[转载] 防止小腿运动后变粗 - FDU版

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话题: 小腿话题: 肌肉话题: 运动话题: 变粗话题: 防止

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b****r
发帖数: 53

【以下文字转载自 Fitness 讨论区】
【原文由 siehhh 所发表】
发信人: AOE (一地鸡毛), 信区: FitnessWorld
标题: 防止小腿运动后变粗
发信站: BBS 水木清华站 (Tue Feb 6 02:28:16 2001)
的小腿由于运动长粗了，实际上是你的腿部肌肉强壮了。由于肌肉呈块状结构，所以会
显得腿粗。现我们的窈窕专家Rebecca教你一个牵拉肌肉块儿的办法,试试看！
每天做踮脚尖运动,15次为一组,做4组以上,每组间隔5秒,配合小腿抻拉训练。你的
心率应达到每分钟130次,70%-80%的强度。另外跳操后，晚上按小腿肌肉的走向做放松按
摩。坚持做做看看效果怎么样？

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