b********n
发帖数: 352 | 1 萝卜腿，很粗，一穿高跟就很明显的肌肉出来，感觉是以前跑步跑的，腿还很弯，就是
那张O型腿，长这么大都没穿过裙子，跟靴子，穿裙子显得腿粗，穿靴子一看腿就两截
的，眼看着MM们都奔花裙，好痒啊，有什么方法能瘦腿吗？不甚感激啊～～ |
J*******m
发帖数: 354 | 2 我有个好朋友原来是跑女子马拉松的，后来不练了，好像过几年就变细腿了。
当然她的身材也变了，体质也弱了，她跟我说是爬楼梯把腿变细的。
你可以试试。 |
b********n
发帖数: 352 | 3 谢谢啊
【在 J*******m 的大作中提到】
: 我有个好朋友原来是跑女子马拉松的，后来不练了，好像过几年就变细腿了。
: 当然她的身材也变了，体质也弱了，她跟我说是爬楼梯把腿变细的。
: 你可以试试。
|
A********2
发帖数: 4075 | 4 踮脚上下爬楼梯，每天15分钟。很有效。
【在 b********n 的大作中提到】
: 萝卜腿，很粗，一穿高跟就很明显的肌肉出来，感觉是以前跑步跑的，腿还很弯，就是
: 那张O型腿，长这么大都没穿过裙子，跟靴子，穿裙子显得腿粗，穿靴子一看腿就两截
: 的，眼看着MM们都奔花裙，好痒啊，有什么方法能瘦腿吗？不甚感激啊～～
|
b********n
发帖数: 352 | 5 我试试，谢拉
【在 A********2 的大作中提到】
: 踮脚上下爬楼梯，每天15分钟。很有效。
|
f**********s
发帖数: 3095 | 6 听说爬楼梯只能提臀，腿会紧，边肌肉，会变粗...
【在 b********n 的大作中提到】
: 我试试，谢拉
|
x****e
发帖数: 1289 | |
f**********o
发帖数: 439 | 8 真的假的
有什么运动是不伤害膝盖的吗？
【在 x****e 的大作中提到】
: 爬楼梯伤膝盖的说
|
m*****5
发帖数: 23482 | |
C*******e
发帖数: 4348 | 10 mm啊，搞长跑的有几个胖子啊～
【在 J*******m 的大作中提到】
: 我有个好朋友原来是跑女子马拉松的，后来不练了，好像过几年就变细腿了。
: 当然她的身材也变了，体质也弱了，她跟我说是爬楼梯把腿变细的。
: 你可以试试。
|
|
|
x****e
发帖数: 1289 | 11
真的
老爹是关节的专科医生
游泳不伤膝盖，骨科医生一般都推荐这个
但是不瘦腿
【在 f**********o 的大作中提到】
: 真的假的
: 有什么运动是不伤害膝盖的吗？
|
e*****u
发帖数: 337 | 12 我能搭车问下姐妹们有什么瘦大臂的经验吗，谢谢啦 |
f**********s
发帖数: 3095 | 13 个人感觉还是要经常拉筋才行，一让腿直，二是把肌肉线条拉长了。
【在 b********n 的大作中提到】
: 萝卜腿，很粗，一穿高跟就很明显的肌肉出来，感觉是以前跑步跑的，腿还很弯，就是
: 那张O型腿，长这么大都没穿过裙子，跟靴子，穿裙子显得腿粗，穿靴子一看腿就两截
: 的，眼看着MM们都奔花裙，好痒啊，有什么方法能瘦腿吗？不甚感激啊～～
|
t*******o
发帖数: 193 | 14 我记得女人我最大有一期是说爬楼梯不要踮着脚，要用整个脚掌。
【在 A********2 的大作中提到】
: 踮脚上下爬楼梯，每天15分钟。很有效。
|
b********n
发帖数: 352 | 15 拉筋应该是不错，谢拉
【在 f**********s 的大作中提到】
: 个人感觉还是要经常拉筋才行，一让腿直，二是把肌肉线条拉长了。
|
f******x
发帖数: 138 | 16 我也有这个苦恼。前几天还在版上问有没有人知道瘦腿袜： |
t*******d
发帖数: 2339 | 17 坚持长期的慢跑，跑完以后要拉筋，防止肌肉缩成一团。
【在 b********n 的大作中提到】
: 萝卜腿，很粗，一穿高跟就很明显的肌肉出来，感觉是以前跑步跑的，腿还很弯，就是
: 那张O型腿，长这么大都没穿过裙子，跟靴子，穿裙子显得腿粗，穿靴子一看腿就两截
: 的，眼看着MM们都奔花裙，好痒啊，有什么方法能瘦腿吗？不甚感激啊～～
|
b********n
发帖数: 352 | 18 大概拉多久的样子啊
【在 t*******d 的大作中提到】
: 坚持长期的慢跑，跑完以后要拉筋，防止肌肉缩成一团。
|
t*******d
发帖数: 2339 | 19 以不伤到你自己为前提，我一般20分钟左右，感觉到筋拉开了，肌肉松弛下来的就行了
【在 b********n 的大作中提到】
: 大概拉多久的样子啊
|
S******l
发帖数: 47 | 20 小声问一句: 怎么拉?
【在 t*******d 的大作中提到】
: 以不伤到你自己为前提，我一般20分钟左右，感觉到筋拉开了，肌肉松弛下来的就行了
|
t*******d
发帖数: 2339 | 21 就是压腿一样。尽力而为就行了。
【在 S******l 的大作中提到】
: 小声问一句: 怎么拉?
|
p*****e
发帖数: 836 | 22 that's may not be true. I never see long distance runner has fat legs.
Only short distance runner has muscles like rock. ...
【在 J*******m 的大作中提到】
: 我有个好朋友原来是跑女子马拉松的，后来不练了，好像过几年就变细腿了。
: 当然她的身材也变了，体质也弱了，她跟我说是爬楼梯把腿变细的。
: 你可以试试。
|
