k****o
发帖数: 991 | 1 ZYMM笔记(1)
1) 平抽: 脚底要活; 重心在脚掌; 脚跟微微提起; 击球瞬间, 重心视正反手击球
而转换右左脚; 击球点要靠前, 这样才能右肩也向前(!); 迎上去, 争取下压;
2) 高远: 转体的同时要提重心(!); 击球时要充分转体, 拍面/身体正对球; 击球
讲究爆发, 即击球前放松, 击球瞬间小臂/手腕瞬间发力; 快速甩出; 腹肌同时收缩发
力; 注意脚下: 击球后要有往前的冲量; 练习击球后上前到中场再后退击球; 转体要快;
3) 劈吊: 要象高远一样, 击球要充分转体; 击球后一样应当有往前的动力; 手/
臂/肩要甩下来;
4) 网前撮球: 用拍子的上半部击球, 不论直线/对角, 拍子都必须充分伸展(到球
的外侧);
5) 网前球切记要抢高点, 拍子举起来, 只要抢到网前了, 就应当在球过网之前判断击
球点
, 不要到了网前还手臂下沉, 等球过网之后再决定击球点就太晚了;
6) 反手球:不论是网前小球， 挑球， 或后场放网／抽球， 一律肘先行！握拍：
先松, 用大母指和小指勾着就可以了; 击球刹那抓紧;
7) 跑动： 注意节奏； 很多时候是跑太急，太近而影响击球点；
8) 挑球： 击球／跑动都太急了； 要有＂ＨＯＬＤ＂再打的节奏；正手挑球要翻腕
；
ZYMM笔记(2)
1) 跳跃步伐: 双腿屈, 蹬地, 跃出, 向左/右前方, 侧面, 侧后方, 截杀球, 每
次以脚跟着地, 以便收重心回辙; 配以手部挥拍下压动作练习;
2) 网前球练习: 网前撮球, 推球, 勾球; 注意起式的一致性; 撮球拍面略平, 轻
切球托侧; 勾球时拍面先平再立; 注意利用手指的爆发力, 使动作小而快; 反手时注意
身体充分转体(右脚迈出去!); 伸臂展腕; 身体不要太近网, 约45度角对网, 动作要舒
展, 击球点尽量高; 球头已下落的近网球, 若有预判准备好了封网, 球拍要有”抹, 下
压”的动作, 使球快速过网并下坠;
3) 滑板吊: 起式与正手劈吊同; 切球时, 手腕先外翻(向右), 而后向左抹, 快速
切球托左侧;
4) 后场杀上网步伐: 杀／劈吊后， 充分转体， 左脚用力蹬地， 右脚迈出
， 三大步（右左右）上网；必要时可以加一小垫步；； 适用于下压得很好， 对手
多半放小球， 所以可直接上前封网的情况；
5) 后场球注意事项：A)重心衣到右腿, 站稳之后, 登转吉球; 转体要充分! B)利
用爆发力: 高远/杀 (手腕, 腰腹), 劈吊(手指), 都应先放松, 在击球瞬间发力; C)收
腹;
6) 肩膀: 右肩击球时应当跟手臂一起向前甩出去; 可能是击球点不够靠前的缘故
; 需要再多体会: 尤其是平抽的时候;
ZYMM笔记(3):
1) 步伐: 右脚迈出, 脚跟着地之后, 注意保持重心在脚掌中/后部, 若重心移到
脚尖, 西盖前突, 则是冲过头了, 无法回收; 击球同时, 左脚跟进; 击球后, 退回;
2) 正手后场低手位: 步伐, 最后一大步, 脚尖要指象身体正前方;
3) 接杀: 反手位转体, 动脚动手先, 不要探身够球; 注意保持身体中心, 欠身
够球是错误的;
4) 反手平抽: 如果球追身, 侧身让开, 给自己挥拍的空间.
5) 打球的呼吸: 注意球的环环衔接, 一气呵成. | k****o
发帖数: 991 | 2 六年前的笔记， 都是ZYMM的悉心指点； 希望收录在羽版， 或许有更多人受益。
快;
【在 k****o 的大作中提到】
: ZYMM笔记(1)
: 1) 平抽: 脚底要活; 重心在脚掌; 脚跟微微提起; 击球瞬间, 重心视正反手击球
: 而转换右左脚; 击球点要靠前, 这样才能右肩也向前(!); 迎上去, 争取下压;
: 2) 高远: 转体的同时要提重心(!); 击球时要充分转体, 拍面/身体正对球; 击球
: 讲究爆发, 即击球前放松, 击球瞬间小臂/手腕瞬间发力; 快速甩出; 腹肌同时收缩发
: 力; 注意脚下: 击球后要有往前的冲量; 练习击球后上前到中场再后退击球; 转体要快;
: 3) 劈吊: 要象高远一样, 击球要充分转体; 击球后一样应当有往前的动力; 手/
: 臂/肩要甩下来;
: 4) 网前撮球: 用拍子的上半部击球, 不论直线/对角, 拍子都必须充分伸展(到球
: 的外侧);
| d********4
发帖数: 1710 | 3 Well done.We will remember her forever. Thanks for sharing with us!
快;
【在 k****o 的大作中提到】
: ZYMM笔记(1)
: 1) 平抽: 脚底要活; 重心在脚掌; 脚跟微微提起; 击球瞬间, 重心视正反手击球
: 而转换右左脚; 击球点要靠前, 这样才能右肩也向前(!); 迎上去, 争取下压;
: 2) 高远: 转体的同时要提重心(!); 击球时要充分转体, 拍面/身体正对球; 击球
: 讲究爆发, 即击球前放松, 击球瞬间小臂/手腕瞬间发力; 快速甩出; 腹肌同时收缩发
: 力; 注意脚下: 击球后要有往前的冲量; 练习击球后上前到中场再后退击球; 转体要快;
: 3) 劈吊: 要象高远一样, 击球要充分转体; 击球后一样应当有往前的动力; 手/
: 臂/肩要甩下来;
: 4) 网前撮球: 用拍子的上半部击球, 不论直线/对角, 拍子都必须充分伸展(到球
: 的外侧);
| S**U
发帖数: 7025 | 4 Well done.
Thanks for sharing.
快;
【在 k****o 的大作中提到】
: ZYMM笔记(1)
: 1) 平抽: 脚底要活; 重心在脚掌; 脚跟微微提起; 击球瞬间, 重心视正反手击球
: 而转换右左脚; 击球点要靠前, 这样才能右肩也向前(!); 迎上去, 争取下压;
: 2) 高远: 转体的同时要提重心(!); 击球时要充分转体, 拍面/身体正对球; 击球
: 讲究爆发, 即击球前放松, 击球瞬间小臂/手腕瞬间发力; 快速甩出; 腹肌同时收缩发
: 力; 注意脚下: 击球后要有往前的冲量; 练习击球后上前到中场再后退击球; 转体要快;
: 3) 劈吊: 要象高远一样, 击球要充分转体; 击球后一样应当有往前的动力; 手/
: 臂/肩要甩下来;
: 4) 网前撮球: 用拍子的上半部击球, 不论直线/对角, 拍子都必须充分伸展(到球
: 的外侧);
| Y*****6
发帖数: 2081 | 5 Very good!
Thanks for sharing! She is with us forever in this way! :)
快;
【在 k****o 的大作中提到】
: ZYMM笔记(1)
: 1) 平抽: 脚底要活; 重心在脚掌; 脚跟微微提起; 击球瞬间, 重心视正反手击球
: 而转换右左脚; 击球点要靠前, 这样才能右肩也向前(!); 迎上去, 争取下压;
: 2) 高远: 转体的同时要提重心(!); 击球时要充分转体, 拍面/身体正对球; 击球
: 讲究爆发, 即击球前放松, 击球瞬间小臂/手腕瞬间发力; 快速甩出; 腹肌同时收缩发
: 力; 注意脚下: 击球后要有往前的冲量; 练习击球后上前到中场再后退击球; 转体要快;
: 3) 劈吊: 要象高远一样, 击球要充分转体; 击球后一样应当有往前的动力; 手/
: 臂/肩要甩下来;
: 4) 网前撮球: 用拍子的上半部击球, 不论直线/对角, 拍子都必须充分伸展(到球
: 的外侧);
| g**********d
发帖数: 199 | 6 Thanks for sharing, but what happened?!! Zymm??
快;
【在 k****o 的大作中提到】
: ZYMM笔记(1)
: 1) 平抽: 脚底要活; 重心在脚掌; 脚跟微微提起; 击球瞬间, 重心视正反手击球
: 而转换右左脚; 击球点要靠前, 这样才能右肩也向前(!); 迎上去, 争取下压;
: 2) 高远: 转体的同时要提重心(!); 击球时要充分转体, 拍面/身体正对球; 击球
: 讲究爆发, 即击球前放松, 击球瞬间小臂/手腕瞬间发力; 快速甩出; 腹肌同时收缩发
: 力; 注意脚下: 击球后要有往前的冲量; 练习击球后上前到中场再后退击球; 转体要快;
: 3) 劈吊: 要象高远一样, 击球要充分转体; 击球后一样应当有往前的动力; 手/
: 臂/肩要甩下来;
: 4) 网前撮球: 用拍子的上半部击球, 不论直线/对角, 拍子都必须充分伸展(到球
: 的外侧);
| k*****9
发帖数: 4079 | 7 多谢分享！！
快;
【在 k****o 的大作中提到】
: ZYMM笔记(1)
: 1) 平抽: 脚底要活; 重心在脚掌; 脚跟微微提起; 击球瞬间, 重心视正反手击球
: 而转换右左脚; 击球点要靠前, 这样才能右肩也向前(!); 迎上去, 争取下压;
: 2) 高远: 转体的同时要提重心(!); 击球时要充分转体, 拍面/身体正对球; 击球
: 讲究爆发, 即击球前放松, 击球瞬间小臂/手腕瞬间发力; 快速甩出; 腹肌同时收缩发
: 力; 注意脚下: 击球后要有往前的冲量; 练习击球后上前到中场再后退击球; 转体要快;
: 3) 劈吊: 要象高远一样, 击球要充分转体; 击球后一样应当有往前的动力; 手/
: 臂/肩要甩下来;
: 4) 网前撮球: 用拍子的上半部击球, 不论直线/对角, 拍子都必须充分伸展(到球
: 的外侧);
| m****r
发帖数: 6639 | 8 she lost a fight against cancer, and passed away last weekend.
【在 g**********d 的大作中提到】
: Thanks for sharing, but what happened?!! Zymm??
:
: 快;
| s**x
发帖数: 7506 | 9 RIP. sigh
【在 m****r 的大作中提到】
: she lost a fight against cancer, and passed away last weekend.
| g**********d
发帖数: 199 | 10 Thanks.
It seems nothing beats cancer now! Certainly 天堂有羽。
RIP.
【在 m****r 的大作中提到】
: she lost a fight against cancer, and passed away last weekend.
| | | u**********i
发帖数: 146 | 11 still remember the summer we met, at XIYU OPEN. GREAT PERSON. RIP
【在 m****r 的大作中提到】
: she lost a fight against cancer, and passed away last weekend.
| x*z
发帖数: 694 | 12 真的吗？
还记得以前zymm和zymf在这里灌水，奔比赛，
最近见不到了，还以为像不少西域同修一样金盆洗手了.
zymm好像很年轻啊，太不幸，太可惜了
Rest in peace
【在 m****r 的大作中提到】
: she lost a fight against cancer, and passed away last weekend.
| j******h
发帖数: 3904 | 13 So sad.Life is so fragile.
Rest in peace. | S*******d
发帖数: 750 | 14 默哀
【在 m****r 的大作中提到】
: she lost a fight against cancer, and passed away last weekend.
| a******c
发帖数: 50 | 15 太可惜了！还记得几年前细雨open她正怀着孩子ZYMF节哀顺变吧，他们夫妻两都是很
nice的人。我们身体健康的人还是要珍惜每一天人生无常啊
【在 m****r 的大作中提到】
: she lost a fight against cancer, and passed away last weekend.
| b********s
发帖数: 1676 | 16 天啦，简直不敢相信！ 第三届xiyu还看到当时大着肚子的zymm是那么的年轻。在场边
不停的指导zymf，想不到天有不测风云，望zymf节哀。愿zymm安息。
【在 m****r 的大作中提到】
: she lost a fight against cancer, and passed away last weekend.
| S***h
发帖数: 286 | 17 天啦！世事难料啊！前不久我最好的同学朋友也患胰腺癌，搏斗一年，停止了呼吸。。。
ZYMF节哀。 |
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