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fitgirl (老汉今天我36了) 于 (Mon Jul 23 00:51:21 2007) 提到:
为什么总是做到最后(第8。9个REP的时候),腰先撑不住了?
我自认姿势还算标准,今天为了防止腰出问题,系里GYM提供的力量用腰带,
为什么还是腰先酸掉? 感觉腿还没怎么样呢。呵呵
☆─────────────────────────────────────☆
T8000 (金刚经) 于 (Mon Jul 23 13:37:28 2007) 提到:
腰部本来就比腿部弱,所以先酸是很正常的。职业运动员很多先做腿屈伸预先让腿疲劳
,以免深蹲的时候腰比腿先乏力。
另外,身体不要前倾太多,这样对腰部压力比较大。
可以使用史密斯架。
☆─────────────────────────────────────☆
FakedYige (贾一哥) 于 (Mon Jul 23 13:41:38 2007) 提到:
我站起来的时候问题不大,蹲下去的时候怕腿打软,不过
可能是膝盖的本能反应,
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