[合集] 今天要去跑步了 - Fitness版

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d*i
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purplebasil (米家族之多来米) 于 (Mon Mar 31 13:20:54 2008) 提到:
１０天以前，２１号，跑瘸了。其实不是跑的。。。因为听说跑完以后要用凉水冲，就
跑完以后自做聪明的穿着超短裙出去玩，心想：反正也是凉快哈！结果晚上回家的时候
就膝盖酸软得都走不动路了。。。好在小带推荐的那个药很灵！到前两天就没事了，足
足休息了１０天。
今天打算再恢复跑步，少点，就３－４迈吧。还买了新跑鞋。。。可是，腿突然又有点
疼起来了？怎么回事呢？是不是心理作用啊？
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dai (凄凉宝剑篇！·人生不外悲欢离合爱恨情仇) 于 (Mon Mar 31 13:25:12 2008) 提到:
没关系，去跑吧，跑慢点，开始多warm up（快走、慢跑），
跑的时候注意多用大腿力量，少咚咚咚地往地上砸，
注意膝盖的反应，不舒服了就停下来。

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