m****i
发帖数: 1980 | 1 Sequoia Century Report
Heads-up 超长。
我很少写报告了，大铁后因为手指伤没能及时写报告，后来手好了，都不记得很多细节
了。
这次我决定为这个三翠写个很详细的报告，主要是想让各位小伙伴能对这个著名的ride
有个直接的了解，为以后的人去骑提供点帮助。文笔很烂又爱跑题，各位将就了！
前言：
事前我十天没骑车，除了度假和啤酒，啥也没干，算是被迫taper了。
事实证明，只要一不怕苦，二不怕“死”，三不怕大胆，人人都能骑三翠。
虽然我骑过三翠，但是最难的只有100mile/6000尺爬升。
星期四和缪哥联系上，周五出去lunch ride,算是见面认识了。很遗憾我临时改时间，
要不缪哥还可以认识大名鼎鼎的老费。周五顶风飙了18迈，很过瘾，大概是taper了十
天的结果，感觉很好，觉得信心爆棚的可以去报名death ride了（晚上回家查资料，发
现6/25还会再re-open registration）。
周六清早临时决定不去大波罗，”含泪饮恨”错过拜见鼠鼠，对不起哈！
因为我很了解自己，从来没有爬过著名的大波罗，以我的个性去了是肯定在junction停
不下来的，尤其我刚刚 “taper”了十天，正是“如饥似渴”的状态，到时候登顶然后
周日就泡汤了。这个就像节食，气死蛋糕是不能碰的，根本做不到吃一口就停下来。此
处欢迎花花补充和气死蛋糕之间的个人恩怨以及上瘾和rehab感受。
周六过了一天久违的没有愧疚心的“传统周末”：睡个大懒觉，起床去买菜（过去12月
第一次周末买菜），回来煲汤（过去12 个月里第一次），又去买了万家香卤味的卤牛
键（过去12个月里第100次），准备晚上吃牛肉面carb loading。都准备好了下午就去
冰场找领导和老板，老板有比赛（过去12个月来我仅仅去了几次）。 为了完整的周末
训练时间，我买菜都是晚上，老板的比赛训练都不去，只去了两次外地的比较大型的。
在冰场遇到了老板队友的妈妈Viorita，问起我周日的ride，立即强烈表示要参加， 她
每周骑车1次，每次大概骑30迈。我有些担心113迈的距离和超过1万尺的爬升，可是她
告诉我她就喜欢爬山，如果是平地她很快就没劲了。看着她貌似只有我一半的体重，小
巧灵活爬坡真是块好料。问清了她的gearing range (triple +11/28 rear)我说那好吧
，于是周六清早6点种，我们临时凑起来的三个人就随着大部队出发了。
事实证明，天赋是存在的，缪哥第一个三翠就选1万尺爬升的，他以前最长只骑过65迈
，Viorita周里程只有30迈，每周只骑一次，俩人上坡如飞，自从第二个休息站后我就
没再看见过缪哥！
6点半出发就是上坡，骑完foothill expressway 接着上Stevens Canyon Road, 然后就
左转上那个臭名昭著的Roodwood Gulch, 接近20% 在RWG上我觉得每秒钟车都有就要后
滚翻的危险, 这个坡度真是考验意志, 我最终能一口气爬上去，很大程度是因为周围的
人都是硬核，要是我看见有人在推车走我大概立马加入了。还有就是痛苦万分的时候我
一直在对自己说："我的花！！我是铁人我怕谁！！！"
爬完RWG立即右转上HWY9，整个3迈的坡大概6-8%左右，放在RWG之后，给人的感觉简直
就像平地！！！第二个休息站在La Honda Center，我吃好喝好正准备锁鞋上路，链子
就毫无征兆的掉了。万幸的是SAG在休息站有个帐篷，于是花了15分钟修好调好。接着
一路上发现被调过的车一上后面一堆小档一用就吱吱乱叫，硬撑着骑到第三个休息站
Pescadero High School，找到SAG，花了快半小时才调好，这个活动参加的人本来就少
，所以这个时候路上已经看不到其他人了，这个时候才骑了44迈，已经爬升4000多尺，
快中午了，我已经意识到这个将是我最慢的三翠。从40+多迈开始,我就是完全一个人在
耗着.
在HWY1上发现马路对面大批化装的骑车队伍，开始以为是我的大部队已经从Half Moon
Bay掉头了，一阵惶恐觉得自己怎么会这么behind, 后来发现是著名的AIDS ride，到第
四个休息站The Bike Hut看见Viorita面色惨白的在阳光下站着不停地发抖，她说她冷
死了，打算超近路回家。貌似撞墙的征兆。这个时候已经将近70迈快5500尺爬升，如果
超近路她最后可以完成大概80迈也很壮观了！最后晚上和她联络她说最后的决定是正确
的，幸亏没跟我去半月湾兜圈（近两千尺爬升），九这样最后骑的都是痛不欲生。
话说我独自去了半月湾，在山里迷了路，下坡missed a turn，所以爬了额外的坡回头
，因此本来只要骑113迈我最后骑了117.X，多爬了快1000尺！当时大概90迈了，在
Verde Rd 和Lobitos Creek Road上还有超过13%+的长坡，然后想想紧接着还要爬
Tunitas Creek Road快6迈爬升1600尺，尼玛从这个时候我就觉得不在having fun了！
骑的很恼羞成怒，尤其是迷路后！wtf真的很demoralize啊！
在黑暗的TUnitas Creek Road的深山老林里艰难的爬坡，有快2迈是将近15%的！因为考
虑到爬坡，在前一个休息站没装满水壶，再加上迷路喝了额外的水量，这个坡爬得断了
水！痛苦不堪，但是当时以为除了这个最后的大坡就都是平地了，所以也不用再预留什
么能量在我的腿里了，所以我满脑子都是“wtf, take it! 反正我接下来也不用跑步”
这个时候我居然还超过了俩人！一个壮男加一个大爷！赶到Skyline Blvd的时候已经5
点半了，休息站已经撤掉，好心的义工给我一瓶水，我当时已经断水一个多小时了。
这个时候SAG给了我一个offer，问我要不要搭车回起点，我说下面该好骑了吧？那人说
“well, still 20 miles to go…” 我说DNF after all these? Heck no!!! “我的
花，我是铁人我怕谁？？？”
从著名的Kings Mt Rd descent是我最怕的，但是一整天的descent都是很twist, steep
的，所以我再次告诉自己“我的花，我是铁人我怕谁？？？”，在Skyline Blvd的路边
望下看，黑乎乎的就像个看不到第的黑洞！深深的吸了口气，我就冲了下去！
我忘记说了，我以前都不敢在hook上下坡，这次被避上梁山，因为整天很多很陡很弯曲
的下坡，我的前臂都痉挛了，所以40迈之后就开始在hock上尝试下坡。一路5英里基本
全是发卡（hair pin）非常steep and twist，但是路面好像新铺过，但是因为too
twist and too steep我一路都是用单数的配司在拐弯下坡！汗一个！
下完坡定神看了看路线，才意识到还有一千尺的爬升！草泥马之歌再次被高唱起来！这
个时候我的历程已经超过100英里，爬的时候发现居然还有8%-12%的变态！最后的10迈
格外的漫长，我开始有点后悔没打车回去。
最后2.7迈快到终点，爬Elena Rd，400尺！这个时候就像是一个bad joke，it’s not
even funny!!!
赶回终点，怎么也找不到早上停车的那个停车场，碰到了警察叔叔，得到搭救，发现居
然有义工在等我，还为我热烈鼓掌，让我体会到完成的喜悦，很遗憾这个ride不发
patch，看到我失望的样子，一个义工居然送了我一件T-shirt!紧接着后面出现了另外
俩finisher，我想我大概是名列倒数第三吧！但是据义工讲，因为最后的大坡，很多人
在半路就drop搭车回来了！所以能完成就是胜利！
这个三翠是我骑的最辛苦的,整个路线设计得很变态,前70迈爬升6000尺,后40迈爬升
4000尺.我觉得基本上就是为了满足那些超级硬核而设计的过瘾路线，基本上路上看到
的都是很fit的rider，基本上看不到其他三翠里那些像我这样recreational,
overweighed riders,不知死字怎么写的我报了名，结果就是被虐，70迈之后开始骑的
很恼羞成怒，一路唱草泥马，觉得根本就不是在having fun！
骑完看时间花了11个多小时。脚心与脚趾根处剧痛，后来开车回家踩油门都疼。
回家一进门老板就问妈妈你骑的怎样？我说：I finished！
领导问how is it?我说I fuxking hate it! I don’t want to do it again!领导立即
说“you don’t have to! I am so proud of you!”
然后简单shower，累的饭都没吃，抱着一瓶蓝月亮摸上床，结果只喝了一口我就睡着了。
今天早上睡了个大懒觉，到中午才来上班，感觉还好！满血复活！
我的收获如下：
我很少爬坡，对各种%没有直接的体会，这个ride让我对各种度数，以及在长距离后身
体对各种度数的掌握能力都有了个直接的体会，这是最难得的，很宝贵的经验！
增加了一个人去穿山越岭的信心，其实山里比大街上安全。虽然在荒郊野外看见一辆卡
车路过开始想像会不会碰到连环杀手，如果是我就调头狂奔因为是下坡所以很快，但是
他有卡车怎么办？？？（撤远了，打住！）
下坡不那么害怕了，因为终于学会了在hook上下坡。但是要想快速下坡拐弯还有很长的
路要走，还得好好练
昨天一路都在想是不是该downgrade IMLT to 70.3，今年换了工作，每天打工14小时以
上，没时间训练，以我的能力根本在bike cutoff处就要被揪下来，与其dNF还不如正式
finish a half???
我不会报名大波。
我不会报名death ride。
累死我了终于码完了! |
m******r
发帖数: 9604 | 2 你的花内牛满面地看完了。。。
ride
【在 m****i 的大作中提到】
: Sequoia Century Report
: Heads-up 超长。
: 我很少写报告了，大铁后因为手指伤没能及时写报告，后来手好了，都不记得很多细节
: 了。
: 这次我决定为这个三翠写个很详细的报告，主要是想让各位小伙伴能对这个著名的ride
: 有个直接的了解，为以后的人去骑提供点帮助。文笔很烂又爱跑题，各位将就了！
: 前言：
: 事前我十天没骑车，除了度假和啤酒，啥也没干，算是被迫taper了。
: 事实证明，只要一不怕苦，二不怕“死”，三不怕大胆，人人都能骑三翠。
: 虽然我骑过三翠，但是最难的只有100mile/6000尺爬升。
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m****i
发帖数: 1980 | 3 你显然没认真读啊
【在 m******r 的大作中提到】
: 你的花内牛满面地看完了。。。
:
: ride
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m******r
发帖数: 9604 | 4 读完了现在，都能背了
【在 m****i 的大作中提到】
: 你显然没认真读啊
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m******r
发帖数: 9604 | 5 你可千万别降级成爱恩满小湖啊
【在 m****i 的大作中提到】
: 你显然没认真读啊
|
m******r
发帖数: 9604 | 6 不对，是爱恩满半壶。。。
【在 m******r 的大作中提到】
: 你可千万别降级成爱恩满小湖啊
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a*********d
发帖数: 2763 | 7 看完我也想骂脏话了，太TMD励志了啊！决定这个周末去搞mt hamilton了。
米姐，你是我偶像，我在我们医院已经到处吹嘘过你了！ |
h*****a
发帖数: 1992 | 8 米姐威武!
Elena放到最后不是坑人嘛。
还有小声问一句，hook是不是就是drop? 下坡手一般要放drop，那天我们大部队骑完
Diablo还讨论来着。
ride
【在 m****i 的大作中提到】
: Sequoia Century Report
: Heads-up 超长。
: 我很少写报告了，大铁后因为手指伤没能及时写报告，后来手好了，都不记得很多细节
: 了。
: 这次我决定为这个三翠写个很详细的报告，主要是想让各位小伙伴能对这个著名的ride
: 有个直接的了解，为以后的人去骑提供点帮助。文笔很烂又爱跑题，各位将就了！
: 前言：
: 事前我十天没骑车，除了度假和啤酒，啥也没干，算是被迫taper了。
: 事实证明，只要一不怕苦，二不怕“死”，三不怕大胆，人人都能骑三翠。
: 虽然我骑过三翠，但是最难的只有100mile/6000尺爬升。
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i*********k
发帖数: 596 | 9 米姐威武呀！
看完我才知道去年我骑的时候偷了一把懒。因为离家近，我出发没去foothill college
，回来也直接回家了。错过了Elena。
周日我从中文学校接完女儿回来还去Foothill college转了一圈，想来那时你还在
Kings Mountain和发卡们搏斗... |
m****i
发帖数: 1980 | 10 这周一起去？从Fremont 出发来回65迈爬升4000+尺
【在 a*********d 的大作中提到】
: 看完我也想骂脏话了，太TMD励志了啊！决定这个周末去搞mt hamilton了。
: 米姐，你是我偶像，我在我们医院已经到处吹嘘过你了！
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m****i
发帖数: 1980 | 11 Hook就是drop
看来不放drop下坡真的不行
【在 h*****a 的大作中提到】
: 米姐威武!
: Elena放到最后不是坑人嘛。
: 还有小声问一句，hook是不是就是drop? 下坡手一般要放drop，那天我们大部队骑完
: Diablo还讨论来着。
:
: ride
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a*********d
发帖数: 2763 | 12 周六？
我周日不行
【在 m****i 的大作中提到】
: 这周一起去？从Fremont 出发来回65迈爬升4000+尺
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m****i
发帖数: 1980 | 13 周六行！
可以把车停Fremont REI停车场
几点钟你定时间，还有要参加的嘛？报名啦
【在 a*********d 的大作中提到】
: 周六？
: 我周日不行
|
m********8
发帖数: 39 | 14 写得让我泪奔！比三翠多了4迈/1000尺，你超过了所有骑三翠的。
我开发前在停车场滑了一跤，开局不利，幸好没事。离开La Honda 后路上人越来越少
，觉得拉下来了，想赶可力不从心。过 Johnson House (75miles) 后屁股开始疼了。
最后爬Tunitas 时，在一大坡前休息，被一小妞调侃“Don't fell bad. I cried when
I first climb that." 手机也没电了，问SAG大爷还有多长到顶，回答说共7－8迈，
不知还有多长。咬牙登顶！也有一把心酸泪啊！原告诉LP应该3－4点到家，到终点已5
点多了，干紧借手机向LP报告。感觉整个节奏把握得不好。
Viorita 真的不错。在终点又看到她，说沒走Lobitos Loop，也骑了90多迈。 |
m****i
发帖数: 1980 | 15 缪哥你也该写篇报告记录下你的处女三催
这个ride好像根本没有1000人，就开始看见些人后来一路都没人。我还从来没有骑过这
么少人的ride，休息站前面太密集后面太少，在tunitas 前从半月湾回来后真该加个休
息站
when
5
【在 m********8 的大作中提到】
: 写得让我泪奔！比三翠多了4迈/1000尺，你超过了所有骑三翠的。
: 我开发前在停车场滑了一跤，开局不利，幸好没事。离开La Honda 后路上人越来越少
: ，觉得拉下来了，想赶可力不从心。过 Johnson House (75miles) 后屁股开始疼了。
: 最后爬Tunitas 时，在一大坡前休息，被一小妞调侃“Don't fell bad. I cried when
: I first climb that." 手机也没电了，问SAG大爷还有多长到顶，回答说共7－8迈，
: 不知还有多长。咬牙登顶！也有一把心酸泪啊！原告诉LP应该3－4点到家，到终点已5
: 点多了，干紧借手机向LP报告。感觉整个节奏把握得不好。
: Viorita 真的不错。在终点又看到她，说沒走Lobitos Loop，也骑了90多迈。
|
J********e
发帖数: 2284 | 16 米妹真真是硬核哈。故事讲得也好，那些大坡说得我心里痒痒地...
【在 m****i 的大作中提到】
: 缪哥你也该写篇报告记录下你的处女三催
: 这个ride好像根本没有1000人，就开始看见些人后来一路都没人。我还从来没有骑过这
: 么少人的ride，休息站前面太密集后面太少，在tunitas 前从半月湾回来后真该加个休
: 息站
:
: when
: 5
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r****n
发帖数: 118 | 17 Mt Hamilton 在我家附近，如果有时间我参加。
【在 m****i 的大作中提到】
: 周六行！
: 可以把车停Fremont REI停车场
: 几点钟你定时间，还有要参加的嘛？报名啦
|
