2009年3月30号健身日记 - ChuanYu版

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ChuanYu版 - 2009年3月30号健身日记

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b*****n
发帖数: 3774

嘿嘿，补个健身日记骗包子，双胞胎搞快来。
星期一，2个星期感冒以后第一次恢复锻炼，
跑步机4.5mile50分钟。
仰卧起坐15个，抬腿10个，（阿边同学，实在坚持不下切了）
拉伸15分钟。
吃饭：
kashi cereal+soy milk
中午：白糖糕2块，老婆饼一块（汗。。。刚刚切了中国店shipping的结果）
香蕉2跟，nectarin1个，
晚饭：豆腐丸子蔬菜汤一碗，米饭一小碗，烤salmon2块。

s**y
发帖数: 3070

我都该补起好多天的包子了哦。斑竹些，多发点哈
３月３０
跑步３迈，跳绳２００，仰卧起坐５０，举腿５０，亚铃５x２０
吃得好哦，５顿，懒得打字了哈
３月３１
跑步３迈，腿部练习３x２０侧卧起坐左右各２０，肩肘倒立３次各１分钟，亚铃
５x２０
又是５顿

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