩具
3.给女儿洗澡，换衣服
4.让儿子去洗澡，同时将换下来的衣服分类放到不同的洗衣篮里---家里准备了4个洗衣
篮。然后收拾丢三落四的玩具，把玩具箱子摆正，给娃们铺床。
5.命令大家睡觉，儿子睡前自己看书，我给女儿讲故事。
6.出门买东西，顺便散布休息一下。7-11买4公升十字牌牛奶---我们全家都爱喝，老婆
爱喝哪种玻璃瓶装的，但是消耗量太大，改成桶装的了；百佳买一打鸡蛋、青瓜、橙子
、苹果、泥猴桃、天使梨、果汁先生、麦片、火腿。面包房买两磅面包。
7.回家洗碗洗锅洗抹布，给老婆做牛奶炖蛋---小兔子一直母乳，老婆晚上必须补充点
东西。
8.切了一盘水果--已经半夜了。第二天不上班，我睡的就晚些。
9.边看书边等老婆... 阅读全帖 |
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f*******k
发帖数: 2187 | 19 .
前几天菲佣请假，家务一直岳母操持，老人家辛苦了！老婆心疼她妈妈，让我请假一天
帮帮手。
这样，从前天晚上开始，我整整做了一天师奶：
前天晚上8点多吃完岳母做的晚餐，我就正式上岗了。
1.把洗澡盆洗干净，准备洗澡水，给刚满三个月的小兔子洗澡，脱衣服脱尿布，小兔子
不失时机的尿了。洗完澡擦身换衣服，小兔子很抵制穿衣服。换好尿布，送去妈妈那里
吃奶。
2.指挥儿子女儿收拾玩具
3.给女儿洗澡，换衣服
4.让儿子去洗澡，同时将换下来的衣服分类放到不同的洗衣篮里---家里准备了4个洗衣
篮。然后收拾丢三落四的玩具，把玩具箱子摆正，给娃们铺床。
5.命令大家睡觉，儿子睡前自己看书，我给女儿讲故事。
6.出门买东西，顺便散布休息一下。7-11买4公升十字牌牛奶---我们全家都爱喝，老婆
爱喝哪种玻璃瓶装的，但是消耗量太大，改成桶装的了；百佳买一打鸡蛋、青瓜、橙子
、苹果、泥猴桃、天使梨、果汁先生、麦片、火腿。面包房买两磅面包。
7.回家洗碗洗锅洗抹布，给老婆做牛奶炖蛋---小兔子一直母乳，老婆晚上必须补充点
东西。
8.切了一盘水果--已经半夜了。第二天不上班，我睡的就晚些。
9.边看书边等老婆... 阅读全帖 |
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s*******d
发帖数: 17566 | 20 1，3，5 鲜榨果汁+麦片+小菜（把麦片当粥吃）
2，4，6 鲜榨果汁+葱油饼+煎蛋
7 豆浆油条或者睡懒觉直接吃中饭，LOL |
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S********t
发帖数: 18987 | 21 【 以下文字转载自 Travel 讨论区 】
发信人: SurfingCat (冲浪肥猫|El gato sobre las olas del mar), 信区: Travel
标 题: 从安地斯吃到亚马逊--吃货的秘鲁
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jun 19 18:21:59 2012, 美东)
作为一个资深伪吃货，这些年在各地吃了各色世界风味馆子，得出一个大胆结论，在地
球美食以中餐和法国餐为首之后，秘鲁餐应该排在第三。
为此我特意去了一次秘鲁，以证实自己的想当然。将研究好的秘鲁美食严谨地列了个清
单，每到一个餐馆，按图索骥，不耻下问，遍尝美味，最终敲定了这个结论。恐怕很多
人，很多国家会愤愤不平，但且稍安勿躁听我道来。
秘鲁是移民国家，来自西班牙的移民带去了西班牙的美食，他们开始用当地的食材做西
班牙料理，而当地玛雅人后裔也开始接受西班牙烹调方式，同时中国人在十九世纪末期
甚至更早也开始进入秘鲁，秘鲁是中国人最早踏入的新世界地点，他们把中餐开始引入
秘鲁并广受欢迎，同时意大利，西非和日本的料理方式，也通过不同的方式，开始融入
秘鲁饮食。
但这不足以产生一个新的料理... 阅读全帖 |
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n******o
发帖数: 525 | 22 我也来写写我礼拜天的流水帐。
老婆没出差，
我10点多爬起来，因为麦片3块钱一大包，一小包才3毛钱
所以我作为土肥圆，坚决不吃麦片。
于是我喝一小碗豆浆+1个肉包，
太阳那么烈，大白天的浇水把花草会都浇死了，
所以我没浇水。
我不喜欢每天拿把尺去量量竹子，太累。
所以后院的竹子长了一寸多我看不出来，
所以我心情不怎么好。
因为心情不咋地，所以自个没鼓把劲，也没健身。
没出汗，胃口所以不咋地，
我不喜欢一个人溜达，所以和老婆去逛街了。
和老婆商量了一把，
最后还是去了south coast。
老婆要买了个正方形logo的鞋子，
可惜店里没有，只要preorder，900多没了。。
为了一碗水端平， 第二件事，去apple店
跟apple店员工一个都不熟，互相仇视了一番气色后，
买了个touch pad，60多没了。。
走出店里，脚步轻快，脑子没跟上，
人却到了美容院，可是老婆小我8岁，不需要美容。。。
我就一个土肥圆，更不需要美容。
所以就没进去。
逛着逛着又过来俩小时。 肚子饿了，
老婆说回家做饭，俺说在外面吃
然后吃了不知道什么，又一肚歪，回家。
晚上老婆看爱马仕的catalog有啥... 阅读全帖 |
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G****a
发帖数: 10208 | 23 【 以下文字转载自 ebiz 讨论区 】
发信人: yonghehong (yonghehong), 信区: ebiz
标 题: 师奶的一天 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Mar 8 12:57:22 2012, 美东)
发信人: fredrichk (fredrichk), 信区: HongKong
标 题: 师奶的一天
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Mar 6 22:27:38 2012, 美东)
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前几天菲佣请假，家务一直岳母操持，老人家辛苦了！老婆心疼她妈妈，让我请假一天
帮帮手。
这样，从前天晚上开始，我整整做了一天师奶：
前天晚上8点多吃完岳母做的晚餐，我就正式上岗了。
1.把洗澡盆洗干净，准备洗澡水，给刚满三个月的小兔子洗澡，脱衣服脱尿布，小兔子
不失时机的尿了。洗完澡擦身换衣服，小兔子很抵制穿衣服。换好尿布，送去妈妈那里
吃奶。
2.指挥儿子女儿收拾玩具
3.给女儿洗澡，换衣服
4.让儿子去洗澡，同时将换下来的衣服分类放到不同的洗衣篮里---家里准备了4个洗衣
篮。然后收拾丢三落四的玩具，把玩具箱子摆正，给娃们铺床。
5.命令大家... 阅读全帖 |
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b*******a
发帖数: 9 | 24 某人蓬着象鸡窝一样的头发从楼上下来,一本正经地哭丧着脸对我说:"老婆,我昨晚做了个
梦,我对不起你." 我正忙着泡麦片,没想太认真听他说,就手也不停的回到:"怎么了, 出轨
了?"
"不是."
"那怎么了?"
"我把你杀了."
我立刻觉的背上发凉,脑子里一下子浮出陈丹蕾何垒的名子,下意识的退了一步抬头认真的
看着他,任麦片兀自在碗里打转儿.
"为什么? 怎么杀的?在哪儿?" 我也不知道哪个问题更重要,干脆一古脑儿全问了.
他显然还没从梦的状态里完全清醒过来, 一脸歉纠的表情撅着嘴说:"
"不记的了. 好象是别人攒掇的,我就杀了."
"那到底是怎么杀的?" 这个问题对于我似乎比被杀了更重要.
"好象是回车,要不就是delete." 他说完抓抓头,似乎努力在回想.
我终于大松一口气,要是来刀枪棍棒什么的,我还真会对他产生恐惧. 他在这时候又说话了
,一脸真诚,说的话让我颇为感动,反而觉得的这个梦做的好啊, 我即使被杀了也值了.
....
先去吃饭了,kaka |
|
m****o
发帖数: 123 | 25 谢谢!你是把麦片和黄豆放在一起做豆浆吗?是不是那个有个大老人头的麦片??卷发,像
个法官的那个? |
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r****o
发帖数: 3918 | 26 来自主题: SanFrancisco版 - 求药：便秘 咳咳， 实话说
吃麦片就可以了
早上一大碗麦片下去，药到病除 |
|
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l*******1
发帖数: 325 | 28 楼上的简单结论我支持。
烘干机把纯棉袜子烘的缩小了，这个是不是要理赔？为何没标注
小孩看成人频道把邻居女娃祸害了，成人频道这个可是要理赔的？尤其那个男演员！
五年前吃了盒麦片，五年后觉得嗓子疼，应该质疑那盒麦片没标注是否转基因？
买个house，发现车库停不进去自己的大皮卡，为何建筑商没有预计到，得索赔，不行
！房产经纪也得一起拽上！最起码皮卡的保险他们得帮我拿5年，不行！10年，还得加
维护费！油费都不给你们要了，算你们好运！
我要遇到你这样的房客，没问题，打官司，一争到底，否则一辈子恶心。
房东和租客的经济实力可以对比下，找律师对抗就是了！！ |
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A*******4
发帖数: 7 | 29 给你推荐一个 我去年大概钓了快二十条了 最后实在没兴趣了
用面粉 一块面包 加点牛奶和水（可以自己随意添加一些， 比如料酒香油等等） 如果
有类似于国内麦片那种的可以混点进去 然后揉成面团 用这个钓百试不爽的
还有一个要点就是钓鲤鱼要“做窝” 你在你想钓的地方撒进去一包类似麦片的东西（
含谷物类的就行）可以大大增加那块水域的鲤鱼密度啊 而且这种面团可以避开catfish
祝成功 |
|
w********u
发帖数: 5457 | 30 小勾，但是质量一定要好。
饵的话我最喜欢用甜麦片，超市里面有卖的，早餐麦片，中国外国的都可以。买一包，
用河水化了，揉成坨，包住勾，仍下去，open bail，等。 |
|
d*i
发帖数: 9453 | 31 ☆─────────────────────────────────────☆
purplebasil (紫苏之天使身材) 于 (Thu Jun 19 18:26:31 2008) 提到:
欢迎EEE００小MM一起写日记！
我先回忆一下本周锻炼饮食：
－－－－６／１６ MONDAY－－－－
早饭：蜂蜜水１杯，低脂牛奶＋麦片，香蕉１根
午饭：牛肉，西红柿，白花菜，米饭，共一盒（盒饭那种，下同）
晚饭：肉棕1个，芥菜胡罗卜汤，樱桃１／２磅
其他：油桃一个（上午SNACK），桃子一个（下午SNACK），咖啡无数杯
早上：８ MIN ABS ＋ ８ MIN ARMS ＋ ８ MIN BUNS ＋ ８ MIN ARMS
ARMS用的是８磅的哑铃（我家就这么一对宝贝），下同
晚上：椭圆机６０分钟，坡度１０，强度６，总共６麦多一点
－－－－６／１７ TUESDAY－－－－
早饭：蜂蜜水１杯，低脂牛奶＋麦片，香蕉１根
午饭：牛肉，黄瓜，小白菜，米饭，共一盒
晚饭：猪肚１／3磅，清水煮青菜一把，樱桃１／２磅
其他：桃子一个（上午SNACK），BAR一个（下午SNACK），咖啡无数杯
早上：８ |
|
w********g
发帖数: 314 | 32 今天去综体练了肩，下背和腹：
站姿推肩：30kg×12+40kg×12+50kg×10+60kg×8+70kg×6+50kg×12×3
单侧俯身飞鸟：12.5kg×12×5
俯身飞鸟：6.25kg×15×5
站姿侧平举：6.25kg×20×5
硬拉：100kg×10+122.5kg×8+152.5kg×6+175kg×4+195kg×3+215kg×1
山羊挺身：20×5
下斜仰卧起坐（约45度）：20×4
平板仰卧举腿：20×4
坐姿两头起：20×4
用时：1小时20分钟
训练完空腹体重（穿训练服）：81.6kg
早餐：30g麦片+6个鸡蛋白+一袋牛奶
午餐：2两牛肉+涮羊肉（5个蔬菜+蘑菇+鸡肉）+2两米饭
晚餐：50g麦片+5个鸡蛋白+凉菜蔬菜一盘+一个玉米+2两鱼肉
晚加餐：500ml脱脂牛奶+4个鸡蛋白 |
|
w********g
发帖数: 314 | 33 今天中午吃饭的时候步行过去，当有氧，来回总共大概40分钟，下午训练练了胸和腹：
卧推：62.5kg热身+92.5kg×12+102.5kg×10+110kg×8+132.5kg×5+110kg×7×3
+（117.5kg×4+95kg×5+80kg×5+70kg×5）
双杠：15+12×2+15+12
龙门架夹胸（低位）：6.25kg×10×4
龙门架夹胸（高位）：10kg×12×3+12.5kg×12+15kg×10
悬垂举腿（屈膝）：20×6
用时：1小时
体重：81.1kg
早餐：两个素包子，1袋牛奶，一袋酸奶，4个白鸡蛋
午餐：60g麦片，涮羊肉（6个蔬菜，金针菇，蘑菇，鸡肉），3两牛肉
加餐：2块饼干，6个鸡蛋白
晚餐：60g麦片，8个鸡蛋白，一大盘蔬菜（开水涮）
晚加餐：8个鸡蛋白 |
|
s***I
发帖数: 93 | 34 正式减肥的第一周，掉了7 lb，对于初期减肥，节食还是最关键的。
day 1: 早饭： 牛奶+鸡蛋+麦片
午饭： 一个苹果
晚饭： 一点米饭+西兰花+3×胡萝卜+1/2甜椒
day 2: 起晚了，没早饭；
午饭：牛奶+麦片
晚饭：忘了，汗～
day 3: 又懒了，没吃早饭;
午饭：6个金枪鱼sushi，我现在对肉没啥兴趣，天天就想吃鱼。
晚饭：西兰花+3×胡萝卜
day 4: 么有早饭，拿了根香蕉去学校，上课途中搞了瓶果汁。一天就这样过去了，睡
觉之前突然好想吃东西，就烫了西兰花，不过没加dressing，只加盐和胡椒，也挺好吃的。
day 5: 一根香蕉的一天；晚上小party，两片pizza,两根烤鸡翅。
day 6: 还想吃鸡翅，买了18个，拿到的时候一看，原来18个看上去这么大一坨。
一天吃了9个，一杯半脱脂牛奶。
运动嘛，我做得很少，期间跳过两次绳，一次500个；睡前做减小腹混合运动；day 5跑
过一次步，就跑了10几分钟，不过已经跑得我头晕眼花，气喘吁吁，太折磨人了。day 6改游泳了
， |
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b******b
发帖数: 2070 | 35 看了看，麦片的热量还挺高的，跟面包的差不多了，我怎么印象中燕麦片的热量没这么
高的。。 |
|
m*******n
发帖数: 6660 | 36 第一次5X5，大概持续一年，期间吃的和别人Cut阶段差不多
早上 麦片 + 脱脂牛奶
早上5X5， 完了嗑粉+香蕉
中午 沙拉+鸡肉+5个鸡蛋蛋白
下午 希腊酸奶一杯
晚上 杂粮米+中餐（炒菜油全部用橄榄油）
睡前 酪蛋白一杯
非训练日 跑步20分钟，饮食去掉粉和蛋白。一年下来，5X5深蹲大概225磅，卧推大概
155磅（没人spot，被压过一次之后耸了。），肩推大概115， barbell roll和硬拉因
为腰伤，拿不出手，大概135-155之间的样子。。。体重增加到155
这次5x5是腰伤好了之后。。跑步完全去掉了。
早上 面包+脱脂牛奶， 或者麦片+脱脂牛奶
中午 啥热量高吃啥，（比如pizza啥的） 有时候还要加chips
中午 5X5
下午 吃个snack，有时候是cookie，有时候是酸奶
傍晚 吃个cottage cheese + 香蕉
晚上 米饭+中餐
睡前 酸奶 + 点心
由于胃的反应，我这次没有喝蛋白粉。体重从143增加到153 （重量都是早期空腹测）
深蹲 180，卧推 150，肩推 95 还在恢复的过程中。硬拉和Barbell roll不练了，改用
器械。 |
|
m*******s
发帖数: 36 | 37 早饭还是要吃点东西吧，否则一天怎么有气力工作干活呢？
我喜欢一早起来空腹喝一大杯温开水，可以清理舒畅一下肠胃，早饭的时候可吃两片全麦面包，再加酸奶泡麦片或者豆浆冲麦片加点蜂蜜。
中午吃点东西后再喝酸奶吧，酸奶不要空腹喝比较好，另外饭后吃些香蕉也利于肠胃通畅，有助于身体新陈代谢。 |
|
x****a
发帖数: 145 | 38 看了大家的减肥计划，我也调整了自己的
平时周一到周五我一个人在家，早上吃一片全麦面包和牛奶麦片，中午炒个菜
晚上给bf做晚饭，自己只吃几口青菜还有水果。
周末的时候，他给我煮饭，每次都逼我吃肉喝肉汤（不过很少吃主食），我不吃他就很
生气。。。
问题是不管我白天吃得多还是少，每天早上醒来都无比的饿
吃了东西一会很快就又饿了
就拿今天早上来说，我吃了一大杯牛奶麦片一个大梨，一杯无糖咖啡，一根胡萝卜。刚
又吃了一把cereal（它的热量很高）
可是，我现在还是感觉很饿。
period快来了，这可能是其中一个原因。真的很想控制自己的食欲。可是肚子饿自己看
书都看不进去，老想进厨房吃点儿什么。
怎么办怎么办怎么办？mm们帮我出出主意吧。。。 |
|
T****r
发帖数: 4006 | 39 1/22/2010
早餐，牛奶麦片一碗，我需要补钙，现在开始起，每天都喝，空腹喝我每次都胃酸胃痛
，现在发现加上麦片后，居然没事了，没事好，那我就这样吃早餐了以后。
中餐，4个水饺（上次孩子剩下的，没吃完，他们都走几天了，我还在消灭那两天的剩
东西，这就是做妈的结果....) 西芹香干，几片肉，不多
下午，啃了几口面包，4口左右的，没吃完一个算好（老公剩的....他们是爽了，我就
得消灭他们的买来没吃完的...)还好我现在吃啥都会有个数了。
运动，跑步50分钟，4.5k,走了很久，连滚带爬，累，中间没机器用，跑去用其他的东
西，剧累，就消耗100k, 一共600多k
晚餐 4口饭，红烧豆腐几块，西芹香干，果汁一杯....
饭后 哑铃，我觉得我最近减的好慢，决定加点力量训练，练下我的手臂：）也是响应
饭后15分钟不坐下的号召...
一个人果然没吃东西的念头，随便吃几口就成了，我现在想我之所以胖的不像样子，都
是我lg害的....就他们留下的那些东西，加几样蔬菜我够吃一个月了. |
|
T****r
发帖数: 4006 | 40 1/23/2010
今天的表现是不错的，需要赞一下
早餐 还是牛奶麦片一小碗，麦片没有了，不到200k
中餐 一片面包，一片火鸡肉，150k
下午运动：跑步一小时，5.5mile, 椭圆机10分钟，消耗700k
晚餐 同学来访，我请客，一两米饭，一点夫妻肺片，几片羊肉，吃到5分饱就停了，之
前很喜欢的菜现在对我么啥吸引力了，感觉自己真的是变了
今天是周期第二天，我却出奇的有能量运动，一口气跑了55分钟，我都佩服自己了....
..有时间的话，我应该也备战半马去，呵呵 |
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v****e
发帖数: 42 | 41 11/29 Sun
早： 馒头2片，鸡蛋1个，麦片牛奶1碗
午： 羊肉胡萝卜饺子5个，豆腐3小块，几口耗油生菜，几口炒海带丝
饭后：爆米花一大把,好好吃，不知不觉就吃下去了。。。（自己炒的，只放了一点油）
下午运动：
热身慢跑5分钟
器械15分钟：glute 15*3, lat pulldown 15*3, ab crunch 15*3, rotary torso 两边
各15*3
慢跑30分钟+自行车10分钟
晚饭：牛奶+2大片木瓜+一小把麦片共一大碗，5小块牛肉
晚上看电视，不知不觉又吃了一把爆米花，苹果大半个 |
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p****y
发帖数: 23737 | 42 推荐喝豆浆，豆浆含有丰富的营养，对女性身体尤其好。 |
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a********g
发帖数: 37 | 45 QUAKER OATS，就是一个红颜色的圆筒，上面画一个老头的，还是heart association
推荐的。
我不知道这个减不减肥，但是它确实是不甜的，我每天早上用这个冲no-fat的牛奶。 |
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w*******1
发帖数: 1789 | 46 whole food 的自己品牌的365的unsweeted soymilk 加 multi grain cheerio....好吃
而且健康。。。 |
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v*******l
发帖数: 366 | 47 无糖豆浆居然比FAT FREE MILK 还难喝...
我再也不喝了.. 555 |
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i******6
发帖数: 110 | 48 我变态地觉得还不错。主要是想到这样比较健康，无形中竟然觉得更美味了哈哈 |
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l********0
发帖数: 295 | 49 早： 半碗牛奶 适量 rasin brian 麦片
中： 鸡蛋饼一张+香辣豆角半碗（超好吃）
晚：牛奶+麦片 生菜+葡萄+香蕉一根+杏仁10颗 +酸奶半盒
运动：50MIN GYM 里的形体课（ARMS+LEGS+ABS)
50MIN JOGGING, 5MILE, BURNED 500CAL （跑步机上的数据， 不知道准不）
之后：白开水两杯
希望大家批评指正 |
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r*********4
发帖数: 183 | 50 恩。。oatmeal其实也还是麦片。。。如果有其他的除了麦片的东西就好了。。 |
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