O*********y
发帖数: 923 | 1 症状---注意力很难集中
后果---做事，学习效率低下。伴随拖延症
我知道很多牛人都是能高度集中精力工作或者搞科研长达好几个小时~~~~~同时精力充
沛！
我自己呢，习惯特别不好，看一会儿专业书（10，20几分钟吧）就上网闲逛一阵，然后
再断断续续get back，导致花了很多时间但是效率很低很低，这种坏习惯已经有好几年
了。而且我觉得体力不够好，每天早上都有睡不醒的感觉（没有睡眠不足情况，每晚11
点以前睡入睡）。
PS：记得我小时候有点多动症，上课总说话坐不住经常挨老师的批评；不知道是不是也
有成年ADD，可是我看喜欢的小说却能看一下午目不转睛。
大家给建议一下，看看怎么能提高注意力。 |
s******r
发帖数: 1062 | 2 壮士断腕，烈士断网。
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【在 O*********y 的大作中提到】
: 症状---注意力很难集中
: 后果---做事，学习效率低下。伴随拖延症
: 我知道很多牛人都是能高度集中精力工作或者搞科研长达好几个小时~~~~~同时精力充
: 沛！
: 我自己呢，习惯特别不好，看一会儿专业书（10，20几分钟吧）就上网闲逛一阵，然后
: 再断断续续get back，导致花了很多时间但是效率很低很低，这种坏习惯已经有好几年
: 了。而且我觉得体力不够好，每天早上都有睡不醒的感觉（没有睡眠不足情况，每晚11
: 点以前睡入睡）。
: PS：记得我小时候有点多动症，上课总说话坐不住经常挨老师的批评；不知道是不是也
: 有成年ADD，可是我看喜欢的小说却能看一下午目不转睛。
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s*****o
发帖数: 22187 | 3 天才多少都有点小毛病，不必在意
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【在 O*********y 的大作中提到】
: 症状---注意力很难集中
: 后果---做事，学习效率低下。伴随拖延症
: 我知道很多牛人都是能高度集中精力工作或者搞科研长达好几个小时~~~~~同时精力充
: 沛！
: 我自己呢，习惯特别不好，看一会儿专业书（10，20几分钟吧）就上网闲逛一阵，然后
: 再断断续续get back，导致花了很多时间但是效率很低很低，这种坏习惯已经有好几年
: 了。而且我觉得体力不够好，每天早上都有睡不醒的感觉（没有睡眠不足情况，每晚11
: 点以前睡入睡）。
: PS：记得我小时候有点多动症，上课总说话坐不住经常挨老师的批评；不知道是不是也
: 有成年ADD，可是我看喜欢的小说却能看一下午目不转睛。
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l****n
发帖数: 6773 | 4 get crazy
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【在 O*********y 的大作中提到】
: 症状---注意力很难集中
: 后果---做事，学习效率低下。伴随拖延症
: 我知道很多牛人都是能高度集中精力工作或者搞科研长达好几个小时~~~~~同时精力充
: 沛！
: 我自己呢，习惯特别不好，看一会儿专业书（10，20几分钟吧）就上网闲逛一阵，然后
: 再断断续续get back，导致花了很多时间但是效率很低很低，这种坏习惯已经有好几年
: 了。而且我觉得体力不够好，每天早上都有睡不醒的感觉（没有睡眠不足情况，每晚11
: 点以前睡入睡）。
: PS：记得我小时候有点多动症，上课总说话坐不住经常挨老师的批评；不知道是不是也
: 有成年ADD，可是我看喜欢的小说却能看一下午目不转睛。
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O*********y
发帖数: 923 | 5
~~~~我不算聪明，只能说自制力差；最近可以的train自己集中精力45分钟然后休息15
分钟；这样慢慢会好起来
【在 s*****o 的大作中提到】
: 天才多少都有点小毛病，不必在意
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: 11
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O*********y
发帖数: 923 | 6
从小习惯特别差，中学的时候就是一边看电视一边做作业；大学的时候因为和同学一起
学习所以还好；一出国~~~~~就特别懒散~~~
【在 l****n 的大作中提到】
: get crazy
:
: 11
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h******q
发帖数: 865 | 7 掐网！网络害人啊，包括手机电脑iPad 等等的一切。分心严重。拍自己的脑袋！我又
来上网了:( |
O*********y
发帖数: 923 | 8
哈哈，不能因噎废食~~~要主动控制自己的行为。
【在 h******q 的大作中提到】
: 掐网！网络害人啊，包括手机电脑iPad 等等的一切。分心严重。拍自己的脑袋！我又
: 来上网了:(
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g******n
发帖数: 53185 | 9 一分神就抽自己几下，慢慢就养成习惯了
【在 O*********y 的大作中提到】
:
: 哈哈，不能因噎废食~~~要主动控制自己的行为。
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j********a
发帖数: 1743 | |
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O*********y
发帖数: 923 | 11
嗯嗯，我最近一分神就努力控制自己get back；或者在书桌上立一个“work hard play
hard”的牌子；发现专注力就是一个习惯养成过程~~~~
【在 g******n 的大作中提到】
: 一分神就抽自己几下，慢慢就养成习惯了
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O*********y
发帖数: 923 | 12
这个下大功夫改肯定行；或者你找一个伴儿和你一起锻炼专注力；
【在 j********a 的大作中提到】
: 唉，我和楼主一个毛病
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p******e
发帖数: 17163 | |
j********a
发帖数: 1743 | 14 谢谢鼓励
【在 O*********y 的大作中提到】
:
: 这个下大功夫改肯定行；或者你找一个伴儿和你一起锻炼专注力；
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O*********y
发帖数: 923 | 15 最近看了一些关于专注力的书和youtube，还不错。集中一段时间（比如15分钟）全力
只做一件事，慢慢锻炼 |
c*****r
发帖数: 2426 | 16 拖延症其实是不喜欢现在工作的铁证，我也是这个情况，明明一堆事儿要办，其实都不
是什么很难的事情但就是提不起精神去做。其实最彻底的解决办法是换工作……
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【在 O*********y 的大作中提到】
: 症状---注意力很难集中
: 后果---做事，学习效率低下。伴随拖延症
: 我知道很多牛人都是能高度集中精力工作或者搞科研长达好几个小时~~~~~同时精力充
: 沛！
: 我自己呢，习惯特别不好，看一会儿专业书（10，20几分钟吧）就上网闲逛一阵，然后
: 再断断续续get back，导致花了很多时间但是效率很低很低，这种坏习惯已经有好几年
: 了。而且我觉得体力不够好，每天早上都有睡不醒的感觉（没有睡眠不足情况，每晚11
: 点以前睡入睡）。
: PS：记得我小时候有点多动症，上课总说话坐不住经常挨老师的批评；不知道是不是也
: 有成年ADD，可是我看喜欢的小说却能看一下午目不转睛。
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f****d
发帖数: 3888 | 17 自己呆在一个没有网络的屋子里，回家就把网络掐了。手机放一个不好拿的地方。强迫
一下自己，应该能扳过来。
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【在 O*********y 的大作中提到】
: 症状---注意力很难集中
: 后果---做事，学习效率低下。伴随拖延症
: 我知道很多牛人都是能高度集中精力工作或者搞科研长达好几个小时~~~~~同时精力充
: 沛！
: 我自己呢，习惯特别不好，看一会儿专业书（10，20几分钟吧）就上网闲逛一阵，然后
: 再断断续续get back，导致花了很多时间但是效率很低很低，这种坏习惯已经有好几年
: 了。而且我觉得体力不够好，每天早上都有睡不醒的感觉（没有睡眠不足情况，每晚11
: 点以前睡入睡）。
: PS：记得我小时候有点多动症，上课总说话坐不住经常挨老师的批评；不知道是不是也
: 有成年ADD，可是我看喜欢的小说却能看一下午目不转睛。
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T**X
发帖数: 314 | 18 你这句说到点子上了。我现在试了高浓度caffein，抽烟甚至雪茄 都不管用。趁早换工
作吧，唉！
【在 c*****r 的大作中提到】
: 拖延症其实是不喜欢现在工作的铁证，我也是这个情况，明明一堆事儿要办，其实都不
: 是什么很难的事情但就是提不起精神去做。其实最彻底的解决办法是换工作……
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