e****g 发帖数: 4534 | 1 以前经常熬夜,一两点才睡,也不知道是不是这个原因造成的。
最近这几个月都是12点左右就躺床上了,但是无论白天多累多困,也得反复折腾一两个
小时才能睡着,而且睡不踏实,总是醒,前半夜睡得很浅,但是早上七八点之后就怎么
也睡不醒了,起床以后,午饭前上午那几个小时是最困的,头晕迷糊。下午有时六七点
钟也很困。
还有无论什么时候睡觉,都会做很多梦,好的坏的都有。最近还经常做被冤枉受委屈的
梦,有时候甚至气的哭醒了。这是不是说肝不好?要按摩肝经的话,在哪个部位呢?
多谢先! |
j****y 发帖数: 1714 | |
m*****n 发帖数: 3575 | 3 睡前用腹部呼吸十几次试试。
自然的下腹起,上腹起,胸部吸气
胸部下沉,上腹沉,下腹沉,完成呼气。
频率以适度再逐渐变慢为宜,类比荡秋千方法。
还要,要平躺。
你也可以对称的按按肩窝,帮助心脏放松。 |
m*****n 发帖数: 3575 | |
s*********y 发帖数: 93 | |
L*D 发帖数: 3966 | 6 我觉得你的症状很象是少阴症感冒,因为你不光失眠而且嗜睡。看看下面的链接,是不
是和你的症状接近。
"少阴有两个地方,心脏以及肾脏。第一个症状是嗜眠,睡觉睡了八小时,十小时还睡
不饱,还想睡,有时开车开着就睡着了这是进入肾脏。还有自心包经进入心脏,必定是
晚上失眠,睡不好。大小便不正常,有时下痢,有时便秘。胸闷,胸痛,手麻,四肢麻
。"
http://www.mitbbs.co.uk/article/ChineseMed/12527323_3.html
请问泡脚后的问题
http://www.mitbbs.co.uk/article_t/ChineseMed/12525946.html
我为何总提不起精神 - 包子谢
http://www.mitbbs.com/article/ChineseMed/12521704_3.html
【在 e****g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 以前经常熬夜,一两点才睡,也不知道是不是这个原因造成的。 : 最近这几个月都是12点左右就躺床上了,但是无论白天多累多困,也得反复折腾一两个 : 小时才能睡着,而且睡不踏实,总是醒,前半夜睡得很浅,但是早上七八点之后就怎么 : 也睡不醒了,起床以后,午饭前上午那几个小时是最困的,头晕迷糊。下午有时六七点 : 钟也很困。 : 还有无论什么时候睡觉,都会做很多梦,好的坏的都有。最近还经常做被冤枉受委屈的 : 梦,有时候甚至气的哭醒了。这是不是说肝不好?要按摩肝经的话,在哪个部位呢? : 多谢先!
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s****e 发帖数: 2934 | 7 x心肾不交
【在 e****g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 以前经常熬夜,一两点才睡,也不知道是不是这个原因造成的。 : 最近这几个月都是12点左右就躺床上了,但是无论白天多累多困,也得反复折腾一两个 : 小时才能睡着,而且睡不踏实,总是醒,前半夜睡得很浅,但是早上七八点之后就怎么 : 也睡不醒了,起床以后,午饭前上午那几个小时是最困的,头晕迷糊。下午有时六七点 : 钟也很困。 : 还有无论什么时候睡觉,都会做很多梦,好的坏的都有。最近还经常做被冤枉受委屈的 : 梦,有时候甚至气的哭醒了。这是不是说肝不好?要按摩肝经的话,在哪个部位呢? : 多谢先!
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k**m 发帖数: 222 | 8 massage your feet before sleep.
very effective. |