r********n
发帖数: 2206 | 1 我从小就属于体育好体质差的那种。来美国后，我的锻炼也不算少。直到去年夏天，我
还能在跑步机上保持二十一分半跑完三迈的状态。
但自从换了一个环境后，自己的锻炼越来越少，吃的却越来越多。最明显的是体重的逐
渐增加。去年夏天还是115磅左右，今年六月已经达到了135。。。。还有一个改变是心
情变差，易怒易哭，不知道是不是也和锻炼过少有关。
七月份的时候，终于对体重计上的读数看不下去了。同时受买买提上大家高涨的锻炼热
情感化，开始下决心恢复锻炼。减肥是其中的第一步。刚开始恢复锻炼的时候，心跳十
分快，明显感到体力大不如前。慢慢地，体力开始有所恢复，体重也开始向下掉。在饮
食的配合下，最近的读数已经降到120。
减肥的目标快达到了，接下去的目标是从减肥型锻炼变为运动型锻炼。虽然人岁数慢慢
变大，但我相信经过努力，恢复到一年前的状态还是有可能的。当然，锻炼是一种途径
，而不是目的。和绝大多数人一样，我锻炼的目的不是为了得到奖牌，而是获得健康的
生活方式。更重要的是，锻炼能磨练意志，使人坚强。其实相对于精神上的挑战，肉体
上的那点痛苦算得了什么呢？坚信自己可以做到自己想做的事——我想，这就是锻炼给 |
r********n
发帖数: 2206 | |
P****m
发帖数: 1370 | 3 赞！一会再认真阅读
【在 r********n 的大作中提到】
: 我从小就属于体育好体质差的那种。来美国后，我的锻炼也不算少。直到去年夏天，我
: 还能在跑步机上保持二十一分半跑完三迈的状态。
: 但自从换了一个环境后，自己的锻炼越来越少，吃的却越来越多。最明显的是体重的逐
: 渐增加。去年夏天还是115磅左右，今年六月已经达到了135。。。。还有一个改变是心
: 情变差，易怒易哭，不知道是不是也和锻炼过少有关。
: 七月份的时候，终于对体重计上的读数看不下去了。同时受买买提上大家高涨的锻炼热
: 情感化，开始下决心恢复锻炼。减肥是其中的第一步。刚开始恢复锻炼的时候，心跳十
: 分快，明显感到体力大不如前。慢慢地，体力开始有所恢复，体重也开始向下掉。在饮
: 食的配合下，最近的读数已经降到120。
: 减肥的目标快达到了，接下去的目标是从减肥型锻炼变为运动型锻炼。虽然人岁数慢慢
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r********n
发帖数: 2206 | 4 谢版主包子！
【在 P****m 的大作中提到】
: 赞！一会再认真阅读
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P****m
发帖数: 1370 | 5 活动结束有大包哈
谢版主包子！
【在 r********n 的大作中提到】
: 谢版主包子！
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m*******o
发帖数: 4113 | 6 "坚信自己可以做到自己想做的事"，不错
【在 r********n 的大作中提到】
: 我从小就属于体育好体质差的那种。来美国后，我的锻炼也不算少。直到去年夏天，我
: 还能在跑步机上保持二十一分半跑完三迈的状态。
: 但自从换了一个环境后，自己的锻炼越来越少，吃的却越来越多。最明显的是体重的逐
: 渐增加。去年夏天还是115磅左右，今年六月已经达到了135。。。。还有一个改变是心
: 情变差，易怒易哭，不知道是不是也和锻炼过少有关。
: 七月份的时候，终于对体重计上的读数看不下去了。同时受买买提上大家高涨的锻炼热
: 情感化，开始下决心恢复锻炼。减肥是其中的第一步。刚开始恢复锻炼的时候，心跳十
: 分快，明显感到体力大不如前。慢慢地，体力开始有所恢复，体重也开始向下掉。在饮
: 食的配合下，最近的读数已经降到120。
: 减肥的目标快达到了，接下去的目标是从减肥型锻炼变为运动型锻炼。虽然人岁数慢慢
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P*******i
发帖数: 10965 | 7 你很善于抓闪光点
"坚信自己可以做到自己想做的事"，不错
【在 m*******o 的大作中提到】
: "坚信自己可以做到自己想做的事"，不错
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m*******o
发帖数: 4113 | 8 我只抓关键点
【在 P*******i 的大作中提到】
: 你很善于抓闪光点
:
: "坚信自己可以做到自己想做的事"，不错
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G*********o
发帖数: 49669 | 9 不错，有包子。
我从小就属于体育好体质差的那种。来美国后，我的锻炼也不算少。直到去年夏天，我
还能在跑步机上保持二十一分半跑完三迈的状态。
但自从换了一个环境后，自己的锻炼越来越少，吃的却越来越多。最明显的是体重的逐
渐增加。去年夏天还是115磅左右，今年六月已经达到了135。。。。还有一个改变是心
情变差，易怒易哭，不知道是不是也和锻炼过少有关。
七月份的时候，终于对体重计上的读数看不下去了。同时受买买提上大家高涨的锻炼热
情感化，开始下决心恢复锻炼。减肥是其中的第一步。刚开始恢复锻炼的时候，心跳十
分快，明显感到体力大不如前。慢慢地，体力开始有所恢复，体重也开始向下掉。在饮
食的配合下，最近的读数已经降到120。
减肥的目标快达到了，接下去的目标是从减肥型锻炼变为运动型锻炼。虽然人岁数慢慢
变大，但我相信经过努力，恢复到一年前的状态还是有可能的。当然，锻炼是一种途径
，而不是目的。和绝大多数人一样，我锻炼的目的不是为了得到奖牌，而是获得健康的
生活方式。更重要的是，锻炼能磨练意志，使人坚强。其实相对于精神上的挑战，肉体
上的那点痛苦算得了什么呢？坚信自己可以做到自己想做的事——我
【在 r********n 的大作中提到】
: 我从小就属于体育好体质差的那种。来美国后，我的锻炼也不算少。直到去年夏天，我
: 还能在跑步机上保持二十一分半跑完三迈的状态。
: 但自从换了一个环境后，自己的锻炼越来越少，吃的却越来越多。最明显的是体重的逐
: 渐增加。去年夏天还是115磅左右，今年六月已经达到了135。。。。还有一个改变是心
: 情变差，易怒易哭，不知道是不是也和锻炼过少有关。
: 七月份的时候，终于对体重计上的读数看不下去了。同时受买买提上大家高涨的锻炼热
: 情感化，开始下决心恢复锻炼。减肥是其中的第一步。刚开始恢复锻炼的时候，心跳十
: 分快，明显感到体力大不如前。慢慢地，体力开始有所恢复，体重也开始向下掉。在饮
: 食的配合下，最近的读数已经降到120。
: 减肥的目标快达到了，接下去的目标是从减肥型锻炼变为运动型锻炼。虽然人岁数慢慢
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G*********o
发帖数: 49669 | 10 轻拍
应版主之邀，写征文一篇，请大家轻拍～
【在 r********n 的大作中提到】
: 应版主之邀，写征文一篇，请大家轻拍～
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G*********o
发帖数: 49669 | 11 闪光点也是关键点
关键点也是闪光点
对不对？
探讨一下
我只抓关键点
【在 m*******o 的大作中提到】
: 我只抓关键点
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G*********o
发帖数: 49669 | 12 写的很科教，很主旋律，很激励人
另外感觉没写完，目前的锻炼方式是怎样？
我从小就属于体育好体质差的那种。来美国后，我的锻炼也不算少。直到去年夏天，我
还能在跑步机上保持二十一分半跑完三迈的状态。
但自从换了一个环境后，自己的锻炼越来越少，吃的却越来越多。最明显的是体重的逐
渐增加。去年夏天还是115磅左右，今年六月已经达到了135。。。。还有一个改变是心
情变差，易怒易哭，不知道是不是也和锻炼过少有关。
七月份的时候，终于对体重计上的读数看不下去了。同时受买买提上大家高涨的锻炼热
情感化，开始下决心恢复锻炼。减肥是其中的第一步。刚开始恢复锻炼的时候，心跳十
分快，明显感到体力大不如前。慢慢地，体力开始有所恢复，体重也开始向下掉。在饮
食的配合下，最近的读数已经降到120。
减肥的目标快达到了，接下去的目标是从减肥型锻炼变为运动型锻炼。虽然人岁数慢慢
变大，但我相信经过努力，恢复到一年前的状态还是有可能的。当然，锻炼是一种途径
，而不是目的。和绝大多数人一样，我锻炼的目的不是为了得到奖牌，而是获得健康的
生活方式。更重要的是，锻炼能磨练意志，使人坚强。其实相对于精神上的挑战，肉体
上的
【在 r********n 的大作中提到】
: 我从小就属于体育好体质差的那种。来美国后，我的锻炼也不算少。直到去年夏天，我
: 还能在跑步机上保持二十一分半跑完三迈的状态。
: 但自从换了一个环境后，自己的锻炼越来越少，吃的却越来越多。最明显的是体重的逐
: 渐增加。去年夏天还是115磅左右，今年六月已经达到了135。。。。还有一个改变是心
: 情变差，易怒易哭，不知道是不是也和锻炼过少有关。
: 七月份的时候，终于对体重计上的读数看不下去了。同时受买买提上大家高涨的锻炼热
: 情感化，开始下决心恢复锻炼。减肥是其中的第一步。刚开始恢复锻炼的时候，心跳十
: 分快，明显感到体力大不如前。慢慢地，体力开始有所恢复，体重也开始向下掉。在饮
: 食的配合下，最近的读数已经降到120。
: 减肥的目标快达到了，接下去的目标是从减肥型锻炼变为运动型锻炼。虽然人岁数慢慢
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U*********r
发帖数: 5610 | 13 orz!
二十一分半跑完三迈, that's 8.37 mph speed for 21.5 minutes!!!
【在 r********n 的大作中提到】
: 我从小就属于体育好体质差的那种。来美国后，我的锻炼也不算少。直到去年夏天，我
: 还能在跑步机上保持二十一分半跑完三迈的状态。
: 但自从换了一个环境后，自己的锻炼越来越少，吃的却越来越多。最明显的是体重的逐
: 渐增加。去年夏天还是115磅左右，今年六月已经达到了135。。。。还有一个改变是心
: 情变差，易怒易哭，不知道是不是也和锻炼过少有关。
: 七月份的时候，终于对体重计上的读数看不下去了。同时受买买提上大家高涨的锻炼热
: 情感化，开始下决心恢复锻炼。减肥是其中的第一步。刚开始恢复锻炼的时候，心跳十
: 分快，明显感到体力大不如前。慢慢地，体力开始有所恢复，体重也开始向下掉。在饮
: 食的配合下，最近的读数已经降到120。
: 减肥的目标快达到了，接下去的目标是从减肥型锻炼变为运动型锻炼。虽然人岁数慢慢
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G*********o
发帖数: 49669 | 14 数学不错
orz!
二十一分半跑完三迈, that's 8.37 mph speed for 21.5 minutes!!!
【在 U*********r 的大作中提到】
: orz!
: 二十一分半跑完三迈, that's 8.37 mph speed for 21.5 minutes!!!
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U*********r
发帖数: 5610 | 15 你验算过了？
【在 G*********o 的大作中提到】
: 数学不错
:
: orz!
: 二十一分半跑完三迈, that's 8.37 mph speed for 21.5 minutes!!!
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U*********r
发帖数: 5610 | 16 我从来跑不了8.0 mph以上，最牛的一次也就是8.0 mph跑了一分钟。很不厚道地说，我
有点怀疑楼主能8.37 mph连续跑21.5分钟。
【在 G*********o 的大作中提到】
: 数学不错
:
: orz!
: 二十一分半跑完三迈, that's 8.37 mph speed for 21.5 minutes!!!
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d*d
发帖数: 686 | 17
【在 r********n 的大作中提到】
: 我从小就属于体育好体质差的那种。来美国后，我的锻炼也不算少。直到去年夏天，我
: 还能在跑步机上保持二十一分半跑完三迈的状态。
: 但自从换了一个环境后，自己的锻炼越来越少，吃的却越来越多。最明显的是体重的逐
: 渐增加。去年夏天还是115磅左右，今年六月已经达到了135。。。。还有一个改变是心
: 情变差，易怒易哭，不知道是不是也和锻炼过少有关。
: 七月份的时候，终于对体重计上的读数看不下去了。同时受买买提上大家高涨的锻炼热
: 情感化，开始下决心恢复锻炼。减肥是其中的第一步。刚开始恢复锻炼的时候，心跳十
: 分快，明显感到体力大不如前。慢慢地，体力开始有所恢复，体重也开始向下掉。在饮
: 食的配合下，最近的读数已经降到120。
: 减肥的目标快达到了，接下去的目标是从减肥型锻炼变为运动型锻炼。虽然人岁数慢慢
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p*******o
发帖数: 5060 | 18 很学术
【在 U*********r 的大作中提到】
: 我从来跑不了8.0 mph以上，最牛的一次也就是8.0 mph跑了一分钟。很不厚道地说，我
: 有点怀疑楼主能8.37 mph连续跑21.5分钟。
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G*********o
发帖数: 49669 | 19 你演算了没有？
很学术
【在 p*******o 的大作中提到】
: 很学术
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r********n
发帖数: 2206 | 20 第一迈8mph，第二迈8.5mph，第三迈9mph
我按这个速度跑了几年了，不会记错的～
【在 U*********r 的大作中提到】
: 你验算过了？
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U*********r
发帖数: 5610 | 21 牛人受俺一拜！
你以前练过田径的？
【在 r********n 的大作中提到】
: 第一迈8mph，第二迈8.5mph，第三迈9mph
: 我按这个速度跑了几年了，不会记错的～
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m*******o
发帖数: 4113 | 22 unbelievable!
【在 r********n 的大作中提到】
: 第一迈8mph，第二迈8.5mph，第三迈9mph
: 我按这个速度跑了几年了，不会记错的～
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U*********r
发帖数: 5610 | 23 You'd better believe it, dude.
【在 m*******o 的大作中提到】
: unbelievable!
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r********n
发帖数: 2206 | 24 没有练过，但我体育从小就很好
【在 U*********r 的大作中提到】
: 牛人受俺一拜！
: 你以前练过田径的？
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r********n
发帖数: 2206 | 25 多跑跑就行啦
我现在用椭圆机多些，因为怕跑得太多伤膝盖
【在 m*******o 的大作中提到】
: unbelievable!
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