P**********k
发帖数: 1629 | 1 网上搜了一下，貌似燕麦片的升糖指数不低啊
是说燕麦颗粒的升糖指数低，但是做成麦片之后，相对GI会提高很多是么，
像我每天早上牛奶煮麦片粥，是不是感觉热量挺高的。。。。
相比每天早上 一杯牛奶＋２片80%全麦面包（基本上纯全麦了，就是那种很沉的，而
且口感是酸的黑面包）
是不是后者感觉更适合减肥啊。。。 |
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P**********k
发帖数: 1629 | 2 网上搜了一下，貌似燕麦片的升糖指数不低啊
是说燕麦颗粒的升糖指数低，但是做成麦片之后，相对GI会提高很多是么，
像我每天早上牛奶煮麦片粥，是不是感觉热量挺高的。。。。
相比每天早上 一杯牛奶＋２片80%全麦面包（基本上纯全麦了，就是那种很沉的，而
且口感是酸的黑面包）
是不是后者感觉更适合减肥啊。。。 |
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c*****e
发帖数: 457 | 3 运动强度保持还可以，甜食已经戒了。连咖啡都代糖了。水果就橘子和香蕉。
碳水每顿还是来点的，担心我的小心肝肾。曾经nocarb餐，身体不舒服。
在想晚上吃麦片减肥怎么样。简单饮食，麦片牛奶。加点水果。 |
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c*****e
发帖数: 457 | 4 运动强度保持还可以，甜食已经戒了。连咖啡都代糖了。水果就橘子和香蕉。
碳水每顿还是来点的，担心我的小心肝肾。曾经nocarb餐，身体不舒服。
在想晚上吃麦片减肥怎么样。简单饮食，麦片牛奶。加点水果。 |
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p*****o
发帖数: 1285 | 5 如果只一个晚上，可以奢侈一点。晚上生个火烤个肉也不算不靠谱。第一天午饭可以带
个三明治，再带点bagel，ham之类的做个三明治第二天吃。还要带一些bar, trail mix
临时解饿。早饭你没提，不过对我来说是最重要的一顿，特别是如果清早起来比较冷
，冲点牛奶／麦片热热的下肚还是很爽的。
如果要简单，或者玩ultra light，午饭就全吃bar, trail mix。可以在路上每隔一两
小时就吃点。晚饭方便面，或者freeze-dry食物袋(Mountain House etc)。早饭还是带
点奶粉，麦片和bagel。 |
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N******o
发帖数: 3053 | 6 我和你的情况一样，这么多回复就himmel的靠谱：“先节食甩膘，同时尽量保持每次持
续1小时左右的跑量，不追求速度。不然大体重跑快了容易受伤”先不要追求速度，体
重下来了速度自然就上去了，坚持跑MAF，考古版上MAF帖子，MAF心率下跑更长距离。
我自己正在进行中的情况，每天早上麦片，中午色拉或者鸡腿肉，晚上麦片，坚持少吃
。每天跑8Mile，坚持MAF跑，开始时候很慢，11分钟，现在体重降了有4Kg，速度自然
到了10分钟。光跑步是减不了肥的，我之前不节食跑了一年，长了5Kg。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 7 减肥餐，基本上无论早中晚都是大量新鲜蔬菜水果，lean protein。早上你可以吃点
steel cut的麦片粥和希腊酸奶和鸡蛋白，那东西能让你不太饿。PS,我现在paleo了，
麦片都不吃了。
你试试大早上吃大量色拉，苹果，鸡蛋白好了，保证你边吃边哆嗦边骂我，但是那是最
健康。 |
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l*******n
发帖数: 312 | 8 既不是腐败游，也不是自虐行，所以不知道发哪里。可是再不写就忘掉了。所以，，，
别拍砖。
话说一年多间除了去另一个国家公园玩过两天以外一直没有稍微“正式”的休息一下，
眼下孩子快从国内回来了，两人一合计，赶快出去玩一下吧。
9月26那个周末才决定好行程，定了10月5号和6号upper pine campground的位置，网上
说最近那里老看到熊，我们胆小，特意定了个靠中间的位置。我们计划的是周五10月3
号出发，所以头两晚得到别的地方找营地。那个时候公园其他几个营地和旁边国家森林
的营地都是先来先到那种。
网上的资料很全，yosemite自己有每个季节的活动指南供下载，就是在公园入口处给的
那个。
每天晚上都研究网上的材料，很兴奋，学了很多东西，也很累。
周一到周四下班后，购物，查地图，查天气，网上做功课。
在沃尔玛买的防风打火机,营灯，牛肉干，饼干，一对hiking pole，吸毒汁用的工具（
主要是27号在当地的公园hiking的时候碰到响尾蛇，吓坏了）
在rei买了头灯，安全绳子和锁等。买的时候头灯不在sale，但服务员说可以等到过几
天打折的时候去要回差价。
去aaa拿了公园和... 阅读全帖 |
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o*******y
发帖数: 1498 | 9 如果不借助照片，早就无法记得每天的细节，数码的革命不仅在技术上带来了新的飞跃
，也让生活的片断可以更多的停留在瞬间，让我们有更多的机会去回味。(照片回家再
传，先上几张现成的)
Cruise第二天，完全在海上，没有陆地。
早上，也不知道几点，在黑漆漆的房间醒来，打开床头的灯，看到手表才刚刚过6点半
，原来醒的那么早啊，也许是我太兴奋，所以睡不着吧。翻了几个身，迷糊又眯了一会
儿，7点多，和平时上班时间差不多了，决定起床，梳洗打扮，却不知道天气，房间的
电视上，有一个频道专门播放航船的情况，比如方向、航行地图、浪高、日出日落时间
、风向，可是就是没有当时的气温。看地图上，船已经差不多在北卡了，气温应该比纽
约暖和了吧。穿上了短袖，外加一件长袖的毛衣外套，。去公婆的海景房，他们也起身
了，收拾收拾，看看远处蔚蓝的大海，真的没有边了，一条看似的直线，却又是一条环
绕在船四周的曲线。海水的蓝色，不知道该用什么形容，纯净，深邃，配合着蓝天。海
天一直都没有一色过，它们在蓝色系中，有各自的角色，天空总是淡一些，海水深一些
，却相得益彰地互相衬映着，任何一个套系的服饰色彩都没有它们配合的那么完美。终... 阅读全帖 |
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S********t
发帖数: 18987 | 10 作为一个资深伪吃货，这些年在各地吃了各色世界风味馆子，得出一个大胆结论，在地
球美食以中餐和法国餐为首之后，秘鲁餐应该排在第三。
为此我特意去了一次秘鲁，以证实自己的想当然。将研究好的秘鲁美食严谨地列了个清
单，每到一个餐馆，按图索骥，不耻下问，遍尝美味，最终敲定了这个结论。恐怕很多
人，很多国家会愤愤不平，但且稍安勿躁听我道来。
秘鲁是移民国家，来自西班牙的移民带去了西班牙的美食，他们开始用当地的食材做西
班牙料理，而当地玛雅人后裔也开始接受西班牙烹调方式，同时中国人在十九世纪末期
甚至更早也开始进入秘鲁，秘鲁是中国人最早踏入的新世界地点，他们把中餐开始引入
秘鲁并广受欢迎，同时意大利，西非和日本的料理方式，也通过不同的方式，开始融入
秘鲁饮食。
但这不足以产生一个新的料理体系，新移民国家很多，比如美国，为什么秘鲁会与众不
同呢。其实我发现南美洲人民都很擅长在学习其他文明料理的基础上创新，正是秘鲁的
气候多样性，造就了秘鲁美食的地位。秘鲁是个旅游资源特别丰富的地方，他有漫长的
海岸线，丰富的渔场，有常年积雪的高山，氧气稀薄的高原，茫茫无边的沙漠，密不透
风的热带雨林，据说有28种不同... 阅读全帖 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 11 我哪里说我吃麦片啦？吃燕麦也是很早以前的事情了，现在我早上吃鸡蛋, scrambled
eggs!吃麦片的是妖后。。。你就不能看仔细点儿？ |
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P**I
发帖数: 3628 | 12 因为关键字还蛮多的——
洗脸刷，过敏，豆豆
埃及神油，fine胶原蛋白粉， kiehls rosa arctica, lancome小黑瓶,lamer和lp眼部
精华。。。。。。。。。
提要：
用了洗脸刷过敏长痘痘
用了埃及神油，不过敏了，继续痘痘。停用后痘痘渐渐平复。
春天空气湿润+胶原蛋白粉+lamer皮肤纹理和毛孔都好了很多。
其他都是打酱油的。
正文：
曾经的肤质：
dry-to-normal，极少有豆，虽然敏感，但一直很稳定。皮肤状态蛮好，至少经常被姑
娘们夸。。。
CL洗脸刷的问题我写过。
http://www.mitbbs.com/article0/Fashion/32808137_0.html
用了俩月，干+过敏+起痘+纹理差+毛孔大，皮肤状态达到最差。太伤心了。
于是停用刷子和其他护肤品，只用神油，过敏很快就平复了。
但是，1）痘痘还在，转成一颗颗红色的，不疼不痒的痘痘，长久不下。2）我不喜欢这
个质地。
之后，我收到kiehls rosa arctica的试用装，无论从质地还是功效都非常喜欢，就逐
渐放下了神油。
那时趁saks送giftcard,gwp的活动，用1... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 13 MM们都知道美白的最有力武器就是面膜，但在变白的同时也会不禁心疼：这得花多少银
子啊?别急，既便宜又好用的美白面膜，肌肤最缺水的时候,平常在商场买的保湿面膜,
用起来会产生抗药性,一段时间之后效果就不明显了。我们这就与你一起做!一起加入我
们吧。
一、豆腐小面膜：做菜时，若有用剩下的豆腐小块，不妨尝试用来做面膜。豆腐具有高
度的滋润与美白作用，经常使用，一个月后就能看到肌肤变白嫩了。
材料：豆腐适量
做法：
1、将手洗干净，将豆腐块放在手掌心。
2、轻轻地揉搓豆腐，然后将豆腐泥敷在脸部，轻轻**。
3、15分钟后洗净即可。
二、蜂蜜面膜：使皮肤光洁亮丽，可改善皮肤暗沉现象，减低黑色素，蜂蜜与蛋清也能
够有效滋养皮肤。
材料：蜂蜜2大匙，蛋清2大匙，麦片2大匙
做法：
1、将蜂蜜、蛋清与麦片混合均匀。
2、用小刷子沾取面膜均匀地涂在脸上。
3、20分钟后用清水冲洗。
4、蜂蜜具有优良的润泽性，能够除燥，使肌肤有光泽，与其他材料同时搭配使用，效
果也不错。
三、胡萝卜面膜：胡萝卜含有丰富的维生素A，胡萝卜面膜能有效改善皮肤粗糙暗沉现
象，早晚各敷一次，连续使用10天后脸部就会白嫩很多。
材... 阅读全帖 |
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a**********t
发帖数: 9684 | 14 有机麦片不便宜的，而且很健康
像quaker这种牌子的无机麦片也很贵 |
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r***u
发帖数: 1272 | 15 1、about初夜年龄
在我的拷问下（我经常好奇地拷问他这个那个……汗~），他大爆料外国人的初夜
故事~~听起来他们真的尝试得比较早。可是看看论坛里许多帖子，也就知道中国人也不
晚啊，还有社会上频频传出的少女怀孕堕胎事件，觉得这事咱们国人还真是愿意和国际
接轨啊……
BF也是个80后，虽然眼看就要30了，哈哈。他初夜是17岁。我惊呼：这么早！我指
责他说，你那么小懂什么呀，怎么能这么轻易就把自己交出去。
他回答：轻易？不不不，她当时是我的女朋友。
也许在老外眼中，轻易与否跟年龄无关，如果在Party上喝醉了乱搞，确实是轻易
的。据他说，男生都差不多是他那个年龄尝试第一次。女孩子就更早一些，提前到15岁
左右。（难以接受ing~）
他们都懂得使用保护措施，甚至家长知道他们在约会之后，都会提醒一句。因为…
…他们家长也是那么过来的。
我真的觉得这样不好。可是看看他以及周围的外国朋友，现在都婚恋观正常，收入
稳定，人品良好。于是，我也说不出这样有什么不好了，毕竟他们并没有因此堕落。反
观中国，倒是非常值得深思。那些在中学时代受到抑制的青少年，往往在大学时期突然
放纵，耽误了大好前程。
2、a... 阅读全帖 |
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m****l
发帖数: 528 | 16 今晚琐男冒充高富帅去wegmans买牛奶，
前面结账的带着俩儿子的大妈因为买的打折的麦片有问题跟结账小哥各种交涉，
又跟超市经理各种交涉，
经理带她去又拿了两包，说她之前拿错了，
前后耽误了有20分钟大妈这才罢休。
哥就孤独的守着一桶牛奶等了20分钟，真火大
后来在停车场大妈居然就停我旁边，
只听大妈说这账单还是有问题，
于是带着俩儿子推着满满一车东西又冲了回去。
当时真想拉住大妈说，
求您了，您不是白富美就别来wegmans嘛，
别的店的麦片比这家打折的还便宜呢，俺们琐男都懒得这么折腾 |
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S******6
发帖数: 3138 | 17 Wegman 的麦片也很便宜。牛奶加麦片，早饭有了。 |
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C**********r
发帖数: 8189 | 18
没事，有麦片兄呢。退吧，麦片，退个心安安安安 |
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d********f
发帖数: 43471 | 19 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: ruomu (ruomu), 信区: WaterWorld
标 题: 【转】老外男友教我的那些事！！！看看老外那些xing事~~很黄很暴力！！
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jan 4 22:50:04 2011, 美东)
1、about初夜年龄
在我的拷问下（我经常好奇地拷问他这个那个……汗~），他大爆料外国人的初夜
故事~~听起来他们真的尝试得比较早。可是看看论坛里许多帖子，也就知道中国人也不
晚啊，还有社会上频频传出的少女怀孕堕胎事件，觉得这事咱们国人还真是愿意和国际
接轨啊……
BF也是个80后，虽然眼看就要30了，哈哈。他初夜是17岁。我惊呼：这么早！我指
责他说，你那么小懂什么呀，怎么能这么轻易就把自己交出去。
他回答：轻易？不不不，她当时是我的女朋友。
也许在老外眼中，轻易与否跟年龄无关，如果在Party上喝醉了乱搞，确实是轻易
的。据他说，男生都差不多是他那个年龄尝试第一次。女孩子就更早一些，提前到15岁
左右。（难以接受ing~）
他们都懂得使用保护措施，甚至家长知道他们在约会之后，都会提醒... 阅读全帖 |
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s****l
发帖数: 10462 | 20 根据数据和现有的科学文献，FDA不建议消费者改变对大米和米制品的消费习惯，但是
建议人们均衡膳食，搭配多种谷物。数据是评估长期健康风险并降低风险的第一步也是
最重要的一步。
~~~~~~~~~~~~~~~这么说来，在没有进一步的数据之前，目前大米制品的砷含量应该是
正常的了。
》》》》》》》》》》》》》》》》》》》
食品和药物监管局 (FDA) 监督美国人日常饮食中的数百种食物和饮品。 监管局检测对
消费者有害的物质，包括工业化学物、重金属、杀虫剂残留物和放射污染物。
日常主食包括大米和米制品，这些都是FDA一直以来特别检测有无无机砷存在的食品，
无机砷是一种在某些情况下会对健康造成慢性危害的化学物质。
监管局抽样分析了1,000多个样品中的近200份大米和米制品样本。 大米可被加工制成
多种产品，因此这些样本包括麦片、大米饮品和年糕。
不同样本的砷含量差别很大，即使在同类产品中也是如此。 FDA对原始样本的测试发现
，无机砷的平均含量为毫克级（一百万分之一克）：
大米（不包括印度香米）： 每杯6.7（烹饪后）
年糕： 每2块5.4
大米饮品： 每240 毫升3.8 （部份样本没有... 阅读全帖 |
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m*********g
发帖数: 10735 | 21 大学有阵子，隔壁寝室的女生，系花级的大美女，说她每天早上吃麦片配老干妈，就是
那种里面有肉的老干妈。我看她确实吃得很香，所以我也去寝室楼下的联华or华联超市
买了一瓶老干妈和一袋麦片。我试吃了一下发现确实好吃，所以后来两天吃得不亦乐乎
，很快一瓶老干妈就被干掉了。结果那天晚上我坐在电脑前申请学校，搞得很晚，一边
搞一边放屁，放出来的屁都是老干妈味的。 |
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t****r
发帖数: 592 | 22 今天的早餐混搭终于破了记录, 10种成分. 吃得象国王.:) show off 一下吃这些得到
的好处:
麦片:
在《时代》杂志评出的十大健康食品中，燕麦名列第五。可以有效地降低人体中的胆固
醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用。经常
食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。它还可以改善血液循环，缓解
生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合
、防止贫血的功效，是补钙佳品。早餐常吃麦片比较不容易发胖
杏仁片:
杏仁富含单不饱和脂肪酸和维生素E，这两种物质都非常有助于控制甚至降低血液中的
胆固醇含量，并具有抗氧化功能，所以非常有利于预防心脏健康以及糖尿病等。杏仁富
含不致发胖的单不饱和脂肪酸，而且饱和脂肪酸含量非常少。另外，杏仁的细胞壁还会
阻碍脂肪酶接触脂肪，从而减少对脂肪的消化吸收。
核桃:
核桃不但能健脑、美容，最新研究还发现，常吃核桃可以降低人体胆固醇，保护心血管
。每天坚持吃核桃可以降低人体胆固醇。常吃核桃能够补脑，改善脑循环，增强脑力。
同时还有乌发、使皮肤光润的作用，因 |
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l*r
发帖数: 79569 | 23 【 以下文字转载自 HongKong 讨论区 】
发信人: fredrichk (fredrichk), 信区: HongKong
标 题: 师奶的一天
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Mar 6 22:27:38 2012, 美东)
.
前几天菲佣请假，家务一直岳母操持，老人家辛苦了！老婆心疼她妈妈，让我请假一天
帮帮手。
这样，从前天晚上开始，我整整做了一天师奶：
前天晚上8点多吃完岳母做的晚餐，我就正式上岗了。
1.把洗澡盆洗干净，准备洗澡水，给刚满三个月的小兔子洗澡，脱衣服脱尿布，小兔子
不失时机的尿了。洗完澡擦身换衣服，小兔子很抵制穿衣服。换好尿布，送去妈妈那里
吃奶。
2.指挥儿子女儿收拾玩具
3.给女儿洗澡，换衣服
4.让儿子去洗澡，同时将换下来的衣服分类放到不同的洗衣篮里---家里准备了4个洗衣
篮。然后收拾丢三落四的玩具，把玩具箱子摆正，给娃们铺床。
5.命令大家睡觉，儿子睡前自己看书，我给女儿讲故事。
6.出门买东西，顺便散布休息一下。7-11买4公升十字牌牛奶---我们全家都爱喝，老婆
爱喝哪种玻璃瓶装的，但是消耗量太大，改成桶装的了；百佳买一打鸡蛋、... 阅读全帖 |
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o******g
发帖数: 10263 | 24 由一阵在办公室吃麦片的，不知道为啥中断了
明天我要重新开始吃麦片+牛奶 |
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P**I
发帖数: 3628 | 25 是啊，这孩子早上跟我吃一丢丢麦片，晚上跟他爹吃一点点牛奶和蛋白粉。。。
吃我的提拉米苏
吃我的酸奶，还必须是活了蜂蜜的
不给就眼巴巴的瞅
我不小心把麦片都吃完了，都巨内疚。。。。
为毛不能吃糖呀~~ |
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w***o
发帖数: 6775 | 26 要找找飞虫的源头，有次我家有几百只飞蛾，原来是一盒麦片坏掉了，虫全是从麦片里
生出来的 |
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r*********l
发帖数: 64 | 27 1
他们将他从家中带走，因为他在幼儿园闯了大祸。
法院的人告诉他父亲，杰米死了，但不仅仅是杰米死了。如果只是一件凶杀案，那
么警车就会穿城直接把他载到贝尔维尤少儿精神病院去，而不是载着他北行，经过波基
普希，来到四周围着高墙的哈尔登联邦学校。
不对，确切地说，他并不是故意杀害杰米。在他看来，卡瑞姆、阿布勒尔和达尔文
都更是罪有应得的小霸王，但他最终的选择却是将杰米推下窗去。
“不对。”他告诉鲍尔斯博士。说话时他嘴里还包着麦片糊——麦片糊是他最爱吃
的零食，从生下来一直吃到现在。威尔刚满5岁。
“哪里不对，威尔？你可以告诉我，我想知道。”
“他不对，我是说杰米。你要知道，不对。”
“杰米怎么不对？我有点糊涂了。”
威尔摊开双手，想表达自己的意思，可是字眼却像小鱼儿从他的手指间溜走似的无
从把握，又像他弄来圣诞节享用的黏糊糊的绿色小食品从他的嘴边滑走。他脑子里的意
思过于深沉，不知如何说出来。他想告诉博士，自从杰米来后，幼儿园因他而发生了很
多的变化，但也并不是说像你猜想的杰米在幼儿园的走廊上、操场上横行霸道。杰米这
小子可 |
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p*******y
发帖数: 18288 | 28 那是加工过的熟麦片，不健康。
那种原始的生麦片，得煮一会儿才能熟，哦，对，还能打个鸡蛋搅一搅更健康，哦，兑
好牛奶再加上蜂蜜和麻油 |
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O**********r
发帖数: 623 | 29 难为你还记得我喝fiber，我一直坚持喝，每天早上起来第一件事就是凉水冲fiber, 一
大杯。然后牛奶麦片，麦片也是纤维素超多得咚咚，我当早餐吃了五年。
平时每天一个猕猴桃，一个苹果，一个酸奶，都是有利于排毒的。
我晚饭几乎不吃，除非有饭局。这招大改不可取，其实你少吃点儿菜肉没事儿，别大米
白面高碳水就成。另外每天起码有氧运动半小时，你swim也好，跑步也好，甚至走步都
可以，但是一定要至少半小时。
此外，一些小习惯要养好，比如别喝饮料，能走楼梯尽量别坐电梯，糖果巧克力全部戒
掉等等。
我大概120磅（也不算瘦），不过每天秤一下，多了就少吃点儿，马上下去了。
喝。 |
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J******e
发帖数: 225 | 30 0310
运动：5:30 - 7:30 篮球
早餐：麦片一包 + Hot Chocolate一杯
午餐：Cavatelli With Sausage and Alfredo
晚餐：剁椒Tilapia + 清炒西兰花 + 蒜泥黄瓜
0311
运动：6:30 - 8:00 游泳
早餐：麦片一包 + Hot Chocolate一杯
午餐：墨西哥卷（豆腐）+ 米饭少许
晚餐：苹果一个 + 豆浆一杯 + 奶黄包两个 |
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b******b
发帖数: 2070 | 31 我心里安慰点了，没有天天牛奶+麦片。weekday天天牛奶+麦片，周末可以吃点好的。 |
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x*******a
发帖数: 11067 | 32 来自老妈刚建立的QQ博客，觉得挺好的，家里有糖尿病人的老乡可以参考。
对糖尿病治疗及饮食的一些看法
（一个中医陪护九旬糖尿病老妈的体会）
我老妈84岁患了糖尿病，现已91岁，血糖基本正常，也没有任何并发症。应该说治疗、保健和饮食控制还是较成功的。刚得病时，老人经常和她的“糖友”们交流，常提出各种要求。好在有血糖计监控，也求实了一些问题。归结如下：
1 南瓜不降糖。 南瓜降血糖流传广泛且年代久远。老妈坚持要吃，当菜吃还觉不够，一天晚饭时竟以南瓜做主食了。当晚查餐后血糖比平时还高。我认为，南瓜就是一种普通蔬菜，甜味重，含糖量比苦瓜、白菜、芹菜等富含纤维素的菜要高得多。
2 喝稀饭血糖升得快。 控制她的主食量后，她认为多喝稀饭会有饱腹感，也算没吃多少谷物。喝稀饭后，查餐后血糖结果比吃米饭和面条等更高。我想，谷物经过较长时间熬煮已接近糖化 ，就是大家平时所说的“稀饭好消化、好吸收”。喝稀饭升血糖的速度可能和喝一碗白糖水差不多。
3. 绿豆沙升血糖比稀饭还厉害。 夏天大家喝绿豆沙，老人也要喝。她说绿豆清火，糖尿病人爱口渴是火大，清清火肯定好。没... 阅读全帖 |
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x*******a
发帖数: 11067 | 33 来自老妈刚建立的QQ博客，觉得挺好的，家里有糖尿病人的老乡可以参考。
对糖尿病治疗及饮食的一些看法
（一个中医陪护九旬糖尿病老妈的体会）
我老妈84岁患了糖尿病，现已91岁，血糖基本正常，也没有任何并发症。应该说治疗、保健和饮食控制还是较成功的。刚得病时，老人经常和她的“糖友”们交流，常提出各种要求。好在有血糖计监控，也求实了一些问题。归结如下：
1 南瓜不降糖。 南瓜降血糖流传广泛且年代久远。老妈坚持要吃，当菜吃还觉不够，一天晚饭时竟以南瓜做主食了。当晚查餐后血糖比平时还高。我认为，南瓜就是一种普通蔬菜，甜味重，含糖量比苦瓜、白菜、芹菜等富含纤维素的菜要高得多。
2 喝稀饭血糖升得快。 控制她的主食量后，她认为多喝稀饭会有饱腹感，也算没吃多少谷物。喝稀饭后，查餐后血糖结果比吃米饭和面条等更高。我想，谷物经过较长时间熬煮已接近糖化 ，就是大家平时所说的“稀饭好消化、好吸收”。喝稀饭升血糖的速度可能和喝一碗白糖水差不多。
3. 绿豆沙升血糖比稀饭还厉害。 夏天大家喝绿豆沙，老人也要喝。她说绿豆清火，糖尿病人爱口渴是火大，清清火肯定好。没... 阅读全帖 |
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c****i
发帖数: 2635 | 34 呆呆~``请教一下。。。丙烯酰胺到底什么东西里头才少。。。昨天看了下，怎么麦片
里也有很多。。。
很喜欢拿速溶麦片当早餐呀。。。弄稠了当荷花糕，弄稀了可以当粥配小菜。。。
//thx |
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c**r
发帖数: 2019 | 35 莜麦的营养和加工利用
莜麦亦称裸燕麦，是燕麦的一种，属禾本科植物。我国莜麦主要分布在华北、西北和西
南等高寒地区，以内蒙为最多， 种植面积占全国莜麦总面积的40％，有“内蒙三大宝
，莜麦、土豆、羊皮袄”之说。
莜麦是不被我国农业和加工业所重视的麦类， 然而由莜麦制造而成的麦片——燕麦片
，却是国外传统的方便食品，其销量之大可与啤酒和快餐相比。
莜麦的营养价值在禾谷类作物中居首位，蛋白质含量高达14％～19％， 氨基酸的含量
多而种类齐全，人体必须的 8种氨基酸的含量不仅为稻米和小麦的2倍多，并含有较多
的儿童发育不可缺少的组氨酸、赖氨酸。 莜麦脂肪的含量也较高，约为6％～9％。因
此，有“油麦”之称。莜麦所含脂肪中的脂肪酸， 主要为油酸、α-亚麻二烯酸和亚麦
二烯酸等不饱和脂肪酸。维生素B1和B2的含量与小麦相当，而铁的含量高出小麦25％，
磷脂的含量也较高， 经常食用燕麦制品，有软化血管、降低血脂、降低空腹血糖和糖
尿的作用。 亚油酸和皂甙素能降低血清总胆固醇，甘油三脂和β-脂蛋白，可防治动
脉粥样硬化， 对预防和治疗高血压、冠心病和糖均属有益。 莜麦除含有较丰富的蛋白
质和脂肪酸外... 阅读全帖 |
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i*****s
发帖数: 4596 | 36 香山农场、玉泉山农场和巨山农场的建设及其与之配套的食品特供保障体制的建立，开
创了中国食品供应方面的几个第一：
其一，开始使中南海的副食水果供应与北京普通市场完全隔离，做到每样蔬果来历
清晰，使食品从生产到分配全程跟踪，全程监控，以保证领导人的饮食安全。“特供”
无小事。北京市二商局干部高智勇2007年在《炎黄春秋》杂志撰文回忆，过去为保证绝
对安全，涉及“特供”事务的业务干部与职工可由商业局选调，但保卫干部与化验人员
，必须经由公安部八局任命和市公安局选派。政治上是否可靠，出身背景、家庭成分都
是审查所考虑的因素。同时，他们不仅要认真执行中央制定的“特供”政策与组织纪律
，还被要求深入研究服务对象的需求喜好，并在工作中落实（《人民大会堂“特供”标
准揭秘》）。当时领导人家中的厨师甚至坚持不做来自普通市场的食品。曾任中央政治
局委员的纪登奎之子纪坡民回忆说：“炊事员买菜都去领导人特供的地方买，东西好一
点儿”，“种类丰富一些。”刚结婚时，纪坡民有次回家，妻子上街看到山楂糕不错，
买点儿回来想做汤，炊事员不给做，说街上买的东西不准吃。“炊事员买菜都去领导人
特供的地方买，东西好一点儿。米... 阅读全帖 |
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z**********e
发帖数: 22064 | 37 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: zhonghangyue (中行说), 信区: Military
标 题: 秘书披露：文革时期江青生活作风有没有问题？
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jan 13 10:26:07 2017, 美东)
http://dangshi.people.com.cn/GB/85039/11147839.html
2010年03月16日08:25来源：人民网-《环球时报》
粉碎“四人帮”后，关于对江青的生活作风又出现了这样那样的传说。说江青有“
三假”，什么头发、乳房、屁股是假的。江青没有“三假”，都是真的。她的头发好得
很，黑亮浓密。她的护士听到传言后说：“江青不但不用任何装饰品，而且没有用过任
何化妆品，没有戴过任何首饰。”
一日生活如此过
江青由于植物神经衰弱和多年养成的习惯，晚上难以正常入睡，她喜欢熬夜，用各
种方法打发时光。她和常人的生活习惯正好翻了个个儿。
就从60年代末70年代初她的起床开始说起吧。
在正常情况下，江青每天下午1时左右醒来，先是打几个慵懒的哈欠，再象征性地
张开双臂，做两个扩胸运动，然后准备起床... 阅读全帖 |
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l*******r
发帖数: 39279 | 38 呵呵，下周开始减肥哦，大家监督我呀
我有成功减肥的经验，所以对自己能减肥这事极有信心，这是成功的先决条件。减肥无
非是运动加调节饮食两条
运动方面，下周开始去体育馆操场跑步，一周跑三次。
饮食的话，我这周已经停止下午食用糕点。遵循老一套，早吃好，中吃饱，晚吃少。
早餐：3勺麦片，一勺芝麻核桃粉，一勺蜂蜜，一个苹果
早餐可以适当食用甜食，有利于大脑一整天的运行。
麦片可以减缓胰岛素释放的速度，这样就不会感到饿。
中餐：多吃几个菜
晚饭：从简，打算吃南瓜，或者土豆，土豆是吸油的，炒些青菜吃，还有高蛋白的鱼虾
之类的，再加几枚碧根果和几个红枣，一个胡柚，差不多了。贼健康 |
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r**********9
发帖数: 19633 | 39
贵。
我吃钻石牌的麦片。麦片真的挺难吃的。我上次回国带了在缺德舅买了巧克力和核桃仁
。 |
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p****y
发帖数: 23737 | 40 http://www.vegtomato.org/issue51/simple/veg_story0151.htm
来自瑞典的Orillion
文/Maurya
Orillion是一位住在瑞典的素食朋友，从事摄影工作，平常经常到处旅行，嚮往成为一
位战地记者以记录我们所经历的一些苦难。透过网路的访问，他告诉了我他吃素的经过
以及瑞典的一些素食环境。
Orillion
回想起来我是在1999年，也就是在我九岁的时候开始有吃素的念头。当时只是一
个很简单的道德问题---我不想再吃其他动物的肉。
在欧洲，特别是北欧国家，在1999年左右非常关切疯牛症的问题。由于我经常透过
电视看到屠宰场的划面，我很快的就决定吃素了。
在最近半年，我开始吃严格的素食，所以我是先吃一般素，之后才吃严格的素食。
从肉食转到吃素，我大概花了一个星期的时间。
虽然我不会认为自己比其他吃肉的人比较优越，但吃素之后，感觉自己变成一个比
较好的人。我相信人们只会接受有同好的人。
吃严格的素食之后，感觉比较困难的事是如何去分辨那些是你可以吃的，那些是你
不可以吃的，就像刚开始吃一般素时一样。
我母亲本身是素食者，其他家人也完... 阅读全帖 |
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b****f
发帖数: 1692 | 41 哦，我们是牛奶加cereal.不是麦片，凉着吃。麦片粥我都是用锅煮的，这个锅洗起来
是很费劲。所以只有周末才煮。 |
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k*d
发帖数: 615 | 42 每日灵粮－9月13日
看孩子们的爱！
你们作父亲的、不要惹儿女的气、恐怕他们失了志气。
歌罗西书3：21
在父亲节的大清早，四岁的裘依和六岁的姊姊姬妮，就在为他们的爸爸作早餐。姬
妮预备了爸爸最喜欢的麦片粥，而裘依则倒了一杯橙汁，把它放在盘子上，那碗麦片粥
的旁边。因为他们知道，爸爸喜欢在吃早饭的时候看报纸，裘依的大姊姊就要他出去，
把报纸带回来，放在盘子上。当然裘依不知道，对他爸爸最重要的就是体育版。
姬妮非常小心地捧着这个盘子，到她父母的房间里。裘依则带着一个包装好的礼物
跟在后面。裘依走进房门还不到两三步，就绊倒了，碰到了姬妮，打翻了橙汁。毁了整
份报纸。当爸爸看到那份不能再读，滴着橙汁的报纸时，他对着孩子们大吼，“我要讲
几次，你们两个要小心，不要把东西弄得乱七八糟？！”
“亲爱的，”他的太太温柔地介入说。“你看孩子们为你所预备的早餐。”
“我知道──真是一团糟！”爸爸吼着。“把它拿出去！”两个哭泣的孩子，就跟
着妈妈离开了房间。
“他根本就没有看到我们给他的礼物。”姬妮哭着说。
“我知道，宝贝！”，他们的妈咪紧紧地抱着两个孩子， |
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w*****g
发帖数: 230 | 43 New York City居民基本用公交，汽油太贵5刀一加仑（自己折合的），汽车保险更是天
文数字，呵呵
NYC 200刀一晚上的旅馆，internet时断时续，早餐少的可怜，只有麦片牛奶和甜饼
NYC饭馆巨贵，几片牛肉（跟涮火锅的差不多厚度）就要20刀，呵呵
NYC市容 very dirty，细节上脏乱差, subway metro has lots of shit and mice
NYC房子非常小，很多人住公寓
NYC消费税1x％，呵呵
NYC所得税5x％，呵呵
NYC has lots of crimes and homeless
NYC has bad weather in winter and summers. |
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w*****g
发帖数: 230 | 44 I have been in meetings in New York City in these days.
New York City居民基本用公交，汽油太贵5刀一加仑（自己折合的），汽车保险更是天
文数字，呵呵
NYC 200刀一晚上的旅馆，internet时断时续，早餐少的可怜，只有麦片牛奶和甜饼
NYC饭馆巨贵，几片牛肉（跟涮火锅的差不多厚度）就要20刀，呵呵
NYC市容 very dirty，细节上脏乱差, subway metro has lots of shit and mice
NYC房子非常小，很多人住公寓
NYC消费税1x％，呵呵
NYC所得税5x％，呵呵
NYC has lots of crimes and homeless
NYC has bad weather in winter and summers. |
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y******e
发帖数: 359 | 45 美国是转基因食品的发源地，也是当今世界转基因食品生产和出口最多的国家。1983年
，全球第一个转基因农作物———马铃薯就诞生在美国。据估计，目前美国的零售食品
中有60％以上含有转基因成分，90％以上的大豆、50％以上的玉米、小麦是转基因的。
基因技术的大量使用使得商家可以制造出更适合消费者口味，生长更快，“有效利用率
”更高的产品。
不仅蔬菜和肉类食品，在软饮料、啤酒甚至早餐麦片中，转基因成分也已经悄悄进驻。
今年7月，绿色和平组织曾委托一家实验室测试了麦当劳、肯德基等快餐连锁店的食物
样本，发现麦当劳的汉堡、肯德基的鸡腿汉堡及薯条等都含有转基因成分，而这一成分
则来自于基因改造的“抗杀虫剂大豆”。
在美国，一种基因作物要投入生产，需要同时接受3项审核。农业部负责监管基因作物
进行田间试验的结果，食品与药物管理局（FDA）负责对基因食品安全性的审核，而环
保署则负责对该基因作物对环境影响的评估。目前，已有43种基因成分通过了FDA的审
查，得以进入市场。与欧洲国家不同，FDA规定，只要某种基因产品的自然特性与传统
方式生产的作物没有明显差异时，则无需特别标识，只有当该基因产品的外观与 |
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p****y
发帖数: 23737 | 46 【 以下文字转载自 Vegetarianism 俱乐部 】
发信人: purity (purity), 信区: Vegetarianism
标 题: Re: 世界著名长寿之乡的长寿奥秘
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jun 26 14:42:15 2011, 美东)
人们发现，对于饮食，五大长寿乡的饮食结构体现出了高度的一致性：
1. 虽然他们未至于如上述部落吃全素，但在主粮外，都以豆类、薯类、玉米、水果吃
得多，动物食品吃得很少，比较符合健康饮食原则。例如位列五大长寿乡之冠的巴马（
巴马是世界上尚健在的百岁老人最多的地区，远高于其余四乡），他们常年以素食为主
，很少吃荤腥，逢年过节和红白喜事的宴席上才吃上点鱼肉，而所吃的肉类，也都以巴
马特产的香猪肉为主（而非我们吃的那些用生长素、抗生素、化肥尿素和大量激素、安
眠药打大，仅需要生长期一半就可以卖出，连养殖户自己也绝对不会吃的“猪”）。
2. 五大长寿乡的另外一个饮食结构一致性是，饭量小。据国际自然医学会调查，5个地
方的人日均摄入热量1640千卡，明显低于一般人日均2400千卡的标准。这正好是现代营
养学家所倡导的“七分... 阅读全帖 |
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c********g
发帖数: 15629 | 47 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: coarsening (草枯鹰眼疾，雪尽马蹄轻), 信区: Military
标 题: 林浩推荐：从刘主席还乡到“刘主席万岁” 「打倒毛主席！彭德怀万岁！」 ZZ
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Aug 28 05:58:57 2012, 美东)
http://www.1921.cn/new/zggc/2005009/202.htm
一九六○年七月，北京地区进入酷暑季节。夏天是一年赛一年地炎热了。连带城区中心
那长串绿色珠玉似的五座海子：什刹前海、什刹后海、北海、中海、南海，似乎没有给
四围金碧辉煌、巍巍嵯峨的
宫殿建筑带来多少清凉。堤岸上原本苍翠欲滴的绿柳垂杨，也被骄阳流火熏烤得颜色泛
白，了无生趣。此时刻，中央领导人都到北戴河海滨避暑去了，在那里游泳、跳舞、听
曲，边召集会议，叫做疗养、工
作两不误。
上有九天，下有九地。全国大饥荒已经持续蔓延了大半年，如同铺天盖地的亿万蝗
虫蛇蝎，拚命吮吸着长城内外、大江南北日渐枯竭的生命汁液。公社社员饿得眼睛发绿
，喉咙伸出爪子。党政机关内部
简报，各省区均有饥民群起抢劫公家... 阅读全帖 |
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M***4
发帖数: 609 | 48 一言激起网络论坛的轩然大波，将中国“三公问题”之严重再一次曝光于天下。
“三公问题”不仅历史悠久、极具生命力和战斗力；而且规模壮观、控制力强。在规模
上，“三公消费”的金额远远高于我国每年的国防投入。2006年，国家行政学院教授竹
立家曾在《学习时报》发表《政府管理改革的几个切入点》一文，该文明确指出：政府
部门每年的公车消费、公款吃喝、公费出国三项支出高达9000亿元之巨。竹立家说，资
料显示，2004年，我国至少有公车400万辆，公车消费财政资源4085亿元，大约占全国
财政收入的13%以上。与公车消费相联系，各种资料显示，全国一年的公款吃喝在2000
亿元以上，二者相加总数高达6000亿元以上。2000年《中国统计年鉴》显示，1999年的
国家财政支出中，仅干部公费出国一项消耗的财政费用就达3000亿元。竹立家认为三公
相加，数字高达9000亿元。而事实是，2004年后，我国的“三公消费”有增无减，到今
日，每年的支出额至少在1万亿元以上。而我国2012年的国防预算收入仅为6702.74亿元
。与“三公消费”的巨额支出形成鲜明对比的是，我国的教育经费则连年欠账，早在
1990年代... 阅读全帖 |
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