吃货减肥，5种低热量的零食最适合！ - Fashion版

本页内容为未名空间相应帖子的节选和存档，一周内的贴子最多显示50字，超过一周显示500字访问原贴

Fashion版 - 吃货减肥，5种低热量的零食最适合！

相关主题
● 加工的零食海苔吃多了有啥不好的反应吗？	● 上次某MM推荐的可以调理肠胃蠕动的是啥来着?
● 大逆转变回少女消除法令纹(转载)	● 【参加活动】Flip Flops
● 转）不纯洁的常识—送给一夜半次的你们 (转载)	● 过新年了，一堆明星又开始拍软广告，打亲情牌
● 夏天如何美肤护肤~zz	● 麦的蛋白质的含量高于米，米主要是淀粉。所以西方人的头脑发育比东方人好，西方人民主是聪明的表现。
● 暑假回国，韩国机场能买点啥	● 这蔬菜一年四季不便宜但是营养特别高，再贵也要买
● 请给饭桶推荐个能使人有饱腹感的supplements	● 蔬菜漫谈－4。南瓜
● 4款自制减肥茶排毒去油轻松瘦 (转载)	● 狐狸的果实-------番茄 (转载)
● 强烈推荐想瘦腰的JMS去打高尔夫	● 夏天的下饭菜—豇豆西红柿炒鸡蛋

相关话题的讨论汇总
话题: 蓝莓话题: 低热量话题: 零食话题: 吃货话题: 含量

进入Fashion版参与讨论

(共1页)

m***t
发帖数: 8

吃货们的福利到了，想吃零食但是又必须要减肥的，以下的八款食物可以让你解馋的
同时还不用担心发胖哦。是什么零食那么神奇呢？吃货们，还不赶快看过来。
吃货减肥，5种低热量的零食最适合！(1)
5款低热量零食
蓝莓干
蓝莓中多酚类物质对脂肪具有分解功效，可以抑制脂肪的生成。蓝莓富含维生素C，可
以帮助身体排出毒素，增强消化功能。营养价值远高于苹果、葡萄、橘子等水果。此
外，蓝莓含有丰富的类黄酮，可以抗氧化。蓝莓干比新鲜蓝莓更易保存，100g蓝莓干含
有200卡路里，是理想的美容瘦身小零食。虽然蓝莓干的热量大于蓝莓，但蓝莓有季节
性，保存时间也不长，蓝莓干作为蓝莓代替品已经风靡欧美和日本多时。
读
吃货减肥，5种低热量的零食最适合！(2)
酸梅
酸梅属碱性食物，有助于体内血液值酸碱平衡，降低肝火，更能帮助脾胃消化，滋养肝
脏。酸梅还有着防老化、生津止渴、中和酸性代谢产物等功效。对于一些想减肥但是又
爱吃的美眉，酸梅会是个好选择。
黑巧克力
巧克力的主要原料可可粉能见效促进肌肉和身体的反射系统，并刺激血液循环，加速新
陈代谢，所以一定程度上巧克力是对瘦身有积极功效的。巧克力因可可含量、乳质含量
不同而有所区别。黑巧克力是巧克力家族里奶质和糖类含量最少的品种，所以它在巧克
力家族组中最不易使人长胖。在挑选巧克力时，要关注对比各品牌巧克力的可可含量和
糖类含量哦。
海苔
海苔是一种低热量高纤维食物，怕长胖的美眉可以放心食用哦，20g干海苔的热量只有
30卡路里。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分
丰富，维生素B是脂肪燃烧的必需元素，而且海苔富含碘元素，在锻炼时能加速我们的
热量消耗。
微波炉薯片
微波无油薯片的制法很轻松，把土豆切薄片，过水，洗掉附着在上面的淀粉，热量会更
低哦。
滤干薯片，平铺在盘子里，撒一点盐，放入微波炉叮3—5分钟。最后再根据自己的口
味撒上辣椒粉或是抹茶粉即可。尽管烤制的薯片热量脂肪含量低，但也不能多吃。另外
，可乐加薯片是肥胖催化剂，所以不要一起吃。
薯片可以和黑咖啡或是蔬果汁搭配，当然用纯水搭配才是最低热量。

(共1页)

进入Fashion版参与讨论

相关主题
● 夏天的下饭菜—豇豆西红柿炒鸡蛋	● 暑假回国，韩国机场能买点啥
● 西红柿炒鸡蛋的9大神奇功效	● 请给饭桶推荐个能使人有饱腹感的supplements
● 趁中秋之际玩个游戏吧	● 4款自制减肥茶排毒去油轻松瘦 (转载)
● 怎样使自己头发乌黑亮泽呢？	● 强烈推荐想瘦腰的JMS去打高尔夫
● 加工的零食海苔吃多了有啥不好的反应吗？	● 上次某MM推荐的可以调理肠胃蠕动的是啥来着?
● 大逆转变回少女消除法令纹(转载)	● 【参加活动】Flip Flops
● 转）不纯洁的常识—送给一夜半次的你们 (转载)	● 过新年了，一堆明星又开始拍软广告，打亲情牌
● 夏天如何美肤护肤~zz	● 麦的蛋白质的含量高于米，米主要是淀粉。所以西方人的头脑发育比东方人好，西方人民主是聪明的表现。

相关话题的讨论汇总
话题: 蓝莓话题: 低热量话题: 零食话题: 吃货话题: 含量

#	版面	帖数(主题数)
-	全站	4871 (796)
1	Military	3777 (569)
2	Stock	341 (51)
3	Joke	117 (17)
4	History	116 (3)
5	Automobile	100 (9)
6	USANews	55 (9)
7	Midlife	45 (1)
8	Headline	41 (41)
9	Dreamer	33 (13)
10	FleaMarket	32 (20)
11	Living	30 (7)

boards

未名新帖统计// 7月16日

历史上的今天