b********n 发帖数: 352 | 1 萝卜腿,很粗,一穿高跟就很明显的肌肉出来,感觉是以前跑步跑的,腿还很弯,就是
那张O型腿,长这么大都没穿过裙子,跟靴子,穿裙子显得腿粗,穿靴子一看腿就两截
的,眼看着MM们都奔花裙,好痒啊,有什么方法能瘦腿吗?不甚感激啊~~ |
J*******m 发帖数: 354 | 2 我有个好朋友原来是跑女子马拉松的,后来不练了,好像过几年就变细腿了。
当然她的身材也变了,体质也弱了,她跟我说是爬楼梯把腿变细的。
你可以试试。 |
b********n 发帖数: 352 | 3 谢谢啊
【在 J*******m 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我有个好朋友原来是跑女子马拉松的,后来不练了,好像过几年就变细腿了。 : 当然她的身材也变了,体质也弱了,她跟我说是爬楼梯把腿变细的。 : 你可以试试。
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A********2 发帖数: 4075 | 4 踮脚上下爬楼梯,每天15分钟。很有效。
【在 b********n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 萝卜腿,很粗,一穿高跟就很明显的肌肉出来,感觉是以前跑步跑的,腿还很弯,就是 : 那张O型腿,长这么大都没穿过裙子,跟靴子,穿裙子显得腿粗,穿靴子一看腿就两截 : 的,眼看着MM们都奔花裙,好痒啊,有什么方法能瘦腿吗?不甚感激啊~~
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b********n 发帖数: 352 | 5 我试试,谢拉
【在 A********2 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 踮脚上下爬楼梯,每天15分钟。很有效。
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f**********s 发帖数: 3095 | 6 听说爬楼梯只能提臀,腿会紧,边肌肉,会变粗...
【在 b********n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我试试,谢拉
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x****e 发帖数: 1289 | |
f**********o 发帖数: 439 | 8 真的假的
有什么运动是不伤害膝盖的吗?
【在 x****e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 爬楼梯伤膝盖的说
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m*****5 发帖数: 23482 | |
C*******e 发帖数: 4348 | 10 mm啊,搞长跑的有几个胖子啊~
【在 J*******m 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我有个好朋友原来是跑女子马拉松的,后来不练了,好像过几年就变细腿了。 : 当然她的身材也变了,体质也弱了,她跟我说是爬楼梯把腿变细的。 : 你可以试试。
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x****e 发帖数: 1289 | 11
真的
老爹是关节的专科医生
游泳不伤膝盖,骨科医生一般都推荐这个
但是不瘦腿
【在 f**********o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 真的假的 : 有什么运动是不伤害膝盖的吗?
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e*****u 发帖数: 337 | 12 我能搭车问下姐妹们有什么瘦大臂的经验吗,谢谢啦 |
f**********s 发帖数: 3095 | 13 个人感觉还是要经常拉筋才行,一让腿直,二是把肌肉线条拉长了。
【在 b********n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 萝卜腿,很粗,一穿高跟就很明显的肌肉出来,感觉是以前跑步跑的,腿还很弯,就是 : 那张O型腿,长这么大都没穿过裙子,跟靴子,穿裙子显得腿粗,穿靴子一看腿就两截 : 的,眼看着MM们都奔花裙,好痒啊,有什么方法能瘦腿吗?不甚感激啊~~
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t*******o 发帖数: 193 | 14 我记得女人我最大有一期是说爬楼梯不要踮着脚,要用整个脚掌。
【在 A********2 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 踮脚上下爬楼梯,每天15分钟。很有效。
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b********n 发帖数: 352 | 15 拉筋应该是不错,谢拉
【在 f**********s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 个人感觉还是要经常拉筋才行,一让腿直,二是把肌肉线条拉长了。
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f******x 发帖数: 138 | 16 我也有这个苦恼。前几天还在版上问有没有人知道瘦腿袜: |
t*******d 发帖数: 2339 | 17 坚持长期的慢跑,跑完以后要拉筋,防止肌肉缩成一团。
【在 b********n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 萝卜腿,很粗,一穿高跟就很明显的肌肉出来,感觉是以前跑步跑的,腿还很弯,就是 : 那张O型腿,长这么大都没穿过裙子,跟靴子,穿裙子显得腿粗,穿靴子一看腿就两截 : 的,眼看着MM们都奔花裙,好痒啊,有什么方法能瘦腿吗?不甚感激啊~~
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b********n 发帖数: 352 | 18 大概拉多久的样子啊
【在 t*******d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 坚持长期的慢跑,跑完以后要拉筋,防止肌肉缩成一团。
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t*******d 发帖数: 2339 | 19 以不伤到你自己为前提,我一般20分钟左右,感觉到筋拉开了,肌肉松弛下来的就行了
【在 b********n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 大概拉多久的样子啊
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S******l 发帖数: 47 | 20 小声问一句: 怎么拉?
【在 t*******d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 以不伤到你自己为前提,我一般20分钟左右,感觉到筋拉开了,肌肉松弛下来的就行了
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t*******d 发帖数: 2339 | 21 就是压腿一样。尽力而为就行了。
【在 S******l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 小声问一句: 怎么拉?
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p*****e 发帖数: 836 | 22 that's may not be true. I never see long distance runner has fat legs.
Only short distance runner has muscles like rock. ...
【在 J*******m 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我有个好朋友原来是跑女子马拉松的,后来不练了,好像过几年就变细腿了。 : 当然她的身材也变了,体质也弱了,她跟我说是爬楼梯把腿变细的。 : 你可以试试。
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