[合集] 深蹲问个问题 - Fitness版

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Fitness版 - [合集] 深蹲问个问题

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fitgirl (老汉今天我36了) 于 (Mon Jul 23 00:51:21 2007) 提到:
为什么总是做到最后（第8。9个REP的时候），腰先撑不住了？
我自认姿势还算标准，今天为了防止腰出问题，系里GYM提供的力量用腰带，
为什么还是腰先酸掉？感觉腿还没怎么样呢。呵呵
☆─────────────────────────────────────☆
T8000 (金刚经) 于 (Mon Jul 23 13:37:28 2007) 提到:
腰部本来就比腿部弱，所以先酸是很正常的。职业运动员很多先做腿屈伸预先让腿疲劳
，以免深蹲的时候腰比腿先乏力。
另外，身体不要前倾太多，这样对腰部压力比较大。
可以使用史密斯架。

☆─────────────────────────────────────☆
FakedYige (贾一哥) 于 (Mon Jul 23 13:41:38 2007) 提到:
我站起来的时候问题不大，蹲下去的时候怕腿打软，不过
可能是膝盖的本能反应，

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