[合集] 做crunch脖子疼怎么办? - Fitness版

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Fitness版 - [合集] 做crunch脖子疼怎么办?

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d*i
发帖数: 9453

☆─────────────────────────────────────☆
ninjia (青龙) 于 (Fri Apr 13 15:32:32 2007) 提到:
我最近开始每天做几个crunch,做不了多久脖子就疼然后就不想做了.这是因为颈部力量
不足呢还是动作不对呢?
大家有没有什么建议减轻这种疼呢? //bow
☆─────────────────────────────────────☆
tarantula (一路臭美着~~~) 于 (Fri Apr 13 15:34:27 2007) 提到:
你怎么做的？双手不可以在脑后合拢，会下意识的自己拽自己的脖子，
两个胳膊肘不可以向中间靠拢，要向两侧张平，用指尖稍微托住脑袋即可。

☆─────────────────────────────────────☆
fitgirl (老汉今天我36了) 于 (Fri Apr 13 15:35:30 2007) 提到:
不要靠脖子的力量。FT。靠腹肌的力量。HEHE。。。。。。
要不你可以试着反向做CRUNCH。。。。前面几个，后面几个，脖子来回的拉拉，估

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